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クエストレストランスキル系 クエストレストランスキル系エコ改善学 接客指導学 マーケティング学 売り込み学 客席回転率学 コスト削減学 在庫管理学 レストランスキルを上げることでクリアします。 研究を行った時点でクリアします。 エコ改善学 先行クエスト 売上5,000ドル/日 開始 クエストリスト「受託可能」タブ 概要 スキルの「環境改善」をLv1に上げましょう。 内容 1.画面下の「レストラン」を押す2.画面左上のスキルアイコンを押す3.環境改善の「研究」ボタンを押す 報酬 経験値×2000 備考 ドルを出費するので余裕がある時にやろう 派生クエスト 接客指導学 ▲TOP クエスト一覧に戻る 接客指導学 先行クエスト エコ改善学 開始 自動 概要 スキルの「接客指導」をLv1に上げましょう。 内容 1.画面下の「レストラン」を押す2.画面左上のスキルアイコンを押す3.接客指導の「研究」ボタンを押す 報酬 経験値×2000 備考 ドルを出費するので余裕がある時にやろう 派生クエスト マーケティング学 ▲TOP クエスト一覧に戻る マーケティング学 先行クエスト 接客指導学 開始 自動 概要 スキルの「プロモーション」をLv1に上げましょう。 内容 1.画面下の「レストラン」を押す2.画面左上のスキルアイコンを押す3.プロモーションの「研究」ボタンを押す 報酬 経験値×5000 備考 ドルを出費するので余裕がある時にやろう 派生クエスト 売り込み学 ▲TOP クエスト一覧に戻る 売り込み学 先行クエスト マーケティング学 開始 自動 概要 スキルの「売上効率」をLv1に上げましょう。 内容 1.画面下の「レストラン」を押す2.画面左上のスキルアイコンを押す3.売上効率の「研究」ボタンを押す 報酬 コイン×5 備考 ドルを出費するので余裕がある時にやろう 派生クエスト ▲TOP クエスト一覧に戻る 客席回転率学 先行クエスト 売り込み学 開始 自動 概要 スキルの「客席回転率」をLv1に上げましょう。 内容 1.画面下の「レストラン」を押す2.画面左上のスキルアイコンを押す3.客席回転率の「研究」ボタンを押す 報酬 コイン×10 備考 ドルを出費するので余裕がある時にやろう 派生クエスト ▲TOP クエスト一覧に戻る コスト削減学 先行クエスト 客席回転率学 開始 自動 概要 スキルの「コスト削減」をLv1に上げましょう。 内容 1.画面下の「レストラン」を押す2.画面左上のスキルアイコンを押す3.コスト削減の「研究」ボタンを押す 報酬 コイン×10 備考 ドルを出費するので余裕がある時にやろう 派生クエスト 在庫管理学 ▲TOP クエスト一覧に戻る 在庫管理学 先行クエスト コスト削減学 開始 自動 概要 スキルの「在庫管理」をLv1に上げましょう。 内容 1.画面下の「レストラン」を押す2.画面左上のスキルアイコンを押す3.在庫管理の「研究」ボタンを押す 報酬 コイン×20 備考 ドルを出費するので余裕がある時にやろう 派生クエスト ▲TOP クエスト一覧に戻る
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本当のストレスの消し方 私達が生きていく中で、ストレスはなくならないものです。 人がストレスを全部消去してしまったら、存在そのものの意味がなくなる、 というくらい、人にはほど良いストレスも必要 です。 しかし、現代社会は過剰にストレスにさらされる要因があり、 ストレス解消だと思っていたことが、 実は全くストレス解消ではなく、反対にストレスを溜める 行為だった、と いうことが多々あります。 きっと、多くの方が身に覚えがあることが、 実はストレスをさらに増大させている事実を このレポートで知ってもらい、適切なストレスコントロール、 ス トレスレスリセット方法を知って、健全に社会生活を送れるように、と願 っています 第1章 ストレスは良いもの?悪いもの? 「ストレス」と聞くと、大体の方がイメージで 「良くないもの」「悪いもの」という答えが返ってきます。 しかし、実際にストレスが全くなくなってしまったら・・・ 人は生きられません。 暑い、寒いという気温の変化に対応できるのも、外界からのストレスに身 体が反応して毛穴を開いた り閉じたりするから、体温維持できるのです。 また、疲れるというストレスに対応する感情がなければ、倒れるまで働い てしまい、生命維持に支障をきたします。 ストレスはかかりす ぎると厄介ですが、無くなっても厄介なものなのです 大切なのはその度合いであり、質です。 やみくもにストレスを遠ざけるのではなく、適度なストレスを受けながら、 それをその日 のうちにリセットできるのが理想です。 日常「ストレス解消」と思い込んでいる行為が、実はストレスを増幅する行 為だったということを知れば、より体や心に負担のない方法で スト レスがリセットできるのではないでしょうか? 次章から、具体的な「間違ったストレス解消法」について お話しします。 第2章 間違いだらけのストレス解消法 ここからは具体例を挙げて、 ストレス解消だと思ってやっているけれど 実は全然解消されていない、むしろストレスをより増大させて 体に負担がかかっている行為をご説明します。 一時的になんとなく「現実逃避」や、脳に化学物質を流すことにより、「スト レスが無くなったつもり」と思っていることが、血液循環を滞らせたり、依存 的な軽い麻薬的症状を誘発 していることに気が付き、もっと健康的で、本 来の身体の治癒力を高めるようなストレス解消法に切り替えていきましょ う。 (1) ゲームでストレス解消は NG です 仕事が終わった電車内、 「あ~、疲れた」と、ゲームを始める人。 電車では疲れを取るために寝て、自宅に帰ってゲームのスイッチを 入れるのが習慣になっている人。 思い当たる節 がありますか? 先に申し上げますが、 ゲームではストレス解消はできません!! それどころか、かなりストレスがたまります。 ゲームの内容も多少は違いがありますが、どんなものであっても、 ストーリーを進めて行ったり、戦ったり、クリアしていくことがゲームの目的 です。 しかし、RPG であっても、アトラクションゲームであっても、ストーリー性の 強いものであっても、どこかで必ず思い通りにいかない展開という場面が 必ずでてきますよね。 (ストーリーの途中で敵が出てきてゲームオーバーになるとか、 クリアできず、繰り返し繰り返し、同じステージをやる、とか) 思い通りにいかない時、「イライラ」しませんか? リセットボタンを押す指が、かなりカチャカチャと早く画面が切り替わらない かと、小刻みに動いているのではないですか? 「あ~ ~~!あと少しでゴールまで行けたのに・・・」 【知らないと損するストレス解消法】 ホントにストレスは解消できていますか? 「なんで、ここでゲームオーバー?」 思い通りにならない、 ということはかなりのストレスになります。 ストレス解消と思うってしまう罠は、「クリアできた時」の高揚感です。 「やった~~~!!」と思い通りの展開になった時に、一時的に興奮作用 を起こす脳内ホルモンが出ます。それにより、しばし至福に似た状態を味 わうのですが、それは、疑似体験で あり、持続力にかけます。 この脳内ホルモンが偽物ではなく、実際に幸福感を感じさせてくれる作用 のあるものなのですが、ゲームというのは、達成感を味わうと、100%次 のステージへ進むので、また幸福 感を味わえるホルモンがひっこんでしま います。 例えば、マラソンなどで「ランナーズハイ」と言われる脳内ホルモンと同じも のなのですが、マラソンの場合は、それを達成したことで「さあ、次もう一 回!!」とはなりません。ま た、筋肉など身体の機能を使っているので、脳 内ホルモンだけでなく、自律神経系や、免疫系も刺激され、バランスが良く なるのです。「良いストレス解消」の見本です。 ゲームは「現実逃避」であって、「ストレス解消」ではありません ゲームをしていると楽しい、と思うのは持続力がなく、次の展開が思い通り にいかない時にストレスとなり、自律神 経が興奮状態=交感神経アップに なります。そうすると、他の免疫系、ホルモン系(内分泌系)が、アンバラン スとなりますし、目がつかれれば、肩こりなどで血液やリンパの流れが 滞 り、疲労感も溜まりやすくなります。 ゲームは仮想世界。あくまでも、現実ではないところで一時的に日常を忘 れるという効果しかない、と捉えてください。 直接ストレスを引き起こした「問題」自体が上司との摩擦だったり、 会社内の人が絡むトラブルだったりするので、そこから逃げること (仮想世界に浸ること)で、現実のストレスを 観ないようにしよう、とする行 為は、体にストレスを増やし、その結果、翌日起きるのが億劫になったり、 クリアするまで他のことが手につかなくなったり、ストレス解消のはずが、 ゲーム自体ストレスの源(ストレッサー)になってしまいます。 (2) お酒でストレス解消の罠にご注意! 「さ、疲れた疲れた、今日は飲みに行こう」とか 「あの上司、ほんとにいつも口ばっかりだよね、なんか、ぱ~~~っと騒い 【知らないと損するストレス解消法】 ホントにストレスは解消できていますか? で飲んでストレス解消しないとやってらんない」 という会話から、「ストレス解消にはお酒を飲んで忘れてしまおう」というタ イプの方は、ストレス解消ではなく一時的なアルコール による脳の麻痺状 態を作っている似すぎません。 お酒の飲み方によっては「百薬の長」と言われますが、 疲れた時やむしゃくしゃした時のリセット方法にお酒を選ぶのはオススメで きません。 ストレスは解消されず、更には2日酔い、寝ているつもりが快眠には程遠 い興奮状態になっていて、身体は悲鳴を上げてしまいます。 百歩譲って、お酒にストレス解消の良い所をどうしても見つけるとしたら、 「話すこと」「笑うこと」「歌うこと(歌う場所であるならです)」ではあります。 しかし、 お酒そのものがストレスを解消する、という働きはありません。 それどころか、睡眠の質を落とします。 飲酒をすると、アルコール成分により、脳の軽い麻痺状態になります。 しかし、身体は交感神経が優位に働きかけるのです。つまり戦闘態勢、興 奮している状態です。 夜中におトイレに起きたり、口が渇いたりしませんか? それはアルコールの魔法で、脳がお仕事をサボっている状態を作ってい ますので、意識としてはぐっすり寝ているような錯覚が あるのですが、身体 は全くリラックスできずにいます。、 睡眠の質を良い物にする必要がありますので、お酒の飲み方、飲む量を 考えなくてはいけません。 翌日は 2 日酔いの症状が起きているかたは、肝臓にもかなり負担がかか っています。 身体の内側で、一生懸命身体は健康に戻ろうと休みなく働いています。 疲れを取るためのお酒が 、内臓を疲れさせる原因(ストレッサー)となって いることは、循環器にも負担をかけ、腎臓、膵臓、脾臓と、すべての臓器 はつながりがあって機能しますので、疲労は蓄積されてし まいます。 もう一つ、嫌なことが合った時のお酒は、言葉の作用も気をつけなくては いけません。 上司の対応にむしゃくしゃしてお酒を飲む人で、お酒を飲みながら大体グズグズと愚痴が始まることでしょう。 愚痴や、不平不満を言うと、脳から幸福ホルモンの反対のホルモン物質 が出ることが最近わかってきました。 これは、言う本人だけでなく、聞く相手にも脳から物質が出ます。 脳は人と自分の区別がないので、人が言っている愚痴でも自分が言って いる現実と捉えるのです。 脳が出す不満ホルモンは、心をネガティブにします。そこから免疫系や神 経系が影響を受けやすくなりますので、お酒に愚痴は組み合わせないこ とが鉄則です。 美味しいお酒、は食前酒のようにほんのすこしを食欲増進剤としていただ くのが適量です。 絶対に副交感神経を刺激しすぎないようにしてください。 自律神経がバランスを崩すと、精神的にも不定愁訴のような 原因不明のだるさ、イライラ感、感情の波が押し寄せやすくなり ます。 どうしても飲みたい、という場合は、休肝日も作ってあげて体に優しい 飲み方をしましょう。 (3) タバコがストレス解消という幻想 お酒とタバコがセットになることも多いと思いますが、 タバコがストレス解消になる、というのは幻想にすぎません。 健康を損なう恐れがある、とパッケージに注意書きがあるのですが、 どうして体には良くないものがストレス解消になるのでしょうか? 吸えば吸うほどに、他の病気を誘発するリスクが高まるのに、やめられな い。。。 タバコの値上がりで一時やめようと試みたものの、禁煙がうまくいかなか った。 うまくいかないことが更にストレスとなり、しばらく吸わなかった後の一服に、 「安堵感」を覚え、もう2度とやめられない状態になっていく・・・・。 喫煙者にとって、ケースの中 の残り本数がカウントダウンされて3本、2本、 1 本・・・・と減っていくと急にソワソワするそうです。 タバコがなくなると思うのが、不安だから「買ってこなきゃ」という気持ち になる、と喫煙者は口をそろえます。 非喫煙者には「買いに行かなきゃ」という感覚自体がありませんが、喫煙 者は、一つ余分なストレスを抱えているということですね ストレス解消と信じて一生懸命吸っているのに、皮肉にも身体はストレス 解消どころか、悲鳴を上げているのです。 体の中では何が起きているかと言えば、タバコを吸うと、ニコチンという化 学物質が血液の中に運ばれていきます。、 初めて喫煙するときには、このニコチンという物質は身体にない のですか ら、「毒が入ってきた!!」と身体は拒絶します。 だから、タバコの煙は、ゲホゲホとむせてしまい、身体に入らないはずで す。また、フルーツみたいに美味しくもない味ですから、自然と口も拒絶を するはずです。(初めの時は) しかし、その後は、どうして喫煙を続けるのか、というと、 血中のニコチン濃度が少なくなると、「ニコチンを入れろ」と脳から指令が 出て、ニコチンを血液に運ぶようになるためタ バコが吸いたくなります。 ニコチンが少なくなると「イライラ」しますが、また喫煙をしてニコチンが血 PR 中に入れば脳が「ニコチンが入ってきた」と指令を止めるので、一時的に 安堵感が味わえます。 「イライラ」してその後に「安堵感」があるので、タバコがストレス解消にな る幻想に 囚われてしまうのですが、すべては「ニコチン」という弱い麻薬物 質によるものであって、本当のストレス解消にはなりえません。 タバコをやめたら太る、と言いますが、タバコを吸うとなぜ太らないのでし ょうか? それは、タバコを吸うと、血管が収縮し、必要な酸素を運べなくなります。 血管は消化器にも通っ ていますから、食べ物を食べても、吸収する割合 が少なくなってしまいます。 血管が縮んでいる分、酸素も栄養も運ばれなくなるということです。 身体は酸素不足に陥っています。 喫煙をする人は、非喫煙者より老けて見えるのは、細胞が酸素不足で生 命力がなくなってしまう(死んでしまう細胞も多い)からです。 また活性酸素も増やすので、細胞が傷つきやすくなります。 ストレス解消に喫煙と結びつく方は、出来る限り禁煙をおすすめしたいの ですが、一度ニコチンの入った身体は、抜けるま でに1ヶ月以上かかりま す。 身体は1ヶ月でニコチンが抜けても、習慣や、気持ちの結びつき(刷り込み で、イライラしたらタバコで気持ちが楽になるという思い込み)が強く、その 部分を切り離すのに10年か かるという学者もいます。 その気持の部分が、禁煙してもまたふとした拍子に喫煙者へ戻してしまう 魔力を持つものですので、ストレス解消にはならない、ということをちゃん と理解した上で、選択してくださ い。 第 3 章 オススメできるストレスの消し方 この章では、オススメするストレス解消法について 3 つ、ア ドバイスさせていただきます。 どれも簡単で、知識として知っているものがあるかもしれませんが、身体 のメカニズムと合わせてわかりやすく説明しています。 ストレスを遠ざけるのではなく、適度なストレスで日常でうまくリセットして いくことが理想です。 (1) 有酸素運動をする マラソンなどの有酸素運動は、脳を刺激し、筋肉の中でも インナーマッスルを鍛えます。 ストレス解消にいい、という理由は、走っているときに「ランニングハイ」と いう状態がある のを聞いたことがあると思いますが、 「幸せを感じる物質」があるレベルを超えると、放出するように 指令が出ます。 脳内物質によって、幸せ感が呼び起こされ、 ストレスが軽減さ れるのです。 このメカニズムは、本能的なものなので、体にもともと DNA の段階で組み込まれていて安全でかつ、体にも心にも良い影響を与えるストレス解消法 です。幸せを感じるホルモンは、リ ラックスを促し、自律神経も整えること になります。結果免疫構造を上げ、病気に勝つ身体を作ります。 また、走ることの爽快感は、心も明るくします。有酸素運動は、走るだけで なく、少し早めに歩くことでもできますので、日常ウォーキングや、ジョギン グを取り入れましょう。 (2) 少しリッチな懐石料理またはフランス料理 懐石も、フランス料理も「コース」で出てくる食事をいただく、 ということがポイント。 ゆっくりと一つ一つが出てくるまでお話しをしますね。 さらには盛り付けや、お皿の柄、目からの刺激があります。 時間をかけて食べることで、副交感神経がゆっくりと上がってきます。 また、インスリンが過剰に出ることがないので、体にも負担が少ない食べ 方です。 消化のための酵素も無駄に使わないので、体にストレスがかかりづらい のです。 また、いつもと違 う雰囲気を味わう、というのは人間は五感の生き物ですから、におい、味、音、触感などすべてを通じて、非日常に対して開放的で あればあるほど「幸せホルモン」が出やすくなります 。 ご飯を食べているときは、特別なお料理でなくても、副交感神経優位にな り、リラックス、解放している状態です。 もし、お酒が飲みたい、という方は、ストレスがあるときは、お酒をガバガ バのまず、食前酒程度のコース料理がおススメです。 (3) カラオケで腹から歌う どうしても、会社でのムシャクシャをどうにかしたいのよ!! という方には、お酒と愚痴の言い合いではなく、カラオケで思い切り歌って しまおう、というのがオススメです。 歌い方も、喉ではなく「お腹から歌う」のです。 かなりカロリー消費しますので、1ヶ月5キロ痩せた女性もいますし、 気分もお酒を飲むより格段に開放されますので、健康的なストレス解消法 には、とてもいいのです。 カラオケで 歌えない人は、手拍子だけでもいいので、その場の雰囲気を一 緒に共有することが大事。 カラオケは、人が歌っている時には、かなり声を大きくしないと、 話ができないと思います。 カラオケの部屋であれば、気の合う仲間と一緒だと思いますので、 多少、声を大きくして話しをしたり笑っても、他の部屋に迷惑はかからない はず。 ムシャクシャを開放するなら、愚痴より、歌って笑うほうが健康にもいいで すし、 脳からも不満ホルモンは出ないので、歌を歌う楽しさを活かしてください。 ストレスの解消法はじつは他にも幾つかあり、コツが有ります。 今回は書ききれませんでしたが、ストレスのメカニズムや、 日常にもっと活かして心も 身体も健康になるために、「ストレスリセット」のための情報をこれからもどんどんご 紹介していきたいと思います。 今回は、間違ったストレス解消法と、身体に負担の少ない正統派ストレス解消法をそ れぞれ3つずつご紹介しました。 時代が変わっても、私達の身体のメカニズムは100年前と大きくは変わりません。し かし、環境は大きく変わり、ストレスはより複雑になってきています。 ストレスが身体から心、精神に影響していくが故に、現代は心理的ストレスから不調 を訴える人が増えています。 私は、レポートを通じて、ストレスを適度に持ちつつ、ストレスに負 けない心と身体の 作り方、対人関係でのストレスについて、広く知っていただきたいので、今後も情報 発信を続けます。幸福ホルモンを上手に使い、ストレスを活かせるように、サポ ートし ていきたいと思っています。 推奨リンク アセンションプロダクション アセンションプロダクション-muzie アセンションプロダクション-OKMUSIC アセンションプロダクション - SoundCloud アセンションプロダクション - Audioleaf アセンションプロダクション - ReverbNation アセンションプロダクション Twitter公式アカウント Ascensionproduction Facebook公式アカウント アセンションプロダクション - BOOTH アセンションプロダクション - MIXIコミュニティ アセンションプロダクション - ニコニコミュニティ エノクナギ公式サイト アセンションプロダクション(所属レーベル) エノクナギ【ランサーズ】認証済みアカウント エノクナギ【クラウドワークス】認証済みアカウント エノクナギ【VectorHP】認証済みホームページ エノクナギ【オーディオストック】認証済みアカウント エノクナギ【アーティストクラウド】認証済みアカウント エノクナギMySpaceセレブティ公式ページ エノクナギ - Bandcamp エノクナギ - SoundCloud エノクナギ - クレオフーガ エノクナギ - Audioleaf エノクナギ - ゲットステージ エノクナギ - Frekul エノクナギ - ourstage エノクナギ - ReverbNation エノクナギ - YouMusic エノクナギ - indigo エノクナギ - artist side エノクナギ - note.mu エノクナギ - ピアプロ公式アカウント エノクナギ - DreamTribe エノクナギ - CLIP エノクナギ - DeviantArt エノクナギ - コミックル エノクナギ Twitter公式アカウント エノクナギ Facebook公式アカウント エノクナギmixi公式アカウント エノクナギGoogle+ エノクナギの庭園(公式ブログ) 野沢あや公式サイト アセンションプロダクション(所属レーベル) 野沢あや【ランサーズ】認証済みアカウント 野沢あや【クラウドワークス】認証済みアカウント 野沢あや【VectorHP】認証済みホームページ 野沢あや【オーディオストック】認証済みアカウント 野沢あや【アーティストクラウド】認証済みアカウント 野沢あやMySpaceセレブティ公式ページ 野沢あや - Bandcamp 野沢あや - SoundCloud 野沢あや - クレオフーガ 野沢あや - Audioleaf 野沢あや - ゲットステージ 野沢あや - Frekul 野沢あや - ourstage 野沢あや - ReverbNation 野沢あや - YouMusic 野沢あや - indigo 野沢あや - artist side 野沢あや - note.mu 野沢あや - ピアプロ公式アカウント 野沢あや - DreamTribe 野沢あや - CLIP 野沢あや - DeviantArt 野沢あや - コミックル 野沢あや Twitter公式アカウント 野沢あや Facebook公式アカウント 野沢あやmixi公式アカウント 野沢あやGoogle+ 野沢あやGarden(公式ブログ) 中村春香公式サイト アセンションプロダクション(所属レーベル) 中村春香【Craudia】認証済みアカウント 中村春香【ランサーズ】認証済みアカウント 中村春香【クラウドワークス】認証済みアカウント 中村春香【VectorHP】認証済みホームページ 中村春香【オーディオストック】認証済みアカウント 中村春香【アーティストクラウド】認証済みアカウント 中村春香MySpaceCelebrity公式ページ 中村春香 - Bandcamp 中村春香 - SoundCloud 中村春香 - クレオフーガ 中村春香 - Audioleaf 中村春香 - ゲットステージ 中村春香 - Frekul 中村春香 - ourstage 中村春香 - ReverbNation 中村春香 - YouMusic 中村春香 - indigo 中村春香 - ピアプロ公式アカウント 中村春香 - artist side 中村春香 - note.mu 中村春香 - DreamTribe 中村春香 - CLIP 中村春香 - DeviantArt 中村春香 - コミックル 中村春香 Twitter公式アカウント 中村春香 Facebook公式アカウント 中村春香mixi公式アカウント 中村春香Google+ 中村春香のスペース(公式ブログ) 廣重綾公式サイト アセンションプロダクション(所属レーベル) 廣重綾【ランサーズ】認証済みアカウント 廣重綾【クラウドワークス】認証済みアカウント 廣重綾【VectorHP】認証済みホームページ 廣重綾【オーディオストック】認証済みアカウント 廣重綾【アーティストクラウド】認証済みアカウント 廣重綾MySpaceCelebrity公式ページ 廣重綾 - Bandcamp 廣重綾 - SoundCloud 廣重綾 - クレオフーガ 廣重綾 - Audioleaf 廣重綾 - ゲットステージ 廣重綾 - Frekul 廣重綾 - ourstage 廣重綾 - ReverbNation 廣重綾 - YouMusic 廣重綾 - indigo 廣重綾 - ピアプロ公式アカウント 廣重綾 - artist side 廣重綾 - note.mu 廣重綾 - DreamTribe 廣重綾 - CLIP 廣重綾 - DeviantArt 廣重綾 - コミックル 廣重綾 Twitter公式アカウント 廣重綾 Facebook公式アカウント 廣重綾mixi公式アカウント 廣重綾Google+ 廣重綾ルーム(公式ブログ) 藤井欣公式サイト アセンションプロダクション(所属レーベル) 藤井欣【ランサーズ】認証済みアカウント 藤井欣【クラウドワークス】認証済みアカウント 藤井欣【VectorHP】認証済みホームページ 藤井欣【オーディオストック】認証済みアカウント 藤井欣【アーティストクラウド】認証済みアカウント 藤井欣MySpaceCelebrity公式ページ 藤井欣 - Bandcamp 藤井欣 - SoundCloud 藤井欣 - クレオフーガ 藤井欣 - Audioleaf 藤井欣 - ゲットステージ 藤井欣 - Frekul 藤井欣 - ourstage 藤井欣 - ReverbNation 藤井欣 - YouMusic 藤井欣 - indigo 藤井欣 - ピアプロ公式アカウント 藤井欣 - artist side 藤井欣 - note.mu 藤井欣 - DreamTribe 藤井欣 - CLIP 藤井欣 - DeviantArt 藤井欣 - コミックル 藤井欣 Twitter公式アカウント 藤井欣 Facebook公式アカウント 藤井欣mixi公式アカウント 藤井欣Google+ 藤井欣ラボブログ(公式ブログ) 冬季ねあ公式サイト アセンションプロダクション(所属レーベル) 冬季ねあ -【Craudia】認証済みアカウント 冬季ねあ -【ランサーズ】認証済みアカウント 冬季ねあ -【クラウドワークス】認証済みアカウント 冬季ねあ -【Vector】認証済みホームページ 冬季ねあ -【オーディオストック】認証済みアカウント 冬季ねあ - DreamTribe 冬季ねあ - CLIP 冬季ねあ - DeviantArt 冬季ねあ - ピアプロ公式アカウント 冬季ねあ - artist side 冬季ねあ - note.mu 冬季ねあmixi公式アカウント 冬季ねあ Facebook公式アカウント 冬季ねあ Twitter公式アカウント 冬季ねあGoogle+
https://w.atwiki.jp/pikumin_think/pages/238.html
和名 オオグチカワバイシュ オオグチ科 重さ 25/30 値段 20 誕生 35 この洞窟のボス。 鰐のような口を180度に広げて、生物がこの上を通るのを ひたすら待つ。 口を閉じる速さが尋常じゃなく、砂が口に入ったら、 閉じた状態で吐き出すので、弾状になって降ってくる。 これにぶつかると少しの間動けなくなるので注意。 実際は砂漠に生息しているが、何らかの関係でこの 地域にも生息域を広げてきた。基本的に砂漠の方が強い。(こっちはバディスト) また、一旦口を閉じたら地中にそのまま潜り込み、 また何処かで通るのをひたすら待つ。 倒し方は口を閉じた後、ピクミンを引っ付けまる。 体力が高いので結構時間がかかる。
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《苦悩売りの悪魔》 所属勢力 アードベッグ 種族 悪魔 レア度 コモン カード種別 ミニオン 消費マナ 3 攻撃力 3 体力 4 収録パック 不公平な賛美歌 挑発 パッシブスキル ディストレス パッシブスキル 自分は手札を1枚選んで捨てる。相手は手札を1枚ランダムに捨てる。 カード評価 3コスで標準スタッツ 基本的な場面では使いにくいが《冥府からの使者》を引いた場合はこれ1枚で2枚分のアドを稼ぐことができる 挑発は活躍する機会はほとんどないがごく稀に役に立つ 《冥府からの使者》を持っている場合はこのカードは率先して作っても良いだろう。そもそも《冥府からの使者》を引けてるくらいならほぼ確実にこのカードは2枚引けてるだろう 著 アリオーシュ
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ディストレイン・カード(アニメ) 通常魔法 相手の魔法&罠カードゾーンにカードが2枚以上セットされている場合に、 セットされた魔法・罠カード1枚を選択して発動する事ができる。 選択したカードはこのターン発動できない。 相手が他のカードを発動した時、800ポイントダメージを相手ライフに与える。 直接ダメージ 行動制限 魔法
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モスミストレス 緑2無1/緑1無1 ユニット/バガー クイック バトルスペースのスクエアにある全てのあなたのユニット に以下の能力を与える。 『挟撃-消化レベル8』 3500/1 Ⅱ-4 C 085/100 Illust 山宗
https://w.atwiki.jp/gods/pages/7582.html
アウストレギルディス キリスト教の聖女。 関連: ルプス (息子)
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遠UR グリフミストレス グリフミストレス MAX Lv 65 Grief Mistress 性別女性 必要統率 20 HP AT DF TOTAL 初期能力(純正品) 1550 2250 1950 5750 LvMAX時能力(純正品) 6200 7500 6500 20200 純正継承値 + 0 + 0 + 0 スキル グリーバス・レクイエム敵DF -10%初期 ☆ MAX --- 売却価格 ?マーニ 入手経路 クエストイベント『古塔グラシャドの幽霊』500位以内景品 召喚セリフ 「ずっと一緒にいて……ずっと……。」 図鑑テキストわたしはずっと一人ぼっちだった……。誰かがいるから寂しいんだ……。ならば、ならばみんないなくなってしまえ!どうせずっと一人ぼっち……。 レアリティ一覧※ランクアップ不可 ランク キャラクター名 Lv 統率 スキル ノーマル クライガール 25 3 --- Uノーマル ティアドロップ 35 6 --- レア ゴーストポエテス 45 10 敵DF -5% 初期 ☆ Sレア エルダーバンシー 55 15 敵DF -5% 初期 ☆ Uレア グリフミストレス 65 20 敵DF -10% 初期 ☆ SKレベル 5☆☆☆☆☆ 10★★★★★ 15★★★★★ 20★★★★★ 25★★★★★ 30★★★★★ 35★★★★★ →に近づくほど発動率がUP(効果は変わらない) ぜひN~Rの画像も・・・ (2013-10-21 13 22 36) コメント
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【検索用 てぃすとらすと 登録タグ 2022年 VOCALOID naya て よる 初音ミク 曲 曲た 藍瀬まなみ】 + 目次 目次 曲紹介 歌詞 コメント 作詞:naya 作曲:naya 編曲:naya イラスト:よる 動画:藍瀬まなみ 唄:初音ミク 曲紹介 曲名:『ディストラスト』 naya氏のVOCALOID曲6作目。 歌詞 (投稿動画概要欄より転載) 感情はいつも曖昧さ 正しく有耶無耶で 同情思考に意味は無いから ここに置いてくよ 心情はいつも単純さ 正しく生きる事 薄情な想いは捨て去って ほら分かり合えるでしょ 余すほどに 詐れないほど まだ騙しあえるかな? くだらない愛で良いんだよ くだらない嘘も好きだよ くだらないその言葉で もう全部全部壊してよ くだらないはずの想いが 笑えないほど痛いよ 届かない事分かってるけど 僕らはディストラスト 愛情はいつも贋作さ正しく愛してよ きっと君は笑ってほらね また爪弾き 愛想ならもういいんだ 正しく冷え切った 一生 心 紛いもんで もうあとに引けないな もう終わりにしよう くだらない愛で良いんだよ くだらない嘘も好きだよ くだらないその言葉は もう全部全部デタラメだった くだらないはずの想いが 笑えないほど痛いよ 届かない事分かってるけど 僕らはディストラスト いつか終わってしまう事 もう涙も笑顔も見れぬ事 君を浮かべては成り下がる 軽薄で白痴な僕の所為だった 声は届かないそれでも 僕は待ってるんだよ 誰に縋ろうとも埋められない 気付いてた くだらないエゴで好きってさ くだらない嘘も好きだよ くだらない嘘がいつしか 大きく大きくはじけてく けどね、ごめんねが痛いんだ 狂おしく君を好きだし 届かない事分かってるけど 二度と戻れない 消えないんだ僕らのディストラスト コメント 名前 コメント
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ストレス発散所 ここでは、日ごろのストレスを発散するのためのページです。 日本国憲法の範囲で自由にストレスを発散して結構です。 名指しや脅迫、悪口や批判などはやめましょう。犯罪です。 ※by○○を使って名前を名乗るのはやめましょう。何の為に名前を入力しないのか考えよう。 コメント すべてのコメントを見る 前にうちが教わってた家庭教師の子供2人の顔写メを載せてます!皆さん見てね!http //x18.peps.jp/sakushimakyoudai by みのり -- 2014-05-11 20 11 13 皆、ボカロキャラのGUMIの「セフレ」はいい曲だよ!聞いてみてね!http //www.youtube.com/watch?v=7Q3SJBX0EB4 by みのり -- 2014-05-11 17 25 00 イーブイ進化系、どれ派!? いー部位 ブース他 シャワー図 絵ー府ぃ 部らっ気ー ぐれ意思あ 利ー府ぃあ -- 2013-02-05 16 56 36 カレーはいろんなもの混ぜたそんなにまずくなかったぜーワイルドだろー -- 2012-12-26 10 43 51 答え 太い田んぼ。 -- 2012-08-12 21 51 31 使い手が同じな件← -- 2012-08-12 19 42 35 ↓デマーさん(ファイナルアンサー) この場合は間違ってても誰も悪くないはず。 -- 2012-08-12 19 37 25 ルイージ、デデデ、ドンキーコング、カービィが使い手です。 さぁ、僕は誰かな? 正解したら褒める。 -- 2012-08-12 19 26 10 ゲムヲ最強説 -- 2012-08-11 22 42 44 カービィ プリン リュカ トゥーンリンク ポケトレ(100%バグるから使えない) ゲーム ウォッチ 以下略 -- 2012-08-11 13 07 36 スマブラキャラどっち派!? ゲムヲ 緑のヒゲ マリオ ニンニク -- 2012-08-11 12 46 06 財布の紐に私はなりたい -- 2012-08-08 14 52 19 雨ニモ負ケル 草ニモ負ケル 雪ニモ 夏ノソーラービームニモ負ケル不便ナ身体ヲ持チ 慾ハナク決シテ瞋レズ イツモシズカニ弱ッテヰル 一作一体ノポケモント タイプト少シノ技ヲ奪ワレ アラユルコトデ ジブンガ頑丈ニナレズニ ヨクミキキシテモラッテ ソシテツカッテモラエズ 山ノ渓谷ノ崖ノ陰ノ 小サナ石瓦ノ小屋ニマルクナリ 東ニ病気ノイワークアレバ 行ッテメタルコートヲヤリ 西ニ疲レタサイドンアレバ 行ッテソノ身体ニプロテクターヲ負ヒ 南ニ死ニソウナウソッキーアレバ 行ッテウッドハンマーヲヤルトイヒ 北ニケンカヤソショウヲスルボスゴドラアレバ メタルバーストクレテヤルトイヒ ヒデリノトキハ草ニナガサレ サムサノナツハ吹雪デウゴケズ ミンナニデクノボートヨバレ ホメラレモセズクニモサレズ サウイフモノニ ワタシハナリタイ -- 2012-08-08 11 13 55 (´へεへ`*) < 99レベルなう -- 2012-08-08 10 49 46 ↓同じ答えが2つ以上出てたら怪しまれると思うけど頑張れ というか書くだけでおkとか… -- 2012-08-08 09 54 51 自由研究これにしよう http //detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1220453157 -- 2012-08-08 09 36 31 久しぶりぃぃぃぃ‼ブヒィィィ‼ -- 2012-08-08 09 25 01 変な話やめろや! __________________________________ -- 2012-08-08 08 35 50 うわあああああああい ひさしぶりにきた(´へωへ`*) (☝ ՞ਊ ՞)☝フォァァアアアッッww三へ( へ՞ਊ ՞)へフォワァッwww -- 2012-08-07 21 28 39 やっぱ訂正 カレーは中辛にしとく -- 2012-08-07 20 31 10 カレー=甘口 米=白御飯 変? -- 2012-08-07 19 13 04 男なら古代米だろ。 古代米には優秀な積み技がある! -- 2012-08-07 12 56 41 玄米抜くとかにわかかよwwwwww 玄米に輝石持たせたら無双できるというのにwwwwww -- 2012-08-07 08 55 00 ごはんどっち派!? 白米 黒米 死米 スマブラフレンド募集米 -- 2012-08-07 08 42 41 あいつ でなにだしたっけ? -- 2012-08-07 08 18 12 8 19の時の「これはいける!」てところがあの女には失礼だけど女の顔に吹いたwww -- 2012-08-07 02 06 12 【ポケスマ】子供にトラウマを植え付ける「BW2 視聴者ポケモンバトル」開幕 さっそく山本がJSをフルボッコ http //t.co/OrinEtEU -- 2012-08-06 23 54 48 返事しろよ~ -- 2012-08-06 16 56 48 http //www.youtube.com/watch?v=irGAi3THt1w feature=related kowai -- 2012-08-06 16 23 34 ウサインボルトどうなったん? 100m予選 -- 2012-08-06 15 56 27 上へ