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簡易テスト 作成 雛形は後で作ります・・・(ダレか作ってw) 取りあえずは 箇条書きです 商品名:フリフリ芋けんぴ(キャラメルテイスト) 原材料:さつまいも、砂糖、植物油脂、脱脂粉乳、ぶどう糖、蛋白加水分解物 酵母エキス、香料、甘味料(スクラロース・ステビア) (原材料の一部に乳を含む) 内容量:110g 製造者:横山食品 株式会社 購入場所:ドンキホーテ 購入価格:198円 エネルギー 484kcal たんぱく質 2.6g 脂質 22.0g 炭水化物 70.3g ナトリウム 58.6mg (100g当り) 商品名:塩けんぴ 原材料:さつまいも、植物脂、砂糖、食塩 内容量:155g 製造者:株式会社 南国製菓 購入場所:カルディ 購入価格:198円 エネルギー 474kcal たんぱく質 1.9g 脂質 19.2g 炭水化物 73.3g ナトリウム 225mg (100g当り)
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タンパク質で大切なものは、 8種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれていると言うことです。 必須アミノ酸は体内で合成できないアミノ酸で、食べ物としてカルナの外から補給しなくてはなりません。 豚肉は、タンパク質の優劣を表す評価法のアミノ酸違100の良質たんぱく質です。 また豚肉はどの部位にもビタミンb1が豊富。 b1は肝臓と筋肉に貯蔵されたグリコーゲン、中でも炭水化物をエネルギーに変える働きがあります。 南側にとってへ走るスタミナを有効に生かすビタミンです。 ですから、走る距離を2倍に伸ばすなど、走り込みの時期には炭水化物とともにスタミナ食として豚肉は絶好といえます。 ただし豚肉も脂質が多いだけに脂の取りすぎは要注意です
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ダイエット(Diet)とは、肥満の防止・解消のために 取り組む食事療法を意味する[1]。現代日本語では、痩せるために 行う運動もダイエット[2]の一環と考えることがあるが、それについての 記述は「痩身」の項に譲り、本項では、本来的な意味である減量のための 食餌療法のみを扱う。相撲などのスポーツ選手や、虚弱体質の改善など、 体重を増加させることを目的として、食事の総カロリー量に一定の 下限を設定する。「摂取カロリー>消費カロリー」の状態を保つことにより、 体重の増加することを期待して行う。アトキンスダイエットでは 低炭水化物ダイエットを行っている。通常、食事で炭水化物を摂取し 血糖値が上がると、膵臓からインスリンが出されて、血糖をグリコーゲンに 変換し筋肉などに蓄える[9]。そして、運動するときのエネルギーとして グリコーゲンを使う。
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は行の本編用語集 【フードカード】 【フードカード】 本ロワの特徴の一つである赤カードから出てくる食料。 とにかくその種類は多種多様であり、中には読み手たちへの飯テロになりかねないものが入っている。 以下その出てきた食料の数々。 話数 出てきた食べ物 出したキャラ 解説 6話 特大パフェ 絢瀬絵里 銀時に出せと言われて絵里が出した一品。結構な大きさと思われるが、銀時が速攻で食べ切った。 8話 チーズケーキ 南ことり ことりの好物の一品。マコに一口で食べられてしまった。余談だが、ことりは鍋にチーズケーキを入れるほどチーズケーキ好き。 8話 その辺で拾ったものを全部詰め込んだなんだか分からないコロッケ×5 満艦飾マコ 名称通りの一品。ただし、食したマコ曰く「お母さんが作ったものと比べたら何か味が落ちる」らしい。 27話 うどん 結城友奈 友奈及び勇者たちの好物の一品。風先輩「うどんは女子力の源」。 30話 炭水化物中心食料×2 矢澤にこ にこが刃牙との物々交換の際に出したもの。炭水化物はすぐにエネルギーになるのがグラップラーである。 34話 パン 高坂穂乃果 穂乃果の好物。恐らく『ラ○チパック』的なもの。穂乃果「今日もパンが旨い」。 35話 定春のエサ×2(ドッグフード含む) 桐間紗路 二人が定春を落ち着かせるために出したもの。定春は大型犬だけあって食費は掛かる。 35話 定春のエサ×2(ドッグフード含む) 紅林遊月 同上 46話 極厚のステーキ ジャック・ハンマー ジャックが食っていた一品。ジャックではないと噛み切れないほどの分厚さをしている。 59話 炭水化物中心の食事 範馬刃牙 刃牙がバハムートとのシャドーをした後にだしたもの。炭水化物はすぐにエネルギーになるのがグラップラーである。 61話 玉ねぎのフライ ファバロ・レオーネ ファバロが出した酒の肴の一品。旨い酒に旨いつまみがよく合う。 62話 にぼし 三好夏凜 にぼっしーがにぼっしーたる所以の一品。夏凜曰く「にぼしは完全食」。 66話 麻婆ラーメン 言峰綺礼 言峰が悩んだ末に出した一品。恐らく元ネタは言峰によく似たラーメン屋さんが出てくるあの漫画。 66話 クロックマダム ジャン=ピエール・ポルナレフ フランスの定番の軽食の一品。「……ゥンまああ~いっ!」とリアクションを取る辺り美味しいのであろう。 67話 暗黒物質《ダークマター》 志村新八 新八が何も考えず適当に出したもの。 これは食料ではない、毒料だ。 69話 サンドイッチ×3 高坂穂乃果 穂乃果が青酸カリを仕込むために出したもの。その結果は…… 78話 氷 コロナ・ティミル コロナが治療のために出したもの。食料品なのできっと食べられる氷。 93話 土方スペシャル 坂田銀時 第一回放送後に銀時が出した一品。……後に銀時のボディにダメージを与えることになる…… 98話 うどん 犬吠埼風 勇者たちの好物の一品。「うどんは女子力の源(至言)」。 98話 うどん 東郷美森 勇者たちの好物の一品。「うどんは女子力の源(名言)」。 109話 千夜月 宇治松千夜 甘兎庵のメニューの一品。千夜にとって心愛と出会いのキッカケにもなった栗羊羹。
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Red Bull 名称 炭酸飲料 原材料名 砂糖、ぶどう糖、酸味料、L-アルギニン、カフェイン、イノシトール、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B12、香料、着色料(カラメル) 内容量 185ml(200円) 原産国名 スイス 栄養成分表示(100ml当たり) エネルギー 46kcal たんぱく質 0g 脂質 0g 炭水化物 10.7g ナトリウム 80mg アルギニン 120mg ナイアシン 3mg パントテン酸 2mg ビタミンB6 2mg ビタミンB2 0.09mg ビタミンB12 2µg 栄養成分表示(185ml換算) エネルギー 85.1kcal たんぱく質 0g 脂質 0g 炭水化物 19.8g ナトリウム 148mg アルギニン 222mg ナイアシン 5.55mg パントテン酸 3.7g ビタミンB6 3.7g ビタミンB2 0.167mg ビタミンB12 3.72µg 参考:Red Bull Energy drink Energy Drink Red Bull レッドブル - Wikipedia 名前 コメント すべてのコメントを見る
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ダイエットには、良いダイエットと駄目なダイエットがある。ここでは良い方を紹介する。 駄目なダイエット まず駄目なダイエットとその理由を挙げる。でないと良い方法を選べないからだ。 1 .食べないダイエット・思い切った食事制限 簡単に痩せられる一方、筋肉が落ちるだけで、脂肪は後から落ちる。 体へのダメージが大きく、毛深くなるとも言われる。 食事量を戻すと、代謝が減っているのでリバウンドしやすい。 2. 炭水化物減らしダイエット 肉類を主食にしたら痩せるという方法。Gackt氏でも有名。 これは第一に非常にお金がかかる。また、食べられる物が限られるし習慣としても炭水化物を無くすのは難しい。故に続かない。 牛肉を得るためにはカロリーで7倍の穀物が必要で、環境負荷も大きいので良くない。
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炭水化物 炭水化物は、グルコースなどの単糖類と、単糖類が二分子結合した二糖類、単糖類が多数結合した多糖類に分類できる。 脂質 水には溶けないが、エーテル、クロロホルム、ベンゼンなどの有機溶媒に溶ける物質を脂質と総称する。 脂肪は脂質の一種で、グリセリン1分子と脂肪酸3分子が結合したものである。 脂肪は、呼吸によって得られる単位重量あたりのエネルギー量は炭水化物やタンパク質の約2倍に相当するので、エネルギー源として皮下脂肪などとして貯蔵される。 脂質には脂肪の他に、脂肪酸の1個がリン酸化合物と置換したリン脂質(細胞膜の主成分)や脂肪酸の1個が糖と置換した糖脂質などがある。 核酸 核酸については、7-1DNA 核酸を参照のこと。 水 水のはたらきを列挙すると以下の通り。 様々な物質を溶かす溶媒となり、以下にあげるようなはたらきの基礎となる。 水は血しょう成分の多くを占め、血流によってグルコースなどの栄養分や抗体、ホルモン、老廃物や二酸化炭素、酸素(赤血球中のヘモグロビンが運搬)といった物質を運搬する。 酵素の活性中心は水中でのみ、その構造が保たれるため、水中でのみでしか酵素反応は起こらない。つまり水は、酵素反応の場となる。 水はほかの物質と比べて比熱が大きく、熱しにくく冷めにくいという性質を持つ。つまり、体温維持に寄与している。 水は、いろいろな塩類を溶かすことで、緩衝作用を持つことができる。つまり水は、体内における急激なpHの変化を防止している。 水は、呼吸や光合成の際には、H+とOH-に分解して、化学反応のための材料として使われる。 無機塩類 体内に含まれる無機塩類は、水に溶けてイオンとして存在したり、結晶化して生体の構成成分になったりしている。 P:骨や歯の成分 Na:pHや浸透圧の調節、活動電位の発生 K:活動電位の発生 Cl:浸透圧の調節 Ca:歯や骨の成分、筋収縮、血液凝固、シナプスにおける興奮の伝達 Fe:ヘモグロビンやシトクロムの成分 Mg:クロロフィルの成分 I:チロキシンの成分 Cu・Zn・Co・Mn・B:酵素の補助因子
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工事中 1kg痩せるには約7000kcal 炭水化物を減らす トレーニング方法LSD(ロング、スロー、ディスタンス) ランジ 簡単に太る飲み物 1kg痩せるには約7000kcal 1kg痩せるには約7000kcalを消費する必要がある 成人男性の1日のご飯などの摂取量が2500kcal(ちょっと多め)だとすると 2500kcal消費するには約40km歩くと相殺されることになる ただし起きてるだけでカロリーは消費され約100kcal/1hとし、 そこに移動などが入って1日普通に仕事をして過ごせばトントンだと考えていいと思う。 プラスで500kcal(約5km歩く)を消費できれば1日100gずつ痩せていくことになるはず。 週末太りは単純に動かなかったことが原因だと思われる。 寝てスマフォ、TVを見るのを椅子に座っての行動に変えることで改善される のはずですが、代謝とか運動後の持続燃焼とか、継続力も関係してそう 平日は@Bは基本1日1食夜だけで(朝早く、夜遅く昼は仕事してるとそんなにお腹空かずタバコとコーヒーだけ)摂取が800kcal程度、消費が2000kcalですが、1kgダウンすることもあります。 5/11→5/12で75.6kから74.2kになりました 500kcal消費方法 20分以上かけることが大事。最初に消費しだすのは??で20分後に脂肪にある??を使いだす為 5km歩くか走る トランポリン30分飛ぶ(内臓を揺らすので内臓脂肪を落とす効果が高い) 縄跳び20分飛ぶ(普段動いていない人は5分もつらい) 炭水化物を減らす トレーニング方法 LSD(ロング、スロー、ディスタンス) 永遠に走れるぐらいのゆっくり目の速度で走るトレーニング つらいと感じない誰かと話しながら走れるぐらいの速度 筋持久力と心肺能力が向上 無理なく行動するので膝を壊すなど故障もしにくい アスファルトを走ると思うので膝を壊しにくく、段差でつまずいても軽微で済む 一定のペース、正しいフォームを意識する ランジ 簡単に太る 飲み物 午後のミルクティーを1日2、3本飲むだけで簡単に体重アップするのでお勧めしません。 @B,@Kともに経験済みです。 カロリーは40kcalなのに炭水化物が8g程入っているからか、理由ふめいですが太ります。 冬場にホットでお手軽に飲むと危険です
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アーカイブ @wikiのwikiモードでは #archive_log() と入力することで、特定のウェブページを保存しておくことができます。 詳しくはこちらをご覧ください。 =>http //atwiki.jp/guide/25_171_ja.html たとえば、#archive_log()と入力すると以下のように表示されます。 保存したいURLとサイト名を入力して"アーカイブログ"をクリックしてみよう サイト名 URL
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江部式ダイエット 江部康二医師の提唱による糖質制限ダイエット法です。 レシピ本など多数の著書(Amazon)が刊行されています。 ドクター江部の糖尿病徒然日記http //koujiebe.blog95.fc2.com/ 糖質制限ドットコム[京都高雄倶楽部]http //www.toushitsuseigen.com/