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キスです これも 比較的簡単な問題でした。 上品な白身の魚として 有名です。 てんぷらの種になることが 多いですが 新鮮なものは お刺身にもなります。 ２０センチ近くの大物は 焼き物にしても食べ応えありますよ。 釣り人にも 人気が高い魚です。 コメント 書いてくれたらうれしいな。 キスを酢〆にして 寿司ご飯で押し寿司。白飯に白魚だから 見栄えは悪いけれど おいしいです。小さいキスは 少し塩を振って 吸い物に仕立てると 上品な椀になります。 -- まさみ (2006-01-31 11 01 08) 今キスさん達には孫の離乳食で大変お世話になってます。 -- タニコ (2006-02-01 13 47 35) ちょっと考えた。 -- takahasi (2006-02-03 20 23 23) 昔は浜でキス釣りできたように思うけど、 今の雑賀崎でもつれるんでしょうか -- とうま (2008-01-12 11 07 53) 名前 コメント さかなクイズへ戻る キスの成分(100ｇ)中 エネルギー(kcal) 96 水分(mg) 77.69999695 蛋白質総量(mg) 19.20000076 蛋白質動物性(mg) 19.20000076 脂質(mg) 1.5 コレステロール(mg) 100 炭水化物糖質(mg) 0.100000001 炭水化物繊維(mg) 0 食物繊維(mg) 少量 灰分(mg) 1.5 カルシウム(mg) 15 リン(mg) 190 鉄(mg) 1 ナトリウム(mg) 140 カリウム(mg) 400 ビタミンAレチノール(mg) 12 ビタミンAカロチン(mg) 0 A効力(mg) 40 ビタミンE(mg) 0 ビタミンB1(mg) 0.01 ビタミンB2(mg) 0.150000006 ナイアシン(mg) 4 ビタミンC(mg) 微量 食塩(mg) 0.400000006
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アトピー＠サプリ療法 このサイトはアトピーをサプリメントで少しでも良くしよう、完治に向かわせようとするためのサイトです。 2chアトピー板の「【ビオチン】Biotin 5【ミヤリサン】http //uni.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1278832758/」スレ、「【アトピーに】サプリメント総合スレ３【効果的な】http //toki.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1219656536/」の「さじかなヱ ◆ENk1rHS.QbxW」氏の書き込みをまとめたものです。 まとめるにあたって、サイト管理人の解釈や知識不足により、「さじかなヱ ◆ENk1rHS.QbxW」氏の主張から逸れている可能性があります。 どうして手段にサプリを？ アトピーは「栄養吸収阻害疾患」とする仮定から始まります。 体に必須である栄養素が足りないが故にアトピーが起きる、ならば必要な栄養素をうまく体に吸収させればそもそもアトピー自体起きなくなるかもしれない。 体に栄養素を効率的に吸収させるにはどうしたらいいか。サプリメントが良さそうだ。という考えからです。 必要な栄養素 ビタミン（水溶性）ビタミンB群（ビオチンはこれに入る）、ビタミンC ビタミン（脂溶性）ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE ミネラル亜鉛、鉄、銅、マグネシウム その他乳酸菌 αリポ酸 食物繊維 何をどれくらい摂れば良い？ 一日の量です。 ビタミンA…25000IU（βカロテンで摂るべし） ビタミンB群…各100mg（タイムリリース推奨） ビオチン…15mg（タイムリリース推奨。タイムリリースなら10mg） ビタミンC…3000mg以下 ビタミンD…1000IU ビタミンE…400mg（天然を選ぶこと） 亜鉛…45mg（50mg以下推奨） 鉄…10mg 銅…4～5mg マグネシウム…800mg 乳酸菌…適量 αリポ酸…600mg（タイムリリース推奨） 食物繊維…20g（30g以下推奨） どういう作戦？ どの栄養が何のために？ アトピー→栄養をうまく吸収できない→腸の状態が悪い→腸を活性化させる食物繊維 乳酸菌 亜鉛（肝臓その他の活性化） かゆい→ヒスタミンが血液中に多い→体外に排出する、ヒスタミンを作らせないビタミンC 皮膚の炎症を抑えるためビオチン 皮膚の再生ビタミンA、マグネシウム その他αリポ酸…ビオチンはαリポ酸が無いと働かない 鉄…亜鉛を摂ると鉄を吸収できなくなって鉄欠乏になるため 銅…亜鉛を体内で利用するには銅が必要になる
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リンク名 食器を洗うとき水を出しっぱなしにしていませんか? 桶などに水を溜めて洗うと水量が約4分の1に抑えられます。 水に浸けることで汚れのこびりつきを防げますし、節水にもなります。 「桃の節句」といえば、ちらし寿司、ひなあられ、菱餅、蛤のうしお汁などですね。 ちなみに3色の菱餅には、「健康(緑)・子孫繁栄(白)・魔よけ(赤)」という意味が込められているそうです。 さわらは、ビタミンB2・ビタミンD・DHAなどが豊富です。 ビタミンB2は糖質や脂質の代謝に必要な栄養素なので充分にとりたいですね。 旬の魚を食べておいしく栄養を補給しましょう。 階段を利用すると、適度なトレーニングにもなるし、消費カロリーもアップします。 腹筋が使われていることを感じると、より効果がアップしますよ。 はちみつの主成分である果糖は低温で甘みを感じるため、あたたかい飲み物に、はちみつを入れる時は多くなりがちです。 砂糖より低カロリーでミネラルも豊富ですが、とりすぎには注意しましょう。 ベストな自転車の選び方『自転車ガイド』
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モリンガ 豊富なギャバを含む緑のミルク、他に類を見ない豊富な栄養素 別名 界 植物 科名・属名 学名 和名 英名 産地・分布 アフリカ、インド、フィリピン等の熱帯・亜熱帯地方に自生 生産地 フィリピン 野生 使用部位 全体 葉・実・種（油）・茎・花・根 作用 老化防止 デトックス アンチエイジング 生活習慣病の予防 適応 しみ、シワ予防や老化防止、デトックス効果やアンチエイジング効果、また癌予防や糖尿病予防など生活習慣病を予防、安眠 備考 モリンガは、ギャバ・ミネラル・ビタミン・アミノ酸・ポリフェノール・葉酸等を高含有する希有な植物です。ギャバ（γ-アミノ酢酸）は発芽玄米の１０倍、植物繊維はゴボウの５倍、βカロテンはニンジンの３倍、ポリフェノールは赤ワインの８倍含有するなど、非常に豊富な栄養成分を含みます。 オススメサプリメント 健康スタイルショップ -壮華 こんな方にお勧め 元気が出ない方 肌が不調の方 動物性タンパク質や脂肪摂取の多い方 活力に乏しい、顔色がさえない、肌が不調、肉好きで良く食べる（動物性のタンパク＆脂肪摂取の多い方）、野菜嫌い(食べる機会の少ない)ダイエット中の方 疲れやすい、イライラしやすい、やる気が出ない、キレやすい ●モリンガは、ギャバ・ミネラル・ビタミン・アミノ酸・ポリフェノール・葉酸等を高含有する類稀なる植物です。 ●日本の学術名は「ワサビノキ」と言います。モリンガは、アフリカ、インド、フィリピンなどの熱帯、亜熱帯地方に自生する植物です。生育が非常に早いのが特徴です。 1年目で結実し、2年目で10mほどにもなる場合があります。 モリンガの「葉・実・種(油)・茎・花・根」のすべてに利用価値があります。 特定の部位のみでなく、木の全てが使えます。 ポピュラーなのは 葉の粉末やお茶などですが、種の油の成分内容は、オリーブオイル以上とも言われ、すでに海外の化粧品会社が製品開発しており、現在では、世界からの注目度も高く期待されています。 ●モリンガの栄養成分 ギャバは発芽玄米の10倍、食物繊維は ごぼうの5倍、 β‐カロテンは人参の3倍、 ポリフェノールは赤ワインの8倍・・・ ●ギャバ（γ‐アミノ酪酸）…発芽玄米の10倍、食物繊維…ごぼうの5倍、カリウム…トマトの11倍、カルシウム…小松菜の3倍、亜鉛…にんにくの7倍、 鉄分…ホウレンソウの3倍、マグネシウム…玄米ご飯の16倍、 ビタミンA…ホウレンソウの13倍、ビタミンB1…豚肉の4倍、ビタミンB2…まいわしの50倍、 ビタミンB3…ピーナツの50倍、ビタミンE…アーモンドの2倍、β‐カロテン…人参の3倍、イノシトール⇒トマトの8倍、ポリフェノール…赤ワインの8倍 オススメサプリメント 健康スタイルショップ -壮華 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
https://w.atwiki.jp/tryneet/pages/39.html
なんか体に必要そうな栄養素の１つ。すごく元気になる。 C-3POの半分はこれで出来ている。 tryneet
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ホウボウです コレはちょっと難しかったかな？？？ 体色の美しい 白身のおいしい高級魚です。 張りのある歯ごたえで 薄作りのお刺身にもできますが ゼラチン質が豊富で 煮付けると あとでニコゴリが出来ます。 冬が旬で 鍋物にも向きます。 大きなむなびれは 敵を驚かすのに 役立っているらしいです。 和歌山では 普通にスーパーでも売っているけれど「この魚は 何なの！！」 と よく電話をもらう魚です。「料理し難そう」と 言われるけれど 鯛みたいに鱗も無いしぶつ切りにしたら 鍋物に入れられるのでそんなに難しく考えないで。 -- まさみ (2006-01-31 11 27 08) 刺身にしたことがありますが、おいしかったなぁ -- ヨシカワ (2006-01-31 17 52 59) 釣りあげると『ぐうっ！ぐうっ！』て泣き声みたいのが聞こえてきます。小さめのを開きにして食べたらおいしかったです。 -- まさみ (2007-01-07 13 53 47) 名前 コメント さかなクイズへ戻る ホウボウの成分 （100ｇ中） エネルギー(kcal) 122 水分(mg) 74.90000153 蛋白質総量(mg) 19.60000038 蛋白質動物性(mg) 19.60000038 脂質(mg) 4.199999809 コレステロール(mg) 55 炭水化物糖質(mg) 微量 炭水化物繊維(mg) 0 食物繊維(mg) 少量 灰分(mg) 1.299999952 カルシウム(mg) 42 リン(mg) 200 鉄(mg) 0.400000006 ナトリウム(mg) 110 カリウム(mg) 380 ビタミンAレチノール(mg) 9 ビタミンAカロチン(mg) 0 A効力(mg) 30 ビタミンE(mg) 0 ビタミンB1(mg) 0.090000004 ビタミンB2(mg) 0.150000006 ナイアシン(mg) 5 ビタミンC(mg) 3 食塩(mg) 0.300000012
https://w.atwiki.jp/xscumx/pages/46.html
繊維、またビタミンB2、B3やビタミンD、葉酸、カリウム、亜鉛やセレン
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いすゞ KL-LV280L1（ELGA・中引・メトロ窓） 神立スノーリゾート
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甲イカです これも簡単 イカですが 名前は 甲イカです。 東京では スミイカとよばれています。 モンゴウイカと 同じ種類ですが 甲の模様がちょっと違うのですよ。 雑賀崎では 冬はこの甲イカ 夏は スルメイカや ケンサキイカが多く水揚げされます。 イカは お刺身は勿論 煮付け てんぷら 干物 和・洋・中 どんな料理にも使われて 冷凍しても 味に遜色が少なく 本当に重宝な 魚です。 コメントもらえると うれしいな。 甲イカの墨は 〆てからでも 冷やすと自然と出てきます。東京のスミイカ という呼び名は 市場に着いたときイカの墨が出て 真っ黒だからなんだって。だから 黒いイカは 新鮮な証拠とか。逆に大阪では 黒いイカは嫌われるから墨を出さないように 漁師も大変なんだよ。 -- まさみ (2006-01-31 11 19 30) レスありがとう。詳細はこれですd(´∀｀*)グッ★ http //l7i7.com/ -- ありません (2012-02-03 22 02 58) 名前 コメント さかなクイズへ戻る イカの成分 （100ｇ中） エネルギー(kcal) 76 水分(mg) 81.80000305 蛋白質総量(mg) 15.60000038 蛋白質動物性(mg) 15.60000038 脂質(mg) 1 コレステロール(mg) 30 炭水化物糖質(mg) 0.100000001 炭水化物繊維(mg) 0 食物繊維(mg) 少量 灰分(mg) 1.5 カルシウム(mg) 18 リン(mg) 170 鉄(mg) 0.200000003 ナトリウム(mg) 200 カリウム(mg) 290 ビタミンAレチノール(mg) 3 ビタミンAカロチン(mg) 0 A効力(mg) 10 ビタミンE(mg) 2 ビタミンB1(mg) 0.029999999 ビタミンB2(mg) 0.050000001 ナイアシン(mg) 2.900000095 ビタミンC(mg) 微量 食塩(mg) 0
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ビタミンB3の別名。細胞の物質代謝に関係するビタミンで、不足すると口内炎、舌炎、皮膚炎、痴呆などに罹りやすくなります。 その一方、消化器系の健康を促し、コレステロール値を低下させる作用を備えていることでもよく知られるビタミンです。