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エネルギー 275 kcal たんぱく質 7.7 g 脂質 3.2 g 炭水化物 53.9 g ナトリウム 2.5 g ビタミンB1 0.33 mg ビタミンB2 0.58 mg
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バラ科サクラ属の落葉高木から採ったナッツのこと。 主成分の脂質は、そのほとんどが不飽和脂肪酸のため、抗コレステロール作用があり、動脈硬化を予防に役立ちます。ビタミンB1、B2、Eが豊富に含まれています。 また、ナイアシン、カルシウム、鉄などの栄養素も多く含まれています。若返りのビタミンといわれるビタミンEは、ナッツ類では、トップの含有量です。 ビタミンEは、動脈硬化などの生活習慣病、老化に有効に働き、血行も良くする働きが期待できます。 ビタミンB群は、代謝に関与し、体と頭脳の活力を生み出します。ナイアシンは、血行をよくし、二日酔いも防ぐ作用があります。たんぱく質も豊富なので、肝臓を保護するのでお酒のつまみに最適です。 ビタミンEは、脂溶性のビタミンで、アーモンドが古くなって脂質が酸化していると、効用は期待できません。
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エネルギー 338 kcal たんぱく質 8.7 g 脂質 12.8 g 糖質 45.3 g 食物繊維 3.4 g ナトリウム 2.8 g ビタミンB1 0.28 mg ビタミンB2 0.26 mg カルシウム 171 mg
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ビタミンカップ 第3節 A Group B Group C Group 現在の決勝T進出者 コメント・総評 人参 「ついに、ビタミンカップも予選最終戦です」 玉葱 「各組1位が直接準決勝へ、それ以外のうち上位4名が敗者復活に進めます。」 人参 「という大事な一戦だったんですが、さあどうなることやら!」 玉葱 「誰が勝ちあがった!?衝撃の第3戦ご覧ください」 お題 秋といえば運動会。スポーツ万能なたかし君、普段の勉強はいまいちな分ここぞとばかりに張り切っています。 だけど、本番当日、たかし君のお父さんがやらかしてしましました。 たかし「と、父さん…!勘弁してよ……!」 『たかし君のお父さんはいったい何をやらかしましたか? 』 A Group ハロコン 借り物競争に書かれていた「女教師」という言葉に興奮を感じずにはいられなかった 京阪神 たかしのライバルが走るであろうコースに落とし穴を作ろうと校庭を掘ったら不発弾が出てきて運動会どころの騒ぎじゃなくなった。 佐々木ヒデタカ エアーマン倒した。 チャンベル グラウンドのフェンスに「FORZA TAKASHI」と書いた横断幕。 ハロコン 京阪神 ヒデタカ ベル 得点 4 4 1 4 順位 名前 1 2 3 合計 差 1位 ハロコン 2 4 4 10 - 2位 佐々木ヒデタカ 3 3 1 7 3 3位 京阪神 2 0 4 6 4 4位 チャンベル 0 0 4 4 6 人参 「ハロコンさんが佐々木ヒデタカさんを突き放し、組順1位を獲得しました。」 玉葱 「王者らしい最後まで安定した戦いぶりをみせ、全体でも4位と納得の決勝トーナメント通過です。」 人参 「チャンベルさんも最後は4票の好成績でした。」 玉葱 「ハロコンさんおめでとうごz……受験生が通過かよ。」 人参 「あーそれじゃあ、今から細工して落とs…あ。」 玉葱 「ちょ! ま、まあ合格ですよ!準決勝進出おめでとうございます!」 B Group 珈琲専門店 リレー走、白組アンカーのたかし君はぶっちぎりのトップでゴールインしたが、脱水症状を起こしフラフラになりながら懸命に走りぬいた赤組、たかしの父さんに父兄たちが拍手喝采の総立ち 。たかしの手柄を取ったばかりか、父さんは伝説となった。 めえ 万国旗役を買って出た けんた 父「二人三脚、やるのかい、やらないのかい、どっちなんだい!!やーーーる!!」会場を凍りつかせた。 田中な鈴木 父兄参加のパン食い競争で、食い逃げのときの俊足を惜しみなく発揮 珈琲 めえ けんた 苗字 得点 5 4 4 4 ※珈琲専門店はこの問題、全体で1位を獲得。したがってボーナス1得点を加算。 順位 名前 1 2 3 合計 差 1位 めえ 4 7 4 15 - 2位 珈琲専門店 4 3 6 13 2 3位 田中な鈴木 3 2 4 9 6 4位 けんた 2 0 4 6 9 人参 「めえさんが逃げ切り、1位通過です。」 玉葱 「いやあ、試合速報見てた人は分かると思うんですが、途中まで珈琲さんがあわやというところまでいったんですよ。」 人参 「最後の一票で珈琲さんが単独首位を奪還しましたが、一歩及ばず」 玉葱 「いかんせん他の3選手全員が4得点で食らいつきましたからねぇ」 人参 「特に珈琲さんは全体でも3位、田中な鈴木さんは全体でも5位と、3問とも善戦でした。敗者復活での活躍が期待されます!」 C Group はにわ どこからかヒーローは子供に人気だ、という知識を得て、父兄参加の綱引きに正体不明の「亀甲マン」が登場。 乾イッセイ 産卵を終え、興奮状態のメスカマキリに食べられた ギミックハンター 未投稿 くろっくうぉっちゃー 前日、趣味の黒魔術にいそしんでいたが、肝心の呪文で噛んでしまった。そのため当日は暴風雨になり、普通に授業が行われることに。 はにわ 乾 ギミ 969 得点 3 4 1 4 順位 名前 1 2 3 合計 差 1位 乾イッセイ 9 2 4 15 - 2位 クロックウォッチャー 3 1 4 8 7 2位 はにわ 3 2 3 8 7 4位 ギミックハンター 1 2 1 4 11 人参 「乾イッセイさんが、第1問の貯金を守りきり1位通過です。」 玉葱 「2問目・3問目は混戦だったんですがねぇ…。」 人参 「そしてギミックハンターが痛恨の投稿忘れ。」 玉葱 「いろいろ波乱がありましたが、敗者復活戦はどうなるのか!?」 現在の決勝T進出者 A組 ハロコン 10 B組 めえ 15 C組 乾イッセイ 15 敗者復活戦 珈琲専門店(B) 13 敗者復活戦 田中な鈴木(B) 9 敗者復活戦 クロックウォッチャー(C) 8 敗者復活戦 はにわ(C) 8 敗者復活戦 佐々木ヒデタカ(A) 7 京阪神(A) 6 けんた(B) 6 人参 「7点で3名が並びましたが、同じ得点の場合1位ボーナスを除いた点数の高いほう優先という条項から佐々木ヒデタカさん・はにわさんが敗者復活戦に進出です。」 玉葱 「京阪神さん・けんたさん・ギミックハンターさん・チャンベルさんの4名の方は、残念ながらここでリタイアとなります。参加ありがとうございました、本戦も宜しくお願いします。」 人参 「準決勝進出決定の方おめでとうございました!」 玉葱 「敗者復活進出の方は、もう1戦お付き合いください」 【お詫び】9票目の訂正による再確認を行ったところ、本来なら8票獲得のクロックウォッチャーさん・はにわさんまでの敗者復活進出でありましたが、誤って佐々木ヒデタカさんまでを敗者復活進出としてしまいました。特例として5名での敗者復活戦といたします。いたらない管理で申し訳ありません コメント・総評 あとで記載します。
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/40.html
エネルギー 198 kcal たんぱく質 7.6 g 脂質 1.8 g 糖質 34.2 g 食物繊維 7.1 g ナトリウム 1.5 g ビタミンB1 0.2 mg ビタミンB2 0.22 mg カルシウム 104 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/36.html
エネルギー 198 kcal たんぱく質 9.1 g 脂質 4.7 g 糖質 24.6 g 食物繊維 10.2 g ナトリウム 1.8 g ビタミンB1 0.12 mg ビタミンB2 0.16 mg カルシウム 94 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/105.html
エネルギー 307 kcal たんぱく質 8.8 g 脂質 10.5 g 炭水化物 44.4 g ナトリウム 1330 mg ビタミンB1 0.49 mg ビタミンB2 0.58 mg カルシウム 200 mg カリウム 450 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/106.html
エネルギー 342 kcal たんぱく質 8.0 g 脂質 13.6 g 炭水化物 46.9 g ナトリウム 1380 mg ビタミンB1 0.33 mg ビタミンB2 0.58 mg カルシウム 200 mg カリウム 720 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/415.html
エネルギー 511 kcal たんぱく質 12.5 g 脂質 26.9 g 炭水化物 54.6 g ナトリウム 2.5 g ビタミンB1 0.38 mg ビタミンB2 0.29 mg カルシウム 172 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/112.html
エネルギー 361 kcal たんぱく質 7.2 g 脂質 13.1 g 炭水化物 53.5 g ナトリウム 2.0 g ビタミンB1 0.33 mg ビタミンB2 0.58 mg カルシウム 200 mg