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エネルギー 345 kcal たんぱく質 8.4 g 脂質 12.3 g 炭水化物 50.2 g ナトリウム 2.1 g ビタミンB1 0.33 mg ビタミンB2 0.58 mg カルシウム 200 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/390.html
エネルギー 436 kcal たんぱく質 10.4 g 脂質 20.4 g 炭水化物 53.2 g ナトリウム 2.4 g ビタミンB1 0.31 mg ビタミンB2 0.29 mg カルシウム 183 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/46.html
エネルギー 571 kcal たんぱく質 12.2 g 脂質 26.4 g 炭水化物 71.2 g ナトリウム 2.4 g ビタミンB1 0.32 mg ビタミンB2 0.31 mg カルシウム 157 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/441.html
エネルギー 496 kcal たんぱく質 11.0 g 脂質 24.7 g 炭水化物 57.3 g ナトリウム 1.9 g ビタミンB1 0.65 mg ビタミンB2 0.39 mg カルシウム 240 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/414.html
エネルギー 218 kcal たんぱく質 4.9 g 脂質 11.2 g 炭水化物 24.3 g ナトリウム 1.1 g ビタミンB1 0.15 mg ビタミンB2 0.13 mg カルシウム 86 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/53.html
エネルギー 404 kcal たんぱく質 8.4 g 脂質 14.8 g 炭水化物 59.4 g ナトリウム 2.2 g ビタミンB1 0.2 mg ビタミンB2 0.22 mg カルシウム 161 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/78.html
エネルギー 215 kcal たんぱく質 4.5 g 脂質 10.2 g 炭水化物 26.3 g ナトリウム 1.2 g ビタミンB1 0.12 mg ビタミンB2 0.11 mg カルシウム 60 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/203.html
エネルギー 478 kcal たんぱく質 10.7 g 脂質 20.1 g 炭水化物 63.5 g ナトリウム 1.5 g ビタミンB1 0.36 mg ビタミンB2 0.35 mg カルシウム 155 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/30.html
エネルギー 346 kcal たんぱく質 8.1 g 脂質 14.7 g 炭水化物 45.5 g ナトリウム 1.9 g ビタミンB1 1.09 mg ビタミンB2 0.18 mg カルシウム 95 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/54.html
エネルギー 399 kcal たんぱく質 14.6 g 脂質 13.4 g 炭水化物 55.2 g ナトリウム 2.5 g ビタミンB1 0.33 mg ビタミンB2 0.34 mg カルシウム 285 mg