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エネルギー 488 kcal たんぱく質 11.6 g 脂質 24.7 g 炭水化物 54.8 g ナトリウム 2.3 g ビタミンB1 0.39 mg ビタミンB2 0.29 mg カルシウム 168 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/162.html
エネルギー 511 kcal たんぱく質 9.5 g 脂質 21.1 g 炭水化物 70.8 g ナトリウム 3.1 g ビタミンB1 0.30 mg ビタミンB2 0.31 mg カルシウム 178 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/148.html
エネルギー 380 kcal たんぱく質 8.9 g 脂質 14.6 g 炭水化物 53.2 g ナトリウム 2.2 g ビタミンB1 0.17 mg ビタミンB2 0.21 mg カルシウム 147 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/396.html
エネルギー 439 kcal たんぱく質 11.1 g 脂質 19.4 g 炭水化物 55.1 g ナトリウム 2.4 g ビタミンB1 0.29 mg ビタミンB2 0.28 mg カルシウム 173 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/228.html
エネルギー 340 kcal たんぱく質 8.2 g 脂質 14.3 g 炭水化物 44.5 g ナトリウム 2.2 g ビタミンB1 0.24 mg ビタミンB2 0.23 mg カルシウム 166 mg
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エネルギー 733 kcal たんぱく質 15.5 g 脂質 39.6 g 炭水化物 78.6 g ナトリウム 2.9 g ビタミンB1 0.54 mg ビタミンB2 0.48 mg カルシウム 242 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/63.html
エネルギー 500 kcal たんぱく質 9.9 g 脂質 27.3 g 炭水化物 53.8 g ナトリウム 2.5 g ビタミンB1 0.26 mg ビタミンB2 0.22 mg カルシウム 139 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/227.html
エネルギー 346 kcal たんぱく質 7.6 g 脂質 18.5 g 炭水化物 37.3 g ナトリウム 1.6 g ビタミンB1 0.21 mg ビタミンB2 0.19 mg カルシウム 152 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/365.html
エネルギー 306 kcal たんぱく質 7.8 g 脂質 7.1 g 炭水化物 52.7 g ナトリウム 2.4 g ビタミンB1 0.20 mg ビタミンB2 0.27 mg カルシウム 151 mg
https://w.atwiki.jp/ra-menn/pages/226.html
エネルギー 340 kcal たんぱく質 6.7 g 脂質 15.2 g 炭水化物 44.2 g ナトリウム 1.7 g ビタミンB1 0.27 mg ビタミンB2 0.19 mg カルシウム 156 mg