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グラップル(直接) 相手へ組み付き、引き倒す技能。 命中判定 『速』+SLd6 成功すると、お互いに組み付いて地面に転がった状態となる。この 状態では両者とも以下のいずれかの行動しかとれない。 ‥離れる 組み付きから離れる。 自分 『速』or『技』+「防御技能」d6、 相手 『筋』+SLd6 で対決判定を行う。成功すると、両者はインサイド転倒状態に移行する。 ‥加撃 ≪ストライク≫や≪喧嘩術≫など、直接的な攻撃技能を使ってダメージを与える。 お互い、避け判定に-2d6の修正がある。 ‥関節技 命中判定 『技』+SLd6 命中した場合、攻撃側は以後(自分からやめない限り)関節技をかける行動を自動的に継続する。 攻撃を開始する前に、攻撃する部位を選ぶ。 首。 次ラウンド以降、自分のターンがくるたびに、相手の『体力値』へ『筋』Pのダメージを一切の減少なしで与える。 両腕、両足のどれか。 (関節技をかけたラウンドも含めて)2ラウンドこの状態が継続されたとき、選択した部位に「骨折」のステータスが与えられ、以後その部位は使用できなくなる ‥ポジショニング 組み付き状態の中で互いの体勢を変化する行動。 自分 『技』or『速』+SLd6 相手 『技』or『速』+≪防御技能≫SLd6 で判定し、成功した場合以下のいずれかのポジションを宣言して移行する。 いずれのポジションにおいても、相手側は「離れる」行動ができなくなる。 一度確定したポジションは再度ポジショニング判定を行い成功しない限り変更されない。 成功した場合、ノーマル状態(ポジションなし)になる。成功時の判定値差が5以上の場合、 成功者側が好きなポジションを選択してその攻撃側の状態に移行できる。 マウントポジション 自分の加撃のダメージが+2d6される。 ガードポジション 自分が選択できる行動は「離れる」「関節技」のみになる。相手の直接攻撃の命中は-4d6される。 サイドポジション 自分の関節技の命中に+3d6される。 戻る
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【作品名】氷室の天地-Fate/school life- 【ジャンル】型月監修のパロディ4コマ漫画 【世界観】 Fate/stay night(以下SN)の前日談を描く型月公認のパロディ4コマ漫画。 一応SNに続くはずだがそんな気配を微塵も感じさせない内容になっている。 ちなみにこの漫画を楽しむには本編の知識よりもサブカル全般の知識の方が必要とか。 【名前】氷室鐘 【属性】メガネ娘の陸上部員 【大きさ】高校生女子並み 【攻撃力】陸上をしている高校生女子並み 鍛えた男子高校生相手に関節技を決めて戦闘不能にできる 地上から2m位の高さに吊るされたバスケットボールに飛び蹴りを当てられる 【防御力】陸上をしている女子高生並み 【素早さ】陸上をしている高校生女子並み 陸上をしている女子高生のパンチの連打や飛び蹴りを至近距離から余裕で躱せる、掠りすらしない 【特殊能力】どこからともなく羽扇を取り出すことができる 【長所】メガネに巨乳で文武両道、何げにホロウでも主役やってる話がある 【短所】本編においては空気とかいうレベルじゃない 【備考】ちゃっかりシエル先輩とか登場しており作者のメガネ娘に対する愛が半端ない old 【名前】氷室鐘 【属性】メガネ娘の陸上部員 【大きさ】高校生女子並み 【攻撃力】【防御力】【素早さ】陸上をしている高校生女子並み 【特殊能力】どこからともなく羽扇を取り出すことができる 【長所】メガネ娘、何げにホロウでも主役やってる話がある 【短所】本編においては空気とかいうレベルじゃない 【備考】ちゃっかりシエル先輩とか登場しており作者のメガネ娘に対する愛が半端ない 参戦:vol.65 4 vol.101修正 vol.107 731 名前:格無しさん[sage] 投稿日:2014/12/21(日) 04 33 49.85 ID iCSb1KUo 氷室鐘再考察 鍛えた人を圧倒できるなら格闘家くらいのスペックはあるだろう、多分。防御は鍛えた女子高生並みなので同じ格闘家には不利か。 ×カラテカ 耐久不利 ×平田平男 同上 ○漢田豪 関節技勝ち ×巫部梓 打撃ならともかく関節技で一言言う暇もなく気絶or殺害は厳しいか。金縛り負け ×井江田孝 全身刃物相手に関節技はきつい。耐久が女子高生相応なので尚更。失血負け ○ババァ 関節技勝ち ○日高良司 鍛えた人並みなら勝てる ○桐野佐亜子 関節技勝ち 巫部梓=井江田孝>氷室鐘>漢田豪 vol.65 5 名前:格無しさん[sage] 投稿日:2012/02/05(日) 15 08 56.41 ID Lz0pFdnA [2/7] このくらいのキャラなら即考察 羽箒分他の女子高生よりは有利かもだがギターには持ち物的に不利 平沢唯 with Gibson Les Paul Standard (チェリーサンバースト)>氷室鐘>少女A
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jiora /// / 指の関節、指間接 ji\ora \ 14 seren klel 指の関節 \
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メンバーリスト なぜつくったし、とか言わないでもらえるとありがたいページ。 完全に私[00]の自己満足です。 メンバーリストの編集方法 00(管理人)のところを丸々コピーして中を書き換えてください。 |(棒)も含めて丸々コピーをお願いします 編集できねえ!けどメンバーリスト書きたい、という方は、下のコメント欄に書いていただければ対応します。 ヤドリギメンバーズ チームナンバー パイロット名 PS3ネーム パイロット解説 使用AC種類 [00] アリアス・フィーリアンザ kuni0804 ガトリング愛、ライフル&アサルトライフルに救済を望むトリガーハッピー、変態じゃないよ。 機動中二、軽重逆関節 [21] 泥田坊 DrawTurbo チャプターのゾディアック倒しの手伝いがいるなら気軽に声をかけてください 機動中二、機動重二 [11] 月山 ts0237 とっつきに浪漫を感じて早数年、未だに技術は上がらない。 近接重二、防御タンク [14] テトラ tyoooou 会いたかった・・・会いたかったぞ・・・強ガト!君の性能に、私は心奪われた!この気持ち、まさしく愛(ry 防御中二、防御重二 [15] IW saipless アセンも武装も器用貧乏。バランスが良いと言えば良いのだが… 機動中二、防御重二、防御タンク [10] T.K. syanume 逆関節フェチ、最近フロム脳が加速中。 機動中二、狙撃四脚、高機動軽逆関節 [06] 緑茶 azy0 あんまりinできない… 高防御中二、重逆関節 名前 コメント
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戦士の誇り、鋼鉄の腕輪の探索 3-1【公園の森を探索しろ!】 行動力 ミャーン 妄想P 経験値 -2 +10~15 +2~3 +1~1 獲得1 獲得2 獲得3 獲得4 獲得5 オキテに忠実美人 セラ 関節をきめる美人 セラ 見下ろす美人 セラ 控えめな少女 平松 赤さびた剣 3-2【落とし穴に気をつけろ!】 行動力 ミャーン 妄想P 経験値 -2 +10~15 +2~3 +1~1 獲得1 獲得2 獲得3 獲得4 獲得5 オキテに忠実美人 セラ 関節をきめる美人 セラ 見下ろす美人 セラ 控えめな少女 平松 赤さびた杖 3-3【風の流れに向かって進め!】 行動力 ミャーン 妄想P 経験値 -2 +10~15 +2~3 +1~1 獲得1 獲得2 獲得3 獲得4 獲得5 オキテに忠実美人 セラ 関節をきめる美人 セラ 見下ろす美人 セラ 控えめな少女 平松 赤さびた鎧 ボス【シャドウメガロ【セラ】】 勝利獲得経験値 +12~12 勝利獲得ミャーン +10~15 勝利報酬 ハルナのお手製卵焼きの入った水筒 勝利報酬 アイアンリング
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10点満点 1/10(3/12) 女性の骨盤は男性と比べ,仙骨の幅は広く短く 仙骨岬角の形成は弱く,腸骨翼の開きは大きく,骨盤下口も大きい 女性では恥骨下角よりも大きい 恥骨弓(手による計測では母指と示指間の開き)が特徴 (2020-03-12 17 34 45) 足関節の底背屈運動は主に距腿関節で行われる (2020-03-12 17 35 11) 中殿筋,小殿筋とも股関節伸展の補助筋としての作用 (2020-03-12 17 35 30) 骨盤は左右の寛骨,仙骨,尾骨から成っている (2020-03-12 17 37 22) 成人の健常な大腿骨の頸体角は120~130°である (2020-03-12 17 39 19) 大転子は股関節45°屈曲位で 上前腸骨棘と坐骨結節を結ぶ線(ローザー・ネラトン線)上にふれる (2020-03-12 17 39 39) スカルパ三角は鼠径靱帯,縫工筋,長内転筋外縁で囲まれた三角からなる (2020-03-12 17 40 06) トレンデレンプルク徴候は患脚側の立脚時に反対側の骨盤が落下する現象 (2020-03-12 17 40 35) コメント
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情報 価格:7,350円 発売日:2013年10月26日受注開始、2014年3月??日発送 商品全高:約160mm 付属品 本体 ゴッドパンチ再現シート ドラゴニックキャノン 専用台座 キャラクター概要 グリッドマンのアシストウェポンである、 「サンダージェット」、「ツインドリラー」、「ゴッドタンク」が「電神合体」した巨大ロボット。 グリッドマンと共に戦う心強い仲間である。 商品解説 グリッドマンに持たせる事が出来る武器「ドラゴニックキャノン」がオマケとして付属している。 良い点 関節の仕込み方がよく考えられており、見た目以上によく動く。 ドラゴニックキャノン、専用台座などグリッドマン用のオプションも充実している。 塗装精度が非常に良い 悪い点 ダイキャストは一切使われていないため、同じロボットキャラであるジャンボットと比べると重量感や質感で劣る。 膝の関節が緩い個体など、個体によって間接に差が激しい。 足首関節、股関節は可動範囲が狭い。
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作業用 HGUC キット評価表 2008年発売分 91 AMS-119 ギラ・ドーガ 2008.11.15発売 1890円 (本体1800円) 総合◎ 総評 ギラドーガの印象、ボリューム、装備の三拍子揃った好キット。 以前発売されたHGUC/ヤクト・ドーガとの構造的共通点は全くなく、プロペラントタンクの取り付け穴の規格さえも違うという徹底ぶりである。 ヤクトにあった胸の挟み込みによる継ぎ目の排除や、ヒザ下パーツのフレーム化が廃止され実利的な機構になっている。いままで進めて来たHGUCのセミフレーム化にストップがかかった事から、今後の転換点になるキットかもしれない。 ヒザ下の動力チューブの後ハメ対策、肩とヒザ下、タンクの継ぎ目消しはいずれも平易な範囲で、初心者の入門用にも適したキットと思われる。 疑問なのは股間のアクションベース接続口の塞ぎパーツの欠如である。HGUC/ザク改でも見られたが、量産機に対する差別化なのだろうか。 プロポーション ガッシリ型。設定画や映像印象とは相違するが、概ね好評のようである。 あえて言うなら、量産型の癖にジェガンでは到底対抗できないのではないかと思わせるような迫力は問題かもしれない。 ヒザ下、靴が大きく、また造形的にイマイチな感が否めないが、些細な点であろう。 関節 新型PCの採用が目立つ。 首の基部を後ろに反らせることが可能な仰角範囲の高い首周り、肩関節の引き出し機構は既にCCA系のMSでは定番となった感がある。 ヒジこそ一軸関節だがヒザは二軸がおごられ、足首周りの接地性も靴の大きさを考えれば良好。 特筆すべきはHG00/ダブルオーで採用された股関節の回転機構であろう。 腰は360度回転可能なボールジョイントだが、やや弱さを感じる。 シールドは90度の中折れ機構付き。 色分け 元のカラーリングがほぼツートーンのため色分けはほぼ完璧。 シールドのネオジオン章とモノアイはシール。 各バーニア内部のイエロー、脚部周りの動力チューブのサンディイエロー、プロペラントタンク上に配されたセンサーの赤は要塗装。 武器・付属品 ビーム・マシンガン+銃持ち手(右) ビーム・ソード・アックス(ビーム刃はクリアイエロー成形、形状違いが2種付属)+持ち手(右) シュツルムファウスト×4(シールドにマウント可) シールド(中折れ可)+グレネードランチャー×4 一般機/指揮官機用頭部パーツ(選択式) 握り手(左) 関連ページ 最終更新 2011/09/15 10 41 名前 コメント 90 MS-09RII リックドムII ライトグリーンバージョン 2008.08.08発売 1575円 (本体1500円) 総合- ◎ ○ △ × 総評 HGUC/リックドムII 武器・付属品 関連ページ 最終更新 2011/09/15 10 41 名前 コメント 89 MS-18E ケンプファー 2008.08.08発売 1890円 (本体1800円) 総合◎ 総評 MG/ケンプファーに負けない良作。 特に目を引く機構はないが、モノアイが動かないこと以外見劣りする箇所も特になく、武器の漢らしいモナカ割り分割、肩アーマーの前後分割という、HGUCではごく普通の部分が欠点に思えるほど。 若干価格は高めだが、全武装が付属しているので許容範囲か。 プロポーション 良好。 額が盛り上がっているのと、肩アーマーの下側が板状になっているのが気になる程度。 関節 ヒジ関節はABS。全武装を取り付けても自立に問題なし。 スカートを廃したデザインなので太腿は自由に動かせる。他の可動範囲は普通。 胴体と頭は反らせることができ、滑空ポーズも再現できる。 色分け モノアイのピンク、スパイク根元とアンテナの白はシールで再現。 HGUC/νガンダムやHGUC/サザビーと同様に、一部を除きスラスターの黄色は色分けされていない。 しかし足りないのは黄色のみなので部分塗装で対応しやすい。 武器・付属品 ショットガン×2(ストックの有無は差し替え可)+マウントパーツ(着脱可)×1 ジャイアントバズ×2+マウントパーツ(着脱可)×2 シュツルムファウスト×2+マウントパーツ(着脱可)×2 チェーンマイン ビームサーベル(ビーム刃はクリアイエロー成形)×2 銃持ち手(左右) 握り手(左右)(チェーンマイン保持用の溝は右のみ) 平手(左) ホイルシール マーキングシール 関連ページ 最終更新 2011/09/15 10 41 名前 コメント 88 MSN-04 サザビー 2008.06.28発売 2940円 (本体2800円) 総合◎ 総評 機体イメージが個人によってバラバラな上、立体化されるモノごとに体型が違うので難しいが、全体的に雰囲気は出ているのでは? だが脱出ポッドも内蔵しているはずの頭部は小さめ。 CCAの中でも大型MSのためこの値段。太腿も一パーツを除き左右共通だったりと努力は見られる。 普通モナカ割りのプロペラントタンクまでスライド金型で作られている等、HGUC/νガンダムに引き続き合わせ目の目立たない本体は良好。肩装甲を重ねたりエッジを太くするなど、大型機体を演出している。 アンテナの細いほうは軟質素材。関節も差込式で塗装派にも配慮されている。 ファンネルは収納状態では3機が一体成形されているが、切り離しても座りが悪くなることはない。また、HGUC/ヤクト・ドーガのような展開状態と本体とを繋ぐプラ棒は付属していない。 プロポーション 頭部は小さめ、ライフルは大きめ。 腰の動力パイプはバックパックへ、襟は頭へ繋がってるはずのパイプが一周するデザインに。頭はあまり見えないから問題ないが、腰の解釈は気になるか。 関節 関節強度は十分。 ヒジ、ヒザの関節がABS。両方とも90度程度。肩の引き出し構造で腕は気にならず、ヒザも重量機としては普通の範囲では。 腕の横に盾を取り付けた場合、ヒジ関節と盾の回転軸があっているので、肩装甲と盾がかみ合った位置のまま左腕のポーズがつけられる。 ファンネルコンテナ、その蓋、プロペラントタンク、さらにはほとんど目立たないスラスターまで可動する。 首は基部を引き出し大きく上に向けられる。 モノアイは額を外して動かす。 色分け HGUC/νガンダムと同じく黄色が足りない。肩前面以外、全身のスラスター全てなので、特に後ろや下方向から見た場合さすがに気になる。 モノアイはシール。 シールドとフロントアーマーのマーキングはテトロンシール。 武器・付属品 ビームショットライフル+銃持ち手(右) ファンネル(展開状態)×6 ビームトマホーク(ビーム刃はクリアイエロー成形、ビームソード/片刃トマホークの2種) ビームサーベル×2(ビーム刃はクリアイエロー成形) シールド(ビームトマホークをマウント可) 平手(左) 握り手(左右) 収納状態のファンネルは3機一体成形でコンテナから取り外し可。 関連ページ 最終更新 2011/09/15 10 41 名前 コメント 87 MS-06FZ ザクII改 2008.05.21発売 1260円 (本体1200円) 総合- ◎ ○ △ × 総評 プロポーション 関節 色分け 武器・付属品 関連ページ 最終更新 2011/09/15 10 41 名前 コメント 86 RX-93 νガンダム 2008.03.27発売 2625円 (本体2500円) 総合◎ 総評 1/144としては20年の時を経てリメイクされた、最高のスタイルでまとめられたνガンダム。今後のスタンダードとなるであろう挑戦的要素多し。 CCA期に登場する大型機体の為、先発のHGUC/リ・ガズィに続きキット自体も大胆なボリュームかつ高額だが、頭部ヘルメットのスライド金型による1パーツ成形や、よく練られたランナー構成、それに倣う合わせ目の目立たない本体など、かなり充実した内容である。 フィン・ファンネルは全て着脱変形可能。そのため重め。ファンネルの連結はやや固い上、それぞれ微妙に異なる3種類が組み合わさる形状なので組み間違いに注意。 プロポーション やや小さめの頭部やスラッと伸びた足が気になるかもしれないが、好みの問題。全体のバランスは良い。 2000年に発売されたMG/νガンダムの問題点をできるだけ改善したといった感じ。 ファンネル装備時の迫力は大したもの。 関節 ABSとポリの併用関節。 背負い物が大きいが、主に新型ポリキャップによる各部の関節強度アップのため自立には問題なし。 首は基部を後ろに反らせることができ、大きく上を向くことができるが、やや座りが悪い。 肩部の自由度が高いため、やや狭い腕関節の可動域をカバーしている。 ヒジとヒザの可動はそれぞれ90度強ぐらい。 ファンネルの磨耗には注意が必要。 バックパックのバズーカラックは可動式で、後方に傾けることが可能。ファンネルラックも差し替えが必要だが、一応回転機構がある。できればサーベル基部にも同等のギミックが欲しかったか。 色分け 優秀だが主に黄色が足りていない。各部スラスター基部などに少し黄色を塗るだけで印象がグッと引き締まるはず。 腰のV字、ファンネルの変形部にはシール貼るように指示されている。 武器・付属品 ビームライフル+銃持ち手(右) ニュー・ハイパー・バズーカ+銃持ち手(右) ビームサーベル(鍔部分が展開可、バックパックにマウント可)ビーム刃(クリアピンク成形、大型のものと柄尻用のものの2種) 予備ビームサーベル(ビーム刃はクリアピンク成形の通常のもの、左腕に収納可) フィン・ファンネル×6 シールド 平手(左) 握り手(左右) ホイルシール マーキングシール 関連ページ 最終更新 2011/09/15 10 41 名前 コメント 85 RGZ-91 リ・ガズィ 2008.01.19発売 2940円 (本体2800円) 総合◎ 総評 バック・ウェポン・システム(以下BWS)と合体、スペース・ファイター(以下SF)形態に変形できる。 逆シャア期のMSなので大柄なことに加え、このBWSのボリュームも相まって3000円一歩手前の定価となってしまい、気軽には手を出しにくい価格となっている。 しかし旧キットはもちろん、2001年発売のMG/リ・ガズィと較べても出来は良く、買って損のない内容である。 ただMG同様、劇中設定にあるヒジの動力パイプ、BWSのビームキャノンのスコープ、主翼の折りたたみ機構は再現されていない。 頭部アンテナは近年になくシャープな造形。軟質樹脂製なので折れる心配は低いがとにかく細いので取り扱いには注意。 プロポーション MS形態は非常に良好で、不評だったMGのリベンジを果たした格好。 バックパックのフィンがSF時の畳まれた状態で造形されているのは少々残念。 SF形態は無難にまとまっている。上下の厚みが気になるのはデザイン上やむを得ないか。 ビームサーベルのクリア刃は独特の形状が再現されていないのは残念だが、全体からすれば些細な点。 関節 大きく上に向けられる首、二重関節式のヒザ関節、変形用のスネのスライド機構はABS関節。 手首グレネード部がスライド展開するギミックあり。 ビームライフルは近作のMGに見られる手の平直付け用の板状の突起が付いており保持力は非常に高いが、デザイン上前腕との干渉が激しい。一応持ち手には角度が付けられている。 色分け かなり細かく色分けされている。 スネ前面部の赤、肩ブロックのバーニアの黄色などは別パーツ別色成形。 頭部カメラアイ、BWSの主翼前縁のブルーはシール。 武器・付属品 ビームライフル(シールド裏に収納可)+銃持ち手(右) ビームサーベル(展開状態)×2(ビーム刃はクリアイエロー成形) ビームサーベル(収納状態)×2(バックパック内に収納可) シールド BWS 平手(左) 握り手(左右) 関連ページ 最終更新 2011/09/15 10 41 名前 コメント G3ガンダム+シャア専用リックドムセット 2008.02.23発売 2625円 (本体2500円) 総合◎ 総評 G3カラーのHGUC/ガンダムとシャアカラーのHGUCリックドムをセットにした商品。 それぞれ成形色が変更された他に、シャア専用リックドムには地上用ドム用の足裏、背部、スカートといったコンパチパーツが付属しなくなる。 足りなくなった色分けを補うホイルシールとマーキング用テトロンシールが付属。 説明書は機体、小説版の解説が入った専用のもので、その他の仕様は元キットのまま。それぞれの詳細はHGUC/ガンダム、HGUC/ドム・リックドムを参照。 色分け G3はMGなどに見られるミディアムブルーの入った配色。ガンダムで黄色だったパーツは濃いグレーで成形されているため、シールドの黄色はホイルシールでフォローしている。 シャアドムは足裏や関節の配されたBランナーがなぜか濃い茶色で成形されている(塗装指定ではほとんどのパーツがグレー)。 付属品 ホイルシール マーキング用テトロンシール 関連ページ 最終更新 2011/09/15 10 41 名前 コメント
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スレ住人の整骨院の先生のありがたいお言葉 ちょっとコレを観てくれ 赤い丸で囲まれている所なら腱鞘炎の可能性が高いな。 ちなみに青い線は手の腱だ。 童貞は黄色い部分を刺激するな。 おにんにんが勃起する。 なったばかりの奴は安静にすることだな。 あと軽い痛みなら手首の関節の微妙なズレから起こることもあるから手首の関節を少し引っ張ってみようか。 応急処置 http //p.pita.st/?m=joz1vwpi まずこれを見てくれ。 いい声してるだろ? やり方のコツは引っ張ったまま弛めずに手首を返すこと。 小指側に痛みがあるときは親指よりに返すこと。 引っ張ると手首の関節が開くのがわかると思うから、開いた状態をキープしつつ 関節を動かすことで腱にストレスが掛からない状態に戻すことが出来る。 ちょっと腱鞘炎について話しておこうか。byVipper柔道整復師 そもそも腱鞘炎とは何かと言うと、腱が損傷したのではなく腱を守る鞘が何らかの原因で炎症を起こしたものだ。 上の写真をもう一度見てほしい。 『手根骨』という骨の一群があるだろう。 人の手首は『伸ばす』『曲げる』『捻る』『傾ける』という4つの動作を行うように出来ている。 その為多くの関節が必要となり、骨が細かくなるわけだ。 腱鞘炎と言うのはその細かい骨の縁が腱鞘に当った状態がつづき炎症を起こしている場合が多い。 さて、ギター弾きに多い症状としては圧倒的に小指側の痛みが多い。 コレはなぜかというと、人の指は人差し指と中指がメインの作業を行うように出来ており薬指、小指は補助的な能力しかない。 しかしながら楽器演奏においては補助の指も酷使しなければならない。 ゆえに一番力の弱い小指の動きにより痛めやすい。 フォームの改善 座ってギターを弾くとどうしても手首に負担がかかりやすくなる。 できれば立って弾くのが良い。 理想的な高さは色々言われてはいるが、脇が締まり肘が身体についた状態で1フレットからハイポジションまでいけることが望ましい。 脇が締まっている状態は完全な脱力状態になりやすく手首への負担が最小限で済むからである。
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11月トレーニング 投稿者:わく 投稿日:2009/11/26(Thu) 14 54 【11月トレ 1120更新】 20分間障害物 →10・20・40・60ydシャトルラン →股関節 ◆RUN◆ ①20分間障害物 ポイント ●紐くぐり…紐にあたらないようにしっかり低く。股関節を使って下がる。 ●スパイダー…腰落とす。上下しない。足を膝より前に出す。大きく ●ニーアップ…リズムよく早く。腰たたせる。しっかり膝を引き上げる ●ジャンプ…手は頭の後ろで組む。胸を張ってバックアーチ。しっかり腰落として着地。股関節で吸収する。膝ぶれないようにする。 ●スラローム…両手地面に付けて。バックアーチ。しっかり腰落とす。 ②10・20・40・60ydシャトルラン 3列にレベル分け→同じレベルの人同士で走ることで自分を追い込みやすくする。 前回の列でスタート。5本目が終わったところでメンバー入れ替え。 ◆股関節◆ 20Yard 2列 クロスボール用意 ①柔軟メニュー ペアで四つん這い、女の子座り20回ずつ ②棒かつぎメニュー(片道) 前→後ろ→右→左→シャッフル ③ボール転がしメニュー(片道) 前→後ろ→右→左→シャッフル ④人押し系&踏み込み系(片道) ペアで片道ずつ交代 右足→左足→両足→ジャンプ 一人で クロス担いでサイドキック1往復→ジャンプ(閉じて開く)1往復 →ジャンプ(ノーマル)1往復 暗証キーは「1111」 ポイント、注意など追記お願いします。 レスで書いた方がいい場合はレスで書いてもらってかまいません。 back