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澪(今日は私の家でムギと勉強会) 澪(律も誘ったけど、案の定断られた) 澪(さて、そろそろムギが持ってきてくれたケーキを食べようか……あれ、ムギ?) 紬「……」ウトウト 澪(眠そう……疲れてるのかな?) 紬「……」ウトウト 澪(このまま寝ちゃうのかな?) 紬「……!」シャキーン 澪(おっ、目覚めた) 紬「……」ウトウト 澪(……やっぱり眠そうだ) 紬「……zzz」 澪(寝ちゃった……) 澪(最近あったかいからなぁ、眠かったのかな?) 紬「……zzz」 澪(……ほっぺた、触っても気づかないかな?) 紬「……zzz」 澪(……触ってみよう)プニプニ 紬「……zzz」 澪(柔らかいなぁムギのほっぺた)プニプニ 紬「ふぁっ……」 澪(お、おきた?) 紬「ふぁっくしょん!! ……zzz」 澪「ふぅ~」 澪(ただのくしゃみだったみたいだ) 澪(テーブルにつっぷしたままってのはちょっと可哀想かも) 澪(固いし……) 澪(膝枕……とかどうだろう?) 澪(いやいや、それは流石に……) 紬「……zzz」 澪(まぁ、ムギなら怒ることはないだろうし……) 紬「……zzz」 澪(やってしまった) 澪(ふふっ、あれだけ動かしたのにぐっすりだ) 澪(よっぽど眠かったんだろうなぁ) 紬「……zzz」 澪(髪の毛、さらさらだ) 澪(そういえば癖毛だから、梅雨は湿気が多くて手入れが大変だって言ってたような……) 澪(癖毛なのにこのさらさら感……後でどんなトリートメントを使ってるか聞いてみよう) 澪(ほんとうにぐっすりだ……) 澪(……)ナデナデ 紬「……zzz」 澪(ムギのこと撫でちゃった) 澪(なんだか気持ちよさそう……) 澪(……)ナデナデ 紬「‥…zzz」 澪(ぐっすりおやすみ、ムギ……) 澪(……) 澪(…) 澪「……zzz」 紬「…」 紬「……あれ?」 紬「……み、」ゴチン 紬「いたぁっ、テーブルの角に頭を打っちゃった……」 澪「……zzz」 紬「……!」 紬(寝ちゃってたんだ。それに澪ちゃん、膝枕してくれたんだ) 紬(うふふ、澪ちゃんもそのまま寝ちゃったのね) 紬(柔らかいお膝) 紬(膝枕してくれるなんて、やっぱり澪ちゃんは優しいな) 紬(あったかいけど、ちょっと汗をかいてきちゃった) 紬(名残惜しいけど、退散しなきゃ) 紬(……)サッ 澪「……ぅ」 紬(あら?) 澪「……ムギ?」 紬「澪ちゃんも起きた?」 澪「あ、私も寝ちゃったんだ」 紬「うん。澪ちゃん、膝枕ありがとうね」 澪「あっ///」 紬「私、お茶とケーキを持ってくるから」 澪「……うん」 澪(私も寝ちゃったんだ……) 澪(寝顔、見られちゃったけど、お互い様かな) 澪(……) 澪(膝枕ありがとうって言ってくれた) 澪(うん。してあげて良かった) 紬「はい、ケーキをどうぞ」 澪「あっ、ありがとう」 紬「私ね、今日の勉強会が楽しみで、昨日の夜はあんまり眠れなかったんだ」 澪「遠足前の小学生みたいだ」 紬「うん。わくわくして眠れなかったんだ」 澪「ムギらしいよ」 紬「澪ちゃんも寝不足?」 澪「うん。私は昨日夜遅くまで勉強してて……」 澪(ムギに恥ずかしいところ見せたくなかったし) 紬「澪ちゃん、偉いっ!」 澪「あはは、そんなことないよ」 紬「でも寝不足はお肌の大敵よ」 澪「そうだな。あっ、そうだ」 紬「なぁに?」 澪「ムギが使ってるトリートメントについて聞きたいんだけど……」 紬「あっ、それなら……」 おしまいっ! 戻る
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登録日:2018/10/18(木) 05 19 25 更新日:2022/07/23 Sat 09 15 15 所要時間:約 3 分で読めます ▽タグ一覧 JD アマリリス組 ツインテール ニャキ子 ノヤ バーチャルYouTuber メイド モトリリス組 元アマリリス組 理原ひなり 金髪 おかえりなさいませ、ご主人様・お嬢様 そしてはじめましての方ははじめまして 理原ひなりです 理原ひなりは、JDメイドバーチャルYouTuber。 株式会社BitStarの「アマリリス組」の一員としてデビュー。グループ解散に伴い現在はBitStarからチャンネルとアバターを譲渡されフリーで活動を継続している。 ▽目次 【概要】 【ニャキ子】 【概要】 大学に通いながら登録制バイトでメイドをしている女の子。 普段はお仕事を真面目に行なっているが、仕事外だとグダッとした姿を見せてくれる。 アバターはノヤ作。金髪ツインテールのメイドさん。 外見は巨乳だが本人曰く「胸は大きくない」そうで、ニャキ子(後述)が巨乳ゲームをチョイスした際は怒りを見せていたりする。 ニャキ子のリアル計測によると身長148cm。 メイドなので視聴者のことは「ご主人様・お嬢様」と呼ぶ。 メイドだが優雅や清楚という感じではなく、元気いっぱいで全力で取り組む性格。収録トラブルでリアル会話が入った際も、そのままのキャラだった。 ネットや二次元界隈には詳しくなく配信トラブルやゲームの起動画面で躓いたりすることも。 好きなアニメはセーラームーンで、好きなタイプはウラヌス。 主にニャキ子がチョイスしたゲームの実況や、メイドらしくコーヒーや料理の調理実況を行っている。 コーヒーに関しては、かなりのガチで豆から挽いており、豆の紹介や湿気や熱・渋みなど注意点を詳しく解説している。 ホラーゲーム耐性はなく悲鳴を叫び続け口が悪くなる。 「待ってお前マジで馬鹿じゃないの」※クリア後に続編を起動し始めたニャキ子に対して 【ニャキ子】 ひなりの近所に住むお酒を飲む社会の人。 強いWi-Fi回線を持っているためニャキ子宅でよく配信を行っている。お互いの家の合鍵を持っているそうで留守中に彼女の家で配信することもある。ひなりに朝昼御飯を作ってもらっていたりヒモ半同棲。 ニャキ子「夜帰ってくんの」 ひなり「夜は帰ってくるよ」 ひなりが実況するゲームのチョイスや配信サポートも行っている。何故か他Vtuberとのオフコラボにも同行している。 配信中もひなりの側にいて、ひなりがニャキ子の発言を仲介したり、時折笑い声やビールの缶を開ける音などが入り込んだりしていた。 ひなりのアバターを担当するノヤ先生にも、ファンアートとしてイラストを描き下ろされている。 ひなりがフリーになってからは、たまにハスキーボイスで配信に参加するように。 二人で雑談したり、料理に集中するひなりにちょっかいをかけたり、代わりにコメントを拾ったりしている。 喋り始める以前から百合オタクVtuber・ヤギ子や、百合小説を執筆するに留まらず百合をテーマに講演会を開催することもある百合の専門家・魚蹴/宮澤伊織など界隈から注目されていたが、実際の会話内容の濃すぎる質感の暴力は界隈に衝撃を与えたり、樋口楓を引き寄せたりした。 結構なオタク気質で、ひなりにジェネレーションギャップでネタが通じずダメージを受けたりも。 Vtuberにも詳しく、ひなりがVtuberになったのも彼女からよく話を聞かされていたから。コメント欄に樋口楓が降臨した際は、衝撃で言葉を無くしていた。 追記・修正お願いします。 △メニュー 項目変更 この項目が面白かったなら……\ポチッと/ -アニヲタWiki- ▷ コメント欄 [部分編集] 質感がてぇてぇ -- 名無しさん (2019-02-13 15 42 34) 名前 コメント
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席替えで天海の後ろになれたのは結構嬉しかった。 よろしくっ、と俺への挨拶もそこそこにまた他の女子とくっちゃべる。 その横顔を、俺はツッコミが入るまでずっと見ていた。 クラスのどの女子が良いか、という話題でいつも天海の名前が出ることに気づいたのはここ最近のことだった。 誰が言い出したのかは今更もうどうでもいいことだけれど、実はスタイルが良い、さっぱりした性格が、と好き勝手に言い合う。 ただ、そのどうでもいい話に変化が起きたのも天海が原因だった。 アイツ、なんかスカウトされたって聞いたんだけど。 その時はまさか、という気持ちが強くてそんな根も葉もない噂を否定したかったのか、周囲の奴らも冗談だろ、と口を揃える。 それが本当のことで、俺たちはおろか学校中の話題になるにはそう時間もかからなかったけれど、まだデビュー前だしと春香に押しかける奴らの相手に忙しい天海を俺はまたじっと見ていた。 大変だな、と話しかけるとうへへ、なんて能天気に笑う天海が少しだけ羨ましかった。 しばらくすると学校を休む日が多くなった。 テレビや雑誌に出られるようになった訳でもなく、たまに顔を見せると少しずつ可愛くなっていく(ように見える)天海をやっぱり俺はじっと見ていた。 どうせ男とヤリまくってんだろ? アイドルなんだし。 天海の変化を境に俺たちの話題にアイツが上ることも少なくなり、あまつさえそんなことを言い出す奴が出てきた。 仕方ないと思う。芸能界なんて雲の上の話だし、実際になんで天海が、なんてくだらない嫉妬をする奴もいる。 それでも天海は学校に来ると眩しい位の笑顔を向ける。 気づいたらそんなことを言い出した奴と殴り合いの喧嘩になっていて、その時になってやっと俺は天海が好きな事を自覚した。 久しぶり。 もう教室にいるだけで溶けてしまいそうな猛暑日に天海は本当に久しぶりに学校に来た。 どうやら海外ロケに行っていたらしく、あっちはあっちで暑いけどこっちも湿気が高くて辛いね、なんて相変わらずな笑顔で話しかけてくる。 こっちはこっちでろくに天海の顔を見ることも出来ないままぶっきらぼうに返事をする。 気づいたらもう他の女子と話していて勝手に落ち込んで、なんでこうもコイツなんかに振り回されなきゃいけないのか。 授業になっても俺は天海の後頭部だけを追う時間が続いた。 ふと、天海の背中に目が行く。汗でシャツが透けてブラが見える。 水色。 今までそれのどこが楽しいんだと思っていたけれど、天海の写真集はこっそり持っていたけれど、そのブラには目がいった。 多分、ファンなら喉から手が出るほどの光景。 それが少し手を伸ばせば届く距離にある。ブラなんて外した事はないけれど、あともうちょっと俺の頭がおかしかったら手を伸ばしていたと思う。 結局、他の女子から気持ち悪かったと丁寧な感想付きの指摘を貰うまで俺はずっと春香のブラを見ていた。 勇気を出して天海と話しかける機会も増えたけれど、その度にプロデューサーさんとかいう男の名前が出るようになったのも同じ時期だった。 話すたびに、時間が過ぎる度に天海はソイツの話をすることが多くなって、ソイツの話しかしなくなって。 もうその時は俺は天海を見れなかった。 恥かしさもあったけど、すごく輝いてて眩しくて。 まるで太陽みたいな笑顔がますます俺と天海の距離を遠ざけた。もともと近くなんてなかったけど。 プロデューサーさんのこと? うん、好き、かなあ。 何でもないお昼休み。女子達が集まって話している中、そんな天海の声がなぜだか聞こえてその後はよく覚えていない。 その日、家に帰って天海の写真集を引っ張り出す。初めて俺は天海でオナニーをした。
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雨の日のアイロンかけ 2009年2月26日 (木) 私はアイロンかけが好きでも上手でもないので、週に一度だけ、好きなアーティストのミュージックDVDを見ながら、 家中のシワッとなっている布類をまとめてアイロンをかけます。 パジャマ、シーツ、タオル、シャツなど合わせても30分くらい。 料理やお菓子作りでも同じですが、家事全般、得意ではない人こそ良い道具を使うべきだと思っている。 アイロンもアイロン台も色々な物を試してきたけれど、今のセットが一番気に入っている。 アイロンが苦手な人は、軽くてコードレスな物を選びがちですが、やはり重たくてコード付きのアイロンのほうが 上手にかけることができます。パワフルで安定感があり、除菌効果も抜群、1分間に最大85gの大量スチームで どんな頑固なシワも一気にのばしてくれます。 私が今使っているのは、アイロンはT-fal(ティファール)のスチームアイロンアクアターボ。 アイロン台は LEIFHEIT(ライフハイト)アイロンテーブル。 どちらもお高い物ではありませんが、とてもお気に入り。 アイロンのサイズは、幅145×長さ310×高さ155mm。重さ1,5キロ。コート2m。 アイロン台は、ドイツ製です。 スチールメッシュ製のため、蒸気が100%下に抜け、湿気が残らず洗濯物がサラッと仕上がります。 台面の高さは約52~98cmの間でお好みの高さに調整できるます。 写真にはちょうど切れて写っていませんが、右側にある固定式のアイロンレストはアイロンを差し込むように立てかけられ、 安定感があり、アイロン台を倒す心配もありません。 大きなアイロン台の割には軽く(5キロ位)たたむとわずか6cmの薄さになるので収納に便利です。 使用時サイズ:38×140×52~98cm。 写真ですとミニサイズに写ってしまいますが、どれもそれぞれ大きめです。 今まで玉置浩二さんが出演したTV録画を見ながら、昨日はチェッと心の中で舌打ちしていた自分を反省し、 「玉置さんっぐすんっ(v_v)けっけっ結婚おめっ…ぐすんっ(T-T)おめでとうっ 。・゜゜・(>_<)・゜゜・。うわぁぁあぁ~ん…… 」 と泣きながらアイロンをかける雨の日。 丁寧に暮らそうと心がけると、アイロンをかけるという行為は絶対的に必要です。 何かの本に、パジャマやシーツにアイロンをかけるのは「いつくしむ」という行為で、自己愛を感じることも 端正な暮らしを続けていくうえで大きな力になる、と書かれていました。 彼が遊びに来る日だけ、お泊まりする日だけ慌ててシーツにアイロンをかけるのではダメなのです。 他人に見せるものではないけれど、自分が満足できて、着心地、寝心地、使い心地が良い、つまり自分を 大事に思うことがいつくしむ行為です。 長く生きていると、ういういしさがなくなり、時々気持ちががさついたりするものです。 そういう時は、パジャマやベッドリネンにアイロンをかけるのです。 アイロンのかかったパジャマに袖を通す時、自分が美しくなったような幸せな気持ちになり自己愛を感じます。 COOK PADを利用している人は、家族がいる女性が多いでしょうから、家族が身につけるものをアイロンかけすることで、 シングルの人の何倍もの幸せな気持ちを感じることができるはずです。 でも忙しい時や疲れている時など、たくさんアイロンかけしなくてはいけない物が溜まった時は無理せず クリーニング店を利用します。 ピンとノリのきいたシーツや衣類を使う時、もったいないという感覚は消えて、数百円のクリーニング代の価値を実感し、 貴重なお休みの時間を肩代わりしてくれると思うと、クリーニング店に心から感謝したくなります。 雨の日は、私にとって心穏やかに家事ができる素敵な日。そう思うと雨の日だってうっとうしいものではありません。 普通の日記 かなえキッチン : ごはん日記 2009年02月
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【検索用 おとれしゃんきぃないと 登録タグ VOCALOID kojika お 初音ミク 提供わたし。 曲 曲あ】 + 目次 目次 曲紹介 歌詞 コメント 作詞:kojika 作曲:kojika 編曲:kojika 動画:提供わたし。 唄:初音ミク 曲紹介 いつまでも踊ろう 曲名:『踊れ!じゃんきぃないと』(おどれ!じゃんきぃないと) 歌詞 (動画内より書き起こし) yeah yeah面を上げろ 猿の泣き真似とジャンキーナイト いつまでも踊ろう 血の流れぬクールなビートでさ yeah yeah 鳴り止まぬこの音と身を焦がせジャンキーナイト いつまでも踊ろう血の流れぬクールなビートでさ うすのろく日が暮れ、赤く灯る劣等 夢の死骸が詰まっている イキリ散らかした鶏と蛙 嘯くブームに塗れ 街角一悶着それもまた一興 私には関係ないわ 笑えるなら馬と鹿と私と それでも構わないんだ いずれ来る孤独 とても退屈な音 嫌いだった 嫌いだった 嫌いだった 嫌いだった 芝居ばっかり 理由はもううんざりだ さあ今往こうぜ また乱痴気倶楽部のパーティーへ yeah yeah面を上げろ 猿の泣き真似とジャンキーナイト いつまでも踊ろう 血の流れぬクールなビートでさ yeah yeah 鳴り止まぬこの音と身を焦がせジャンキーナイト いつまでも踊ろう血の流れぬクールなビートでさ まだ足りないや もっとノってゆけ 頭を振って ずっと聞いていて 腰を揺らして 待ったなしで夢に火を付けて もっとそばにいて もっとノってゆけ ドレスを脱いで ずっと聞いていて クラップ叩いて もっとヤバくなって 我武者羅にキマって 意味もなく笑って yeah yeah面を上げろ 猿の泣き真似とジャンキーナイト いつまでもここにいよう 嘘っぱち全部ビートでさ yeah yeah 燃え尽きぬこの炎に身を落とせジャンキーナイト いつまでも歌おう血の流れぬクールなビートでさ 覆い尽くす不平不満、染まる嫉妬 突拍子もなくただ鳴っている 喚き散らかしたカラスと蟋蟀(こおろぎ) 朝焼けに焼かれてゆく 暗がりに咲く憂鬱の華一輪 踏み潰して変身さ 笑えるなら嘘と嘘と私と それでも構わないんだ まるで湿気たタバコの味がするように つまらないいつもを生きている それならいっそ何もかんもぶっ壊して 朝焼けに焼かれようよ 誰にも止められんさ 僕らきっといつまでも踊れるさ 悲しいなら今日も明日もずっとここにいよう yeah yeah全部忘れて 今君だけがジャンキーナイト どこまでも行けると信じて全部ここに捨てちまおう yeah yeah 断ち切れぬこの欲望に身を焼かれジャンキーナイト いつまでも踊ろう血の流れぬクールなビートでさ yeah yeah面を上げろ 猿の泣き真似とジャンキーナイト いつまでも踊ろう 血の流れぬクールなビートでさ yeah yeah 鳴り止まぬこの音と身を焦がせジャンキーナイト いつまでも踊ろう血の流れぬクールなビートでさ まだ足りないや もっとノってゆけ 頭を振って ずっと聞いていて 腰を揺らして 待ったなしで夢に火を付けて もっとそばにいて もっとノってゆけ ドレスを脱いで ずっと聞いていて クラップ叩いて もっとヤバくなって 我武者羅にキマって 意味もなく笑って コメント 名前 コメント コメントを書き込む際の注意 コメント欄は匿名で使用できる性質上、荒れやすいので、 以下の条件に該当するようなコメントは削除されることがあります。 コメントする際は、絶対に目を通してください。 暴力的、または卑猥な表現・差別用語(Wiki利用者に著しく不快感を与えるような表現) 特定の個人・団体の宣伝または批判 (曲紹介ページにおいて)歌詞の独自解釈を展開するコメント、いわゆる“解釈コメ” 長すぎるコメント 『歌ってみた』系動画や、歌い手に関する話題 「カラオケで歌えた」「学校で流れた」などの曲に直接関係しない、本来日記に書くようなコメント カラオケ化、カラオケ配信等の話題 同一人物によると判断される連続・大量コメント Wikiの保守管理は有志によって行われています。 Wikiを気持ちよく利用するためにも、上記の注意事項は守って頂くようにお願いします。
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このページを編集 水・お湯 360 :既にその名前は使われています:2007/06/08(金) 00 55 10.87 ID w10W3Bwl 359 野菜は近所の西友の安い日狙い。 主食はパスタなので100均にて300g×2を100円で。 調味料とかは大体月1で切れるからこれも。 飲料は湯冷まし飲んでるからタダ。 完全に自炊オンリーで暮らすなら俺はこれで大体月1万ってとこですな。 忙しい日や時間ない時はコンビニでパン買っちゃうからそれも加味して大体月1,5万くらい。 361 :既にその名前は使われています:2007/06/08(金) 01 07 38.87 ID wU3bB5mp 360 なんですか…その精進料理は…。湯冷ましって…体に良いのか…? 1人暮らしで飯作って皿洗うのって空しくない? 371 :既にその名前は使われています:2007/06/08(金) 05 09 24.06 ID LLjV3vje 361 蛇口からでた水道水をそのまま飲むとカルキくせぇから 一回沸騰させて湯冷ましにするんだよ。 あと、乾麺の最強っぷりは覚えておくべき。 ザルソバ1食25円・スパ1食40円・うどんも1食25円ってとこだ。 ツユやソース入れても大抵1食100円いかない。 コンビニの割り子ソバとか、パスタとか詐欺だぞ。 あんなもん材料費50円だw 作ればタダみてぇなもんを高いお金出して 有害な添加物まで入れてもらって食べるの空しくない? 372 :既にその名前は使われています:2007/06/08(金) 05 11 25.76 ID QMivGiVU 半端に沸騰させるとトリハロメタンが発生するからいくないらしいね。 15分は沸騰させ続けないと駄目だとか。 373 :既にその名前は使われています:2007/06/08(金) 05 48 00.26 ID LLjV3vje 俺んちのコンロ30分無操作で勝手に切れるから ヤカンにいっぱい入れてスイッチオンで放置してた。 これで、沸騰してから20分くらい沸き続ける。 372の事は知らなかったけど、 自然と良い具合になってたんだなw 381 :既にその名前は使われています:2007/06/08(金) 10 30 41.61 ID WZ7K7Soi 自炊と違うが 炭だっけ?を水に入れておくといいってほんとかね あとご飯炊くときにもいれていたり 水はともかく飯炊きは勇気が出ない 382 :既にその名前は使われています:2007/06/08(金) 10 45 40.71 ID ZjNY29lQ 381 炭は吸臭力(←漢字自信ない)が尋常じゃないので、 水に入れるばあいは塩素臭などの除去が期待できる。 飯に入れるばあいは炭は温度が上がると遠赤外線を放出するため。 ご飯がふっくら炊き上がる。 390 :既にその名前は使われています:2007/06/08(金) 16 42 17.51 ID jPQ/FFqp 沸騰冷やし水もいいがガス代けっこうかかってない? そこで俺はブリタのポット型浄水器を使っている フィルター代が2~3ヶ月に1本千円くらい 391 :既にその名前は使われています:2007/06/08(金) 17 34 31.76 ID SLe0awq6 ワンルームとかだとお湯沸かした熱や湿気が 結構部屋に回るのが嫌なんだよねぇ。 俺も去年の夏は一日2リットル湯冷まし飲んでたけど ブリタの浄水ポットすごく欲しかったよ…(´・ω・`)ウラヤマシス 392 :既にその名前は使われています:2007/06/08(金) 17 47 01.29 ID lh5kqJb0 383 252 いくら有機であろうとも、水がこれで土が鉛含みだから どうやってもやばい野菜が出来る。 香港などでは中国産野菜を重金属野菜と読んでるらしいぜ。 食べ続けると、子供が畸形になったり水俣病に似た症状が出るので気をつけろ!
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創刊号 秋も深まってまいりましたo(*^▽^*)o~♪ おばあちゃんの知恵 気温差で体調を崩しやすい季節です。 風邪をひいたかな?と思ったとき。 昔からある知恵を確認してみましょう! ○大根飴 大根を一センチ角に切り、底の浅い容器に入れ、水飴か蜂蜜を加える。 2日ほど経って大根が浮いてきたら、上澄みを飲む。 ☆上澄みはお湯に溶かして飲んでもいいです。) ☆蜂蜜は1歳未満の子供には与えないよう気をつけましょう。 (蜂蜜は非加熱のためボツリヌス菌が含まれることがあります。大人になれば抵抗力が高まるので心配はいりません。) ○緑茶、紅茶でのうがい ☆お茶に含まれるカテキンには殺菌作用があります。 ☆普段から緑茶でうがいすると予防効果があります。 ○生姜湯 熱湯やお茶に、生姜の絞り汁と砂糖を少々。 ☆風邪の予防やノドに効きます。 ○くず湯 くず粉を湯でときます。砂糖を加えてもよいです。 ☆ひきはじめに飲み、温かくして寝ましょう。 ○長ねぎの湿布 長ネギを5センチくらいに切り、縦にさきます。 外側がしんなりするくらいまで火であぶり、布でくるみ、ノドに巻きます。 ○たまご酒 日本酒を燗にしてから、砂糖と溶いた卵を入れます。 ☆お酒は大人になってからにしましょう。 ○カリン酒 カリンを砂糖で漬けておき、食べます。 ☆蜂蜜を入れたり、お湯を入れて飲んでもいいです。 ☆蜂蜜は1歳未満の子供には与えないよう気をつけましょう。 (蜂蜜は非加熱のためボツリヌス菌が含まれることがあります。大人になれば抵抗力が高まるので心配はいりません。) ~~ 風邪をひいたかな?と思ったら、 体を温めて、 部屋に湿気があるようにして(布を湿らせて部屋に干すのも効果的) たっぷり寝ましょう。 予防のために 日ごろから散歩をして体を動かしたり、ビタミンCのあるもの(蜜柑などの柑橘類、大根、キャベツ、ほうれん草などに多く含まれます)をとるといいでしょう。 うがいのススメ 外から帰ってきたときは手洗い、うがいをしましょう。 手洗いは流水で30秒以上。うがいをするときは上を向きながら「あいうえお」と言いながらすると奥まですすげます。 日ごろからの予防が大切です。 赤ちゃんの風邪対策 ○熱のあるとき 熱の上がり始めは衣類を一枚多く着せる 嫌がらなければ冷やす(頭、おでこ、わきの下。冷たいタオルで拭くのもよい) 汗をかいたらこまめに着替えさせる(背中に布を入れておき、汗のしみた布を取り替えるのもオススメ) 熱が下がりきったら薄着に。 水分補給はしっかりとする 湿度、温度、換気に注意。(一日一回は窓をあけ空気を入れ替えましょう) 室内でゆっくりすごす。 ○吐くとき 大人の目の届く範囲で過ごさせましょう(吐いたものがノドにつまる危険があります) 吐きそうなときは横向きにする。 苦しそうなときは背中をさすってあげる。 吐いたあとは口のなかをきれいに。 食事は半日くらいとれなくて大丈夫。 水分はとらせましょう(少量ずつ、こまめに) おっぱい、ミルクは欲しがっても少しずつ。 ☆胃腸の回復を待ちます。 嘔吐がおさまっても室内で静かにすごしましょう ○下痢 水分補給をこまめに おむつもこまめに替えましょう(ごしごしこすらない) 湯であらうなどしておしりはきれいにしましょう。 離乳食は一段階戻す。 ○便秘 母乳などが足りているか確認しましょう。 繊維の多い食事をしましょう。 ☆大根などの根菜、いも類、青菜類、海藻類、りんごなどが繊維が多いです。 お腹を「の」の字にマッサージ 水分をたっぷりととる まわりの大人は、普段から赤ちゃんの様子をよく見ておくと、病気のときに具合の悪さに気づきやすくなります。 みんなで大切に育みましょう。
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四谷と新宿界隈のお散歩コースのメモ 暖かくなってきた今日この頃、お花見シーズンもちかいので四谷と新宿御苑あたりの散歩をしつつ 運動不足の解消もして一石二鳥 ついでにランチなんかも色々回るときのメモ帳にやくだてたいです 最近すこしストレッチをしていた成果が出てきてうれしいです、だんだん体が柔らかくなってきたら いろいろなスポーツにも挑戦したいです。 最近は寒くなってきましたけど 元気に散歩しています。膝の調子もいいし柔軟をするだけでも結構からだってかわるものだなあと 実感しています、寒さが厳しくなると関節や筋肉がこわばるのでなるべく暖かくすごしつつ散歩を続けて足腰を衰えないように鍛えておきたいです 運動しすぎて怪我しないようにきをつたいです。 運動する前にはストレッチで怪我を予防するように注意 最近すこしずつ散歩の距離を増やしていますけど、いっぱい歩いていると膝とか足首がすこし痛くなることも あります、よくいく整体院さんに質問したところ着地にうける衝撃は歩いていても結構あるそうで、それを 筋肉が衝撃の吸収をしてくれるあいだはいいけど筋疲労でかたまってくるとうまく衝撃を吸収できないので 痛みがでやすくなると教えてもらいました。なので運動前にはしっかりストレッチで柔軟性をつけるのを習慣にしようと思います 今日も寒かったです、寒さにまけないように四谷から新宿まで歩いて帰りました 最近寒さが益々厳しくなって体中不調がおおいです、寒くなると腰だけでなく肩や首までコリがつよくなるので お風呂にはいったり運動したりと工夫して対策していますけど、最近は仕事が忙しくて整体やジムにいく時間もとれないので 帰宅の歩く距離を1駅か2駅ふやして運動代わりにしています。なかなか時間がとれないけど運動不足にならないように注意したいです 新元号の令和がスタートしました。 いよいよ新元号です、天気も快晴でいい気分ですね。今日から連休中の間はしっかり歩いて元気にあたらしい年号をむかえたいですね。四谷から新宿辺りをあるいたけど人も結構あるいていました。天気がいいからみんなお買い物かな いよいよ年末です。今年もあとわずか 新年号になってあっというまに年末です、さすがにこの頃になると冷え込みがすごくて足先手先がつらいです。四ツ谷の散歩も風が強い日にはサボりガチになっています。年越しは自宅でノンビリコタツにはいっていたいです 2月の乾燥がはじまりました 毎年この時期になると乾燥と寒さで体の調子が悪くなりがちです、暖冬とはいえやっぱり寒いので厚着をしたり家のなかでヨガやストレッチをして体を温めています。本当はジョギングなんかで全身運動をしたほうがいいんでしょうけど寒さには勝てないので春までは屋内と整体での全身マッサージとストレッチで体調管理をしようと思います 東京マラソンをみました 今年も東京マラソンが行われました、今回の大会はお天気に恵まれて走り易そうでよかったです。雨とか風が強いと寒さでリタイアする選手が増えてしまいますからね。今年もケニアの選手が強かったです、走ることにかけてケニアの選手は本当につよいなあと感心してしまいます、あれくらい早くはしれたら楽しいだろうなあ 昨日とうってかわって良い天気です 今日は日差しもポカポカで昨日の寒さが嘘のようですね。桜もまだ満開のままなので新宿御苑と外堀通りにかけて散歩しながら花見を楽しんできました。今年も観光客がいっぱいで御苑あたりは混雑しています。4月の連休まで桜が持ってくれたらもう1度花見にこようかな。そのまま四谷駅まで歩いてようやく3000歩くらいかな。毎日コツコツ歩きたいです 今日は立春、暖かくて過ごし易いですね 今日は朝から気温がたかくてひさしぶりに散歩日和です、ただ花粉がかなり飛んでいるようなのでマスクは必須です。そろそろ耳鼻科にいって薬をだしてもらわないとなあ、今日は3キロくらいはあるく予定です、膝が痛くならないように午後から四谷の整体に予約もいれてあるし万全ですね 雨ばっかりの3月ですね 今日も雨です、すこし前までは暖かくて過ごし易かったのに、最近は雨ばっかりです、散歩も休みの日がおおくなってしまい、すこし運動不足になってしまいました。今日は自宅かジムで運動しようかなあと考えています。寒いのと暖かい日をくりかえして春になっていくのでしょうけど気温差で体がついていかないのが辛いですね 久しぶりに四ッ谷駅から四谷三丁目を散歩してきました いよいよ真冬っぽくなってきました、どんどん寒くなってしまうまえに散歩しようと四ッ谷駅から四谷三丁目にかけて散歩をしてきたのですが、とにかく道路工事が多くてびっくりです、駅周辺でのビル工事も多いけどこの時期はやっぱり道路も工事中が多いですね。新宿通り沿いはお店の入れ替わりが激しいのですけどいつのまにか中華料理屋さんやパン屋さんが増えていたりして久しぶりに散歩するといろいろ発見があって楽しいですね。今年あと一月ばかりで終わってしまうので年内に行きたいお店や場所をがんばって散歩ついでに回ってみようと思います いよいよ4月が目前です 今年もあっという間に春を迎えてしまいました。毎年冬がさむかったなと思っているといつの間にか春になって桜のシーズンです。今年もそんなかんじでもう4月目前です、桜が散ってしまう前に四谷のお堀沿いの花道と新宿御苑に散歩をしにいきたいですね。4月を過ぎると春風であっというまに花が散ってしまいますから今週末がチャンスかな 4月になりました、いよいよマラソンシーズンです 今年の4月はいきなり雪が降ったり、外出自粛要請がでたりと大変な4月になってしまいました。日課の四ツ谷周辺の散歩もひかえていますから、少し筋力がおちてきてしまったようなきがします。5月になれば少しは状況も良くなると思うのでそれまでは大人しく過ごしたいです 三寒四温といいますが気温があがったりさがったり体がついていきません 昨日は大雨きょうは快晴と天気も気温もころころかわりますから毎日着るものも厚着だったり薄着だったり安定しません、とうぜん体調も安定しないので日によって肩がこったり腰がこったりと気分的にも疲れる毎日です。5月が近づけば安定してくるのでしょうけどもうしばらくは我慢ですね。とりあえずは体力づくりのためにも四ツ谷の新宿御苑に散歩しにいってこよう 5月の連休ですね いよいよGWに突入しました、ソレと同時に気温がどんどんあがって夏のような天気がつづいています、旅行にはいいかもしれないけど家にいると暑さでばててしまいそうです。明日からは少し気温がさがってくるようなのでそうしたら散歩でもいって体を少し動かしておこうと思います。だいたい連休明けには体重が少しふえてしまったりしますからね 5月の連休もおわっていよいよ暑くなってきました 自粛の5月の連休がおわって気温が上昇中です、早くも29度まできたのでそろそろ熱中症にきをつけないといけなくなりました、マスクもあまりあついと苦痛になってきますから。気をつけて生活したいです。六月になれば少しは涼しくなるはずなのでもう半月ほど頑張ってのりきりたいです 6月になって、ようやく気温が下がってきました 今年の5月はあつかったです。各地で30度をこえる暑さで外にでるきにもならなかったので、散歩もしばらくさぼってしまいました。6月近くになってようやく涼しくなってきたのでまた四ツ谷から新宿御苑にかけてのんびり散歩しようと思います。だんだん温暖化しているせいか夏と春の境目がなくなってきていますね 急に暑さがましてきました しばらく涼しいかとおもいきや6月半ばからかなり暑さがましてきました。熱中症にもなれそうな暑さなので暫くは水分補給をこまめにするように気をつけたいです、夏までに暫く家のなかでずっとだらだら過ごして衰えた体力をしっかりとりもどしておきたいです ここ最近暑さと湿気のつかれがどっとでました 最近まで体の調子が整体と柔軟で調子がよかったんですけど、連日の暑さと湿気でねぐるしく寝不足が続いて疲れがぬけにくく体がおもだるくなってきました。今年の6月は真夏並みの気温がつづくそうなので散歩をするときは水分補給は絶対にわすれないようにきをつけたいです今日もいい天気ですしすこし散歩をして 運動不足を解消しておきたいです 7月にはいって連日の雨、今日も雨です 今年の7月は大雨です、西のほうでも集中豪雨で大変なようです、毎年こんなに雨がふるようじゃ農家のかたたちは大変です、なんとか夏には天気をもりかえして欲しいです。体調は連日の雨であまりよくないので今日の午後から整体にいって全身の柔軟をしてもらおうとおもいます 梅雨が明けて夏になりました あっというまに梅雨がおわってしまいました、今年はかなり短い梅雨だったみたいです、お陰でことしは夏の間ながく散歩をしにいく時間がとれそうです。まいにちコツコツ歩く距離をながくしていって、体力がついてきたら山歩きにも挑戦したいですね やっと台風が通過しました ようやく台風がつうかして四谷の散歩再開です。今年の夏は台風が多いから散歩いがいにも運動方法を探しておかないとダメかな、今年は猛暑なのでしっかり水分補給をしながら御苑と新宿にかけてウォーキングしたいです いよいよ8月です、今年は猛暑になりそうです 8月にいよいよなりました、今年は早くも30度近くの気温で毎日汗だくになって出勤しています。地方によっては40度近くなっていおるそうで今年は酷暑になりそうです。日課の四ツ谷や新宿にかけての散歩も熱中症が怖いので暫くお休みかな、週末は少し気温が下がってくれたら嬉しいです 今日も湿気がすごいです、まだまだ外で運動するには早いかな 今日も湿度がすごいですし、台風が接近してきているそうです。9月になったけどもなかなか散歩ができませんね。明日も雨でじめじめしそうなので、しばらくはジムでウォーキングするか整体にいってストレッチをするかなあ 今日も気温が30度越えです まいにち暑い日がつづいています、7月までは毎日のよう曇っていたのに8月からは日差しが強くて日中散歩に行くことをためらってしまいます、新宿御苑にいけば日影があるからいいのですが行くまでに暑さでダウンしてしまいそうです。今日も四谷三丁目の喫茶店で涼んで元気を蓄えてから御苑まで頑張って散歩してこようと思います 残暑きびしい9月です やっと8月がおわったのにまだまだ暑さは続きそうですね。今年は猛暑日が多かったせいもあって今の時期に夏ばてになる同僚もおおいです、私はばてるまえに整体にいって体のメンテナンスをしていたので元気に夏を乗り越えることができました。これから紅葉のシーズンにかけて一杯歩きたいですね 9月にはいって少し涼しくなってきました 自粛がつづくなか気温がだんだんと涼しくなって秋を感じるようになりました、いまだ散歩の際にはマスクがかかせませんけど気温が低い分快適に歩くことができています。四ツ谷の飲食店もだんだんと通常営業にかわってきていますけどまだまだ持ち帰りのお弁当をやってるお店が多いです。早く普通の生活ができるようになるようにお祈りするしかないです 台風ばかりの10月です 今週も台風が接近しているそうです、ラグビーの試合は大丈夫か心配ですね、今週も先週も天気がわるくてあまり散歩できていないので運動不足ぎみです、また雨がふるようなら整体で柔軟体操をしてもらってこようかな 寒くなったからかすこし体調不良です だんだん寒くなってきました、季節の変わり目は喉がいたくなったり体が重く感じたりと不調がおきるので、ここ数日は散歩をさぼっています、雨がおおかったこともあり今月はかなり運動不足じゃないかな。すこしは体をうごかしたいけどだるいので暫くは整体で体をケアしようと思います 10月にはいって台風が良く来るようになりました 今年は東京のそばを台風が良く通ります、最近の台風は時期が遅くいままでとちがって風がつよかったり雨が長く続いたりと気候がすこしかわってきているようなきがします。これから風邪もはやる時期なので雨で体を冷やさないように気を付けて過ごしたいです。今年はオリンピックが延期になりましたけど来年の2021年には開催できると東京の飲食店や整体院さんなどが息を吹き返してくると思いますけど世の中の状況しだいではまた延期かなあ 2月に入って寒さがまた一段とつらくなりました 1月でも寒かったのに2月にはいって更に寒さが厳しくなりました。今年は雪が2回もつもったので、ここしばらく散歩は休み勝ちです。3月までは家の中でできる柔軟や運動をして過ごそうかな。3月になれば今度は新宿御苑の桜もみにいけるのでいまから楽しみにしています 11月の連休になりました ようやく連休です。2週続けて台風が来たりと雨続きの週末でしたが今週はようやく晴れの週末になりおました。せっかくの良い天気なので今日は四谷を散歩してから美容院にでもいこうと思っています。最近あめばっかりで運動不足なので1時間くらいは散歩をして運動不足の解消をしたいです。 いよいよ10月です、肌寒くなってきました 10月になるといよいよ肌寒くなってきました、いままでは薄着でもよかったけど10月からは暖かい格好を心がけています職場でも風邪をひくひとが増えてきました。体調管理をよりきをつけつつ日課の散歩を続けたいと思います。最近は湿気もなくなってきたので運動しても汗をかきにくくていいですね 今日もかなり寒いです 散歩するのも厚着しないと厳しい昨今です。今日も四ツ谷の新宿御苑にかけて散歩をしてきました。木々ももう枯れはがちって寒そうです。今日はこのあと少し仕事をしてから、息抜きにランチと整体でリフレッシュしてこようとおもいます。なんとか年末も元気にのりきるぞ いよいよ12月がはじまりました 急に気温もさがってきました。11月は雨が多かったのですはこれから乾燥して風もはやる時期です。にっか四ツ谷の散歩の後はしっかりウガイと手洗いをして風邪を予防したいですね。ことしもあっというまに終わります、寒くなってもしっかり散歩は続けて体力維持につとめたいです 12月にはいって雨が続いています 今年の冬は例年より寒いし雨ばっかりで全然散歩に行けていませんそのせいか足元が冷えてすーすーします。まいにちふくらはぎのストレッチをしたりホットカーペットの上でヨガをやったりとからだの循環を良くしようと悪戦苦闘しています。今年はgotoトラベルなんかもやってたけど結局自粛でどこにもいかないまま年がおわりそうだなあ 年が明けて新年になりました 相変わらず寒いけど今年は自粛生活で移動をしていないこともありあっというまに2月になってしまいました、幸い雪が積もることはないのでこつこつ近所の新宿通りをさんぽしております。もうすぐ花見のシーズンですけど新宿御苑はまだ閉園したままです。3月になって緊急事態がおわったら散歩できるとうれしいです なかなか終わらない緊急事態宣言 三月中も緊急事態宣言は継続中です今年の一月から2月までの予定が随分とながくなったものです。季節は春らしくなってくて本来なら桜をみながら四ツ谷の街道をあるくのですが今年は自宅でTVをみながら生活しています。今月末にはきっと解除されるとおもうのでそうなったら新宿御苑を散歩したいですね 台風が接近中ですね 今年もようやく夏がおわりそうです。今年の夏は暑さが長引いたり局所的に大雨が降ったりで極端な気候が多かった気がしますもうすぐ暑さも和らぐでしょうからそろそろ散歩を再開するにはいい時期です、これから紅葉のシーズンなので四ツ谷意外にも色々散歩したいですね 今日は四谷の須賀神社のお祭りでした 土日にかけて須賀神社で例大祭を見学してきました。毎年6月にやるお祭りなので雨の日がおおいのですが今年は凄くいい天気でお祭りが開催できました、おかげで散歩ついでに屋台や蛇踊りを見ることができて嬉しかったです。今年の暑さはカナリ厳しくなりそうなので7月あたりには30度越えるのが当たり前になってくるんでしょうか、日射病にきをつけて散歩をするようにしたいです 凄くいい天気なので新宿御苑でお花見をしてきました ようやく天気がおちついてきました、最近急な雨ばっかで全然お花見ができてなかったので嬉しいです 今日は四谷三丁目の新宿御苑にいってお花見をしてきました すごい観光客のかたたちがいっぱいで驚きましたけどサクラの種類がいっぱいあって今が見ごろの桜もあったのでいっぱい写真をとってきました。人気があるだけあってキレイな公園でした。また今度葉桜の写真をとりにこようと思います 今日は久々に四谷を散歩しようとおもったのに結構な雨で残念です 今日は朝から四谷を散歩してから美容院でもいこうとおもっていたのに雨で残念です、御苑まわりでお茶をしようとも思っていましたけどコノ天気じゃ余り歩き回る気になりませんね。明日はジムでジョギングをするから散歩でかるく体を解しておこうとおもったけど雨で散歩ができないから午後から四谷三丁目にあるストレッチと整体をしてくれるお店で全身柔軟して散歩の変わりにしようか考え中です 新宿御苑から四谷駅にかけて散歩をしていたら凄い雨が降り始めました 珍しく気温が少し低い日があったので新宿御苑から四ツ谷にかけて散歩をしていたら急に天気がかわって大雨が降ってきました、幸い近くに喫茶店があったので雨宿りができましたけど凄い大雨とカミナリで危ないから外に出れない感じでした。あとでニュースをみたら杉並のほうでは雹まで降ったそうでビックリしました。四ツ谷は大雨ですんでよかったけど、これから雹が降るようなことがあったら新宿や四谷はお店の看板とかが多いから大変な被害がでちゃうだろうなあと心配になりました 冷房で肩こりや首こりが酷くなってきたときはストレッチが一番 このごろ暑いさのせいで運動しないことが多いのと冷房に当たってばっかりいる事がおおいせいで肩こりや首のこりが きつく感じることが多くなってきました。そんなときは何時もお世話になっている四谷の整体院さんにおしえてもらった 肩首と背中のストレッチ運動です。5分もあればささっとできちゃって、なおかつ気持ちよいので仕事が忙しい時期には特に重宝しています。ほんとうは休みとかにニッカになっていた散歩するのが一番なんですけど暑いししばらくは無理かなあ 強烈な寒さに驚いています。 今日は関東全体に凄い寒波がきて寒くて寒くてたまりませんね。東北のほうは雪がすごいみたいで本当に大変そうです 毎朝雪かきなんかしていたら絶対腰がいたくなるだろうなあと思います。四谷近辺もかなり寒くて喫茶店で暖をとっている人がいっぱいいます。今日はあまり外に出たくないですね、寒いひは屋内でゆっくりしたいなあ 久しぶりに山登りにいってきました 久しぶりに高尾山にいってきました、お天気もいいとき快適に山頂までたどり着く事ができました、久しぶりの山道なので 膝に負担がこないか、心配だったけどなんとか無事登りきれてほっとしました。 ただその後筋肉痛がひどくて階段もきつかったので整体にいってストレッチやマッサージをしてもらってようやくひと息つけたって感じです 今度行くときはすこし体力づくりしてからいかないとなあ ふくらはぎのストレッチをシッカリしました 今日は良い天気だったので仕事場前の2駅をあるいて出勤しました、整体院さんで教えてもらったふくらはぎのストレッチを続けている成果なのか、膝とかの違和感はカナリへってきました。だんだん距離をながく歩けるようになってきたらジムにいってキントレなんかも出来るようになるかなあ、マズは怪我無くしっかりウォーキングできるように下準備を頑張ろう! 過ごし易い季節になりました 湿気もすくなく気温もちょうど良い秋になりました、この時期は長距離の散歩に最適です、連休も10月は一杯あるのでとおでして山に行くのもいいかもしれませんね。最近ストレッチをしっかりやっているせいか、足をつることもなくなって一杯歩いても疲れにくくなってきました。この調子で11月にはハイキングにいくのもいいかな めちゃくちゃ寒くなって体がすっごく硬くなったらどうしよう このごろ雪も結構ふってきますし、寒さはどんどんますばかり、日頃運動してない私はさらに運動不足になってしまいそうです そうならないためにもまずは、柔軟体操をヒビの生活にとりいれようと思ってストレッチ専門のお店にって色々な柔軟体操を 教えてもらってきました!全身柔軟するだけで1時間はかかりそうですよ。暫く柔軟をして柔軟性がついてきたら 筋力のトレーニングをして柔らかく強い筋肉にしていきたいですねー頑張るぞ 今日は新宿通りをのんびり散歩です 今年は例年より寒くなっているそうで、外を歩いている人も少なげです、2018年は今年よりもっと動けるようになりたいので年末の連休中もいちにち5キロは散歩するように心がけて体がなまらないようにしたいです。幸い天気は晴れがつづくようなので風邪にだけきをつけて頑張りたいです 秋風がすずしくて気持ちいいですね 最近の散歩は少し厚着をするようになりました、秋風がきもちよく汗もかきにくいので歩き易くていいですね。ジョギングをしている人もだんだんと増えてきてスポーツの秋を実感しますね。今月はしっかり歩いて冬の間の運動不足にそなえたいです 背中が丸まってきたのせ姿勢矯正のストレッチをしてきました このごろ座って仕事をすることが多いので気づかないうちに背中を丸くしてアゴが上がった姿勢で生活していたようで 今まできにならなかった肩や背中と腰の痛みやダルさが出るようになってきてしまいました。 自宅でストレッチやお風呂であったまったりしても少しラクになるんですけど正しい姿勢の基準なんかがどうも判断つきにくいので ミュージカルやダンスに出演しているお友達お勧めの「四谷の整体けんこうほうし整体院」にお世話になって正しい姿勢の基準とケアのためのストレッチをいくつか教えてもらってきました。お店の場所と施術内容についてはこちらからどうぞ四谷三丁目から徒歩1分にありますホームページにストレッチについて詳しく説明が書いてあって役に立ちますよ。 これで要点を押さえてむりなく日々のケアなんかも出来そうです、とっても助かりました。 今日はとにかく暑い一日でした、あついせいで冷房をあびすぎて肩こりがまたきつくなってきたかもしれません。 肩がこってしまうとまた姿勢が丸くなっての悪循環になりやすいので今回はこまめにストレッチを自宅でして 体調を整えたいです。今年は暑くなりそうだから冷房病にもきをつけないといけませんね。 今日は涼しいので四谷の新宿通りにそってお散歩をしてきました このごろようやく涼しくなってきてくれました、一時は真夏なみの暑さでばてていましたけど やっと運動する気力もでてきました 久しぶりにきょうは新宿通りを真っ直ぐ歩いて運動不足解消をしてきました。久しぶりに一時間ばかし歩いたので 足がパンパンになっています、あとでお風呂にユックリ使って ストレッチで筋肉を柔らかくしておかないといけませんね ゴルフにいったあとの腰痛が困ります 最近ひさしぶりのゴルフを楽しんできたんですけど、おわってから右の腰から膝にかけて少し痛みます いつもの整体にいって聞いてみたところ腰の神経の走る位置だということで神経の通り道のストレッチをしてもらって なんとかすっきりしました、それでも神経の圧迫の原因になる要素は老化なんかも関係があるので暫く自宅でお尻のストレッチなんかをするように言われました。これから暫く頑張ってやらないとなあ ジメジメ暑い中 今日もゴルフの打ちっぱなしです 今日も湿気がすごい中 打ちっぱなしにいってきました。大体1回で200球ぐらい練習するのですが、おわったあとに腰と腕がパンパンになりますね。ひどいときには整体にいってほぐしてもらっています。あまり根をつめて練習すると腰痛やゴルフ肘になるそうなのでたまにはリフレッシュ休暇をとって回復につとめようかな 草むしりで腰がはりました 今日は朝から昼まで庭のお手入れをするため中腰で作業をしていたんですが、草むしりを終えて立ち上がろうとしてみたら 腰がかちかちで全然伸びない感じでおどろきました。幸い傷みはないので腰周りのストレッチをじわじわっとやって少しは 動けるようになってきたので、午後からは大事を取って草むしりはやすんで四谷の整体に行ってこようと思います。 そういえばここ最近忙しくてなかなか整体にいけてなかったことに気づきました、歳を取ってくると自分で柔軟なんかのケアも欠かせないんだなあと再確認しました 四谷の御苑をお散歩してきました 昨日今日と凄く良い天気になったのでさっそく散歩をしに四谷の御苑までいってきました ジリジリして暑いくらいでしたけど久しぶりにいっぱい歩けました。いっぱい歩いた後はストレッチをして しっかりとふくらはぎや裏腿の疲労をなくしてからお風呂でシッカリ温まりました。おかげで良い運動になりました。秋の間にいっぱい歩いておきたいですねえ このところ急に寒くなってきたので足を釣らないように寝る前にストレッチをはじめました このごろ急に夜が寒くなってきました、特に寝てると足がひえるので朝方足をつりそうになってしまいます。 つると凄く足がいたいし通勤のときに歩きにくくなってしまうので最近は寝る前にこのまえストレッチ整体院さんで教えてもらった ふくらはぎのストレッチをしっかりやって寝るように心がけています 急劇に冷え込んできました!きょうは散歩はお休み なんだか今日は気温がものすごく低くなりました。なのでさすがに朝の散歩はお休みして家で出来る範囲のストレッチをしようと思います。足首周りが冷えやすいのでふくらはぎと膝にかけてを念入りにストレッチして、出来る範囲で前腿とうら腿の筋肉のトレーニングもしておきました。今週は雨ばかり続くそうなので体力がおちないようにコツコツ体を動かしておきたいですね 大掃除をしていたら少し腰を痛めたかも! 今日は年末恒例の大掃除をしていたんですけど、たんすを動かそうと頑張ったためか腰を少し痛めてしまいました しばらくは大人しくしてないとダメな感じ、今年もアと少しなのに残念。来年は腰を痛めないように少しずつ体力づくりでもしないとダメだなあと反省しました マンツーマンストレッチの整体院にってきました 今日は日頃の疲れをとるために整体にいってきました。今日いったところはマンツーマンでストレッチと姿勢のバランスを調整してくれるお店でした、ジックリ話を聞いてから施術してくれるので安心感もあるし気になるところのストレッチをしっかりやってくれて とってもよかったです。また疲れがたまったらおじゃましようかな 散歩のついでにマンツーマンのストレッチ整体にいってみました 最近新宿御苑に散歩しによくいくのですが四谷三丁目駅のそばにあるマンツーマンのストレッチ整体が最近おきにいりです、自分じゃやり難い股関節とか肩甲骨のストレッチをしてくれるので散歩してて脚が疲れたり肩こりがつらくなったときは、そこでよくストレッチをしてもらっています 長旅をして足腰が疲れました 今日はしっかりストレッチしなきゃ 久々に長い距離を電車やバスでいどうしてきました。ずっと座ったまま移動してると足腰だけでなく肩首もカチカチに強張りますね とくに背中が硬くなってただでさえ硬い肩甲骨がかちこちになってる感じですごく気になります。 今日は昼に時間をとってストレッチをしに整体にいく予定です しっかり柔軟してやわらかくしなきゃ 前屈をすっとできるようにしたいです 昔からかなり体が固くて 柔軟全般が苦手だったんですけど、前屈の柔軟が特に苦手です。 そのせいか最近前かがみになるのが腰に響いてつらくなってきてしまったので今日からこつこつ裏モモやフクラハギをストレッチして 前屈の動きを柔らかくしたいです。まいにちお風呂上りにコツコツ頑張ってみよう 背中が凄く張ります、姿勢が悪いからかな 最近デスクワークをしていると背中が凄く硬くなってしまいます、とくに冷房があたるようになってから酷くなったかなあ 最近運動もしてないですしそれも悪いんでしょうね、腰とかまで痛くなる前にしっかり柔軟ストレッチをして体をやわらかくしておきたいです かなりの暑さですがまだ7月です なんだかんだで2021年予定のオリンピックが開催間近になりました、観客をいれないようになったそうですから人通りはあまり多くないとおもうので開催期間中も散歩ができるかな、ただ暑さがすごいのでしっかりと熱中症の対策はしておこうと思います。 散歩で運動不足解消したいです 最近寒くなってきていますが がんばって四谷と新宿にかけて散歩しています。雨の日は休むけどこのごろは晴れの日もおおいので 結構な距離を毎週あるいているかな、いっぱいあるくと脚が突っ張るので整体にいってストレッチしたりもしていますけど 最近は寒さで足がムクムのがいやだなあ 今日も暖かくしてストレッチしてから寝ようかな 2021年の10月から緊急事態宣言が解除されました ながかった緊急事態宣言が解除されて久しぶりに外に出歩いています。散歩メモにこのサイトを始めてからほとんどの期間の間は緊急事態宣言だったようなきがします、日課の散歩をしていると10月から店を開ける飲食店がちらほらとでてきました。これからは疲れた時にはルラっとよってお茶もできると思うと楽しくなりますね いよいよ11月になって2021年も終わりが近づいてきました 今年もなんだかあっと今に過ぎ去ってしまいそうですが先日の9日には須賀神社で酉の市もひらかれました、だんだんと行事も復活してきたしもうそろそろ平常な生活がおくれるんじゃないかと期待しています。そのためにも年末もウガイ手洗いをきをつけて過ごしたいです いよいよ2021年も残すところ一週間です 今年もコロナが猛威を振るった一年になってしまいましたが2021年から2022年に切り替わろうとしています。毎日こつこつ運動不足解消にと四ツ谷の町を散歩してきましたが、ここ最近は空きテナントが本当に増えました。よくいっていた喫茶店や飲食店がなくなるととても寂しいものです。散歩の途中でふらりと立ち寄れた本屋さんもなくなってしまったし四谷三丁目の丸正さんも改装工事で来年はお休みして仮店舗での営業になるそうです。長年近所を散歩していますけどこれだけ街並みに変化があった年はないかもしれませんね。来年は良い年になることを祈ります 2022年もまた厳しい世の中になりそうです 年が明けてもまた蔓延防止重点措置期間がはじまっています今回は3月まではつづくそうですけど近所の飲食店さんなんかは商売にならないから店を閉めてしまってたりします、1月2月と雪が降ったりもあったので散歩を暫くやすんでいましたけどようやく気温もあがってきたので再開です。今まであったお店が変わったり無くなったりで目まぐるしく四ツ谷の風景が変わっていくのをみながら今日もいっぱい歩こうと思います 2022年の新年度がはじまりました 今年は暖かい日が長く続いたおかげで桜が4月までもってくれました、新宿御苑は予約制でしたけどお花見もできたし外堀通り沿いの桜も満開でとてもきれいでした。だんだんとコロナの感染者数もへってきているようで外出する人もおおくなってきました。来月にはゴールデンウィークもありますし世の中がだんだんと動き出していく感じがします、私はとりあえず自分の体を動かさないといけないのでこれまで通り散歩にいったり整体で柔軟してもらったりと出来る範囲でがなbりたいです 5月の連休があっという間に終わってしまいました ぼーっと過ごしていたらあっというまにGWもおわってしまいました、しかも連休中から関東は雨が多く梅雨の様な天気がずっとつづいています、湿気がすごくて体はだるいし日によって寒くて朝から腰や肩がこわばってたりとあまり調子がよくありません。本当は快晴の中散歩をする予定だったけど毎日小雨が降る中歩いています。このまま梅雨入りとかしたら日照時間が少なくて野菜が値上がりしないか心配です 2022年は過去最高に早い梅雨明けでした なんと6月中に梅雨があけるという珍事がおきた今年の夏はいつもより一月もながい夏になります、夏が好きな人には嬉しいのでしょうけど暑さが苦手なわたしには酷暑となりました。連日30度を超すのがあたりまえの日々なので全然外に出る気になりませんし今年も東京都の花火が中止ということでがっかりです。せめてもの救いは今のところ飲食店の自粛要請がないことです、おかげで暑さの厳しい日には喫茶店にいったり疲れが酷いときには整体やマッサージにいったりと普段通りの生活がおくれるだけでもありがたいと思わないとですね 2022年もあっというまに10月です 梅雨があけたとおもったら夏も過ぎ秋になっていました。今年は季節の移り変わりが急激で体がついていきませんね、東京は自粛要請もおわり街に人が多くなってきました、まだまだ昔ほどではないですが活気が出てきているのを感じます。ながいこと家の中での生活がつづいたので体力低下が心配で散歩をしたり整体にいって柔軟をしてもらったりと動けなくならないように体力づくりをしながら年末を迎えようと思います 2022年があと3日で終わります 秋が終わって冬になったとおもったらもう12月末です、2022年は暖冬かとおもいきや東北北海道では大雪です。東京都はいまのところ雪はみませんが年明けには雪がちらつく日もありそうですね。ことしは気温の変化が急激で体調を崩す人が周りに多い中なんとか風邪もひかずに過ごすことが出来ました、これも適度にうんどうがてら散歩をしたり整体でからだをほぐしたりと出来る範囲で気を遣っていたからかもしれませんね、新年になっても続けていきたい習慣です 2023年が始まってもう2月に突入です 新年をむかえて休み中ダラダラしていたとおもったらもう2月です、今年はまだ東京に雪が積もっていないので日課の散歩を無理なくこなせています、近々また寒くなるそうですからそのときに雪が積もらなければ今年は雪かきをしないですみそうです。雪かきをすると全身筋肉痛と腰痛にしばらくなやまされて毎回整体にかようことになるので勘弁してほしいです、とはいえ東北北海道ではものすごい積雪だそうですから雪国の人たちの体力は凄いし見習いたいなと思いました 2023年の夏は7月からはじまってまだまだ継続中です 今年は猛暑です、特に東京はばしょによっては38度とか凄い気温、そのため暫く散歩はやすんでいます、最近は部屋の中で冷たい物をたべて冷房をあびてダラダラ過ごすのが日課になってしまっているので早く秋になってくれないと体重も体力もまずいことになってしまいそうです。 2023年ようやく夏が終わり秋めいてきました いつ終わるんだって位ながい夏がおわって秋っぽくなってきました、あいにく天気に恵まれない日がおおくて折角のスポーツの秋なのにあまり歩けていません。10月にはマラソン大会も新宿ヨコハマとあるのでランナーの方たちが練習している姿をよく見るようになってきました。なんだかんだで今年もあと2ヶ月弱なのですから一年がすごるのは本当に早いもんです、夏の間は日差しが強くて余り散歩をできなかったけど秋の間にそれを取り戻すように週に3回は散歩に繰り出したいと思います 2023年も終わりが近づいてきました 今年は暖かい日がおおく散歩日和でいいなあとおもっていたら寒波が到来していっきに冬らしくなってきました、今週末はクリスマスもありますしそろそろ散歩するのも終わりかなと思います。なんだかんだでやっぱ冬は寒いですね、北海道は雪もすごいみたいですし灯油もガソリンも高いからなるべく積もらないでいてほしいです、今年は物価高もあるのであまり豪華な年越しはしないで家でテレビでもみながらのんびり過ごすよていです 2024年みまって気付けばもう春です 寒い日がつづくなあと思っていたらあっといまに春になっていました、2024年は元旦から地震があったりとバタバタしている間にもう3分の1がおわってしまいました、東京ではそろそろ桜も咲きそうですし花見をしながらの散歩が今から楽しみです。観光の人も増えて来たし新宿御苑はひとがすごそうなので比較的すいている外襤褸通り沿いなんかをのんびり歩く予定です 2024年5月末に台風一号が接近中です 5月に入ってから暑い日がつづいています、毎日汗だくになりながら散歩をしていますがついに蚊まででてくるし今年の気温は異常ですね、しかも月末には台風も接近しているようで大雨にならないか心配です、今週はまだ腫れが続くようなので今のうちにいっぱい歩いておこうと思います。ただし熱中症の対策はわすれずに気を付けたいと思います いよいよ8月、来週からはお盆期間です 今年の夏はものすごく暑く体力が持つか心配だったけどなんとかお盆まできました、今年は連休とお盆休みがつながっているので大型連休、特に予定もないので多分家でごろごろするようなきがしますが少しは運動不足の対策に散歩をしたりいきつけの整体でストレッチの予定をいれたりと寝て過ごして終わりなんてならないように気を付けたいです
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シリウス・フィーナ その時、誰かがふわりと私を包むように抱きしめる。 ……誰? それは、紛れもなく先程の少年だった。 「……ふぅ」 そしてギリギリセーフ、といったように少年はため息をついた。 「……な、何で」 私は自らが生きている状況が全く理解出来ずにそう言った。 ……だって、私は……貴方を敵意満々で攻撃したのに……。 「誰かが俺の目前で居なくなるのは嫌だからな……っと、これは師匠の受け売り」 眼前の少年は白髪の髪を揺らしながら少しだけ恥ずかしそうに言った。 「俺より骨のありそうな女が目の前に居るっていうのに、ここで死なれたら勿体ねぇ」 少年は少しだけ笑ったようにもみえる。 「助けたからにはここで終わらねぇ、続きやろうぜ」 「……バカね、死んでも知らないわよ」 「美人に殺されるなら本望だな」 見た目に寄らず軽い発言をする少年。 「……生憎、私は無駄な戦闘はしないわよ。闘うメリットもないわ」 私は吐き捨てるように少年へと告げる。 「意外と尻込み早ぇのな」 少年は歯を見せて笑う。 ……死を見せられた人の気も知らずに。 「うるさいわね、また魔法ぶつけるわよ」 「……そりゃ勘弁」 少年は両手を上げて私に抵抗をしないといったようにジェスチャーする。 「俺もなるべく無駄な戦闘はしない、それでいいだろ」 少しだけ気に障るけど、少年の言っていることはもっともだ。 「……変な奴」 私は少年のあまりに飄々とした態度に一人置いて行かれたかのように思える。 あまり真剣に対応すると、ペースを取られそうだから辞めておこう。 私はそんな事を考えながら返答する。 「そりゃ最高のホメ言葉だな。……そういや、名前は?俺は明 翔。呼び方は好きに呼んでくれ。 普段は……そうだな、ギルドの手伝いなんかやってるぞ」 いきなりの自己紹介をし出す翔。 ……やっぱり、全く行動パターンがつかめないわ……。 「私はシリウス・フィーナ。シリウスでいいわ。見ての通り魔導士よ」 私も名前を言われたからには名乗るしかない。 「ぼ、僕はプラチナ・ガーネット。アーチャーをやっているんだ。こっちはクロ……よろしく」 先程の戦闘を見せられたからか、プラチナの声は少しだけ震えている。その様子ではプラチナに掴まっていたクロも、硬直状態だ。 ……ちょっと、やり過ぎたかしら?いきなり高等魔法を唱えた私を反省する。 その反動が、今頃来ていてかなり疲れているんだけど……。 私はどっと疲れながら、つらつらと今までのいきさつを語る。 翔はふんふん、と言った様子で聞いている。プラチナはまた私たちが何処かで喧嘩をし始めるのではないかと監視している。 私はその目が、若干痛くも感じていた。 「……ふーん、じゃ……暫く俺も付いて行こうかな。さっきのアンタの魔法で俺の術符、この湿気で破れやすくなって破れた上に地面に落ちたんだ」 そして足下の術符を指さす翔。そこには泥や土やでどろどろになった使い物のならない術符をかろうじて発見できた。 「……どんくさ。その術符も安物じゃないの?」 私はこの期に及んで憎まれ口を叩いてやる。イヤミのお返しだ。 「ちょ……シリウスちゃん。ぼ、僕は賛成だよ。ね?」 プラチナが私をなだめるように私の名前を呼ぶ。 「……まぁ、いいわ。バランス的に接近武器を持った人間が私たちのパーティに居ると助かるしね」 私はプラチナの気遣いをそこは素直に受け止めて、翔をフォローする。 「じゃ、決まりだな」 口は悪いけど、心強い。そんな少年に少しの安堵を感じつつ私たちは洞窟の奥へと進んでゆく。 これから何が待ちかまえているのか、そんなことは気にせずに。 【NEXT】慌ててどっきりびっくり 【BACK】ぬかるみ注意。1