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中学英語の学習指導案・授業案のリンク集part5 ⑬指導案データベース 安芸市教育研究所。4件あります。 ⑭新しい資料 知恵の輪ホームページ。 ⑮英語学習指導案集 少し重いです。 人気ゲーム満載!英語表現・文法指導アイデアワーク 中学3年 (授業をグーンと楽しくする英語教材シリーズ 5) 英語教師のための発問テクニック―英語授業を活性化するリーディング指導 英語授業の「幹」をつくる本 (上巻) 英語授業の「幹」をつくる本 (下巻) 中学校英語授業 指導と評価の実際―確かな学力をはぐくむ (英語教育21世紀叢書)
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中学理科の学習指導案・授業案のリンク集part3 ⑦シラバス 埼玉県立総合教育センター。中学社会のシラバスが掲載されています。 ⑧中学校学習指導案のページ 神奈川県立総合教育センター。6件掲載。 ⑨指導案&アイデア集 学びの場.com。「校種/学年」「教科」「種別」を選択して「検索」を実行すれば指導案等が閲覧できます。 最新中学理科の授業 1年―1時間ごとの授業展開と解説 最新中学理科の授業 2年―1時間ごとの授業展開と解説 最新中学理科の授業 3年―1時間ごとの授業展開と解説 21世紀の学力を育てる中学理科の授業〈2〉第1分野(下) 21世紀の学力を育てる中学理科の授業 (3)
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中学数学の学習指導案・授業案のリンク集part4 ⑩学習指導案(新) 学びの扉コンテンツデータベース。9件あります。 ⑪学習指導案(旧) 上記⑩と同じサイトです。 ⑫中学数学 学習指導案 香川県中学校教育研究会数学部会作成。32件。 生徒が自ら考えを発展する数学の研究授業 中学1年編―この発問が発展のきっかけをつくる (研究授業シリーズ) 生徒が自ら考えを発展する数学の研究授業 中学2年編―この発問が発展のきっかけをつくる (研究授業シリーズ) 生徒が自ら考えを発展する数学の研究授業 中学3年編―この発問が発展のきっかけをつくる 中学3年編 (研究授業シリーズ) 算数と数学のあいだに 2011年三訂版 中学校数学の先生のための数学授業の展開
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課題名:一本の枝から ねらい: 一本の枝を端緒に、記憶を想起させる様々なメディアを作り だします。ありふれた枝を手にとって思い出す様々な記憶を、 メディア(音、香り、アクション、、、etc.)に置き換える事 を試みます。記憶を内蔵したメディアを通じてコミュニケー ションするには?二日間のワークショップの中で考えて行きま す。 期日: 10月7日(金)~10月8日(土) 10/7 14:30-17:00 10/8 10:00-14:30 場所: 四季の杜公園(未来大学の隣) 集合場所:四季の杜公園 里の舎広間 14:30に現地集合 http //aps005.hotweb.or.jp/shikixoops/modules/tinyd1/ 参加者の準備物: 前回使用したフィールドノート 筆記用具 デジカメ 二日目の昼ごはん(サンドイッチ、お弁当など) 二日目の作業用のハサミ 出欠の確認: 現在把握している出席者 はまちゃん(一日目のみ)、久保(一日目のみ)、関、瓜生、上野、伴田、池田 (二日目のみ見学者の予定)、船戸 二日間の流れ 10/6(木) 里の舎利用申請書を四季の杜事務局に提出:伴田さん担当 10/7(金) 09 00木村東京から戻り函館空港着 13 20諏訪名古屋から函館空港着、出迎え木村 14 30里の舎に参加者集合:ガイダンス(木村主旨説明、諏訪さんコメント) 14 40ワークショップの開始 活動:参加者 各自、四季の杜内で木になった落ちている枝、葉などひ ろう。(配布されたビニール袋を用いても良い。採取し た場所を記録、気になった事の記録(フィールドノート 使用)、デジカメで撮影。) 観察:木村、諏訪さん 参加者の様子の観察。ビデオ使用。参加者と会話を楽し む。現地の状態を出来るだけ語ってもらう。 15 40里の舎に再集合 活動:参加者 各自の採取してきた写真、メモ、枝、葉、、etcの披露 観察:木村、諏訪さん コメント、明日することの説明 16 00里の舎で現地解散(施設が16:00で閉鎖のため) 一旦大学に戻り 作業:参加者のデジカメ画像を集約、プリントアウトす る。木村と諏訪さんのビデオで紹介したい部分があれ 、研究室にて上映会をする。 18 00関さんの卒研プレゼン→諏訪さんに 19 00夕ご飯を食べに出かける。諏訪さんを宿まで送る(担当 木村)、翌朝の活動のため、イーゼルパット、イーゼ ル、ポストイット、プリントアウト写真、DVテープ、マ ジックペン、ノリを車載する。 10/8(土) 09 00木村が諏訪さんをホテルにむかえに行く 10 00里の舎で現地集合 活動1:参加者は3人一組になり集団メタ認知 活動2:もっとも気に入った方法で各自の発見場所で「一本の枝から思い出した記憶」を伝えるプレゼンをしてみる。 観察:ビデオで記録しすつつ、コメントする。 12 00里の舎に再集合 活動3:昼食 ただし、規則上大広間では食べられないので、隣接する飲食スペースで軽食(何か変だけど規則なのでした) 13 00里の舎で活動再開 活動4:活動1、2をベースにポスターを作る。 どんなメディアを使って、どんな方法で、どんな記憶を 伝えようとしたのか、、を描く。多様なメディアに対し て擬態語、擬音語を使うことも試みる。 次回までにポストイットにコメントをつけていく活動に ついて意見交換する。フォト蔵の利用法についても再確 認。 14 30現地で解散 木村、諏訪さんで2回のリフレクションと次回以降の計 画を再設計するミーティング。 学生も参加する(予定)。 終了後は空港まで送る。 10/11(火) 活動で作ったポスターをアトリエ横に前回同様に掲示。 ポストイットを貼る活動を始める。 定期的な変化を撮影し、フォト蔵へupする。コメント する、、、、。10/07,08について久保さん、浜田くん のポスター作りをサポートしながら集団メタ認知を試 みてみる(二人の都合を調整して一気に実施)。
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高校英語に関する指導案・授業案のリンク集part3 ⑦指導案&アイデア集 学びの場.com。「校種/学年」「教科」「種別」を選択して「検索」を実行すれば指導案等が閲覧できます。 ⑧学習指導案(新) 学びの扉コンテンツデータベース。 ⑨学習指導案(旧) 上記⑧と同じサイトです。 英語で英語を読む授業 英語リーディング指導ハンドブック 高校入試問題を授業する 英語科編 入試英語力を鍛える!授業アイデア パワーアップワーク40 (目指せ!英語授業の達人 2) 成功する英語授業!50の活動 お助けプリント (目指せ!英語授業の達人 5)
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授業開始:i言語ってなんだろう 芝村 の発言 さ、それではi言語のテキストを手元にもってね? でははじめましょうか。 まず、i言語がなにか、わかりますか? 城 華一郎 の発言 ゲーム開発言語ですか 築山 の発言 人と人の意思疎通をはかる機能を追求した理論言語 ジャイ の発言 アイドレス2を初めとするゲームを記述するための言語でしょうか? 榊遊@え~藩国 の発言 他者とのルール決めの為のツールですかね? 三つ実 の発言 最短で和合するツール・・・かな ロッド の発言 アイドレスで使われるゲーム言語ですかね・・・? サク の発言 アイドレスで使うゲーム言語・・? 城 華一郎 の発言 アイドレス=人との和合のゲーム、で、I言語=アイドレスのためのゲーム開発言語、といった感じですか? 神室想真 の発言 人と人との物事のすり合わせをするために用いられる言語… 駒地真子@詩歌藩国 の発言 アイドレスで使用するゲーム定義や対話を行う言語でしょうか 華(矢上麗華)の発言 アイドレスで使用される約束事を使った会話。意思疎通を迅速にする為のゲーム言語かな? ルール1・2・3・4 芝村 の発言 うんうん。 ありがとう。ではまず、ルール1だ。 これを覚えているだけで、i言語の50%は使える。 まず、i言語のルールブックを見て、可能な限り、これをコピペ(転記)する。 今回もそうだね。 さて、i言語に関連しそうなところを、コピペしてみよう 数名、われと思わん人はコピペしてみよう 城 華一郎 の発言 まとめ:ゲーム言語 =全てのゲームはその定義において等価記号=を用いて記述と置換することが出来る。これを実行したものがゲーム言語である。 築山 の発言 ゲームである電網適応アイドレスを記述し、芝村や一部のアイドレスプレイヤーと対話するためのゲーム言語。日本語とかなりの互換性がある ロッド の発言 # なお、i言語は思考・対話支援ツールを兼ねているので適切に使うことで段取り力や対話能力がUPします。日本語が通じにくい人に対してはi言語の使用をお勧めします。(もちろんその筆頭はゲーム処理中の芝村です) 神室想真 の発言 i言語は電網適応アイドレスのゲームやデータを記述していますし、プレイヤーがこれを書くことも出来ます。 ジャイ の発言 i言語は真剣勝負の際や危機が迫っている時には良い解決法を提供します。i言語を使えば芝村やゲームシステムと高速かつ確実にやりとりが出来ます 霧賀火澄 の発言 # i言語はゲームである電網適応アイドレスを記述し、芝村や一部のアイドレスプレイヤーと対話するためのゲーム言語です。日本語とかなりの互換性がありますが、完全ではありません。 神室想真 の発言 ゲーム言語iはゲームの開発効率をはるかにひきあげる言語 駒地真子@詩歌藩国 の発言 まとめ:ゲーム言語 =全てのゲームはその定義において等価記号=を用いて記述と置換することが出来る。これを実行したものがゲーム言語である。 (重複してますが) 芝村 の発言 うんうん。 ルール2:転記する時は、その行まるごと、あるいはLまるごとコピーして持ってくるんだよ 三つ実 の発言 # i言語は電網適応アイドレスのゲームやデータを記述していますし、プレイヤーがこれを書くことも出来ます。ゲームシステム的に今のところできないことややりたいことはi言語を使って実現するといいでしょう。 神室想真 の発言 t:i言語の概要 ={ i言語はアイドレス2を記述するための言語で、人と人の対話と理解がアイドレスというゲームそののであるという原理にそって、人と人が対話してQ&Aみたいな進行をしていくことでルールやデータを生み出していく言語である。 大雑把な概念の理解から対話を繰り返して掘り下げて、人と人が理解した時を、i言語では和合(IWG)と言ってそのゲームの完成としている。和合の集合がアイドレスである。 完成したIWGは、一個の独立したルール、事実としてアイドレスに作用する。 } サク の発言 t:ゲーム言語i =プレイヤーに対する役割を記述するためのゲーム言語の一つを言う。このファイルに書かれた事の定理を満たしているものはゲーム言語iで記述されているものとする。 芝村 の発言 ルール3:#はコメントなので、転記してもあまり説得力はない。参考程度に見るといいだろう。 芝村 の発言 そだね。神室さんとサクさんのやつで、大体説明終わりだ。 そこにかいてあるのが一番正確で、証明が取れているやつだね。 まとめ:これを覚えているだけで、i言語の50%は使える。 ルール1:なにをするにもまず、i言語のルールブックを見て、可能な限り、これをコピペ(転記)する。 ルール2:転記する時は、その行まるごと、あるいはLまるごと持ってくる。 ルール3:#はコメントなので、転記してもあまり説得力はない。参考程度に見る。 榊遊@え~藩国 の発言 下手に自分の言葉に直そうとすると歪んじゃうんですね <行ごとコピペ 芝村 の発言 ルール4:ゲーム言語iでは、可能な限りtとLを転記する。これによって1.表現がぶれない 2.最終開発効率を上げる L:もしくはt:という記号は要するに、決まっちゃったことを示す記号だ。 L:はt:の集合、それが集まったものだね。 城 華一郎 の発言 省エネですねえ 築山 の発言 #Lを間違って理解してました~(汗) ロッド の発言 ライブラリ、ですね 芝村 の発言 ここまでは大丈夫かい? i言語を使うということ:理解と言い換え 芝村 の発言 ではあらためて。話をしよう。 t:ゲーム言語i =プレイヤーに対する役割を記述するためのゲーム言語の一つを言う。このファイルに書かれた事の定理を満たしているものはゲーム言語iで記述されているものとする。 t:i言語の概要 ={ i言語はアイドレス2を記述するための言語で、人と人の対話と理解がアイドレスというゲームそののであるという原理にそって、人と人が対話してQ&Aみたいな進行をしていくことでルールやデータを生み出していく言語である。 大雑把な概念の理解から対話を繰り返して掘り下げて、人と人が理解した時を、i言語では和合(IWG)と言ってそのゲームの完成としている。和合の集合がアイドレスである。 完成したIWGは、一個の独立したルール、事実としてアイドレスに作用する。 } 参考として # i言語はゲームである電網適応アイドレスを記述し、芝村や一部のアイドレスプレイヤーと対話するためのゲーム言語です。日本語とかなりの互換性がありますが、完全ではありません。 #i言語とは、芝村や一部のアイドレスプレイヤーと対話するためのゲームであり、また言語です。対話が完成したら、IWG(和合)といってこれをもってゲーム終了となります。和合とは互いを理解した、仲良くなったことを言います。 以上終わり。 さて。 で、問題は。これを理解できたかどうかだ。 転記をしたことと理解したことは違うよね? 駒地真子@詩歌藩国 の発言 そうですね 芝村 の発言 普通は自分の言葉で言い換えることをもって、理解したという。 では、iではそれをどう表現するか、わかるかな? i言語は洗練されていて、とても簡単な表現でそれをあらわしている。 城 華一郎 の発言 まとめですか? 芝村 の発言 いいえ>城 九音・詩歌@詩歌藩国 の発言 t:転機内容=自分の言葉 で表現可能でしょうか ロッド の発言 置換ですか? 神室想真 の発言 IWGの右辺ですか? 城 華一郎 の発言 あー 芝村 の発言 ははは。詩歌はいいことを言った。 =だ。 城 華一郎 の発言 なるほど、おそろしくシンプルでわかりやすい。 芝村 の発言 転記内容=自分の言葉 が、通れば、それは理解したことになる。 より正確には転記内容=自分の言葉での表現 が、通れば、それは理解したことになる。 ここまでは分かったかい? わからないことがあればきくんだよ? 芝村 の発言 ここでさえこけなければ、絶対確実にわかるようになるから 芝村 の発言 さて、通ればと言ったが、通る、通ったとはなんだろう。 城 華一郎 の発言 t:通った =ユニバース定義下において等価であると認定すること t:通らない =ユニバース定義下において等価でないと認定すること ロッド の発言 t:通った =ユニバース定義下において等価であると認定すること t:通らない =ユニバース定義下において等価でないと認定すること おっと、失礼 芝村 の発言 そうそう。 城 華一郎 の発言 で、これを=で言い換えると、えーと…(あ、いえいえ 榊遊@え~藩国 の発言 t:通った =ユニバース定義下において等価であると認定すること 芝村 の発言 でもユニバース定義下においてって凄い難しいよね? 城 華一郎 の発言 ええ。ちょっと困りますね 芝村 の発言 ユニバース定義ってなんだろう 真神 貴弘 の発言 ユニバース定義ってゲームによって変わるんでしたっけ 榊遊@え~藩国 の発言 t:ユニバース定義 =ゲーム内での価値観のことでローカル定義に属する。特に指定のない場合、無名世界観の因果、および物理法則とそれに矛盾しない限りの常識および現代科学となる。 ジャイ の発言 t:ユニバース定義 =ゲーム内での価値観のことでローカル定義に属する。特に指定のない場合、無名世界観の因果、および物理法則とそれに矛盾しない限りの常識および現代科学となる。 華(矢上麗華)の発言 ゲームに使用される世界観でしょうか ぱんくす@休養 の発言 t:通った = その状況下、条件下において=を挟んだ左右の項目が等価であること 城 華一郎 の発言 ざくっと言い換えると、 ユニバース定義=無名世界観プレイヤーにおける常識 あたりでどうでしょう 芝村 の発言 おおよそ通った>城 でもまあ、おおよそとか、ざくっとって、正確じゃないじゃない? 城 華一郎 の発言 そうですね 芝村 の発言 そこで、も少し賢い表現で、iではこの種の難しい問題を解決している。 交換則 ~言い換えのやり方~ 芝村 の発言 その1 交換則 一旦さっきの通ったとかユニバース定義とか、横においといて、もう少し分かりやすい話をしましょう。 数学で重要なのは、わからないことは、今分からないと認識すること。次に重要なのは、どうやれば将来分かるんだろうかと、考えることなんだよ。それさえできればどんな高等数学も、実は簡単だ。 芝村 の発言 さ。交換則をコピペしてごらん? 神室想真 の発言 t:交換則 = A=Bの時、B=Aである。 t:交換則2 = A=BでかつB=Cの時、A=Cである。 (コピペが続くので省略) 芝村 の発言 そうそう。いいぞー これが何を意味してるか、言えるかい? 城 華一郎 の発言 AもBもCも交換できる、つまり等価ですよということでしょうか 築山 の発言 = でつながれたものは 互いに交換が可能である 霧賀火澄 の発言 同じものなら置き換えられる。 等価交換できる 駒地真子@詩歌藩国 の発言 左辺と右辺を入れ替えても意味が変わらない、でしょうか ジャイ の発言 A,B,Cともにそれぞれ右辺にも左辺にも入ることができるでしょうか? 神室想真 の発言 =で結ばれたものであれば、すべて等価であり入れ替え可能である、でしょうか 華(矢上麗華)の発言 =を日本語に直すと「は」なのでつまり等価ということでしょうか ロッド の発言 等価のものならば置き換えられるということでしょうか 芝村 の発言 はい 交換則は凄い簡単なことだ。 2+1 =3 と 3=2+1 は同じ事 2+1 =3 と 4-1=3 の時 2+1=4-1 は同じこと わかる? たまーに、小学生の中には、ここでパニックになる子もいるんだよ。 榊遊@え~藩国 の発言 はい サク の発言 同じじゃなくて、等価ですね。。はい。 城 華一郎 の発言 記号や数字だとわかりやすいけど、言葉でやろうとすると難しくなりますね 芝村 の発言 2+1=4-1は同じじゃないよ。違うことかいてあるもの。というやつだね。 ぱんくす@休養 の発言 はい 榊遊@え~藩国 の発言 あ~・・・いましたね(当時を思い出す)<小学生時にこの点でパニック 芝村 の発言 これは無理くり言葉を簡単にしすぎて失敗してる例だ。 正確に言うとサクさんの言うとおり、等価ってやつで、もっとわかりよくいうと かぞえたら同じ3なのよね 九音・詩歌@詩歌藩国 の発言 結果は一緒ですね。 真神 貴弘 の発言 結果がおなじだと=で結べるのですね 芝村 の発言 そうそう。 数えると同じってことが 等価という言葉で理解できると、パニックもなくなるんだよ。 城 華一郎 の発言 あー。言葉で考えると、右辺と左辺がなんか和合した結果に見えました<かぞえたら同じ3 榊遊@え~藩国 の発言 計算結果を書くための記号だと覚えちゃうと訳判らなくなると<= 芝村 の発言 数学わからなくなるのは、子供が悪いんじゃなくて、先生の手抜きなんだね。 霧賀火澄 の発言 なるほど・・・ 城 華一郎 の発言 (いや、和合じゃないんだけど、こう・・・なんだろう、一発でわかるように<和合したのは等価についてか 芝村 の発言 t:等価=数えると同じ。転じて、結果は同じ。 さて、結果が同じなら、交換してもいいよね?っていうのが数学における大事なことなんだよ。 気に入ってるからやだって言う人もいるだろうけど、逆もしかりで、気に入らないなら、結果が同じなら交換していいんだよ。 →後半へ
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唐澤貴洋(授業中に出したら中学生活終わるナリ…) 唐澤貴洋(そうだ、大声出して音をかき消すナリ!) 唐澤貴洋「あああああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!」 先生「唐澤貴洋くん、ど、どうしたんだいきなり大声出して」 唐澤貴洋「なんでもな(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!! )」 ヘブライ語 טקאהירו Tosawa (נרי לסיום חייו בחטיבות הביניים ברגע החוצה בכיתה ...) טקאהירו Tosawa (כך, נרי כדי להתגבר על הרעש בקול רם!) טקאהירו Tosawa "אה אה אה אה אה אה אה אה אה אה אה אה אה אה XXX !!!!!!!!!!!" מורה "טקאהירו Tosawa קון, וכו , מה קרה לך אבל פתאום בקול רם." טקאהירו Tosawa "דבר כזה (BLI Bli Bli Bli ראיון ריו Ryuryu Ryuryu !!!!!! thingy בצ יצ י Bububu בצ יצ י צ יצ יבו לילי צלע Bububu © © © © טסו טסו טסו !!!!!!!)" MMD
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■次のStepに続く->Step 4 2時間で俯瞰から腰痛改善のポイント全体を眺めるコース紹介 目次 『腰痛解決への授業』って、具体的に何をするの?ひとまず、施術の見学会 つぎに、動きの基礎を学びましょう 最後に、しこりを解いて整体する簡単な方法を学ぼう! Step 3 『腰痛解決への授業』って、具体的に何をするの? 体験学習ではどんなことを習うの? 体験学習でおこなうメニュー では実際にどのようなことをするか、 手順を見ていきましょう。 ひとまず、施術の見学会 まずは気軽に施術の見学。 石灰化した筋肉は簡単に解けるものではありません。 それはスチールほどの硬度を持つゼラチンの塊です。 骨や関節部のような体の深部に入り込んでいます。 こちらは丁寧に石灰化した部位まで溶いてくれる 施術家を見つけて解いていただくしかないでしょう。 ではどういったものならばもうちょっと解きやすいのでしょうか? たとえばひとつのものをあげてみると 筋肉のなかに筋肉の伸び縮みを感知するセンサーに 「筋紡錘」があります。 どの骨格筋にも筋紡錘が存在します。 筋紡錘は骨格筋の長さの変化に反応するため、 現在がどのような筋肉の長さであるかモニターして脳にその情報を送ります。 それで脳が、次の動作に備えて筋肉の長さを長短させてバランスを最適化させることができます。 筋肉が長いときは筋弛緩している傾向があり、 筋肉が短いときは筋緊張している傾向がある。 もし筋紡錘が、筋肉が短かい筋緊張状態のままで故障してしまったら? そうなれば筋緊張の筋肉が張って力が抜きたくとも抜けない状態です。 「そんなことってあるのだろうか?」と思われるかもしれませんが、 意外なほどよくあるのです。 一般の方はそのようなことがあるという事実を知らないだけのこと。 施術家なら当たり前に考慮していることですから。 脳は今の姿勢を維持するために、 筋紡錘からの情報をいただいて 必要な筋肉部位を制御している。 だがすでに筋肉の長さを正しく筋紡錘が教えてくれなかったら、 体の左右の均衡は崩れてしまい、 姿勢は乱れ運動効率も悪化します。 たとえば腰にある筋肉の筋紡錘のセンサー機能が異常となれば、 仰向けに横になって起立筋という背中側の筋肉の力を抜かれるべき姿勢なのに、 つねに背中や腰が張っていてそれが抜けてくれない。 仰向けで寝ているときに腰と床の間に手を入れると、 腰が浮き上がり起立筋が異常に緊張していることがわかります。 起立筋が硬く緊張していれば「交感神経」が優位な、 肉体は強い緊張状態から抜け出せませんし、 精神もリンクして緊張している状態です。 こちらの筋紡錘のセンサー異常は、 個々の状態にもよりますが、 はるかに筋肉の石灰化よりもリリースしやすいのです。 ただ筋紡錘の誤作動問題は 皮膚の上から圧をかけるマッサージだけでは解決しにくいようです。 筋紡錘は皮膚の真下の筋肉ばかりが誤作動するわけではなく、 骨に近い皮膚の上から加圧してもおいそれとはアプローチできない部位にもあり、 そのような深層部の筋紡錘がダメージを受けているときがあるからです。 ですがダイジョウブ。 加圧しマッサージを加えるより、 もっと効率的にリリースする方法があるのです。 それは! カウンターストレインというオステオパシーの安全で痛みのほとんどでない 筋膜をリリースするテクニックはこの筋紡錘の誤作動をリセットするに長けている。 そのようなテクニックなのです。 もうひとつ筋肉のしこりを理解するために重要なものをチェックしておきましょう。 『筋膜』というものをご存知でしょうか? 各筋肉を取り巻く筋膜という筋繊維の保護膜があるのです。 筋繊維はたんぱく質でできていて、 その繊維だけでは傷つきやすくもろいものです。 それを保護しつつひとまとまりの筋肉の束ににまとめてくれる ゼラチン質でできた膜組織があるのです。 そちらを「筋膜」ともうしまして。 筋膜はウィンナーソーセージをイメージすればわかりやすいかもしれない。 ウィンナーソーセージをゆでるとき、 周りに巻いてある腸詰の膜部分がなければどうなるでしょう。 なかのお肉の部分が熱湯にあたればぼろぼろにほどけてしまう。 それが腸詰で膜があれば保護されて問題ありません。 それに膜があるからちょっと押しても中のお肉は崩れない。 そんな優れたパッケージ機能をもっています。 体内では筋肉がするするっと滑らかに動けるよう 隣どおしの筋膜が直接的に接しないように油でまぶしてあります。 ですが筋疲労が著しかったり、衝突事故で衝撃を受けたりすると、 筋膜同士の間にある油がうまく代謝し供給されなくなってしまう。 すると体内は36度という暖かさがあり、 筋膜はゼラチン状でねばねばしている。 このようなゲル上のゼラチン組織は癒着しやすい状態なのです。 実は筋肉が硬くなっているっていうのも、 筋繊維はたんぱく質というもともとやわらかい物質でできているので、 そんなにひどい硬さにまではなりません。 にわとりの卵の白身がたんぱく質ですが、 ゆでて加熱すると白く凝固するのですが そこまで加熱しないとたんぱく質はそうは固まりません。 問題は筋膜という筋肉を巻いている膜組織はゼラチンでできてますので、 ゼラチンは水分を減らし冷ましていくとスチールやプラスチックのよう。 ものすごい硬い物体に変化できるものです。 筋膜のゼラチン質成分が筋膜間の油の代謝不足にともない 容易に隣の筋膜と直接圧迫接着されてしまうことがあります。 筋膜の癒着が起こります。 筋膜の癒着が始まりだしたときは、 ある程度のヨガやストレッチなどで簡単に癒着は解消されるでしょう。 ですが長年をかけて癒着が癒着を呼び、硬さを進行させていくとどうなるか。 本来は柔らかいゴムのように伸び縮みして筋肉の伸張や収縮を妨げないのですが、 いつしか筋肉を伸び縮みをさせないカチカチの筋膜組織になります。 こうなるとストレッチなどで自力で対応するのは難しいレベルです。 ただ人体の骨のすぐそばなどの深層筋部に、 このようなスチールのような筋膜があっても、 本人的には「これって骨だろ。」と考えているので、 その存在自体をあまり感づいていないものなのです。 このようにまで硬くなった筋膜部分を石灰化と、 私は呼んでしまっております。 運動機能を大幅に制限させるというお荷物のようなものに変わるのです。 それに伸び縮みできない状態をムリに伸ばそうとすれば、 筋膜部にある敏感な痛覚神経が膜組織を壊さないようにと 痛みというメッセージを送ってムリをさせないようにする。 または硬化した筋膜は筋肉の伸び縮みを制限させるため、 わかりやすいイメージで言えば 巨人の星の星が幼少時につけていた大リーグ養成ギブスを 体内に埋め込んだようなもの。 だから動きづらいし筋肉を伸び縮みさせるのに力が必要で 体力の消耗が激しくなる傾向があるでしょう。 たったらどうすればいいかといえば、 筋膜のコンディションを正常に戻せばいい。 簡単に言えばそれだけです。^-^; そのカチカチの筋膜組織を溶かすために熱と水分をあたえたい。 水分は血流が悪くするようせき止めたブロックをはずしていけばいいし、 熱は熱い血液が患部にまで届けば供給されていく。 そうなれば硬かった筋膜のゼラチン部分も、 お菓子作りで馴染みの板ゼラチンを溶かすのと同様に溶かしていけます。 そのような作業を私の施術ではおこなっているのです。 たとえば冷えた筋膜の部分を溶かすため、 タオルを使ってマッサージをして摩擦熱をおこし溶かしていく。 ハンドマッサージとして手のひらを使ってマッサージをしてもよいのですが、 タオルを器用に使うと体との接触面積も広がり摩擦係数が大きくできます。 熱がおきやすくできるので、溶ける硬化した筋膜の量が増やせるわけです。 それにマッサージをするときにタオルを一枚~数枚はさむことで、 マッサージ未経験者でも安全性が向上し、 マッサージ効果がアップするのですから。 うれしいことです。 そのようなコンセプトの施術テクニックを 腰部の問題に絞って見学していただきたい。 そう考えています。 つぎに、動きの基礎を学びましょう 腰痛でも急性の腰痛と慢性の腰痛の2種類があります。 普段は腰痛を感じていない人が、 たまたま引越しの手伝いなどで急性の腰痛になったとき。 それは自然治癒力が自動的に治してくれますから、 安静にしていればよいだけのこと。 施術院にいって高い費用を支払う必要はないと思います。 慢性の腰痛をお持ちの方のとき。 たとえばマッサージを受けてもまたすぐに腰痛がぶり返してしまう。 またはマッサージを受けてもちょっとやそっとじゃ楽にもならない。 そのような方の時には、 私どもがその方の姿勢や歩き方や座り方などを観察すれば、 あきらかに腰痛を手放さないようにするような状態です。 つまりもし私がその慢性腰痛の方と同じ姿勢や歩き方をして 数時間も時を過ごせば、その方と同じような腰部の痛みを感じてしまうのです。 私どものお客様が 気づかないうちに自ら腰痛を呼び込んでしまっていたことを知ると、 かなり強いショックを受ける方もいます。 そのお気持ちはよくわかります。 ですが自ら腰痛を呼び込んでいたと気づいた方は幸いです。 腰痛になる原因の重要なひとつを取りこぼしていては、 いつまでもそれを引きずっていなければなりません。 それが姿勢や動作を変えれば体の負担が軽減できることがわかり、 姿勢や動作習慣を改めれば腰にかかる負担が物理的に減少させる きっかけを得られたわけですから! では実際にどのようなエクササイズを私がお伝えしたいかといいますと、 (今のところ)遊びのような簡単なエクササイズを試してみませんかということです。 私もぜんぜんうまくできないんですけど、 パントマイムの動きで今まで使ってこなかった筋肉の部分に意識をむけましょう。 パントマイムをするときにはイメージをリアルにえがくことがポイントです。 うまい状況設定を思い描いて右脳を活性化して動きましょう。 または普段する動作をスローモーションで動いてみるエクササイズ。 どこの筋肉を使っているか。 あと忘れてはならないのは、 物理の力学的法則を計算に入れ楽に動くことを心がけること。 慣性の法則などいくつかありますよね。 体の使い方のパターンが変わって 筋肉を満遍なく使う習慣が身につくようになると、 不思議なことが起きる場合があります。 それは体の筋肉をさまざまな部分を活かしてより楽な動きを模索するセンスがアップすると、 心理面でもいつもならばこのようにしか思えなかったのに、 他の視点で再検討できるようになり乗り越えられるようになります。 こころとからだは表裏一体なのでしょう。 からだの使い方のセンスを向上させることで、 楽しくこころの荷をおろしていくことができるようです。 最後に、しこりを解いて整体する簡単な方法を学ぼう! こちらは簡単な自分でおこなえるセルフ・カウンターストレイン。 カウンターストレインは先に解説いたしましたよね。 筋紡錘のセンサーが誤作動している筋肉が張って元通りにならない状態を 脱するための方法です。 急性の腰痛の方々には、 これだけでもかなり役立つはずです。 慢性の腰痛の方々には、 これだけではこころもとないのですが、 日頃からこの操作を繰り返すことで 腰痛の悪化進行を軽減させることができるかもしれません。 もうひとつ学ぶことは、タオルを利用した整体です。とは、 簡単に言えばペアでするタオルを活かしたマッサージのことです。 私が今までどのようにすれば 一般の方が実用性あるマッサージが出来るか考えに考えた末の方法です。 これを発案できなければ、 私はこのホームページを立ち上げることはなかったでしょう。 それほど思い入れがあるものです。 今までずっと一般の方にこそ、 手軽に身につけられて実用性あるセルフワークをと願っていました。 本格的な整体やオステオパシーやカイロプラクティックの方法では 一般の方が学ぶに荷が重過ぎます。 本来は人の体を触るには、 十分な知識を持たなければなりません。 それが筋です。 ですが世の中では多くの施術の本が発売され、 施術やマッサージの方法の情報を誰もが得られてしまう。 なかには私がみて「これって危険じゃないのか?」と思うものも。 すでに体に何らかの疾患があったり強い炎症があれば 施術家ならばいきなり患部付近にムリな対応はしません。 ですがそんなことをお構いなしに、 本に書いてあるようなマッサージをしようとする。 本のなかには疾患等があれば医師に相談をしてと書いてあるが、 すでに医師に相談したけど改善しないからこの本を読んで試したい というひとにはあまり意味のない注意書きに感じてしまいます。 やはり最低限、対面でマッサージの方法を見て、体験して。 そして疑問点を質問したり、 施術をする自分のやり方をよりよくするためのアドバイスを受けたり。 そのような対面で施術法を学ぶ経験があったほうが一般の人には受け入れやすいのです。 それにタオルを利用したマッサージにはうれしいメリットがあります。 受ける人への密着度があがるためマッサージ成果が高まります。 それだけではありません。 圧をかけてマッサージをするときや骨格を緩めるときときにかかる 施術をする側の負担を軽減できますし、 受ける側の痛みも大幅に軽減できます。 その用法の簡単なものを身に着けていただければと思います。 ■次のStepに続く->Step 4 2時間で俯瞰から腰痛改善のポイント全体を眺めるコース紹介 ●トップページ●4コンテンツ●講習内容と費用 ●Q&A●著者プロフィール●サイトポリシー+地図●お申し込み、お問い合わせ窓口
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高校国語に関する指導案・授業案のリンク集part3 ⑦指導案&アイデア集 学びの場.com。「校種/学年」「教科」「種別」を選択して「検索」を実行すれば指導案等が閲覧できます。 ⑧学習指導案(新) 学びの扉コンテンツデータベース。10件。 ⑨学習指導案(旧) 上記⑧と同じサイトです。 国語のネタ帳森永流授業のマクラ132編 新しい授業の工夫20選―高等学校国語科 高等学校国語科 新しい授業の工夫20選〈第2集 古文・漢文編〉 高等学校国語科 新しい授業の工夫20選〈第3集〉 高等学校国語科 新しい授業の工夫20選〈第4集〉表現指導編
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高校英語に関する指導案・授業案のリンク集part1 ①ひむか教育用コンテンツ集 宮崎県教育研修センター。3件 ②うつくしま授業コンテンツデータベース 福島県教育センター。13件。 ③教育研究文献情報データベース 岩手県立総合教育センター。6件 高校英語Q A実用指導事典 英語力がぐんぐん身につく!驚異の音読指導法54 (目指せ!英語授業の達人 10) 英語 (授業づくりで変える高校の教室) 英語教師のための発問テクニック―英語授業を活性化するリーディング指導 英語科教育実習ハンドブック