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SUPER PANG / SUPER BUSTER BROS. 機種：AC, SFC, PS (スーパーパンコレクション) 作曲者 (AC)：高岡宏光 (TAKAOKA) サウンドデザイン (SFC ARCADE STAFF)：高岡宏光 (TAKAOKA) サウンドデザイン (SFC CONSUMER STAFF)：西村達也 (ANIE)、藤井美苗 (OJAL) 開発元 (AC)：ミッチェル、カプコン 発売元 (AC)：ミッチェル 開発・発売元 (SFC)：カプコン 発売年：1990年11月末 (AC)、1992年8月7日 (SFC)、1997年3月14日 (PS) 概要 アクションシューティング『ポンピングワールド』の続編で、『パン』シリーズの第二弾。(*1) 前作同様に世界各地を巡る「ツアーモード」の他、降り注ぐボールをひたすら割り続ける「パニックモード」が追加された。 ツアーモード選択時にスティックを下に入れておくとステージセレクト画面に入り、好きなステージから始めることが出来る。 作曲者は当時カプコン所属の高岡宏光氏。 多くのBGMが2つのステージで共用されていた前作に対し、全ステージに異なるBGMが用意されている。 SFC版では、ツアーモードでの使用曲の多くが入れ替えられており、前作のBGM、または新規曲に差し替えられているステージが多い。また、SFC版新規の背景に変わっているステージも存在する。 AC版同様、ゲームセレクト画面でL-R-R-L-↑-↓と入力することで、ステージセレクトが出来る。 1997年発売のPS版『スーパンパンコレクション』では、スタッフロール曲のみ新規曲に差し変わっている。 2007年に海外向けに発売されたカプコンパズルゲームのPSP向けオムニバスソフト『CAPCOM PUZZLE WORLD』にも初期三作品のプレステ版ベースのものが収録。 そちらではPS版におけるBGMのアレンジ音源をさらにリミックスした音源に変更可能。 （前作：ポンピングワールド 次作：パン! 3 怪盗達の華麗な午後） 収録曲 (仮曲名) 曲名 作・編曲者 補足 順位 AC版 クレジット ボイス"Super Pang!" モードセレクト 高岡宏光 ゲームを セレクトしてください (STAGE SELECT MODE) ホンコン WORLD 1-1 ジャワ島 WORLD 1-2～1-4 長安 WORLD 1-5～1-7 ヒマラヤ WORLD 1-8～1-10 イスタンブール WORLD 1-11～1-13 ステージクリア STAGE CLEAR ワールドクリア WORLD 1 "ASIA" CLEAREDWORLD 2 "EUROPE" CLEARED ドイツ WORLD 2-14～2-16原曲：モーツァルト「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」 ベネチア WORLD 2-17, 18 スペイン WORLD 2-19～2-21 フランス WORLD 2-22～2-24 タワーブリッジ WORLD 2-25～2-27 カナダ WORLD 3-28～3-30 アメリカ西部 WORLD 3-31～3-33 マヤ遺跡 WORLD 3-34, 35 イグアスの滝 WORLD 3-36～3-38 カリブ海 WORLD 3-39, 40 パニックモード パニックモード (デンジャー) CONGRATULATIONS! ツアー・モード 完全クリアパニック・モード LEVEL99クリア スタッフロール ハリーアップ！ TIME020以下 コンティニュー ネームエントリー ゲームオーバー SFC版 (太字は正式曲名。特記がないものはAC版と楽曲が同一) モードセレクトラウンドセレクト 作：高岡宏光 MODE SELECT 日本 原：日本古謡 WORLD 1-1新規曲・新規背景原曲：「さくらさくら」 ワールドマップ 新規曲 ジャワ島 作：河本圭代 WORLD 1-2～1-4原曲：『ポンピングワールド』よりタージマハル シルクロード 作：河本圭代 WORLD 1-5～1-7原曲：『ポンピングワールド』より桂林 ネパール 作：河本圭代 WORLD 1-8～1-10原曲：『ポンピングワールド』よりアンコールワット新規背景 イスタンブール 作：高岡宏光 WORLD 1-11～1-13 ドイツ 作：シューベルト WORLD 2-14～2-16新規曲原曲：「軍隊行進曲」 ベニス 作：高岡宏光 WORLD 2-17, 18原曲：AC版よりベネチア スペイン WORLD 2-19～2-21新規曲 フランス 作：河本圭代 WORLD 2-22～2-24原曲：『ポンピングワールド』よりパリ タワーブリッジ 作：高岡宏光 WORLD 2-25～2-27 カナダ 作：高岡宏光 WORLD 2-28～2-30原曲：AC版よりヒマラヤ アメリカ西部 WORLD 3-30～2-32新規曲 マヤ遺跡 WORLD 2-34～2-36新規曲 ブラジル WORLD 2-36～2-38新規曲・新規背景 カリブ海ラウンドセレクト（アーケードバージョン） 作：河本圭代 WORLD 3-39, 40原曲：『ポンピングワールド』よりエアーズロック ステージクリア(昼) ワールドクリア時、ボーナスステージボーナス入手 ステージクリア(夕) ステージクリア(夜) CONGRATULATIONS! 作：高岡宏光 ワールドアジア・ヨーロッパクリアツアーモードオールクリアパニックモードLV99クリア エンディング 新規曲 スタッフロールエンディングテーマ2 新規曲 ハーリーアップ！ 作：高岡宏光 タイムオーバー 新規曲 ゲームオーバー 作：高岡宏光 ネームエントリー 新規曲 パニックモード 作：高岡宏光 パニックモード (デンジャー) 作：高岡宏光 パニックモード・エンディング 新規曲 コンティニュー 新規曲 未使用曲エンディングテーマ1 新規曲 PS版新規曲 スタッフロール ツアーモード・パニックモード共通 サウンドトラック SUPER FAMICOM NEW GAME SOUND MUSEUM Vol.5 スーパーファミコンマガジン1992年VOL.5の特別付録。 「ラウンドセレクト（アーケードバージョン）」、「ラウンドセレクト」、「エンディングテーマ1」、「エンディングテーマ2」を収録。 作曲は「アルフ ライラ」名義となっている。 なお曲名は実際には下記のように対応しており、SFC版の作中シーンとは矛盾しているものがある。 「ラウンドセレクト（アーケードバージョン）」：『ポンピングワールド』よりエアーズロックのアレンジにあたるカリブ海 「ラウンドセレクト」：アーケード版モードセレクトのアレンジにあたるモードセレクト 「エンディングテーマ1」：未使用曲 「エンディングテーマ2」：スタッフロール
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役職名 スーパー狂人 陣営 人狼側 勝利条件 人狼の数と村人の数が同数になる 能力 夜にスーパー狂人に対してアクションを行った者を殺す オープン/クローズ クローズ 説明 スーパー狂人。サイコキラーと呼ばれることもある。 勝利条件等は通常の狂人と同じだが、夜にスーパー狂人に対してアクションを行った者を殺す能力を持つ。 具体的には、スーパー狂人を占った予言者、守ったボディーガード、襲った人狼は死ぬ。 人狼が襲った場合は、夜のフェイズでスーパー狂人をいち早く指名した人狼が死に（GM判断で良い）、スーパー狂人も死ぬ。
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スーパースライド 速度（N64版参照） スーパースライド 27 概要 スーパースライドとは、硬直と無敵状態を利用し反発力により逆向きに滑走する技である。逆滑走とも呼ばれる。 発生条件 アクションを起こしたまま盾を構える方法（N64版のみ）持ち上げるもの（草、バクダン等）があるとき、「つかむ」と表示されるのでAボタンを押すことでそれを持ち上げることが出来る（ゴロンの腕輪を装備していないときは持ち上げられない動作をする）。このとき、Z/L注目をしてRで盾を構えると硬直する。そして、リンクは前転のある一瞬、ネールの愛使用時（時のオカリナ（3D）のみ）に無敵状態になれる。これらが重ね合わさり、ダメージ元に当たることで（時のオカリナ（3D）では盾で防ぐ必要がある）スーパースライドが発生する。このスーパースライドは、Rを押しっぱなしにすることで永続する。但し、Z/L注目を外すと視覚的に見えずらくなるのでZ/L注目もしておくことをお勧めする。 制御禁止バグによる方法（時のオカリナ（3D）のみ）制御禁止バグから派生し、スーパースライドを発生させることも可能である。ネールの愛を使用し、常時無敵状態にしておいて、制御禁止バグを起こし、ダメージ元を盾で防ぐと発生する。このスーパースライドを永続させるポイントはずばり「モーション」である。制御禁止バグは「モーションによる硬直」及び「視点調整による硬直」が発生原因である為「モーションを終わらさなければ良い」のである。その方法として、物を持ち替えることで（例えばメガトンハンマーを手に持ったり、しまったりするだけで）モーションが最初から再生されるようになる。これを繰り返すことで永続も出来る、というわけである。 因みに、ブーメランを手に持っていた場合は永遠に効果が続く。これは「視点調整による硬直」が発生しているからで、フックショット/ロングフックとは違い投げても動けることが理由であるとされている。 スーパースライドテレポート（時のオカリナのみ） 「アクションを起こしたまま盾を構える方法」で、ゴロンの腕輪を装備していない状態で草を使ってスーパースライドをし、解除をすると、リンクがその草の座標に移動する。このとき、y座標は解除する前の座標となる。これにより、空中に移動させたり、地中に移動させたりすることが可能となる。 似たような技で「エポナテレポート」と言う技がある。 発展 ESS 名前 コメント
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前のゲーム | 次のゲーム クリア条件：麻雀吉本劇場クリア 開始時間：2015/01/08(木) 00 54 06 終了時間：2015/01/08(木) 18 44 35 参加人数：2人 個性豊かな吉本芸人達と麻雀が楽しめる一本。 麻雀吉本劇場では、選んだキャラの性別により若干内容が異なる。 遭遇したキャラと次々勝負をしていく。 半荘勝負で、トップを取れば勝利。 コンティニューはクレジット制だが、パスワード付きなので実質無限。 2主 1主さんからの続きで参加 スーパーニチブツマージャン1では鳴かなかったのが鳴くようになりましたが、やはりCPU、そこまで強くは感じませんでした。 半荘一回を一位になればストーリーが進むので進めやすかったです。 あと、芸人の顔があんまり似てないです。 一番右はチャーリー浜ってわかりますが、中央2人はなんなんでしょう。 宮川大助ってメガネかけてましたっけ？ オール巨人ってヒゲ生やしてましたっけ？ ラスボスは間寛平と2人麻雀です。 スクショ撮り忘れましたが結果は寛平を焼き鳥にして完封しちゃいました。 終劇
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【TOP】【←prev】【SUPER Famicom】【next→】 スーパーヅガン タイトル スーパーヅガン ハコテン城からの招待状 機種 スーパーファミコン 型番 SHVC-ZU ジャンル テーブルゲーム（麻雀） 発売元 エレクトロニック・アーツ・ビクター 発売日 1994-2-11 価格 8800円（税別） スーパーヅガン 関連 SFC スーパーヅガン スーパーヅガン 2 駿河屋で購入 スーパーファミコン
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☆スーパーソニック 強烈な竜巻で単体を三連続攻撃(風) 消費MPはでかいが、TP回収率も威力も素晴らしい呪文！
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この公園では、１ヶ月ほど前から、女子中学生が襲われている。 ついに先週、塾帰りの中学生が強姦されるという痛ましい事件がおこった。 警察の徹底した捜査にも拘わらず、まだ犯人の逮捕には至っていない。 遠山愛子は、今年３年生になり、 夏の総体も終わり、部活を引退した。 部活をやっていた頃から、夜は塾通いの生活が続いている。 塾の帰り、すでに１０時近くだろうか、 例の公園の入口付近を通りかかったとき、何者かが彼女を羽交い絞めにする。 悲鳴をあげたが、口にタオルのようなものを押し込まれ、コンクリートの地面に倒される。 ３０歳くらいの男が、涙目にぼんやりと見えた。 そのとき、 涙でかすむ目に映ったのは、赤と青のシルエット、だれ？ この男の仲間かと、彼女が考えたが、 青いトップに深紅のミニスカートとブーツ、もちろん胸には大きなシンボルの「Ｓ」。 愛子も、テレビや新聞でよく知っている本物のスーパーガールだった。 「ようやく、見つけたわ。あなたね。弱い中学生のを目当てにするなんて。人間のくずね。」 と、腰に両手を当てたまま話した。 男は、とっさにスーパーガールの胸のあたりを、両手で突き飛ばした。 が、グキッと手首に激痛が走り、そのままもんどりをうつ。 その場で尻餅をつく。 まるでコンクリート製の壁を両手で押したような感覚だった。 彼女は、にこやかに微笑んだまま、ビクともしていない。 男は自分の置かれた立場を理解し、恐怖に震え、声を出せない。 しかも、準備のいいことに男の下半身は完全に露出していた。 「ふん、ちょうど良いわね。愛子さんだったかしら、ちょっと手伝って。」 と愛子を近くに呼ぶと、耳元でコソコソつぶやく。 愛子はスーパーガールに言われたように、 尻餅をついた男の両足を掴んで、Ｖ字型に左右大きく広げると、 「もし私があなたの足を掴むとね、どうなるか分かる。」 スーパーガールは、入口に設置されていた金属製車止めに手を置いた。 そのまま握り締める。 直径１０センチほどで、高さが１メートルくらいのステンレス製のポールだが、 ギーッ という金属音とともに、彼女の掴んでいる部分がみるみる変形していく。 まるで柔らかいゴム、風船のような素材でできているように。 彼女が手を離すと、ステンレスのポールにはきれいに指の形が残っていた。 「こんな手であなたの足を掴めば、どうなるか分かる。」 と悪魔のように言い放った。 スーパーガールは、尻餅をついた男のほうへ歩みを進め、 Ｖ字型に大きく広げられた、男の両足の間に立った。 下半身丸出しで、茫然自失のまま見上げる男。 「どうしてほしい。」 というと、スーパーガールは、偶然、足元に転がるゴルフボールを見ると、 赤いブーツの底で、ゴルフボールを押さえると、コロコロと転がした。 ひょいと、スーパーガールの体が浮くと、 右足だけで、玉乗りの要領でゴルフボールに乗った。 スーパーガールは、腕組みをしたまま、ピクリとも動かない。 バランス感覚もまた人間のレベルを超えている。 「ゴルフボール。潰れると思ったでしょう。私の体重は５０ｋｇもないのよ。 でも、やり方を変えてみましょうか、、」 と、いったんゴルフボールから降り、 今度はゴルフボールを右足のつま先の下の置いた。ブーツのかかとは地面についている。 スーパーガールは、重力をコントロールする超能力を持つ。 自分の絶対位置を固定すれば、 自由に空を飛ぶことも、自らの体重の何千倍の物体も持ち上げることもできる。 そう自分の体重の何千倍の力を赤いブーツの下に加えることも、、 ミリミシッ 硬いはずのゴルフボールから異音が漏れ、 バシッ という破裂音。 スーパーガールのブーツの底が、完全にコンクリートに接地する。 ブーツの下にはゴルフボールであった、ペチャンコになった糸くずと樹脂の残骸が地面に張り付いている。 地面のコンクリートもブーツの形で１センチほどくぼみ、まわりにひび割れが走った 「どう、、今ので、５０トンくらいかなあ。」 ５０トンというと、もはや油圧プレス機のレベルである。 男は腰が抜けるとともに、刺激が強すぎたのかペニスがビンビンに勃起していた。 「さあ、あなたのそれを潰すのが、私の今日の仕事。覚悟はいい。」 というが、男はイヤイヤと首を振ることしかできない。 スーパーガールは、赤いブーツを３０センチほど持ち上げ、 男の股間、元気よく斜めに４５度に勃起したペニスの亀頭に、 やさしくブーツのつま先の底をあてた。 ブーツの刺激で、亀頭がさらに、ビクンと角度を上げようとしたが、 それと逆に、ブーツはペニスを押さえこんでいく。 ペニスが地面に平行になるまでブーツ動きは止まらない。 ちょうどさっきのゴルフボールのように、完全にコンクリートとブーツの間に挟まれた男のペニス。 「やや、やめてくれ、頼むから逃がしてくれ。」 と、突然、男は懇願した。 その言葉に反して、スーパーガールがほんの少し力を込めた。 コンクリートとブーツのつま先の間のペニスが、グニュッと楕円形にひしゃげる。 「今、逃げれらたら、許してあげる。」 男は両手を使って、力いっぱいブーツを持ち上げようとする。 だが細く艶かしい足は、びくともしない。 なら、引き抜こうと男は腰を後ろに動かすが、 コンクリートとブーツに固く挟まれ、千切れそうな激痛が走る。 「ね、無理でしょ。」 と言うと、スーパーガールは、ゆっくりと、だが人間の身体には非情な力をブーツに加えた。 男はあわてて、つま先が下がるのを止めようと、両手でブーツを支えた。 それは油圧プレス機の動きを止めようと、人間があわてて手を入れようとするようなものだ。 スーパーガールの足が、プレス機と同じだと、彼にはピンとこなかった。 ブーツと地面の距離がどんどん小さくなる。 ペニスの海綿体がどんどん潰れ、やがて男の指も、ブーツと地面に挟まり、抜けなくなる。 「ギャッー、×○◇＠？！」 男は完全に気を失った。 ブチブチッ、メキメキッ、グッ、グシュー、、 赤いブーツがコンクリートに完全に密着する。 男のペニスと指が原型を失い、 かつてペニスであった肉が、ブーツとコンクリートの隙間からグニュッと、にじみでる。 強姦魔を決して許さない彼女の正義感が、残酷なことも平気でやってのけるのだ。 彼女は、まだ力を抜かなかった。 ブーツをコンクリートにメリメリッとめり込ませると、蜘蛛の巣上のひび割れが広がった。 赤いブーツをのけると、赤い血のりのなかに、破砕されたコンクリートと肉片があるだけで、 この肉片が指だったのかペニスだったのか区別はつかない。 「愛子さん。これでいいでしょ。塾の帰りも安心ね。」 と微笑むと、スーパーガールは、ブーンという轟音を立てて夜空のかなたに消えていった。 （おしまい）
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都内のある相撲部屋の玄関。 ここの力士たちに制裁を与えるため訪れたスーパーガール。 若い弟子への暴行の疑い。 暴行を受けた１人の若い力士が、警察でなく彼女の元に駆け込んだ。 どうやら親方にばれないように、 ２人の先輩力士が、新入りの力士に暴行を加えていた。 すでに３人の弟子入り１年未満の力士が部屋をやめている。 「ここね。なんて立派な玄関。」 というと、ドアノブに手をかけた。 当然ながら鍵がかけられていて、ガチャッとドアノブは侵入者を拒んだ。 しかし彼女はそんなものを、ものともせず、ノブをまわした。 バキッ 指先の力に抗しきれず、鍵は破壊されノブが回る。 ドアノブは、彼女の指の形をくっきり残し変形した。 なかに誰もいなかったが、稽古をする物音が奥のから聞こえる。 彼女はその方向に歩みを進めた。 稽古場の真ん中に土俵、６人の力士がいた。 都合よく彼女のターゲットである、幕内力士２人が含まれている。 「なんだ、お前は？」 といったのは、小結の豪丹後、この部屋の最高位関取である。 「クリンプト部屋から出稽古よ。お手合わせしてもらっていいかしら。」 というと、６人は笑いの渦に包まれた。 青いトップに深紅のミニスカートとブーツ、 もちろん胸には大きなシンボルの「Ｓ」があしらわれている。 が、男達はただのコスプレ女にしか見なかった。 なかには、文字どおり腹を抱えているものもいる。 彼女は、稽古場の右隅にある鉄砲柱に目を付けた。 力士達が張り手の練習で足腰を鍛えた立派な鉄砲柱がある。 直径３０センチはあるだろうか。 彼女は鉄砲柱に歩み寄り、そのままその柱に両腕をまわし抱きかかえた。 きょとんとしている６人に微笑むと、スーパーガールは両手に力を込めた。 メリメリッッ、、メリッ、、バキバキッ、、、、ドスン 抱きしめられた鉄砲柱は、彼女の細い腕で真っ二つに引き裂かれ、 土俵の脇、ちょうど６人をかすめるように倒れた。 「な、なんだ、この女は。まさか本物の。」 小結の豪丹後の顔が、一瞬でひきつる。 「そうよ、豪丹後さん、とたしか、、豪朝月さん。２人にようがあるの。」 というと、豪丹後と豪朝月は、顔を見合わせ、 それ以外の力士達は、その二人を見捨てるように後ずさった。 「まあ、どっちにしても、２人は逃がすつもりはないけど。 それ以外の方も、稽古をつけてあげましょうか。 私がまわしを引けば、腰骨が折れちゃうと思うけど、それでも良ければ。」 スーパーガールは、自分の髪の毛を右手ですくい上げながら、 力士たちのからだをチラリと見た。 彼女は、力士たちのほうにゆっくりと歩みを進めると、 一番がたいのおおきな力士、豪朝月の前でたちどまる。 「あなたがたしか、豪朝月さんね。」 というと、豪朝月は、彼女の顔にめがけ、とっさに張り手を入れた。 興奮して冷静さを欠いた状態になったとき、張り手を繰り出すのが彼の癖。 右手が、彼女の頬を強く張った瞬間、 豪朝月の右手に激痛が走った。 コンクリートでできた電柱を思い切り、平手で叩いたのと同じだ。 彼女は、にこやかに微笑んだまま、ビクともしていない。 「あら、大丈夫？痛かったんじゃない？」 というと、スーパーガールは両差しでまわしを取った。 一瞬の動きで、豪朝月は何の反応もできない。 「あらら、さすがに届かないわね。」 まわしを引くのではなく、腰から背中にかけて腕を巻き付ける。 そのまま豪朝月を抱っこするように抱きかかえた。 ２００ｋｇを超える力士を、まるで赤ん坊を抱き上げるように、、 「っく、くく、苦しい、やめめ、離してくっっ」 と涙がこぼれる。 よく見ると、スーパーガールはその腕に少しずつ力を込めていく。 ミシミシと背骨か、骨盤かが軋む音が漏れてきた。 「鍛え方が足りないから、苦しいのよ。」 太い胴に彼女の細い腕が、どんどんめり込んでいく。 ミシミシッッッ・・・メリッ 「ぎゃッ！！！」 その脂肪と筋肉、そのしたにある臓器がひしゃげていく。 彼女の両手が届くようになった。 「だいぶお腹が細くなったわね。さよなら。」 「や、やめ・・・・・・・・」 スーパーガールの両腕は、あっという間にウエストを狭めていく。 彼女の左手は右ひじに達している。 ウエストは元の半分以下になっていた。 そして、 ぐじゅぐぐじゅ・・・・・ぶしゅっ。 体から変な音が聞こえると、豪朝月の身体から力が抜けグタッとなる。 口からゴボゴボと大量の血が、吹き出てくる。 お腹の筋肉、内臓がことごとく押し絞られた、破壊された。 胴体の真中だけが異様に細くなった、さっきまで力士であった死体をドサッと床に落とす。 目の前で豪丹後を惨殺される姿を見た豪丹後以外の４人の力士は、恐怖で足がすくみ動けない。 「心配しないで、あとは関脇の豪丹後だけだから。」 といった瞬間、スーパーガールの姿が消えた。 いや一瞬にして、豪丹後の目の前にあらわれた。 豪丹後が、恐怖のあまりとっさにしゃがみ込もうとした瞬間、 スーパーガールの右手が、彼のこめかみを掴んだ。 頭を掴んだ右手に、とんでもない握力が加わった。 そのまま、右手の力だけで豪丹後を持ち上げる。 にこやかかな笑顔から、とても腕に力が込められているようには見えない。 吊るし上げられた豪丹後は、両手での彼女の右腕を掴み、必死に振り解こうとする。 だが、スーパーガールの腕は万力のように、こめかみを締め上げて離れない。 ギリギリと握りしめる・・・ そして・・・ ゴシュッ！ 頭蓋骨がへしゃげ、脳組織が飛び散るとともに、眼球が飛び出した。 全身の力が一瞬で抜け、彼はグタッとなった。 もはや親ですら彼の顔は分からないだろう。 「はい、おしまい。頭の骨もしっかり鍛えておけばもうちょっと耐えれたかな・・ でも私の２００トンの握力に耐えるのは、さすがに無理かな。」 といい残すと、稽古部屋を後にした。 これをみた４人の力士は、１週間もまたずに相撲部屋をやめた。 ＰＴＳＤで、稽古部屋に入ることができなくなったからだといわれている。 ＜おしまい＞
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スーパーパン 対応機種 スーパーファミコン 発売日 1992年8月7日 開発 カプコン 発売 カプコン ARCADE STAFF PLANNER 宇田敏彦 / UDA KUWAHARA DESIGNER 栗原明美 / KURIHARA FURUKAWA PROGRAMMER 篠原雅嗣 / SHINOHARA 中井一仁 / NAKAI COMPOSER TAKAOKA CONSUMER STAFF PLANNER HYPER BENGIE DESIGNER NABECHAN 木嶋美紀 / MIKI PROST NONORON IRIKO INA★CHI SOUND ANIE OJAL PROGRAMMER HYPER TSUGU CYBER AMP SPECIAL THANKS 安田朗 / YASUDA NAKAMURA MIYAO OGAWA 伊野英樹 / INO 三上真司 / UCKY★MIKAMI わんだゆう / WANDA・YU …AND OTHERS 伊野英樹氏＝爆発エフェクトを担当。 https //twitter.com/gilmanhouse/status/1202931625308213253
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筋トレ ■ スーパーセット法について／初心者のための筋トレ理論講座（第15回） 筋トレTV 初心者のための筋トレ理論講座・第15回は「スーパーセット法」について学びます。 スーパーセット法は、拮抗する筋肉（上腕二頭筋と上腕三頭筋など）をほとんどあるいは全く休憩を入れずに連続してトレーニングする方法です。（”同じ筋群”を休憩を挟まずに連続行うコンパウンドセット法と合わせてスーパーセット法と呼ぶことがありますが、ここでは区別します） 特徴としては一方を鍛えているときに次に鍛えるもう一方の筋肉を休ませることができることが挙げられます。このことから筋トレの時間を短縮することに繋がります。また、研究によると筋力および筋肥大にも有効とされており、ボディビルダーに人気があります。局所筋持久力の向上をももたらすとされています。エネルギー消費量も増大します。 初心者の方は、フォームがが整わないまま行うと効果を損ねたり、怪我に繋がることがありますので、ここでは知識として頭にとどめておいてください。一定のトレーニング経験を積んだのち、刺激を変えたい場合、マンネリ化してきた場合、伸び悩んでいる場合など状況に応じて取り入れることを検討するとよいかと思います。 ◆筋トレ理論講座一覧 ・・・ https //goo.gl/YU0sQU ◆筋トレTV公式サイト ： http //www.kintore.tv/ ■ 【筋肥大】スーパーセット×POF法で腕を鍛える【解説】 Sho Fitness 役に立ったら高評価よろしくお願いします。 【EVERLIFT】http //everlift-gym.com/ 【Twitter】https //twitter.com/shofitness 【Instagram】https //www.instagram.com/sho_fitness/ ■ スーパーセット法｜胸・背中・肩・腕・脚それぞれの具体的なメニューセットの組み方と順番 「JAWA（2019年4月4日）」より / スーパーセット法は、主働筋と拮抗筋を同時に連続して鍛える筋トレ方法で、ターゲットにした筋肉に爆発的な刺激を与えることができます。 胸・背中・肩・腕・脚の部位別に具体的なセットメニューの組み方と正しい順番を解説します。 Contents ■主働筋と拮抗筋とは ■スーパーセットの効果の理由 ■スーパーセット法の正しい順番とインターバル ■胸・背中・肩・腕・脚の具体的なスーパーセット法 ■その他の筋トレメソッド ■停滞期を突破するには食事の見直しも大切 ■停滞期突破には道具を見直すのも手段の一つ （※mono....詳細はサイト記事で） ■ 8つの最高のスーパーセット ATHLEAN-X™ 2017/08/26 に公開 http //vshred.fit/armmistake (※mono....以下自動翻訳) 何が起こっているのか！今日のビデオでは、ジムで頻繁に見かける大きな腕のトレーニングの間違いを見せています（これがあなたの利益を高めています）この間違いを解決すると、より良い結果が得られるようになります。あなたのトレーニング、そして最終的にはより大きな腕をより早く得ること。このヒントはあなたの肘の動きに関連しているでしょう、そしてそれはあなたがジムでやっているどんな上腕二頭筋や三頭筋の運動にも適用されます。このビデオでは、ダンベルカール、バーベルカール、上腕三頭筋延長術、クローズグリップベンチプレスを使って実演します。腕の運動をしているときは、担当者の運動中に肘を前後に動かしてはいけません。上腕二頭筋と上腕三頭筋を肘の屈曲と伸展で動かすことで、筋肉が短くなり、長くなります。sひじがひじを前後に揺らしたり、広げたりしないようにすることが非常に重要です。基本的に、最良の収縮のために腕を訓練しているときは、肘をできるだけ体に押し込み、肘を同じ場所に留めておくことをお勧めします。これは、ビデオに表示されている運動、または一般的な腕の運動のいずれにも適用できます。お役に立てれば！tipこのヒントを試してみますか？下にコメントを残して、これがあなたの役に立つ理由を教えてください！他の動画も購読することを忘れないでください。巨大な腕トレーニングの間違いあなたの利益を殺して これは、ビデオに表示されている運動、または一般的な腕の運動のいずれにも適用できます。お役に立てれば！tipこのヒントを試してみますか？下にコメントを残して、これがあなたの役に立つ理由を教えてください！他の動画も購読することを忘れないでください。巨大な腕トレーニングの間違いあなたの利益を殺して これは、ビデオに表示されている運動、または一般的な腕の運動のいずれにも適用できます。お役に立てれば！tipこのヒントを試してみますか？下にコメントを残して、これがあなたの役に立つ理由を教えてください！他の動画も購読することを忘れないでください。巨大な腕トレーニングの間違いあなたの利益を殺して https //youtu.be/6hRNHPhkE1k