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How to Draw Abs - Anatomy 腹直筋の描き方-解剖学 https //www.youtube.com/watch?v=KD0qkW1mexI http //www.proko.com/how-to-draw-abs-anatomy/ Skelly Hey, I m on my way. 家に帰る途中なんだけど、 Should I bring anything? 何か持っていくものあるかな？ Skella Ya, just grab a 6-pack そうね、ビール6本入りパックをお願い。 Hi, welcome to Proko! I m Stan Prokopenko. Prokoチャンネルへようこそ。 私はStan Prokopenkoです。 Every action hero needs a good set of abs. すべてのアクションヒーローには 立派な腹筋が必要です。 Let s learn the anatomy so we know how to invent and idealize them. どうやって腹筋を創造し理想化するかを知るために、 解剖学を学びましょう。 What Where? それは何でどこにあるのか？ " You might know them as "abs" and depending on your physique, you can call it a "6-pack"! ... あなたは"abs"として知っているかもしれません、 または、あなたの体格によっては、 それをシックスパックと呼んでいることでしょう。 or a "keg". もしくはケグ(ビア樽)と。 Chances are you know something about the six-pack, but let s go over basics anyway. あなたはシックスパックについて知っているかもしれませんが、 ともあれ基本をおさらいしましょう。 A 6 pack is comprised of 6 12 oz cans of your favorite beer. シックスパックとは、あなたの好きなビール、12オンス缶六本です。 It s commonly used... それが主に使われるのは.... The rectus abdominis is a long, flat, rectangular muscle that sits on the front of your torso. 腹直筋は長く、平らで、長方形の筋肉であり、 それは、あなたのトルソの正面に存在します。 It originates off the pubic crest and travels all the way up to your chest. 腹直筋は恥骨稜から起始し、 胸部まで走っています。 It inserts onto the anterior costal cartilage of your 5th, 6th, and 7th ribs, and the xiphoid process. 腹直筋は第五、第六、第七肋軟骨と 剣状突起で停止します。 The rectus abdominis is 1 of the 4 muscle layers of the abdominal wall. 腹直筋は、 腹壁を構成する 四つの筋肉の層のうちの一つです。 Each muscle pulls at a different angle, allowing the torso to move in any direction. それぞれの筋肉が異なった方向へ引っ張るので、 トルソはいろいろな方向へ動くことができます。 The function of the rectus abdominis is to flex the spine or bend the torso forward. 腹直筋の機能は、 脊椎を屈曲、すなわちトルソを前へ曲げることです。 So, as the abs compress, the insertion point at the rib cage moves closer to the origin at the pelvis. ですので、 腹直筋が収縮したとき、 胸郭の付着点は、 骨盤の起始に近づきます。 However, if the rib cage is fixed in place, the pelvis will move up toward the rib cage. しかしながら、 もし、胸郭が固定されている場合、 骨盤は胸郭に向かって持ち上がります。 When neither is fixed, they can be brought together. 両方とも固定されていない場合は、 それらは互いに近づき合います。 The Intersections 交差 The rectus abdominis is nicely outlined for us by tendons. 腹直筋は、腱によって 輪郭が明確になっています。 There s the linea semilunaris on the outside, the linea alba, aka "centerline", and the horizontal tendinous intersections. 半月線(linea semilunaris)が外側にあり、 白線(linea alba)、 別名「センターライン」と、 水平の腱画が存在します。 These tendons appear as shallow grooves on the form. これらの腱は、形状に於いて浅い溝として現れます。 When you work out, the muscle tissue will grow and the tendons will stay the same size. あなたが運動するとき、 筋肉組織は増大し、 腱は同じサイズのままでしょう。 This makes the furrows of the tendons deeper and more obvious in muscular people. この性質によって、 腱の溝は深くなり、 筋肉質の人物に於いてより明白になります。 The linea alba acts as the centerline of the rectus abdominis, dividing the abs into left and right halves. 白線は、腹直筋の中心線として作用し、 腹直筋を左右半分ずつに分けています。 During lateral bending the linea alba only bends above the navel, because it s matching the curve of the lumbar vertebrae in the back. 外側へ体を曲げている間、 白線は臍から上の部分でのみ曲がっています。 なぜなら、それは、背中側における腰椎のカーブに一致しているからです。 Fat is quick to cover up the linea alba so it s not visible on everyone. 脂肪はすぐに白線を覆っています。 ですので、すべての人物に於いて 白線が目に見えるというわけではありません。 The linea semilunaris is a tendon that defines the lateral border, dividing the rectus abdominis from the external obliques. 半月線は、外側の境界線を定義している腱であり、 腹直筋を外腹斜筋から区別しています。 It s just a bit narrower than the distance between the nipples. 半月線同士の距離は、乳首通しの距離から若干狭いぐらいです。 As you may remember, tendinous intersections are where tendons are embedded inside a muscle. 記憶にあるかもしれませんが、 腱画は、腱が筋肉の内側に埋め込まれているところです。 This happens three times in the rectus abdominis, creating the horizontal-ish divisions. これは腹直筋に三か所存在し、 水平状の分割を作り出しています。 The highest division is diagonal, roughly following the downward angle of the thoracic arch. 一番高い分割線は斜めで、 肋骨弓の下向きの角度を大まかになぞっています。 The lowest division is horizontal across the navel, and is usually the most visible furrow. 一番下の分割線は、へそを横切る水平で、 通常最も目に見える溝です。 Above the belly button these intersections create 6 rectangular forms known as the 6 pack. 臍の上方で、 これらの交差は シックスパックとして知られる、 六つの長方形の形を作ります。 But there s more. しかし、まだあります。 There s also this whole section below the belly button. 臍の下に、この部分があります。 Scott Eaton calls this the 40-oz, which is a big bottle of beer. Scott Eaton はこれを40オンスと呼んでいますが、 それはビールの大きなボトルということです。 The vertical centerline on this 40 oz isn t as clear as on the 6 pack. 垂直の中心線は40オンスにおいてシックスパックほど明確ではありません。 Usually you ll see a separation only on the top, just below the belly button. 通常、へそのちょうど下においてのみ 分割線を見ることができます。 You may see a 4th tendinous intersection below the navel, but that requires an uncommon gene and a very lean physique. 四番目の腱画が臍の下に見えることがあるかもしれませんが、 それは大変珍しい体質で且つ非常に筋肉質な体においてのみのことです。 Usually the intersections won t be symmetrical. 通常、交差は対称的ではありません。 The angles and separations tend to be slightly different on the two sides. 角度と分割は、 二つの側で微妙に異なっています。 And they re not always clean straight lines. そして、それらは常にきれいな直線というわけではありません。 They can also be C curves or S curves. それらはCカーブやSカーブともなりえます。 The ab sections vary greatly. 腹直筋の部分は大変多様性があります。 So, it s totally normal to have an asymmetrical abdomen or genetically underdeveloped portions. ですので、非対称の腹部や 遺伝的に発達していない部分を 持つことは大変普通のことです。 So you don t need to be embarrassed about your 6-pack anymore. ですので、あなたの6パックについて恥ずかしがる必要はないのです。 I know I m not. 当然私にもありません。 Depending on genetics, diet, and exercise, the rectus abdominis may appear as a 1-pack, 2-pack, 4-pack, 6-pack, 8-pack or 10-pack. 遺伝、食習慣、運動によって、 腹直筋は1パック、2パック、4パック、6パック、8パック、10パックになりえます。 以下プレミアムの宣伝
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ミリマスSS「私の描きたい世界」 執筆開始日時 2014/05/21 元スレURL http //ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/news4ssnip/1400599338/ 概要 ミリオンライブのSSです。 作者の妄想で構成されています。公式設定ではありませんので注意してください。 拙い文章ですが、よろしくお願いします。 早朝の公園は静かです。世界から私一人が取り残されたような感覚、私以外が存在しない世界。 ……目の前を鳩が通り過ぎます。うん。鳩ぐらいなら、私だけの世界に入ることを許可しましょう。 ここには私しかいない。聞こえるのは風に揺れる葉の音、鳥の鳴く声、そして鉛筆が紙の上を走る音。 鉛筆は休むことなく音を出しています。だけど、どことなくやる気なさげに聞こえるのは、私の気分が乗っていないからでしょう。 退屈です。つまらない絵です。だけどこれが普通で、これが求められるのです。しょうがない。 鳩がこっちを見ます。まるで餌を出せと言わんばかり。食パンをちぎって投げると嬉々として啄み始めました。 タグ ^伴田路子 ^高木順二朗 まとめサイト アイマスSSなの エレファント速報 プロデューサーさんっ！SSですよ、SS！ ポチッとSS!! ひとよにちゃんねる みりえす！ SSウィーバー SSびより SSまとめプラス SS★STATION wiki内他頁検索用 しんみり アイドル前日譚 ミリオンライブ 伴田路子 作者◆YUPBKUtw0Q氏 高木順二朗
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宮崎県出身者,女性タレントのブログ一覧です。 取得中です。 関連リンク 取得中です。 上へ トップページ
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激マン シリーズ (美術出版社) http //www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4568502829/ 7-336 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/06/10(金) 21 39 19 334 新マンガの技法書シリーズ「激マン」B5判 予価\1,575 これですね。第一弾が6月10日発売予定とあるので以下続刊なのか？ オールカラーで表紙は吉崎観音だそうで。 自分も店頭で見なかったので遅れたようですね（？） それにしても げ・げきまんて 7-337 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/06/11(土) 00 32 48 334、336 私も３件探しに行ったよ。 広告では今日発売なんだけどね。 そもそも本のタイトルがよくわからん。 「激マン」と「１０ステップで完成！今すぐ漫画が描ける本」と どっち？ 7-636 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/07/09(土) 22 15 59 激マン、１、２ともに見てきますた １は大暮維人とひろき真冬の原稿ができるまでがメイン。 ファンなら\1500だし安いと感じるかも？手法はアナログ。 ２はまあ問題集という名の通り、お察しの良い方の想像通りと言うところ。 ペンで描いた線の手本があってこの通り描いてみよというもの。 以上立ち読みにて誤りがあったら訂正お願いします。 というか確認しようにもオンラインに情報がないのだ･･･どうして？ 7-905 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/08/07(日) 04 19 54 以前ちょっとだけ話題になっていた激マンを買ってみました。 菅野の言っている事が難しい俺には、これがぴったりでした。 コマ割りの仕方がまったくわからなかった俺には、 シナリオプロット→ネームプロットという方法は目からうろこでした。 超初心者にはマジお勧めだと思います。 8-270 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/09/05(月) 13 01 34 １０ステップで完成 今すぐマンガが描ける本 激マン１ だめぽすぎ なんでこんなの買ってしまったのか。小学生か中学生のマンガクラブに１冊てかんじだべ ぁー…こんな本出してんじゃねぇよ くそったれ 8-279 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/09/06(火) 02 13 11 270 俺にはぴったりだったけどなあ。 感動して、激マン２の方も注文しちゃったけれど、こっちはやってない。 菅野ムズカシスの人にはオススメ 8-487 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/09/24(土) 00 30 18 (略) ●激マン マンガドリル 美術出版社 適当な紙で同じような練習すればいいことだし、 別にこれはいらないんじゃないかな。初めてペン持つ人はやってもいいけど。 ●激マン 今すぐマンガが描ける本 大暮の原稿作成行程がちょっぴり載ってる。それだけの本。 ストーリー作成編はいまいちだし画材の紹介いらないし微妙。 8-497 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/09/25(日) 12 56 47 激マン(1)のストーリー編はこうの史世とかいう漫画家の紹介。 見た感じは古臭いヘタウマ系で、微妙な雰囲気で読ませるタイプ。 ネーム見てもコマ割りが独特で１Ｐに平気で９コマくらい入れてたりするし、 これって初心者を混乱させるためにわざと紹介してるのかとさえ思う。 あと、この本のプロットやネームの説明のマンドクサさはなんなんだ。 細かい字でビッシリとウンチクが書かれてるけど、 漫画の解説本なら絵か図でスッキリまとめろカス 8-863 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/10/20(木) 19 27 51 既出だと思うけど 激マンっていう、コミッカーズの会社から出てる エロイタイトルの漫画入門書の１巻は 立ち読みしたけど、結構良かったと思う。 漫画を描きたいけど、どんな道具を買ったらいいかわからないような 初心者や、初心者じゃないけど道具や技法を見直したい人におすすめ。 あと、大暮継人のファンの人にもおすすめ。 このペンでこの絵を描くとどういうタッチになる…というのを ゼブラ、タチカワなどのメーカーと G、丸、かぶら、スクール、日本字ペンなどで実験したのが載ってた。 万年筆みたいな形のコミック用ペンも載ってた。 良さそうな本だったけど立ち読みだけで済ませて買わなかったのは、 この本、既に私が持ってる「PEN＆INK」って本と 内容がかなり重複してたから、ペン＆インク持ってるんなら いらないなと思った。 8-905 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/10/22(土) 14 59 51激マンの３巻と４巻が出ました。 激マン３ 男性キャラを描いてみよう ttp //www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4568502845/ 激マン４ 女性キャラを描いてみよう ttp //www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4568502853/ 読みもしないで決め付けるのはイクナイけど なんとなくクソ本な予感…。 激マン１は、立ち読みしたけど 初心者におすすめな良い本に思えたんだけどなぁ。 激マン２は、初心者でも買う必要ない本だと思ったｗ 今はＧペンや丸ペンに慣れなくても漫画描けるからね…。 9-223 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/11/02(水) 11 19 16 激マンシリーズ４・女性キャラを描いてみよう ttp //www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4568502853/ 入門書の中では新しい（２００５年１０月初版） 絵柄も新しく可愛いので購入してみました。 内容は今風なのが多くて参考になります。 ただポーズ自体は今までに出ているとのとさほど変わりはない のが正直なところ。 チャプター２にて顔の表情を担当されている「ＡＫＩＲＡ」さんに 惚れてしまいました。 レス違いですいませんがこの方のＨＰとか活動をご存知の方が いらっしゃったら教えて下さい。 9-255 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/11/03(木) 19 09 07 久しぶりにスレタイ通りの本 激マンシリーズ 男性キャラを描いてみよう! http //www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4568502845/ 超つかえねぇ。 過去にグラ社から出た男の子の描き方を超える使えなさ。 まだグラ社の方がマシなほど酷い本だった。 人体の描き方が基本構成な本だが、骨格も筋肉も説明不足。 年齢別、体格別などの説明もなく、キャラクター作りのノウハウもなし ファッションや小道具に至っては描いてあるだけでなんの情報にもなってない。 テンプレや模写題材としての役割も果たさず。 9-382 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/11/10(木) 17 37 17 「劇マン」とか言うシリーズの「女性キャラの描き方」ってどんなもんですか？ 表紙の絵みたいなオサレ萌え絵描きてえ 9-383 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/11/10(木) 17 46 04 382 激マンの２～４（ペントレーニング、男性キャラの描き方、女性キャラの描き方）は ゴーオフィスの糞本並。 9-434 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/11/11(金) 23 47 18 激マンの女の方は良さそうだったけれど 男のは買う気が起きなかった 9-444 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/11/12(土) 08 09 36 434 激マン男は、絵描き男性が見てスルーで 絵描き女性が見てイイと思うような 女性ウケを狙った男性キャラデザインになってる。 女性の好みも人それぞれだから、 イイと思わない女性もたくさんいるだろうが。 10-72 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2005/12/22(木) 14 36 41 71 初心者向け入門書の類を一冊も持ってない人にとっては、そこそこの良書。 逆に言えば、最低限のレベル以上のことは書いてないので、 同じようなコンセプトの本をすでに持っている人には必要ない。 10-88 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2005/12/22(木) 21 00 41 71 人柱になった マジでなめてんのかって内容 ペンはＧペンとか○ペンがあります♪ コピックとはこういうものです♪ 原稿用紙（ｒｙ 中身見ないで、図書館に注文してしもた マジでもったいなかった。予算の無駄 しかし激マン4の女性の描き方は欲しいと思った 10-264 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2006/01/04(水) 10 13 34 激マンコ4買ってみた 絵柄が厨臭いから顔は好かんが、体・アングルだけは予想通り役に立った 服の皺はウソ皺だから使い物にならん まぁ、あっても無くてもいいやｗ 10-309 名前：スペースNo.な-74[sage] 投稿日：2006/01/07(土) 15 32 24 『激マン４ 女性キャラを描いてみよう！』を買ってみたんだが…。 内容的にはグラ社の「女の子の描き方」とか「美少女キャラの描き方」 と大差ない。ただ、グラ社の本に比べると絵が綺麗なので、そこだけは 救いか。 買わなくてもいい本だと思う。
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新聞の見出しとかでよく見る「女性の死体が発見」とか「女性の～」とかマジやめろ こっちは「お、馬鹿女が一匹また死んで世の中に一円寄付したみたいな清々しさが訪れたのかな？(ﾟ∀ﾟ)」と思って期待してクリックするのに、 実際記事を読んだら60代のババアとかが被害者とかふざけてんの？ 女じゃねーじゃん それ、女じゃねーじゃん！！！！ ババアじゃん！！ ちゃんと分けて書けよマスゴミ！！！ ババア一匹殺処分って書いとけ！正しく！ じゃねーと若い女が死んだと思ってチンコ片手に期待しちまうじゃねーか！！！！(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
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How to Draw Legs – The Adductors 脚の描き方-内転筋群 https //www.youtube.com/watch?v=mxMG11ikG3s https //www.proko.com/how-to-draw-legs-the-adductors/#.W5sTnej7Q-U Hi, I m Stan Prokopenko, and this is Proko. こんにちは。Stan Prokopenkoです。 Prokoチャンネルへようこそ。 We re done having fun with butts. 前回はお尻で楽しく遊びました。 This lesson isn t as stinky, though it s close. 今回のレッスンは、匂いませんが、近いところにあります。 We ll study the inner leg muscles - the adductors and sartorius. 脚の内側の筋肉、内転筋と縫工筋です。 They re in the upper inner part of the leg. それらは脚の内側且つ上部の部分です。 The inguinal ligament separates them from the abs, ASIS to pubic symphysis. 腹筋、ASIS、恥骨結合にわたって、鼠径靭帯が、それらと内転筋群を分割しています。 The long sartorius muscle separates the adductors from the quads diagonally. 長い縫工筋が、内転筋群を四頭筋から斜めにくぎっています。 The border in the back is not as obvious. 背面の境目は明らかではありません。 It fades away into fat and then suddenly it s the hamstrings. 上部では脂肪の中に消え、その後突然ハムストリングスが現れます。 Though in certain poses and mostly on athletic people, you might see where the adductor magnus pops out at the top. しかしながら、いくつかのポーズ、もしくはスポーツマン体型の人においては、 上方で大内転筋が飛び出ているのが見えるかもしれません。 It can separate the form of the adductors from the hamstrings. 大内転筋は、ハムストリングスから内転筋群を分割して見せています。 This little section is called the femoral triangle and has nerves, veins, arteries, lymph nodes, and the adductor area in general is prone to having more fat. この小さな部分は大腿三角とよばれ、そこには神経、静脈、動脈、リンパ節が存在し、 また内転筋の範囲というのは一般的に多くの脂肪でおおわれている傾向にあります。 All this stuff softens the inner leg muscles. そういったものが脚の内側の筋肉を目立たなくしています。 This is actually good news for us because we don t need to know the individual adductor muscles, just their overall form and occasionally some tendons toward the top. このことは我々には良いニュースです。 なぜなら、我々は個々の内転筋について知る必要が無く、 それらの全体的な形と、時折上部に向かって現れる腱についてだけ 知っていればよいからです。 So, let s get familiar with the simple forms. では、単純化した形に親しんでおくことにしましょう。 You know I love simple forms... 皆さんは私が単純化した形が好きなことを知っていると思います。 Simple Forms 単純化した形 Up to this point in this course and the figure drawing course, we ve been drawing leg s as simple cylinders, maybe with a bit of taper, getting thinner toward the knee. この解剖学コースと人物画コースの現時点に至るまでに、 我々は脚を単純な円筒形として描いてきました。 膝に向かうにつれて、若干先細りで薄くなっている形です。 And that s fine for starting our drawings. 初心者が最初に描き始めるものとしてはふさわしいものです。 But now, since we re learning leg anatomy, we need to be able to take that cylinder and make it into... a leg! しかし今となっては、 我々は解剖学を学んでいるので、 その円筒形を取り換えて...脚にしていきましょう！ Let s say we have this seated pose, legs coming at us. 脚が我々に向かっている、椅子に座っているポーズを想定しましょう。 Looking at a cross section, we ll see three main muscle groups. 断面図を見ると、三つの主だった筋肉群が見えます。 Quadriceps, hamstrings, and adductors. 大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋群です。 This video is about adductors, so let s group the quads and hamstrings into one large mass. このビデオは内転筋群についてのものです。 ですので、大腿四頭筋とハムストリングスを一つの大きな塊としてグループ分けしましょう。 Now, let s look at how a leg is different from a cylinder. さて、脚がどれだけ円筒形と異なっているのか見ていきましょう。 In the middle everything is very meaty. 真ん中では、すべては肉で埋まっています。 You start seeing that indent on the inside where the adductor group attaches to the quads. 皆さんには内側のこのくぼみが見えていると思います。 それは、内転筋群が大腿四頭筋に付着している個所です。 The front plane is tall and round as the quads project out. 前部の平面は、大腿四頭筋が飛び出したものとして、丸みを帯び高くなっています。 Near the knee, the leg isn t cylindrical at all. 膝近くでは、脚は円筒形ではありません。 It s more boxy. より箱型に近くなっています。 The top is meaty, with the quads, and the back is tendinous, with two powerful hamstring tendons on the sides. てっぺんは大腿四頭筋によって肉質であり、 膝裏は、二つの側面にあるハムストリングスの腱によって腱状です。 So, the corners of the box are sharper in the back. ですので、箱の膝裏側の角はシャープになっています。 It s like a slice of bread. ちょうどスライスされた食パンのようですね。 The main mass of the quads and hamstrings is boxy and short at the knee and grows much taller and egg-shaped at the hip. 大腿四頭筋とハムストリングスの大きな塊は、 膝付近では箱状で、尻付近ではより高く卵型になっています。 The adductors are like a secondary mass that attach on the inside, shaped like a cone or a wedge. 内転筋群は、二番目に大きな塊で、 内側に付着しており、 その形は円錐もしくはくさび型といえます。 You can see how it s separate from the rest of the leg mass especially in a seated pose like this. 皆さんは、とりわけこのように椅子に座ったポーズにおいて、 内転筋群の塊が残りの塊からどれだけ分かれて区別されるかが、 確認できると思います。 The adductor mass hangs down off the leg. 内転筋群が脚から垂れ下がっています。 The long sartorius muscle actually rounds it out a bit. 長い縫工筋は実際幾分その(内転筋群とその他の筋肉の境界の)へこみを丸くしています。 Without it, the indent between these two forms would be even sharper. もし縫工筋が無ければ、 二つの形の間のへこみは幾分鋭いものとなっていたでしょう。 Also keep in mind that this area is a major fat storage area. また頭に置いておいてほしいのは、この辺りは主な脂肪貯蔵範囲だということです。 So, that adds to the form and softens the borders. ですので、脂肪が形に加わり、境界をあいまいにしています。 The sartorius is a great rhythm diagonally across the leg. 縫工筋は、脚を渡って偉大なリズムを対角線上に作り出します。 You ll see it as an oblique side plane. 皆さんには縫工筋を斜めの側面として見えるでしょう。 So, when we look at it with Bridgman glasses, the quads are a front plane, the sartorius is a side plane, and then the adductors make a triangular front plane, and another side plane as they wrap around to the back. ですので、それをBridgman(美術解剖学の著作者)のメガネを通してみたとき、 大腿四頭筋は前面、 縫工筋は側面、 内転筋群は三角形の前面をつくり、 残りの側面が背面に向かって覆っています。 We have 2 "steps" when we think of the front of the leg planarly. 平面的に脚の前側を考えたとき、二つの「ステップ」があるわけです。 A Few Details いくつかの細部 The sartorius and the TFL we learned about last time create this hollow triangle into which the quads dive in to. 縫工筋と、前回学んだ大腿筋膜張筋は、 この空洞を作り出し、そこに大腿四頭筋が潜り込みます。 Sometimes you ll see this as an indent, but usually just as a flat vertical plane. 時々、このようなくぼみとして見えますが、 通常は単に垂直な平面です。 Remember that the leg cylinder doesn t start at the ASIS point of the pelvis. 脚の円筒形は、骨盤のASISの点から始まってはいない、 ということを思い出してください。 We need to drop this vertical for the TFL and sartorius, and then start the leg cylinder a few inches down. 大腿筋膜張筋と縫工筋が作るこの垂直面を下って、 ASISから若干下のあたりから脚の円筒形は始まっています。 See, here it is. こんな感じです。 Here s another one. 別な例です。 The inside of the leg gets this double curve. 脚の内側にはこの二つのカーブがあります。 Look for that when you re designing the flow down the leg. 足を下り落ちる流れをデザインしているときに、この二つのカーブを探してください。 Remember how we talked about asymmetry in the limbs. どれだけ手足の非対称性について語ってきたかを思い出してください。 The contours zig zag down the leg. 輪郭の頂点はジグザグに脚を下っています。 Because female pelvises are wider, the adductor origins are farther apart. 女性の骨盤は幅広いので、内転筋の起始は男性より左右で離れています So thin females may have a "thigh gap". ですので、やせ型の女性では「ふとももの隙間」が存在します。 Here s a good example of it. これがそのいい例です。 Like I said, the simple form is the most important thing to learn about the adductors. 私が述べたように、 単純な形は、内転筋群を学ぶのに最も重要なことです。 There s just a few tendons that you ll commonly see. ここに、皆さんが良く見るいくつかの腱があります。 Usually when the legs are spread apart, thinning out the fat and pulling the tendons tight. 通常足が左右に広げられたとき、 脂肪は薄く延ばされ、腱はピンと伸ばされます。 You ll see the tendons of the adductors at their origin. 内転筋群の腱が、それらの起始部で見えることでしょう。 Here s a few more example. いくつかの例です。 Ooooh. Aaaah. Assignment 課題 Your assignment is to do quicksketch drawings of the legs from the model photos I ve provided in the description below. 皆さんの課題は、下記の説明文で提供しているモデルの写真から、 脚のクイックスケッチを行うことです。 Start with the gesture then focus on drawing the forms of the muscle groups, especially the adductors. ジェスチャーから始め、その後筋群の形、とりわけ内転筋群に注目しましょう。 We haven t studied the others yet, so you can keep them as gestural lines, or cylindrical. 我々はまだほかの筋肉を学んでいませんので、 ジェスチャーラインもしくは円筒形で十分でしょう。 But don t just copy the contours. しかし、単に輪郭線をコピーするのは止めましょう。
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How to Draw Lower Back Muscles - Form 背中下部の筋肉の描き方 - 形 https //www.youtube.com/watch?v=VAcNCLNAnyA http //www.proko.com/how-to-draw-lower-back-muscles-form/ 時間表記は有料版のものです。 00 20 Hey! I m Stan Prokopenko, you re watching Proko. こんにちは、Stan Prokopenkoです。 Prokoチャンネルへようこそ。 Last time we learned the anatomical details of the lower back muscles. 前回、我々は、背中下部の筋肉の解剖学的詳細を学びました。 Now let s learn how to draw the forms. では、形の描き方を学びましょう。 00 32 Erector Spinae 脊柱起立筋 The erector spinae is a long, thick muscle mass composed of the smaller and shorter muscle masses of the spinalis, iliocostalis, and longissimus dorsi, which are classified via insertion point. 脊柱起立筋は、長く、厚い筋肉の集まりです。 小さく短い筋肉から構成されております。 それらは棘筋群(spinalis)、腸肋筋群(iliocostalis)、最長筋群(longissimus dorsi)であり、 それらは、停止する場所によって分類されています。 I m also considering the multifidus as part of this erector spinae mass. 私はまた、 この脊柱起立筋の一部として、 多裂の構造も考慮しています。 The fibers are like a branching tree with widening but thinning superior self-similar symmetry. その繊維群は、枝分かれした木のようであり、 広がり薄くなりながら優れた自己類似対象構造を持っています。 01 02 Skelly What the faaa? Uh... or, in simpler words, the erector spinae is like a pair of crepes. つまり、簡単な言葉で言えば、 脊柱起立筋は、クレープの対のようなものです。 Delicious, delicious crepes. おいしいクレープです。 It has two thick, savory columns on each side of the spine and a depression in the middle. 脊柱起立筋は、脊椎の両側にいい匂いのする柱があり、 その二つの間の真ん中はくぼみになっています。 That s almost enough for artists to know. 芸術家にとっては大体これで十分です。 01 28 While those sub-groups, the spinalis,iliocostalis, etc, might be distinct for a second during movement on an extremely ripped model, most of the time you can just think of good ol crepes. それらの下位部分、棘筋群、腸肋筋群、その他は、 極端に筋肉もりもりのモデルに於いて 動作の間一瞬認識できる程度であり、 大体の場合に於いてクレープの事を考えていれば十分です。 02 00 The cross contour will look something like this. 等高線はこんな感じになっています。 On an average female, the flank area will have more fat, which can soften this plane change. 平均的な女性では、脇腹の範囲はより脂肪があり、 それがこのあたりの平面の変化を滑らかなものにします。 So, you see a rounder cross contour with just a depression at the spine. ですので、皆さんには、 脊椎のくぼみを伴った丸みを帯びた等高線が見えるでしょう。 The depth of the spinal depression depends on how developed the muscles are, since that s what determines how much the "crepes" push out. 脊椎のくぼみの深さは、どの程度筋肉が発達しているかに依存します。 「クレープ」がどのぐらい飛び出ているかが、 くぼみの深さを決めているのです。 Remember, the spinous processes of the vertebrae are superficial. 椎骨の棘突起は皮下にあることを思い出してください。 There s no muscle covering them. それらを覆う筋肉はありません。 02 30 You ll see a depression even on lean body types. やせ形の体型においてもくぼみは見えるでしょう。 And even an undeveloped erector spinae will have enough mass to bulge out past the spine. また、発達していない脊柱起立筋でさえ、 脊椎を超えて飛び出すのには十分です。 !--ここから有料-- !--ここまで-- I know I said we just need to think about crepes.. 私はクレープの事だけ考えていればいいと言いましたが、 I lied. 私はウソをつきました。 I m probably just hungry. おそらく私はおなかがすいていただけでしょう。 If you take a closer look at the form of the erector spinae, you ll notice two distinct masses on each side. もしみなさんが、脊柱起立筋の形を近くで見たとき、 両側に二つの目立つ塊があるのがわかると思います。 03 05 See how it s all skinny near the sacrum and soft and wide above it? どのぐらい仙骨の近くでは角張っていて、 その上では広く滑らかになっているのか見えますか？ The skinny one is the medial form, with round and narrow columns. 角張った部分は中心部の形です。 丸く、細い柱です。 The wide one is the lateral form, with softer, flattened columns. 幅広い部分は外側の形で、 柔らかく、扁平な柱です。 It s also angled diagonally. それはまた、斜めの角度になっています。 You could simplify both forms into an arrow. 皆さんはこの両方の形を矢印の形に単純化することができます。 It s widest and fullest in the lumbar region and becomes thinner and less visible as it goes up. この形状は腰椎の領域で最も幅広く大きくなっており、 上に上がるにつれて薄く不明瞭になります。 03 34 !--ここから有料-- !--ここまで-- Even though the erector spinae passes over the sacrum, the sacrum appears on the surface as a convex triangular shape. たとえ脊柱起立筋が仙骨の上を通り過ぎていても、 仙骨は、出っ張った三角形の形として、表面上に現れます。 Usually, the spinal depression starts right above the sacral triangle. 通常、脊椎のくぼみは、仙骨三角のちょうど上から始まります。 !--ここから有料-- !--ここまで-- Since the form of the erector spinae hugs the spine, it s a great muscle for emphasizing the gesture of the spine. 脊柱起立筋の形は脊椎を抱きかかえるようになっていますので、 脊椎のジェスチャーを強調している偉大な筋肉です。 Push the C curve, S curve, or straight of the spine and echo its rhythm with the erector spinae. 脊椎のCカーブ、Sカーブ、直線を強調し、 脊柱起立筋とともにそのリズムを反映させましょう。 06 10 Latissimus Dorsi 広背筋 The latissimus dorsi is wide, but thin. 広背筋は広く、しかし薄い筋肉です。 The forms of the muscles underneath will often show through. 筋肉の下の形が時折透けて見えます。 Or, in other words, it s especially important to understand its function and form during movement, because the way you draw the lats is a case-by-case basis. または、別な言葉で言えば、 動いている広背筋の機能と形を理解することはとりわけ重要です。 なぜなら、広背筋を描く方法はケースバイケースだからです。 06 30 The lats are like a towel wrapped around the back. 広背筋は、背中を包んでいるタオルのようなものです。 Or a superpowered cape wedgie. または尻に食い込んだ魔法のマントです。 I ll give you a minute to take that in. 皆さんが理解するまでちょっと待ちます。 Its form is thickest on the sides, especially at the top near the armpit. その形は側面に於いて厚くなっています。 とりわけ、脇近くの上部です。 It thins out and softens as it travels toward the pelvis and spine. それは、脊椎と骨盤に向かって走るにつれて 薄くまばらになり不明瞭になります。 You can see the mass of the latissimus clearly here, and here. 皆さんは、広背筋の量感をはっきりと、 ここと、ここで見ることができます。 07 02 However, the mass of the lat is very thin on the back. しかしながら、 広背筋の量感は背中に於いて大変薄いものです。 Usually, too thin to see on the surface. 通常薄すぎるので表面では確認できません。 This is the serratus attaching to the scapula and this is the erector spinae. これは肩甲骨に付着している前鋸筋で、 これは脊柱起立筋です。 Not the lat. 広背筋ではありません。 Look at this cross section. この断面図を見てください。 There s the thickness on the side. 側面に大きな厚みがあります。 Then it quickly thins out and just wraps around the forms underneath. その後すぐに薄くなり、単に下にある形に巻き付いています。 Ok, we get it! The lat is thin. ハイ、要するに、広背筋は薄いのです。 There are, however, a few other effects to watch out for. しかし、いくつか気を付けておくべきその他のいくつかの効果があります。 07 33 In order of visibility, the lateral contour is the most obvious, then the top edge where it overlaps the scapula, and finally the jagged edge where the muscle fibers attach on the aponeurosis of the lower back. 目につきやすさの順で言えば、 外側の輪郭は最も明確で、 その次が、肩甲骨を包んでいるあたりのてっぺんの縁で、 最後に、ぎざぎざの縁で、それは背中下部の腱膜に付着している 筋繊維のあたりです。 First up, that lateral contour. 優先事項は、外側の輪郭です。 We learned that the pectoralis major serves as the front wall of the armpit. 我々は、大胸筋が脇の前方の壁として機能することを 学びました。 The latissimus dorsi basically does the same thing, but on a much larger scale, on the back. 広背筋も基本的に同じ働きをしますが、 背中に於いてより大きな規模になっています。 08 02 Even though the lat is a back muscle, it s so wide we can see it from the front as well. 広背筋が背中の筋肉であるにも関わらず、 それは大変広いので、正面からでも見ることができます。 It adds to that heroic triangular body shape. 広背筋は、ヒーローらしい三角形の体型をもたらします。 !--ここから有料-- !--ここまで-- 08 32 You can sometimes see the lats superior border. 皆さんは時々広背筋の上部の境界線を見ることがあるかもしれません。 On its way from the spine to the armpit, the latissimus crosses over the bottom of the scapula and the teres major. 脊椎から脇への道の途中で、 広背筋は肩甲骨の底と大円筋の上を通ります。 !--ここから有料-- !--ここまで-- You can see it here splitting the teres major in two. 皆さんは、大円筋を二つに分割しているそれを ここに見ることがあるでしょう。 Be careful! The teres major isn t two separate muscles. 注意してください、大円筋は二つに分かれた筋肉ではありません。 Also, note how this ridge isn t visible near the spine, since the tail of trapezius muscle overlaps the latissimus there. また、どのようにこの畝が脊椎の近くで見えないかについて注意してください。 僧帽筋の尻尾が広背筋にそこでかぶさっているからです。 09 04 Now, let s take a look at this thin sheet portion of the latissimus that covers the lower back. さて、 背中の下部を覆っている この広背筋の薄いシート部分を見ていきましょう。 As the lat comes out from the armpit, it wraps around the serratus anterior and bottom tip of the scapula. 広背筋が脇から出るあたりで、 広背筋は前鋸筋と肩甲骨の底の端を覆っています。 So, we will see a plane change, like a step down. ですので、我々はここに段差のような平面の変化を見ることになります。 It starts just behind the scapula and runs along the rhythm of the serratus. それは肩甲骨のすぐ後ろで始まり、 前鋸筋のリズムに沿って走ります。 On developed latissmus muscles, there s a plane change from the muscle to the aponeurosis. 発達した広背筋では、 筋肉から腱膜への平面の変化が存在します。 The rhythm is somewhat parallel to that of the serratus. そのリズムは、前鋸筋の時のそれと幾分平行です。 09 37 !--ここから有料-- !--ここまで-- The aponeurosis itself is a very thin, diamond-shaped sheet. 腱膜それ自体は、薄く、ダイヤモンド型のシートです。 10 00 Sometimes the aponeurosis is pulled on so hard by the lat, that it wrinkles. 時々、腱膜は広背筋によって皺ができるほど強く引っ張られます。 This is an effect reserved for bodybuilders and steroid users but when it happens it s hard to miss it. これは、ボディビルダーとステロイド使用者に限定された現象ですが、 しかし、それが起きたとき、見逃すことはほぼないでしょう。 Now, if you weren t as smart as you are, you might confuse these striations for the erector spinae. さて、 過去の皆さんが現在のあなたほど頭が良くなかった場合、 脊柱起立筋とこれらの筋を混同するかもしれません。 But you know that s not true because erector spinae fibers are... しかし、現在の皆さんは、それが真実でないことを知っています。 なぜなら、脊柱起立筋の繊維は... Vertical! 垂直だからです！！ 10 30 The erector spinae travels up the spine, so these clearly can t be the erector spinae. 脊柱起立筋は脊椎を上に向かって走っています。 ですので、これら(広背筋の腱膜に見える斜めの筋)は 明確に脊柱起立筋ではありえません。 Now, these are all great general things to look for. さて、これらの項目はおおよそ一般的なものです。 But what you actually see on the body will vary depending on the pose and person s physique. しかし、皆さんが実際の人体で目にするものは、 ポーズや体型によってバリエーションがあります。 When the body moves, the latissimus gets a little tricky. 人体が動くとき、 広背筋は少々ややこしくなります。 When flexing the spine or when the arm reaches forward, the latissimus dorsi is stretched thin and you may see the ribs. 脊椎を屈曲させるか、腕を前に伸ばしたとき、 広背筋は薄く延ばされ、皆さんには肋骨が見えるでしょう。 !--ここから有料-- !--ここまで-- 11 33 Let s look at a side view. 横から見てみましょう。 When the lat is relaxed, the thick teres major and serratus anterior muscles define the sides of the torso. 広背筋が安静の場合、 厚い大円筋と、前鋸筋は、 トルソの側面に確認できます。 Their forms show through the relaxed lat. それらの形は、安静な広背筋を透かして見えます。 But when the latissimus flexes, it completely dominates over the serratus anterior. しかし、広背筋が屈曲したとき、 それは完全に、前鋸筋の上で支配的になって形を覆い隠してしまいます。 You ll see the arc of the lat cutting off the serratus bundles. 皆さんは、前鋸筋を切断している 広背筋の弧が見えるかもしれません。 But do you notice how we still see the teres major? しかし、皆さんは、どれぐらい我々に未だに大円筋が見えているか 気づきますか？ 12 00 The teres major is also overlapped by the latissimus dorsi, but since they have similar functions, they are often active at the same time. 大円筋もまた、広背筋によっておおわれています。 しかし、それらは同様の機能を持っていますので、 それらはしばしば同時に働きます。 So, the teres major activates with the lat in this pose and becomes more visible as it pushes through the thinner area of the lat up here. ですので、大円筋はこのポーズに於いては 広背筋と一緒に活動的になり、 ここで広背筋のより薄い範囲を透かして押し上げて、 大円筋はより見えるようになります。 When the latissimus is flexed, you ll likely see two tubes. 広背筋が屈曲しているとき、 皆さんは二つのチューブを見ることがあります。 This thicker one for the teres major, and this longer one for the lat. 厚いものは大円筋で、この長いほうは広背筋です。 12 27 !--ここから有料-- !--ここまで-- 12 50 Assignment 課題 Your assignment is to do quicksketch drawings showing the motion and form of the lats and erector spinae. 皆さんの課題は、 広背筋と脊柱起立筋の動きと形を示しながら、 クイックスケッチドローイングを行うことです。 Get the details and reference images for this assignment in the description この課題のための参考画像と詳細を 下の説明から手に入れましょう。 合計： - 今日： - 昨日： -
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