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mitibata1 【今日から出来る快眠法】睡眠は8時間というのは、なんの根拠も無い！まずは自分の睡眠リズムを知ることです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 46 55 mitibata1 【今日から出来る快眠法】週末の寝ダメは、ブルーマンデーを引き寄せますよ。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 48 16 mitibata1 【今日から出来る快眠法】体内時計は、25時間です！体内時計を24時間にするのが、熟睡のコツです！ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 49 51 mitibata1 【今日から出来る快眠法】金縛りの正体は、睡眠の質が悪いときに起きます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 51 58 mitibata1 【今日から出来る快眠法】深酒、タバコ、寝る前のパソコンは、睡眠の質を下げます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 53 20 mitibata1 【今日から出来る快眠法】睡眠を制するものが人生を制する！！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 55 45 mitibata1 【今日から出来る快眠法】クォリティの高い睡眠は、脳を活性化しますよ。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 23 27 37 mitibata1 【今日から出来る快眠法】ブルーマンデーって、御存知ですか！？冬は、冬季うつ病になる方も、とても多いです。ぐっすり眠るには、眠りを理解することです。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 07 52 03 mitibata1 【今日から出来る快眠法】限りある時間を有意義に過ごすために睡眠時間をコントロールできるようになる！ #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 21 32 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】限りある時間を有意義に過ごすために睡眠時間をコントロールできるようになる！ #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 22 46 mitibata1 【今日から出来る快眠法】睡眠時間をコントロールできると朝の時間をゴールデンタイムにできます！ #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 23 06 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】睡眠時間をコントロールできると朝の時間をゴールデンタイムにできます！ #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 24 23 mitibata1 【今日から出来る快眠法】眠るとき香りの力を利用していますか！？アロマ有効てきですよ。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 24 45 ooishiyou RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】眠るとき香りの力を利用していますか！？アロマ有効てきですよ。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 25 46 mitibata1 【今日から出来る快眠法】良い睡眠のリズムは、「序・破・急」です。浅い眠りの段階、深い眠りへ向かう段階、浅い眠りへ向かう段階を繰り返しです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 08 33 47 tsuyoshi0812 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】良い睡眠のリズムは、「序・破・急」です。浅い眠りの段階、深い眠りへ向かう段階、浅い眠りへ向かう段階を繰り返しです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 08 34 40 burarimachi RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】良い睡眠のリズムは、「序・破・急」です。浅い眠りの段階、深い眠りへ向かう段階、浅い眠りへ向かう段階を繰り返しです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 08 36 49 mitibata1 【今日から出来る快眠法】寝床に入る予定時刻の15～30分前にお風呂に入ると、体温が下がってくるときにスムーズに眠れますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 11 29 52 mitibata1 【今日から出来る快眠法】日の出の時刻が遅い冬の時期は、朝起きたら部屋の照明だけでも全灯にしましょう。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 11 31 52 mitibata1 【今日から出来る快眠法】入浴はお湯が熱いと交感神経が刺激されて目が覚めてしまうので、３７～４０度程度のぬるめのお湯に30分程度入るのがベストですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 11 33 53 mitibata1 【今日から出来る快眠法】アロマなどでもっとリラックスできる環境を作ることも大切です。ラベンダーが私はおすすめです！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 11 35 49 mitibata1 【今日から出来る快眠法】布団に入ると冬は足が冷えるのでご主人の足をコタツ代わりされている方も多いかも（笑）! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 11 38 49 lego555 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】体内時計は、25時間です！体内時計を24時間にするのが、熟睡のコツです！ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 12 22 46 mitibata1 【今日から出来る快眠法】睡眠の質をあげること、それは自分の体内時計、睡眠リズムを理解することが大切です! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 23 23 24 mitibata1 【今日から出来る快眠法】マリナーズのイチロー選手が遠征先のホテルまで、自分のお気に入りの枕を持っていかれてるのが紹介されていました。みなさんはいかがですか！？ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 07 50 48 mitibata1 【今日から出来る快眠法】体内時計の働きにより私たちは睡眠・食事・運動などの生活リズムをコントロールしています! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 07 52 39 mitibata1 【今日から出来る快眠法】体内時計は、朝日を浴びることでリセットされ、 目を覚ますことができます。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 07 55 27 mitibata1 【今日から出来る快眠法】人が熟睡できる睡眠環境とはどのようなものか考えることが大切です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 15 06 53 mitibata1 【今日から出来る快眠法】理想的な睡眠時間は7時間と言われるが実際は平均5時間程度です。PC、ゲーム、ケータイや塾による子どもの睡眠障害も問題化しています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 15 07 56 mitibata1 【今日から出来る快眠法】慢性的な睡眠不足は一晩では取り戻せない。※トランスレーショナル医療（Translational Medicine）ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 15 10 13 mitibata1 【今日から出来る快眠法】寝酒を飲むと、寝つきは早くなり、ひとときの熟睡感をもたらすものの、明け方になると、逆に睡眠が浅くなりますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 22 05 40 mitibata1 【今日から出来る快眠法】アルコールによる睡眠は「レム睡眠」が影響を受けるので、睡眠の質も悪くなりますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 22 08 07 nobusik RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】アルコールによる睡眠は「レム睡眠」が影響を受けるので、睡眠の質も悪くなりますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 22 08 58 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る直前になって食べずに、寝る2時間前には食事を済ませておきましょう! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 13 00 03 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】運動をする場合は眠る3時間以上前に済ませてしまいましょう。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme 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【今日から出来る快眠方法】朝は目が覚めたら、すぐに明るい光を浴び、光で体内時計をコントロールしてください！ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 21 12 48 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】食べることや飲むこと、呼吸をすることと同様に、人間が生命を維持していくのには欠かせないのが「睡眠」です！ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 08 19 18 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】体内時計に狂いが生じると、朝に起き辛かったり、睡眠に満足感がない、寝つきが悪いなど、良い睡眠をとることができないですよ！ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 11 39 22 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠薬を飲まずに、まず睡眠時間を眠る環境と生活リズムを記録してください。良い睡眠には、よい寝具は大切です^^ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 11 39 34 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠不足はさまざまな体調不調を引き起こす原因となります。なぜ眠れないのか、眠れない原因を考えることが大切です！ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 11 39 47 mitibata1 【業界ネタ】布団の中身は、本当に布団の表示ラベルと同じか…。私が知り得る限り、正しく表示しているメーカーは日本で２社しかない。安心・安全は寝具でよい眠りを♪ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 11 48 58 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】お子様の睡眠は十分ですか！？生活の夜型化、睡眠時間の減少傾向などが広く進行していますよ！ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 17 39 21 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】こたつで寝ると入眠時は気持ち良くても起きる時にグッタリして疲れを感じますよね！これは体温の低下を妨げて体温以上に温めようとすると浅い眠りになって疲れてしまいます。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-20 14 22 53 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】就寝前にタバコを吸うと、しばらくすると覚醒作用が働いてくるので「眠る前のたばこ」は「睡眠の質」を低下させますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-20 16 11 00 mincs RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】就寝前にタバコを吸うと、しばらくすると覚醒作用が働いてくるので「眠る前のたばこ」は「睡眠の質」を低下させますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-20 16 13 06 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】布団の正しい干し方ご存知ですか！？天気が良い日の午前中に行うと良いです！えっ、まだ干してる＾＾ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 14 20 51 jonetsuYoga RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】布団の正しい干し方ご存知ですか！？天気が良い日の午前中に行うと良いです！えっ、まだ干してる＾＾ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 14 33 57 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】眠りを誘う効果的な入浴方法を御存知でしょうか。熱いお風呂は、睡眠にとってあまりよくないですよ・・・・。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 18 26 54 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠と体温の関係は、常に気にかけてください。赤ちゃんが眠くなると手が暖かくなるのには、理由があります！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 21 32 15 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る2～3時間前にばむ程度の軽い運動で、 深部体温を1度近く高めることが快眠を得るのに効果的です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 24 39 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る2～3時間前にばむ程度の軽い運動で、 深部体温を1度近く高めることが快眠を得るのに効果的です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 26 03 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】週末に朝寝坊する生徒は、起床時間を保っている生徒に比べて学校の成績が劣る可能性を示した研究が、米国の睡眠専門家協会で報告されています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 26 45 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】週末に朝寝坊する生徒は、起床時間を保っている生徒に比べて学校の成績が劣る可能性を示した研究が、米国の睡眠専門家協会で報告されています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 28 46 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】年をとっていくにつれて、肉体が老化し衰えていくように、 睡眠の質が変わっていきます。睡眠を理解することが大切です！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 17 06 03 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝室の室温は冬なら15～20℃、湿度は50～60％を目安にしてお休み下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 19 03 30 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】夜勤・交代制勤務の睡眠障害・不眠について。大切なキーワードは、睡眠・覚醒のリズム、体内時計、光、音、昼寝です！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-23 12 55 10 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】夜に眠れないと、昼間に強い眠気に襲われます。逆に、日中に仮眠を取りすぎると、夜に眠れなくなります、是非上手なお昼寝を！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-23 13 00 30 mitibata1 【業界ネタ】日本への羽毛布団の原材料の輸入量は中国が一番多いのですが、日本市場に出回ってる羽毛布団の表示は、ポーランドや欧州のものが圧倒的に多い！ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-23 18 47 30 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠ホルモン・メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させることによって睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用があります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 21 05 sampasj RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠ホルモン・メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させることによって睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用があります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 25 17 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る前2時間以内には食事をとらない！睡眠時は、副交感神経が優位に立つときに眠くなります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 25 26 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ゆったりした音楽を聴いたり、アロマの香りをかぐなど、副交感神経が優位なまま眠れる環境作りが大切ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 26 51 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんは、一日に何回も短い眠りを繰り返します。1日24時間周期の生活リズムの基本形を、意識的に作ってあげましょう。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 03 45 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの眠りは、大人に比べてレム睡眠が長く、ノンレム睡眠が短いのが大きな特徴です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 05 29 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんが眠っている間は、成長ホルモンが分泌され、脳の発達や骨・筋肉の成長を促します。赤ちゃんが熟睡できる環境って大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 07 51 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの夜泣きの原因って！？大人の時間にあわせて、部屋を明るくしたり、部屋の温度を調節したり、テレビをつけたりしていませんか？ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 09 47 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】一日のほとんどをふとんやベットの上で過ごす赤ちゃんや乳幼児期にとってにとって、布団選びは重要なポイントですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 11 00 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ベビー布団の選ぶポイントは、湿気をよく放出すること、温度を適度に保つこと、そしてもう一つは、次回出演するテレビををご覧下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 14 05 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ニューヨーク州立大学のフィッシュバイン博士のレポートで「徐波睡眠」を含む仮眠が、創造性につながる記憶の形成に役立つことを報告しています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-26 08 11 53 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】日中ダメージを受けた肌は、夜に回復されます。睡眠不足の日は肌荒れに悩まされませんか？ 続くと、 肌にハリがなくなったり顔色がくすんできますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-26 15 26 52 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】人間が快適に眠れる室温は18～20度、 湿度は50～60％。暖房をつけ放しのまま眠りについても、室温が上がりすぎては逆に眠りが浅くなってしまいますよ！ #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-26 15 57 05 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠中に汗をかくことで血液は濃くなってしまいます。脳梗塞などを防ぐという意味でも寝る前の水分補給は必要です！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 36 07 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠中には、コップ1杯分の汗をかきます。脳に休息を与え深い睡眠へ導き、体温を下げることによって、睡眠中のエネルギーの浪費を抑えるため。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 37 56 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの体温は大人より約1℃高い37℃、発汗量は大人の約2倍です。赤ちゃんの睡眠は成長のための眠りと言えます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 40 22 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの体の表面積は少ないですが、汗腺の数は大人と同じです。冬でも汗を多くかく赤ちゃんの寝具には吸湿性と通気性に特にすぐれた素材が必要です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 45 18 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】週末の朝寝坊と寝だめは寝ダメ＾＾休日の睡眠時間が平日より2時間以上多い場合は、睡眠リズムを崩さないように♪ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-28 07 54 37 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】お子様の睡眠で悩んでいませんか！？「夜なかなか寝ない」「朝起きない」睡眠のリズム崩れていませんか？ #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 11 56 56 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】正しい睡眠への知識を大人が理解することで、子供たちを規則正しい睡眠リズムへ導くことが大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 12 03 20 kurubinkelly 眠りは大切です。 RT @mitibata1【今日から出来る快眠方法】正しい睡眠への知識を大人が理解することで、子供たちを規則正しい睡眠リズムへ導くことが大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 12 04 48 kuratu RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】正しい睡眠への知識を大人が理解することで、子供たちを規則正しい睡眠リズムへ導くことが大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 12 04 59 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠時間をきちんととることは、免疫力を保つうえで大切なことです。ぐっすり眠ることは、花粉症対策にもなりますよ。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 15 25 33 kuratu RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠時間をきちんととることは、免疫力を保つうえで大切なことです。ぐっすり眠ることは、花粉症対策にもなりますよ。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 15 27 15 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ストレスや睡眠不足でアトピーが悪化してしまう悪循環に陥ってしまう方が最近多く見られます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-02 16 14 13 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】入園されるお子様がいる方へ。園生活のスタートには、「早寝早起き」の習慣をつけることが大切ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-02 16 17 17 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】眠れてますか？2週間以上続く不眠は、うつのサインかもしれません。。眠れないときは、お医者さんへご相談を！「睡眠キャンペーン」http //ow.ly/1droF #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-03 07 53 31 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】一時的な「いびき」であれば問題ありませんが、慢性的に「いびき」をかいている場合には、何らかの病気が隠れている場合もありますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-04 15 48 51 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠は、生体時計によってコントロールされています。朝の光を浴びる事で体内時計がリセットされますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-04 15 51 20 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】子供のお昼寝布団は、乳幼児の健やかな成長を促す大切なお昼寝をサポートする役目があります。保育園でも快適なお昼寝布団で眠っていますか！？ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-04 15 53 21 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠は健康に欠かせないものです。効率的な仕事や勉強をするためには、質の高い睡眠で、脳の働きを高めるのが大切です！ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-05 13 20 21 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】脳を最大限に活性化させるためには、睡眠のメカニズムを知り自分でコントロールすることです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-05 13 22 46 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】レム睡眠中には夢をよく見ます。レム睡眠は身体は休息状態なのに、脳は覚醒に近い状態で活動している状態です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-05 13 26 24 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】『睡眠とアルコールの関係』は多いにあります！アルコールを多く飲むと、深い睡眠が短くなります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-06 21 54 07 kokubunji_man 酒、それとも快眠。どっちを選ぶ？ RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】『睡眠とアルコールの関係』は多いにあります！アルコールを多く飲むと、深い睡眠が短くなります #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-06 21 56 48 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】アルコールは寝付きをよくしてくれますが、眠りを浅くしてしまう作用がありますよ。寝酒は、適度な量で＾＾。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-06 21 58 18 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】良い睡眠とは、睡眠時間の長短ではなく、3つの条件が揃うことです。「すぐに眠れる」「ぐっすり眠れる」「スッキリ目覚める」の3つの条件が揃ったときです。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-07 08 26 43 #twikaimin - ハッシュタグクラウドより。
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PQ/SE21-15 カード名：休息の時間 カテゴリ：イベント 色：緑 レベル：2 コスト：1 トリガー：0 ● ● あなたは自分の、《魔法》?か《武器》?のキャラを1枚選び、そのターン中、パワーを＋4500。 アイギス「触ってほしくないようです」 レアリティ：C illust. 初出：ファミ通 14/09/08 今日のカード
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autolink DC/W09-024 カード名：最後の時間 カテゴリ：クライマックス 色：黄 トリガー：1・風 【永】あなたのキャラすべてに、パワーを＋1000し、ソウルを＋1。 (風：このカードがトリガーした時、あなたは相手のキャラを1枚選び、手札に戻してよい) あたしも、好き･･････ 大好き レアリティ：CC illust.CIRCUS 玩具の魔法使い アイシアの対応CX。 ・対応キャラ カード名 レベル/コスト スペック 色 玩具の魔法使い アイシア 1/0 4500/1/0 黄
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イヴの時間 act01 AKIKO act02 SAMMY act03 KOJI RINA act04 NAMELESS act05 CHIE SHIMEI act06 MASAKI act01 AKIKO 動画番号 再生時間 再生数 コメント数 備考 sm4144745 15 05 33,620 3,629 sm4144917 15 05 14,721 1,278 ca6667803 15 00 176,960 18,273 act02 SAMMY 動画番号 再生時間 再生数 コメント数 備考 sm4793371 15 37 29,035 4,276 sm4799611 15 44 18,436 2,155 ca6739884 15 41 100,477 14,267 act03 KOJI RINA 動画番号 再生時間 再生数 コメント数 備考 sm5409894 16 12 34,673 6,187 ca6802392 16 13 75,458 10,883 act04 NAMELESS 動画番号 再生時間 再生数 コメント数 備考 sm6906405 16 45 6,285 1,149 ca7169770 16 42 52,500 9,000 act05 CHIE SHIMEI 動画番号 再生時間 再生数 コメント数 備考 sm7499132 17 35 4,233 769 ca7567855 17 35 93,905 9,865 act06 MASAKI 動画番号 再生時間 再生数 コメント数 備考 sm####### 27 45 1,463 26 ca8323619 27 45 55,077 11,545
https://w.atwiki.jp/mh-hc/pages/497.html
05-73 S05-17 S06-20 S08-20 イベントカード カードタイトル：狩りの時間 必要素材：1 イラスト：NINNIN ＜イベント＞：あなたの手札を1枚選んで、捨てる。捨てたならば、あなたの山札からギルドモンスターかハンターを1枚まで選んで、相手に見せてから手札に加える。その後、シャッフルする。 第5弾 海洋の王者で登場したイベント。 収録弾 第5弾 海洋の王者 コンセプトデッキ クシャルダオラ コンセプトデッキ テオ・テスカトル ハーフスターター ラギアクルス
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大人の時間 21歳以上！子供はダメ！ TOPページ PINKheadline ぴんく難民 ピンクニュース pink初心者 大人の実況 Leaf・key えっちねた PINKのなんでも 懐かしエロ エロAA アイドル画像 スポーツ画像 韓国美人 エロゲー エロゲー作品別 エロゲネタ キャラサロン オリキャラ エロコスプレ PINKな学問 健康相談(大人) 夫婦生活 大人の恋愛 大人の海外 大人の関東 大人の北日本 大人の西日本 風俗全般 お水出会い系 ホストクラブ へるす ソープ お下品 半角文字列 半角二次元 半角かな お絵描き・創作 ＳＭ フェチ 熟女 ８０１ おかま・おなべ 大人の同性愛 レズ・百合萌え アダルトＶ アダルトサイト ウェブマスター ヌード・エロ本 エロパロ エロアニメ等 エロ漫画小説 エロ同人 オナテク ラブホテル アダルトグッズ 大人の飾り pink秘密基地 ニー速(pink) 童貞
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二人の時間 読み：ふたりのじかん カテゴリー：Set 作品：FORTUNE ARTERIAL ATK：(-) DEF：(+1) ［永続］お互いのキャラすべてはバトル以外によるダメージを受けない。 これからも、よろしく illust：オーガスト AU-118 C 収録：エクストラパック 「OS：オーガスト1.00」 天象儀などと似たような効果を持つセットカード。あちらは自分のキャラのみ「バトル以外のダメージ」を受けなくなるが、こちらは相手のキャラも含まれる。 反面、こちらは耐久力が1上がる。自分のデッキに「バトル以外のダメージ」を与える効果が含まれていない、ほとんど入ってない場合強力なセットカードになりうる。
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おはよう、そしてさようなら 作者：ぴぴぴ◆9sbT5rhuJU おはよう、そしてさようなら。 BGM テンション高めの曲。それかフランスっぽいの。 朝、俺（私）は覚醒した。 するとぼやけた頭が次第に鮮明になっていく。 そうして車のエンジンをかけたように、俺（私）の頭がスピードを上げて回転する。 意識もはっきりしてきて、視界も徐々に開けていった。 そしてこれから約三時間。180分という長い時間をかけて、俺（私）の脳は起動する。 はずだった。 だがノー。俺（私）はそれを拒絶する。 別に起きることなど望んではいない。 安らかな眠り。 俺（私）が望んでいるのはただ、ただそれだけだ。 ならば気に留めることもない。存分に惰眠を貪ろうじゃないか。 A01「おはよう。そして――」 A02「さようなら」 そう言ってから瞼を閉じた。 だがしかし、何故か眠れない。 いつもはすぐに心地よい眠気が俺（私）の意識を深いところへと連れ去ってくれるはずなんだが……。 何だか妙に目がさえている。体の調子でも悪いのだろうか。 別におかしいところはないのだけれど。 とりあえずもう一回寝てみるか。 待て、全然寝れないぞ。 こんなにも睡眠を欲していると言うのに、気分が悪いな。 しかし、寝れない睡眠の時間ほど退屈なものはない。 このまま寝れないならばいっそ起きるとしよう。 効果音 ベッドから起き上がる音。（なければカットでいいです） ああ、頬を伝うこの悲しい雫は……。 A03「おはよう。（泣くような感じで）そして――」 A04「さようなら（凄く悔しそうな感じで）」 効果音 遠ざかっていく足音 そうして、俺は心地よい朝とベッドに別れを告げた。 【あとがき】 朗読祭りの為に。展開速いです。
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VSOP問題画像
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amazonで探す @楽天で #幸せの時間 を探す！ 帯13ﾌｼﾞ 2012.11.05～2012.12.28 公式HP wikipedia 前 赤い糸の女 次 聖母・聖美物語 Hulu NETFLIX dTV PrimeVide U-NEXT TVer Paravi GYAO youtube検索 / Pandora検索 / dailymotion検索 / bilibili検索 1 妻vs愛人!超刺激的昼ドラ 2012/11/05 2 2012/11/06 3 2012/11/07 4 2012/11/08 5 2012/11/09 6 花屋の罠、暴走し続ける夫 2012/11/12 7 魔性女の悪魔のささやき… 2012/11/13 8 仮面を被った理想の家族? 2012/11/14 9 2012/11/15 10 2012/11/16 11 2012/11/19 12 2012/11/20 13 2012/11/21 14 2012/11/22 15 2012/11/26 16 2012/11/27 17 2012/11/28 18 2012/11/29 19 2012/11/30 20 2012/12/03 21 2012/12/04 22 2012/12/05 23 2012/12/06 24 2012/12/07 25 2012/12/10 26 2012/12/11 27 2012/12/12 28 2012/12/13 29 2012/12/14 30 2012/12/17 31 2012/12/18 32 2012/12/19 33 2012/12/20 34 2012/12/21 35 2012/12/24 36 2012/12/25 37 悲劇の愛人!!燃え尽きる命 2012/12/26 38 ありえない新妻の妊娠計画 2012/12/27 39 崩壊の果て…衝撃の最終章 2012/12/28