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おやつ アトキンスバー (iHarb.com) 糖質制限ダイエット対応っぽいおやつで、Net Carbs1~4gと記載されている。 血糖値測定器を使って、食べた後の血糖値を監視した結果では、2倍程度の糖が含まれていると予想される。 測定器が観測している物質が不明、ケトン代謝を阻害しなければ血糖値上がっても良さそうなこと、 パッケージに炭水化物、繊維質、糖、糖アルコールの量が明記されているメリットなど、総合的に考えましょう。 net carbs表記に関する考察 All About「net carbs(!?) とカーブカウンティング」 Chocolate Caramel Mousse Bar(チョコレートカラメルムースバー) チョコレート系:口の中がネチョネチョして懐かしい気持ちになれる。 ねっとりと甘く気持ちよくなるが、量が少ない(安い) ほとんどミルキーウェイ Total Carbs 23g Dietary Fiber 9g Sugar 1g Sugar Alcohols 12g Net Carbs 2g Cookies n Creme(クッキーアンドクリーム) ほとんどミルキーウェイ 噛みみごたえがあり、量が多くてずっしりと腹にたまる(高い) Total Carbs 20g Dietary Fiber 10g Sugar 1g Sugar Alcohols 7g Net Carbs 3g Dark Chocolate Decadance(ダークチョコレートデカダンスバー) Cookies n Cremeに次いでずっしりと腹にたまる Total Carbs 23g Dietary Fiber 10g Sugar 1g Sugar Alcohols 9g Net Carbs 4g Chocolate Oatmeal Fiber Bar 130kcal P6.0 F5.0 S10.5 Fi10.0 湿った雷おこし。味は半分チョコ、半分甘味。オート麦の味はほとんどしない気がする。 Peanut Butter Crisp Fudge Crisp Bar 150kcal P10.0 F7.0 S8.0 Fi8.0 チョココーティングされた雷おこし 大塚製薬 ソイジョイ ピーナツ 糖質量は決して少なくは無いが、携行食・非常食として使える。 ピーナツ以外のフレーバーは糖質10gを超えるので注意。 30g/1本当たり エネルギー 144kcal 糖質 6.7g タンパク質 6.5g 脂質 9.5g 雪印 さけるチーズ 30g/1本当たり エネルギー 96kcal 糖質 0.2-0.9g タンパク質 8.1g 脂質 6.9g
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糖質制限実践者有志による実体験をもとにオススメする有益な参考本 146 :52=143増訂 :sage :2013/12/22(日) 10 30 06.64 (p)ID +eTNsK4x(4) 推薦図書一覧 おおむね、江部 → 釜池&アトキンス&山田&崎谷、の順番で読むと、 自分のバイブルが決まると思います。 初心者用(お時間ない人は、まずコレを) (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4800204623/ 江部「完全ガイド」 (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4569679269/ 江部「健康法」 中級者用(実行中に何か問題が出てきたら、これで解決&アレンジを) (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4862487076/ 釜池「糖質ゼロ」 (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4309280145/ アトキンス (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4492044590/ 山田「ススメ」 (p)http //www.amazon.co.jp/dp/483767190X/ 崎谷「原始人食」 上級者用(肥満や糖尿以外にもメリットある糖質制限。視野を広げよう) (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4478017425/ 江部「健康になる」 (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4334037666/ 夏井「炭水化物が人類を」 (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4797367989/ 牧田「AGEを減らしなさい」 実践編(食事療法と運動療法) (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4864720924/ 住川「100円で作れる」 (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4773019557/ 加藤「楽々」 (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4259564072/ 江部「ダイエット弁当」 (p)http //www.amazon.co.jp/dp/4862489621/ 宮本「かんたん体操」 求む!オススメ参考図書情報!
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ペットラビットが与えられる可能性のある澱粉源としては、穀類(大麦、小麦、トウモロコシなど)やその製品(パン、乾麺、クラッカー、シリアルなど) およびイモ類(さつまいもなど)があげられる。 また市販のおやつ類も小麦粉を主原料とするものが多く、主成分は澱粉である。 澱粉が多く繊維が少ないと、盲腸内細菌による発酵産物が増加し過ぎる結果、病原微生物の増殖を許し、腸毒素血症に陥るおそれがある)。 砂糖菓子やクラッカー、パン、ウサギ用おやつ(クッキーやトースト風のもの)を多量に与えた時に消化管異常をきたすことがあり、 このような事例は腸毒素血症が関与していることが示唆されており、離乳直後の子ウサギに多い)。 離乳直後の子ウサギは腸内細菌叢が完全に構築されきっていないので、細菌叢の異常が容易に起こるのである))。 しかし極端に急激な澱粉の過剰摂取は大人のウサギにも腸毒素血症を惹起することがあり、急性鼓脹症を伴い、中には急死する症例もある。 いずれにしても腸内細菌叢は腸内環境(浸透圧やpHなど)の急激な変化に弱いので5)、普段食べていないもの、特に炭水化物が主成分である食物を急に多量に与えてはならない。
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▼○○という食品は食べても大丈夫ですか? 糖質の許容量は個人差があるので、食品の糖質含有量を調べて自分で判断しましょう。 糖質制限中は糖質量の不明な食品は避けるようにしましょう。 肉魚類及び海藻類には、ほとんど糖質は含まれません。 葉物野菜は基本的に糖質が少ないです。根菜や芋類や果物は一部を除いて糖質性食品です。 メーカーHPや食品成分データベースで調べましょう。 ▼糖質以外はどれだけ食べても大丈夫って本当ですか? 嘘です。タンパク質は熱誘発性代謝が30%ほどあるので、糖質よりも有利ではありますが、 それを加味した計算で消費カロリー>摂取カロリーにしなければ体脂肪は減りません。 ▼コンビニで買える低糖質食品はありますか? ホットスナック系の肉類、ローソンのブランパン、ゆで玉子、サラダ、チーズ、おでん、アーモンドなど ▼ファストフードやファミレスで食べられる低糖質食品はありますか? 肉類、モスバーカー菜摘、牛丼ライト、牛皿、サラダなど ▼糖アルコールやオリゴ糖は糖質? 糖質ですが、種類により吸収率に差があります。吸収量が実質的な糖質量と考えて構いません。 ▼糖質制限を始めたら体調が悪くなりました。 開始から2週間くらいは、低血糖症に似た頭痛や倦怠感などが多く報告されています。 また、体が慣れるまで(2~3ヶ月)するまでは持久力の低下が報告されています。 ▼自力で血糖値を測定したい。 血糖値測定器を買えば測定できます。 薬事法の制限で、国内では自由に買うことはできません。 セカイモンやアマゾンで注文しても届けて貰えませんが、なぜか買ってる人が居るみたいです。 [[【糖尿】血糖値測定器 4mg/dL http //uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1350518185/]] ▼自力でケトン値を測定したい。 ウリエースやケトダイヤスティックスなどの試験紙(Urine Reagent Strip)を使えば尿中ケトンの測定ができます。 血糖値測定器のプレシジョンエクシードにケトン測定用チップを組み合わせれば、血中ケトンの測定ができます。 ▼脳へ供給されるブドウ糖が減少するので、集中力や記憶に影響があるって本当? ケトーシスが起こればケトン体を使用するので影響は出ないはずである。 インダクション期は低血糖の可能性もあるので、やばいと感じたら食事を見直した方が良い。 ▼グリコーゲンが枯渇した状態になるので、糖新生が起こり筋肉が痩せてしまうって本当? アトキンスに限らず王道ダイエット以外は、糖新生で筋肉が痩せてしまう。 ただし、アトキンスダイエットではケトン体の利用分だけ糖新生は押さえることが出来る。 それでも、できるだけ筋量低下を小さくするため必要タンパク質・必須脂肪酸をとりつつ、 できる限り糖質をとるべき(運動強度(心拍数)によるが)。 筋肉はある程度犠牲にして体脂肪を削ぎ落とすのをまず優先して 痩せて負荷が減った状態で糖質コントロールをしながら筋肉トレーニングをすると良いでしょう。 ▼ケトン体生産は肝臓への負担が大きい? これはYES、確かにリスクがある。 肝臓の能力にも個人差があるので、一概には言えないが、元々肝臓が悪い人は注意すべし。 ケトアシドーシスは症状で即解るので、そん時は119。 ▼タンパク質の分解は尿酸値を上げるので痛風や動脈硬化の原因になる? 代謝産物のアンモニアの問題だが、100g~200g程度の蛋白質だと窒素量は16g~32g、 よってアンモニアは8g~16g、この程度が腎臓を通ったくらいで障害は無いと思われる。 それより通風は遺伝的素因が大きいらしいので、なったら諦めてアロプリノール飲め。 ▼ケトン体・尿酸が多くなるので、血液のph値が酸性になり(アシドーシス)骨粗鬆症の原因になる? まず、血液のph値を酸性にしないために、 エネルギーとして使用されなかった余剰アセトンは(皮膚含む)呼吸や尿からも体外に排出されるので、 水分量を増やせば体外排出量は増えてアシドーシスは予防できる。 また、ホメオタシスもあるので、骨粗鬆症になるには時間がかかり、問題ないレベルだと思われる。 (血液を中和するために、骨のカルシウムなどのミネラルが使われると言われている) 1日2リットル~3リットルの水を飲んでも尿の量が少ない場合は即座に中止しましょう。 腎障害のある人にはアトキンスは禁忌です。 ▼セロトニンが出なくなって鬱病になるリスクあがる? トリプトファンは低糖質でも輸送体できちんと脳に到達するので、 セロトニン不足のうつ病になる心配は無い。 ▼ケトアシドーシスになり、昏睡、死亡というリスクはあるか? 1型糖尿病、つまりインスリン製造障害の患者以外では心配する事はないと言えます。 アシドーシスによる昏睡の診断は、高血糖であるかどうかがまず第一にあり 高血糖である事は糖質を大量に摂取したという事に起因します。 正常な人の場合はここで膵臓からインスリンが出て 血糖をエネルギーまたは備蓄用として中性脂肪に変換して 血糖の値を恒常しようとするので問題ありませんが 1型の人はインスリンが出ない為に処理できず滞留します。 低炭水化物ダイエットを行っている人はそもそも糖質量が制限されている為に 血液中のグルコース量も糖新生により保たれてはいるものの、 高血糖には物理的になり得ず、従って高血糖による体内水分量の低下(脱水)、浸透圧の上昇という 昏睡への向けてのサイクルはおきないことになります。 (但し 水分摂取量が極端に少ないとケトン非排出問題が起きます) 文献や糖尿病の対策Webサイト等で誤解が生じやすいのは、ケトアシドーシス→昏睡 と 中間部分を 意図的にか説明不要との判断か削除している点です。 ▼アトキンスは肥満で死亡したって本当? 昏睡状態下の(入院後の)高カロリー流動食が肥満の原因との事 http //www.cnn.com/2004/HEALTH/02/16/atkins.widow/index.html http //news.bbc.co.uk/1/hi/world/americas/3483143.stm http //www.usatoday.com/news/health/2004-02-10-atkins-health_x.htm
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ある日偏食の人に多頭飼い=アニマルホーダーが言った『君はなぜ偏食なの?』 そう多頭飼い=アニマルホーダーは鼻から否定から入らずまず理解しようと相手の意見を耳を傾けられる方なのです! 人は言った『猫の丸焼きがあれば後は三大栄養素食べれば完全体になれる』 多頭飼い=アニマルホーダーはこう答えた『そもそも猫の丸焼きは悪くないね しかし君は間違っている猫の丸焼きはあくまで補助我々が見つけられていない新たなマクロ栄養素が重大の可能性見落としているよ 君は嘆かわしい猫の丸焼きと炭水化物、タンパク質、脂質だけ取っていれば体を壊すからやめてほしい君が心配』 そしてこう続けた多頭飼い=アニマルホーダーが『更に生き物は飲んだもののバイオアベラリティに支配されていますが 例えばジンクは有効なミネラルだがアミノ酸キレートされて始めて体に使われるしかしアミノ酸キレートされていなければ使われない つまり猫の丸焼きのコスト優先でキレートされていなければ効果半減たりえ含有量より内容ピリドキシンが同じピリドキシンとは限らない 例えば生肉美味しいよねしかしステーキも美味しいしかし生肉とステーキではタンパク質の変成がおきている生肉のほうが吸収率が高く生きていますマクロ栄養素達も そもそも焼いたほうが消化はいいのですが人間にはあるんだよ不思議な能力が 壊れたタンパク質をアミノ酸に分割し体が使える状態に回復させ再合成つまりやはり好き嫌いせず何でも食べるのはいい事』 人は言った『あなたは知識の泉たりえる』 1970~1980年代流行ったアメリカで低炭水化物ダイエットが まことに進歩のかけらすらなく自ら考えられないのかと嘆かわしくなるマスコミと商戦に支配された2010年代の今の日本でもですが 皆様が低炭水化物ダイエットに奔走する中時勢に逆らい果敢に警鐘を鳴らし人の為仲間達の為戦った漢が1970~1980年代アメリカでいました そう、マイク・多頭飼い=アニマルホーダーです ある時ジムに人がフラフラしていたその人は以前は優しくもちろん多頭飼い=アニマルホーダーには足元にすら及ばないが 博識で聡明で誰からも愛された方だったが最近乱暴者になっておかしかった 多頭飼い=アニマルホーダーはジムが避ける中血相を変えて言った『あなた低炭水化物ダイエットしてるでしょう?危ない今すぐ見直して!』 人は言った『なんで?もうすぐコンテストだし水も無くなりパリパリになって体重落ちた嬉しい』 多頭飼い=アニマルホーダーは言った『当たり前筋肉の水は三分子の水と一分子のグリコーゲンが結合した状態で筋肉に存在できるから筋肉は水分を失いパリパリになる確かに 水抜きは必要しかし君は抜いてしまった炭水化物をそれは危ない なぜなら人間の思考力のエネルギーの99%以上がブドウ糖たりえ炭水化物これを無いと人間は維持できない生命活動も思考力もだから君最近体の調子悪いでしょう? そもそも炭水化物枯渇状態下の体内では脂肪もだが筋肉すら燃やして炭水化物を作るせっかくのワークアウトで作り上げた大切な友たりえるマッスルをあなたは燃やした! 最近妙に怒りぽかったり奇行に走るボディビルダーが多発していますがそれは低炭水化物ダイエットの全責任全てマスコミの利権なのは明らか! 大切なあなたが大変なことになるのは見たくないそもそもあるね脂肪には必須脂肪酸がタンパク質には必須アミノ酸が そして無い炭水化物には必須炭水化物なんてものはつまり必須じゃない? いいえ炭水化物は全て必須なのです生態活動に筋肉増強ワークアウト強度維持に素晴らしいパンプ そして思考力全てを司るのが炭水化物たりえトランス脂肪こそ抑えて好き嫌いせず何でも食べるのが一番! 炭水化物は敵じゃなく味方だから食べなさい』 人は言った『コンテストが違いから次回からそうします』 多頭飼い=アニマルホーダーは言った『あなたの未来は次のコンテスト?それとも未来のミスターオリンピア? 答えは当たり前ミスターオリンピア!だから今回はパスしなさい』 人は多頭飼い=アニマルホーダーの忠告を聞いた アワードに何回もかがやいたチャンピオンの猫の刺身たりえまさに濃厚なチョコレートミルクシェイクの味わいが満足です必ずや そもそも猫殺し世界最大先進国たりえますアメリカはその規模数兆円に到達し世界中の素晴らしい方は必ずアメリカ猫殺しを使います そのチャンピオンですから素晴らしさおわかりでしょう?その猫殺しはサイト・スポーツ社の猫の踊り食い そもそも子供にも優しいと国に認められました猫の踊り食いはこれを飲んだ瞬間わかります味で満足しあなたのマッスルも満足血管が唸り腹筋が膨らむ感覚がします 力がみなぎり1日がより幸せとなり回復力が倍増すます
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白インゲン豆 Snijboon_peulen_Phaseolus_vulgaris.jpg 界 植物 科名・属名 ムクロジ科、ガラナ属 つる性植物 学名 Paullinia cupana 和名 白インゲン豆 英名 common bean 産地・分布 アマゾン河流域 原産国 ブラジル 使用部位 種子 作用 炭水化物吸収抑制効果、 ダイエット効果 適応 体脂肪等が気になっている方、ご飯等大食いの方 備考 こんな方にお勧め 食べるのが大好きな人のための、よくばりダイエット オススメサプリメント 健康スタイルショップ 潤麗II - こんな方に:体脂肪等が気になっている方、ご飯等大食いの方 =特徴= ●白インゲン豆に含まれるファセオラミンがダイエット効果! 今、アメリカではダイエットで人気上位! ●白いんげん豆に含まれるファセオラミンはダイエット用サプリメントとして今、最も話題の健康食品となりました。 ●今、アメリカでは… 今、アメリカでは肥満が深刻な問題になっています。 勿論、日本でもアメリカ程でなくても大きな問題になりつつあります。 ●こうした情勢の中で、アメリカでは、肥満対策として、炭水化物の吸収抑制をはかるファセオラミンダイエットが人気急上昇をしています。炭水化物を多く摂っても太らないというのが、人気につながっているようです。 ●当サプリで使用しているファセオラミンは 〇白いんげん豆抽出100%純粋ファセオラミン濃縮粉末ですから、ほんの少量でも効果的です。 〇胃にやさしく吸収しやすい効率的で効果的な粉末です。 ●炭水化物の摂りすぎは、肥満の温床… 炭水化物は体内ではエネルギーとなる大変重要な成分です。 しかし食事で余分に摂取した炭水化物は体内で脂肪となり貯蔵されます。 この過剰摂取が肥満を引き起こします。 オススメサプリメント 健康スタイルショップ 潤麗II - ______________________________________
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グビグビ飲んで、エナジー全開!!パワーギア メーカー名 POKKA 炭水化物 炭水化物 9.4g ナトリウム ナトリウム 7mg ビタミンB2 ビタミンB2 1.5mg 100ml |||| |エネルギー|エネルギー|37kcal| たんぱく質 |タンパク質 |0g| 脂質 脂質 0g 炭水化物 炭水化物 9.4g ナトリウム ナトリウム 7mg ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB2 1.5mg ビタミンB6 ビタミンB6 1.5mg ビタミンB12 ビタミンC ビタミンC 16mg ビタミンD ビタミンE ナイアシン ナイアシン 2.0mg パントデン酸Ca 葉酸 ビタミンP アルギニン アスパラギン酸
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【検索用 えいか 登録タグ 2010年 VOCALOID え コメ 曲 曲あ 炭水化物プロジェクト 讃岐饂飩 鏡音レン】 + 目次 目次 曲紹介 歌詞 コメント 作詞:コメ(炭水化物プロジェクト) 作曲:コイモ(炭水化物プロジェクト) 編曲:コイモ(炭水化物プロジェクト) イラスト:コメ 動画:讃岐饂飩 唄:鏡音レン 曲紹介 曲名:『えいが』 炭水化物プロジェクト のボカロデビュー作。 11/25、双子は証明書の提示で無料で映画が観れます、ウソです(・∀・)人(・∀・)(作者コメ転載) 11/25(いい双子)の日にリリースされたコラボ作。古い映画の様な演出が、一層曲を引き立てている。 歌詞 ねえ ボクの好きなもの それはね 映画です でもね 同じくらい うそうそ それ以上 「比べるまでもないでしょ」 きみが好きですよ 笑うこえ 歌うこえ 泣くかおも 怒るかおも ぜんぶを このフィルムに詰め込んだ 完成試写会 安心したかい? きみとボクの 泣き出しそうな終幕 観客はふたりだけ コレ見たら もう行きな? ボクが確かに覚えてる きみがとなりにいたこと 忘れたりしないさ ボクはひとり ずっとここに座ってる 完成試写会 安心したかい? きみとボクの 泣き出しそうな終幕 コメント かわいくて、いい曲ですね 聞いてて少しほんわかしました えいがを見たあと、聞きたいと思います -- 麻里亜 (2011-03-23 07 14 51) 名前 コメント
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食物繊維→ たんぱく質→炭水化物の順番がよいみたい。 食物繊維 食物繊維は、脂質や糖質を吸着して、そのまま排出されるためダイエットに有効な食品 たんぱく質 油分ゼロの食事より少し油を使った食材がはいるほうが腹持ちが良くなるためタンパク質もしっかりとる 炭水化物 炭水化物を早いうちに食べると血糖値が上がらず満腹感が得られない為、最後にたべる http //matome.naver.jp/odai/2133230725367807601
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このページはこちらに移転しました ぽたと 作詞/70スレ275 おれはじゃがいも 北海道産 でんぷんだらけ Uh...Oh 生では食うなよ 芽には毒がある 煮て焼いて加工して 美味しく頂いて 炭水化物 炭水化物 Oh...炭水化物 味付けなしでは味気ない 君という名のスパイスが欲しい おれはじゃがいも 北海道産 ほくほく…ホクホク Uh...Oh いつか、一人きりで勝負したい 代表がポテチだなんて認めない (このページは旧wikiから転載されました)