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日光浴 / サイトカインストーム / ワクチン解毒? / 免疫 / コロナと健康 / ビタミンC / ビタミンE ※ ビタミンD:1μg=40IU 1000IU=25㎍ 参考記事 「世界中の数多くの『VD血中濃度を上げるとコロナや風邪にかかりにくくなるという論文』が全部引っ込められた」のなら確かに「デマ」になるかもしれない。 不備でたった一つ撤回した事例で「VDで予防はデマ」って反応は「自分はとにかくVDで予防可能をデマにしたい側です」って言ってるだけでは? https //t.co/Bkfh0WIz0x — SS7S (@SS7S11) July 8, 2024 ■ Controlled randomized open label clinical study comparing the safety and efficacy of loading schedules in Vitamin D deficient patients 「PubMed(2023 May 12)」より ※DeepL機械翻訳 ビタミンD欠乏症患者を対象としたローディングスケジュールの安全性と有効性を比較する無作為化オープンラベル対照臨床試験 / ビタミンD濃度を急速に正常値に戻すことは、ある種の臨床状況では望ましいことかもしれません。しかし、ビタミンDを大量に摂取すると、骨量が増加し、転倒の危険性が高まることが知られています。ビタミンDローディングを安全かつ効果的に行うための最適な方法は、まだ十分に解明されていない。本研究では、2つの経口ビタミンDローディングプロトコルの安全性と有効性を評価することを目的とした。ビタミンD欠乏症(25OH-ビタミンD (25(OH)D) 20ng/ml)の69名の被験者を対象とした。35名の被験者に週1回30 000 IUのビタミンD3を10週間投与(Slower Loading Dose(SLD)群)、34名に週2回30 000 IUを5週間投与(Moderate Loading Dose(MLD)群)し、すべての被験者に300 000 IUの負荷量を投与しました。この初期負荷量の後、両群とも30,000 IUを隔週で4週間投与し、推奨される1日2,000 IUの用量相当のビタミンD補給で達成レベルを維持できるかを検証しました。SLD群では79%、MLD群では全員が、ハンガリーで推奨されている正常範囲の下限である30ng/mlの25(OH)Dレベルを達成しました。25(OH)Dの平均増加量は、SLD群よりMLD群で有意に高かった(38.6±1.80ng/ml vs 46,6±1.80ng/ml)。維持量投与による有意な低下は認められなかった。血清や尿中のカルシウム、骨バイオマーカーには、両群とも臨床的に有意な変化は見られなかった。いずれのプロトコールも安全で有効であることが確認されたが、5週間の投与により25(OH)Dは有意に増加した。ローディングプロトコルの後、4週間の維持投与を行ったところ、25(OH)Dレベルはそれ以上上昇せず、達成された上昇を維持しました。ビタミンD3 30 000 IUを週2回、5週間投与することは、ビタミンD欠乏症の患者を治療するための迅速かつ効果的で安全な方法である。 25(OH)ビタミンD血中濃度は236.0 ng/mlなどまで上がっても高カルシウム血症も腎障害も出ず尿中にカルシウム結晶も見られず、何の副作用も示さないのは驚き。 元々ビタミンD欠乏が高度でカルシウム摂取量も少ないと思われる精神病院患者が対象なので、一概に全ての人に当てはまるとは言えませんが。 — jinpeiishii (@jinpeiishii) May 14, 2023 ※ Normal 24-hour Urine Calcium Concentrations after Long-term Daily Oral Intake of Vitamin D in Doses Ranging from 5000 to 50,000 International Units in 14 Adult Hospitalized Psychiatric Patients 「Science Direct(12 May 2023)」より 精神科入院患者14名における5000~50000国際単位のビタミンD長期経口摂取後の24時間尿中カルシウム濃度正常値について そもそも「ビタミンDが効く」のではない。現代人は欠乏している人が多いから補充が必要というだけだ。 ビタミンDの欠乏が免疫系の働きを障害するのはわかっているのにこのような否定の仕方をする必然性は一切ないはずだ。 — まいち (@maiti_86) August 25, 2022 ビタミンDも 肝臓がんに効果。 . 日本人、34,000人の大規模調査:血中ビタミンD濃度とがん罹患リスクについて。40~69歳男女で調査。血中ビタミン濃度が高いほうが、各種癌に抵抗できることがわかった。 ●BMJ(2018) https //t.co/tQHhS0QuOh https //t.co/dzKjnQhry6 pic.twitter.com/GH0OIRwfvG — Laughing Man (@jhmdrei) January 27, 2023 副腎不全はひどければその場でショック・呼吸不全となって急変しますし、軽くても白血球を増やせず免疫力が下がります。栄養状態の良い人ではほぼ心配いりませんが、ビタミンD欠乏者では要注意。副腎不全の患者にデキサメタゾン打てば危篤状態から1回で回復することも普通にあります。 — jinpeiishii (@jinpeiishii) December 21, 2022 ビタミンD、k4カ月分 Dは一粒10000IUの高濃度k500μg合計2500円 pic.twitter.com/mWSHcrKLaM — ヘロン (@kanman740) September 9, 2022 イスラエルが タブー中のタブー言いよった😀 pic.twitter.com/OjcjvObWKU — まさみ (@masami6666) February 12, 2022 『ビタミンD3は命を救う』 新たに発表された研究結果によると、COVID-19の患者は重度のビタミンD3欠乏症であり、SARSの重大な合併症を経験する可能性が2倍高かったとされています |Seiryu-Do青龍堂 @seiryudo #note https //t.co/ywcfEC6rfC — ルパン小僧🍑💍kuu331108 (@kuu331108) December 24, 2021 そもそもからして【タダの風邪】なのだが、それでも心配であるならば、まずはビタミンD を気にかけるとよい。 中長期的リスクが全く不明の枠珍より。 https //t.co/QRtAfYjob1 — Dr. K (@Dctr_K) October 3, 2021 .
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ビタミンC ビタミンC (Vitamin C、VC) は、水溶性ビタミンの1種。生体の活動においてさまざまな局面で重要な役割を果たしている。化学的にはアスコルビン酸のL体のみをさす。 ヒトはアスコルビン酸を体内で合成できないため、必要量をすべて食事などによって外部から摂取する必要があり、ビタミンとして扱われている。一方、多くの動物にとっては、アスコルビン酸は生体内で生合成できる物質であるため、必ずしも外界から摂取する必要は無い。体内でアスコルビン酸を合成できないのは、モルモットやヒトを含む霊長類の一部などだけである。 ビタミンCはアミノ酸の生合成に利用される他、副腎からのホルモンの分泌、脂肪酸をミトコンドリアに運ぶための担体であるL-カルニチンの合成など、体内で進行する水酸化反応に重要な役割を果たす。 結合組織でコラーゲンを生成する過程でもビタミンCは必要とされる。コラーゲンは三つ網状の繊維で体内では細胞間の至る所に存在し、組織を形作り肉体に適度の硬さと柔軟性を与えているものであるため、ビタミンCが不足するとコラーゲンの同化が進行せず、歯のぐらつき・血管の脆弱化・皮膚からの出血・怪我の回復や免疫機能の低下・軽度の貧血など、壊血病の諸症状を呈するようになる。同様に、コラーゲンを多く含む骨に対しても影響を与える。 また、ビタミンCは強い抗酸化作用を持つため、食品に酸化防止剤として添加される場合がある。工業的にはトウモロコシやキャッサバの澱粉由来のソルビトールから発酵法で生産されている。 成人の1日あたり摂取量としては 100mg ほどが望ましいとされる。[1]。余剰のビタミンCは一般的には尿中に排出されるが、数グラムレベルで大量に摂取すると下痢を起こす可能性がある。 ノーベル賞受賞者として知られるライナス・ポーリングが、病気の予防と健康の増進のために1960年代頃からビタミンCを用いた健康法(メガビタミン主義と呼ばれる)を広める活動を行っていたことが知られている。今日でのサプリメント産業はこの活動に由来する。 レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類のほか、アセロラ、キウイフルーツ、トマトはビタミンCの含有量が非常に多い。その他にビタミンCの多く含まれる食品としては、グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリー、パセリがある。 ビタミンCを摂取するための補助食品もよく利用されている。ビタミンCは壊血病の予防の他、鉄分の吸収の促進、傷の治癒にも利用される。また、風邪やインフルエンザ、その他の感染症に対して薬と併用される。その理由としては、これらのストレスや治癒に際してはアスコルビン酸の要求量が増大するからというものである。 多くの食品やサプリメントにおいて、「レモン○個分のビタミンC」という表現が用いられるが、このとき「レモン1個分のビタミンC」は 20mg に換算される。この表記は農林水産省によって昭和62年に制定された「ビタミンC含有菓子の品質表示ガイドライン」によるものであるが、ビタミンCが主成分であるビタミン添加菓子を対象とするものであり、それ以外の食品やサプリメントに対して用いることは適当でない。また、このことから『レモンはビタミンCを豊富に含む果物である』と誤解されがちだが、実際には同じ柑橘類であるグレープフルーツやユズよりも含有量は低い(100g中)。 ビタミンCは、ライナス・ポーリング氏の学説により風邪予防に効果的であるとされているが、後の検証結果において「ビタミンCは、摂取により感冒症状の持続期間に若干の効果が見られるものの予防に対しては効果がない」との報告が出されている。[出典 ウィキペディア】 確かにビタミンCって風邪を引いたときに摂取すると元気になります。 原末のビタミンCを野菜ジュースに混ぜたり、粉薬のようにして水で飲んだりしています。 【PR】美容 ビタミンCは体内に停滞しないので、トイレにいくと流れでます。 一気にとるのでなく、少量を数回にわけて取る方が効果があるようです。 過剰摂取すると下痢になるので注意です。 肌に直接塗るビタミンCは化粧品によく含まれていますが、ビタミンC誘導体が多くでています。これは、ビタミンCは肌に直接塗っても浸透しにくいからと思われます。 また、サプリメントで摂取する場合は、体内に吸収される率も低いので、オレンジなど柑橘系でビタミンを取る方が効果があるようです。
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ビタミンZ / VitaminZ D3パブリッシャー 2009年3月26日 PS2 ビタミンXの5年後の世界が舞台の続編。乙女向けのコミカル恋愛ADV 問題児ばかりを集めたClassZの新米担任となり、各キャラの攻略を目指しましょう VitaminZ Rvolution 攻略対象キャラも増えた、追加要素ありのPSP移植版 関連 ビタミンY セット物 VitaminXtoZ VitaminXtoZ は行 ビタミンX ビタミンY プレイステーションポータプル な行~ プレイステーション2
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ビタミンC大量点滴療法 / ビタミンD / ビタミンE 【再投稿】 これからなんらの外科的手術を受ける方へ。 手術前1週間くらいから、ビタミンC(サプリメントで良い)をできるだけ多く取りましょう。最低でも、1日3gくらいを分3で。もっと飲んでも構いません。下痢するようなら、減量。あと、亜鉛やマグネシウムも多めに。… — KAITO (@teteatete2021) September 15, 2024 KAITO@teteatete2021 ※注意 「1日3gを分3」とは、「1回1gを3回」と言う意味です。「1回3gを3回」ではないですよ。 Caprice@I0CV8zjxaStW6m8 先生、非接種ですが喘息が治らなくて、困り果て、ビタミンCとマルチビタミン、亜鉛を摂ったらマシになりました。医者は関係ないって言ったけど、免疫の向上や炎症の減少、粘膜の修復から考えると無関係とは思えず、続けてみようと思います。 咲珈琳@Saccharin222 私はこれを参考に、重曹・クエン酸にビタミンC 2gをプラスして1日2回飲んでます。 クレナー博士によるとビタミンCを病気の予防で摂取するなら1日1~10g 体重60kgの人なら1回1gを1日4回摂取するのが良いそうです。 ビタミンCを摂るようになってから風邪を引かなくなり、冬場のアカ切れもなくなりました😊 (※添付画像略) ぽたろーと直腸癌と猫と犬のこと@poposnyan 直腸がんの術後、腸の蠕動痛が日に日に酷くなってたのですが、KAITOさんのツイートを思い出してビタミンCサプリを自己責任で飲み始めたところ、3日で治りました😆 助かりました!ありがとうございました🙇💖 ビタミンCサプリ1000㎎を毎日2週間摂取すると、腸内微生物群に有益な変化がもたらされる。抗炎症作用、抗酸化作用を持つ酪酸産生菌が増える。 コメ: なんと高濃度ビタミンCサプリが食物繊維としての働き。酪酸を産生してTregを増やし免疫バランスを保つ。 https //t.co/MxTSOH3D2h pic.twitter.com/uswnAKxxaR — 小倉台福田医院_福田世一.MEC食Dr (@fseiichizb4) April 20, 2023 ビタミンCの抗ウイルス作用。 1.じかにウイルスを攻撃して破壊する。 2.白血球の食作用を増強する。 3.インターフェロンをつくり、間接にウイルスの活動を阻止する。 ビタミンCの抗ウイルス作用については、佐賀大学村田晃教授の論文がある。 これによれば、ビタミンCは試験管内でウイルスを切断する。 — Mika Maeyama ☆Lover of VitaminC (@mika_maeyama) April 23, 2022 ビタミンCは安価な合成でよい。 全米でベストセラーとなった『ビタミンCと風邪』の著者、また、オーソモレキュラーの大家でもある、ノーベル化学賞とノーベル平和賞という2つのノーベル賞を受賞した科学者のポーリングは、 ビタミンCのサプリは天然品でも合成品でも品質に違いないと明言しています。 — Mika Maeyama ☆Lover of VitaminC (@mika_maeyama) April 22, 2022 よほどビタミンCとられたら困るらしいなw 一度に大量にとっても吸収量が大幅減弱してどうせ吸収されないから安全だし、飽和量以上こまめにとってもおしっこになるだけw ビタミンE等バランスさえとればいいだけの話なのになんでこんなネガキャンに必死なのかな?w https //t.co/reRbgFq2lu — replys (@replys17) November 21, 2021 .
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■■ ビタミンD ■■ 以前、母親が転んで骨折したのもあって、骨を丈夫にするための特にビタミンDについて調べてみました。 骨を丈夫にするにはカルシウムはもちろんのことカルシウムの吸収をよくするビタミンDも必要です。 ビタミンDは食べ物から摂取するよりも紫外線を浴びることによって作られる方が多いと言われてますので、特に紫外線量の少ない冬場は夏場よりも頻繁に外に出て紫外線を浴びたほうがいいのではないでしょうか。 実際にどれぐらいの紫外線を浴びればいいのか、そういう研究をしたサイトを調べてみました。 「 太陽紫外線による健康のためのビタミンD生成と皮膚への有害性評価 」という研究です。 この研究によると 成人1日の必要なビタミンD量を15μgと仮定して、食べものから5.5μg摂取するとして 残りの10μgを日光浴による紫外線で生成するとしています。 そして各地(札幌、つくば、那覇)の季節による時間帯別紫外線量を計測しています。 この計測結果から 顔と両手の甲の面積に相当する600 cm2を露出させたときに、10 μgのビタミンDを晴天日に生成するのに必要な日光照射時間を求めています。 【表1.10 μgのビタミンDを生成するのに必要な時間】 7月 12月 9時 12時 15時 9時 12時 15時 札幌 14分 8分 24分 (904分) 139 (4985) つくば 11分 6分 18分 (193分) 41分 (493分) 那覇 16分 5分 10分 142分 14分 31分 【表2.皮膚に直接的な影響が出始める時間】 7月 12月 9時 12時 15時 9時 12時 15時 札幌 39分 25分 64分 (714分) (227分) (1667分) つくば 32分 20分 52分 (313分) 98分 (625分) 那覇 46分 16分 29分 (294分) 42分 86分 表の中の( )で囲んだ数値は、長すぎて現実的ではない計算値を示します。 位置的にみかも山はつくばに該当するとして、1日に成人が必要とするビタミンDを 日光浴で生成するのに要する時間は、7月では6~18分、12月では41~493分となりました。 一方、皮膚に直接的な影響が出始める時間は7月では、20~52分、12月では98~625分です。 冬場は1日に1時間38分以上日光を浴びないと必要とするビタミンD量を生成できません。 曇りや雨の日があったりするので、冬場は必要なビタミンD量を賄うのは厳しいそうです。 不足分はビタミンDを多く含む食材やサプリメントから摂取するしかないですね。 ビタミンDを多く含む食材は圧倒的に魚介類が多いです。 「 ビタミンDの多い食品と - 簡単!栄養andカロリー計算 」参照。 夏場に皮膚に影響が出ない範囲でビタミンDを蓄積しようとした時の、1日の日光浴時間は20~52分と言うことになります。 これらの時間は目安として考えたほうがいいですね。 日差しを浴びる時間帯によって紫外線量が刻々と変化しますし、 夏場に半袖、半ズボン姿であれば、露出部分は顔と手のひら以外に両腕、両脚の分、 表面積も増えるので、時間当たりの受ける紫外線量も増えます。 そうすると、1日に必要なビタミンD量を生成するための日光浴時間も短くてすみます。 夏場は紫外線の浴びすぎで皮膚がんの心配もありますので上記時間を目安に、紫外線対策をした方がいいかもしれないですね。 それと ビタミンDは大腸がん予防に有効 と言われてます。 まさに外で日光を浴びながら運動することは寝たきり老人予防と、大腸がん予防の一石二鳥です。 それと筋肉が増えることによる、太りにくい体質作りと疾病時の免疫力強化作用もあります。 ちなみに 最近の研究 ではカルシウムは筋肉を作る指令役も担っているそうです。 ①晴天時の運動によって筋肉増量(運動直後30分以内にたんぱく質を摂取)とビタミンDが作られる。→ ②その増量したビタミンDによってカルシウム吸収率が増える。→ ③その増えたカルシウムが筋肉を作る指令を出して筋肉が増える。→ ④増えた筋肉によって太りにくい体質と疾病時の免疫力強化作用ができる。 と体にいい連鎖が続くのではないでしょうか?
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由来成分など概要 ビタミンC (Vitamin C) は、水溶性ビタミンの1種。生体の活動においてさまざまな局面で重要な役割を果たしている。化学的にはアスコルビン酸のL体のみをさす。 ヒトはアスコルビン酸を体内で合成できないため、必要量をすべて食事などによって外部から摂取する必要があり、ビタミンとして扱われている。一方、多くの動物にとっては、アスコルビン酸は生体内で生合成できる物質であるため、必ずしも外界から摂取する必要は無い。体内でアスコルビン酸を合成できないのは、モルモットやヒトを含む霊長類の一部などだけである。 効果 ビタミンCはアミノ酸の生合成に利用される他、副腎からのホルモンの分泌、脂肪酸をミトコンドリアに運ぶための担体であるL-カルニチンの合成など、体内で進行する水酸化反応に重要な役割を果たす。 結合組織でコラーゲンを生成する過程でもビタミンCは必要とされる。コラーゲンは三つ網状の繊維で体内では細胞間の至る所に存在し、組織を形作り肉体に適度の硬さと柔軟性を与えているものであるため、ビタミンCが不足するとコラーゲンの同化が進行せず、歯のぐらつき・血管の脆弱化・皮膚からの出血・怪我の回復や免疫機能の低下・軽度の貧血など、壊血病の諸症状を呈するようになる。同様に、コラーゲンを多く含む骨に対しても影響を与える。 また、ビタミンCは強い抗酸化作用を持つため、食品に酸化防止剤として添加される場合がある。工業的にはトウモロコシやキャッサバの澱粉由来のソルビトールから発酵法で生産されている。 摂取 成人の1日あたり摂取量としては 100mg ほどが望ましいとされる。[1]。余剰のビタミンCは一般的には尿中に排出されるが、数グラムレベルで大量に摂取すると下痢を起こす可能性がある。 ノーベル賞受賞者として知られるライナス・ポーリングが、病気の予防と健康の増進のために1960年代頃からビタミンCを用いた健康法(メガビタミン主義と呼ばれる)を広める活動を行っていたことが知られている。今日でのサプリメント産業はこの活動に由来する。 レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類のほか、アセロラ、キウイフルーツ、トマトはビタミンCの含有量が非常に多い。その他にビタミンCの多く含まれる食品としては、グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリー、パセリがある。 ビタミンCを摂取するための補助食品もよく利用されている。ビタミンCは壊血病の予防の他、鉄分の吸収の促進、傷の治癒にも利用される。また、風邪やインフルエンザ、その他の感染症に対して薬と併用される。その理由としては、これらのストレスや治癒に際してはアスコルビン酸の要求量が増大するからというものである。 多くの食品やサプリメントにおいて、「レモン○個分のビタミンC」という表現が用いられるが、このとき「レモン1個分のビタミンC」は 20mg に換算される。この表記は農林水産省によって昭和62年に制定された「ビタミンC含有菓子の品質表示ガイドライン」によるものであるが、ビタミンCが主成分であるビタミン添加菓子を対象とするものであり、それ以外の食品やサプリメントに対して用いることは適当でない。 リンク
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ビタミンCの効果 過剰な皮脂の分泌を抑制する ビタミンCは過剰な皮脂の分泌を抑えます。 抗炎症作用 ビタミンCには炎症を抑える作用があります。 角栓をゆるめる ビタミンCはニキビの原因となる角栓をゆるめ、除去しやすくする作用があります。 美白作用 ビタミンCは、酵素チロシナーゼの生成を抑制し、メラニン色素の沈着を防ぎます。 活性酸素を中和させる ビタミンCには、活性酸素を中和させる働きがあり、シミを防ぎます。 ニキビ跡を防ぐ 参考価格(Amazon) ディアナチュラ ビタミンC 120粒 (60日分)
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ビタミンY / VitaminY D3パブリッシャー 2008.10.3 DS ビタミンXのキャラクターが登場するファン向けのソフト ミニゲーム集+乙女ゲーADVで進行 関連 ビタミンZ は行 ニンテンドウDS ビタミンX ビタミンZ
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ビタミンX / VitaminX D3PUBLISHER 2007/3/29 PS2 超問題児集団(B6)が在籍するCLASS-Xの新米女教師が主人公の乙女向けのコミカル恋愛アドベンチャー 生徒達をツッコミorスルーで指導していきます ビタミンX エボリューション 「あの馬鹿達が[進化(エボリューション)]を遂げて帰ってくる。」って事でDS移植版です VitaminX Evolution Plus DS版に追加要素を加え、PSPへ移植 関連 ビタミンY ビタミンZ セット物 VitaminXtoZ は行 ニンテンドウDS ビタミンY ビタミンZ プレイステーションポータプル な行~ プレイステーション2