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R ビタミンB6欠乏症・依存症
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+-一般用医薬品 一般用医薬品 アインゴールド錠 アクテージSN錠 アスパグロンEXP アフテイトエース アリアンナゴールド アリナエコーEXP アリナミンEXプラス エスファイトゴールド エスファイトゴールドDX エスファイトゴールドEH エスファイトゴールドEX エスファイトゴールドエース エルビタンEB錠 カムリEX クレビタンDX サリアゴールド シビラック セイムビタンEX デスクワンゴールド錠 ナボリンS ネアックEXP ネオビタミンEX「クニヒロ」 ノイビタZE ノイビタエース ハイビタミネン1・6・12プラス パイルズEXハイ パンテEX ビタエビシンEXP ビタタイムFX ビタトレールEXP ビタミンB1・B6・B12錠「NVP」EX ビタロークEXプラス ブリッサゴールドEX ヘルビタFXプラス ヘルビタS ヘルビタ「フルスル錠」 ユニベストBE ユンケル1・6・12EX ユンケル1・6・12液 ユンケル1・6・12錠 ラーク6 リゲインEB錠Ⅱ レグトールEXアルファ レパルスTAF ロスミンFX ロスミンS ロポンEX 新ネオビタミンEX「クニヒロ」 新ハイビタミンEX「クニヒロ」 新パワーアクトEX 新ヘルスパンゴールド 新ベルメイトEX +-一般配置兼用医薬品 一般配置兼用医薬品 アリナパロミンゴールド アリナビタラインEX ネオ ビタミンゴールド ビタノーゼゴールド ビタユニーF +-配置用医薬品 配置用医薬品 アリナファイトEB アリフロミンEX タフボンEX トリファイトVカプセル ビタミン1, 6, 12「明治」 ビルタミンEX フジミンEX
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(1) Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS) and Vitamin B12 Deficiency in Adolescents. 2014; 133(1) e138-42 対照群と比較して体位性起立性頻拍症候群(POTS)患者では血清ビタミンB12値が有意に低かった.
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原著論文 Effect of combined folic acid, vitamin B6, and vitamin B12 on cancer risk in women. A randomized trial. Zang SM, et al. JAMA, 2008 Nov 5;300(17) 2012-2021. 論文の背景 葉酸とビタミンB6、ビタミンB12はがん予防に重要な役割をもつと考えられている。アメリカ成人の約1／3がこの3種類を含むマルチビタミンを摂取している。心血管疾患のリスクが高い女性でのガンのリスクを減らすのに、葉酸とビタミンB6、ビタミンB12併用に効果があるか調べてみた。 疑問のタイプ：予防 論文デザイン：RCT 論文のPECO P（patient）：42才以上のアメリカ医療従事者で、すでに心血管疾患をもっているか冠動脈の危険因子を3つ以上もつ女性5442人 E（Exposure）：毎日葉酸2.5mg＋ビタミンB6 50mg＋ビタミンB12 1mg 2721人 C（Comparison）：プラセボ 2721人 O（Primary Outcome）： 新たに診断された進行がんまたは乳がん 論文の妥当性 ランダム化か？：されている ITTか？：されている 結果（一次アウトカムについて） 介入期間は7.3年。 一次アウトカムの比較 マルチビタミン群2721人 プラセボ群2721人 ハザード比（95%CI） NNT（95%CI） ガン全体 187人(6.9％) 192人(7.1％) 0.97（0.79-1.18） 有意差なし 乳ガン 70人(2.6％) 84人(3.1％) 0.83（0.60-1.14） 有意差なし 最終更新日 2008年11月19日 評価者 DK
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概要 ⬛︎ナイアシンアミドは水溶性のビタミンB3の一種。鶏肉やサンマ、カツオ、きのこ類などにも含まれる。 多く摂取することで美容効果が期待できる。 アミノ酸の一種のトリプトファンを摂ることで、体内で生成することも可能。 ⬛︎分子量122.12 g/mol。分子量は500以下で肌に浸透すると言われており、特にナイアシンアミドは真皮層まで浸透すると認められている。ニールワンも同様。 ⬛︎医薬部外品として認められている。 医薬部外品とは、医薬品と化粧品の中間に位置し、厚生労働省が許可した効果・効能に有効な成分が一定量配合されている製品のこと。 ⬛︎2007年には医薬部外品美白有効成分として「ニコチン酸アミド」が厚生労働省に承認され、2018年頃には医薬部外品シワ改善有効成分として「ナイアシンアミド」が承認されたことで、美容業界から大きな注目を集めることになった。 ⬛︎水溶性ビタミンの中では珍しく、中性、酸性、アルカリ性、酸素、光、熱に対して安定する。成分は不安定だと酸化し、効果が無くなる・浸透する途中で壊れてしまう（浸透しない）ので、高安定性を持つナイアシンアミドは優秀な水溶性安定成分。 水溶性成分は美容液、クリームに配合した方が浸透力が増加する。 ざっくり効能 しみ、そばかす予防、エイジングケア 抗酸化作用がある。紫外線ダメージによるしみ、そばかすを予防する。 高保湿、乾燥改善、たるみ・しわ防止 コラーゲン促進作用があるため。 肌バリア機能修復 肌バリア機能に欠かせないセラミドを生成促進する。 詳しい効果解説 肌のバリア機能修復 ⬛︎セラミド生成促進 ヒトの角質層はレンガ（角質細胞）とモルタル（細胞と細胞の隙間を埋める）の関係で成り立っている。この場合のモルタル役を細胞間脂質と呼ぶ。 レンガとモルタルと考えれば分かりやすいが、細胞間脂質（モルタル）が無いと細胞同士が癒着出来ない。細胞と細胞の間に隙間ができてしまう。人間の肌角質層に必須である。 ❓細胞間脂質が減少すると ・外部からの有害な刺激が入りやすくなる＝すぐ荒れる肌になる。 ・隙間から体内の水分が蒸発してしまう＝乾燥した肌になる。 などと、つまり肌バリア機能が乱れ劣化する。肌バリア機能が低下すると、肌が刺激に弱くなり、炎症などの原因にも繋がる。 その必須な細胞間脂質の50%がセラミドで出来ている。 ナイアシンアミドはそのセラミドが作られるのをサポートする為、肌バリア機能向上に役立っている。 しわ、たるみの予防改善（エイジングケア） ⬛︎真皮のコラーゲン生成を促進 真皮にあるコラーゲンの生成を改善し、コラーゲンがたくさんできることでシワが改善される。真皮にはコラーゲンが必須であり、主成分として存在も多いほど良い。コラーゲンは主に肌を支え、しなやかさを向上させる。コラーゲンが増加すると、エラスチンという肌の弾力性を高める成分も共に増加する。 要するにコラーゲンは柔らかくハリのある肌へ導く働きの為、若々しい肌を保つ・しわやたるみの予防をしてくれる。 その為、コラーゲン促進作用のあるナイアシンアミドはエイジングケアにも有効とされる。 しみ、色素沈着、日焼けを防ぐ ⬛︎美白へ導く 表皮のメラニン色素を作る細胞が、表皮の細胞にメラニン色素を渡すのをにブロックする。メラニン色素は毎日生成され、しみ、色素沈着を引き起こす。 紫外線を浴びると活性化する。これが日焼けのメカニズムということである。 ナイアシンアミドはメラニン色素の活性化を抑制する抗酸化作用がある。 しみ、色素沈着、日焼けの予防に役立つ。また日焼け止めと併用すると、相乗効果が得られる。 別名 ニコチン酸アミド リンクルナイアシン ガラクナイアシンとの違い ガラクトミセス培養液＋ナイアシンアミド がガラクナイアシンと呼ばれる。有名なのは魔女工場。 相乗効果 レチノール 同様にしわ予防が出来る。アンチエイジングとして強い組み合わせ。水溶性のナイアシンアミドの上から油性成分のレチノールで蓋をすることで、より効果を得やすい。 α-アルブチン、トラネキサム酸等 同様に紫外線対策、美白効果として有効。 ガラクトミセス培養液 などの発酵コスメ 魔女工場が採用している。ナイアシンアミドは酸と相性が良い為、エイジングケアとして強い組み合わせ。 併用不可成分 ビタミンC 科学的根拠は無いが、相性が悪いと提唱されている。念の為避けた方が無難。
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毎日仕事で忙しい人に田舎のほうまで言って自然に触れ合って濃いというのは、反対に疲れてしまうでしょう。 『ナイスフィール』には、リラックスハーブ「バコパ・モニエラ」を配合し、心身の落ち着きとスムーズなめぐりをサポート。 ビタミンB2が不足すると、脂質はもちろん、糖質や炭水化物まで分解されず、全て体内に脂質として残ってしまい、多くの栄養素が体重増加、肥満の原因につながるのです。 最近ではマグネシウムが偏頭痛の予防にも効果がありそうだ、と話題になっているようです。 にんにくサプリメントを継続して服用することによって、疲労回復が早くなり、疲れにくい体を作ってくれるのです。 どのサプリメントを試そうか、探している方の多くは、インターネットで情報を集めている方がとても多いです。 ダイエットのストレスというものは、とても体に悪く、リバウンドの最大の原因となっていますから、自分に合った置き換え方法で挑戦してほしいと思います。 にんにくと黒酢の産地にもこだわりが見られますね。 すでに商品化もされているというカプシエイトというそうなのですが、まだメカニズムはわかっていません。 多くの人が健康に留意するようになり、サプリメントを探しているのです。 サプリメントではなく自然の食品からアントシアニンを摂取しようとするとブルーベリーにたくさん含まれているとされています。
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ビタミンはその化学的性質から水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分類される。 水溶性ビタミン一覧 ビタミンB1 チアミン ビタミンB2 リボフラビン、ビタミンGともいう ビタミンB3 ナイアシン、ビタミンPPともいう ビタミンB5 パントテン酸 ビタミンB6 ピリドキサール、ピキドキサミン、ピリドキシン ビタミンB7 ビオチン、ビタミンBw、ビタミンHともいう ビタミンB9 葉酸、ビタミンBc、ビタミンMともいう ビタミンB12 シアノコバラミン、ヒドロキソコバラミン ビタミンC アスコルビン酸 ビタミンB1 チアミン ビタミンB2 リボフラビン、ビタミンGともいう 所要量 成人男子 1.2mg 成人女性 1.0mg 加えて、摂取エネルギー 1,000 kcal に対し 0.4 mg 必要とされる。 欠乏症 成長の停止、口角炎、角膜炎、舌炎 咽頭痛、皮膚炎（脂漏性）、シビ・ガッチャキ症 過剰症 一日に400mg摂取すると下痢や多尿が起こる可能性が示唆されている。 過剰分は尿中に排泄されるため、過剰障害は発生しない。 一日の必要量の数百倍を長期間投与しても無害である。 過剰に摂取したあとは尿が蛍光黄色になる。 ビタミンB3 ナイアシン、ビタミンPPともいう ビタミンB5 パントテン酸 ビタミンB6 ピリドキサール、ピキドキサミン、ピリドキシン ビタミンB7 ビオチン、ビタミンBw、ビタミンHともいう ビタミンB9 葉酸、ビタミンBc、ビタミンMともいう ビタミンB12 シアノコバラミン、ヒドロキソコバラミン ビタミンC アスコルビン酸 脂溶性ビタミン一覧 ビタミンA アクセルフロール、βカロチンなどのカロチノイドの一部 ビタミンD エルゴカルシフェロール、コレカルシフェロール ビタミンE トコフェロール、トコトリエノール ビタミンK フィロキノン、メナキノンの2つのナフトキノン誘導体 ビタミン様物質 ビタミンB4 アルギニン、シスチン ビタミンB8 エルガデニル酸（Ergadenylic acid、アデニル酸） ビタミンB10 葉酸はじめ各種ビタミンB群の混合物。ビタミンRともいった ビタミンB11 葉酸類似化合物。ビタミンSともいった ビタミンB13 オロト酸 ビタミンB14 葉酸またはリポ酸などの混合物 ビタミンB15 パンガミン酸（ジメチルグリシンやトリメチルグリシンなど） ビタミンB16 ビタミンB17 アミグダリン ビタミンBH イノシトール ビタミンBP コリン ビタミンBT カルニチン ビタミンBX パラアミノ安息香酸（葉酸の部分構造） ビタミンF リノール酸などの必須脂肪酸 ビタミンI 米糠の抽出物。かつてはビタミンB7とも呼ばれた。 ビタミンJ カテコール、フラビンまたはコリン ビタミンL1 アントラニル酸 ビタミンL2 アデニルチオメチルペントース ビタミンM 葉酸 ビタミンN チオクト酸（α-リポ酸） ビタミンO カルニチン ビタミンP クエルセチン、ヘスペリジン、ルチンなどのフラボノイド ビタミンQ ユビキノン ビタミンT テゴチン ビタミンV ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド ビタミンU 塩化メチルメチオニンスルホニウム 引用元 wikipedia-ビタミン
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ビタミンB1 ビタミンB1は、抹消神経のはたらきを正常に保ち、脚気（かっけ）を防ぎます。B1が不足すると、脚気、手足のしびれ、腰痛など反射神経の異常がみられます。また、食欲不振、消化不良、下痢などをおこしやすくなります。 ビタミンB2 ビタミンB2は、健康な肌や髪をつくり、粘膜を保護します。B2は、がんや生活習慣病の予防にも効果的といわれています。口内炎や口角炎、目や舌、唇の粘膜異常、肌荒れ、髪のトラブルは、ビタミンB2の欠乏が原因かもしれません。 ビタミンB6 ビタミンB6は、脂質の代謝をよくして、脂肪肝を予防します。また、月経前症候群の症状をやわらげる効果や、つわりをやわらげるといった女性にかかわり深いビタミンでもあります。B6が不足すると、神経過敏、眠れない、胃がただれる、つわりがひどくなるなどの症状があらわれます。 ビタミンB12 ビタミンB12は、悪性貧血を予防して、神経細胞を正常に保つビタミンです。ビタミンB12の欠乏によって、悪性貧血になると、だるさ、めまい、動悸、息切れのほか、手足のしびれや精神的落ち込みなどの症状があらわれます。 B1の多い食品は、穀類の胚芽、豚肉、レバー、豆類など B2の多い食品は、レバー、卵、大豆、乳製品、葉菜類など B6の多い食品は、かつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉など B12を多い食品は、魚介類やレバーなど ビタミンB群 ビタミンB1 チアミン ビタミンB2 リボフラビン、ビタミンGともいう ビタミンB3 ナイアシン、ビタミンPP、ニコチン酸ともいう トリプトファンから作成可 アセトアルデヒドを分解 アル中で↓ 欠乏すると日光皮膚炎、口内炎、神経炎や下痢→ペラグラ ビタミンB5 パントテン酸 ビタミンB6 ピリドキサール、ピキドキサミン、ピリドキシン ビタミンB7 ビオチン、ビタミンBw、ビタミンHともいう ビタミンB9 葉酸、ビタミンBc、ビタミンMともいう ビタミンB12 シアノコバラミン、ヒドロキソコバラミン ビタミンC アスコルビン酸 脂溶性ビタミン [編集] ビタミンA アクセルフロール、βカロチンなどのカロチノイドの一部 ビタミンD エルゴカルシフェロール、コレカルシフェロール ビタミンE トコフェロール、トコトリエノール ビタミンK フィロキノン、メナキノンの2つのナフトキノン誘導体 ビタミン様物質 [編集] ビタミンB4 アルギニン、シスチン ビタミンB8 エルガデニル酸（Ergadenylic acid、アデニル酸） ビタミンB10 葉酸はじめ各種ビタミンB群の混合物。ビタミンRともいった ビタミンB11 葉酸類似化合物。ビタミンSともいった ビタミンB13 オロト酸 ビタミンB14 葉酸またはリポ酸などの混合物 ビタミンB15 パンガミン酸（ジメチルグリシンやトリメチルグリシンなど） ビタミンB16 ビタミンB17 アミグダリン ビタミンBH イノシトール ビタミンBP コリン ビタミンBT カルニチン ビタミンBX パラアミノ安息香酸（葉酸の部分構造） ビタミンF リノール酸などの必須脂肪酸 ビタミンI 米糠の抽出物。かつてはビタミンB7とも呼ばれた。 ビタミンJ カテコール、フラビンまたはコリン ビタミンL1 アントラニル酸 ビタミンL2 アデニルチオメチルペントース ビタミンM 葉酸 ビタミンN チオクト酸（α-リポ酸） ビタミンO カルニチン ビタミンP クエルセチン、ヘスペリジン、ルチンなどのフラボノイド ビタミンQ ユビキノン ビタミンT テゴチン ビタミンV ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド ビタミンU 塩化メチルメチオニンスルホニウム
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原著論文 Effect of folic acid and B vitamins on risk of cardiovascular events and total mortality among women at high risk for cardiovascular disease. A randomised trial. Albert CM, et al. JAMA, 2008 May 7;299(17) 2027-2036. 論文の背景 心血管疾患（CVD）をすでにもつ患者への最近のRCTでは、心血管リスクに関するビタミンB補給の有益性は支持されなかった。観察データでは有益性は女性でより大きいかもしれないと示唆されていたが、女性は出版されたランダム化試験ではそれよりも過小評価されていた。 疑問のタイプ：予防 論文デザイン：RCT 論文のPECO P（patient）：42才以上のアメリカ医療従事者で、すでに心血管疾患の既往があるか冠動脈の危険因子を3つ以上もつ女性5442人 E（Exposure）：毎日葉酸2.5mg＋ビタミンB6 50mg＋ビタミンB12 1mg 2721人 C（Comparison）：プラセボ 2721人 O（Primary Outcome）： 心筋梗塞、脳卒中、冠動脈血行再建、CVDによる死亡の複合アウトカム 論文の妥当性 ランダム化か？：されている ITTか？：されている 結果（一次アウトカムについて） 介入期間は7.3年。 一次アウトカムの比較 マルチビタミン群2721人 プラセボ群2721人 RR（95%CI） NNT（95%CI） 複合アウトカム 406人(14.9％) 390人(14.3％) 1.03（0.90-1.19） 有意差なし 心筋梗塞 65人(2.4％) 74人(2.7％) 0.87（0.63-1.22） 有意差なし 脳卒中 79人(2.9％) 69人(2.5％) 1.14（0.82-1.57） 有意差なし 冠動脈血行再建 253人(9.3％) 255人(9.4％) 0.99（0.83-1.17） 有意差なし 心血管死 96人(3.5％) 94人(3.5％) 1.01（0.76-1.35） 有意差なし 最終更新日 2008年11月20日 評価者 DK
https://w.atwiki.jp/bijodas/pages/11.html
人間は、食物から栄養を取り入れて生命を維持しています。 その栄養として必要な5大栄養素の１つが「ビタミン」です。 身体を構成する材料ではないけれど、他の栄養素の活動をサポートする栄養素です。 脂溶性と水溶性のものがあります。 微量であっても身体にとっては必須の栄養素。 不足するとビタミン欠乏症を発症します。 現在知られているビタミンは13種類。 ＜脂溶性＞ ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ＜水溶性＞ ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ナイアシン（ニコチン酸） パントテン酸 葉酸 ビオチン