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1月29日 投稿者:10 投稿日:2005/01/30(Sun) 12 28 MTG後筋トレ@御殿下 レッグプレス・ベンチプレス・ベントロー・スクワット・プルダウン・腹筋 今日はベンチもかなり追い込めた。スクワットで体重2倍はまだまだ遠い道のり。体重減らす方が近道かも(笑) [1033へのレス] Re 1月29日 投稿者:旧0 投稿日:2005/02/01(Tue) 22 25 今日はってなんだ? 筋トレは毎回追い込まなきゃやる意味ないだろ。 時間かけなくたって、メニューが少なくたって、確実にオーバーロード させればいいんだから、もっともっとやろうぜ。 下半身、上半身それぞれ週最低2回ずつ位はやるべきでしょ。 みんな俺より全然走れないんだし。 クロスにも毎日触ってんのか? ほんとやれること全部やってたって日本一になれる保証はないけど、 やらないことにはスタートラインにすら立てないからねえ。 むしろ二部落ち一直線だな。 せっかく清水さんが身を削りながらもまたHC引き受けてくれてるのに、 二部落ちとかじゃ洒落になんないだろ。 まだまだいけるだろ。 むっつはすごいやってるぞ。二部落ちの可能性があるようなチームの チームメイトに負けてる場合じゃないだろ。 目指さなきゃならないのは、遥かに高いところなんだし。 去年FINAL4にすら出れなくて、あの雰囲気の大井でプレーする っていう経験を持ってるのが、チームに矢島だけだろ? そういう風にしちゃった責任はまあ俺らにあるけど、そんな状況にあるんだ ってことをもっと意識してなきゃまずいだろ。 1月の練習見てても鬼気迫る感じで練習してるやつもほとんどいないしね。 かといって悲壮感漂わせちゃまずいけど。 俺は去年よりももっともっと上手くなるつもりでやってるから、 練習に参加させてもらう時にせめて刺激を得られる程度になってちょうだい。 東大が好きとかいう気持ちが昔からなくて、ただひたすら上手い人から 刺激を受けたいってことばっかり思って練習してるやつを満足させてくれ。 いろいろハッパかけながら、結局は俺が上手くなるのに利用したい って魂胆だから、逆に俺を利用するやつがでてきてくれることを望みます。 [1033へのレス] Re 1月29日 投稿者:ss 投稿日:2005/02/01(Tue) 23 15 kobaの書き込みを見てると、なんだか涙が出そうになるな。 各シーズンの最後の試合が走馬灯のように・・・。 [1033へのレス] Re 1月29日 投稿者:okumuri 投稿日:2005/02/01(Tue) 23 56 全部悔しい結果に終わってるからなあ。 今シーズン,論文提出を待たず始動しました。 やる。 [1033へのレス] Re 1月29日 投稿者:大岡 投稿日:2005/02/06(Sun) 09 33 おいこらばやしこ氏、俺もFINAL4出てるぞ [1033へのレス] ↑ 投稿者:旧0 投稿日:2005/02/06(Sun) 10 19 あっ!すっかり忘れてた。 すま●こ back
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たいへいた 部屋データはこちら【未作成】 なしえ村長(@nac_e12_3) 2013/8/12更新 BEFORE AFTER たいへいたのお部屋ですヾ(ω` )/ 部活命☆すぎて(登山部)浪人してしまった…トホホ。をイメージに、お部屋を作ってみました。 勉強漬けの毎日に息抜きを…と筋トレ用具も用意。 ちょっと汗臭い部屋です。 #とび森 #とび森御宅訪問 テーブルに虫があり 金魚にしようと奮闘してたら 1ヶ月以上かかってしまいました。 ラジオも浪人生必須アイテムかな~と勝手に想像し 部屋に置いてもらいました(*’ω`*)ゞ #とび森 #とび森御宅訪問 裏話記載を希望の方は、お名前を明記の上コメント欄に書き込んでください。 名前 コメント
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配布所 公式ホームページや配布所 https //goutokusadae.jimdofree.com/mycoeiroink/ 紹介動画(niconico) 音源情報 配布者 Maca 中の人 Maca 配布日 2024/02/25 声質 壮年、女声、明るい、優しげ スタイル数 5 基本設定 名前 豪徳貞江(ごうとくさだえ) 身長:142cmくらい 一人称:「あたし」「ばあちゃん」等 性格:明るい性格でタフ 好きなもの:猫、プロテイン 東京都世田谷区出身。 猫好きの元気なおばあちゃん。 趣味は筋トレ。好物はプロテイン(特にイチゴミルク味が好き)。 最近「ぼでーびる」(ボディビル)にも興味がある。 その他の設定 口調 「~だねえ」「~だよ」「~さね」等 二人称 「あんた」「お前さん」等 関連キャラ 同配布者 渋木路井
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赤城斗馬 とは、【幻影異聞録♯FE】?のキャラクター。 プロフィール 作品別 関連キャラクター コメント プロフィール 赤城斗馬 他言語 性別 男 年齢 幻影異聞録♯FE 17歳Encore 18歳 誕生日 06/22 身長 183cm 体重 75kg B-W-H 98-67-88 好きなこと 特撮ヒーロー・筋トレ 苦手なこと 恋愛ドラマ 所属 フォルトナエンタテイメント 声優 小野友樹 初登場 【幻影異聞録♯FE】? 特撮ヒーロー、マスカレイダー雷牙に憧れて俳優になった少年。 作品別 【幻影異聞録♯FE】? / 幻影異聞録♯FE Encore 仲間キャラの1人として登場。 関連キャラクター 【カイン(ファイアーエムブレム 暗黒竜と光の剣)】 【鈴本りく】 コメント 名前 全てのコメントを見る?
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976 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/07/24(火) 16 59 39 ID iMPkAl8l 【入隊歴】3週間 【性別】♂ 【年齢】25 【身長】167.5cm 【訓練内容・頻度】ほぼ毎日(プログラムの選択はその日の気分で適当に) 【ビリバン有無】無し 【体重変化】66.6kg → 69.0kg 【体脂肪率変化】23.0% → 17.8% 【その他効果・実感】ウエストが絞れてきてる…かな? 【ブートキャンプ以外に実践したこと】無し 【感想・意気込み】 入隊時から体重の増加が続いていたが、ようやく頭打ちになったみたい。 さあ、こっから絞るぞ~。 977 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/07/24(火) 17 25 54 ID QvphiqtN 374です 【入隊歴】 30日間 【性別】 ♀ 【年齢】 30 【身長】 164 【訓練内容・頻度】基本のみ1~2日に一回。 (子どもが昼寝をしなかったらパス) 【ビリバン有無】 なし 【体重変化】 66.0→65.0→64.5 【体脂肪率変化】 36%→33%→32% 【ウエスト等サイズ変化】 測っていないが、ベルトの穴の位置が一つ変わった→さらに一つ細くなった 【その他効果・実感】 肩こりに続き、腰痛も軽くなった。多分腹筋がついたせい。 肌も絶好調、いつのまにか子供を片手でひょいひょい抱えられるように。 体が柔らかくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 引き続き授乳中 間食に、前回の過去のダイエットで作った豆乳クッキーを復活させた。でもケーキやアイスも制限なし。 むしろ外食やお呼ばれでガツガツ食べたのに、ベルトの穴が変化したのに驚いている。 【感想・意気込み】 ダイエット目的だったのだが、今は健康のためにやっている感じ。肩こりにはミリタリープレスが一番。 続ければいつか体重も落ちると信じておく。 そろそろビリーバンドを使おうか考え中。 (応用編をアパートでやるのは厳しそうなので) 実は腰椎分離症持ちで、ビリーは自己責任でやってます。 でも字幕のビリーのアドバイスどおりにやれば、腹筋をあれだけしっかりやっても腰への負担は感じない。 978 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/07/24(火) 21 14 17 ID M2Ohe658 隊歴】 3ヶ月 【性別】 男 【年齢】 30 【身長】 175cm 【訓練内容・頻度】月~金、ほぼ毎日。土日は完全休養or筋トレ。 【ビリバン有無】 最初の一ヶ月は無しで、動きや型をしっかり覚えた。 二ヶ月目は出来るところだけ有り。 三ヶ月目は体調が悪い時以外は有り。 【体重変化】 86.5kg→72.6kg 【体脂肪率変化】 30.9%→22.7% 【ウエスト等サイズ変化】 ベルトの穴三つ分+α細くなった。 【その他効果・実感】明らかに身体のラインが変わった。 軽いアトピー持ちだったけど、新陳代謝が良くなったのか 症状が良くなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 入隊前はストレスの過食症気味で、仕事の外回りの途中でコンビニで 肉まん三個買い食いしたり、夜中に大盛りカップ麺とビール数本飲んだり 欲望の赴くままに暴飲暴食をしていたけど、ビリー初めてからは止めました。 なので、食事制限はそう言った無駄な間食を無くした程度です。 あとは、晩酌をビールから泡盛。牛肉・豚肉を鶏肉に。 お昼御飯にダブル炭水化物(ラーメンとチャーハンとか煮込みうどん定食)を やめて単品にしたり、出来るだけ魚系のバランスの取れた定食に変えた。 御飯の量は変わらないけど、バランスを考えて作るようにしました。 二ヶ月目に入って、良い意味でも悪い意味でもブートキャンプに 馴れてしまったのでtaeboを三種類購入。 ブートキャンプに織り交ぜてやってます。 979 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/07/24(火) 21 15 02 ID M2Ohe658 【感想・意気込み】 最初の一ヶ月くらいはなかなか体重も体脂肪も思ったように減りませんでした。 それでもビリーを信じて続けていました。 ブートキャンプをやるのが楽しかったって言うのもあるんですが。 二ヶ月目に入った頃から少しずつ数値が減っていきました。 続けて良かったです。 ただ、ちょっと減量のペースが早すぎる気もするので これからは筋トレも増やしつつ、ビリーをライフワークにしていきたいと 思っています。 余談ですが、これだけ体重が減るとひょっとしたら病気なんじゃないかと思い 病院で健診を受けたのですが、どこも悪いところは見つからなかったので安心しました。 【一日の総運動量】 月:基本+腹筋 火:FaboriteMoves+腹筋 水:基本+腹筋 木:応用+腹筋 金:fit Sculpt+腹筋 土:家族サービスのため完全休養日 日:時間があればfit cardioと10kgダンベルで筋トレ あとは、月~金で体力に余裕があれば応用やtaeboを余分にやったりしてました。 それ以外では毎朝使う駅を一つ遠くして、歩く距離を増やした程度。 【過去のダイエット経験】 一年ほどジムに行ってた程度。 【過去の運動経験】 中学・高校とテニス部に在籍していた程度。
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#ref error :ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (yasyurensyuu.jpg) 野手練習ではシーズン中の野手の練習を指示します 練習で指示した能力は試合を消化するごとにまれにあがることがあります 練習で指示した能力以外があがることもあります バランス 全ての能力をバランスよく上げる練習です 筋トレ パワーを上げる練習です 特打 ミート上げる練習です ダッシュ 走力を上げる練習です 遠投 肩力を上げる練習です 特守 守備を上げる練習です 調整 将来性がGになった選手は調整表記となり、練習をすることができません 最後に決定をクリックすると指示が反映されます 再び指示し直すまで同じ練習を続けます
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減量の記録 日付 時刻 体重 体脂肪 運動内容 1004 00 10 69.8 --- スタート 1004 02 00 69.6 --- 自転車1時間 477Kcal 所沢山岳右回り 1004 10 23 69.0 --- 起床時 1004 23 00 69.4 --- 自宅筋トレ。キンピラ食べすぎで1日中下痢 1005 06 09 68.6 --- 起床時 1005 08 35 68.2 22.8 自転車1.5h 所沢山岳右回りと駅往復 750kcal 1006 07 00 69.0 --- 起床時 1006 09 40 68.4 --- 自転車2h 40km 自宅→小平→入間→自宅 フラット x 1007 06 50 69.4 --- 起床時。前日お好み焼き食べすぎ 1007 21 00 69.8 --- 運動前 1007 23 50 69.2 --- 運動後 スロー筋トレ、自転車2h志村 1008 07 15 68.8 --- 起床時 1009 07 32 69.4 --- 起床時 前日は運動せず、寿司食べすぎ 1010 07 14 68.8 --- 起床時 前日は運動せず 1010 07 58 68.6 --- 縄跳び 3R 二十跳び40回 縄跳びは疲れる 1011 07 00 69.8 --- 起床時 --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- 試験のため一時中断 --- --- --- --- --- --- --- 1016 07 38 68.4 --- 起床時 1016 09 00 68.4 --- なわとび3R 10分RUN 1017 07 00 68.8 --- 起床時 1017 22 00 --- --- 市役所往復7km徒歩と100投球 1018 09 00 68.8 --- 起床時 1020 09 00 69.8 --- 起床時 1020 09 00 69.6 --- 投球200 1021 07 00 69.0 --- 起床時 1021 09 30 67.8 --- 1時間ジョギング HR170程度 1022 7 00 68.4 --- 起床時 1022 9 20 67.8 --- 1時間ジョギング HR150縛り 1023 7 20 68.4 --- 起床時 1023 8 20 67.8 --- 1時間ジョギング HR150縛り 1025 23 20 68.4 --- 自転車1h45 ジョギング45 インソール 1026 8 20 68.2 --- 起床時 背中左側の痛みあり 1030 0 10 69.0 --- ジョギング青梅街道1h 1030 7 00 68.8 --- 起床時 1030 9 00 --- --- ジョギング1h 1102 9 00 68.4 --- ジョギング1h 1103 7 00 68.4 --- 起床時 1103 9 00 --- --- ジョギング1h 1106 7 00 67.6 --- 起床時 1107 7 00 --- --- 自転車40km 1108 7 00 --- --- 自転車20km 1109 7 00 --- --- 自転車40km 目標値 日付 時刻 体重 体脂肪 運動内容 1101 00 10 64.8 --- 目標値 日付 時刻 体重 体脂肪 運動内容 1201 00 10 62.8 --- 目標値 日付 時刻 体重 体脂肪 運動内容 0115 21 00 68.8 --- 運動前 0115 22 10 68.6 --- クロール2km 0116 22 10 68.3 --- クロール2km
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背景:加圧とレーニンングに関するTVを見た。 一人の男が座禅によるしびれの筋肉の状態と、 筋トレ後の筋肉の状態が似ていると思ったのが始まりだった。 行きついたのが、血液を止めること。 科学的根拠がない中、さまざまな事を試した。 スキーで複雑骨折した脚に、ゴムを巻いてみた。 すると、筋肉が衰えず、逆に以前より筋肉が付いていた。 さらに、医師が見込んだ完治までの期間よりはるかに早く完治した。 現在では医学的に研究がなされており、 血液がたまることで、脳が勘違いをして、成長ホルモンを過剰に放出することで、 治癒が促される、といことらしい。 非常に興味をそそられたので、実際に体験をしてみたくなった。 目的:加圧トレーニングを実際に体験し、 どれだけの効果が得られるのかを確かめる。 方法:加圧トレーニングを行っているジムへ申し込み、体験する。 結果: 体験レポート: 両腕のつけねにバンドを巻き、 機械で空気を入れる。 この機械が適切な圧力を設定し調整してくれる。 少ししびれているくらいが適度な圧力らしい. この状態で下記を行った. ダンベル 20回×2 腕立て(膝つき) 20回×2 スクワット 20回×2 腹筋 20回×2 右腹筋 20回×2 左腹筋 20回×2 ハムストリング 20回×2 終了後マッサージを10分してくれた. 計 60分 トレーニング前 左腕 26cm 左上腕 29cm 右腕 27cm 右上腕 30.5cm 左ふくらはぎ 34.5cm 左太もも 49cm 右ふくらはぎ 34.5cm 右太もも 49cm 腹 74cm 胸囲 97cm トレーニング後 左腕 26cm 左上腕 29cm 右腕 27cm 右上腕 30.5cm 左ふくらはぎ 34.5cm 左太もも 49cm 右ふくらはぎ 34.5cm 右太もも 49cm 腹 74cm 胸囲 97cm すべてにおいて変化なし. 筋肉がすぐつくはずがないので当然である. トレーニング1週間後 左腕 26cm 左上腕 29.5cm 右腕 27cm 右上腕 30.5cm 左ふくらはぎ 33.5cm 左太もも 50cm 右ふくらはぎ 34cm 右太もも 49cm 腹 77cm 胸囲 97cm 各部位の最大径を計測した.
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こんばんわ ダイエットを食生活制限して行っておりますが、 やはり、運動もしなくては!と思う今日この頃。。。 よく、仕事帰りにジム通う人がいますが、よく体力持つなーと思います。 なんだかんだ通えば体力なくても運動するものなんですかね。。 月6000円くらいかかるところが多いようですね。半年以上会員を継続しないと キャンセル料がかかるところも。。。 私の友人は野菜ばかり食べて、家で筋トレして3か月くらいで痩せたようですが。。。 私の場合やるとしたら、腹筋とジョギングですかね。。。 RUN RUN RUN RUN RUN RUN RUN ~♬(ナウシカのあの曲です) 検討します! ではでは