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• 大事な栄養☆ - ビタミン

  https://w.atwiki.jp/nutrition/pages/51.html

  #weblog ビタミンは小腸で吸収され 血流に乗って全身をめぐり 必要なところで使われます。 血液粘度を下げたり、 抗酸化作用のあるものは 血管や血液で働きます。

• 大事な栄養☆ - コレステロール・中性脂肪

  https://w.atwiki.jp/nutrition/pages/56.html

  #weblog コレステロールや中性脂肪などの脂質も エネルギー源として必要ですが、増えす ぎると血液全体の粘度が高まり、流れに くくなります。

• 大事な栄養☆ - メニュー

  https://w.atwiki.jp/nutrition/pages/2.html

  メニュー トップページ メニュー メニュー2 @wiki FAQ @wiki 初心者講座 @wiki マニュアル @wiki 便利ツール @wiki

• 大事な栄養☆ - 水分摂取のタイミング１

  https://w.atwiki.jp/nutrition/pages/31.html

  #weblog ●睡眠の前後● 寝ている間に汗などでたくさんの水分が失われます。 起床後はもちろん 寝る前にも水分をとることで 睡眠中の血液濃度の上昇を防ぎます。

• 大事な栄養☆ - タイミング2

  https://w.atwiki.jp/nutrition/pages/32.html

  #weblog ●外出の前後● 外出時に大量の汗をかくと、ミネラルも 一緒に出てしまいます。 ミネラルを豊富に含むお茶で水分補給して おくと良いですね。 ●長時間座っているとき● 乾燥したオフィスなどで長時間 同じ姿勢を続けていると血流が滞りやすい 状態になります。 のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を。

• 大事な栄養☆ - 不溶性食物繊維

  https://w.atwiki.jp/nutrition/pages/76.html

  #weblog 不溶性食物繊維は、 発ガン性物質などの、 腸内の有害物質を体外へ排出させる はたらきを持っています。

• 大事な栄養☆ - 血液力アップ　「お手軽アイテム」

  https://w.atwiki.jp/nutrition/pages/25.html

  #weblog ☆手間いらずの、嬉しい食材☆ カラーピーマン プチトマト 胚芽米 そば 青汁　　 もずく アーモンド プルーン

• 大事な栄養☆ - 血栓

  https://w.atwiki.jp/nutrition/pages/61.html

  #weblog 小さな血栓が血管からはがれて 血液中を流れていることもあります。 肺や心臓、脳の細い血管に詰まると、 梗塞という重大なトラブルに。

• 大事な栄養☆ - 結合剤

  https://w.atwiki.jp/nutrition/pages/93.html

  #weblog 結合剤は、粉末状の材料に粘り気をもたせて 粒としてひとつにまとめる役割をします。 よく使われるものに、 セルロース レシチン ソルビトール などがあります。 日本では 乳化剤　　など一括名表示の場合は 何が使われているのかわからないので、 気になる人は、メーカーに問い合わせると よいでしょう。

• 大事な栄養☆ - 血小板

  https://w.atwiki.jp/nutrition/pages/46.html

  #weblog 組織からの出血を止める血管修理役 直径約３μm 厚さ約０．９μm 薄い円盤形。 活性化すると突起を出して変形する １μlの中に１５万～３５万 寿命は７～１０日 血管の修理という、重大な役割を持っている血小板。 けがなどで血管が傷つくと、ただちに集合。 傷ついた部分にペタペタと張りついて、穴をふさぎます。 少々の傷なら血液を大量に失わずにすむのは、血小板の おかげです。