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依頼主 ソーマ 出現条件 静かな魔宮をクリア クリア条件 以下のｱｲﾃﾑを持ってくるﾅﾂﾒｸﾞ盛り合わせ：3 成功報酬 神技強化、貢物値+100 依頼時 ｲﾝﾄﾞ魔宮の魔神たちが隠し持っているﾅﾂﾒｸﾞの盛り合わせ、少しばかり欲しいんだけど、きみは持ってない？ クリア時 持ってきてくれたんだね、ありがとう。きみもﾅﾂﾒｸﾞを使うの？気を付けた方がいいよ、使い過ぎるとね…ﾌﾌﾌ。続きはﾀﾞｽﾗに聞いてごらん？
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実際に読む（リンク） 派生元小さな翡翠 概要 ﾏﾝﾎﾟｰ!!WA～O！！ レシピ追加 No.963 有機液肥 No.964 菜種粕 登場キャラ 登場 シーナ ニラティス ジェード ギコル ニラチャ ミヤビ アピール アトリエC アトリエN s HOTEL N 元ネタ解説： 326-238 『いっしょにおかしをたべませんか？』より。 ッパ君なるAAが懐からいろいろなものを取り出す様子。 スレよりFLASHのほうが有名な気がする。 332 効果音「ｺﾞｼｶｧﾝ！」 『魔人探偵脳噛ネウロ』にて、ドーピングコンソメスープ(通称DCS)を注入(たべ)、パワーアップした至郎田がネウロを押し倒した際の擬音。 本来は「ｺﾞｯｶｧﾝ！」だったと思われるが、字が歪んでこう見える。 まぁそんなところで魔人であるネウロに太刀打ちできるはずもなく、指だけで止められてしまっているのだが。 339-341, 9-15 志村けんの『東村山音頭』1丁目の替え歌(?)もといギャグ。
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■「パスタは肉やら野菜やらがゴチャゴチャ入っていてバランスがいい。」 ■「パスタは10パーセントのタンパク質が含まれており炭水化物だけの食物ではない」 ■「日本食はご飯でカロリーを調節するので食べ過ぎることが多いが、イタリアンはパスタだからそれがない」 ■イタリアやスペインなどの地中海地方の料理は、炭水化物、タンパク質、脂肪のバランスが良いだけでなく、 血管を広げ血流を良くする働きのあるにんにくと唐辛子を良く使う。 ■食卓にはいつもミネラルウォーター [ロードバイクバイブル P158~159] [ロードバイクに乗るときに読む本 P142~143] [フィットネスミシュランP80] [ロードバイクバイブル改訂版 P157] ※全て間違い。 1.肉やら野菜がバランスよくゴチャゴチャ入ったパスタは少ない。 というかそもそもイタリアの食事は基本的にパスタだけで完結することはなく、 前菜やメインディッシュがあるのでそれらと組み合わせてバランスを取る。 日本で広く知られているパスタ料理を例にあげてみよう。 ボンゴレ、カルボナーラ、ボロネーゼ、プッタネスタ、ジェノベーゼ、アマトリチャーナ、 ボスカイオーラ、ペスカトーレ、イカ墨ソース・・・・ このなかに「肉やら野菜がバランスよくゴチャゴチャ入ったパスタ」がどれだけあるだろうか!? なおイタリアではパスタ１品で食事をすると「貧乏くさい」「田舎臭い」と言われることがある。 (忙しいなどの事情があれば話は別だが) 2.パスタはタンパク質の吸収率という点では効果の低い食品であり、 パスタでタンパク質を摂ろうとするとすると大量に食べることになってしまいバランスが悪くなる。 このことはアミノ酸スコアという数値で示され、 栄養学の基本でもあるのだがエンゾは知らなかった模様。 3.イタリア人はパンを食べてカロリーを調節しています。また、パスタを余り食べない地域も存在します。 4.イタリア料理とスペイン料理は良く似ていますが、スペイン料理がニンニクを良く使うのに対して イタリア料理はあまりニンニクを使いません。 (さらに、北に行くほど使用量が減る傾向にあります。) また唐辛子も良く使うのはカラブリアなどの一部地域で、 他では余り使わなかったり、全然使わなかったりします。 5.プロのサイクリストは確かにレース前にパスタを大量にとるが、 これも味付けはオリーブオイルとチーズ程度で終わってしまい、他の物をごちゃごちゃと入れる訳では無い(参考→http //www.jsports.co.jp/cycle/tour2010/shiho/report_08.html)。 ※下記のリンクを読んでいただきたい。 http //miscellanea.wellingtongrey.net/2007/05/06/global-obesity-fatness-by-country/ WHOによるOECD(経済協力開発機構)の国における、15歳以上で肥満度が一定の値を越えている 人間の割合を図で表しています。 イタリアは９％、日本は３％・・・。 肥満の原因は、すべて食生活によるものとは思いませんが、 平均的な日本人は日本食を食べていて、この体型なのでは？ ※尚、2010年3月にエンゾは痛風を再発させているようだ。 http //kawabo.blog62.fc2.com/blog-entry-139.html 「エンゾ早川が食にまつわる詭弁を科学する」という演目で講座を開いているのに http //www.asahiculture-shinjuku.com/LES/detail.asp?CNO=57160 userflg=0 http //www29.atwiki.jp/enzo?cmd=upload act=open pageid=16 file=28d7088b.jpg 食生活が原因で起こる病気になってしまっているとは本末転倒である。 「革命家でありながら医学、解剖学、脳科学、栄養学などにも造詣の深いレオナルド・ダ・ヴィンチ以来の万能の天才」 という肩書きは一体なんなのだろうか。 6.ヨーロッパに於いて飲料に適した安全な水道水を常時供給できる国はスイスしか無いという事情があり、 ミネラルウォーターが健康によいから飲んでいるわけではない。水道水で健康を害す恐れがあるから飲んでいるのである。 なお、水道水がそのまま飲める国は世界でも少ない。 ■「イタリア料理はオリーブオイルたっぷりで健康によい」 ■『そしてついにアメリカの10分の1しか心臓血管系の病気が発生していない地域が見つかった。 それが大量のオリーブオイルを常食する地中海沿岸の国々だったのである。』 ■『ちなみに私の家では、週に4～5回はイタリア料理。残りの日は和食。（いちおう日本人なので。） ただ、ごはんのおかわりはしない。おかずには、オリーブオイルをたっぷりとかけて食べる』 [フィットネスミシュランP71] [フィットネスミシュランP80] ※オリーブオイル＝体に良い、と断ずるのは軽率です。 オリーブオイルにもピンからキリまであり、安物のオリーブオイルはオリーブの搾りかすに 化学薬品を投入され作成されています。 また、イタリア料理にも様々な物があり、バターをふんだんに使用した物から、 オリーブオイルしか使用しない物まで様々です。 つか、彼はイタリア料理はポモドーロしか知らないのでは？ ※そもそも脂質が少ない和食のおかずにオリーブオイルをかけても意味がありません。 オリーブオイルも無駄に多く摂取してしまえば太る原因となります。 ※イタリア北部はバターを使う料理が多くなります。 ※イタリアンにちょっとでも詳しい人間であれば イタリア料理は地方料理の集合体であることを知っています。 例えばシチリアならイスラム圏の影響を強く受けていたり、 トレンティーノ＝アルト・アディジェはドイツ料理と関わりが深い。 トスカーナ料理は塩気が濃く、カラブリアはとにかく激辛、アオスタはパスタも米も殆ど食べない ・・・・といった具合です。 ゆえに文化とか栄養学といった話をするときに、ひと括りに「イタリア料理」とすることはできません。 結局のところエンゾは自分勝手なイメージでイタリア料理を語っているだけです。 ■私がことさら白米を攻撃するのは、自分が大好きだった食べ物に裏切られた気分だったからかもしれない。 恐らく悪いのは、親や厚生省や文部省や政治家や農家やマスコミであって、米には何の責任もないはずなのに。 白米に注意しなくてはいけない理由は「おいしすぎるから」であって、食べすぎてしまうのは私たち食べる側である。 むしろ責められるべきは私たちの愚行である。 [ロードバイクバイブル P158] ※白米は誰も裏切ってはいない。 明らかに悪いのは、エンゾの無知・無学・無関心であって、 親や厚生省や文部省や政治家や農家やマスコミに非はあるかもしれないが責任はない。 エンゾ個人の愚行を、一般論にすり替えていい理由もない。 ■もちろん体内に貯蔵しているグリコーゲンの量も、 所要時間に必要な補給の量も分かっているので、余計に食料を持っていくことも無い。 万が一ハンガーノックになっても自動販売機で缶コーヒーでも買って、 自前の脂肪を燃やせばすむことだ。 ロードバイクバイブル P86 ※氏はハンガーノックを経験した事がないのでしょう。 普通の人間の場合、一度ハンガーノックになってしまうと一番体に吸収されやすいブドウ糖を摂取しても 動けるようになるまで20分は掛かってしまう(完全回復には数日要します)と言われています。 脳にもエネルギーがいかないので非常に危険。自販機を探すどころではありません。 なお、ツール・ド・フランスでランスがハンガーノックに苦しみながらもゴールした事例がありますが、 あれはランスの肉体が極限状態に慣れているからです。絶対に真似しないように。 ちなみにエンゾの著作であるロードバイクセッティングマニュアルには、この様な記述があります。 「ハンガーノックを舐めてはいけない。プロ選手といえども、 山岳でハンガーノックになると遭難しかかることもあるのだ。 エンゾはハンガーノックでも缶コーヒーを飲めば済むのに、プロが遭難？ ※ロードバイクバイブル改訂版においても、この文章はそのままになっている一方で、こんな矛盾した記述がある。 ハンガーノックになってしまってから食べても、簡単に血糖値は上がってこないので注意しよう。 ロードバイクバイブル改訂版 P154 ■ 15歳までが1日5食、18歳までが1日4食、25歳まで1日3食、そして26歳から死ぬまで1日2食 私は日本人がとるべき食事をこのように考えている。 そもそも1日3食とか1日30品目などという数字は何の根拠もなく、あえて誰とはいわないが、 ずる賢くて鈍感な人びとの既得権益を保護するために利用されているにすぎない。 ちょっと勉強した内科医ならば、いい年をした大人が1日に3回も食事をすれば、 その習慣が原因であらゆる病気にも罹りやすくなることを知っている。 ちなみに歯科医的にも1日2食が望ましいということである。 ［ロードバイクバイブル改訂版 P140］ ※いきなり陰謀論を開陳。どうやら自分に都合が悪いことは全て陰謀であるらしい。 しかも「あえて誰とはいわないが」と相手が誰なのか良く解らないようにしているのも意味不明。 (「らくだのこぶ～」では契約破棄されたメーカーをほぼ名前がわかる状態で批難しているのに) 革命家なのに名指しで批判する程度のことも出来ないようだ。 ※なぜ1日3食の食習慣が原因であらゆる病気に罹りやすくなるのかの説明がないので 徒に不安を煽っているだけあり、 結局のところエンゾの権威を保護するために攻撃しているだけにすぎない。 ※「1日3食の食習慣が原因であらゆる病気に罹りやすくなる」のは 「早朝の高速道路は事故が少ない!!」(早朝は交通量が少ないだけ)とか 「砂糖は毒物であり、摂取すると確実に死ぬ」(いつ死ぬかを誤魔化しているだけ)、 「日本人の犯罪者の殆どが米を食べる」(日本人は大体が米食)などと同じ理屈であり、 タチの悪いジョークや詐欺に使われる論法です。 ※「エンゾ早川流ロードバイク秘伝の書」では一日二食は『和の知恵』だということになっているが、 実際には江戸中期には既に一日三食食べるようになっていたことが分かっている。 理由は『生活が豊かになったから』。 ペリーが来航するのはもっと後の時代なので、外国に影響を受けたわけでもない。 ついでに言うと江戸時代は「江戸患い」と言って脚気が流行しており、 バランスの取れた食生活をしていた訳でもない。 この時代の食事といえば「一汁三菜」形式が有名だが 実際のところ庶民は「一汁（+つけもの）」の食事で、ご飯（一食2合）ばかり食べていた。 (ちなみにエンゾは炭水化物中心の食生活を否定している) これらを考えると、一日二食を「和の知恵」というのは無理がある。 ※前者が書いているように、「和の知恵」ではなく、単に貧しかったからであり、 平安時代でも貴族は３食とっている。 江戸時代の人間は果たしてひもじい思いもしながらも 栄養価のためだけに食う量を減らしていたのか？ ■ 私は自活している人間を、ある種の"野生の動物"と捉えている。 朝起きた時に、朝食が用意されている野性の動物が果たしているであろうか？ 野生の動物は朝、起きたら、まず餌を探しに行かなければならない。 そしてその行動のために使われるエネルギーは、あらかじめ体内にチャージされていなければならない。 したがって、野生の人間は夜、食べたものを、翌朝使える形にして保存しておく能力が必要となる。 （中略） ようするに"食べてから動く"のか"いったん貯めたものを使って動くのか"の違いなのである。 人間も野生の動物である以上、私は後者のほうが"正しい内臓の使い方"だと信じている。 ■ 朝食が用意されている動物なんて人間だけだ！ 朝食をやめることで、6日かけて貯めたグリコーゲンとたんまりある体脂肪を効率よく"混合燃焼"できる体質へと改善する。 ［ロードバイクバイブル改訂版 P140］ ［バイシクルクラブ2010年5月号］ ※“朝食が用意されている動物は人間だけ”というのは真理である。 その一方、 “手近に餌があれば、それを食べようとしない野性の動物はいない”のもまた真理である。 つまり "屁理屈をこねて朝食を食べないのはエンゾだけ”これも真理である。 ※牛等の反芻動物は朝食を食べる。 なぜなら反芻動物の主食である草は消化に時間が掛かってしまうからである。 逆に肉食動物の食事は狩の成果次第なので食べられるときに食べることになる。 一週間絶食という場合も普通にある。 (特に猫科の動物などは飢餓に備えて食べただけ太る体質になっている) 。 ネズミや象は一日中食事をしているし、 逆の極端な例としては卵が孵るまでの100日以上絶食状態を続ける皇帝ペンギンなどがある。 ※人間がどういう種類の野生動物なのかさっぱり不明。 Wikipediaによると野生動物の定義は ・原野など人の手の入らない領域に生息している ・人間に養われていない ・人間社会の存在に依存していない動物全般。 また、生態学の見地からは人間に改良された品種としての飼育動物（生産動物を含む）以外の、 本来自然界に於いて生息するのが自然な状態である動物全般を指す。 となっている。 エンゾの言うとおりだと、野生動物という言葉を定義し直さなければいけなくなってしまう。 そもそも文明発生からずっと、他のどんな動物よりも長いあいだ人間は人間自身を飼いならしてきた。 よって野生動物と比較するのは無理・無駄・無意味。 人間と代謝も生活のパターンも同じ動物がいない上、 種類によってエサの時間も回数も異なるのに 「動物は朝食を食べない」と言うのは暴論である。 ちなみに人間に近いサルの食事回数は2回のときもあるが、生食のため消化に時間がかかるためである。 人間は調理を行うことで、内臓に負担をかけず、消化の時間を短縮している。 エンゾが生食しか食べない、食べてはいけないというのであれば1日2食もわからなくはないが、違うようである。 ※朝食抜きで練習をするのはマラソンを趣味にしている人によく知られた方法です。 エネルギーは糖分から消費されていきますが、 低糖状態でカロリーを消費する習慣付けをすると 優先的に脂肪から燃やそうとする体質に変えることが出来るのです。 もちろん、練習を終えてから朝食を摂ることが推奨されています。 多くのアスリートが実践しているのは朝食抜きでなく、朝食前の練習です。 エンゾの「朝食抜きの一日二食で練習」はこれを改悪した物に過ぎません。 ※本音の理由は 一回の食事を約400kcalくらいにして、4､5食にしたほうがいいとわかってはいるのだが、 どうしても夕食はハラ一杯食べたいので、しばしば朝食を抜いて摂取カロリー量を抑えることになる。 夕飯に1000kcal以上食べてしまうがゆえの"あとの祭り"である。 ［フィットネスミシュラン P36］ 一回の食事が約400kcalで4、5食を適量とするなら、 エンゾは夕飯で一日の半分にあたるカロリーを摂取していることになる。 しかも『ジロディ箱根』の描写が現実そのままなら、エンゾは毎日ワインを一本開けている。 朝食が摂れないのも当たり前である。 「私は朝食抜きで熱海までの道のりを往復する。エンゾファミリーも同様に朝食は摂らない」 ［http //twitter.com/gios_morimoto/status/5779528113］ ※熱烈な信者の言葉です。 1日2食による空腹感も、ある意味宗教的な苦行に変換されて苦にならないのかもしれません。 本来、適切なカロリー補給なしで走ると体が筋肉を分解してエネルギーを得ようとするため 却って筋肉が痩せてしまい逆効果です。 ■エンゾの体脂肪率の推移 体重/体脂肪率 体脂肪量 体重差分 体脂肪量差分 2/25 82.0kg/20.0% 16.40kg 3/27 77.0kg/16.6% 12.78kg -5.0kg -3.61kg 4/24 76.2kg/15.5% 11.81kg -0.8kg -0.97kg 5/22 74.5kg/12.9% 9.61kg -1.7kg -2.20kg 6/27 72.4kg/10.2% 7.39kg -2.1kg -2.23kg 7/18 72.0kg/ 9.3% 6.70kg -0.4kg -0.69kg 143日間 [まちがいだらけ～ P253.255,バイシクルクラブ2010年5月号] ※3/27からの測定数値。落ちた体脂肪量が体重より上回ってるのはなぜ？ 比重の大きい筋肉量が増えた可能性もなくもないですが、 一般的に有酸素運動では、筋肉も減っていくのが普通です。 捏造の可能性大です。 ■エスプレッソには大量の砂糖とカフェインが入っている (中略) カフェインの量も普通のコーヒーの２倍とも３倍とも言われているが、・・・・ ［フィットネス～ P.204］ ※事実は逆で、普通のコーヒーよりカフェインの量は少ない。 エスプレッソに使われる豆は深煎りしてあるためカフェインが少なく、 また高圧蒸気による短時間抽出なので溶け出す量も少なくて済みます。 アメリカンコーヒーの方が余程カフェインが多いという説もあったりします。 ※砂糖にしても、カップ自体が小さいのだから飽和量も限界があるので大量とはいいがたい。 参考URL http //www.espresso.jp/gokai00.htm .
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妊産婦のための食生活指針 妊産婦の為の食生活指針基本的考え方 妊娠期・授乳期において母子の健康の為に適切な食習慣の確率を図る為のもの。 厚生労働省が2006(平成18)年2月に策定 妊娠前からの食生活の重要性が再認識されることと共に作成 妊産婦のための食生活の指針 １．妊娠前から健康なからだづくりを 妊娠前に痩せすぎ、肥満はありませんか。健康な子供を産み育てるためには、妊娠前からバランスのよい食事と適正な体重を目指しましょう。 妊娠前に低体重(痩せ)、普通な女性 妊娠時の体重増加が7kg未満だと、低出生体重児を出産するリスクが有意に高い 低出生体重児は成人後に糖尿病、高血圧などの生活習慣病が発症しやすい 過度のダイエットは卵巣機能不全を起こすので注意が必要 肥満(BMI 25異常) 妊娠糖尿病、妊娠高血圧症候群を発症する危険率が高い 妊娠前から食事バランスガイドを参考に、主食、主菜、副菜を組み合わせたバランスのよい食事を心がけ、適正な体重を保つことが大切 ２．主食を中心に、エネルギーをしっかりと 妊娠期・授乳期はショクジバランスや活動量に気を配り、食事量を調節しましょう。また体重の変化も確認しましょう 妊娠期は母体のエネルギーだけでなく、胎児の発育にもエネルギーが必要 ご飯、パン、麺などの主食を中心とした食事が望ましい 主食の量 妊娠初期～中期：1日5～7つ(SV) 妊娠末期～授乳：1日6～8つ(SV) が目安になる。 ※SVの考え方⇒食事バランスガイド 妊娠中の体重変化は個人差がある為、推奨体重増加量を参照に体重の変化を確認しながら食事量を調節することが大切。 体格区分別 妊娠全期間を通して推奨体重増加量 体格区分 推奨体重増加量 低体重(やせ)BMI18.5未満 9～12kg ふつうBMI18.5異常25.0未満 7～12kg 肥満BMI25.0以上 個別対応 BMI25.0をやや超える場合は5kg増が目安 著しく超える場合は、他のリスクなどを考慮しながら臨床的な状況を踏まえて個別対応していく 体格区分別 妊娠中期から 体格区分 1週間当たりの推奨体重増加量 低体重(やせ)BMI18.5未満 0.3～0.5kg/週 ふつうBMI18.5異常25.0未満 0.3～0.5kg/週 肥満BMI25.0以上 個別対応 妊娠初期については体重増加に関すり利用可能なデータがとぼしいので1週間当たりの推奨体重量の目安を示していないため、つわりなどの臨床的な症状を踏まえ、個別に対応していく ３．不足しがちなビタミン・ミネラルを副菜でたっぷりと 緑黄色野菜を積極的に食べて葉酸を取りましょう。 特に妊娠を計画していたり、妊娠初期の人は神経管閉鎖障害発症リスク軽減の為、葉酸の栄養機能食品を利用することも勧められています 野菜に含まれているビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素は、妊娠期の母体の健康及び胎児の発育維持 授乳期の母乳の分泌に必要 副菜の量 妊娠初期：1日5～6つ(SV) 妊娠中期・末期・授乳期：1日6～7つ(SV) ※SVの考え方⇒食事バランスガイド 野菜は煮たり、茹でたりすることにより、生より多く摂取することができる ⇒調理法を工夫することにより多く野菜を摂取することができる。 果物もビタミンC、カリウムなどの供給源である 果物の量 妊娠初期：1日2つ(SV) 妊娠中期・末期・授乳期：3つ(SV) ※SVの考え方⇒食事バランスガイド ビタミンBに属性している葉酸は、神経管閉鎖障害発症リスクが低減できる 妊娠1か月～3か月に葉酸、ビタミンを多く含むバランスのよい食事をとることが必要 食品からの葉酸摂取に加え、栄養補助食品から0.4mg/日の葉酸を摂取することが望ましい ※但し1.0mg/日以上の葉酸摂取はしてはいけない ４．からだづくりの基本となる主菜は適量を 肉、魚、大豆製品をバランスよく摂取しましょう 赤みの肉や魚などを状にに取り入れて貧血を防ぎましょう ただし妊娠初期にはビタミンAの過剰摂取に気を付けて たんぱく質は、身体の構成成分となるだけでなく、代謝調節などの様々な機能を果たす 肉、魚、卵、大豆などは主菜の主な材料になり、良質タンパク質の供給源となる 主菜の量 妊娠初期：1日3～5つ(SV) 妊娠中期・末期・授乳期：1日4～6つ(SV) ※SVの考え方⇒食事バランスガイド 必須脂肪酸のうち、n-3系脂肪酸は胎児の神経系器官形成に必要 DHAやEPAなどの摂取が少ないと早産、低体重児出生のリスクが高くなる ただ魚介類から水銀摂取による胎児への影響が報告されているが、水銀濃度の高い魚介類に偏って多量摂取するのを避ける ビタミンAは過剰摂取により胎児の奇形を生じる報告がある 妊娠計画のある者、及び妊娠3か月以内の者はレバーなどのビタミンA含有量の多い食品、ビタミンAを含む栄養機能食品やサプリメントなどの継続的な大量摂取を避ける ※プロビタミンAのβ-カロテンは植物由来のもので、ビタミンAが不足するとビタミンAに変換される プロビタミンAの過剰摂取による障害は知られていない 妊婦が摂取の際、注意すべき魚介類の種類とその摂取量(筋肉)の目安 1回約80gとして妊娠2か月に1回まで (1週間当たり10g程度) バンドウイルカ 1回約80gとして妊婦は2週間に1回まで (1週間当たり40g程度) コビレゴンドウ 1回約80gとして妊婦は週1回まで (1週間当たり80g程度) キンメダイ、メカジキ、クロマグロ、メバチ(メバチマグロ) エッチュウバイガイ、ツチクジラ、マッコウクジラ 1回約80gとして妊婦は週2回まで (1週間当たり160g程度) キダイ、マカジキ、ユメカサゴ ミナミマグロ、ヨシキリザメ、イシイルカ ※マグロの中でもキハダ、ビンナガ、メジマグロ(クロマグロの幼魚)、繋管は通常の摂取で差し支えない ５．牛乳・乳製品などの多様な食品を組み合わせて、カルシウムを十分に 妊娠期・授乳期には、必要とされる両のカルシウムが摂取できるように、偏りのない食習慣を確立しましょう 妊娠期のカルシウムの付加量は必要ない ⇒現在の日本人のカルシウム平均的摂取量は少なく、食事摂取基準の目安量を下回っている 非妊娠時にもカルシウム摂取に気を付けなければならない 乳・乳製品だけでなく、大豆・大豆製品、緑黄色野菜、小魚、海藻類などにも多く含まれる 上手く組み合わせて摂取できるようにする カルシウム摂取量 妊娠初期・中期：1日2つ(SV) 妊娠末期・授乳期：1日3つ(SV) ※SVの考え方⇒食事バランスガイド 牛乳はカルシウムだけでなく、良質タンパク質源としても有効だが、人によっては食物アレルゲンの場合もある 妊婦や家族にアレルギー多湿がある場合には、医師の指示に従い、個別対応を図る ６．妊娠中の体重増加は、お母さんと赤ちゃんにとって望ましい量に 体重の増え方は順調ですか？ 非妊娠時の体格や体重増加量によって新生児の体重及び妊娠高血圧症候群、帝王切開、分娩時出血の状況に相違がみられる 推奨体重増加量や妊娠中期から末期の1週間当たりの体重増加量を目安に体重を増やす ※妊娠初期はつわりなどの臨床症状に考慮して個別の対応が必要 体格区分別 妊娠全期間を通して推奨体重増加量 体格区分 推奨体重増加量 低体重(やせ)BMI18.5未満 9～12kg ふつうBMI18.5異常25.0未満 7～12kg 肥満BMI25.0以上 個別対応 BMI25.0をやや超える場合は5kg増が目安 著しく超える場合は、他のリスクなどを考慮しながら臨床的な状況を踏まえて個別対応していく 体格区分別 妊娠中期から 体格区分 1週間当たりの推奨体重増加量 低体重(やせ)BMI18.5未満 0.3～0.5kg/週 ふつうBMI18.5異常25.0未満 0.3～0.5kg/週 肥満BMI25.0以上 個別対応 妊娠初期については体重増加に関すり利用可能なデータがとぼしいので1週間当たりの推奨体重量の目安を示していないため、つわりなどの臨床的な症状を踏まえ、個別に対応していく ７．母乳育児も、バランスのよい食生活のなかで 母乳育児はお母さんにも赤ちゃんにも最良の方法です バランスのよい食生活で、母乳育児を継続しましょう 母乳は乳児にとって最良のもの 出産後に母乳が十分に分泌されるように妊娠中から適切な乳房管理を心がけ、母乳育児への意欲を高める 出産後は分娩による身体の消耗を補う 母乳分泌を維持できる状態を保つ為に体重の変化を確認しながら食事量を見直す 授乳期の死亡の過剰摂取は避ける 母乳中の必須脂肪酸を維持する為に魚由来のn-3系脂肪酸(EPAやDHA)の摂取が推奨される ８．煙草とお酒の害から赤ちゃんを守りましょう 妊娠・授乳期の喫煙、受動喫煙、飲酒は胎児や乳児の発育、母乳分泌に影響を与える 喫煙、禁酒に努め、周囲にも協力を求めましょう 妊娠、授乳中の喫煙は胎児や乳児の発育、母乳分泌に悪影響を与える 乳児の受動喫煙は、小児呼吸器系疾患、乳児突然死症候群の発症頻度が高い 妊娠期にアルコールを常用すると知能障害、発育障害を伴う胎児性アルコール症候群の子供が生まれる可能性が高い ※授乳期の飲酒の場合、飲酒量の約2.0%が乳児に移行する ９．お母さんと赤ちゃんの健やかな毎日は身体と心のゆとりのある生活から生じます 赤ちゃんや家族の暮らしを楽しんだり、毎日の食事を楽しむことは、身体と心の健康に繋がります 妊娠期には、ホルモン分泌の変化だけでなく心理・社会面でも大きな変化を体験する ⇒身体的、精神的に不安定になりやすい 個人の生活状況に応じたライフスタイルを確立できるように支援
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関連リンク：公式サイト - イベント概要 - むずかしい - 辛口 - 超激辛 - 極辛 開催期間：2017年1月25日(水曜日)10 00～2016年1月31日(火曜日)27 59まで 参加条件：月の大まどうし以上 消費げんき：100 難易度：★×5 ターン数：10 元気ブースト進行度：＋？％（消費げんき＋25） ドロップ率：1.5倍（消費げんき＋25） 特別ルール：なし 報酬初Sランククリアで「[SR]せかいの書」獲得 クエスト進行度20%で「[SR]せかいの書」獲得 クエスト進行度40%で「[SR]せかいの書」獲得 クエスト進行度60%で「[SR]せかいの書」獲得 クエスト進行度80%で「[SR]せかいの書」獲得 クエスト進行度100%で「[UR]創世の書」獲得 クリア報酬ゴールド：？（マッチングボーナス＋？） 経験値：？（マッチングボーナス＋？） ランク S A B C 平均れんさ 以上 ～ ～ ～ ターン数 ～8(※) 9 ～ ゆうじょうスター 以上 クエスト進行度 +7% +% +% ※ターン数Sは、「合計8ターン以内、ノーコンティニュー」の全てを満たした場合 ステージ1 敵 トマノ ニーナ ピコ HP 250000 250000 250000 こうげき / ぼうぎょ 1000 / 0 1000 / 0 1000 / 0 ドロップアイテム [SR]トマノ、[SR]あかい月ぷよ[R]あかい岩ぷよ、[GR]あかい星ぷよ [SR]ニーナ、[SR]あおい月ぷよ[R]あおい岩ぷよ、[GR]あおい星ぷよ [SR]ピコ、[SR]みどり月ぷよ[R]みどり岩ぷよ、[GR]みどり星ぷよ [GR]ことわりの書、[SR]せかいの書、[R]ひでんの薬(※2DROP) ターン数 ターン詳細 3体の時 栄養満点ミラクルスター全体強化：+200(永続) 栄養満点ミラクルスター全体回復：10000 栄養満点ミラクルスター全体軽減：？％(永続) 2体の時 黄緑色のプレリュード♪全体強化：+400(永続) 黄緑色のプレリュード♪全体回復：20000 黄緑色のプレリュード♪全体軽減：？％(永続) 1体の時(ランダムで2つ) まだまだいくよー！強化攻撃 +600 まだまだ続くわよ！強化攻撃 +500 まだまだ～続くよ～強化攻撃 +？ 皆に届け！この一曲！回復：25000 振り落とされないでね！回復：25000 ちゃんと聴いてってね～回復：25000 情熱の１曲をお届け！おじゃま変換 青 聴いていきなさいっ！おじゃま変換 緑 この一曲はとっておき～おじゃま変換 赤 えーいっ！はてなボックス 4マス？ アンコールもあるわよ！ひっさつ技封印(ランダム1体/1ターン) おーたくさんいるね～おじゃまぷよ：10個？ コラボ曲いきます！下記候補から1つ コラボ曲いくわよ！下記候補から1つ ステージ2 敵 ミーモ マイン HP 500000 500000 こうげき / ぼうぎょ 1500 / 0 1500 / 0 ドロップアイテム [SR]ミーモ、[SR]きいろ月ぷよ[R]きいろ岩ぷよ、[GR]きいろ星ぷよ [SR]マイン、[SR]むらさき月ぷよ[R]むらさき岩ぷよ、[GR]むらさき星ぷよ [GR]ことわりの書、[SR]せかいの書、[R]ひでんの薬(※2DROP) ターン数 ターン詳細 1(ランダムで2つ) もりあがってますかー！強化攻撃：+600 もっとアゲてくからね！強化攻撃：+600 まだまだいきますー！回復：30000 アンコール上等ね！回復：30000 気分をかえてみますかーリフレッシュ 雰囲気をチェンジね！リフレッシュ 育ててエネルギースターダメージ無効壁(1ターン/合計30000？まで無効) 育ててエネルギースターダメージ無効壁(1ターン/合計30000？まで無効) コラボ曲きいてください下記候補から1つ コラボ曲でいくからね！下記候補から1つ 2～3 精一杯の一曲ですー！溜め攻撃：+3000(解除不可) 全力の一曲よ！溜め攻撃：+3500(解除不可) コラボ曲行動候補 全員が全種類を候補としているかどうかは不明。 効果が重ならなければ2回コラボ曲行動をする場合がある。 貫通属性付加 おじゃまほうじん┏：ダメージ-200 おじゃまほうじん┃：ダメージ-500 MPダメージ：50 ぷよロック：2x2を十字に5箇所 使用した敵の攻撃-500 挑む前に（準備など） + 攻略 オススメPT オススメおとも だいまほう ステージ攻略 前座 全体の永続軽減が厄介なため、率先してピコから倒す。 3体残った場合は3600ダメージとなるため、最大HPを3601以上にしたり、軽減するなどで対応を。 1ターンで1体倒す場合のダメージノルマは62500となる。 ボス 3ターン目に解除不可のため攻撃がくるので、それまでにどちらかは確実に倒せるようにしたい。 このクエストに関する情報提供コメント前に必ずコメント時の注意を一読すること。 名前 薬のドロを確認 - 名無しさん 2017-01-27 00 31 02 情報部分には「ステージ○のドロップ～を確認」「強ボスは●ターン以内、超強ボスもいる」など、ステージに関する情報を記載 + 攻略コメント 名前 攻略部分には「だいまほうはかごがよい」「いや、ねがいだ」「青単PTはひっさつ技封印が来るからPTに入れちゃダメ」など 主観が入りそうなものを記載
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一斉学習 複数～多数(特定・不特定)集団に対して一斉に教育する。 ※特定集団とは同一の栄養・生活問題を持つ人々。 ※不特定集団とは一般の人々。 講義(レクチャー) 講師：1人 対象：小～大集団 1人の行使があるテーマについて学習者に向けて一方的に講義を行う。 多数の学習者に対する一方的でかつ効率的な教育方法。 シンポジウム 司会者(座長) 講師：3～5人 対象：大集団 あるテーマについて、領域の異なる3～5人の専門家が講師(シンポジスト)となり、各々専門的な意見を発表。 ある程度の問題点がまとまった後、司会者(座長)が講師の意見を総括し、司会者を通じて講師と学習者の間で質疑応答が行われる。 あるいは各々の講師から意見発表後、学習者からの質問を交えて討議を進める。 パネルディスカッション 司会者(座長) パネリスト：5～8人 対象：中集団 あるテーマについて、司会者(座長)が学習者の中から立場、知識、経験、意見などの異なる人をパネリストとして選出。 最初に司会者がテーマを説明し、パネリスト同士で討議後、学習者との質疑応答が行われる。 最後に司会者がまとめる。 フォーラム(ディベートフォーラム) 司会者(座長) 講師：2～4人 対象：中集団 司会者が説明したあるテーマについて、意見の相反する講師2～4人が講演を行う。 その後、学習者と質疑応答を行い、司会者が総括する。 ※必ずしも結論を出す必要はなく、結論が出ない場合もある。 レクチャーフォーラム 講師：1人 対象：中～大集団 あるテーマについて1人の講師が講義を行った後、学習者との質疑応答が行われる。 主題に対する理解を深めやすく、集団を対象とした教育の初期段階においては容易な方法。 フィルム(媒体)フォーラム 対象：小～大集団 あるテーマについて、講演の代わりにフィルムなどの媒体を使用する。 フィルムなどの媒体の活用によって、より高い教育効果が期待できる。 上映後は、その内容を元に討議を行う。 ※映画・スライド・ビデオなど使用する媒体により、名前は変わる。
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関連リンク：公式サイト - イベント概要 - むずかしい - 辛口 - 超激辛 - 極辛 開催期間：2017年1月25日(水曜日)10 00～2016年1月31日(火曜日)27 59まで 参加条件：時のまどうし以上 消費げんき：100 難易度：★×？ ターン数：10 元気ブースト進行度：＋？％（消費げんき＋25） ドロップ率：1.5倍（消費げんき＋25） 特別ルール：なし 報酬初Sランククリアで「[SR]せかいの書」獲得 クエスト進行度20%で「[SR]トマノ」獲得 クエスト進行度40%で「[SR]ニーナ」獲得 クエスト進行度60%で「[SR]ピコ」獲得 クエスト進行度80%で「[SR]ミーモ」獲得 クエスト進行度100%で「[SR]マイン」獲得 クリア報酬ゴールド：？（マッチングボーナス＋？） 経験値：？（マッチングボーナス＋？） ランク S A B C 平均れんさ 以上 ～ ～ ～ ターン数 ～(※) ～ ゆうじょうスター 以上 クエスト進行度 +10% +% +% ※ターン数Sは、「合計？ターン以内、ノーコンティニュー」の全てを満たした場合 ステージ1 敵 トマノ ニーナ ピコ HP 99999 99999 99999 こうげき / ぼうぎょ 1000 / 0 1000 / 0 1000 / 0 ドロップアイテム [SR]トマノ[R]あかい岩ぷよ、[GR]あかい星ぷよ [SR]ニーナ[R]あおい岩ぷよ、[GR]あおい星ぷよ [SR]ピコ[R]みどり岩ぷよ、[GR]みどり星ぷよ [GR]ことわりの書、[SR]せかいの書(※2DROP) ターン数 ターン詳細 3体の時 栄養満点ミラクルスター全体強化：+200(永続) 栄養満点ミラクルスター全体回復：10000 栄養満点ミラクルスター全体軽減：10％？(永続) 2体の時 黄緑色のプレリュード♪全体強化：+400(永続) 黄緑色のプレリュード♪全体回復：20000 黄緑色のプレリュード♪全体軽減：10％？(永続) 1体の時(ランダムで2つ) まだまだいくよー！強化攻撃 +600 まだまだ続くわよ！強化攻撃 +500 皆に届け！この一曲！回復：25000 ちゃんと聴いてってね～回復：25000 情熱の１曲をお届け！おじゃま変換 青 聴いていきなさいっ！おじゃま変換 緑 この一曲はとっておき～おじゃま変換 赤 えーいっ！はてなボックス 4マス アンコールもあるわよ！ひっさつ技封印(ランダム1体/1ターン) おーたくさんいるね～おじゃまぷよ：10個 ステージ2 敵 ミーモ マイン HP 150000 150000 こうげき / ぼうぎょ 1500 / 0 1500 / 0 ドロップアイテム [SR]ミーモ[R]きいろ岩ぷよ、[GR]きいろ星ぷよ [SR]マイン[R]むらさき岩ぷよ、[GR]むらさき星ぷよ [GR]ことわりの書、[SR]せかいの書(※2DROP) ターン数 ターン詳細 1(ランダムで2つ) もりあがってますかー！強化攻撃：+600 もっとアゲてくからね！強化攻撃：+600 まだまだいきますー！回復：30000 アンコール上等ね！回復：30000 気分をかえてみますかーリフレッシュ 雰囲気をチェンジね！リフレッシュ 育ててエネルギースターダメージ無効壁(1ターン/合計？？？まで無効) 育ててエネルギースターダメージ無効壁(1ターン/合計？？？まで無効) 2～3 精一杯の一曲ですー！溜め攻撃：+3000(解除不可) 全力の一曲よ！溜め攻撃：+3500(解除不可) 挑む前に（準備など） + 攻略 オススメPT オススメおとも だいまほう ステージ攻略 前座 ボス このクエストに関する情報提供コメント前に必ずコメント時の注意を一読すること。 名前 マインの行動にダメージ吸収壁確認(壁破壊ダメージは不明) - 名無しさん 2017-01-25 19 55 06 ミーモ、マインの溜め行動(+3500)は残り1体の行動ではなくおそらく2ターン目の確定行動かと思われます - 名無しさん 2017-01-25 19 50 26 トマノは残り1体ではてなボックス(確か5個)使用。時止めを入れない限り特に何てことないので倒す優先順位は低め。 - 名無しさん 2017-01-25 19 47 42 ニーナは残り1体で必殺技封印があるため倒す順番は必ずピコ、ニーナ、トマノの順で - 名無しさん 2017-01-25 19 41 06 ピコの張る軽減バリアの軽減率は、全属性15~20%だと思われる。要検証。 - 名無しさん 2017-01-25 17 31 54 情報部分には「ステージ○のドロップ～を確認」「強ボスは●ターン以内、超強ボスもいる」など、ステージに関する情報を記載 + 攻略コメント 名前 攻略部分には「だいまほうはかごがよい」「いや、ねがいだ」「青単PTはひっさつ技封印が来るからPTに入れちゃダメ」など 主観が入りそうなものを記載
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2021年12月18日 出題者：かちわりの種 タイトル：「栄養満点」 【問題】 その場にいる全員が、1人1つずつ、卵を数十回と分けて食べていた。 なぜそんなことをしているのだろう？ 【解説】 + ... とある一家の今日の夕食のメニューはすき焼き。 みんな肉や野菜に卵液をからませて食べていたのだ。 すき焼きは関西風しか勝たん。食べたことないけど。 《瞬殺》《全年齢向け》 公式生配信切り抜きチャンネル（ゆいさん） 配信日に戻る 前の問題 次の問題
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