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三大栄養素である脂質と蛋白質。 脂質は生活習慣病の原因と敬遠される事もあるが、 脳の組織に脂質は欠かせないもので、脂質と縁を切っては生きていけないのである。 但し脂質にも様々な種類があるので、出来れば良質な脂質を多く摂取する事で、 脳の健康を維持していきたい。 蛋白質とアミノ酸は紛らわしいが、蛋白質は列車で、 20種類のアミノ酸は車両の一つ一つとして例えられる。 アミノ酸も、やる気を起こしたり、睡眠に導いたりする為に欠かせない栄養となっている。 鬱、ADHDの改善には、少なくとも最大栄養素+ビタミン+ミネラルの5大栄養素が 正常に働いている事が重要に違いない。 ●DHA、ω3脂肪酸 DHA(ドコサヘキサエン酸)とは、不飽和脂肪酸(ω3脂肪酸)の一種。 DHAは血液脳関門を通って、脳で神経伝達物質の量を増やし、 情報伝達の能力を向上させる働きがある。 また、DHAを摂取すると攻撃性がなくなり、精神面の安定が維持出来ると報告されている。 (1)(2) その効果は、神経細胞(ニューロン)の情報伝達に必要な突起が伸び易くなる。 DHAは神経細胞の膜を柔らかくし、神経伝達物質の生産性を高め、 脳内の情報伝達を活性化させる。 結果、注意維持力や記憶力の改善が期待出来る(3)。 血中のω3脂肪酸レベルの低下と、自殺リスクの増加には 相関関係があるとの報告がある(4)。 ADHD患者にω3脂肪酸を摂取させた実験では、注意力の乏しさや 過剰行動に改善が見られた。 また、健康な人でもω3脂肪酸を1カ月に亘って摂取させた結果、 気分の高揚、注意力・認知力の向上が見られたとの報告もある(4)。 ●チロシン チロシンはアミノ酸(蛋白質)の一種。 Lドーパはドーパミン、ノルアドレナリンの前駆体であり、 Lドーパはチロシンやフェニルアラニンから作られる。 チロシンは、やる気を起こさせるドーパミンや、 集中力を高めるノルアドレナリンの材料となる為、鬱状態の治療に効果がある。 ドーパミンやノルアドレナリンが不足すると、無気力や無関心を引き起こし、 鬱病となる(5)。 ●フェニルアラニン フェニルアラニンは必須アミノ酸の一種。 チロシンはフェニルアラニンから作られる(6)が、 フェニルアラニンは体内では合成出来ない必須アミノ酸の一つである。 フェニルアラニンはチロシンと共にドーパミンの材料となり、鬱病を予防する。 ●トリプトファン トリプトファンは必須アミノ酸の一つで、セロトニンの材料になる物質。 トリプトファンは体内で5-HTPに変換され、5-HTPはセロトニンに変換される(7)。 また、セロトニンはメラトニンの材料となる。 メラトニンは、深部体温を下げ、気持ちを落ち着かせ、呼吸・脈拍・血圧を低くする事で 入眠を導くホルモンである。 セロトニンが増加すればメラトニンも増加する為、 メラトニンの分泌にはトリプトファンの摂取と日光浴が必要となる(8)。 ●補足 トリプトファンはアミノ酸であり、アミノ酸は即ち蛋白質であるが、 高タンパク質の食事がセロトニンを増やす訳ではない。 トリプトファンが血液脳関門を通る時、他のアミノ酸と競合して 血液脳関門を通るトリプトファンが減ってしまうのだ(7)。 セロトニンの合成には、トリプトファンの他にナイアシン、ビタミンB6、 マグネシウムが必要となる。 ナイアシンが足りていないと身体はセロトニンではなくナイアシンを作ってしまう(9)。 ナイアシンもマグネシウムも足りていないと抑鬱や注意力散漫を引き起こすので、 不足に注意した方がいい。 1. DHA（ドコサヘキサエン酸） | 成分情報 | わかさの秘密 http //www.wakasanohimitsu.jp/seibun/dha/ 2. PubMed – NCBI http //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21903025 3. ADHDガイド.info DHAサプリメントでADHDの症状を改善出来る？【ADHDサプリメント】(2015/09/13) http //adhd-guide.info/dha/ 4.サブマートU.S.A 生活習慣をサポートする『オメガ3脂肪酸 （後編）』 2016年4月19日閲覧 https //www.supmart.com/lab/topic09.jsp （Lipids. 2000 Aug;35(8) 863-9） （Int Rev Psychiatry. 2006 Apr;18(2) 155-72.） （Am J Psychiatry. 2006 Jun;163(6) 1100-2.） （Biol Psychiatry. 2004 Oct 1;56(7) 490-6.） （Nutr Rev. 2000 Apr;58(4) 98-108.） （Reprod Nutr Dev. 2005 Jan-Feb;45(1) 1-28.） （Annu Rev Cell Dev Biol. 2005;21 633-57.） （Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2006 Aug 29;） （Int Rev Psychiatry. 2006 Apr;18(2) 155-72.） （CMAJ March 5, 2002; 166 (5)） （Eur J Clin Nutr. 2006 Jul;60(7) 882-8. Epub 2006 Feb 8.） （Nutr J. 2006 Aug 31;5 20.） 5. チロシン | 成分情報 | わかさの秘密 2016年4月19日閲覧 http //www.wakasanohimitsu.jp/seibun/tyrosine/ 6. ドーパミンとセロトニン.com 2016年4月19日閲覧 http //xn--o9j4imbbn6a6g4e3bf4g.com/ 7. 栄養学のメモと活用 (2010/01/19) 2016年4月21日閲覧 http //d.hatena.ne.jp/kuiiji_harris/20100119/1263911266 8. トリプトファン⇒セロトニン⇒メラトニンという流れが大切！ 2016年4月21日閲覧 http //www.berry-counseling.com/114/ 9. 院長のマンスリートーク 「質の良い睡眠確保のための４つの栄養素について！」(2014/06/08) http //taniguchiiin.jp/blog/?p=1954
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モヤシ１袋（300gくらい）は、よく水で洗う。 空の厚手の鍋（ステンレス多層鍋が良い）を中火に20秒かける。水を入れないこと。 ざるでモヤシの水を切り、鍋に入れる。蓋をする。 1分30秒加熱。30秒放置。できあがり。 多少水分が鍋底に残るくらいが良い。 そうなるように、火加減や空焚き時間を調節する。 レンズ豆のカレー レンズ豆1カップ、玉ねぎ中１コ、完熟トマト中１コ、ピーマン１コ、塩小さじ0.5 クミン小さじ１、ターメリック小さじ0.5、チリペッパー小さじ0.5、クローブ１ふり ベイリーフ1枚 レンズ豆は、カップ２の水で10分煮る。（一晩水浸する必要なし） 玉ねぎは薄切りにして6分中火で炒める。 乱切りにしたトマト、スパイス全部を加えて炒める。 水分がなくなったら、塩とレンズ豆を水ごと入れて煮る。 煮つめ加減はお好きなように。 仕上げに輪切りのピーマンを入れて一煮立ちして出来上がり。蒸すものは白菜でもキャベツでもいいのです。 バナナ一食六本+牛乳200mlで完全食。 女性はバナナが一食4本でよいのと、鉄が足りないので プルーンとかサプリメントとか足すとよいそうです。ビタミンDが無いことと（少し太陽に当たれば不用？）、ビタミンB12や ビタミンAなども若干足りないようです マグロの漬け丼にめかぶ２パックを乗せるだけで 蛋白質 鉄 食物繊維 ミネラル 炭水化物 ﾋﾞﾀﾐﾝB群等 がとれます 【材料】 ささみ2きれ しめじ えのき 椎茸 もやし 白菜 【作り方】 ①ササミ・椎茸・白菜は適当に切る(しめじ・えのきは根を切るだけ) ②沸騰させた湯に全ての材料を放り込む ③ポン酢かける で完成。 だいたい100kclぐらいか 白菜1/8個 人参1/2本 大根1/4本 玉葱小1個 生シイタケ2個 長ネギ1/4本 豆腐1/2丁 はんぺん小1枚 生姜・ニンニク適量 醤油 大さじ3 鶏がらスープの元 大さじ2 酒 大さじ2 塩・コショウ・鷹の爪 適量 材料を適当に切る。鍋に水・調味料をぶち込み シイタケ→人参→大根→玉葱→はんぺん→豆腐→白菜の順に煮る。 白菜に火が通りかけたら火を止め、ネギのみじん切りを入れ、20分ぐらい置くと味がなじみ、しみる。 半分晩飯、半分明日の朝飯にする。ご飯半膳とこれでおなかいっぱい、体ぽかぽかで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 鶏がらスープを味噌にすると鍋風に、コンソメにすると洋風になる。 木綿豆腐 一丁 玉子 一個 人参 1/4本 キャベツ 1/4玉 塩コショウ 少々 野菜はそれぞれ細切り 豆腐は潰しておく。 野菜、玉子を豆腐の中に入れ混ぜ合わせる。 片栗粉約大さじ３をいれ更に混ぜる。 もし水分が多いようなら更に片栗粉を大１追加。 後は焼くだけ。 同じように野菜を変えればオムレツとかも出来るよ。 豆腐 96 ﾅﾅｼ 2006/03/01(水) 21 48 32 ID kMFPtwEPO 豆腐カロリー結構あるよ 。ちなみに、絹ごし１４０ｇ（木綿１１０ｇ）で８０kcalとのこと こんにゃく大２枚 大根半分 鶏胸２枚 あるいは豚モモ等でも ネギ１本 干し椎茸 にんにく、しょうが、タカのつめ これらを適当に切ったり下拵えしてから炒めて水入れて醤油大５と砂糖大２と酒 入れてぐつぐつぐつぐつ煮る。煮汁が少なくなったらできあがり。 「しらたきのベトナムフォー風」 【材料】 海老（シーフードミックスでも）、鶏肉（ダイエッターなら、ささみか胸肉がベスト） 野菜（たまねぎ、青ねぎ、ニラなど）、白しらたき、レモン、調味料（鶏がらスープ、ナムプラー） 【作り方】 １．玉ねぎは薄切り、ニラや青ネギは3～4cmに、長ネギなら斜め薄切りに切っておく。 海老類は下処理をして酒と塩につけておく。鶏肉は皮、脂を取り除いたら、一口大にそぎ切りにして 酒と多めの塩につけておく。 ２．鍋にお湯を沸かして、鶏がらスープを溶く。沸騰したら、灰汁を抜いて食べやすく切ったしらたきを投入。 軽く沸騰したら、すぐに火を止めて10分以上置いて味を含ませる。 ３．再度火を入れて沸騰したら、軽く洗ってザルにあげた海老類や鶏肉を投入して灰汁をとる。 海老や肉に火が通ったら（火を通しすぎないように）ナムプラー、野菜類を入れて、すぐに火を止める。 ４．器に盛ったら仕上げにレモンを絞り、刻んだパセリか香草を振る。 野菜は生っぽいので香りも歯ごたえもよく、しらたきも火を通しすぎない方が食感が良いです。 あれば、しょっつるやごま油を入れても合うと思います。酢を入れても美味しい。 玉ねぎはスライスしてから少し時間を置いて調理した方が、有効成分がより多く生成されます。 鶏肉は、出来れば塩と蜂蜜少々を塗りこんで2～3日漬けたものを、塩抜きして使うと美味しいです。 脂分の少ない鶏肉を美味しくいただけます。この肉をゆでたスープで作ると、更に美味く出来ます。 仕事が忙しく、週末にまとめて食材を調理する。 ちびちび飲みながらやって、やっと終わり！ 基本は蒸し野菜。キャベツ、ニンジン、小松菜。 ササミはもやしにのせて蒸して、冷めたら密封保存。食べる時に裂いたりする。 もやしはササミの旨味が乗る。 蒸し汁に、たまねぎ、キャベツ、白菜、ニンジン、椎茸、マッシュルーム、キクラゲを入れて、 戻した干し貝柱と干し椎茸を戻し汁ごと入れて蒸し煮にして、刻んだオクラでとろみ付け。 塩胡椒とオイスターソースで味付けして八宝菜もどき仕立て。 豚ヒレは塩漬けにし、仕込んでおいた鳥はむをゆでて只今放置中。 あとは、白菜とキュウリを昆布と削った鰹節と荒塩で漬け物にして、かぼすを足すかな。 これやっとくと、月曜以降安心して食事ができる。 カーボは食べないけれど、悲しくもなく十分満足。 自分は2㍑タッパーに三つ分まとめて蒸します。 野菜はシュウ酸の強い物でなければ、なんでも良いですよ。 白菜・キャベツ・ニンジン・小松な・チンゲン菜・ブロッコリー・カリフラワー かぼちゃ・ごぼう・たまねぎ・ねぎ・もやし・オクラ…。 きのこもいけます。 注意したいのは…、違う野菜を一緒に蒸さない事。蒸し上がりのタイミングが違うので。もやし等鍋に直接入れて酒をふって蓋をして蒸し煮にすればよいです。 ササミや鯛や鱈などを乗せて蒸すと美味しい。 茹でるより水が少ないですから。蒸した野菜はタッパーにキッチンペーパー敷いてそこに保存すれば、 一週間はもちます。 のり巻きがおすすめ。 １００均とかでも売ってる巻きスがあれば誰でも簡単に作れるよ｡ のり１枚にごはん2口分くらい､少量を薄く伸ばして､ きゅうり､納豆､梅､たくあん、ごま、しそ等を好きな組み合わせで１列に並べて､ くるくる巻くだけ｡野菜多めに｡ すごく食べた感が得られるので､お味噌汁と一緒に食べてると､ ごはん1膳でもういいって感じです｡
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■ How Does the MTHFR Mutation Affect Weight Gain | Methyl-Life 「」より 機械翻訳 MTHFRは体重増加にどのように影響するか 私たちの多くは、人生のある段階で、体重を減らそうとしたことがあるでしょう。しかし、すべての人が成功するわけではありません。食事や運動が原因の人もいれば、ストレスや病気が原因の人もいます。しかし中には、食事も運動もきちんとしているのに、なぜか体重が減らないという人もいます。 そのような人には、遺伝子が関係している可能性があります。具体的には、MTHFR遺伝子です。では、MTHFR遺伝子の変異は、体重にどのような影響を与えるのでしょうか。 最近の研究では、MTHFR遺伝子の変異が代謝に影響を与え、体重を減らすことがより困難になる可能性が示唆されています。 MTHFR遺伝子の変異は、体重の増加や効果的な減量努力の両方に関連しています。これは、体内のメチル化不足による栄養不足が原因と考えられます。メチル化は多くの代謝プロセスに必要であり、体重増加や肥満にも関係しています。 幸いなことに、多くの人がMTHFR遺伝子変異によって失われた栄養素を体内に補給することで、減量が容易になることを実感しています。 この記事では、体重維持におけるMTHFR遺伝子の役割と、遺伝子の変異がどのように体重増加につながるかを説明します。また、エストロゲンが体重にどのように影響するか、エストロゲンのクリアランスがMTHFR多型によってどのように影響されるかについても説明します。 そして、MTHFR多型を持つ人が、どのようにして健康的な体重を管理し、食事やサプリメントによって減量をサポートするかを見ていきます。 体重維持におけるMTHFR遺伝子の役割 MTHFR遺伝子は、メチレンテトラヒドロ葉酸還元酵素と呼ばれる酵素の作り方を体に指示します。この酵素は、葉酸を生理活性のある葉酸に変換するなど、体の中で多くの重要な役割を果たしています。 MTHFRの多型の中には、MTHFRの酵素活性が低下したり、DNAのメチル化プロセスが低下したりするものがあります。これは、遺伝子の発現に大きく影響し、ホルモンの産生や代謝に影響を与える可能性があります。 また、DNAメチル化やホモシステインの代謝は、葉酸の状態にも左右されます。MTHFRの機能不全による代謝の変化は、慢性疾患、特に心血管疾患のリスクを高めることがわかっています。そのため、研究者たちは、MTHFR遺伝子変異と体組成および代謝との関連性を調査し、葉酸レベルが、肥満の人や、体重は正常でも肥満の人の代謝プロファイルを持つ人（デ・ロレンゾ症候群）の心血管疾患のリスクを高める可能性について検討しています。 MTHFR遺伝子の変異による体重への影響 MTHFR遺伝子に変異があると、MTHFR酵素が本来の効果的な働きをしなくなります。不活性の程度は、MTHFRの変異によって異なります。 MTHFR遺伝子の遺伝子型としては、以下のものが考えられます。 MTHFR 677 CC (両親からCのコピーを1つずつ受け継ぐ) MTHFR 677 CT (片方の親からCが1コピー、もう片方の親からTが1コピー) MTHFR 677 TT（片方の親からTを1コピーずつ受け継いでいる） 米国人口の30～40％がC677Tの変異を持っている可能性があり、米国人口の約5～14％が677TTのホモ接合（「二重変異」とも呼ばれる）であると推定されています。 ホモ接合の677TTの人は、ヘテロ接合のC677Tの人に比べて葉酸濃度が著しく低いことが多い。ホモ接合の677TTおよび複合ヘテロ接合（C677T＋A1298C）の変異は、いずれもホモシステイン濃度の上昇につながります。 MTHFRのホモ接合体では酵素機能が著しく低下し、MTHFRのA1298C変異体では酵素機能が正常の60％になります。また、ダブルヘテロ接合（C677T遺伝子の異常とA1298C遺伝子の異常を1つずつ持つ）も酵素機能の低下と関連しています。 葉酸代謝と肥満の関連性が強調されており、葉酸の欠乏が体重増加や脂肪の増加につながる可能性が示唆されています。2020年に行われた研究では、過体重および肥満の患者は、対照群に比べて葉酸濃度が8.5％低いことが示されました。また、葉酸濃度が低いと、体脂肪率やウエスト周囲径が高くなることが示唆されました。 これまでの研究では、C677TおよびTTの遺伝子型は、肥満の有病率を最大20％増加させる可能性が示唆されているが、遺伝子型間のBMIの差は非常に小さいようである。著者らは、MTHFR遺伝子型と肥満の関係について、葉酸レベルがBMIや肥満の増加と因果関係がある可能性を示唆していると結論づけている。 また、著者らは、葉酸濃度が低いことによるメチル化の低下が、特定の遺伝子のエピジェネティックな制御を通じて、体重や肥満に影響を及ぼすのではないかと考えた。メチル化を含むエピジェネティックな変化は、いくつかの遺伝子の発現変化がBMIやウエスト・ヒップ比と密接に相関することが確認されたことから、成人の肥満との関連が指摘されている。 また、別の研究では、MTHFR 677 TT+CTは、CC遺伝子型と比較して、肥満のリスクが有意に高いことがわかった。また、MTHFR 677T対立遺伝子は、ホモシステインの上昇と有意に関連しており、肥満患者の平均ホモシステイン値は、肥満ではない患者よりも有意に高かった。 エストロゲンと体重維持 エストロゲンは、最も重要な女性の生殖ホルモンの一つです。エストロゲンは、女性に性的特徴を与え、月経を調節し、余分な脂肪をお尻や太ももに蓄えるよう体に指示します。また、肝臓でのコレステロールの生成やその他多くのプロセスにも関与しています。 エストロゲンは、生殖期にはお尻や太ももへの脂肪の蓄積を促します。閉経後、エストロゲンレベルが低下すると、皮下脂肪が減少し、内臓脂肪（腹部の内臓周辺の脂肪）が増加することがよくあります。この種の脂肪は、インスリン抵抗性を高めるホルモンを産生し、インスリンを効果的に使用する能力を低下させます。その結果、高血糖や体重増加の原因となります。 メチルライフサプリ MTHFRがエストロゲン生成に与える影響 メチル化は、遺伝子発現、DNAおよびRNA合成、解毒、ホルモン産生、ミトコンドリア代謝、リン脂質合成など、多くの主要な生化学的プロセスに関与しています。メチル化は、多くのホルモン、特にエストロゲンの不活性化と解毒に不可欠である。 フェーズIIの解毒には、適切なメチル化、硫酸化、グルクロン酸化が必要で、エストロゲンを水溶性にして尿や便に排泄することができる。 エストロゲンの第2相メチル化は、COMT酵素（カテコール酸素メチル化酵素）にも支配されている。このメチルトランスフェラーゼは、SAMe（体内のメチル供与体）から供給されるメチル基で作られなければならない。SAMeを作るためには、メチルフォレート、ビタミンB12、B6、メチオニン、亜鉛が必要であり、ホモシステインの濃度も最適なレベル（10～12µmol/L以下）に保たれなければなりません。 MTHFR遺伝子の変異とそのバリアントがエストロゲン産生に与える影響 メチル化の問題は、ホルモン関連の問題、特にエストロゲンの排出に大きな影響を与えます。 MTHFR遺伝子の変異によって、葉酸、B12、B6の濃度が低下することがあります。また、メチオニンが不足することで、ホモシステインの濃度が高くなります。その結果、エストロゲンの第2相メチル化に必要なCOMT酵素の生成能力が低下する可能性があります。 また、SAMはエストロゲンをメチル化して不活性化するのに必要です。DNAをメチル化するためのメチル基はSAMeに由来する。SAMeはメチオニンサイクルにおいて、メチオニン、葉酸、コリン、ベタイン、ビタミンB2、B6、B12によって合成される。これらの栄養素は、それぞれSAMeを作る際に異なる部位でメチオニンサイクルに入ります。 しかし、これらの栄養素が欠乏すると、SAMeプールに変化が生じ、DNMT活性（DNAメチルトランスフェラーゼ活性の指標）やDNAメチル化にも影響を及ぼす可能性がある。メチル化はこれらの栄養因子に依存していることから、サプリメントによって代謝プロセスを修正することができると考えられます。 MTHFRを用いた減量治療 MTHFR多型を持っていることが判明すると、特に栄養不足という点で、遺伝子の長所と短所のバランスを修正する道筋が見えてきます。これは、体重を減らすのに役立ちます。 食事やライフスタイルの変化による体重減少は、特定のメチル化シグネチャーと関連しています。特定の遺伝子におけるこれらのメチル化の違いを理解することは、特に体重増加や減量の失敗に悩む患者さんにとって、減量治療を成功させるのに役立つかもしれません。 他の減量プログラムと同様に、MTHFRを持つ人は、消化器系と腸内細菌叢の健全性を回復することから始める必要があります。そうすることで、炎症が抑えられ、栄養の取り込みが良くなり、メチレーションが最適化されます。 メチルフォレートのような活性型の葉酸を補給すると、葉酸レベルが回復し、エストロゲンの排出やホモシステインのメチオニンへの変換に関わるメチレーションが促進されます。 また、SAMeのレベルが低いとMTHFRの変異に関連するので、SAM-eを増やすこともお勧めします。ある研究では、肥満のラットにSAMeを補給すると、インスリン抵抗性と体重増加が抑えられることがわかりました。 MTHFRによる体重増加を抑制する方法 食事や環境によってDNAのメチル化を調節することは、特定の代謝性疾患の予防や治療につながる可能性があることが研究で示唆されています。 葉酸の摂取量や血清レベルの低下は、20〜40歳の人の体重や体脂肪率の増加と関連しており、MTHFR遺伝子変異のある人は葉酸レベルが著しく低下していることが多いが、現時点では因果関係は検証されていない。 また、葉酸は、メチル化やエストロゲンのクリアランスに関与するSAMeの合成にも必要です。 このことから、MTHFR変異による栄養バランスの乱れを回復させるためには、L-メチルフォレートを補給することが第一のステップであると考えられます。L-メチルフォレートは、健康的なメチル化に必要な体内の葉酸の主要な活性型です。 MTHFR遺伝子変異のある方に最適なメチルフォレートサプリメントのいくつかは、メチルライフ®製品群で見つけることができます。これらは、B-メチル化II、メチル化マルチビタミン、メチルフォレート7.5 +またはメチルフォレート15 +が含まれています。メチルライフ®シリーズは、自然健康の専門家のチームによって作成され、世界の業界をリードする特許を取得したL-メチルフォレート製品の4つの最も純粋な、最も安定した、そして最も強力なが含まれています。菜食主義者や心血管リスクのある方にも適しています。
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ver0.Gを基にしています。 食料品と食事口渇と空腹 腹持ち カロリー 健康値 満喫 腐敗 薬品興奮系 鎮静系 鎮静剤 消耗品データ飲料 生果物 生野菜 食物 薬品 食料品と食事 口渇と空腹 口渇(thirst)と空腹(hunger)は一定時間ごとに増加します。 増加速度は急速新陳代謝や小食等の特質、再利用ユニットCBMなどで変化します。 各種食料品を取ることで食事に応じた口渇・空腹を満たすことが出来ます。 なお一部の酒類や乾燥肉など口渇がマイナスの数値のものは逆に口渇を増加させます。 腹持ち 特徴的な点として、「腹持ち」というシステムがあります。 腹持ちは「どれだけ空腹を満たせるか」という数値で、腹持ちがよいほど空腹値を減らすことが出来ます。 飲料水などの液体でも腹持ちがあるため、口渇を満たすために液体を飲めば空腹値も減少します。 カロリー 食料品には「カロリー」が設定されており、摂取することで@の内部パラメータのカロリー値が増加します。 カロリー値が増えすぎると肥満、減りすぎると痩せていきます。太りすぎ、痩せすぎとなると健康値にペナルティが発生します。 カロリー値は各種活動や運動などで減らすことが出来ます。 健康値 一部の食品は健康値を変動させます。例えば野菜系等の食品は健康値が増え、ジャンクフード等は減ります。 健康値が高いと健康となり、風邪などにかかりづらくなります。 満喫 多くの食品は食べることで満喫値だけ意欲を増加させます。ただし同じ食品を食べ続けると増加する意欲は減っていきます。 食事によって高い意欲を得たいのならば複数種の食事を取る必要があります。 腐敗 生鮮食品系は腐敗時間を持ち、一定時間で腐敗します。 腐敗時間は生成されてから、もしくは調理されてから腐るまでの時間です。単位は「時間」です。 腐敗した食品を食べることは可能ですが、嘔吐などを誘発し空腹は満たせず、健康値も下がるため食べないほうが良いでしょう。 また腐敗すると製作素材としても使えなくなります。 薬品 興奮系 カフェイン系の飲料や一部の薬物は興奮系の性質を持ちます。摂取すると疲労の低下などの効果があります。 鎮静系 酒類や睡眠薬などは鎮静系の性質を持ちます。摂取すると鎮痛や疲労の増加(≒睡眠しやすくなる)効果があります。 鎮静剤 アスピリンやコデイン等は鎮静剤としての性能を持ちます。これらは摂取してから一定時間鎮痛を減らす効果を持ちます。 鎮痛効果はヘロイン＞＞＞オキシコドン=モルヒネ＞コデイン=鎮痛剤(ケシ)＞(トラマドール)＞その他となっています。 トラマドールのみ少し特殊で、弱めの鎮痛効果が長時間持続します。 消耗品データ 飲料 安定版0.D(8574)に準拠 熱量(kcal)は元データと必ずしも一致せず、ゲーム中では若干変動する模様。 元の満喫がマイナス補正の場合、温度状態に因る満喫の向上（減少値の緩和）は無い模様 名前 腐敗時間 熱量(kcal) 水分 満喫 分量 健康性 興奮性 依存性 特殊効果 綺麗な水 無期限 0 50 0 (1) 0 0 0 満喫向上：冷 ミネラルウォーター 無期限 0 60 1 (1) 0 0 0 満喫向上：冷 アップルサイダー 6日 120 35 1 (1) 3 0 0 満喫向上：冷 アトミックコーヒー 無期限 35 40 10 (1) -5 25 カフェイン依存：8 満喫向上：温 ビーバームティー 10日 0 34 1 (1) 1 5 0 咳止め ココナッツミルク 1日 470 5 1 (1) 0 0 0 - チャイ 12時間 120 40 14 (1) 1 3 0 満喫向上：温 チョコレートドリンク 無期限 116 36 7 (1) 0 2 0 満喫向上：温 コーヒー 無期限 2 40 6 (1) 0 12 カフェイン依存：2 満喫向上：温 コーラ 無期限 98 18 5 (1) -1 6 カフェイン依存：2 満喫向上：冷 エネルギーコーラ 無期限 115 14 5 (1) -2 8 カフェイン依存：2 満喫向上：冷 コンデンスミルク 1日 103 12 3 (10) 0 0 0 - クリームソーダ 無期限 126 18 5 (1) -1 4 カフェイン依存：2 満喫向上：冷 クランベリージュース 20日 112 37 3 (1) 2 0 0 満喫向上：冷 クリスピークランベリー 無期限 105 27 6 (1) 0 1 0 満喫向上：冷 タンポポティー 無期限 9 48 2 (1) 1 1 0 満喫向上：温 エッグノッグ 8時間 118 25 15 (2) 0 0 0 満喫向上：冷 エナジードリンク 無期限 157 15 5 (1) -1 8 カフェイン依存：2 満喫向上：冷 アトミックエナジードリンク 無期限 157 45 -1 (1) -6 27 カフェイン依存：9 満喫向上：冷 ハーブティー 無期限 2 44 4 (1) 1 1 0 満喫向上：温 ホットチョコレート 1日 160 35 8 (1) 0 0 0 満喫向上：温 フルーツジュース 5日 68 20 3 (2) 2 0 0 満喫向上：冷 コンポート 7日と12時間 135 50 8 (1) 1 0 0 満喫向上：冷 レモネード 無期限 104 35 3 (1) 1 0 0 満喫向上：冷 レモンライムソーダ 無期限 105 18 5 (1) -1 2 0 満喫向上：冷 メキシカンホットチョコレート 1日 78 35 10 (1) 0 0 0 満喫向上：温 牛乳 1日 132 25 1 (1) 1 0 0 満喫向上：冷 コーヒー牛乳 14時間 69 40 10 (2) 0 8 カフェイン依存：2 - ミルクティー 12時間 69 40 10 (2) 1 3 0 - オレンジジュース 5日 123 35 3 (1) 2 0 0 満喫向上：冷 オレンジソーダ 無期限 119 18 5 (1) -1 2 0 満喫向上：冷 松葉ティー 無期限 0 44 1 (1) 3 0 0 満喫向上：温 グレープドリンク 無期限 63 18 3 (1) -1 2 0 満喫向上：冷 ルートビア 無期限 106 18 3 (1) -1 1 0 満喫向上：冷 スペッツィ 無期限 100 18 6 (1) -1 4 カフェイン依存：2 満喫向上：冷 スポーツドリンク 無期限 66 60 -1 (1) 0 0 0 満喫向上：冷 甘水 無期限 17 38 2 (1) 0 1 0 凝固点：22 紅茶 無期限 2 40 6 (1) 0 3 0 満喫向上：温 樹皮茶 無期限 0 -35 -5 (1) 0 0 0 満喫向上：温抗寄生虫 V8野菜ジュース 10日 51 6 1 (1) 2 0 0 満喫向上：冷 生果物 date json items comestibles raw_fruit.json中のアイテムのみを表記。 + 安定版0.E-2のデータ。 2020/12/03 更新 安定版0.E-2に準拠。2020/12/03 更新。 0.Dからの変更点は主にサボテンの追加、栄養値の調整、燻製可能フラグ・調理で栄養素が増える？（生）フラグ等の追加。 熱量はデータ上の数値。ゲーム内表示では若干下がる場合あり。 体積・重量は数量1個での数値 名前 腐敗時間 熱量(kcal) 水分 満喫 健康性 分量 体積 重量 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB12 ビタミンC 備考 リンゴapple 6日16時間 95 3 3 1 (1) 0.375 L 0.182 kg - 1% 2% - 14% 秋に収穫可能（柔）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） バナナbanana 5日 105 0 5 4 (1) 0.500 L 0.118 kg - 1% 1% - 17% 燻製可能（ドライフルーツ） オレンジorange 21日 69 8 3 2 (1) 0.375 L 0.140 kg 4% 1% 7% - 138% （柔）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） レモンlemon 21日 24 5 -4 2 (1) 0.250 L 0.084 kg - - - - 75% （柔）フラグ有り（生）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） ブルーベリーblueberries 2日12時間 89 2 2 1 (1) 0.250 L 0.156 kg 1% 2% 1% - 24% 夏に収穫可能種あり燻製可能（ドライフルーツ） イチゴstrawberries 2日12時間 46 3 5 1 (1) 0.250 L 0.144 kg 1% 3% - - 140% 夏に収穫可能種あり燻製可能（ドライフルーツ） クランベリーcranberries 26日16時間 54 2 0 4 (3) 0.084 L 0.116 kg - 1% 1% - 27% 種あり（生）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） ラズベリーraspberries 2日12時間 74 3 4 2 (1) 0.250 L 0.148 kg - 4% - - 62% 夏に収穫可能種あり（生）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） ハックルベリーhuckleberries 2日12時間 56 2 2 1 (1) 0.250 L 0.150 kg 2% 3% 1% - 5% 夏に収穫可能種あり燻製可能（ドライフルーツ） マルベリーmulberries 2日12時間 64 2 4 1 (1) 0.250 L 0.148 kg 6% 14% - - 60% 夏に収穫可能種あり燻製可能（ドライフルーツ） エルダーベリーelderberries 2日12時間 112 2 -2 -1 (1) 0.250 L 0.153 kg 6% 14% 5% - 61% 夏に収穫可能種あり（生）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） ローズヒップrose hips 2日12時間 217 1 2 1 (1) 0.250 L 0.134 kg 23% 8% 32% - 634% 秋に収穫可能種あり（生）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） ジュースパルプjuice_pulp 2日12時間 25 -1 0 1 (1) 0.050 L 0.062 kg - - - - 8% arbitrary item燻製可能（ドライフルーツ） 洋ナシpear 4日 84 7 4 3 (1) 0.250 L 0.148 kg 1% 1% - - 7% 秋に収穫可能（柔）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） グレープフルーツgrapefruit 14日 104 18 2 5 (1) 0.250 L 0.246 kg 5% 1% 16% - 84% （柔）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） サクランボcherries 2日12時間 92 2 3 1 (1) 0.250 L 0.146 kg 2% 3% - - 11% 夏に収穫可能燻製可能（ドライフルーツ） スモモplum 2日12時間 30 4 3 2 (1) 0.066 L 0.066 kg - - - - 8% 夏に収穫可能燻製可能（ドライフルーツ） ブドウgrapes 5日 165 5 4 2 (1) 0.250 L 0.097 kg 1% 2% - - 4% 夏に収穫可能種あり（柔）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） パイナップルpineapple 3日 87 9 4 3 (5) 0.300 L 0.174 kg 2% 3% - - 93% 打撃 1燻製可能（ドライフルーツ） ココナッツcoconut 360日 299 2 1 0 (5) 0.400 L 0.084 kg 1% 14% - - 3% 打撃 2 モモpeach 3日 63 4 4 1 (1) 0.250 L 0.163 kg 1% 2% 3% - 12% 夏に収穫可能燻製可能（ドライフルーツ） スイカwatermelon 7日12時間 48 28 4 1 (20) 0.250 L 0.160 kg 1% 2% 5% - 14% 打撃 2（柔）フラグ有り満喫向上：冷燻製可能（ドライフルーツ） メロンmelon 7日12時間 54 4 4 1 (5) 0.250 L 0.165 kg 1% 2% 30% - 65% 打撃 1（柔）フラグ有り満喫向上：冷燻製可能（ドライフルーツ） ブラックベリーblackberries 2日12時間 86 3 4 5 (1) 0.250 L 0.166 kg - 2% 1% - 9% 夏に収穫可能種あり（生）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） マンゴーmango 5日 105 3 5 1 (2) 0.500 L 0.174 kg 2% 2% 10% - 70% 燻製可能（ドライフルーツ） ザクロpomegranate 14日 153 12 7 2 (2) 0.250 L 0.184 kg 2% 3% - - 21% 燻製可能（ドライフルーツ） パパイヤpapaya 5日 104 8 5 2 (3) 0.250 L 0.243 kg 5% 3% 13% - 164% 燻製可能（ドライフルーツ） キウイフルーツkiwi 7日 45 3 3 2 (1) 0.250 L 0.074 kg 1% 1% 2% - 80% 燻製可能（ドライフルーツ） アンズapricots 2日 179 3 3 1 (1) 0.250 L 0.164 kg 2% 4% 17% - 18% 夏に収穫可能燻製可能（ドライフルーツ） サボテンの蕾cholla bud 6日16時間 62 6 6 2 (1) 0.175 L 0.092 kg - 1% 2% - 18% （柔）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） 茎節(サボテン)cactus pad 1日 15 15 -1 1 (1) 0.250 L 0.149 kg 16% 3% 9% - 9% 種あり（生）フラグ有り + 安定版0.Dのデータ。2019/07/08更新 安定版0.D(8574)に準拠。2019/07/08更新 date json items comestibles raw_fruit.json中のアイテムのみを表記 熱量(kcal)は元データと必ずしも一致せず、ゲーム中では若干変動する模様。 体積、重量は数量1個での数値。端数は切り上げ。 名前 腐敗時間 熱量(kcal) 水分 満喫 健康性 分量 体積 重量 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB12 ビタミンC 備考 リンゴ 6日16時間 95 3 3 1 (1) 0.375 L 0.182 kg - - - - 12% 秋に収穫可能（柔）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） バナナ 5日 105 0 5 4 (1) 0.500 L 0.118 kg - - - - 16% オレンジ 21日 69 8 3 2 (1) 0.375 L 0.140 kg 4% - 8% - 137% （柔）フラグ有り レモン 21日 24 5 -4 2 (1) 0.250 L 0.084 kg - - - - 75% （柔）フラグ有り ブルーベリー 2日12時間 89 2 2 1 (1) 0.250 L 0.156 kg - - - - 25% 夏に収穫可能種あり燻製可能（ドライフルーツ） イチゴ 2日12時間 46 3 5 1 (1) 0.250 L 0.144 kg - - - - 141% 夏に収穫可能種あり燻製可能（ドライフルーツ） クランベリー 26日16時間 54 2 0 4 (3) 0.084 L 0.116 kg - - - - 25% 種あり ラズベリー 2日12時間 74 3 4 2 (1) 0.250 L 0.148 kg - 4% - - 62% 夏に収穫可能種あり燻製可能（ドライフルーツ） ハックルベリー 2日12時間 56 2 2 1 (1) 0.250 L 0.150 kg - - - - 4% 夏に収穫可能種あり燻製可能（ドライフルーツ） マルベリー 2日12時間 64 2 4 1 (1) 0.250 L 0.148 kg 4% 12% - - 58% 夏に収穫可能種あり エルダーベリー 2日12時間 112 2 -2 -1 (1) 0.250 L 0.153 kg 4% 12% 4% - 62% 夏に収穫可能種あり ローズヒップ 2日12時間 217 1 2 1 (1) 0.250 L 0.134 kg 25% 8% 33% - 633% 秋に収穫可能種あり ジュースパルプ 2日12時間 50 -1 0 1 (1) 0.050 L 0.062 kg - - - - 8% arbitrary item燻製可能（ドライフルーツ） 洋ナシ 4日 84 7 4 3 (1) 0.250 L 0.148 kg - - - - 8% 秋に収穫可能（柔）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） グレープフルーツ 14日 104 18 2 5 (1) 0.250 L 0.246 kg 4% - 16% - 83% （柔）フラグ有り サクランボ 2日12時間 92 2 3 1 (1) 0.250 L 0.146 kg - - - - 12% 夏に収穫可能 スモモ 2日12時間 30 4 3 2 (1) 0.066 L 0.066 kg - - - - 8% 夏に収穫可能 ブドウ 5日 165 5 4 2 (1) 0.250 L 0.097 kg - - - - 4% 夏に収穫可能種あり（柔）フラグ有り燻製可能（ドライフルーツ） パイナップル 3日 87 9 4 3 (5) 0.300 L 0.174 kg - - - - 91% 打撃 1 ココナッツ 360日 299 2 1 0 (5) 0.400 L 0.084 kg - 12% - - - 打撃 2 モモ 3日 63 4 4 1 (1) 0.250 L 0.163 kg - - - - 12% 夏に収穫可能燻製可能（ドライフルーツ） スイカ 7日12時間 48 28 4 1 (20) 0.250 L 0.160 kg - - 4% - 12% 打撃 2（柔）フラグ有り満喫向上：冷 メロン 7日12時間 54 4 4 1 (5) 0.250 L 0.165 kg - - 29% - 66% 打撃 1（柔）フラグ有り満喫向上：冷 ブラックベリー 2日12時間 86 3 4 5 (1) 0.250 L 0.166 kg - - - - 8% 夏に収穫可能種あり燻製可能（ドライフルーツ） マンゴー 5日 105 3 5 1 (2) 0.500 L 0.174 kg - - 8% - 70% ザクロ 14日 153 12 7 2 (2) 0.250 L 0.184 kg - - - - 16% パパイヤ 5日 104 8 5 2 (3) 0.250 L 0.243 kg 4% - 12% - 162% キウイフルーツ 7日 501 3 3 2 (1) 0.250 L 0.142 kg 8% 8% - - 4% アンズ 2日 179 3 3 1 (1) 0.250 L 0.164 kg - 4% 16% - 16% 夏に収穫可能燻製可能（ドライフルーツ） 生野菜 date json items comestibles raw_veggy.json中のアイテムのみを表記。 + 安定版0.E-2のデータ。 2020/12/03 更新 安定版0.E-2に準拠。2020/12/03 更新。 0.Dからの変更点は主にホウレンソウ・サルシファイ・チコリ・根菜・ゼンマイの追加、真菌・豆の項目移設？、栄養値の調整、燻製可能フラグ・調理で栄養素が増える？（生）フラグ・MILLABLEフラグ等の追加。 MILLABLE：水車や風車にセットして自動製粉が可能？ サルシファイ・チコリ・ゼンマイの腐敗時スポーン設定は対象無しの不具合？（後のverで"GROUP_ROTTING_PLANT"は全消去） NUTRIENT_OVERRIDE：及び"cooks_like"：指定先の料理のカロリー・栄養値に上書きされる？ 生豆[鉄(2%) ビタミンC(20%)]・豆（乾燥）[カルシウム(56%) 鉄(22%)]・豆（保存食）[カルシウム(9%) 鉄(24%)]のどれを材料にしても、豆（調理済）を作ると203kcal・カルシウム(8%)・ビタミンB12(32%)になる。 熱量はデータ上の数値。ゲーム内表示では若干下がる場合あり。 体積・重量は数量1個での数値。端数は切り上げ。 名前 腐敗時間 熱量(kcal) 水分 満喫 健康性 分量 体積 重量 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB12 ビタミンC 備考 大麦barley 無期限 743 -10 -15 1 (4) 0.250 L 0.211 kg 6% 29% - - - 種あり（生）フラグ有り凍結状態でも摂取可能MILLABLE ビーバームbee balm 無期限 9 0 -5 0 (1) 0.250 L 0.040 kg 1% - 10% - 5% 冬以外で採取可能種あり ブロッコリーbroccoli 6日16時間 66 0 0 2 (1) 0.250 L 0.096 kg 5% 4% 3% - 95% 種あり（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜）満喫向上：温 蕎麦buckwheat 無期限 616 -8 -10 1 (2) 0.250 L 0.180 kg 3% 22% - - - 夏・秋に採取可能種あり（生）フラグ有り凍結状態でも摂取可能MILLABLE キャベツcabbage 10日 35 2 -2 1 (9) 0.250 L 0.139 kg 5% 5% - - 56% 種あり（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） ホウレンソウspinach 8日 30 2 -2 1 (9) 0.250 L 0.139 kg 8% 18% - - - （生）フラグ有り ニンジンcarrot 5日 28 0 -1 1 (6) 0.021 L 0.068 kg 3% 1% 63% - 5% 種あり（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） 根茎(ガマ)cattail rhizome 3日8時間 334 0 -12 0 (1) 0.250 L 0.209 kg - 8% - - - （生）フラグ有り 茎(ガマ)cattail stalk 3日8時間 25 0 -8 0 (1) 0.250 L 0.100 kg 5% 5% - - - 種あり（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） セロリcelery 6日6時間 15 3 0 0 (1) 1.000 L 0.107 kg 4% 1% 3% - 4% 種あり（柔）フラグ有り（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） トウモロコシcorn 5日 132 0 0 1 (1) 0.750 L 0.153 kg - 4% 2% - 12% 種あり（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜）満喫向上：温 綿の実cotton boll 無期限 9 -6 -10 -2 (4) 0.063 L 0.026 kg - - - - - 種あり生食不可 トウガラシchili pepper 30日 21 0 -2 1 (3) 0.083 L 0.053 kg 1% 3% 3% - 88% 種あり（柔）フラグ有り（生）フラグ有り キュウリcucumber 6日6時間 48 7 0 1 (1) 0.750 L 0.330 kg 6% 6% - - 9% 種あり（柔）フラグ有り（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） 根(ダリア)dahlia root 30日 60 0 -4 0 (1) 0.250 L 0.190 kg 1% - 10% - 5% 種あり（生）フラグ有り サルシファイsalsify 30日 109 0 -2 0 (1) 0.250 L 0.133 kg 8% 5% - - 18% 冬以外で採取可能種あり（生）フラグ有り チコリchicory 30日 43 0 -8 0 (1) 0.250 L 0.060 kg 2% 3% - - 5% 冬以外で採取可能平野や家屋などの庭に自生種あり（生）フラグ有り 根菜wild root 5日 28 0 -2 1 (3) 0.0420 L 0.068 kg 3% 1% 63% - 5% 春または秋に採取可能有毒の場合有り種あり（生）フラグ有り ドッグベインdogbane 無期限 9 0 -15 -2 (1) 0.250 L 0.040 kg - - - - - 冬以外で採取可能種あり警告を無視して食べると吐き気・毒になる ニンニクgarlic bulb 360日 24 -18 -18 1 (1) 0.150 L 0.018 kg 3% 1% - - 5% 冬以外で採取可能種あり（生）フラグ有り ホップの花hops flower 無期限 87 -20 -15 1 (4) 0.063 L 0.092 kg 4% - 41% - 20% 種(根茎)あり（生）フラグ有り凍結状態でも摂取可能 レタスlettuce 10日 6 2 0 0 (10) 0.250 L 0.038 kg 1% 2% 16% - 4% 種あり（柔）フラグ有り（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） ヨモギmugwort 10日 9 0 -8 0 (1) 0.250 L 0.040 kg 1% - 10% - 5% 冬以外で採取可能種あり タマネギonion 30日 60 0 -1 1 (1) 0.250 L 0.150 kg 4% 2% - - 12% 種あり（柔）フラグ有り（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） 真菌流体嚢fungal fluid sac 3日8時間 35 18 0 -1 (1) 0.250 L 0.278 kg - - - - - （生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） ジャガイモraw potato 60日 162 0 -3 -2 (1) 0.375 L 0.210 kg 3% 9% - - 47% 種(苗)あり（柔）フラグ有り（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） カボチャpumpkin 60日 122 5 -1 2 (12) 0.250 L 0.123 kg 3% 5% 58% - 12% 打撃 2種あり（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） タンポポdandelions 1日6時間 26 0 -12 1 (1) 0.063 L 0.058 kg 11% 10% 33% - 23% 冬以外で収穫可能種あり（柔）フラグ有り（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜）"stack_size" 4 ルバーブrhubarb 6日16時間 27 3 0 3 (1) 0.250 L 0.129 kg 11% 2% 1% - 11% 春に採取可能種(茎)あり（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜）一部の果物系レシピに使える サトウダイコンsugar beet 95日 62 0 -10 0 (4) 0.250 L 0.143 kg 2% 6% - - 8% 種あり燻製可能（乾燥野菜） 紅茶葉tea leaf 無期限 17 0 -1 0 (20) 0.014 L 0.014 kg 1% - 10% - 5% 秋に収穫可能（コーヒーの木から）（生）フラグ有り凍結状態でも摂取可能興奮性 1"fatigue_mod" 3 トマトtomato 3日18時間 41 28 0 1 (1) 0.375 L 0.231 kg 3% 6% - - 22% 種あり燻製可能（乾燥野菜） マローカボチャplant marrow 3日8時間 34 0 0 1 (1) 0.250 L 0.119 kg 4% 4% 16% - 36% 取引不可（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） 真菌塊alien fungus chunk 1日16時間 34 0 0 1 (1) 0.250 L 0.119 kg 4% 4% 16% - 36% 有毒取引不可（生）フラグ有り燻製可能（乾燥真菌塊） 山菜wild vegetables 3日8時間 34 0 -10 1 (1) 0.250 L 0.119 kg 4% 4% 16% - 37% 春・夏に採取可能種(茎)あり（柔）フラグ有り（生）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） ズッキーニzucchini 5日 33 0 0 1 (1) 0.250 L 0.196 kg 3% 4% - - 39% 種あり燻製可能（乾燥野菜）満喫向上：温 アブラナcanola 無期限 9 0 -8 0 (1) 0.250 L 0.040 kg 1% - 10% - 5% 種ありレシピ無し。入手手段無し？ 生豆raw beans 2日 56 0 -1 -2 (1) 0.001 L 0.194 kg - 2% - - 20% 種あり（生）フラグ有り燻製可能（豆(乾燥)）NUTRIENT_OVERRIDE"cooks_like" "beans_cooked", 生レンズ豆raw lentils 2日 42 0 -1 -2 (1) 0.001 L 0.194 kg 2% 3% - 1% 1% 種（生レンズ豆）あり（生）フラグ有り燻製可能（レンズ豆(乾燥)）"cooks_like" "lentils_cooked" ゼンマイfiddleheads 2日12時間 18 0 -10 -2 (1) 0.062 L 0.050 kg 4% - 10% - 6% 春に収穫可能（柔）フラグ有り（生）フラグ有り + 安定版0.Dのデータ。2019/07/08更新 安定版0.D(8574)に準拠。2019/07/08更新 date json items comestibles raw_veggy.json中のアイテムのみを表記 熱量はデータ上の数値。ゲーム内表示では若干下がる場合あり。 体積、重量は数量1個での数値。端数は切り上げ。 名前 腐敗時間 熱量(kcal) 水分 満喫 健康性 分量 体積 重量 カルシウム 鉄 ビタミンA ビタミンB12 ビタミンC 備考 大麦 無期限 738 -10 -15 1 (4) 0.250 L 0.211 kg 4% 29% - - - 種あり凍結状態でも摂取可能 ビーバーム 無期限 9 0 -5 0 (1) 0.250 L 0.040 kg 4% - 41% - 20% 冬以外で採取可能種あり ブロッコリー 6日16時間 66 0 0 2 (1) 0.250 L 0.096 kg 4% 4% 4% - 95% 種あり燻製可能（乾燥野菜）満喫向上：温 蕎麦 無期限 616 -8 -10 1 (2) 0.250 L 0.180 kg - 25% - - - 夏・秋に採取可能種あり凍結状態でも摂取可能 キャベツ 10日 35 2 -2 1 (9) 0.250 L 0.139 kg 4% 4% - - 54% 種あり燻製可能（乾燥野菜） ニンジン 5日 28 0 -1 1 (6) 0.125 L 0.068 kg - - 62% - 4% 種あり燻製可能（乾燥野菜） 根茎(ガマ) 3日8時間 334 0 -12 0 (1) 0.250 L 0.209 kg - 12% - - - 茎(ガマ) 3日8時間 25 0 -8 0 (1) 0.250 L 0.100 kg 4% 4% - - - セロリ 6日6時間 15 3 0 0 (1) 0.250 L 0.107 kg 4% 4% - - - 種あり（柔）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） トウモロコシ 5日 132 0 0 1 (1) 0.750 L 0.153 kg - 4% - - 12% 種あり満喫向上：温 綿の実 無期限 9 -6 -10 -2 (4) 0.063 L 0.026 kg - - - - - 種あり生食不可 トウガラシ 30日 21 0 -2 1 (3) 0.084 L 0.053 kg - - - - 83% 種あり（柔）フラグ有り キュウリ 6日6時間 48 7 0 1 (1) 0.750 L 0.330 kg 4% 4% - - 8% 種あり（柔）フラグ有り 根(ダリア) 30日 60 0 -4 0 (1) 0.250 L 0.190 kg 4% - 41% - 20% ドッグベイン 無期限 9 0 -15 -2 (1) 0.250 L 0.040 kg - - - - - 冬以外で採取可能種あり ニンニク 360日 21 -18 -18 1 (1) 0.025 L 0.014 kg - - - - 4% 冬以外で採取可能種あり ホップの花 無期限 87 -20 -15 1 (4) 0.063 L 0.092 kg 4% - 41% - 20% 種(根茎)あり レタス 10日 6 2 0 0 (10) 0.250 L 0.038 kg 4% - 41% - 20% 種あり（柔）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） ヨモギ 10日 9 0 -8 0 (1) 0.250 L 0.040 kg 4% - 41% - 20% 冬以外で採取可能種あり タマネギ 30日 60 0 -1 1 (1) 0.250 L 0.150 kg - - - - 12% 種あり（柔）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） 流体嚢 3日8時間 35 18 0 -1 (1) 0.250 L 0.278 kg - - - - - ジャガイモ 60日 162 0 -3 -2 (1) 0.375 L 0.210 kg - 8% - - 45% 種(苗)あり（柔）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） カボチャ 60日 122 5 -1 2 (12) 0.250 L 0.123 kg - 4% 58% - 12% 打撃 2種あり タンポポ 1日6時間 26 0 -12 1 (1) 0.063 L 0.058 kg 8% 8% 33% - 25% 冬以外で収穫可能種あり（柔）フラグ有り"stack_size" 4 ルバーブ 6日16時間 27 3 0 3 (1) 0.250 L 0.129 kg 8% - - - 8% 春に採取可能種(茎)あり一部の果物系レシピに使える サトウダイコン 95日 62 0 -10 0 (4) 0.250 L 0.143 kg - 4% - - 8% 種あり興奮性 1 紅茶葉 無期限 17 0 -1 0 (20) 0.013 L 0.014 kg 4% - 41% - 20% 秋に収穫可能凍結状態でも摂取可能興奮性 1 トマト 3日18時間 32 28 0 1 (1) 0.375 L 0.212 kg - 4% - - 20% 種あり燻製可能（乾燥野菜） マローカボチャ 3日8時間 34 0 0 1 (1) 0.250 L 0.119 kg 4% 4% 16% - 37% 取引不可燻製可能（乾燥野菜） 汚染野菜 10時間 34 0 0 1 (1) 0.250 L 0.119 kg 4% 4% 16% - 37% 有毒取引不可燻製可能（乾燥汚染野菜） 山菜 3日8時間 34 0 -10 1 (1) 0.250 L 0.119 kg 4% 4% 16% - 37% 春・夏に採取可能種(茎)あり（柔）フラグ有り燻製可能（乾燥野菜） ズッキーニ 5日 33 0 0 1 (1) 0.250 L 0.196 kg - 4% - - 37% 種あり燻製可能（乾燥野菜）満喫向上：温 アブラナ 無期限 9 0 -8 0 (1) 0.250 L 0.040 kg 4% - 41% - 20% 種ありレシピ無し。植物としての入手手段無し？ 以下、旧データ 食物 名前 希少性 値段 素材 嵩 重量 渇き 栄養 腐敗時間 興奮性 健康性 依存性 楽しさ 特殊効果 入手手段 bone骨 50 50 flesh 1 1 0 4 0 0 -1 0 0 fluid sac嚢胞 50 50 flesh 1 1 0 4 0 0 -1 0 0 chunk of meat肉塊 50 50 flesh 1 2 0 20 24 0 -1 0 -10 cooked meat調理済み肉 0 75 flesh 1 2 0 50 24 0 0 0 8 human flesh人肉 50 50 hflesh 1 2 0 20 24 0 -1 0 0 beef jerky (3)ビーフジャーキー 55 24 flesh 1 1 -3 12 0 0 -1 0 4 meat sandwich肉サンド 30 60 flesh 1 2 0 50 36 0 0 0 5 SPAMスパム 30 50 flesh 1 2 -3 38 0 0 0 0 -8 sardinesアンチョビ 14 25 flesh 1 1 -8 14 0 0 0 0 0 tuna fishツナ 35 35 flesh 1 2 0 24 0 0 0 0 0 cat foodキャットフード 20 8 flesh 1 2 0 10 0 0 -1 0 -24 ant egg蟻の卵 5 80 flesh 4 2 10 100 0 0 -1 0 -10 tainted meat汚染された肉 60 4 flesh 1 2 0 20 4 0 0 0 -10 poison plant marrow木髄 30 60 veggy 1 2 0 20 80 0 1 0 0 cooked plant marrow調理済み木髄 0 70 veggy 1 2 0 40 50 0 1 0 0 wild vegetables山菜 30 60 veggy 1 2 0 20 24 0 -1 0 0 森の藪に向かってe最序盤の優秀な食料供給源 cooked wild vegetables調理済み山菜 0 70 veggy 1 2 0 40 50 0 1 0 0 apple林檎 70 16 veggy 1 1 3 16 160 0 4 0 3 orangeオレンジ 65 18 veggy 1 1 8 14 96 0 0 0 3 lemonレモン 50 12 veggy 1 1 5 5 180 0 0 0 -4 mushroom茸 4 14 veggy 1 0 0 14 0 0 1 0 0 mushroom茸 3 14 veggy 1 0 0 10 0 0 0 0 0 poison mushroom茸 1 14 veggy 1 0 0 10 0 -4 0 0 6 hallu blueberriesブルーベリー 3 20 veggy 1 1 2 16 60 0 0 0 0 strawberries苺 2 10 veggy 1 1 3 18 60 0 0 0 0 tomatoトマト 9 25 veggy 1 1 3 18 90 0 0 0 0 canned tomato缶詰トマト ? ? Vegetable Matter 1 1.02lbs 3 18 90 ? ? ? 0 red sauceトマトソース 20 24 veggy 2 3 0 20 0 0 0 0 1 broccoliブロッコリー 9 40 veggy 2 2 0 30 160 0 1 0 0 zucchiniズッキーニ 7 30 veggy 2 1 0 20 120 0 1 0 0 cornとうもろこし 7 30 veggy 2 1 0 20 120 0 1 0 0 corn (canned)缶詰とうもろこし 35 40 veggy 1 2 5 30 0 0 0 0 -2 raw potato芋 10 10 veggy 1 1 0 8 240 0 -2 0 -3 baked potatoベイクドポテト 0 30 veggy 1 1 0 20 48 0 1 0 3 beans豆 40 55 veggy 1 2 0 40 0 0 0 0 0 pineappleパイナップル 30 50 veggy 1 2 5 26 0 0 1 0 7 insta salad即席サラダ ? ? veggy 1 0.73 16 40 ? 0 0 0 0 coconut milkココナツミルク 10 45 veggy 1 2 5 30 0 0 0 0 0 honey comb蜂の巣 10 35 veggy 1 1 0 20 0 0 -2 0 9 wax蜜蝋 10 35 veggy 1 1 0 4 0 0 -2 0 -5 royal jellyローヤルゼリー 8 200 veggy 1 1 0 10 0 0 3 0 7 royal_jelly tainted veggy汚染された植物 35 5 veggy 1 2 0 20 10 0 1 0 0 poison flour (8)小麦粉 20 25 powder 2 4 0 1 0 0 0 0 -5 sugar (8)砂糖 20 25 powder 2 3 0 3 0 4 -3 0 1 salt (8)塩 20 18 powder 2 2 -10 0 0 0 0 0 -8 raw spaghetti乾燥スパゲッティー 40 12 veggy 6 2 0 6 0 0 0 0 -8 cooked spaghettiスパゲッティー 0 28 veggy 10 3 0 60 20 0 0 0 2 raw macaroni乾燥マカロニ 40 15 veggy 3 1 0 3 0 0 0 0 -8 mac cheeseマカロニチーズ 0 38 veggy 4 2 0 60 10 0 -1 0 3 ravioliラビオリ 25 75 flesh 1 2 0 48 0 0 0 0 0 pestoペスト 15 20 veggy 2 3 0 18 0 0 1 0 4 breadパン 14? 23 Wheat 0.3? 0.12lbs 0 20 240? 0? 1? 0? 1 pizza (8)ピザ 8 80 veggy 8 4 0 18 48 0 0 0 6 fruit pie (6)フルーツパイ 20 80 veggy 6 3 5 16 72 2 1 0 3 cakeケーキ 0 0 veggy 2 1 0 25 0 0 0 0 20 potato chips (3)ポテトチップ 65 12 veggy 2 1 -2 8 0 0 0 0 6 pretzels (3)固焼き菓子 55 13 veggy 2 1 -2 9 0 0 0 0 2 chocolate barチョコバー 50 20 veggy 1 1 0 8 0 1 0 0 8 candy (3)飴 80 14 veggy 0 0 -1 2 0 1 -2 0 4 frozen dinner冷凍ランチ 50 80 flesh 5 4 -2 60 60 0 -2 0 -3 cooked TV dinnerTVランチ 0 0 flesh 5 4 -2 72 12 0 -2 0 5 MRE - beef軍用携行食・肉 50 100 flesh 2 1 0 50 0 0 1 0 -4 MRE - vegetable軍用携行食・野菜 50 100 veggy 2 1 0 40 0 0 1 0 -4 tea leaves (5)茶葉 10 13 veggy 2 1 0 2 0 0 0 0 -1 coffee powder (4)コーヒー粉 15 13 veggy 2 1 0 0 0 8 0 0 -5 caff misshapen fetus畸形の胎児 1 150 flesh 4 4 0 8 0 0 -8 0 -60 mutagen mutated arm謎の腕 4 250 flesh 8 14 0 12 0 0 -8 0 -20 mutagen mutated leg謎の脚 4 250 flesh 12 24 0 16 0 0 -8 0 -20 mutagen marloss berryマルロスベリー 2 600 veggy 1 1 20 40 0 0 -10 0 30 marloss 真菌に汚染された茂みに生える 薬品 全ての薬品はvolumeと重量がほぼ０です。 薬品の効果はステータス変化も参照。 救急箱や消毒薬などの感染を治す薬品は、病院はもちろんその辺に放置されている救急車からもそれなりの確率で手に入るのでお勧めです。 包帯 止血系 包帯性能は傷の直り速度に影響、止血は単に失血を止めるだけである ちなみに止血は止まるまで何度使っても効果がある。止まらないなら止まるまで巻きまくろう。また、アイテムの使用速度は容器からの取り出しコストにも影響するため医療箱やビニール袋など入ってる容器から出しておいた方が無難 止血手段がない場合やかすり傷の際は何も手に持ってない状態でターン経過させると圧迫止血を行うことも覚えておくとよい 名前 希少性 値段 素材 興奮性 健康性 依存性 満喫 特殊効果 備考 入手手段 bandages (3)包帯 50 60 cotton 0 0 0 0 bandage 高い止血と最高の包帯効果、迷ったらこれ 粉末止血剤 止血のみ、止血性能は包帯より高い 布 使用できるが安定版では止血が出来ない模様 医療ガーゼ 止血は簡易包帯にも劣るので忘れていい。包帯性能は包帯と変わらないので回復用としては優秀 綿球 止血と包帯。効果が低すぎるので可能なら簡易包帯を使いたい 絆創膏 止血と包帯。効果が低すぎるので可能なら簡易包帯を使いたい 簡易包帯 止血と包帯。入手は用意だが性能は低い。あるのとないのでは大きな差 簡易煮沸包帯 初心者にお勧め、煮沸するだけで性能上がる 簡易漂白包帯 初心者にお勧め、漂白するだけで性能上がる。こっちは火がいらない 消毒系 消毒の役割は2つで傷の治り早めることと、深い咬み傷から感染症に至らないように手当てすることが主な目的である 咬み傷（軽）の地点では何度もやり直せるので適当な消毒薬で問題ない。体の部位の色が青から白に戻れば消毒成功。放置していると咬み傷（重）になりここからは消毒薬の品質（成功率）が求められるようになる。ここよりさらに放置して悪化した状態で使っても咬み傷の治療には効果がない。 なお焼き鏝はほぼどんな環境でも使えるだろうが成功率が50％と低く、状態が一段階悪化（つまり直ちに焼き鏝を行えば2回は試せることになる。）し大量の苦痛が入るので最後の手段 名前 希少性 値段 素材 興奮性 健康性 依存性 満喫 特殊効果 備考 入手手段 過酸化水素水 傷口の消毒(咬傷の除去)、消毒薬は包帯の材料にもなるのでこちらを優先して使うとよい 消毒薬 傷口の消毒(咬傷の除去) 消毒布 性能はかなり低く可能なら綿で作るべき 消毒綿 回復効果は効果は並程度。回復目的なら作る価値あり。 精油(タイム) 消毒薬と性能変わらず 粉末消毒薬 痛み云々書いてあるけど痛い消毒は焼き鏝だけ。持ち運びやすいこと以外は消毒薬と変わらない 過酸化水素水 消毒薬と効果かわらず、消毒薬は包帯の材料にもなるのでこちらを優先して使うとよい 簡易消毒薬 咬み傷については消毒薬と同じ効果。回復は並 ガマの粘液 簡易と違い咬み傷消毒成功率が66％と低め。回復は並 興奮、鎮痛剤、その他 殆どがハイになるブツ。ハイになるブツは高い心情効果があるので勉強や戦闘のお供にどうぞ、特に戦闘については心情効果で少し速度が上がる ヘロインや高純度コカインなどのかなりヤバいブツは一日一本に抑えときましょう。依存症になりたくなければ（少なくとも筆者は依存症耐性なくともこれで依存症になったことはない）。 興奮剤はスタミナ回復効果＋移動速度強化、過剰摂取一歩手前で感覚＋1 鎮痛剤は痛みを抑えるが痛みよりはるかにマシとは言え移動速度とスタミナ回復が下がる副作用に注意。ヘロインなどの強力な鎮痛剤の鎮痛効果は強烈でゴリ押しや放電系の敵への回答にもなりうる。筋力が1下がるだけで致命的な弓との相性も〇 + 乱用する前に 特に強力な鎮痛剤同士、興奮剤同士の併せ飲みや一気飲みは死への片道切符へとなる。乱用するなら興奮剤は過剰摂取が付かない程度に抑えましょう。鎮痛剤もヘロインを超える鎮痛効果を摂取するのはおすすめしない。興奮剤と鎮痛剤の組み合わせには特に悪影響はない このゲームの薬は乱用しても現実と違って過剰摂取さえしなければ死ぬことはないし、障害が残ることはない。だだし禁断症状の効果は大抵重く、数日間何もできずに寝込むことになる。 + 薬物乱用者向けのより進んだ情報、ぱっと見分かりにくいが影響する特質やCBMが知りたい人向け 大食漢 薬の心情効果も上がる模様 興奮剤精神病 過剰摂取迄の許容ラインが倍になり過剰摂取一歩手前では当然倍の効果があります。ただし一般人の過剰摂取ラインを超える状態で依存症のある薬やコーヒーを摂取すると幻覚が見える模様。抗精神病薬で対処するか安全な飲み合わせを探す必要がある 薬物耐性、痩身、CBM 血液ろ過システム 各種それぞれ心情に影響なし 名前 希少性 値段 素材 興奮性 健康性 依存性 満喫 特殊効果 備考 入手手段 aspirin (50)アスピリン 85 30 plastic 0 -1 0 0 pkill_1 飲んで5分後から効き始める弱い鎮痛効果。一錠12分持続で最終的に痛み20を和らげる。重ねて飲むと持続時間が伸びて最終的な鎮痛効果が大きくなる。 codeine (10)コデイン 15 400 plastic -2 0 10 10 pkill_2 鎮痛効果 oxycodone (10)オキシコドン 7 900 plastic -4 -1 16 18 pkill_3 強い鎮痛効果 tramadol (10)トラマドール 11 300 plastic 0 0 6 6 pkill_l 持続性の鎮痛効果 モルヒネ 25 注射器が必要。使用に時間がかかる。強い鎮痛、鎮静効果 heroin (4)ヘロイン 1 1000 powder -10 -3 60 50 pkill_4 注射器が必要。使用にかなり時間がかかる。強い鎮痛、鎮静効果 caffeine pills (10)カフェイン剤 25 60 plastic 8 0 0 0 caff 弱い興奮効果により速度、ステータス上昇(主に知性、感覚) Adderall (10)アデロール 10 450 plastic 24 0 10 10 興奮効果により速度、ステータス上昇(主に知性、感覚) cocaine (8)コカイン 8 420 powder 20 -2 30 25 coke 興奮効果により速度、ステータス上昇(主に知性、感覚) 高純度コカイン 50 クラックパイプが必要 methamphetamine (6)メタンフェタミン(低品質) 2 800 powder 10 -4 50 30 meth 精神高揚＋興奮効果により全ステータス上昇。効果終了後、疲労困憊に ピンクタブレット 25 何故か依存症なし 大麻 鎮静効果 marijuana (5)マリファナ 20 250 veggy -8 0 0 15 weed 鎮静効果 Poppy Painkillers (10)鎮痛剤(ケシ) 25 900 plastic 0 -2 0 0 pkill_2 飲んですぐに中程度の鎮痛効果。1錠で12分持続し、最終的に痛み60を和らげる。 Prozac (15)プロザック 10 650 plastic -4 0 0 0 prozac 抗うつ剤 咳止めシロップ(無水カフェイン配合) 風邪のお供 咳止めシロップ 風邪のお供、眠気。こっちは依存症あるので注意 咳止めシロップ(ケシ) 風邪のお供。眠気。依存症フラグあり カモミールティー 眠気。依存症フラグがない Poppy Sleep (5)睡眠薬(ケシ) 25 900 plastic 0 -2 0 0 sleep 飲むと疲労を上昇させる。就寝時間を調整したい時に役立つ。 vitamins (20)ビタミン剤 75 45 plastic 0 3 0 0 ビタミン剤(グミ) アンビエン 不眠症薬。疲労(眠気)を上昇させ、眠りやすくする Xanax (10)ザナックス 10 600 plastic -4 0 0 20 xanax 抗精神病薬 (10)ソラジン 7 500 plastic 0 0 0 0 thorazine 鎮静、精神安定剤。幻覚を直します 医療用鎮静剤 8 抗不安、痙攣剤。手の震えを直します 注射器(ガンマグロブリン) 注射器(アドレナリン) ただの興奮剤になりました RX12ジェット式注射器 15 ケミカルラッシュ、興奮剤 antibiotics (15)抗生物質 25 900 plastic 0 -2 0 0 感染症の除去 治療薬(真菌) キノコ系モンスターに近くと発症する病気を治療する 治療薬(寄生虫) 生肉などを食べて発症する寄生虫を除去する ヨード剤 放射能の除去 cigarettes (10)煙草 90 120 5min -2 50 5 cig 煙草(巻き) 5min -2 50 5 煙草(手巻き) 5min -2 50 5 葉巻(マリファナ) 12 cigars (10)葉巻 5 120 veggy 1 -1 40 15 cig 電子煙草 噛み煙草 ニコチンガム inhaler (20)吸入器 14 200 plastic 1 0 0 0 inhaler 吸入器(消化ガス) 吸入器(スティムガス) 弱い興奮効果 酸素タンク 煙の影響を除去 緊急用酸素パック 煙の影響を除去 変異治療薬 突然変異の除去 変異原物質(各種) 血清(各種) Dayquil (10)昼用風邪薬 70 75 plastic 0 1 0 0 flumed Nyquil (10)夜用風邪薬 70 85 plastic -7 1 20 0 flusleep sleeping pills (10)睡眠薬 15 50 plastic -8 0 40 0 sleep iodine tablets (10)放射能排出剤 5 140 plastic 0 -1 0 0 iodine crack (4)クラック 8 420 plastic 40 -2 80 50 crack
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レミニール（ガランタミン） 概説 認知症を軽くするお薬です。アルツハイマー型認知症の治療に用います。 作用 働き アルツハイマー病になると、脳内のアセチルコリンという神経伝達物質が不足し、記憶や思考に関係する神経の働きが悪くなってきます。そのため、物忘れがひどくなり、思考力や判断力が低下してきます。比較的ゆっくり進行しますが、さらに悪化すると仕事や日常生活にも大きな支障がでてくるものです。 このお薬は、アルツハイマー病に有効な抗認知症薬です。おもな作用は、アセチルコリンを分解するアセチルコリンエステラーゼという酵素の働きを妨害し、脳内のアセチルコリンを増やすことです。さらに、アセチルコリン受容体のアロステリック部位に結合して神経の働きを高めます。これらの２つの作用により、アルツハイマー型認知症の諸症状を改善します。 臨床試験 国内でおこなわれたプラセボ（似せ薬）と比較する二重盲検比較試験の成績には、かなりバラツキがあるようです。ある試験（JPN-5）では、認知機能を評価するため、軽度～中等度のアルツハイマー病の患者さん５８０人について認知機能のテストをしたところ、プラセボ（似せ薬）を上回る一定の効果が示されました。 一方、全般的な改善具合をみてみると、症状が改善（「やや改善」以上）した人の割合は、実薬（この薬）を飲んでいた人達で約２３％（16mg/日：51人/191人、24mg/日：37人/192人、）、プラセボ（似せ薬）を飲んでいた人達も同じく２３％（43人/191人）でした。残念ながら、この試験における全般臨床評価については有効性が確認できなかったわけです。また、目にみえて大幅に改善する人はほとんどいませんでした。決して万能な特効薬ではありません。 特徴 主作用のアセチルコリンエステラーゼ阻害作用にくわえ、アロステリック増強作用をあわせ持ちます。この系統としては、ドネペジル（アリセプト）に次ぐ国内２番目のアルツハイマー病治療薬です。ちなみに、有効成分のガランタミンは、早春に白い小花を咲かせるスノードロップに由来するそうです。 認知症の進行度が中程度までなら２０～３０％くらいの有効率が期待され、その症状を数カ月～１年ほど前の状態まで回復できる可能性があります。ただし、対症療法薬ですので、病気そのものの進行を遅らせることはできません。薬を飲むのをやめれば、飲まなかったときと同じレベルまで急速に悪化するおそれがあります。 一般的な錠剤のほかに、水なしで飲める口腔内崩壊錠（OD錠）や、高齢の人に飲みやすい分包品の内用液があります。 注意 診察で 持病のある人やアレルギーのある人は医師に伝えておきましょう。 別の薬を使用している場合は、その薬を医師に教えてください。 注意する人 病気によっては、その症状を悪化させるおそれがあります。たとえば、心臓病、胃潰瘍、気管支喘息、パーキンソン病、てんかんのある人などは慎重に用いる必要があります。また、肝臓や腎臓の悪い人は、薬の排泄が遅れがちですので、少量からはじめるなど用法用量に留意します。 注意が必要なケース．．心臓病、消化性潰瘍、尿路閉塞、てんかん、気管支喘息、閉塞性肺疾患、パーキンソン病、肝臓病、腎臓病のある人、鎮痛薬を服用している人など。 飲み合わせ・食べ合わせ 薬の飲み合わせによっては、この薬の作用が強まり、副作用がでやすくなります。逆に効果が弱くなってしまうこともあります。市販薬を含め使用中の薬を医師に報告しておきましょう。 飲み合わせに注意．．ある種の胃薬（ベサコリン、アボビス、アトロピン、ブスコパン等）、抗コリン性パーキンソン病治療薬（アーテン等）、抗うつ薬（トリプタノール、ルボックス、デプロメール、パキシル等）、抗真菌薬のイトラコナゾール（イトリゾール等）、抗生物質のクラリスロマイシン（クラリス、クラリシッド等）、エリスロマイシン（エリスロシン等）など。 使用にあたり 飲み忘れや飲み間違いがないように、ご家族あるいは付き添いの方の管理のもとで服用してください。寝たままではなく、できるだけ体を起こして飲みましょう。 飲む時間は、１日２回朝夕食後です。食前や空腹時は避けてください。ふつう、少量（1日8mg）から開始し、４週間後に通常量（1日16mg）に増やします。 口腔内崩壊錠（OD錠）は、舌の上にのせて唾液により崩壊しますので、水なしでも飲めます。ただし、口の粘膜からは吸収されませんので、唾液もしくは水で確実に飲み込んでください。また、寝たままの状態では、水なしで飲まないようにしましょう。 食生活 眠気やめまいを起こすことがあります。車の運転や危険をともなう機械の操作には十分注意してください。 効能 軽度及び中等度のアルツハイマー型認知症における認知症症状の進行抑制 用法 通常、成人はガランタミンとして1日8mg（1回4mgを1日2回）から開始し、4週間後に1日16mg（1回8mgを1日2回）に増量し、経口服用する。なお、症状に応じて1日24mg（1回12mgを1日2回）まで増量できるが、増量する場合は変更前の用量で4週間以上服用した後に増量する。 ※用法用量は症状により異なります。医師の指示を必ずお守りください。 副作用 副作用で一番多いのは消化器症状です。吐き気や嘔吐、食欲不振、下痢、腹痛などを起こしやすいです。重い副作用は少ないですが、まれに脈拍が異常に遅くなるなど心臓に異常があらわれることがあります。もともと心臓病のある人はとくに注意が必要です。ご家族や介護にあたる人は、下記のような症状をふまえ、患者さんの様子を注意深く見守るようにしましょう。 重い副作用 ．．めったにないですが、初期症状等に念のため注意ください 徐脈、心ブロック、QT延長、失神．．脈が遅い、動悸、息苦しい、めまい、ふらつき、気を失う。 肝臓の重い症状．．だるい、食欲不振、吐き気、発熱、発疹、かゆみ、皮膚や白目が黄色くなる、尿が褐色。 その他 吐き気、吐く、食欲不振、下痢、腹痛 動悸、頭痛、不眠、眠気、めまい、体重減少
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本日のご訪問数： - 昨日のご訪問数： - 合計のご訪問数： - 誤診 -高機能、非定型うつ- うつ病＠gdm 栄養療法クリニック 院長BLOG 度々同じページからの引用になりますが、rendezvous_es335 は当の病院の回し者ではありません。このページに関しては、重要な内容が書かれているため、全文引用とさせていただき、必要に応じてコメントを挿入しました。 主治医の見つかる診療所というＴＶ番組でうつ病について放映されていました。うつ病は脳内セロトニン濃度の低下が主な原因と言われており、セロトニンの再取り込みを阻害するＳＳＲＩ（パキシル、デプロメールなど）がうつ病治療の特効薬として処方されています。セロトニンはトリプトファンという必須アミノ酸から体内で生合成されますので、トリプトファンを多く含む牛乳などの乳製品を摂るのがいい、うつ病予防には食事が大事とこのＴＶ番組のＨＰには書いてあります。 日本人の成人男性の多くは、大人になると乳脂肪消化酵素が出なくなってしまう方が大勢居りますので、牛乳そのものからのトリプトファン摂取は難しい場合が多いでしょう。場合によっては、その旨、内科、消化器科の医師と相談されたほうが良いかと思いますが、チーズやヨーグルトならば消化できるケース、ホエイ（乳清）ベースのプロテイン、またはトリプトファン含有のアミノ酸サプリ、などの選択が可能です。 確かにそのとおりです（※編注：上の引用文からの続きです）。食事が非常に重要です。特に日本人はタンパク質の摂取が少なすぎます。炭水化物・糖質中心の食事をする人が多いようです。またトリプトファンという必須アミノ酸からナイアシンアミドという人間に欠かせない補酵素が作られますが、６０ｍｇのトリプトファンからたった１ｍｇのナイアシンアミドしか合成されません。ナイアシンはビタミンＢ３ともいいますがが、ナイアシンの摂取が少ないとナイアシンアミドを合成するためにトリプトファンが消費され、セロトニンの合成量が減ってしまいます。ですからうつ病予防にはナイアシンを中心としたビタミンＢ群の補給も非常に重要になってきます。 トリプトファン含有のアミノ酸、そして、ビタミンB 群の補給がキーポイントですね。rendezvous_es335 の場合、自家栄養療法開始時には、サプリメントに書かれている目安量の3 倍程度を摂取し、1 ヶ月程度その摂取量を維持し、翌月2 倍程度、翌々月等倍程度、と減らしていきましたが、処方薬と相性が悪いものもいくつか存在するため、掛かりつけの薬剤師、薬局で相談されるコトをお奨めします。 しかしうつ症状はセロトニン濃度の低下だけが原因ではありません。鉄不足、機能性低血糖などでも起こります。女性の場合はむしろ鉄欠乏や機能性低血糖が原因のうつ症状のほうが多いのではないかと私は思っています。 このあたりは記事を書いている医師の主観と経験則に基づいていると捉えていますが、ある程度事実に基づいていると思われます。 機能性低血糖については良い資料がありますので、低血糖治療の会をご覧ください。要点としましては、急激に、大量の糖分摂取を避ける必要性について書かれておりますが、rendezvous_es335 の経験則では、適量の炭水化物を適切に糖分に分解できる体であれば、特に砂糖を含有している飲料、食品は、避けて良いとすら考えます。 心療内科や精神科でうつ病の診断をするのは、患者さんの症状と訴えを問診し精神疾患の診断マニュアルであるDSM-Ⅳにのっとって該当する項目がいくつ以上あるからうつ病というふうに診断します。 割と有名な話題ですが、患者側が「実際の診断結果」を参照する機会は少ないのではないでしょうか。 しかしこの診断マニュアルの後半部分に甲状腺機能低下症や鉄欠乏性貧血などの一般身体疾患によるうつ症状を除くと記載されています。しかし殆どの場合、心療内科では血液検査で甲状腺機能や貧血チェックをしません。 これは患者側にとってネガティブな話題ですね。薄ら寒い話です。 たとえ貧血チェックを血液検査で行ってもヘモグロビンの値でのみ貧血の診断をします。鉄欠乏はフェリチンを測定しないと正確に診断できません。またフェリチンの基準値自体が６～１６７とでたらめなので、基準範囲内に入っていても鉄欠乏の場合が殆どです。分子整合栄養医学的にはフェリチン値が５０未満の場合は、うつ症状がおきてもおかしくないと考えます。 指針の閾値があいまいということですね。おかしな話ですが、一般的見解であるDSM-IV と、記事を書いている医師の認識が明らかに違っていると評価できますが、一般的な閾値としてあいまいで当然なものに、BMI （体重 ÷ 身長 の二乗の値が基準値以内であるコトが正常）があります。rendezvous_es335 の認識ですが、仮に同一身長であっても、骨密度の違いにより骨自体の重さが違うコト、脂肪と筋肉の割合、食事など消化管の内容物、尿、便の残量による体重の差異、といった事柄が考慮されていないため、誤差が出て当然の内容であるという認識です。 原因不明の症状がでて一般的な病院に行っても、マニュアル診断しかできませんので鉄欠乏などの栄養欠損による症状だとはきちんと診断してもらえません。それでも症状を患者さんが訴えると心療内科に紹介され、そこではろくな検査もされずマニュアル診断だけでうつ病などの精神疾患を診断されてＳＳＲＩを処方されてしまうのです。疲労、気分の落ち込みなどの症状が出た場合は、まずは分子整合栄養医学的な血液検査を受けることをおすすめします。 これは恐ろしい話ですが、rendezvous_es335 がしばしば語る、ネットで出会う高機能、非定型うつの方々の多くは、こういうコトが原因ではないかと考えています。 rendezvous_es335 はアルコール依存が原因で大うつとなった経験がありまして、風呂、トイレ、食事、果ては息をするコトすら面倒だった時期があり、今現在、生業の道具であるPC を20 年以上昔から手足のように利用していましたが、その当時は電源スイッチを押し、起動してくるコトを待つなど不可能、といいますか、「PC が起動した後に起こる期待」が、全く無い状態ですので、たとえしばらく待ってPC が起動しても、電源を落とすコト（現在のPC とは違い、手続きが沢山ありました）が面倒ですから、生命を維持する最低限以外の行動ができない状態でした。 家族はおろか、第三者と好き好んで会話するコト、暇であると感じるコト、自分が何のために生まれてきたか考えるコト、能動的に死のうと考えるコトすらありませんでした。ただひたすらに、布団の中で過ごした他には、何も記憶がありません。 以上を以って、高機能うつ、非定型うつと診断を受ける可能性を考察される一助となれば、幸甚の限りです。また、失礼ながら、rendezvous_es335 は、多くのネットやチャットで出会う、高機能、非定型うつの皆様をうつとは捉えておりません。
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肝心要 肝臓疲労説 腎臓疲労説jump その他jump 肝臓疲労説 915 ：病弱名無しさん [sage] ：2007/07/24(火) 16 21 24 ID F+buuz0d0 朗報！ 今日、おもいっきりテレビ見た人は挙手！！ 916 ：病弱名無しさん [sage] ：2007/07/24(火) 17 52 15 ID F+buuz0d0 いないのかな？ 見た人は？ じゃー俺、その放送のレポ書きまーす！ 【アンモニア臭の原因とその解決方法】 体のなかで食物を消化するときにアンモニアなどの毒素が出るのだが、 その毒素を分解するのに一役買うのが肝臓である。 しかし、体からアンモニア臭が出る人は体に疲労が蓄積していることや 日々の生活習慣の乱れにより肝臓の働きが鈍り、毒素が血液中へ、そして 汗へと分泌されることでそういった臭いがするのである。 （ここまではありふれているよね） で本番はここから。 そのアンモニアを体内で分解するアミノ酸がある。 それは・・・ オルニチンというアミノ酸の一種であり、それはある食べ物に大量に含まれている。 その食べ物とは・・・ シジミとマグロらしいよ。既出だったらごめんね。 また、これは汗臭・アンモニア系の人にしか効果ないらしいから、悪しからず。 ★体臭を克服するXX★ 45 ：病弱名無しさん：2011/03/09(水) 20 46 09.75 ID s6Hkz2ExO 確実に効果が出たサプリ見つけたけど 前スレで触れても総スルーされたんで 秘密 52 ：病弱名無しさん：2011/03/10(木) 22 24 09.51 ID dxwuPVGKO 47 アンモニア臭に対してBCAAとオルニチンとマリアアザミ 肝臓が悪いんだが、肝機能低下すると血中アンモニアが分解されずに上がるんだと で、高アンモニア血症の治療法と肝機能障害の治療法 疲労臭によるアンモニア臭に対するオルニチンの効果を調べて行き着いた あとはラクチトールを試そうかと考えている。下痢するけどｗ ただし、他の種類の体臭には効果は無いと思われる 体臭の仕組みが違うから それと、食生活と生活改善はやらないと サプリだけでは効果無いな。 56 ：病弱名無しさん：2011/03/11(金) 07 51 59.16 ID flT/oJcAi 52 教えてくれて、ありがとん ジョギングを始めてBCAAとビオヘルミンを飲んでいるんだけど、体臭が薄くなったのはBCAAの影響もあるかもw 他のも試してみるよ 57 ：病弱名無しさん：2011/03/11(金) 07 59 05.27 ID 1ng+gcDjO 55 ボディビルダーレベルの BCAA大量摂取すると逆にアンモニア臭がきつくなる という報告がある その場合はアルギニンやアスパラギン酸を摂取すると臭いが解消するらしいから 高アンモニア血症の症状が見られないなら BCAAは摂取せずにアルギニンを取ったほうが良さげ アルギニンとオルニチンはセットのサプリがあった気が ★体臭を克服する（38)★ 791 ：病弱名無しさん[sage]：2011/02/21(月) 21 42 16.62 ID eZx7ZUMl0 たんぱく質は肝機能が低下している場合、血中のアンモニアを上げるらしい。 だが、たんぱく質そのものは普通の人より1．3倍ほど必要になるジレンマ 肝臓と腎臓はマジで大事にしないと、体臭どころか死ぬぞ ★体臭を克服するXXXⅣ（37)★ 肝臓豆知識 984 ：病弱名無しさん[sage]：2010/06/25(金) 22 41 21 ID AUdlEIaS0 肝臓は血の塊なので、弱ってくると硬くなります。硬くなった肝臓をマッサージで柔らかくするのが肝腎要なのです。 なぜなら、柔らかくすると自ずと自然の力が湧き出でて肝臓が正常になる。 マッサージの方法は 「手を刀のようにして、右腹の肝臓部分を何回も押します。」それだけです。 とりあえず、効果があったら報告します。触ったら確かに硬かったよ。 988 ：病弱名無しさん[sage]：2010/06/26(土) 01 00 37 ID GhrSj3id0 ttp //bloom.at.webry.info/200610/article_3.html こんなのしかありませんが、参考にしてください。 あばら骨の間に指を入れてさするって事らしい。導引術やヨガでは当たり前に行われてるみたいな書き方だったな。 ★体臭を克服するXXXIII（33)★ 476 ：病弱名無しさん[sage]：2010/05/23(日) 16 22 28 ID k6S/EpTa0 454 肝臓の機能低下による体臭なら効果あるでしょうね。 自分も多分肝臓が原因。 ガス型の過敏性大腸炎→何年もかけて肝臓に負担→解毒機能がパンクし 体臭発生という感じかと思ってる。 肝臓が悪くなると、異常に眠くなる・体力気力がなくなる・目の異常 （妙にまぶしい、目が痛い等）・動悸息切れ・爪の異常（自分は親指に 血豆みたいのができた）等等あるらしいのだけど、見事に全部あてはまる。 その上、体臭が出る少し前から、異様にお酒が弱くなったし。 規則正しい生活と食事、あとツボ押しで少しにおいがマシになってきたよ。 肝臓のツボ押しを始めたら、朝起きた時に肝臓が痛い。 効いてるんだか逆効果なんだかｗ 497 ：454[sage]：2010/05/24(月) 20 25 36 ID YmSGk2ct0 476 482 この前から、肝臓にも原因があるんじゃないかと思って、対策を始めました。オルニチンを買おうと思ったのですが、近くの薬局にはなく、ビタミン剤を買いました。 直接医師に質問したのですが、肝臓にはビタミンBが良いそうです。だからビタミンBを豊富に含有しているサプリメントを4日前から飲んでいますが、効果は絶大です。 一部抜粋(全文読みたい方は腐敗臭2へ) ★体臭を克服するXXXIII（33)★ 腎臓疲労説 810 ：病弱名無しさん [sage] ：2005/07/20(水) 18 41 08 ID ZHgIhlfT あと、数日前にやってた「ホントは怖い家庭の医学」で 腎臓の機能が弱るとオシッコ臭い体臭が出るって やってた。 オシッコ臭さに悩んでる人は腎臓の検査してみると 良いかもしれない ★体臭を克服するⅣ☆ 903 ：病弱名無しさん ：2005/08/24(水) 00 59 55 ID v7vPL9w8 会社のデブ女が、アンモニアの臭いがします。 どこからというわけではなく（腋とか）、体中から、って感じで。 毛穴という毛穴から臭いが出てる感じです。 デブは会社つくとすぐ、冷房効いてるのにうちわで煽ぐので、 たまりません。 彼女は綺麗好きなはずなので、風呂に入らないわけではないと思うのですが。。。 あの臭いはなんですか？自分の認識していたデブ臭と違うので。 腎臓が奇形だとデブが自分でいっていましたが、それと関係あるのでしょうか。 910 ：病弱名無しさん ：2005/08/24(水) 20 14 19 ID wUHzXMYE 903 腎不全だと、アンモニアを尿素に換えられなくなるので 蓄積したアンモニアか血液中に溶け込み、そも血液が全身 にまわってアンモニア臭さがでることがあります。 917 ：病弱名無しさん [sage] ：2005/08/24(水) 22 55 45 ID cw8QkeUE 高アンモニア血症って腎不全より肝機能低下じゃないか。 腎臓は尿素窒素が高くなるのであってアンモニアではないような。 それとアンモニアくさい体臭ならば高アンモニア血症だといえるの？ 918 ：病弱名無しさん ：2005/08/24(水) 23 10 37 ID wUHzXMYE 917 BUN（血中尿素窒素）た確かに腎疾患で異常値を示します。 しかし、アンモニアを処理して尿素にかえるのは肝臓ではなく腎系です。 腎不全になると、腎が機能しなくなるためアンモニアを尿素に変換できなくなるため アンモニアのまま体内に残ってしまうのです。これを放置すると尿毒症・ 腎不全を起こし、人工透析をしなくてはいけなくなるというわけです。 【臭】 臭いの直そうぜ！ ～体臭 臭くなって～２ 112 ：優しい名無しさん：2010/10/16(土) 02 50 27 ID NmyByYgh アンモニア臭は疲労臭で腎機能低下。わたしは２０分ぐらい歩くだけでそういう臭いがでるんだけど、 １mmぐらいの小さなイボが数個できてヨクイニンを飲み始めてから、臭いが気にならなくなってた。 ヨクイニンが切れて３日後、すごいアンモニア臭にびっくり。買ってきて飲んでみたら臭いが消えた。 もしかして、アンモニア臭にヨクイニンは効くかもしれないよ。 調べたら、腎機能に良いという記述も。 ヨクイニン、おすすめです。（イボも減ったし） 119 ：優しい名無しさん：2010/10/16(土) 22 17 06 ID NmyByYgh 112ですが、ヨクイニンはメーカーによって効果があるものとそうでもないものとあるそうです。 業者乙とか言われそうですが、業者ではなくて、私の母もイボ体質で、以前色々なメーカーのヨクイニン を試して、クラシエ薬品のヨクイニンが効果が確かだったとのことです。ですので、わたしもここのヨクイニンを 飲んでいるんです。 価格は薬局によってかなりの差がありますので、もし購入するならご注意を。ちなみにネットではここが安いですよ。↓ ttp //item.rakuten.co.jp/misawa-jp/4987045047626/ 232 ：優しい名無しさん：2010/10/29(金) 22 07 51 ID TWw+J62Q フィードバック一つ。 ここで教えて貰ったヨクイニン飲んだら、肌あれに効きました！肌のカサカサが落ち着きました、ありがとう。体臭は変わらないですがww肌あれには効いたので助かりました 【最高峰の】体臭で悩む人集まれPART８【苦痛】 809 ：病弱名無しさん：2008/09/03(水) 20 08 57 ID arJ6Vre90 807 ウンコやオナラも硫黄の臭いが強ければ、腸内の細菌が活性化している 細菌の栄養になる糖を控え、無糖のヨーグルトを摂取すべし 808 たしか。肝機能障害や腎不全な人はアンモニアが分解されず 血中から汗腺に汗と共に染み出る。 黒酢を摂取すべし 引用元 【愚痴】臭いの治そうぜ！part15【ｽｯｷﾘ】 その他 693 優しい名無しさん 2009/08/08(土) 14 44 43 ID KO2CmpSC [1回発言] アンモニア系の刺激臭…これの人はピロルリア体質だと思うよ。 なぜなら私も外に漏れるような同じ臭いがしていた。 今はピロルリア対策サプリでだいぶマシになっている。 馬鹿にしてる人もいたけど何もしないよりは試すべきだと思う。 最近、うちのおばとおばの家から同じ臭いがするようになった…。おばは最近まで無臭だった。最近ストレスで体を壊したようだ。 玄関に入る前から消毒液のような尿臭い刺激臭いがする。自分もこんな臭いがしていたんだと鬱になった…。 【最高峰の】体臭の臭い人集まれPART3 963 ：優しい名無しさん[sage]：2009/05/21(木) 19 31 49 ID yjt6IZM9 自分、尿臭というかアンモニア臭なんですけど、 弱酸性石鹸とクエン酸使うようになってから 家族や友人からニオイがしなくなったと言われます。 【最高峰の】体臭の臭い人集まれpart2【苦痛】 986 ：病弱名無しさん[sage]：2009/04/22(水) 21 55 45 ID rEGlFPvN0 978 消毒薬のような、強い尿臭、刺激臭がするようになりました。 一度、医者に見せた方がいいと思う。腎機能とか。 アンモニア系のニオイについて、俺のやっている方法を紹介する。 洗面器いっぱいのお湯に、クエン酸をティースプーン２杯くらい溶かす。 そのお湯を浸したタオルで下半身を中心に身体中を拭く（髪の毛も）。 これを毎朝やる。アンモニアのアルカリ性をクエン酸の酸性で中和させる。 アンモニアは結構、厄介な奴みたいで、シャワー浴びた程度じゃ取れないし、 衣服や髪の毛にも染み込むらしい。 衣類を洗濯するとき、クエン酸を小さじ一杯くらい入れて中和させる。 クエン酸水をペットボトル等に作っておく。 ２㍑の水にクエン酸１５㌘くらい。これを霧吹きに入れておく。 部屋の布製品にスプレーする（布団、カーテン、カーペット等）。 あと畳にも染み込みやすいらしい。 続きは新スレで。 注：次スレに報告なかったorz 【ｸﾞﾁｸﾞﾁ】臭いの直そうぜ１７【ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ】 945 ：病弱名無しさん [sage] ：04/08/14 23 23 ID cSb8Ii2p こっちにもコピペ アンモニア臭にはクエン酸がクリティカルヒットするみたいだ。 日を置いて三度試して、三度とも摂取した日だけアンモニア臭が消えた。 サプリや９０３とかのスポーツ飲料ではなく、日本薬局方とかヤクハン製薬とかの 業務用みたいなクエン酸をオブラートに包んで水で飲んでる。 俺以外にもアンモニア臭が出ている人がいたら試してみて。 体臭を克服する！ 598 ：病弱名無しさん ：2007/07/06(金) 21 48 25 ID 9zwGx0Q2O アンモニア臭には普通の黒酢じゃ効かん。クエン酸がたっぷり含まれているもろみ酢飲んだら臭いが減った。 ★体臭を克服するXX★ 646 ：病弱名無しさん：2010/02/28(日) 12 48 56 ID 9O06WLke0 634 ６３３です。首都圏在住です。 尿臭だけはコエンザイムサプリを飲んでからほぼ改善した （コーヒーやお酒、刺激物を飲食をしたときのみ臭う） だから抗酸化作用の問題かなと思った事がある。 最近は食べたものがストレートに体臭に反映する気がして 日記をつける事を考えました。結局、出来ることは食生活しかないんですよね。 世の中には、これでもかってぐらい超嫌がらせする奴がたまに居て稀に殺意に近い感情を持ちます。 もちろん実行しませんが。さらにストレスになって悪循環です。 ★体臭を克服するXXXⅡ（32)★ 208 ：病弱名無しさん：2009/12/15(火) 17 27 05 ID JOTlh0tO0 金がかかるけど、すぐに治す方法があるぞ 俺は一週間前に行って来た 212 ：病弱名無しさん：2009/12/16(水) 14 59 09 ID q2n1bsxB0 208 アンチエイジング オゾン療法とカクテル点滴打ってきた 血液検査すれば何が不足してるかわかるぞ 俺はカウンセリングの時点で、思い当たるものがあったから血液検査はしなかった 即効性はあるけど、治療後２日間はサイヤ人からスーパーサイヤ人になったぐらい臭いがきつくなる 治るまでは定期的に通った方がいいけど、血液検査で調べてもらってから生活改善した方が安上がりかもな オゾン療法は全国でも数か所しかやってないから通うのに苦労するかも 俺は浜松に行って来た 健康な人は効果を実感できない人もいるみたいだけど、臭いに悩まされてる人は確実に変化を感じると思うよ ネックなのは料金だな。金より健康って人は惜しみなく金を出すけどな あと、211ムカつくぞボケ 221 ：病弱名無しさん：2009/12/17(木) 07 11 16 ID lw6lKNLj0 213 ３日ぐらいで周りの反応が変わった １回じゃ効果は持続しない。それだけ状態が悪いってことだな 何故かおならの臭いが消えた 214 刺激臭だとおもう（アンモニア系） 223 ：病弱名無しさん：2009/12/17(木) 07 50 36 ID lw6lKNLj0 221 不眠症は１日で改善されるよ あと、肌に張りが出る。初日はむくむから休日前に行った方がいいよ 一時的にでも効果があるんだから222の言うとおり栄養不足だろうな ただ、何故点滴が効果的かと言うとビタミンＣやアルファリポ酸は抗酸化作用があるから 免疫力が低下して身体が酸化状態になった体を正常化してくれるからやる価値はある まずは、オゾン治療で血液を洗浄してからの方が効果はあると思う 俺は今日、近場でカクテル点滴打ってくる 血液検査するのがベストだけど、恐ろしく料金が高いし２週間ぐらい待たされるから 近場で安くカクテル点滴打てるところ探すのがいいかもしれないな これから、辛い思いをすることを考えたら安い治療費だと俺は思う １度、アルファリポ酸だけでも打ってみては安いところなら３０００円位だと思うよ 結果報告よろしく ★体臭を克服するXXXⅡ（32)★ 158 ：病弱名無しさん[sage]：2009/08/27(木) 00 47 30 ID g2c60Zs10 まじで、マルチビタミンとミネラル飲み始めたら（一ヵ月ちょい）、 体臭なくなったよ。（マルチビタミンとミネラルは含有量と吸収率が高いアメリカ製） かつてはひどいアンモニア臭やら脂臭やらで長年（10年どころではない）悩んでおかしく なりかけてた自分が……涙が止まらない。 いろんなサプリとか食事とかさんざん試したけどどれも効果がなく。 アンモニア臭はメカブでもだいぶマシになったけど、最終的に効いたのは マルチビタミンとミネラルだったよ。 食事とか運動とかは当然気をつけてるけど全く効果がない人、 コスト的にはせいぜい月に3000円もしないと思うから是非ためしてほしいよ ★体臭を克服するXXXⅠ（31)★ 729 ：病弱名無しさん：2009/07/11(土) 00 00 43 ID KaAeudua0 アンモニア臭（を含む体臭全般）には、めかぶが効くと言われています。 自分もここのところ続けていますが確かに体臭（特にアンモニア臭）はなくなりました。 毎日50～100gを最低でも一週間以上続けると効果が現れるといわれていますが 明らかに効果が出てきた時点で徐々に量を減らしていけばいいと思います。 自分は現在も週に2～3回程度は食べています。 その他、体臭には大豆食品（納豆、味噌など）の他、ビタミンの豊富な食材が いいみたいのなので毎日の食生活に併せて摂取するとより体臭には効果的かと 思います。 ★体臭を克服するXXIX（30)★
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桃夏 それでは次の審査に移ります。みーみーさま、お願いします みーみー はい 枇杷聖 密クスじゅ～す♪ 誠狐はパートのおばちゃんに敬礼した Archie よっ、ﾂｲﾝﾃｰﾙ！ パートのおばちゃんは誠狐に敬礼した りぴはエリスちゃんにおつかれｓまあｗ りぴ こんちゃっすｗ 枇杷聖 ﾆｬｰｿ みーみー キーン コーン カーン コーン… キーン コーン カーン コーン… アリス・セラフィム 給食の時間だ room1 ベネット あれよ。発表聞きつつコメントかいてるといいよ！ｗ フランシス・ドレイク 給食の予感 みーみー 『Euros市立リスボン小学校 今日の給食当番、みーみーです』miharucoの代理 てか裏ですー みーみー よろしくおねがいしまーす りぴ おおｗ ｲｼｻﾞｷのﾘｽﾎﾞﾝ妻 給食･･･ フランシス・ドレイク わーい Titty Σ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ room1 中也 給食かｗ ドミノ・サラディーナは拍手した フランシス・ドレイクは喜んだ room1 アマンダ・ウォーレス お、 room1 ラドリック 書いてたんだけどなｗ オルタネートは拍手した Moonlake☆は拍手した パートのおばちゃんは拍手した room1 ラドリック 給食かぁ・・・ みゅう.は拍手した Chiaraは拍手した アリス・セラフィムは拍手した みーみーはお辞儀した Yuki★kaze (ノﾟOﾟ)ノ おー Archieは拍手した ギズは拍手した room1 アマンダ・ウォーレス 給食・・ 枇杷聖はエリス・ランバードを拍手した Yuki★kazeは拍手した 乳を1購入しました コーヒーを1購入しました ブールを1購入しました セビーチェを1購入しました ソパ・デ・トルティーヤを1購入しました 枇杷聖は拍手した room1 ベネット ｋｋ みーみー 『今日の献立を発表します！』 room1 ラドリック ｋ room1 中也 トマト来たｗ みーみー 『コッペパン （ブール）』 みーみー 『トマトスープの煮込み （ソパ・デ・トルティーヤ）』 みーみー 『エビとタコのマリネ （セビーチェ）』 みーみー 『牛乳』 フランシス・ドレイクは待ちきれなくてそわそわしている みーみー 『ミルメーク （コーヒー） です』 Titty (*´▽｀)美味しそうですね room1 ベネット 地味に交易品が増えていくなｗ ドミノ・サラディーナはフランシス・ドレイクにうなずいた りぴ 給食だｗ みーみー 『血や肉を作る、赤の食品は』 エリシア ＾＾ Chiara みるめーーーくーーー room1 ラドリック 確かにｗ エリス・ランバード みるめーくっ！！ Yuki★kaze ｗｗ みーみー 『エビ タコ 牛乳』 room1 アマンダ・ウォーレス みるめーくってなに？ Archie おぉ room1 ラドリック なんだろう・・・・？ みーみー 『熱や力のもとになる、黄色の食品は』 room1 アマンダ・ウォーレス 商品名？ room1 ベネット 知らない？ みーみー 『コッペパン とうもろこし』 room1 中也 かな？ room1 ベネット 牛乳に溶かしてのむ粉みたいな奴 みーみー 『体の調子を整える、緑の食品は』 room1 アマンダ・ウォーレス ほう・・ みーみー 『トマト たまねぎ ライム です』 room1 ベネット コーヒーとかフルーツとか味あるねんけど room1 ラドリック 知らんなぁ・・・・ みーみー 『好き嫌いをせず よく噛んで 残さず食べて元気な体をつくりましょう』 room1 ニコル・シュアレス 給食で room1 中也 ミロみたいなもんか room1 ベネット 瓶牛乳の学校じゃないと出ないかもしれない みーみー これは、miharucoさんが栄養バランスを考えて、心を込めて作った給食です！ room1 アマンダ・ウォーレス ミロだな room1 ニコル・シュアレス 牛乳を飲めないやつに無理矢理飲ませるためのアイテムﾃﾞｽﾈ みーみー 中也さんがお嫌いなトマトですが、多くのビタミンA・ビタミンCを含んでいます。また、トマトに含まれるリコピンは老化の原因と言われている活性酸素を退治してくれる物質で、さらにがん予防の効果があります。ルチンという、血圧を下げる物質も入っています。 セビーチェを使いました 行動力が回復しました みーみー ラドリックさんは甲殻類がお嫌いとのことですが、エビには極めて良質のたんぱく質がたくさん含まれている上に低カロリーでとってもヘルシーです。さらにエビに含まれるタウリン、キチン、アスタキサンチンにはコレステロールを除去する作用があるそうです。 中也 ｼｸｼｸ room1 ベネット 粉を牛乳瓶の中にざらざら溶かして、スプーンで混ぜる。これがミルメークくおりてぃ（え room1 アマンダ・ウォーレス ほほー みーみー タコもエビと同じく高たんぱく低カロリーで、タウリンがコレステロールを取り除きます。また、食べ物に含まれる有害な重り金属を包んで排出する作用があり、味覚障害を防ぐ亜鉛が大量に含まれています。 みーみー タマネギは、ビタミンＢ、Ｃ、やカルシウム、鉄分、リン、カリウム、マンガン、亜鉛などミネラルが豊富に含まれていて、血糖を下げ、血液の流れを良くする働きがあります。 room1 ベネット ・・・ってまぁ後で調べてよｗ room1 アマンダ・ウォーレス らじゃｗ みーみー トウモロコシの主な成分は炭水化物ですが、胚芽の部分には脂質、ビタミンB1・B2、ビタミンEを多く含みます。特に、必須脂肪酸であり、体の健康を維持するために大変重要な成分なのに体内で合成されないリノール酸をたっぷり含んでいます。さらに、食物繊 room1 アマンダ・ウォーレス にしてもえらい健康的な飯だ みーみー さらに、食物繊維も豊富です。 Titty なるほどぉφ(・・*)難しくなってきた みーみー ライムにはカリウムとビタミンCが豊富に含まれています。壊血病の原因はビタミンC不足ですが、ライムジュースが壊血病を治すのはこの豊富なビタミンCのおかげです。また、カリウムは細胞を正常に保ったり、血圧を調整したりして、 みーみー 常に一定したよい体内の状態を維持するのに役立っています。 room1 ベネット ホントになぁ みーみー みなさん、がんばって食べてくださいね^-^ room1 アマンダ・ウォーレス 給食っぽいねｗ りぴ おおおぉ フランシス・ドレイク 俺もう一生みーみー委員長についていくよ！ エリス・ランバード 給食って食べ終えるまでお昼休みに遊びにいかせてくれないよね。 Archie おのこしはゆるしまへんでｗ ドミノ・サラディーナ あははｗ みーみー もちろん、班全員が食べ終わるまで、昼休みはおあずけです^-^-^-^ ニコル・シュアレス 給食のおばちゃんきたー りぴ ！！ 陽月 ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ room1 アマンダ・ウォーレス クジラ肉はでないのか Titty (ノ∀`) ガロード 先生はお弁当のクセに！ Archie ｗｗ みーみー 先生は大人だからいいんです！ 陽月 ( д) ﾟ ﾟ ドミノ・サラディーナ なるｗ 枇杷聖 休職中？ Yuki★kaze (´`c_, ｀)ﾌﾟｯ ニコル・シュアレス そんなこと言う先生はﾔｯﾁﾏｴ！ ガロード パンだけ残していいから皆パンにつめて残すべ！ ドミノ・サラディーナ ｶﾞｸｶﾞｸ アリス・セラフィム 先生ずるぅい みーみー 気がついたらつくえのなかから ニコル・シュアレスはミス・マロンに驚いた 木下籐吉郎 おかわり～ エリス・ランバード 机のなかがでんじゃーになりますｗｗｗ みーみー カビカビのパンが出てくるとか勘弁してください！ Archie ｲﾔｧｧ りぴ 汚ギャーーー 陽月 (*1))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ ドミノ・サラディーナ あわわわわ room1 アマンダ・ウォーレス そろそろ採点かな？ Archie おかわり希望者がｗ room1 アマンダ・ウォーレス 姉さん みーみー ほかにツッコミはありませんか！ room1 ラドリック いいノリだｗ ニコル・シュアレス 先生！岡地君の机の中が大変なことになってます！ みーみー おかわりは自由ですっ フランシス・ドレイク バナナはおやつに(ry みーみー がんばって掃除してください＞岡地君の机 木下籐吉郎 おばちゃん、おおもりにして～ エリス・ランバード ﾓｯｶｲｻｶﾞｼﾃｺﾖｳ ガロード 牛乳の一気飲みはイイデスカ！ みーみー 給食です 遠足じゃありません＞バナナ room1 アマンダ・ウォーレス 桃ねえさんや？ room1 アマンダ・ウォーレス ﾀﾞｲｼﾞﾌﾞかな room1 桃夏 わわ はいっ room1 アマンダ・ウォーレス そろそろ採点に みーみー 一気飲みはいいですが笑わせるのは禁止です、片付けるのタイヘンだから＞牛乳 room1 中也 この辺の美味さは点数に反映しずらいなｗ 桃夏 ありがとうございました！ それでは採点に入ります 枇杷聖 普通児童が盛らないかにゃ？ ガロード 先に言われた(つд⊂) フランシス・ドレイク 誰か綿生地で雑巾を みーみーは書物台にお辞儀した 桃夏 まずは技術点お願いします！ みーみー よろしくおねがいしまーす 中也 3 アマンダ・ウォーレス ３ ベネット 3 ラドリック 3 桃夏 続いて調和点お願いします アマンダ・ウォーレス ５ 中也 4 ベネット 4 ラドリック 3 桃夏 愛情点お願いします ラドリック 5 ベネット 4 アマンダ・ウォーレス ３ 中也 ２ 桃夏 インパクト点お願いします アマンダ・ウォーレス ４ ベネット 4 ラドリック 4 中也 3 フランシス・ドレイク 素直じゃない生徒がいるよ 桃夏 最後にアイデア点お願いします 中也 4 ラドリック 4 ベネット 4 room1 ベネット 尼さん？ room1 桃夏 つんつん room1 ラドリック 悩んでる？ アマンダ・ウォーレス ３ みーみーはガッツポーズした room1 中也 悩んでたのかｗ みーみー ありがとうございましたー room1 アマンダ・ウォーレス 計算してたｗ ドミノ・サラディーナは拍手した フランシス・ドレイクは拍手した room1 アマンダ・ウォーレス ｽﾏﾇ エリシアは拍手した オルタネートは拍手した ゆぐぐはみーみーを拍手した Archieは拍手した room1 ベネット ｗｗ 桃夏 ありがとうございました コメントと総評をお願いします ラドリック 非常に健康に気をつけている、昔の給食を思い出させていただきました。 木下籐吉郎は拍手した 駒場の猫たんは拍手した パートのおばちゃんは拍手した Moonlake☆は拍手した Ｖｉｐｅｒは拍手した Chiaraは拍手した ベネット 説明聞きながらミルメークを他の3名の審査員に説明してました。これって地域マイナー…？ で、かなり好きな部類に入る煮込み料理など、美味しく頂かせていただきました。バザーのアピコメが個人的に好みです。 Yuki★kazeは拍手した 枇杷聖は拍手した ラドリック その昔、担任の先生にエビも残さず食べなさいと言われたり、休みの人の冷凍みかんをかけて争った事を思い出させていただきましたｗ ラドリック その昔、担任の先生にエビも残さず食べなさいと言われたり、休みの人の冷凍みかんをかけて争った事を思い出させていただきましたｗ 中也 給食としてきれいにまとまってたと思います。ミルメークというアイディアも素敵でした。でも、トマトが…。 木下籐吉郎 全部食べたで～ ラドリック でもｾﾝｾｲ・・・・・エビは・・・・班のみんな、ごめんね(ｼｸｼｸ アマンダ・ウォーレス 何年も食べなかった給食の味がおもいだされました。ところでクジラの肉マダー？ ドミノ・サラディーナ クジラｗ みーみーはゆぐぐにお辞儀した ゆぐぐは拍手した ベネット コッソリ他人の皿に放り込むんだYO！（鬼 桃夏 ありがとうございました！ それでは次の審査に移ります みーみー 先生の時代はもう鯨はでませんでしｔ（ ドミノ・サラディーナ ＠＠ 中也 ｗｗｗ
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玄米とは、精白されていない米。 玄米は、ミネラル、ビタミンB群において白米より優位であり、 特に食物繊維が6倍も豊富に含まれている。 白米は精製されている分、炭水化物以外の栄養に乏しい傾向がある。 糖質量そのものは白米と変わらず、1合(156g)に110gもの糖質が含まれている。 しかし食物繊維の影響で腹持ちが良く、GI値は精白米の84に対し玄米は56。 粥にするとGI値が下がり、玄米粥では47と精白米の約半分(1)(2)。 白米よりも主食に適していると言える。 ●抗癌作用について 自らを「癌克人」と名乗る松井清氏は、一日に1,500mlのニンジンジュースと、 玄米菜食を中心とした食事療法によって、余命半年の癌を克服した(3)。 また、玄米の糠には特有の抗癌成分RBA・RBFを含む。 但しこれらは120℃以上の高温で一回処理しないと溶け出さない(4)(5)。 なので、炊飯前に乾煎りするか、浸水して膜を柔らかくした後に高圧で煮る事(6)。 圧力鍋を用いて炊く場合は、2,3合程度なら沸騰してから4分が適当。 水の量は1合に対し250ml程度が適当。 ●フィチン酸の癌予防効果 その1(7) フィチン酸の癌予防の働きは、メリーランド大学の医学博士、 シャムスディン氏によって発見された。 従来の大腸癌の予防研究では、「食物繊維を多く摂ると癌の発生率が低下する」 と考えられてきた。 しかし、デンマークとフィンランドの人々は同じくらいの食物繊維を摂っているにも 拘わらず、デンマークの方が大腸癌の発生率が2倍高い事が分かった。 そこで、それぞれの食生活を調べた所、フィンランド人の方が、 糠や胚芽の付いた穀物を多く摂取している事が分かった。 またフィチン酸は、活性酸素の害を2/5以下に抑える事も分かり、 マウスによる実験では、肺癌、乳癌等の多くの癌の抑制効果がある事が確認された。 ●フィチン酸の癌予防効果 その2(8) フィチン酸には以下の3つの作用がある。 ①抗酸化作用 ②NK細胞活性増強による免疫力増強 ③有毒な金属を体外に排出するキレート作用 イノシトールは、IP-6の抗癌作用と免疫力増強作用を著明に高める。 IP-6とイノシトールを適切に組み合わせると、体内で2分子のIP-3に変換される事を シャムスディン氏が発見した。 培養癌細胞を用いた研究で、IP-3は癌細胞増殖を調節するスイッチの役割を果たす事が 明らかになっており、癌細胞をIP-3の豊富な培養液に入れると増殖を止めた。 そしてシャムスディン氏は、IP-6とイノシトールを4 1の比率で投与した場合が 最も抗癌作用が高い事が証明した。 また、IP-6単体でもNK細胞の活性を高められるが、 イノシトールと組み合わせる事によって、その効果を高める事が出来る。 ●補足情報 IP-6は「フィチン酸」「フィチン」の俗称。 自然界でのIP-6はフィチンであるが、フィチンは胃酸の影響でフィチン酸に変わる(9)。 フィチン酸とミネラルが結合したものがフィチンであり、 玄米によってミネラル不足を起こすとの意見もあるが(10)、 体内で分解されたフィチン酸とミネラルを摂取してもミネラル不足にならないという 反論もある(11)。 ●フィチン酸と放射性物質 もし食品等から放射性物質を摂取してしまった場合、 ビタミンC等の放射性物質を摂取し、活性酸素から細胞を守る事と、 フィチン酸を摂取して放射性物質の排泄を促進する事は重要である。 フィチン酸は放射性セシウムを強力に排泄する作用がある(12)。 ●出典 1.©永田孝行氏（2001) 2. エブリバディ・ナイスバディ http //www.nice-body.jp/diet/insulin_diet/insulin_diet_gi_a.html 3. 富永國比古氏著「放射性物質から身を守る食事法」p88-90(2011) 4. 伊藤悦男氏著「がん患者は玄米を食べなさい」(2009) 5. 前立腺がんの体験記「玄米は天然の抗ガン剤」 2015年11月24日閲覧 http //www7b.biglobe.ne.jp/~fmitani/rice.html 6. 乾煎り玄米 (2014/05/01) 2015年11月24日閲覧 http //p.booklog.jp/book/85197/page/2264428 7. 玄米と食育の店『玄米屋たいぞう』 フィチン酸の効果 2016年4月24日閲覧 http //genmaiya-taizo.com/post-3.shtml 8. 銀座東京クリニック「IP-6 Inositol （IP-6イノセル）」 2016年4月28日閲覧 http //www.1ginzaclinic.com/inocel/inocel.html 9. 健康宣言with玄米(2010/02/03) http //genmai.dtiblog.com/ 10. 玄米食はなぜミネラル不足になるか グローバルクリーン 2016年4月28日閲覧 http //www.global-clean.com/html/akude-minerarubusoku_01.html 11. 太陽(ミロク)原理・ひふみ解読編 2016年4月28日閲覧 http //hifumi.busidou.jp/news/144.html 12. 内部被爆は食事で軽減できる 甲子街道活性化を考えるボランティア会(2011/08/02) http //www.ypapaengpc.com/yukiwaribashi/news/2011/simpleway.html
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用語一覧 あ い う え お か き く け こ さ し す せ そ た ち つ て と な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ ま み む め も や ゆ よ わ ら り る れ ろ あ あせも/ アクティブバース/ アルコール/ アレルギー体質/ アロマセラピー/ 亜鉛/ 安定期/ 後産/ 赤ちゃんのお世話/ 赤ちゃんの名前/ 赤ちゃんの大きさ/ 赤ちゃんの性別/ 赤ちゃんの血液型/ 足がつる/ 足の付け根が痛い い いきみ・いきむ/ インスリン/ インフルエンザ/ 医療費控除/ 戌の日/ 育児休暇 う ウォーキング/ 内祝い/ 産毛 え HIV検査/ LDR/ エコー/ 会陰/ 会陰切開/ 円座クッション/ 塩分 お おしゃぶり/ おしりのふき方/ おしるし/ おたふくかぜ/ おなかの大きさ/ おなかの張り/ おなかの毛/ おむつ替え/ おりもの/ お七夜/ お宮参り/ お産の兆候/ お食い初め/ オキシトシン/ 悪露/ 横位/ 温泉/ 黄体ホルモン か カフェイン/ カルシウム/ カンガルーケア/ カンジダ膣炎/ 化学的流産/ 回旋異常/ 外回転術/ 外陰血腫・膣血腫/ 感染症/ 浣腸/ 肩こり/ 花粉症/ 過期産/ 鉗子分娩 上へ き 吸引分娩/ 器官形成期/ 基礎体温/ 巨大児 上へ く クラミジア感染症/ クリステレル児頭圧出法/ 薬/ 車の運転 上へ け けろっとスイッチ/ ケトン体/ 月経周期/ 稽留流産/ 経産婦/ 経腹プローブ/ 経膣プローブ/ 経膣分娩/ 血圧測定/ 血栓性肺塞栓症/ 血栓症/ 血液型不適合/ 血糖検査/ 計画分娩 上へ こ こむら返り/ 口臭/ 呼吸様運動/ 呼吸法/ 後期流産/ 後陣痛/ 後頸部肥厚/ 抗うつ剤/ 甲状腺/ 硬膜外麻酔/ 粉ミルク/ 股関節が痛い/ 降圧剤/ 骨盤/ 骨盤X線検査/ 骨盤底/ 高位破水/ 高年初産/ 高齢出産 上へ さ サイトメガロウィルス/ サプリメント/ 催奇形性/ 座位分娩/ 搾乳器/ 産休/ 産後のセックス/ 産後の生理/ 産科医療補償制度/ 産褥体操/ 産褥期/ 産褥熱/ 産道/ 産道感染/ 細菌性膣炎/ 臍動脈/ 臍帯/ 臍帯下垂/ 臍帯巻絡/ 臍帯脱出/ 臍帯血/ 臍静脈/ 逆子・骨盤位/ 里帰り出産 上へ し 18トリソミー/ C型肝炎/ 人工授精/ 人工破膜/ 児頭大横径/ 児頭骨盤不均衡/ 出生前診断/ 出生届/ 出産・入院の準備/ 出産予定日/ 出産手当金/ 出産育児一時金/ 初乳/ 初診/ 助産師/ 助産院/ 受動喫煙/ 受精/ 受精卵/ 子宮/ 子宮がん/ 子宮内反/ 子宮内膜/ 子宮内膜症/ 子宮収縮/ 子宮収縮剤/ 子宮収縮抑制剤/ 子宮口/ 子宮外妊娠/ 子宮奇形/ 子宮底/ 子宮底長/ 子宮復古/ 子宮復古不全/ 子宮破裂/ 子宮筋腫/ 子宮腺筋症/ 子宮頸管/ 子宮頸管ポリープ/ 子宮頸管無力症/ 子宮頸管熟化剤/ 子宮頸管裂傷/ 子宮頸部/ 常位胎盤早期剥離/ 弛緩出血/ 弛緩法/ 心拍/ 授乳/ 授乳クッション/ 新生児/ 新生児室/ 新生児集中治療室/ 新生児黄疸/ 歯周病/ 痔/ 神経管閉鎖障害/ 紹介状/ 絨毛/ 絨毛膜下血腫/ 絨毛膜羊膜炎/ 習慣流産/ 腎盂腎炎/ 腎臓病/ 自宅出産/ 自己免疫疾患/ 自転車の運転/ 身体活動レベル/ 陣痛/ 陣痛促進剤・陣痛誘発剤/ 静脈瘤/ 食事/ 食物繊維 上へ す スリング/ 推定児体重/ 水中出産/ 頭痛 上へ せ ぜんそく/ 全身麻酔/ 切迫早産/ 切迫流産/ 前期破水/ 前置胎盤/ 前駆陣痛/ 尖圭コンジローム/ 性器ヘルペス/ 性感染症/ 染色体異常/ 正期産/ 遷延分娩 上へ そ ソフロロジー式分娩/ 早期破水/ 早産 上へ た たばこ/ タイミング法/ ダイラパン/ ダウン症/ 体重管理/ 多胎妊娠/ 大腿骨長/ 弾性ストッキング/ 男女雇用機会均等法/ 男性の体/ 立会い出産/ 胎児/ 胎児仮死/ 胎児機能不全/ 胎児発育遅延/ 胎動/ 胎嚢/ 胎教/ 胎毛/ 胎盤/ 胎盤機能低下・胎盤機能不全/ 胎盤遺残/ 胎芽/ 脱毛/ 脱肛/ 誕生石/ 食べづわり 上へ ち チャイルドシート/ 中絶/ 乳首の変化/ 乳首（哺乳瓶）/ 恥骨が痛い/ 着床/ 着床出血/ 超音波検査 上へ つ つわり 上へ て てんかん/ デジタルフォトフレーム/ 低出生体重児/ 低置胎盤/ 低血圧/ 剃毛/ 帝王切開/ 手足のしびれ/ 点滴/ 転院/ 鉄分/ 鉄欠乏性貧血/ 電子たばこ/ 電磁波 上へ と トコちゃんベルト/ トリコモナス膣炎/ ドコサヘキサエン酸/ 動悸・息切れ/ 導尿/ 床上げ/ 頭殿長 上へ な 内診/ 軟産道強靭/ 難産 上へ に ニッパー/ 乳がん/ 乳児湿疹/ 乳幼児突然死症候群/ 乳房の変化/ 乳腺/ 乳腺炎/ 乳頭吸引器/ 乳頭部亀裂症/ 入院中の生活/ 妊娠と歯/ 妊娠の成立/ 妊娠中のかゆみ/ 妊娠中のカラーリング/ 妊娠中のストレス/ 妊娠中のセックス/ 妊娠中のパーマ/ 妊娠中の仕事/ 妊娠中の冷え/ 妊娠中の姿勢/ 妊娠中の安静/ 妊娠中の旅行/ 妊娠中の病気/ 妊娠中の飛行機の利用/ 妊娠中の髪の毛/ 妊娠中の魚/ 妊娠中期/ 妊娠中毒症/ 妊娠初期/ 妊娠後期/ 妊娠悪阻/ 妊娠検査薬/ 妊娠糖尿病/ 妊娠線/ 妊娠週数/ 妊娠高血圧症候群/ 妊婦検診/ 尿もれ/ 尿検査/ 尿糖/ 尿蛋白 上へ ぬ 布おむつ/ 抜け毛 上へ ね 眠気/ 眠気づわり 上へ の ノンストレステスト 上へ は はしか/ バウンサー/ バースプラン/ 初節句/ 吐きづわり/ 排卵/ 排卵日/ 排卵検査薬/ 排卵誘発剤/ 排臨/ 梅毒/ 母親学級/ 発露/ 破水/ 肌のトラブル/ 腹帯 上へ ひ BUILT/ B型肝炎/ B群溶連菌/ びらん/ ヒトT細胞白血病/ ビタミンA/ ビタミンB/ ビタミンC/ ビタミンD/ ピル/ 微弱陣痛/ 病院選び/ 肥満/ 貧血/ 貧血検査/ 避妊/ 頻尿 上へ ふ フリースタイル出産/ ブイバック（VBAC）/ 不妊症/ 不正出血/ 不眠/ 分娩/ 分娩所要時間/ 分娩監視装置/ 副乳/ 双子/ 服の着せ方/ 腹囲/ 腹圧性尿失禁/ 腹部前後径/ 腹部横径/ 腹部躯幹面積/ 風疹 上へ へ へその緒/ ベビーカー/ ベビートイ/ ベビーベッド/ 便秘 上へ ほ 保育園・幼稚園/ 哺乳瓶/ 母乳/ 母体マーカー検査/ 母子手帳/ 母性健康管理指導事項連絡カード/ 胞状奇胎/ 膀胱炎 上へ ま マイナートラブル/ マタニティウェア/ マタニティスポーツ/ マタニティブルー・妊娠うつ・産後うつ/ マタニティ下着/ 膜性 上へ み 未熟児/ 水ぼうそう 上へ む むくみ/ 浮腫検査/ 無痛分娩 上へ め メトロイリンテル 上へ も 沐浴/ 蒙古斑 上へ や 上へ ゆ ゆさぶられっこ症候群/ 癒着胎盤/ 誘発分娩 上へ よ よだれづわり/ 羊水/ 羊水検査/ 羊膜/ 腰痛/ 葉酸 上へ ら ラマーズ法/ ラミナリア桿/ 卵子/ 卵巣が腫れる/ 卵巣嚢腫/ 卵管/ 卵胞ホルモン/ 卵膜/ 卵膜剥離/ 卵黄嚢 上へ り りんご病/ リラックス方法/ 両親学級/ 流産/ 淋病/ 臨月 上へ る ルテイン嚢疱 上へ れ レントゲン 上へ ろ 労働基準法 上へ わ 和痛分娩 上へ