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体力を向上させるためというより、集中力を続かせるため、運動も定期的に組み込む 毎日30分以上の有酸素運動 週2回(1H)は筋トレ 睡眠時間は6時間または7時間半。 筋肉を成長させる3条件 機械的破壊…筋肉痛になるまで 成長ホルモン…乳酸を分泌させる(インターバルの短いセット、加圧トレーニングなど) 適切な負荷…少しずつ重く(重さ・回数・休憩時間・難易度) 筋力トレーニング5つの原則 意識性…結果を意識して行動 全面性…バランスよく 漸進性…常に新しい刺激を 個別性…自分に合ったやり方で 継続性…変化が定着するまで続ける 筋肉をつけるためによい時間帯…夕方~寝る少し前(寝る前はストレッチ) やせるためによい時間帯…早朝 4時間おきに1食で1日4食にするとやせる トレーニング中はエネルギー補給を(0.5H~1H前におにぎり1個程度) トレーニング中は水をしっかりとる トレーニング後は総合アミノ酸をとる サプリメントは素材重視で。石油系はNG。 TOP↑
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くろとは PICTRIVERを利用しているクワガタもとい昆虫のことを指す また、ことあるごとにめめこをペロペロしようとする重度の変態さんである。 キュートでおちゃめなエロクワガタ。 筋トレをする。 カッパとかコテとかクワガタなんて関係ないが彼の主義である。 荒々しく見えるが実はナイーブメンで繊細。さらに若干素直ではないように思われるが、本当はPICTRIVERの事をとてもよく思い行動する愛すべきクワガタである。 現在大学生であり、バイクを買うために奮闘中。 ちなみに戦闘機(特にロシア・旧ソ連製)が大好き あなたがミリオタなら一度話題を振ってみるのも良いかもしれない。 余談だが甲虫王者ムシキングのカードには収録されていない 安田大サーカスのクロちゃんとは関係ないとされている。
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武器 アイテム名 価値 効果 入手手段 備考 安全木刀 800 攻+5 ユーミス雑貨店 木刀 3980 攻+20 ユーミス雑貨店 サバイバルナイフ 2500 攻+20命中-10% シルフェイド島探索チーム バールのようなもの 8980 攻+35命中-10% 怪しい通りの商人 行動速度+0.20秒 重木刀 9500 攻+40 ユーミス雑貨店 行動速度+0.10秒 太陽の剣 90000 攻+100命中+10% 遺物の復元 拳銃『モスキート』 2500 攻+30/弾倉4 公安で支給/ユーミス雑貨店 拳銃『モスキート改』 6000 攻+50/弾倉4 怪しい通りの商人/カストロ・ファミリーに依頼 拳銃『モスキート改+』 15000 攻+70命中-10%/弾倉4 カストロ・ファミリーに依頼 拳銃『プレデター』 50000 攻+95命中-10%/弾倉7 公安委員会編最終ダンジョンの資材置き場をセトorエシュターがパートナーの状態で調べる/銀行強盗(要ボニコフの貸金庫キー ロックハッカー) 行動速度+0.40秒 アーサのサバイバルナイフ 0 攻+10命中+30% クリア特典 スケイルの祈りの短剣 0 攻+30命中+10% クリア特典 毎ターン集中+1 ナダの木刀 0 攻+40命中+10% クリア特典 防具 アイテム名 価値 効果 入手手段 備考 学院の制服 300 防3P 4月3日自動入手 剣道用胴着 450 防10% ユーミス雑貨店 薄型防刃ベスト 4980 防10P 怪しい通りの商人/ユーミス雑貨店 行動速度+0.10秒 重装ベスト 12980 防30P 怪しい通りの商人/ユーミス雑貨店 行動速度+0.60秒 バカには見えない服 9800 意志x1.5(戦闘) ミスコン/クリア特典 行動速度-0.20秒 ジュドの胴着 0 防20%5P クリア特典 黒きサラの服 0 防40% クリア特典 アクセサリ アイテム名 価値 効果 入手手段 備考 集中の腕輪 2500 毎ターン集中+1 ユーミス雑貨店/怪しい通りの商人 必殺の腕輪 5000 クリティカル率+30% ユーミス雑貨店/怪しい通りの商人 ウサギ耳 12980 クリティカル率+10% ユーミス雑貨店 グラフィック有 セトのキーホルダー 0 命中+20% クリア特典 ガゼルのバンダナ 0 防20% クリア特典 ウリユの羽根 0 行動速度-0.30秒 クリア特典 本・巻物 アイテム名 価値 効果 入手手段 備考 月刊・ファッショネイト 800 「自由行動・休息」魅力EXPup 本屋/シーナ 月刊・よく分かる筋トレ 700 「筋トレ」大成功率5%up 本屋/シーナ 月刊・神経高速化計画 950 「運動」大成功率5%up 本屋/シーナ 月刊・体を強くする本 1500 「筋トレ・運動・休息」生命EXPup 本屋/シーナ 月刊・頭がよくなる本 700 「勉強」大成功率5%up 本屋/シーナ 月刊・家でもできる座禅 1300 「筋トレ・運動・勉強・自由行動・休息」意志EXPup 本屋/シーナ 強打の巻物 3000 「強打」を習得 本屋/剣術大会 見切りの巻物 5000 「見切り」を習得 本屋/剣術大会 防御の巻物 5000 「防御」を習得 迎撃の巻物 15000 「迎撃」を習得 本屋/剣術大会 空蝉の巻物 30000 「空蝉」を習得 剣術大会 特攻体勢の巻物 6000 「特攻体勢」を習得 本屋/剣術大会 強防御体勢の巻物 10000 「強防御体勢」を習得 本屋/剣術大会 先制の巻物 25000 「先制」を習得 本屋 連射の巻物 9000 「連射」を習得 本屋 セタの謎の巻物 0 「剛力」「守護」を習得 クリア特典 モノリスフィアのカケラ 0 「時間加速」を習得 クリア特典 薬・消費アイテム アイテム名 価値 効果 入手手段 備考 生のお肉 500 ダメージ-5% ユーミス雑貨店 サカナのエサ 300 ストレス-5%ダメージ+3% ユーミス雑貨店 栄養ドリンク 150 ダメージ-20% ユーミス雑貨店 栄養ドリンクEX 700 ダメージ-100% ユーミス雑貨店 アロマコーヒー 100 ストレス-20% 喫茶店 リラックス・アロマ 600 ストレス-50% ユーミス雑貨店/喫茶店 敏捷強化剤 6000 敏捷+5 科学研究所 サイ・クリスタル 8000 意志・知力+4 科学研究所 筋力強化剤 8000 筋力+5意志-3 科学研究所 メガ・プロテイン 10000 生命+4筋力・敏捷・知力・意志・魅力-1 科学研究所 オレンジパイ 10 ダメージ・ストレス-100% 1シルバチョコ 0 ダメージ・ストレス-20% バレンタイン アナスタシアのチョコ 0 ダメージ・ストレス-100% バレンタイン シズナのチョコ 0 ダメージ・ストレス-100% バレンタイン メアリーのチョコ 0 ダメージ・ストレス-100% バレンタイン アウルのチョコ 0 ダメージ・ストレス-100% バレンタイン セトのカラアゲ 1 ダメージ・ストレス-40% バレンタイン 自家製オレンジパイパイ 0 ダメージ・ストレス-100%生命+3 ホワイトデー 普通のクッキー 100 ダメージ・ストレス-15% ホワイトデー 高級なクッキー 600 ダメージ・ストレス-50% ホワイトデー シンの手作りクッキー 600 ダメージ・ストレス-100%意志+5 ホワイトデー おこめ 200 ダメージ-10% シャープペン 53 ストレス-10% 消しゴム 25 ダメージ-5% その他 アイテム名 価値 入手手段 備考 モモセの同人誌 100 本屋 ニワトリの置物 500 ユーミス雑貨店 産業廃棄物 1 高級な宝石 5000 翻訳指輪 6000 バルトの攻略認定証 10 携帯ボート 3000 シルフェイド島探索チーム/怪しい通りの商人 カギ開けツール 300 シルフェイド島探索チーム ロックハッカー 10000 怪しい通りの商人 太陽石のカケラ 10000 太陽の剣の柄 10000 古代の書物 5000 古代の宝石 20000 古代の書物 5000 願いの水晶 150000 幻想のカギ 12000 ダイバースーツ 8500 ボニコフの貸金庫キー 0 金ののべぼう 50000 時の扉のカギ 90000 『ユーミスの春』 10000 ユーミス雑貨店/クリア特典 周回特典アイテム一覧 + ネタバレあり アイテム名 タイプ 価値 効果 入手手段 備考 アルバートミルク 一般 0 S.EXP+30 アルバート(アナスタシア)に別れを告げる ウリユの羽 特装 0 行動速度-0.30 ウリユに別れを告げる 雑貨店無し ロベルトのサンドイッチ 一般 0 S.EXP+40 ロベルトに別れを告げる シーナのオルゴール 一般 0 S.EXP+50 シーナに別れを告げる 『ユーミスの春』 一般 10000 ユーミスに別れを告げる 雑貨店有り※1 メアリーのカレーライス 一般 0 生命+5 メアリーに別れを告げる ナダの木刀 武器 0 攻+40命中+10% ナダに別れを告げる ジュドの胴着 防具 0 防20%+5 ジュドに別れを告げる エージスの寿司 一般 0 筋力+5 エージスに別れを告げる エシュターのクスリ 一般 0 知力+5 エシュターに別れを告げる ガゼルのバンダナ 特装 0 防+20% ガゼルに別れを告げる セトのキーホルダー 特装 0 命中+20% セトに別れを告げる シンとシズナの姉弟弁当 一般 0 意志+5 シン(シズナ)に別れを告げる バルトのファイル 一般 0 +10000シルバ バルトに別れを告げる セタの謎の巻物 一般 0 「剛力」「守護」習得 セタに別れを告げる 黒きサラの服 防具 0 防+40% 黒のサラに別れを告げる 地歴部のサラのみ モノリスフィアのカケラ 一般 0 「時間加速」習得 モノリスに別れを告げる スケイルの祈りの短剣 武器 0 攻+30命中+10%毎ターン集中+1 スケイルに別れを告げる アウルの赤い下着 一般 0 魅力+10 人化アウルに別れを告げる モモセの無限シャープペン 一般 0 ストレス-10% モモセに別れを告げる タツゴロウの無限おこめ 一般 0 ダメージ-10% タツゴロウに別れを告げる アーサのサバイバルナイフ 武器 0 攻+10命中+30% アーサに別れを告げる 記憶の結晶・幸 一般 0 好きな能力+15 グッドエンド達成 記憶の結晶・祈 一般 0 S.EXP+30 ノーマルエンド達成 公安委員会にノーマルエンドはない 記憶の結晶・涙 一般 0 S.EXP+30 バッドエンド達成 バカには見えない服 防具 9800 意志x1.5(戦闘) ミスコン優勝 ※1 ユーミスの春はユーミスの好感度イベントで『ユーミスさんが欲しい』を選択のみでも周回で入手可能
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【名前】男虎 仁 ( Onotora_Jin ) 【年齢】34 【身長】195cm 【ホストか内勤か】内勤 【属性】攻寄両刀 【童話とキャラ】オズの魔法使い _ ライオン 【容姿】肌は褐色 。センター分けにぼさっと伸びた襟足長めの黄金色の艶やかな髪を一つに結んでいることが殆ど 。髪と同色の瞳 。きりりっとした上がり眉に三白眼である眼 。 顎や鼻下には剃ったあとであろう髭の痕跡がちらほらと覗いている 。 耳には淡い青のピアス 、首筋から肩にかけて 、肩、腕 、胸には刺青が施されている 。上腕二頭筋や胸筋等至るところに筋肉が付けられ身長が高いことも関係しているせいか筋肉質ではなく太く見られがち 。 仕事時は黒いYシャツに黄色のネクタイ、黒のズボンを着用 。 オフ時は大抵筋トレをしている事が多い為タンクトップで過ごす事が多い 。 【性格】優しくないわけでも意地が悪い訳でもないのに第一印象で怖がられて避けられては友人も作れぬ事が多い 。 一番の原因は何も怒っていないのに、自然と怖い顔になってしまうこと 。 笑えと言われれば上手く笑えないしいつも不気味になってしまう 。 おまけに口下手故に余計に空回りしてしまうのが多いのだが喋る事は嫌いではない 。しかし誰かを注意したり怒ったりするのは苦手でどうも勇気が出ないんだとか 。 優しい人こそ怒ると怖いと言うのは正にそれ 、嫌だと口にするよりも何度かは我慢するのがいいが限界に達してしまうと口調を荒らげて怒鳴り散らかすんだとか 。 未だホスト仲間にはそんな面は見せたことはなく怒鳴ったあとの本人の記憶はない 。 【備考】 最近の悩みの種はYシャツを着た時ぷつんとボタンが弾け飛ぶこと 。 それくらい肉がついてしまったのだろうかと本人は密かに気にしている 。 ヘビースモーカー 。 シェアハウスの屋上にひっそりと家庭菜園を行っている 。無類の花好きで彼の部屋には見た目に反してチューリップだったりガーベラからこれまで育てた花々を押し花にしたり本の栞にしたりしては大切に保管している 。 お酒は弱い 。 一人称 _ 僕 , 俺 . 二人称 _ 君 , 君付け , お前 , てめェ 等. 好きな事 _ 筋トレ , 煙草 , 花 . 嫌いな事 _ 執拗い者 , 怖がられる事 , 花を粗末にする者 【SV】 「 .... あ 、.. ま、まって 。 怖がらないで 。 えと 、 は、話さないか .. ? ( 不気味な笑み ) 」 「 ... はは .. いい歳のおじさんが勇気がないだなんて笑われちゃうな 。 ( 溜息零 ) 」 「 僕はホストである君が羨ましい 。 .. 仮に僕がホストになったら 、女の子達に怖がられて商売になんてならないだろうね ( 頬掻 ) 」「 は ァン? てめェがわりィよなァ ? ( 睨付 ) 」
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腹打たないの?? どうも、ここ一番で勝負弱い演出です。 たけのこニョッキで小野寺を負かす日はいつになるやら… さて、稽古です。 今日も今日とてダンスからスタート。 今回はしゃれこうべじゃないよ。ちゃんと東京のダンスをしました。 みんな砕けてきてるなぁ。向上心の現れでしょうかねえ。 ただ向上心が強すぎて男性陣による女性陣への陰湿なイジメが。 イジメ、カッコ悪い。 それからいつものストレッチ・筋トレ・発声… お、そういえば先週末は舞台仕込みで、 前回はダンスやり過ぎで省略したから、このメニューも久しぶり。 どれくらい久し振りかって言うと。 「階段」っていう50音の各行を「あいうえおいうえおあうえおあい…」 と言っていく発声メニューがあるんですが、 小野寺なんか久し振り過ぎてガ行を忘れてました。 うっかり忘れがちですが、こういう基礎訓練がいざという時に 生きてきます。ダンスにかまけて疎かにしないように。 名前 コメント
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#blognavi 今日はいつものように筋トレして発声をしました。 その後、舞台監督の指示(&その場にいらっしゃった引退組の先輩方の指示) によって(まぁ人が今日は少なかったもので・・・)各自台詞を読みました。 その間に元劇団ム印だった実習生の方(Poire時代だそうです) がいらっしゃって座談会(?)てきなことをしてました。 そんなことをしている間に私が抜けなければならない時間になってしまい、抜けました。 今日の部活はそんなとこです。はい。 明日は皆で脚本を読めるといいな♪♪ ∑あ、舞監、あいむそーりー。衣メの計画、また家に忘れてきちまった。 今度出します、許してください。 カテゴリ [優里] - trackback- 2007年07月03日 23 42 15 名前 コメント #blognavi
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MKPは無し 身近にいた理解し難き者 ハーレム論議で鳥取壊滅 カップリング論争は地獄だぜ 対立スキーと否定スキー 女絡みで狙われた暗殺者 開き直って自称吟遊マスター GURPS特化キャラがGMのトラウマ NPCカポー吟遊 銀髪クール様 典型的老害地蔵 PCは金魚のフン 不完全燃焼とかわいそうな殺戮者 人間は汚い 通過済みのリドル 俺はMKPになる! 事故っぽいバッドエンド フィギュア持参必須 哲学gdgdスフィンクスと返事に窮した魔王 わかりやすすぎた悪役 PLに筋トレ・ライブRPG 気になるあの子にDQN自慢 初心者相手に元PCのラスボス あいつの渾名は不安振くん 公式NPCのデータが違う セッションが現実を呼ぶ 飼い犬が死んだ… 風邪ひいても無理して出てきた ユリア100式inカオスフレア 名前がエロゲアイテムだったらしい 知らない振り 月厨とは二度と卓を囲まない バトルサンタ宇宙世紀0079 買い物は自己責任
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赤川 汐良(あかがわ せきら) 性別:女 年齢:18 性格:ボーッとしている、口数が少ない、優しい。 容姿:黒髪のショートにブカブカの白のTシャツにジーパンを履いている。澄んだ黒い瞳に長身長。 能力:「鉱石突破」 自分の皮膚と肉体を鉱石程度まで固くすることが出来る。その代わり体が重くなって動きが鈍くなる。 能力2:「人間突破」 自分の基礎能力を数倍に上げることができる。ただの肉体強化。(数倍ってことは2~9倍の考えでお願いします) 能力3:「鈍感発生」 自分の感覚神経を限界まで下げることができる。ただの鈍感。 趣味:筋トレ 備考:格闘技の経験が全般にあり、ボーディッシュな顔立ちに、男勝りの筋肉がついているはずだがそうは見えないとこらが自分でも謎である。食べることがとても好き。
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和田 陽毬(わだ ひまり)🌻 183cm 21歳 アイドル イメージCV:八代拓 一人称:俺 二人称:お前、あんた 忠別・奏・マイケル🎤とアイドルユニットAstra Nova🌟を組んでいる光属性男。 運動神経が良いためダンスが得意。歌は特訓中。歌手活動の他に俳優業やモデル業など幅広く活動している。最近はバラエティーにもよく出ている。体も張れるアイドル。 明るく人懐っこい性格のムードメーカーでクラスの中心にいるタイプ。世話好きで誰にでも優しく、困ってる人を見つけると助けてしまう性分。気遣いがめちゃくちゃできるため勘違いされやすい。趣味は筋トレと体を動かすこと。 ファッションに頓着しないため気を抜くと変なTシャツを着がち。アイドルとしてまずいので撮影で使った服をそのまんま買い取ったりしている。 天気予報士の糸山糸夕陽🌦と隠れて交際している。スキャンダルにはならない。
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#blognavi 懸垂(チンニング)道具 懸垂(チンニング)道具として、ロッククライミングやボルダリング用の道具を買ったのだけど、安定してゐて使ひ易い。 基本的に穴に指入れて指だけでの懸垂用の道具だけれども、一番上の左右の突起を使へば普通の懸垂用としても使へる。 以前は、こういうの使ってたけど、これよりずっと安定してゐる。 楽天大人気なヘルストレーナー★マルチジムMJ18★筋力トレーニング★懸垂★ぶら下がり健康器★チェンニング★ぶら下がり懸垂★マルチジム 価格:6980円(税込、送料無料) (2017/4/15時点) なほ、ここから購入。 Metolius(メトリウス)シミュレーター3D【トレーニングボード】【ボルダリング】【クライミング】 価格:9720円(税込、送料無料) (2017/4/15時点) カテゴリ [筋トレ] - trackback- 2017年04月15日 17 28 56 名前 コメント #blognavi