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■一人暮らし！生活習慣改善でハゲを改善■ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/hage/1167976296/l50 28 名前： 毛無しさん 投稿日： 2007/02/09(金) 16 13 42 ID QtMHRFVf 納豆って普通に良いだろ。 でも確か、一日２パックとか食うと取りすぎになるらしい。 マックは最悪だった。 ベトベトするし、頭頂部かゆくなる。 自分の生活習慣↓ 運動・食事・睡眠・酒飲まない・タバコ吸わない・オナ禁、セックスし過ぎない。 オナニー1回するだけで、しばらく抜け毛が増えたのでやらないようにしてる。 半身浴する。 社会性のある活動、ストレス回避、よく笑うこと、小さな事を気にしないこと。 新しい事を始める、趣味を楽しむ。 歳とったら、老化って事で昔よりは毛が抜けるのは仕様ってことであんまり気にしない。 ハゲきったら、出家するか、ハゲが合うようなカッコイイオトコを目指すぜ。 短髪が似合うよう体を鍛える。 29 名前： 毛無しさん 投稿日： 2007/02/09(金) 16 43 22 ID JDKgYXoC 去年高校卒業して、ﾌｧﾐﾏの週四で夜勤やり始めた。初めて四ヶ月目からﾌｹと抜け毛が半端なく、ﾌｧﾐﾏの制服が黒だからﾌｹが目立つしｽｹﾞｰ辞めたくなった。睡眠時間も不規則、食生活、不眠症に悩まされ、今年一月辞めた。 30 名前： 毛無しさん 投稿日： 2007/02/09(金) 16 44 43 ID JDKgYXoC 夜勤を辞めてｺﾝﾋﾞﾆ弁当中心から、豆乳、納豆、野菜中心の食生活に変え、23時～7時で寝て運送関係の仕事を始めた。ｼｬﾝﾌﾟｰは炭ｼｬﾝ、ｳｪﾗのﾌｹ抜け毛ｼｬﾝにした。そうしたら一ヶ月でﾌｹ改善、抜け毛減少。今は結構生き生きしてる！夜勤はﾏｼﾞやべーよ。
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病気 / 薬 / 高血圧 / 脂質異常症 / 糖尿病 / 高尿酸血症 ● 生活習慣病 - Wikipedia 生活習慣病（せいかつしゅうかんびょう、英 lifestyle disease、仏 maladie de comportement、独 Zivilisationskrankheit）は、糖尿病・脂質異常症・高血圧・高尿酸血症など、生活習慣が発症原因に深く関与していると考えられている疾患の総称である。日本では、かつて加齢によって発病すると考えられたために成人病（せいじんびょう）と呼ばれたが、1980年代から若者の発症が目立つようになり、その後の調査で生活習慣が深く関与していることが判明してきた。このため、1997年頃から予防できるという認識を醸成することを目的として呼び方が変わった。 ● 生活習慣病とは？ - 厚労省 ● 生活習慣病とは？おもな種類・原因・予防のポイントについて解説 「朝日生命」より がん、心疾患、脳血管疾患、糖尿病、高血圧性疾患、肝硬変、慢性腎不全 { 日本は総コレステロール220以上だと検診でひっかかかる。しかし一番死亡リスクが低いのは260以上、つまり一番死亡リスクが低い人を「脂質異常症」「高脂血症」などの病名をつけて「患者」にして死亡リスクを上げる「治療」を受けさせているのだ。 https //t.co/ZRhqgNTPs0 — jinpeiishii (@jinpeiishii) March 22, 2023 ] 【生活習慣病】 生活習慣病の既存の薬とこの薬が併用出来ない!その方はどうしても特効薬を使用したいとの事で1年かけて降圧剤他7種類の断薬に成功した、するとこれまで様々なサプリや食生活を改善しても腎機能のBUNが40近い数値が10代の基準値以下になり、認知機能や人相まで変った、無事別の病院で特効薬を処方され↓ — ヘロン (@kanman740) January 23, 2023 どんなに無農薬や添加物を排除しサプリに金をかけても気休めに過ぎないと理解した、健康になりたければその劇薬指定されている薬に依存しない事が1番の近道で安上がりだと感じる、因みに私は抗癌剤は否定するが西洋医学の全ては否定しない駆虫薬やメトホルミンやハ─ボニー等の特効薬も一応西洋医学🤡 — ヘロン (@kanman740) January 23, 2023 .
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病気の発病にかかわる要因 遺伝要因…遺伝子の異常、加齢など 外部環境要因…病原体や有害物質などによる 生活習慣要因…食習慣、運動習慣など 生活習慣病：食事、運動、休養、喫煙、飲酒など、普段の生活習慣が、発病や進行にかかわる病気 ex)がん、心臓病、脳卒中、高脂血症、糖尿病、歯周病
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勝負時に悪い想像を追い払い気持ちを落ち着かせるには? ゆっくりと長めに息を吐くようにする。息を吐いているときは あれこれと余計なことを考えることができなくなるので。 生活習慣 やると決めたことを長続きさせるには？ 仮に英会話をマスターしたいのならば ターゲット行動を増やす iPodで英語のラジオを聴く。英語ニュースサイトを読むなどすこしずつ目的達成に近づくためのターゲット 行動を増やす。 ライバル行動を減らす テレビを見る。ネットサーフィンをするといった阻害要因であるライバル行動を減らす。 早起きの方法 毎日睡眠がたとえ少なくても朝定時に起きるようにしておけば体が自動的にリズムを整え夜早く眠くなる。秘訣は早く寝るのではなく、必ず定時に起きること。 休みの日でも寝坊してはいけないということである。 風呂で寝ると早起きできる(コンサルタントの技) 連日激務が続き、疲労がピークに達しているときベッドに入ると翌日起きれない可能性が高い。そこで、コンサルタントは浴槽に湯をため寝るという。溺れそうになって起きたり、朝から体温高く起きれたり、そのまま朝風呂できる等利点が多いらしい。 昼寝 少ない睡眠時間を補うのに、昼寝が有効である。 時間帯としては、昼2時ごろが良い。睡眠時間は20～30分がベストで、2時間以上寝てしまうと体が夜だと勘違いし、結果夜に寝れなくなってしまうので注意。
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むくみについて http //www45.atwiki.jp/hadao/pages/31.html 顔が貧相な人や老けてる人は、意図的にむくませよう→水分を多めにとる。 情報源 テレビ ＮＨＫ＞ためしてガッテン ＮＨＫ＞きれいの魔法 ネット ＠コスメ 知恵袋系 ２ちゃんねる 本、雑誌 運動 ストレッチは、体の柔軟性を高め、血行をよくして肌を美しくする。 30秒で肌が！血管が！冬の若返りストレッチ http //www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120125.html 老ける運動／若返る運動 食事 野菜から食べる 納豆、豆乳 キャベツ、大根→胃に良い トマト、ブロッコリ めかぶ、わかめ等海藻 ラッキョ、玉ねぎ→血液サラサラ レバー、あさり→ビタミンＢ系？ ごぼう→繊維、胃腸の働きを高める？胃腸が健康なときなら 野菜ジュース（青汁同様あまり効果がないとの話も。むしろ体に悪いって説も） たんぱく質 参考になる食事療法 糖質制限食 ※江部康二の糖質制限食 http //koujiebe.blog95.fc2.com/ 牛乳、乳製品（ヨーグルト、チーズほか）も食べないようにする→胃に悪い ※参考：新谷弘実『病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める』 http //www.amazon.co.jp/dp/4763196197 生活習慣 日焼けを防ぐ。 早寝早起。 胃腸を健康にする。「肌は外に出た胃腸」 体を温める。冷やさない。 お風呂は38度くらいで長く。水を飲みながら。
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生活習慣 2 名前：がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日：2009/02/22(日) 20 27 57 ID F68VYds3 後は、普通にちゃんと睡眠とって酒タバコはやらず、普通に規則正しい 生活してれば 家族に６０歳未満で癌に罹った人がいない限り、 ６０歳以内にはまず癌にはならないよ。 13 名前：がんと闘う名無しさん[] 投稿日：2009/02/24(火) 04 17 02 ID VbHZB+ot 熱すぎない風呂に、毎日たっぷり１時間はつかる。 半身浴もいい。 発汗は、老廃物の除去、特に癌の原因になるとも言われている 大気汚染などで知らないうちに体内に蓄積されたカドミュウム、 鉛といった重金属が排尿よりも数十倍以上多く排出される。 サウナでもいい。 一部ではサウナは健康に悪いなどといわれているが 水分を十分補給すれば良いだけの話。ただし、糖分の入った飲み物はダメ。 187 名前：がんと闘う名無しさん[] 投稿日：2009/06/24(水) 20 17 01 ID GZJJ3Gjo 喫煙 たばこは吸わない。他人のたばこの煙をできるだけ避ける。 飲酒 飲むなら、節度のある飲酒をする。 食事 食事は偏らずバランスよくとる。 塩蔵食品、食塩の摂取は最小限にする。 野菜や果物不足にならない。 加工肉、赤肉（牛・豚・羊など）はとり過ぎないようにする。 飲食物を熱い状態でとらない。 身体活動 日常生活を活動的に過ごす。 体形 成人期での体重を適正な範囲に維持する（太りすぎない、やせすぎない） 感染 肝炎ウイルス感染の有無を知り、感染している場合はその治療の措置をとる。 293 名前：がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日：2009/08/26(水) 22 21 08 ID aNn5YXDf [ガン患者の6割くらいはなるべくしてガンになる]って読んだことある 患者の多くは便秘症で便秘にならないような食生活と軽い運動が大切みたい 野菜たっぷりで肉より良質な魚(野菜や魚は季節のものを取り入れる) パンや麺より米 甘いもの油ものお酒は控えめ 朝昼夕ご飯(あまり遅い時間の食事はよくない摂るなら軽めに) 毎日30分以上軽く汗をかく程度の運動 て感じの内容だった ストイックになりすぎず、普段の食事を↑みたいな感じにして、特別な日(休日や記念日)に食べたいものを食べてみるのがいいかもってさ
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▽下へ/口トップへ/ 生活習慣病 / 糖尿病 / 糖尿病と食事 / 糖尿病と運動 / 糖尿病と食物繊維 / 糖尿病に効く食べ物 / ▽下へ/口トップへ/ 生活習慣病 報道 showrss プラグインエラー RSSが見つからないか、接続エラーです。 feedreader プラグインエラー 正常に取得できませんでした。 #blogsearch2 ▽下へ/口トップへ/ 報道 feedreader プラグインエラー 正常に取得できませんでした。 #blogsearch ▽下へ/口トップへ/ 報道 showrss プラグインエラー RSSが見つからないか、接続エラーです。 #blogsearch2 ▽下へ/口トップへ/ 報道 showrss プラグインエラー RSSが見つからないか、接続エラーです。 #blogsearch ▽下へ/口トップへ/ 報道 showrss プラグインエラー RSSが見つからないか、接続エラーです。 ▽下へ/口トップへ/ 糖尿病に効く食べ物 報道 #blogsearch2
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■生活習慣 / 抱きグセ / 赤ちゃんとの外出 / 洗濯 / うつぶせ寝 おしゃぶり/指しゃぶり については→ ■身体 洗顔/大人１人でお風呂に入れる方法については→ ■TIPS 「抱っこしていないと泣いてしまうのはなぜ？」 抱っこをしているとおとなしいのに、布団に置くと、背中のスイッチが作動したかのように泣き出してしまうのは、低月齢の赤の仕様です。 ｶｱﾁｬﾝの温もりが恋しいんだなと喜びつつ、「布団やベッドで寝てくれません」の寝かしつけ方を参考にﾏﾀﾘと試行錯誤してみて。 「生後２～４週、赤がグズり続けているのですが？」 “魔の３週目”とここでは呼んでいます。赤の個性にもよりますが、この時期になると起きている時間が少しずつ増え、その間が不安で泣いてしまうようです。抱っこ、添い乳、おっぱいなどでなんとか乗り切ってください。必ず楽になる日が来ます。 「泣いて抱っこしたら抱きグセつく？」 気にしなくてＯＫ。 自分の都合と気持ち次第で、できる時はどんどん抱っこしてあげればいいし、逆に「毎回即抱っこできないから悪影響あり？」と悩む必要もなし。 「泣くと肺が強くなるって本当？」 泣くと肺が強くなる、寝る子は育つ、というのは「泣く／寝るのは当然だから心配するな」の意。 泣かないと肺が強くならないんじゃないかなんて心配は無用。 逆に「肺が強くなるから泣かせよう」なんて頑張る必要もなし。 「外出・買い物にはいつから連れ出していいの？」 1ヶ月健診後という人が多いようです。が、自分の考え方と都合次第で。最初は短時間から徐々に外気に慣らしていった方がよいかも。冬場の人ごみなどは避けた方が無難。 「ベビ物と大人物、洗濯物はいつから一緒？」 新生児期は別にしておいたほうがいいという意見多し。ただし基本的には各自の判断で、赤ちゃんの肌の調子と相談の上で、お好きな時期からどぞー。 「寝返りするようになってうつぶせ寝しちゃいます。大丈夫？」 心配してるのはSIDSと窒息かと思われますが、基本的に寝返りができる頃には危険は小さくなるので無理やり仰向けにする必要はありません。 「うつ伏せ（・Ａ・）イクナイ!!」のは頭を自由に動かせない乳児早期の場合であって、寝返りをしだす６ヶ月頃には自由な姿勢で寝たがるし、苦しくなったら頭を動かすこともできる。また、SIDSが起こりやすいのは生後６カ月までが大半。 →SIDSに関しては 資料室 の 乳児がかかる病気について を一読するとヨロシ。 どうやってもうつぶせ寝をする赤さんには、暖め過ぎない・喫煙しない、等の他の危険因子を減らすべし。 このほか、以下のことを気を付けましょう。 敷き布団は硬めのマットにして、ふわふわ布団や重い毛布はやめる。 たるんだシーツなどが呼吸の妨げにならないよう注意する。 枕は使わない。寝ている赤さんの周りに物を置かない。 ※心配性なママン向けには呼吸モニターなるもの（エンジェルケア、ネオガード、ベビーセンス等）があるようです。販売先はぐぐっておくんなまし。スマソ。オクやレンタルだと多少安上がりかも。 「煎餅屋開店って何？」 寝返りしたきり戻れないで喘いでる我が子を元に戻す作業が煎餅屋みたいだから。 自力で戻れるようになったら煎餅屋閉店。 「寝てるときに奇声を発し、でもまたすぐ寝ちゃいます」 仕様です。心配いりませんので様子を見ましょう。そのうちおさまってしまうので、記録を残しておくのもおすすめ。
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16 生活習慣とリスク 約6％ A 基本概念 健康日本21 生活習慣病のリスク 健康寿命の延伸とQOL（quality of life）の向上 設定目標 行動変容 健康づくり支援のための環境整備 B 栄養，食生活 食事摂取基準（栄養所要量） 栄養マネジメント（栄養管理） 食行動 C 身体活動，運動 身体活動目標値 身体活動・運動の効用 D 休養・心の健康 睡眠，不眠 ストレス対策 過労予防対策 自殺の予防 E 喫煙 喫煙状況 喫煙の有害性 受動喫煙 禁煙支援 F 飲酒 飲酒状況 飲酒の有害性 アルコール依存症への支援 G 生涯設計 環境レベル 知識レベル 行動レベルと行動変容
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このカテゴリについて 薄毛を予防するための生活習慣について紹介していきます。 薄毛予防の生活習慣記事一覧 枕をしない