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https://w.atwiki.jp/silverbullet/pages/9.html
方法論って何? Yahoo辞書 学問の研究方法そのものを論理的に考察し、真理を得るための妥当な方法を探求する分野。 開拓社の英英辞典 the science or study of method. 辞書にはだいたいこんな感じで書いてあるが、実際はこんな意味では使われていない。 ちょいとサーチした結果以下のような使い方がされていた。 A essaさんの書き方では社会学がすべてessaさんの考えているような「方法論」を取っているかのような、誤解を与える部分があると思う。私は社会学の専門家ではないが、社会学の中にも、社会をモダンな科学の分析対象として研究している専門家が大勢いる。 B 誰も教えてくれない、WEBクリエイター、ディレクターが社会で生きていくための方法論。 C 目的 理解力・集中力・記憶力・持続力を高レベルで維持するための方法論 合格力は勉強量×能力×効率であると考えています。足し算ではなくかけ算であるところがポイントです。 D そのトッテン社長が言われたのは、「あなたがたはメソドロジをやっているのか? MethodologyというのはMethod学ですよ。学問をやっているのですか?」である。 E コミュニケーションに方法論を持ち込もう SEは顧客から要件を聞き出し、設計書を書かなくてはならない。そこで要求されるのはコミュニケーション力だ。そして、コミュニケーション力に頼る設計の限界を打破するべく、Openthologyという方法論も登場した。 正しい使い方はAだろう。これが辞書どおりの意味だ。 しかし、ビジネスではDの使い方が主流だ。これは、「よく考え抜かれた方法」のことを指している。 そして、B,Cは「方法」ですむことを、かっこつけて、もしくはなんとなく「論」を付けているだけではないのか。 多分、「方法」だけでは軽すぎるのだと思う。失敗する、テキトーにやるのも「方法」であると。 BはWEBクリエイター、Cは受験勉強と、特定の分野での成功法のようなものを書いているが、「方法論」とはそのような具体的な方法を考える事ではなく、方法そのものについて考えることであって、成功する方法、儲かる方法、というのは方法論を実践した結果である。 わたしには抵抗がある。少なくとも今まで一回も方法論と言う言葉を使った事はない。会話でも、文書でも。 わたしが言いたかったのは下記のようなことである。やっぱりわたしの考えは正しかった。 言い回しをもっともらしく聞こえさせるために使われる言葉が、「必要性」と「方法論」である。こういった人たちにとって、 必要 → 必要性 方法 → 方法論 といった置き換えが頭の中にあるらしい。あるいは、 方法論 → 方法を論じること といった誤解がある。 「必要性」というのは、必要であることや、必要の程度を指す言葉である。従って、「必要性がある」という言い方はおかしい。「○○する必要性を感じる」等のように使うのが正当であり、「必要性」という言葉自体に、必要が「ある」ことが含まれているのである。必要であるが、その程度が高かったり低かったりする場合に、「必要性が高い」「必要性が低い」という言い方をする。 「方法論」についてはもっとタチが悪い。ニュース番組のコメンテーターなどが、単に「方法」と言うべきところを、もっともらしく「方法論」という言葉を使っているのをよく見る。あれは間違いである。そもそも、「方法論」という言葉はニュース番組にはまずもって出てこないはずだ。 方法論とは、学問の研究方法に関する理論を指す言葉だ。困ったことに、ソフトウェア業界では開発にどのようなプロジェクト方式をとるかを「方法論」と呼ぶことが慣習化している。誤りが定着すればそれはもはや正しい日本語だ。 この日本語の変化による混乱はほとんどないだろう。皆様の辞書にも「方法論」の項に以下のようにひとこと書き加えていただきたい。 (2)「方法」を仰々しく言うために用いる。「方法」に同じ。
https://w.atwiki.jp/stopsuicide/
STOP! 自殺 アンチ自殺サイト・自殺方法 このサイトはネット上における【自殺方法】【自殺サイト】【自殺系サイト】【自殺掲示板】から、潜在自殺実行者、希死念慮を持つ人から防衛する目的で作られています 人生に絶望してこのサイトを発見した人へのエールを送るサイトです。 自殺防止! 自殺予防! 自殺は絶望から起きます。希望を持たせるサイトです。 同時に、家族や大切な人が自殺してしまうかもしれない!?と不安になっている方向けの情報もあります。自殺願望がある人は、恐怖があるけれど、自殺を望んでいます。その本人がこのサイトに目を通すよりも、自殺サイトの方に意識が向いてしまうことは間違いありません。視野に入っているけれど、気づかない恐れが大いになります。でも、自殺願望を持つ本人以外の周りの人なら、自殺防止サイトに眼を通す動機も余裕もあります。ですので、このサイトを参考にして、困っている人を自殺の危機から救ってあげてください。その力になれたら幸いです。 管理人紹介:管理人のホットレモン html2 plugin Error このプラグインで利用できない命令または文字列が入っています。 自殺防止 ストップ自殺サイト アンチ自殺方法 反自殺手段 自殺誘導サイト撲滅 硫化水素自殺 練炭自殺 飛び降り自殺 首つり自殺 suicide 自殺しないで 自殺を思いとどまろう STOP! 自殺 自殺するな 富士の樹海 自殺した有名人 自殺掲示板 自殺BBS 自殺幇助 自殺サイト殺人 自殺予防 自殺問題 自殺対策 自殺チャット 自殺の予防 うつ病 鬱病 欝病 抑うつ神経症 抑鬱神経症 集団自殺 いじめ 自殺の名所 死にたい 死ぬ 死にます アンチ自殺サイト 一酸化炭素 薬物自殺 睡眠薬自殺 抑うつ状態 SSRI 抗うつ薬 副作用 抗うつ剤 副作用 自殺防止 ストップ自殺サイト アンチ自殺方法 反自殺手段 自殺誘導サイト撲滅 硫化水素自殺 練炭自殺 飛び降り自殺 首つり自殺 suicide 自殺しないで 自殺を思いとどまろう STOP! 自殺 自殺するな 富士の樹海 自殺した有名人 自殺掲示板 自殺BBS 自殺幇助 自殺サイト殺人 自殺予防 自殺問題 自殺対策 自殺チャット 自殺の予防 うつ病 鬱病 欝病 抑うつ神経症 抑鬱神経症 集団自殺 いじめ 自殺の名所 死にたい 死ぬ 死にます アンチ自殺サイト 一酸化炭素 薬物自殺 睡眠薬自殺 抑うつ状態 SSRI 抗うつ薬 副作用 抗うつ剤 副作用
https://w.atwiki.jp/vipsanta/pages/14.html
【参加方法 一覧】 委託者としての参加 施設に問い合わせ、決行日の日取りをきめる各地域のまとめ役 VIPPERからのプレゼントを届けるとともに児童養護施設のこどもたちと楽しく交流 VIPPERからの大量のチロルチョコを受けとる ある程度の個人情報晒しと責任を負う可能性がある コテ・酉推奨 ※関東と関西では施設との話し合いの結果、直接子供さん達との交流はありません 主に事前の打ち合わせ、施設までチロルを運ぶ作業がメインになります。 手伝いとしての参加 委託者とともに施設へ事前相談に行く 発送されてくる荷物の確認 当日参加者からの荷物の確認 荷物運び 施設で子供と話したり遊んだり コテ・酉推奨 ※関東と関西では施設との話し合いの結果、直接子供さん達との交流はありません 主に事前の打ち合わせ、施設までチロルを運ぶ作業がメインになります。 ※手伝いを表明した地域に委託者がいない場合は、委託者が現れるまで待機になります 参加者 チロル買い占める準備しろ 完全未開封の箱買いでないと不可 メニューにある参加いろはを参考に委託人にチロルを送る ※チロル以外のプレゼントを送る時、地域によって受け取れない場合があります。 kwskは「参加者いろは」を読んでください。 ※危険物は送らないでください 委託者、手伝いになりたい! →トップページにある委託者、手伝い参加表明アンケートを記入して本スレへ書き込む →捨てアドをまとめwikiのコメントに送る →本スレにて各地域の参加者と連絡をとり、段取りを聞く →規制難民はトップにある難民板へ表明する(本スレより誰かが来るまで待機) 参加者になりたい! →メニューにある「参加者いろは」を読み、チロルを買い占める →チロル買い占める豆知識が「参加いろは」の下の方にあるので参考にどうぞ
https://w.atwiki.jp/jiyujin/pages/30.html
ログイン方法・新規ページ作成及び既存ページ編集方法、画像貼り付け方法を以下に書いておきます。 分かりにくかったらどうにかみかんに連絡を。 ☆ログイン方法 ①HP右上、ログインをクリック。 ②IDとパス入力。 ③@はご自由にどうぞ。 ☆新規ページの作成方法Ⅰ ①ログイン汁。 ②HP上の@wikiメニューをクリック。 ③新規ページ作成をクリック。 ④ページタイトル等、必要事項を記入。 ⑤@wikiタイプでの編集が楽だと思います。 ☆新規ページの作成方法Ⅱ 「メニューに新規項目を追加後、そのページを新規作成する方法。」 (例えば、新規にDATAページを作成するとする。そのとき、まずメニューにDATAページの項目を追加してから、そのページを新規作成すると、新規ページ作成後にメニュー登録する必要がなく楽かも?) ①ログイン汁。 ②HP上の@wikiメニューをクリック。 ③メニュー編集をクリック。 ④メニュー項目に新規ページのタイトル等を入力する。 ⑤メニュー編集終了。 ⑥トップ画面左、メニューから今しがた加えた新規ページタイトルをクリック。 ⑦すると「このページは削除されたかまだ作成されてません」ってでてくるので、新規作成 をクリック。 ⑧@は新規ページ作成方法と同じ。 (重要) 新規ページを作成した際にそのページの編集権限、閲覧権限を設定する必要があります。 デフォルト設定では閲覧権限:全員 編集権限:ログインメンバーのみ となっています。 もし作成したページをギルメンのみ閲覧可能なページにする場合、別途設定が必要になりますので、以下にその方法を書いておきます。 ①ログイン汁 ②設定を変更したいページを開き、HP上の@wikiメニューをクリック。 ③このページの閲覧/編集権限の変更をクリック。 ④お好みに設定。 注)基本敵に、編集権限はログインメンバーのみにしましょう。 ☆既にあるページの編集方法 ①ログイン汁。 ②編集したいページを表示した状態(閲覧している状態)でHP上の編集をクリック。 ③このページを編集をクリック。 ④@は新規ページ作成と同じ。 ☆ページに画像を貼り付ける方法 ①ログイン汁。 ②画像を貼り付けたいページを開く。 ③HP上、@wikiメニューをクリック。 ④このページに画像をアップロードをクリック。 ⑤画像を選択。 ⑥完了。
https://w.atwiki.jp/mitibata/pages/24.html
mitibata1 【今日から出来る快眠方法】えっ、まさか自分が使ってる枕の素材を知らないってことないですよね^^ 正しい枕の選びポイントは、「高さ・構造・素材」です。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-04-12 16 08 38 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】人生の約1/3は睡眠で占められます。より良い睡眠を送れるように枕選びを考えてみてはいかがでしょうか。枕選びに悩んだら http //bit.ly/9fDmNA → #twikaimin 2010-04-15 15 45 59 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】日曜に、寝だめをしようと思っている方へ、寝だめは睡眠リズムを狂わせて月曜がつらくなりますよ^^ #twikaimin #followme #followmejp 2010-04-18 08 24 32 pita0515 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】日曜に、寝だめをしようと思っている方へ、寝だめは睡眠リズムを狂わせて月曜がつらくなりますよ^^ #twikaimin #followme #followmejp 2010-04-18 08 30 41 si9tan 寝だめ必要 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】日曜に、寝だめをしようと思っている方へ、寝だめは睡眠リズムを狂わせて月曜がつらくなりますよ^^ #twikaimin #followme #followmejp 2010-04-18 08 33 33 shimopan RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】日曜に、寝だめをしようと思っている方へ、寝だめは睡眠リズムを狂わせて月曜がつらくなりますよ^^ #twikaimin #followme #followmejp 2010-04-18 08 37 33 Cicelo 全くもってその通りです。RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠は脳のメンテナンスであり、体のメンテナンスでもあります。頑張った人ほど、しっかり睡眠をとる必要があります。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-04-23 18 08 16 maririn69 布団しまう時たたいちゃいけないというけどパタパタしちゃいます。RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】布団を干す時間帯がポイントですよ。夏は午前中の2時間、冬は昼前後の2時間が目安です。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-04-26 17 36 55 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】お布団をよく干したいのは布団のどちら側?ちぃ ちぃ ちぃ~( _ ) 答えは、掛け布団の上面と敷き布団の床に接している面です^^ #twikaimin #followme #followmejp 2010-04-26 17 38 02 accaplus 外に干せない環境の場合どうすればいいですか? @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】お布団の干し過ぎも 布団生地を傷めたり、中身の羊毛羽毛なども陽に当てすぎは早く傷みます。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-04-26 18 05 04 #twikaimin - ハッシュタグクラウドより。
https://w.atwiki.jp/mitibata/pages/21.html
mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠前のタバコ。ニコチンは覚醒作用がありますので、寝つきを悪くし、 安眠・快眠を邪魔してしまいますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-08 15 19 04 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】眠る前のテレビ・パソコンは早めに終えて、室内の照明を暗くするようにすると、入眠が非常にスムーズになりますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-08 15 22 24 mitibata1 【 快眠のための3か条 】1、寝る直前に熱いお風呂に入らないこと。 2、寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと。3、毎日体操すること。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-08 18 29 19 hana_wildflower RT @mitibata1 【 快眠のための3か条 】1、寝る直前に熱いお風呂に入らないこと。 2、寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと。3、毎日体操すること。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-08 18 34 21 kk_seikoujuku 1と3はうなずける。でも2番目はなぜですか?QT @mitibata1 【 快眠のための3か条 】1、寝る直前に熱いお風呂に入らないこと。 2、寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと。3、毎日体操すること。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-08 18 35 07 yojinji RT @mitibata1 【 快眠のための3か条 】1、寝る直前に熱いお風呂に入らないこと。 2、寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと。3、毎日体操すること。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-08 18 38 34 kijimasashi RT @mitibata1 【 快眠のための3か条 】1、寝る直前に熱いお風呂に入らないこと。 2、寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと。3、毎日体操すること。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-08 19 51 23 keme3 RT @mitibata1 【 快眠のための3か条 】1、寝る直前に熱いお風呂に入らないこと。 2、寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと。3、毎日体操すること。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-09 05 16 16 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ストレスは、快眠を妨げる大きな原因の一つです。眠る前に音楽やストレッチ、ヨガ、呼吸法などでリラックスして下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-09 13 33 24 toushiryoku RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ストレスは、快眠を妨げる大きな原因の一つです。眠る前に音楽やストレッチ、ヨガ、呼吸法などでリラックスして下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-09 14 25 20 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】夜勤・交代勤務の方へおすすめ快眠方法。①就寝前のアルコールは眠りを誘いますが、睡眠の質を低下させますよ。続きは次のつぶやきで! #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-09 15 41 03 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】夜勤・交代勤務の方へおすすめ快眠方法。②ぬるめのお風呂に入り、落ち着ける音楽を聴きリラックスして眠る準備をする。続きは次のつぶやきで! #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-09 15 41 16 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】夜勤・交代勤務の方へおすすめ快眠方法。③夜10時~朝6時までは、体の消化機能が低下するため、勤務中は軽めで消化の良い食事を心がけてください。有酸素運動(ウォーキングなど)大事です! #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-09 15 41 32 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ストレスは、快眠を妨げる大きな原因の一つです。眠る前に音楽やストレッチ、ヨガ、呼吸法などでリラックスして下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-09 19 36 41 blogsalaryman RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ストレスは、快眠を妨げる大きな原因の一つです。眠る前に音楽やストレッチ、ヨガ、呼吸法などでリラックスして下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-09 23 29 23 lupin1000 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ストレスは、快眠を妨げる大きな原因の一つです。眠る前に音楽やストレッチ、ヨガ、呼吸法などでリラックスして下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-10 00 34 41 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】人間は眠る前は手足の体温がだんだん上昇して逆に深部体温は低下していきますが、冷え性の方は血液循環が悪いため、心臓から遠い手足の体温はなかなか上がらないので、入眠にも時間がかかります。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-10 16 30 15 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠のメカニズムを正しく理解して、自分にあった睡眠のリズムパターンを作ることが快眠の第一歩ですよ^^ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-12 00 00 15 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ナルコレプシーとは睡眠時間は十分なのに、日中激しい眠気に襲われる居眠りの病気です。良い生活習慣を身につけてくださいね #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-12 00 02 38 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】「むずむず脚症候群」という睡眠の病気もありますよ^^ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-12 00 06 41 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寒い冬の夜でもグッスリ眠って、朝にはスッキリ目覚めために、寝る前に体を温めてリラックスできる環境を整えて下さいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-13 23 04 53 #twikaimin - ハッシュタグクラウドより。
https://w.atwiki.jp/glserver/pages/23.html
開店方法 開店方法はこちらを御覧ください。 また使用するチェストにはロックをかけておいてください。 閉店する際はしゃがんだ状態で看板を壊してください。 購入方法 購入する際は購入したいアイテムの看板に向かって右クリック長押しです。
https://w.atwiki.jp/eidan_y02/pages/18.html
申請方法 「メニュー」→「参加申請・参加者一覧」でページ下のコメント欄に書き込んでください コメントには「ハンドルネーム」「ニコニコ動画のアカウントID」「申請番号」「路線名」を明記してください ハンドルネーム、アカウントIDは動画で使用しますので間違えないようにお願いします。また、変更がありましたら速やかに連絡してください。連絡がない限り、こちらから変更する事はしません。 掛け持ちについて 制限はありません、何パートでも掛け持ちが可能です(2014/03/15) 申請順序について メトロ・都営を含む全路線の申請が可能です JR・私鉄枠は数に限りがありますのでご注意ください 動画形式・提出方法 動画形式等について アスペクト比 16 9 動画サイズ 864×486以上、30fps(30fps以上で作ってもエンコード時には30fpsとして出力します) 動画形式 mp4(推奨)、avi、wmv 音声形式 wav、mp3 提出ファイルについて 以下のものを圧縮ファイル等に入れて提出してください 音声(原曲なし) 動画(音声あり) 動画で音声なしのものを提出される方は、追加で音声(原曲あり)の提出もお願いします また原曲をいじった方はその原曲も一緒に提出してください 提出方法について 1.Twitter ID @eidan_y02 アップローダーにあげたファイルのURLをTwitterのDM機能を使って送り、主催者がダウンロードする方法です パスワードをかける際は、パスワードを忘れずに記載してください 2.Skype ID eidan_y02 Skypeにおいて主催者にファイルを直接送る方法です この方法は事前に主催者とのコンタクトをとってある事と、お互いがオンライン状態なってる必要があります コンタクト未申請の場合、コメントに合作参加者である旨を書いていただければ基本的に許可します 3.メール mail eidan_y02○yahoo.co.jp ○→@に変えてください アップローダーにあげたファイルのURLをメールに記載して送り、主催者がダウンロードする方法です パスワードをかける際は、パスワードを忘れずに記載してください メールにデータ添付して送る方法はサイズ制限等により推奨しません、ファイルデータはアップローダーにあげる事をオススメします 提出された作品の扱いについて 何らかの形で公開された作品は提出されても未提出扱いとします 非公開の作品の提出をお願いします また提出後の作品に関しては、形を問わず著作権が全て主催者に帰属するものとします 合作投稿後はパートを問わず一部作品をアップロードする事を禁止します 発見次第、パート制作者またはアップロード者を問わず主催者が著作権侵害として何らかの対応をさせて頂きます
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立川線では多彩な予約方法をご用意いたしております。 お客様のご都合に合わせた、よりよい予約方法をご使用ください。 皆様のご乗車を心よりお待ち申し上げております。 もっとも一般的な予約方法 電話予約 運行バス会社(千曲バス)の高速バス予約センターに電話する ↓ 座席の希望があれば伝えましょう(窓側とか後ろの方だとか、云々) 予約番号を教えてもらう 予約番号は必ず控えておく ↓ コンビニか旅行代理店で乗車券代金を支払い発券 手っ取り早く予約と購入を一気にする方法 旅行代理店で直接予約購入 旅行代理店に行き、希望の日付・便で予約する。 多くの場合発券手数料を取られるが、即座に乗車券を発券できる。 ある程度座席の希望は通る。 千曲バス営業所店で直接予約購入 千曲バスの営業所に行き、希望の日付・便で予約する。 多くの場合無手数料で、即座に乗車券を発券できる。 座席の希望が通りやすい。 コンビニのマルチメディア端末で直接予約購入 ファミリーマートのファミポートかローソンのロッピーを操作し、希望の日付・便で予約する。 多くの場合発券手数料を取られるが、即座に乗車券を発券できる。 但し座席は指定できない。 配席順序は、空席を前から埋めていく模様。 家から一歩も出ずに予約購入する方法 インターネットサイト「発車オーライネット」で予約、 「日本旅行のバスぷらざ」で乗車券を購入、 乗車券は自宅プリンタで印刷(発券) (余談) この方法が一番無駄がない。 21世紀のスタンダードになります。 平日昼間に旅行代理店に行けない会社員を中心に利用者急増中。 クレジットカードとメールアドレスが必須。 発車オーライネットに会員登録をしていない場合は、会員登録をする。 発車オーライネットに登録した会員IDとパスワードでログインする。 希望する日付・便の予約を行う。 予約完了。予約番号をコピーしておく。 予約完了画面の下にこのまま発券を行うボタンがあるので押下す。 ↓ 日本旅行のバスぷらざに転送され、先程予約した予約番号と登録電話番号を入力 日本旅行に会員登録していない場合は、会員登録をする。 日本旅行に登録した会員IDとパスワードでログインする。 クレジットカードで決済する。 決済後5分するとマイページに乗車券のPDFが表示される。 PDFを印刷し、乗車券部分を切り離し、発券完了。
https://w.atwiki.jp/mitibata/pages/18.html
mitibata1 【今日から出来る快眠法】睡眠は8時間というのは、なんの根拠も無い!まずは自分の睡眠リズムを知ることです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 46 55 mitibata1 【今日から出来る快眠法】週末の寝ダメは、ブルーマンデーを引き寄せますよ。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 48 16 mitibata1 【今日から出来る快眠法】体内時計は、25時間です!体内時計を24時間にするのが、熟睡のコツです! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 49 51 mitibata1 【今日から出来る快眠法】金縛りの正体は、睡眠の質が悪いときに起きます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 51 58 mitibata1 【今日から出来る快眠法】深酒、タバコ、寝る前のパソコンは、睡眠の質を下げます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 53 20 mitibata1 【今日から出来る快眠法】睡眠を制するものが人生を制する!!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 22 55 45 mitibata1 【今日から出来る快眠法】クォリティの高い睡眠は、脳を活性化しますよ。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-14 23 27 37 mitibata1 【今日から出来る快眠法】ブルーマンデーって、御存知ですか!?冬は、冬季うつ病になる方も、とても多いです。ぐっすり眠るには、眠りを理解することです。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 07 52 03 mitibata1 【今日から出来る快眠法】限りある時間を有意義に過ごすために睡眠時間をコントロールできるようになる! #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 21 32 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】限りある時間を有意義に過ごすために睡眠時間をコントロールできるようになる! #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 22 46 mitibata1 【今日から出来る快眠法】睡眠時間をコントロールできると朝の時間をゴールデンタイムにできます! #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 23 06 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】睡眠時間をコントロールできると朝の時間をゴールデンタイムにできます! #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 24 23 mitibata1 【今日から出来る快眠法】眠るとき香りの力を利用していますか!?アロマ有効てきですよ。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 24 45 ooishiyou RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】眠るとき香りの力を利用していますか!?アロマ有効てきですよ。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-15 19 25 46 mitibata1 【今日から出来る快眠法】良い睡眠のリズムは、「序・破・急」です。浅い眠りの段階、深い眠りへ向かう段階、浅い眠りへ向かう段階を繰り返しです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 08 33 47 tsuyoshi0812 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】良い睡眠のリズムは、「序・破・急」です。浅い眠りの段階、深い眠りへ向かう段階、浅い眠りへ向かう段階を繰り返しです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 08 34 40 burarimachi RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】良い睡眠のリズムは、「序・破・急」です。浅い眠りの段階、深い眠りへ向かう段階、浅い眠りへ向かう段階を繰り返しです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 08 36 49 mitibata1 【今日から出来る快眠法】寝床に入る予定時刻の15~30分前にお風呂に入ると、体温が下がってくるときにスムーズに眠れますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 11 29 52 mitibata1 【今日から出来る快眠法】日の出の時刻が遅い冬の時期は、朝起きたら部屋の照明だけでも全灯にしましょう。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 11 31 52 mitibata1 【今日から出来る快眠法】入浴はお湯が熱いと交感神経が刺激されて目が覚めてしまうので、37~40度程度のぬるめのお湯に30分程度入るのがベストですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 11 33 53 mitibata1 【今日から出来る快眠法】アロマなどでもっとリラックスできる環境を作ることも大切です。ラベンダーが私はおすすめです!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 11 35 49 mitibata1 【今日から出来る快眠法】布団に入ると冬は足が冷えるのでご主人の足をコタツ代わりされている方も多いかも(笑)! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 11 38 49 lego555 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】体内時計は、25時間です!体内時計を24時間にするのが、熟睡のコツです! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 12 22 46 mitibata1 【今日から出来る快眠法】睡眠の質をあげること、それは自分の体内時計、睡眠リズムを理解することが大切です! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-16 23 23 24 mitibata1 【今日から出来る快眠法】マリナーズのイチロー選手が遠征先のホテルまで、自分のお気に入りの枕を持っていかれてるのが紹介されていました。みなさんはいかがですか!? ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 07 50 48 mitibata1 【今日から出来る快眠法】体内時計の働きにより私たちは睡眠・食事・運動などの生活リズムをコントロールしています! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 07 52 39 mitibata1 【今日から出来る快眠法】体内時計は、朝日を浴びることでリセットされ、 目を覚ますことができます。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 07 55 27 mitibata1 【今日から出来る快眠法】人が熟睡できる睡眠環境とはどのようなものか考えることが大切です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 15 06 53 mitibata1 【今日から出来る快眠法】理想的な睡眠時間は7時間と言われるが実際は平均5時間程度です。PC、ゲーム、ケータイや塾による子どもの睡眠障害も問題化しています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 15 07 56 mitibata1 【今日から出来る快眠法】慢性的な睡眠不足は一晩では取り戻せない。※トランスレーショナル医療(Translational Medicine)ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 15 10 13 mitibata1 【今日から出来る快眠法】寝酒を飲むと、寝つきは早くなり、ひとときの熟睡感をもたらすものの、明け方になると、逆に睡眠が浅くなりますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 22 05 40 mitibata1 【今日から出来る快眠法】アルコールによる睡眠は「レム睡眠」が影響を受けるので、睡眠の質も悪くなりますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 22 08 07 nobusik RT @mitibata1 【今日から出来る快眠法】アルコールによる睡眠は「レム睡眠」が影響を受けるので、睡眠の質も悪くなりますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-17 22 08 58 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る直前になって食べずに、寝る2時間前には食事を済ませておきましょう! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 13 00 03 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】運動をする場合は眠る3時間以上前に済ませてしまいましょう。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 13 00 51 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】昼寝は疲れを取るのに効果的ですが、寝すぎてしまうと夜の睡眠を阻害してしまいます! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 13 02 05 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】心地よい睡眠は、心身に溜まった疲れやストレスを取り除いてくれます! 睡眠リズムが大切ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 18 12 07 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】体温や寝室の温度・湿度、さらに寝床の中の環境を整えると、眠りやすくなります!冬の寝室は16~19度にしてください。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 18 14 05 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】朝は目が覚めたら、すぐに明るい光を浴び、光で体内時計をコントロールしてください! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 18 14 59 takuto33 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】心地よい睡眠は、心身に溜まった疲れやストレスを取り除いてくれます! 睡眠リズムが大切ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 20 01 06 lego555 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】体温や寝室の温度・湿度、さらに寝床の中の環境を整えると、眠りやすくなります!冬の寝室は16~19度にしてください。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 21 11 44 lego555 快適な睡眠を求める方へ!RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】朝は目が覚めたら、すぐに明るい光を浴び、光で体内時計をコントロールしてください! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-18 21 12 48 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】食べることや飲むこと、呼吸をすることと同様に、人間が生命を維持していくのには欠かせないのが「睡眠」です! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 08 19 18 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】体内時計に狂いが生じると、朝に起き辛かったり、睡眠に満足感がない、寝つきが悪いなど、良い睡眠をとることができないですよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 11 39 22 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠薬を飲まずに、まず睡眠時間を眠る環境と生活リズムを記録してください。良い睡眠には、よい寝具は大切です^^ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 11 39 34 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠不足はさまざまな体調不調を引き起こす原因となります。なぜ眠れないのか、眠れない原因を考えることが大切です! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 11 39 47 mitibata1 【業界ネタ】布団の中身は、本当に布団の表示ラベルと同じか…。私が知り得る限り、正しく表示しているメーカーは日本で2社しかない。安心・安全は寝具でよい眠りを♪ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 11 48 58 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】お子様の睡眠は十分ですか!?生活の夜型化、睡眠時間の減少傾向などが広く進行していますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-19 17 39 21 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】こたつで寝ると入眠時は気持ち良くても起きる時にグッタリして疲れを感じますよね!これは体温の低下を妨げて体温以上に温めようとすると浅い眠りになって疲れてしまいます。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-20 14 22 53 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】就寝前にタバコを吸うと、しばらくすると覚醒作用が働いてくるので「眠る前のたばこ」は「睡眠の質」を低下させますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-20 16 11 00 mincs RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】就寝前にタバコを吸うと、しばらくすると覚醒作用が働いてくるので「眠る前のたばこ」は「睡眠の質」を低下させますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-20 16 13 06 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】布団の正しい干し方ご存知ですか!?天気が良い日の午前中に行うと良いです!えっ、まだ干してる^^ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 14 20 51 jonetsuYoga RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】布団の正しい干し方ご存知ですか!?天気が良い日の午前中に行うと良いです!えっ、まだ干してる^^ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 14 33 57 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】眠りを誘う効果的な入浴方法を御存知でしょうか。熱いお風呂は、睡眠にとってあまりよくないですよ・・・・。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 18 26 54 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠と体温の関係は、常に気にかけてください。赤ちゃんが眠くなると手が暖かくなるのには、理由があります!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-21 21 32 15 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る2~3時間前にばむ程度の軽い運動で、 深部体温を1度近く高めることが快眠を得るのに効果的です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 24 39 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る2~3時間前にばむ程度の軽い運動で、 深部体温を1度近く高めることが快眠を得るのに効果的です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 26 03 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】週末に朝寝坊する生徒は、起床時間を保っている生徒に比べて学校の成績が劣る可能性を示した研究が、米国の睡眠専門家協会で報告されています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 26 45 taka_2011 RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】週末に朝寝坊する生徒は、起床時間を保っている生徒に比べて学校の成績が劣る可能性を示した研究が、米国の睡眠専門家協会で報告されています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 15 28 46 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】年をとっていくにつれて、肉体が老化し衰えていくように、 睡眠の質が変わっていきます。睡眠を理解することが大切です!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 17 06 03 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝室の室温は冬なら15~20℃、湿度は50~60%を目安にしてお休み下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-22 19 03 30 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】夜勤・交代制勤務の睡眠障害・不眠について。大切なキーワードは、睡眠・覚醒のリズム、体内時計、光、音、昼寝です!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-23 12 55 10 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】夜に眠れないと、昼間に強い眠気に襲われます。逆に、日中に仮眠を取りすぎると、夜に眠れなくなります、是非上手なお昼寝を!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-23 13 00 30 mitibata1 【業界ネタ】日本への羽毛布団の原材料の輸入量は中国が一番多いのですが、日本市場に出回ってる羽毛布団の表示は、ポーランドや欧州のものが圧倒的に多い! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-23 18 47 30 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠ホルモン・メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させることによって睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用があります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 21 05 sampasj RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠ホルモン・メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させることによって睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用があります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 25 17 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝る前2時間以内には食事をとらない!睡眠時は、副交感神経が優位に立つときに眠くなります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 25 26 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ゆったりした音楽を聴いたり、アロマの香りをかぐなど、副交感神経が優位なまま眠れる環境作りが大切ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-24 12 26 51 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんは、一日に何回も短い眠りを繰り返します。1日24時間周期の生活リズムの基本形を、意識的に作ってあげましょう。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 03 45 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの眠りは、大人に比べてレム睡眠が長く、ノンレム睡眠が短いのが大きな特徴です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 05 29 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんが眠っている間は、成長ホルモンが分泌され、脳の発達や骨・筋肉の成長を促します。赤ちゃんが熟睡できる環境って大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 07 51 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの夜泣きの原因って!?大人の時間にあわせて、部屋を明るくしたり、部屋の温度を調節したり、テレビをつけたりしていませんか?ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 09 47 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】一日のほとんどをふとんやベットの上で過ごす赤ちゃんや乳幼児期にとってにとって、布団選びは重要なポイントですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 11 00 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ベビー布団の選ぶポイントは、湿気をよく放出すること、温度を適度に保つこと、そしてもう一つは、次回出演するテレビををご覧下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-25 08 14 05 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ニューヨーク州立大学のフィッシュバイン博士のレポートで「徐波睡眠」を含む仮眠が、創造性につながる記憶の形成に役立つことを報告しています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-26 08 11 53 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】日中ダメージを受けた肌は、夜に回復されます。睡眠不足の日は肌荒れに悩まされませんか? 続くと、 肌にハリがなくなったり顔色がくすんできますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-26 15 26 52 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】人間が快適に眠れる室温は18~20度、 湿度は50~60%。暖房をつけ放しのまま眠りについても、室温が上がりすぎては逆に眠りが浅くなってしまいますよ! #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-26 15 57 05 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠中に汗をかくことで血液は濃くなってしまいます。脳梗塞などを防ぐという意味でも寝る前の水分補給は必要です!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 36 07 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠中には、コップ1杯分の汗をかきます。脳に休息を与え深い睡眠へ導き、体温を下げることによって、睡眠中のエネルギーの浪費を抑えるため。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 37 56 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの体温は大人より約1℃高い37℃、発汗量は大人の約2倍です。赤ちゃんの睡眠は成長のための眠りと言えます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 40 22 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの体の表面積は少ないですが、汗腺の数は大人と同じです。冬でも汗を多くかく赤ちゃんの寝具には吸湿性と通気性に特にすぐれた素材が必要です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-27 07 45 18 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】週末の朝寝坊と寝だめは寝ダメ^^休日の睡眠時間が平日より2時間以上多い場合は、睡眠リズムを崩さないように♪ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-02-28 07 54 37 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】お子様の睡眠で悩んでいませんか!?「夜なかなか寝ない」「朝起きない」睡眠のリズム崩れていませんか? #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 11 56 56 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】正しい睡眠への知識を大人が理解することで、子供たちを規則正しい睡眠リズムへ導くことが大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 12 03 20 kurubinkelly 眠りは大切です。 RT @mitibata1【今日から出来る快眠方法】正しい睡眠への知識を大人が理解することで、子供たちを規則正しい睡眠リズムへ導くことが大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 12 04 48 kuratu RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】正しい睡眠への知識を大人が理解することで、子供たちを規則正しい睡眠リズムへ導くことが大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 12 04 59 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠時間をきちんととることは、免疫力を保つうえで大切なことです。ぐっすり眠ることは、花粉症対策にもなりますよ。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 15 25 33 kuratu RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠時間をきちんととることは、免疫力を保つうえで大切なことです。ぐっすり眠ることは、花粉症対策にもなりますよ。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-01 15 27 15 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】ストレスや睡眠不足でアトピーが悪化してしまう悪循環に陥ってしまう方が最近多く見られます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-02 16 14 13 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】入園されるお子様がいる方へ。園生活のスタートには、「早寝早起き」の習慣をつけることが大切ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-02 16 17 17 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】眠れてますか?2週間以上続く不眠は、うつのサインかもしれません。。眠れないときは、お医者さんへご相談を!「睡眠キャンペーン」http //ow.ly/1droF #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-03 07 53 31 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】一時的な「いびき」であれば問題ありませんが、慢性的に「いびき」をかいている場合には、何らかの病気が隠れている場合もありますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-04 15 48 51 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠は、生体時計によってコントロールされています。朝の光を浴びる事で体内時計がリセットされますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-04 15 51 20 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】子供のお昼寝布団は、乳幼児の健やかな成長を促す大切なお昼寝をサポートする役目があります。保育園でも快適なお昼寝布団で眠っていますか!?ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-04 15 53 21 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】睡眠は健康に欠かせないものです。効率的な仕事や勉強をするためには、質の高い睡眠で、脳の働きを高めるのが大切です!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-05 13 20 21 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】脳を最大限に活性化させるためには、睡眠のメカニズムを知り自分でコントロールすることです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-05 13 22 46 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】レム睡眠中には夢をよく見ます。レム睡眠は身体は休息状態なのに、脳は覚醒に近い状態で活動している状態です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-05 13 26 24 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】『睡眠とアルコールの関係』は多いにあります!アルコールを多く飲むと、深い睡眠が短くなります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-06 21 54 07 kokubunji_man 酒、それとも快眠。どっちを選ぶ? RT @mitibata1 【今日から出来る快眠方法】『睡眠とアルコールの関係』は多いにあります!アルコールを多く飲むと、深い睡眠が短くなります #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-06 21 56 48 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】アルコールは寝付きをよくしてくれますが、眠りを浅くしてしまう作用がありますよ。寝酒は、適度な量で^^。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-06 21 58 18 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】良い睡眠とは、睡眠時間の長短ではなく、3つの条件が揃うことです。「すぐに眠れる」「ぐっすり眠れる」「スッキリ目覚める」の3つの条件が揃ったときです。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-07 08 26 43 #twikaimin - ハッシュタグクラウドより。