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グァバ葉 界 植物 科名・属名 フトモモ科 学名 和名 英名 産地・分布 原産国 フィリピン 使用部位 作用 適応 潰瘍・胃炎予防・改善、 胃粘膜保護・改善、 糖尿病予防・改善、 血糖値上昇を抑制 備考 こんな方にお勧め 病気がちなかたに 身体の防御機能を高め、健康になりたい方に 体力を付けたい方に オススメサプリメント 健康スタイルショップ -然生Ⅰ 血糖値が心配な方、 糖尿病が気になる方、 胃が重苦しい方 =特徴= ●グァバは熱帯アメリカや東南アジアを原産地とする、フトモモ科の落葉小高木で、 わが国ではバンジロウとして知られています。 ●グァバ葉の主な成分は、葉緑素、葉酸、ビタミンA、B2、C、E、カリウムで、多種類のタンパク質、 多糖類を含みます。 ●またグァバ葉の乾物（粉末）にはビタミンB群、ビタミンC、そのほかビタミンUも含まれています。 ※ビタミンUは胃酸の分泌をおさえ、胃粘膜の新陳代謝を促進させることから、 胃潰瘍などを改善させる効果がある。 ●最近の研究により、グァバ葉に「グァバ葉ポリフェノール」が含まれることが判明しました。 ※グァバ葉ポリフェノールが食後の血糖値の上昇を抑え、糖尿病を予防する効果のあることが 明らかにされた。 オススメサプリメント 健康スタイルショップ -然生Ⅰ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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たけきの藩国の特産品の一つであるきのこは、主に屋内での原木栽培によって作られています。 屋内で栽培することで病害虫の被害を押さえ、自然に近い原木栽培により天然物に負けない良質な香りと味わいを持つきのこを生産することができます。 きのこには旨味成分であるグアニル酸、グルタミン酸が多く含まれ、低カロリーで食物繊維も豊富なヘルシーな食材として、女性を中心に人気が高まっています。 低カロリーであるため、栄養のないものの代表のように思われているきのこですが、ビタミンD、ビタミンB2などを豊富に含んでいます。 また、米を主食とする東国人の食生活の中で過剰摂取となりがちなナトリウムの排出を促すカリウムも多く含まれており、健康食品としても注目されています。 きのこは干すことで長期保存が可能となり、ビタミンDが増加し風味も増すため、干ししいたけを中心とした干しきのこの輸出も近年増加しています。 ちなみに、たけきの藩国できのこの人工栽培が盛んになったきっかけは、もちろん、竹上藩王の旧名である「たけきのこ」に由来するところであり、今ではたけきの藩国を代表する作物の一つとなっています。
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品名：新バイオフェリン 名称：乳酸菌（生菌）利用ラクトフェリン・キシロオリゴ糖類加工食品 原材料：キシロオリゴ糖、デキストリン、還元麦芽糖、ビフィズス菌末、フェーカリス菌末、アシドフィルスキン末、コーンスターチ、ウーロン茶エキス、キシリトール、ラクトフェリン（乳由来）、グレープフルーツ香料、ビタミンB2 取扱サイト 新バイオフェリン 製品に関する情報： 準備中
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ベジタリアンが気をつけるべき点 １．亜鉛：ココア、アーモンド、わかめ、ごま等で補う ＊乳製品・卵OKのベジタリアンならば、チーズ、卵黄で補える ２．ビタミンB12：海苔、酵母などから摂取 ＊乳製品・卵がOKなら、問題なし ３．DHA/EPA：えごま油、亜麻仁油から摂取 ＊リノール酸の多い植物油(紅花油等)を控える ＊魚OKのベジタリアンなら問題なし ４．鉄分：緑黄色野菜の油炒め、プルーン、レーズン、ごま等で補う ＊鉄器を使用すると鉄分が補える ＊ビタミンCを同時に摂ると吸収率が高まる ＊食事の前後にタンニンを含む飲み物を避ける ５．カルシウム：海草、豆腐、緑黄色野菜、ナッツ等から摂取 ＊ベジタリアンの方が骨粗鬆症になりにくいのですが、 その話は、牛乳の項で詳しく説明します ６．ビタミンD：日光浴＋きくらげや天日干しの椎茸 ＊乳製品・卵OKのベジタリアンなら、問題なし http //plaza.rakuten.co.jp/libros/diary/200608270000/ back Registration tag on this page eating habits nutrition vegetarianism
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http //www.nicovideo.jp/watch/sm2211318 http //www.nicovideo.jp/watch/sm2249710 http //www.nicovideo.jp/watch/sm2232324
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今、最も売れてるゼリーダイエット食品は？（Yahoo調べ） 順位 商品 1 imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。ウイダーinゼリー マルチビタミンイン 180g￥172おすすめ度 0.00 (0ｶｽﾀﾏｰﾚﾋﾞｭｰ)商品説明 ゼリー飲料(スポーツ)【ウイダー】「ウイダーinゼリー マルチビタミンイン 180g」は、ウイダーが提唱するトライアングル理論の中で「コンディションづくり」に貢献します。1回の食事でとりたいビタミンが1袋で補給できます。練習期の体調維持や試合前のコンディションづくりに重要な役割を果たすビタミン。オールシーズンにわたってスポーツマンには欠かせない栄養素ですね。さっぱりとしたグレープフルーツ味に仕上がっています。ウイダーはトレーニング先進国アメリカ生まれ。世界中のスポーツマンやフィットネス界の人々に認められた信頼のブランドです。ウイダーの創始者は提唱しました「食を制した者が勝者になる」と。「ウイダーinシリーズ」は体づくりや、コンディションづくりに力を入れている方におすすめします 2 imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。アミノバイタルゼリー 新スポーツ活動食 ジ・エンジン アップル味 180g￥168おすすめ度 5.00 (1ｶｽﾀﾏｰﾚﾋﾞｭｰ)商品説明 ゼリー飲料（アミノバイタル）「アミノバイタルゼリー 新スポーツ活動食 ジ・エンジン アップル味 180g」は、アミノ酸、エネルギー、クエン酸を同時に補給することができるゼリー飲料です。いつものスポーツの活動食に最適です。 3 imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。ウイダーinゼリー エネルギーイン 180g￥172おすすめ度 0.00 (0ｶｽﾀﾏｰﾚﾋﾞｭｰ)商品説明 ゼリー飲料(スポーツ)【ウイダー】「ウイダーinゼリー エネルギーイン 180g」は、ウイダーが提唱するトライアングル理論の中で「スタミナづくり」の役割を果たします。美しく強い体づくりにおすすめです。なめらかなのどごしで、1袋160kcalのエネルギーを効果的に補給。運動中のエネルギー源として適したデキストリンが主成分。エネルギーづくりにかかわるビタミンB群も配合。さわやかなマスカット味に仕上がっています。体づくりや、スタミナづくり、コンディションづくりに力を入れている方に。 4 imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。プルジュレ マルチビタミン 180g ［プルジュレ］￥178おすすめ度 0.00 (0ｶｽﾀﾏｰﾚﾋﾞｭｰ)商品説明 税込3150円以上で送料無料★プルジュレ3150円以上送料無料/プルジュレ マルチビタミン/ダイエットフード/ブランド：プルジュレ/【発売元、製造元、輸入元又は販売元】クラシエフーズ販売【商品詳細】●プルプル食感。プレジュレ●フルーツ感あふれる爽やかなライチ風味に生まれ変わりました。●1袋に11種のビタミンを1日当たりの栄養素等表示基準値の50％分配合しています。 5 imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。プルジュレ コラーゲン 180g ［プルジュレ］￥178おすすめ度 0.00 (0ｶｽﾀﾏｰﾚﾋﾞｭｰ)商品説明 税込3150円以上で送料無料★プルジュレ3150円以上送料無料/プルジュレ コラーゲン/ダイエットフード/ブランド：プルジュレ/【発売元、製造元、輸入元又は販売元】クラシエフーズ販売【商品詳細】●プルプル食感。プレジュレ●ジューシー感あふれる爽やかな赤ぶどう風味に生まれ変わりました。●1袋に4種のビタミンBを1日当たりの栄養素等表示基準値の50％分とコラーゲン500mg、ビタミンC100mgを配合しています。 6 imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。アミノバイタルゼリー スマートエクササイズ for DIET 29kcal/袋￥138おすすめ度 4.00 (1ｶｽﾀﾏｰﾚﾋﾞｭｰ)商品説明 ゼリー飲料（アミノバイタル）「アミノバイタルゼリー スマートエクササイズ for DIET 29kcal/袋」は、アミノ酸や、唐辛子抽出物などをバランスよく配合したゼリー飲料です。ダイエットにもうれしいカロリーオフ。すっきりとしたマスカット味です。180g入り。 7 imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。アミノバイタルゼリー スーパースポーツ 100g￥128おすすめ度 5.00 (3ｶｽﾀﾏｰﾚﾋﾞｭｰ)商品説明 ゼリー飲料（アミノバイタル）「アミノバイタルゼリー スーパースポーツ 100g」は、アスリートに重要な分岐鎖アミノ酸(BCAA)、アルギニンをあわせて3000mg配合し、さらにクエン酸1200mgも加えたゼリー飲料です。飲みやすさを考えた手になじみやすいパッケージで、スポーツ時でもすっきりと飲めるアップル味。効果的な運動のサポートとしてお役立て下さい。 8 imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。蒟蒻ゼリー ダイエットグレープフルーツ22g*12個￥258おすすめ度 0.00 (0ｶｽﾀﾏｰﾚﾋﾞｭｰ)商品説明 こんにゃくゼリー「蒟蒻ゼリー ダイエットグレープフルーツ22g*12個」は、1日で必要な食物繊維がほぼとれるこんにゃくゼリーです。日本一の生産を誇る本場群馬県産のこんにゃく粉を厳選してつくりました。1袋(12個)で22gの食物繊維がとれます。グレープフルーツ味。 9 imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。モストゼリー カロリーゼロ 130g ［モスト(MOST)］￥103おすすめ度 0.00 (0ｶｽﾀﾏｰﾚﾋﾞｭｰ)商品説明 税込3150円以上で送料無料★モスト(MOST)3150円以上送料無料/モストゼリー カロリーゼロ/ダイエットフード/ブランド：モスト(MOST)/ダイエット特集/カロリー0飲料/【発売元、製造元、輸入元又は販売元】オリヒロ【商品詳細】●カロリーをゼロに抑えたカボス風味の美味しいゼリーです。ダイエットを心がけている方や美容の気になる方、スポーツをされている方などの手軽にビタミンや食物繊維を補給できるゼリー飲料としてお召し上がりください。 10 imageプラグインエラー ご指定のURLはサポートしていません。png, jpg, gif などの画像URLを指定してください。プルジュレ コラーゲン 赤ぶどう味 180g￥176おすすめ度 0.00 (0ｶｽﾀﾏｰﾚﾋﾞｭｰ)商品説明 こんにゃくゼリー「プルジュレ コラーゲン 赤ぶどう味 180g」は、ダイエット中にうれしいカロリーゼロ仕上げ、プルプル食感のこんにゃくゼリーです。4種類のビタミンBとコラーゲン、ビタミンCを配合。フルーツ感あふれる爽やかな赤ぶどう風味です。
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概要 セリ科の植物の根の部分。カロチンが豊富。またビタミンB・C、カルシウム、鉄も多く、栄養的価値が高い。11～12月が旬。 選び方 色が濃く鮮やかなものほどカロチンを多く含む。 表面はツルンとしてハリがありなめらかで、ひげ根が少ないものを選ぶ。 にんじん上部の切り落とされた茎が細いほうがやわらかい。 茎の周囲、首の部分が青みがかったり黒ずんでいるものは避ける。 調理上の注意 茹でるときは水から茹でる。 油を使った料理はカロチンの吸収量が高まる。 皮の部分が特に栄養価が高いため、皮はなるべく薄めにむく。 生食する場合はレモン汁を添えたり、酢を含むドレッシングを用いるとビタミンCが効率よく摂取できる 保存 水分をよくふき取りポリ袋に入れ、冷蔵庫で1ヶ月ほど。 食べやすい大きさに切ってからゆでて、冷凍庫で2ヶ月ほど。 レシピ 肉じゃが 筑前煮 ミートソース
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C 創傷治癒に影響する因子 99D67 創傷治癒を遅延させるのはどれか。 (1) 利尿薬 (2) 糖尿病 (3) 亜鉛欠乏 (4) 放射線照射 (5) ビタミンB1欠乏 a (1),(2),(3) b (1),(2),(5) c (1),(4),(5) d (2),(3),(4) e (3),(4),(5) × (1) ○ (2) ○ (3) ○ (4) × (5) 正解 d
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体外離脱成功の確率を上げるためのコツ 「北枕」で寝る 「通常の3倍以上の抜けやすさ」らしい（シャア専用？） コエンザイムQ10を飲む 夢がハッキリするらしい 夢の中で体外離脱していることに気がつきやすくなる （体外離脱とは関係ないけど、ビタミンBを寝る前に飲んでおくと疲れが取れる） 膝を立てて寝る･･･O＝へ こんな格好？ ワザと寝苦しくすることで、眠りを浅くする
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キケン！脳の栄養失調～毎日の生活の中で気をつけたい食習慣とは～ ●野人になろう！ 生活習慣病の1つとも言われるようになった心の病。現代社会では、もはや多くの人が陥っても不思議のない病となった。では生活習慣の中でも直接カラダ作りに関わる「食」において、何が脳・ココロにとって大切なのだろうか？それは人間が人間になりたての、まだ「野人」といった時代の食生活から学ぶ事が多いのだ！ ザ！雑食 人間が他の動物と極めて違う点は、さまざまな種類の物を食べるという事。多様な栄養素を取り込んで脳へ送り、その結果、脳は複雑に進化した。 また色々な物を食べるための工夫が、更に人間を進化させたのだ！ NO！偏食 つまり食べたい物だけを食べ、食べなければならない物を食べない生活では栄養素が偏り、脳もうまく働かない。弱いココロとカラダになってしまう。 噛む噛む 脳に送られる刺激の50％は顔、特に口を動かす事から。従って、よく噛んで刺激を脳に送る事が活発なココロを作る。 人は群れる 人間は「一匹狼」にはなれない動物。「野人」の頃には必ず、家族や友達と食事していた。話しながら食べる。それが一番ココロ安らぐのだと、きっと野人は知っていた。 絶対、朝食 朝ゴハンを食べないで狩りにいく野人を想像できるだろうか？脳は夜も活動を続け、朝には飢えて、ボーっとしている。脳のエネルギー源・ブドウ糖は、ほとんどカラダに蓄積できない。だから朝食でチャージする。 ●ココロ・脳に大切なのは？ ◆ビタミン ビタミンA、C、そしてB群（B1、B2、B6、B12）などが重要。A、Cはカラダとココロをストレスから守ってくれる。そして特にB1は、カラダの中でブドウ糖をエネルギーに変える酵素のサポートをする事で、脳内物質の代謝を良くし、ココロを落ち着かせる。不足すると神経伝達物質セロトニンが少なくなり、脳の働きが鈍くなったり、集中力に欠ける、すぐカッとなる、カラダがダルくなりイライラする、気分がふさぐ、不安になる。 ◆ミネラル カルシウム・マグネシウム・鉄分が精神に関わる。カルシウムは神経の鎮静作用をもたらす。しかし加工食品に多く含まれるリンと結び付きやすく、リンが過剰になるとカルシウムと結合しリン酸カルシウムとして体外に排泄されてしまう。貴重なカルシウムがますます減ってしまうのだ。加工食品が良くないというのは、こういう所にも原因がある。マグネシウムは、不足すると無気力や集中力の低下に。鉄分は不足すると、貧血による疲れ、ボーっとする、気力がなくなる。 ◆繊維 ご存じの通り繊維は、それ自体に栄養がない。しかし、脳やココロにとって有害な物質に囲まれている現在、それらを腸から吸収される前に排出してしまう繊維の任務はとても重要だ。それでなくとも、便秘になれば誰だってイライラしたり、ボーっとするなど集中力が低下する。また、いわゆる繊維を含んだ食品は現代では摂取しにくいビタミンやミネラルを含んでいる事が多いので良い。 ●ココロ・脳に大切な栄養素が含まれる食品たち 上にあげた3つの栄養素を含む、具体的な食品は以下の通り。毎日の生活の中で美味しくとろう！ ビタミンB1 玄米、豚肉、ピーナッツ・小豆などの豆類、しいたけ、にんにく、緑黄色野菜、牛乳 ビタミンB2 レバー、肉、卵黄、緑黄色野菜 ビタミンB6 レバー、肉、魚、牛乳、卵、豆類 ビタミンB12 レバー、肉、魚、緑黄色野菜 ビタミンA 緑黄色野菜、うなぎ ビタミンC 野菜類、柑橘類などの果物 カルシウム 牛乳、チーズ、小魚、小松菜、大根葉、ひじき、干しえび マグネシウム 玄米、ワカメ、昆布、大豆製品、ほうれん草、イワシ 鉄分 レバー、小松菜、ほうれん草、ひじき、海苔、大豆製品、卵 繊維 根菜類、いも類、海藻類、こんにゃく、たけのこなど 左右の脳を活性化させよう！～利き手と脳の関係～ ●脳は、使うほど活性化する 利き手の違いはあるにしても、手を動かすことが脳を活性化することは事実。左右の手をどんどん使って、右脳も左脳も駆使しよう！ ちなみに、脳の細胞は生まれたときが最も多く、その後はほぼ1秒に1個の割合でグングン減っていくと言われる。だが、一方で、脳の中で情報の取捨選択をしている「海馬」という部分では、細胞が次々と作られており、人が一生使い続けても使いきれないほど細胞は存在しているのだ。 しかも、海馬の細胞は年齢に関係なく、新しい刺激があれば増えていくのだとか。 また、脳はだいたい30歳くらいではたらき方が変化し、30歳以降では脳内に張り巡らされた情報のネットワークの密度が高まっていく。つまり、記憶として蓄積したある情報と他の情報の新しいつながりを発見し、情報をさらに有効に利用できるようになるのだ。 これは見逃せない。30歳未満の人は将来的に駆使する情報を蓄積するために、30歳以上の人は蓄積した情報をさらに上手に利用していくために、さあ脳を活性化させよう！！ ●左右の脳を活性化させる方法 脳を活性化させる新しい刺激、それは何も特別なことでなくても大丈夫。日記を書くとか、本を読むとか。 特に日本人にうれしい話がひとつある。かなと漢字の混じった日本語の場合、かなは左脳で、漢字は右脳で処理されていると言うのだ。物語を読んでいるときには右脳が活発にはたらいているとも言われる。ならば日本語の小説を読むだけでも左右の脳が同時に活性化できることになる。ちょっとトクした気分ではないか。 その他にも、脳を活性化させる方法には、さまざまなものがある。 方法 例えば 理由は 手を使う ・文字を書く 絵を描く 日曜大工をする ガーデニングをする 手には脳と繋がっている神経細胞が非常に多いため、手を使うと脳も同時に刺激されることになる。 口まわり を使う ・よく噛む よくしゃべる 手と同様に、神経細胞が多いのが口まわり。特に舌にはたくさんの神経細胞があるため、食事をするときによく噛むだけでも脳を刺激する量が増えることになる。 新しい体験をする ・旅をする 散歩をする 「空間の情報」は、脳のとても良い刺激になる。実際に出かけなくても、ただ空想するだけで脳にとってはある程度の刺激を得たことになる。 音楽を聴く ・好きな音楽 一般に、音楽は右脳が支配する領域のものなので、音楽を聴くと右脳の刺激に。ただ、音楽家や声楽家といったプロの場合は、一般の人とは反対に左脳の刺激になる。 理由はわかっていないが、“モーツァルトを聴くとIQが上がる”という実験データがあり、「モーツァルト効果」と呼ばれている。持続時間は30～60分。 ●ときには脳もリラックス 「ちょっと根を詰めて働いたな」と思ったら、酷使したほうの脳を休ませるつもりで、もう一方の脳を使ってみよう。例えば経理などの数字を扱う仕事なら左脳を酷使するので、音楽を聴くなどして右脳を活用するといった具合。 脳は生まれてから一瞬も休まずに動き続けるはたらきモノ。こうしたことで、片方ずつ上手に休めていくのも大事なことだ。 また、利き手と違うほうの手を使って、○や△、□などの簡単な図形を書いたり、歯磨きをする、といった作業もオススメ。うまくできるようになったら、どんどん難しい文字や作業に挑戦してみよう。 お風呂に入るのも効果的。血行が良くなり、脳に十分な血液が行き渡るようになる。このとき、入浴剤やエッセンシャルオイルなどを使えば、アロマテラピーの効果も期待できる。 案外、簡単にできそうな脳の活性化＆リラックス術ではないだろうか。ひとつでもふたつでも、思い出したときにトライしてみてほしい。それすれば明日のあなたはきっともっと賢くなっているかも！？