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「ふぅ…」 付き合うとはいったものの、実の所、自分で慰めることを謙信はしたことがない。 さてどこからはじめたものかと思案する。 その間にも、男達の視線が、痛いくらいに謙信を突き刺す。 （はっ、ぜいたくもいいところですね…） 極上の女を堪能してもなお飽き足らぬとは。 かすがへの手を緩めてはなりませんよ、とふたりに念を押しておく。 迷っていても埒があかないと思い、まずは組んでいた腕を解く。 そして、抵抗なくできる行為から始めてみる。 （…ほうよう、ですね…まずは） 抱きしめるように腕を組み直し、肩から肘を両方の手でさする。 気の向くままに続けてみればなんとかなるだろう、と努めて気楽に構える。 （…あぁ…あいてがないと、さみしいものですね…） 組んだ腕に力を込めて目を閉じ、腕の中におさまった乳房を押し上げる。 乳房がわずかに潰れた時に少しだけ息を漏らす。 「ふ…」 乳首が手首の内側に擦れて、乳房全体にじわんと波紋が広がるような感覚を得る。 胸元に目を向けると、乳首が見た目にもわかるほど固くなっている。 （あぁ…こんなに…） 手のひらで乳首だけ転がすように撫でたり、乳房に埋まるくらいに押し付けたりして 感触を確かめる。 謙信の初々しい仕草が、男達の目を楽しませる。 （ふふっ、どうやら初心のようじゃな） （うーん…だけど、謙信様は飲み込みが早いからね…） 佐助は尻を犯されたときの感触を思い出しながら、謙信の手の動きを目で追う。 （…ということは、相当後ろが良かったんじゃな） （そーそー、あの絶妙な力加減といったら…） 思い出に浸るように、遠い目をする佐助。 あの悶えるほどの快感は自力でもなかなか得られるものではない。力強くかつ繊細な 指使い、初心とは思えぬ見事な手つき… …という所まで考えてから、何故余計な事まで思い出してしまったのかと振り返る。 （くっふふ、なるほどな） 信玄が訳知り顔で笑む。 （…って、大将ぉ！） 心を読まれているのに気付くのが遅れた。とはいえ、今更何の申し開きもできないので じたばたするのは諦める。 （ま、お前の言うとおりなら、この先が楽しみじゃの） （そーいうこってすねぇ…） 男達は期待を膨らませながら、謙信を見守り続ける。 乳房を撫で上げるときに、早まっていく心臓の鼓動が直に指先に伝わってくる。 （まずいな…おもったいじょうに…） 緊張している。しかし、一旦やると決めたことには全力でかかる主義だ。 （ふん、これしきのことで…） 尻込む心を男達に悟られたくない。脚組みも解き、膝を揃えて座り直す。 片手は胸に置いたまま、もう一方の手を下へ下へと滑らせていく。 胸下から横腹、腰、外腿をたどり、膝頭まで到達させると、そこから両腿の間に手を 割り込ませて脚をわずかに開き、内腿を暖めるように撫ではじめる。 武田軍×上杉軍49
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累積： - ＿＿＿ 昨日： - ＿＿＿今日： - 自分で養生no.2 腰膝の辛さ…脹脛シコリの圧痛操体など １．はじめに ２. 脹脛シコリの圧痛操体・・・お風呂で習慣に ３．おわりに お知らせとお願い術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集 感想・間違いの指摘など 術伝事務局のメールアドレス １．はじめに 腰や膝など下半身の辛さは、脹脛のシコリが原因のことが多い です。脹脛のシコリを解すと、腰や膝などの辛さが改善します。 ２. 脹脛シコリの圧痛操体・・・お風呂で習慣に 両手の四指を下腿スネ側に置き、親指を脹脛側に回します。そ の姿勢で、脹脛を親指で押していき、痛いシコリを探します。 （写真1,2） 写真1 写真2 シコリは、脹脛の真ん中、外寄り、内寄りに多いです（写真3）。 その３本のラインで膝裏から3~5cm足首よりにシコリが見付かる ことが多いです。それ以外だと、真ん中のラインでは脹脛中央な ど、外寄りと内寄りでは脹脛の終わる辺りに多いです。 写真3 シコリが見付かったら、そのシコリを少し痛くしてから、首を 動かして、シコリを押した痛みが減る姿勢を探します（写真4,5）。 写真4 写真5 痛みが減る姿勢が見付かったら、その姿勢をしばらく維持しま す（写真6）。気持ちよさが分かったら、その気持ちよさを十分 に味わってください。姿勢を変えたくなるまで。 写真6 姿勢を変えたくなったら、シコリを押している側の足甲を反ら せてから、パタンと落とします（写真7,8）。操体の業界用語で 言う「瞬間脱力」です。 写真7 写真8 シコリがいくつか見付かったら、繰り返します。 片側の足を終えたら、反対側の足の脹脛のシコリを探して、繰 り返します。 ３．おわりに お風呂で温まっている時は、これと同じ姿勢をしていることが 多いでしょう。その時に、この脹脛圧痛操体を習慣にできると、 腰や膝の辛さが出にくくなります。 下半身の辛さで訪問依頼され、改善後に、この方法を伝えたら 実践し、それ以降は下半身の辛さが出なくなったお婆さんの話を 以下に書いています。興味が有ったら読んでみてください。 操体症例問答no.5 操体あらマッサージ また、前屈制限、捻転制限などが有る場合は、逆モーション・ バック運動が効果的です。以下に書いています。 術伝流操体no.3 腰の動作制限を改善する 質問などは、術伝事務局宛にメールをください。 ＞＞＞目次ヘ・・・・・・・・・自分で養生 ＞＞＞このページのトップヘ・・自分で養生no.2 ＞＞＞術伝HPトップへ ・・・・トップページ 術伝HP内検索：上の@wikiメニューの「wiki内検索」 お知らせとお願い 術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集 術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役 をしてくださる方を募集しています。 くわしくは、術伝流のモデルをみてください。 よろしくお願いします。 感想・間違いの指摘など 感想などありましたら、術伝事務局あてにメールをください。 間違いなど見つけた方も、術伝事務局あてにメールをください。 よろしくお願いします。 術伝事務局のメールアドレス 術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ （この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe） （「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、） （「どこ」を「.com」に変えて送信してください。 ） （面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です） 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＞＞＞このページのトップへ ・・・・トップページ
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累積： - ＿＿＿ 昨日： - ＿＿＿今日： - 自分で養生no.3 肩こり、手あれ、しびれに、手指の粒鍼・円皮鍼 １．はじめに ２．肩凝り2.1. 井穴の場所と探し方 2.2. 指揉み、指反らしもよい 2.3. 爪にＸ印を描く ３．手荒れ、手や腕の痺れにも効果的 ４．足のシビレ感には、足の井穴 ５．おわりに お知らせとお願い術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集 感想・間違いの指摘など 術伝事務局のメールアドレス １．はじめに 肩凝り、手荒れ、腕の痺れ感などに効果のある自分で実 践する養生法を紹介します。 ２．肩凝り 肩凝りは、小指や薬指の爪の根本にある井穴というツボ を揉んだり、粒鍼や円皮鍼を貼ったりすると軽減できます。 お勧めは、金属粒の粒鍼は、阪村研究所のマグレイン銀。 貼る鍼の円皮鍼は、セイリンのパイオネックス0.3mm以下 のもの。 東洋医学書籍・用品の店のリスト本と道具の店から、 各社ＨＰに行ってみてください。 2.1. 井穴の場所と探し方 井穴の場所は、以下の絵を参照してください。爪の根本 の両側にあります。 その辺りで、一番凹んでいる所がツボです。 楊枝の頭位の太さの物で探し、押して痛い所を選びます。 2.2. 指揉み、指反らしもよい 小指と薬指の上の絵の節紋から八邪（水掻き）の辺りを 揉んだり押したりするのもよいです。 揉み方は、術伝流操体no.28を参照してください。 また、指を反らすだけでも良いことも多いです。色々な 方向に反らしてみて、一番ピリピリビリビリする方向に反 らしてみてください。 2.3. 爪にＸ印を描く 小指と薬指の爪の上にナイフなどで、軽くＸ印を描いて もよいです。 が、強く描くと爪が割れますので注意してください。 数時間程度で消えますので、消えたら、また、描いてく ださい。 Ｘの線が井穴に向くとよいとも言いますが、まぁ、そん なに、細かく拘（こだ）わらなくてもよいと思います。 ３．手荒れ、手や腕の痺れにも効果的 この方法は、パソコンや携帯の使いすぎで、指先が荒れ たり、指や手や腕がピリピリビリビリ痺れた感じがすると きにも、効果的です。 荒れている指、シビレた指にします。手や腕の場合は、 荒れたりシビレたりしている所の延長線上の指にします。 小指側なら小指、親指側なら親指、真ん中なら中指という 感じです。それを目安に、隣の指も調べて、指を選びます。 首、肩、背中、脇の下等が凝っていると効きにくいので、 上半身の操体を併用するとよいです。自分で養生no.1、 術伝流操体no.4、術伝流操体no.5、術伝流操体no.6 も参考にしてください。 ４．足のシビレ感には、足の井穴 足腰のシビレ感や痛みには、同じことを趾（足指）の 井穴や足爪に行うと良いです。足爪に☓印を描いたり、 趾の井穴にマグレインを貼ったりします。 足の場合は、体の後側が小指〜４指、体の横側が４指 〜３指（中指）、体の前側が２指が関係が深いです。足 の親指は、胃腸などの消化器系や子宮はじめ泌尿生殖器 系に関係しています。 ５．おわりに 質問などは、術伝事務局までメールをください。 ＞＞＞目次ヘ・・・・・・・・・自分で養生 ＞＞＞このページのトップヘ・・自分で養生no.3 ＞＞＞術伝HPトップへ ・・・・トップページ 術伝HP内検索：上の@wikiメニューの「wiki内検索」 お知らせとお願い 術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集 術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役 をしてくださる方を募集しています。 くわしくは、術伝流のモデルをみてください。 よろしくお願いします。 感想・間違いの指摘など 感想などありましたら、術伝事務局あてにメールをください。 間違いなど見つけた方も、術伝事務局あてにメールをください。 よろしくお願いします。 術伝事務局のメールアドレス 術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ （この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe） （「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、） （「どこ」を「.com」に変えて送信してください。 ） （面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です） 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＞＞＞術伝HPトップへ ・・・・トップページ
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日向坂で会いましょう #42 帰ってきた日向坂46の世界一やりたい授業! 後半 高瀬の天然な部分。 世界一やりたい授業3限目で高瀬先生が「サンリオピューロランドの世界」を講義。 おすすめスポット第1位「KAWAII KABUKI」のフリップを机の上に出すと同時に「ドゥドゥン」と自分でSEを奏でつつ「言っちゃった、自分で」と今更な独り言をつぶやく高瀬。ウケた。 若林は「ナメてんのか」と鋭いツッコミを入れた。
https://w.atwiki.jp/goldeneye007/pages/84.html
{ブラックボックス 標的に向かってマストン(マシンガン式ショットガン)を至近距離で打つこと。 いわゆるズル技とでもいえ敵見方もいい雰囲気にならない。 相手に討つのが一番、効率的である
https://w.atwiki.jp/lufas/pages/67.html
春香メール「自分で決めた道だから」 取得条件：Ｂランク以上の営業「ミーティング」でパーフェクトを出す 春香です。勉強してますっ☆ プロデューサーさんの言うとおり、学校の勉強も、自分でちゃんとがんばろうって決めました。 電車の中で教科書よむだけでも、ぜんぜんちがいます。 これで授業についていけそうです～o(^_^)o 今度、事務所に行く途中の電車にも、教科書読みながら、乗っちゃいたいと思います。 プロデューサーさんは、次、いつ事務所に来られますか？ 勉強もレッスンも同じくらいがんばりたいので、よろしくお願いしますっ！ 春香メール一覧に戻る トップページに戻る
https://w.atwiki.jp/janestyler/pages/22.html
自分でスキンを作ろう 自分でスキンを作るには、まずHTMLの知識が少し必要になってきます。 HTMLの知識を得るには、その手のサイトに行くしかないと思います。 次に、OpenJane用ツールにある、OpenJaneスキン作成補助ツール(試作品)をDLして適当な場所に解凍して下さい。 JaneSkinEditor.exeを起動すると、「編集するJaneを選択して下さい。」と言われるので使用しているJaneを指定してください。 スキンを設定していない場合も、してある場合も初期値をセットするを選択して初期値にして下さい。 あとは、右クリック等でタグを挿入したり文字を変えたりしてプレビューJaneで気にいったら別フォルダに保存すれば、実際のJaneで使えるようになるので Janeで設定して下さい。 主なタグについての説明はこちらで確認してください。
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症状 自分で腕時計をせずに、近くにいる人に時間を尋ねる。 番組 第050回 自分では時計見ない病
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累積： - ＿＿＿ 昨日： - ＿＿＿今日： - 自分で養生no.12 軽い花粉症に春の葉野菜 １．はじめに ２．献立例2.1. 昼蕎麦に、菜の花 2.2. 小松菜の芯の部分の蒸し物、味噌和え 2.3. 大根葉の炒め物 ３．おわりに お知らせとお願い術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集 感想・間違いの指摘など 術伝事務局のメールアドレス １．はじめに 私は、節分の頃に眉毛が痒くなって来ることがあります。 そういう時期になったら、春の葉物野菜を食べることにして います。そうすると、痒みが改善します。 花粉症も、軽いものなら改善がすると思います。というよ りも、治療と並行して、春野菜の葉物や芽を沢山食べた方が 改善しやすいと」思います。 もともと、春は、新陳代謝の衰える冬に溜まった老廃物な ど体の中の不必要な物を排泄する時期です。 昔から、春の七草、蓬餅などの習慣は、そのためです。山 菜系の野菜が美味しく感じるのも、そういう要らない物の排 泄に役立つからです。今は新暦の１月７日に七草粥を食べま すが、本来は旧暦の１月７日（今年2017年は、２月３日） に食べるものですね。 春の七草の「セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケ ノザ、スズナ、スズシロ」だけでなく、菜の花、かき菜、葉 玉葱、葉大根などの春の葉物や、蕗の薹、タラの芽、ウド、 コゴミ、ウルイ、行者ニンニクなどの山菜、筍など。 ２．献立例 加熱しすぎないようにすれば、汁物の具、蒸し物、炒め物 など色々な料理が可能と思います。 2.1. 昼蕎麦に、菜の花 写真１ 2.2. 小松菜の芯の部分の蒸し物、味噌和え 写真２ 2.3. 大根葉の炒め物 写真３ ３．おわりに 花粉症や春の要らない物の排泄に関しては、以下に詳しく 書いていますので、興味が有ったら、読んでみてください。 術伝流一本鍼no.60 花粉症で辛い 質問などは、術伝事務局までメールをください。 ＞＞＞目次ヘ・・・・・・・・・自分で養生 ＞＞＞このページのトップヘ・・自分で養生no.15 ＞＞＞術伝HPトップへ ・・・・トップページ 術伝HP内検索：上の@wikiメニューの「wiki内検索」 お知らせとお願い 術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集 術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役 をしてくださる方を募集しています。 くわしくは、術伝流のモデルをみてください。 よろしくお願いします。 感想・間違いの指摘など 感想などありましたら、術伝事務局あてにメールをください。 間違いなど見つけた方も、術伝事務局あてにメールをください。 よろしくお願いします。 術伝事務局のメールアドレス 術伝事務局：jutsuden-jmkkあまググどこ （この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe） （「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、） （「どこ」を「.com」に変えて送信してください。 ） （面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です） 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＞＞＞術伝HPトップへ ・・・・トップページ
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餃子の皮を自分で作る 427 ：可愛い奥様：2005/11/23(水) 06 29 31 ID Hkn18mhH 初めて餃子の皮を自分で作った。 結構皮部分が肉厚になり、水餃子にしたんだけど もちもちして美味しかった。 allaboutの男の料理のところでレシピみて作ったんだけど、 「皮が主役」的なことが書いてあって納得。 作るのめんどくさかったけど美味しかった。 part4 http //human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1130385563/