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このカテゴリ内の下層ページ一覧 四つん這い 四つん這い/動物風 四つん這い/動物風/伏せる 四つん這い/動物風/立つ 四つん這い/土下座・腕立て伏せ 這う（その他） 上へ １．基本型ＡＡ 【基本】 ２．場面 【行動】 【スポーツ】 【イベント】 【職業】 【舞台】 【戦闘】 このカテゴリ内で最近更新されたページ 2013-05-25 【基本】/這う/這う（その他） 2011-10-15 【基本】/這う/四つん這い/土下座・腕立て伏せ 2011-09-28 【基本】/這う/四つん這い/動物風/伏せる 【基本】/這う/四つん這い/動物風/立つ 2011-09-09 【基本】/這う/四つん這い 2011-09-06 【基本】/這う/四つん這い/動物風 上へ
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ずれないAAの貼り方 #size(16px){{{ #aa(){{{ ここに貼りたいAA }}} }}} ＼ ＼. ＼. ＼ ＿＿＿＿＿＿＿ ＼ r'´￣￣￣ ￣￣￣｀､ . ＿＿＿ l} ､ ＼ﾍ,___,＿ ＿(~)＿＿＿＿/ .＿＿| .|＿＿＿＿＿ |l ＼ | |. γ´⌒｀ヽ.、 ｜､ .. | [], _ .| [ニ] |l'-,､イ＼ | | {i i i i i i i i } . ｜ .. ﾍ￣￣,/ (_＿) |l ´ヽ,ノ | | （´・ω・｀） ,l､ ￣￣ |l | | | |,r'",´￣￣￣￣￣｀ヽ､l |l.,＼＼| | | ,' ... .. ll |l | | | | ... . . |l |l＿＿,,| | | | .... .. |l |l￣｀~~| | | | |l |l | | | | |l |l | | | | ''"´ |l |l ＼＼[] | | | |l |l ｨ'´~ヽ | | ｀`' |l |l-''´ヽ,／ | | ''"´ |l |l ／ | ＼,'´＿___.. _`l__,ｲ l}ィ | `´ `´
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TYPE：暗黒魔界 登場作品：タケリダケパニック 四つん這いオーガちゃん！ 他同氏ＳＳ多数 かつては魔物に対して反発的な教団圏内の城塞都市であったが、 隣接する親魔物国家に対してタケリダケによる侵攻を試みた所、 兵士たちが性欲を剥き出しにして魔物娘達を陵辱する事態が発生。 そしてその魔物娘達を連れ帰って飼い続けるためにクーデターが発生して親魔物国家となり、 性奴隷という立場で飼われ続けた魔物娘は四つん這いで暮らす文化が定着した。 なお、魔物娘側に不満は一切無く、従順で淫らな四つん這いの雌奴隷としてしっかり落ち着いている。 本来強気であるはずの種族も、かつて親魔物領を収めていたリリムの領主も、 皆一様に四つん這いであり、主人に踏まれ、なじられ、陵辱される事を好んでいる。ドＭである。 ドSの主人とドMの魔物、そういった夫婦に満ち溢れているた街なのだ。 反魔物国家から親魔物国家へと変化した後、 発生したダークマターの闇が弾けたことによりあっさり魔界化した。 また、知る者にとっては街の正確な名前よりも『四つん這いの街』という呼称の方が通じやすい。
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その他 その他P2!株価 一行AA アンケ地蔵 相関図 P2!株価 ↑｜ P2!株価｜ ／｜ /｜ ス |｜ ポ |｜ ｜ |｜ ツ バ |｜ ブ ／＼ ニ. |｜ ラ /↑ | ｜ |｜ ↓ / ア ヽ ↓ |｜ Λ__ ,／ キ ＼＿_ ; ; ; |｜ / ヽ' ラ ￣V^ヽ＿; ; ; /｜ / 登 ; ; ;ー'￣ヽ、 /↑｜ .／ 場 ; ; ; ￣Vヽ_/ ｱｷﾗたん｜/└──────────────────────────→ 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 01 02 一行AA ζ┳┻┳゜λ λ┳┻┳orz Ｑヽ(ﾟ∀ﾟ)/゜ アンケ地蔵 , -― ､. / ヽ { rｭ ヵ}. ヽ、 ｀'.ノ /´⌒ヽ/´!ﾍ： 〉 廴ﾉｯｼ ヽ、 人丿 !｀¨´ ,ﾊ! {｀ー一'´ }＿＿＿ ￣￣￣￣ ｀ー―一'´ ＿＿ ＿＿ ＿＿ ｱﾝｹ │19││19││19│ ￣￣ ￣￣ ￣￣ 相関図 監督・秘書 相馬光樹 ←───→ 鰐淵守 ┌──────── 川末 涼 │↑ ｜ アキラを紹介 ↑ 先に寝ないように(ry││興味なし（ヒロムたん命） │ │友人関係 ↓│ ↓ ↓ なれば免許を(ry 早く来いよ? 夫婦 ┌─────── 岩熊鉄男 ─────→ ヒロム ←───→ 川末アキラ ←─┐ 友人関係 │┌─────→ ←───── × │ ││四つん這いに(ry ↑│ アイツだけは勘弁(ry ↑│ ・ ↓ ↓│ ││ ││ ・ ファンレターを送る 柊十悟 山雀輔 先輩││後輩 後輩.││先輩 ・ ↑ │↑ ││ ││ ／ ＼ │ ││射殺 │↓ │↓ |／ ＼| │ ＡＶ繋がり？ │└────── ￣ ￣ │ └──────→ 眞白裕也 遊部遊 ←──→ 梟宇周二 ←─‐─┘ おまえらもよく見(ry 不倫
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部位 打撃 火 水 雷 氷 龍 部位 怯み 気絶 頭 75 15 5 5 10 30 頭 0 首 50 15 5 5 10 25 首 0 胸 40 15 5 5 10 10 胴 0 背中 25 15 5 5 10 15 翼 0 翼 21 10 5 5 10 15 翼脚 0 前脚・後脚先端 30 15 5 5 10 10 前脚 0 後脚膝上 21 15 5 5 10 15 後脚 0 尻尾 15 15 5 5 10 20 尻尾 0 その存在は空想といわれる、かの有名な「伝説の黒龍」。 HR90でクエストが突如解禁される。 攻略 四つん這い時と直立時で明確に狙いどころが変わる。 そのため、まずはその意識から始めよう。 これはほかのミラ系にも当てはまる。 直立時はなぎ払いブレスの後隙を狙う。 頭より一歩離れたあたりにいると出してくれる。 四つん這い時は振り向きを狙う。 後ろ脚付近にいると2回に分けて振り向くので、それぞれ攻撃できる。 スタイルはブシドー推奨。 行動別攻略 這いずり(四つん這い時) ほかのミラ系と同じモーション。 地味だが、痛く、避けづらく、頻度が多い厄介な攻撃。 向かって左→右と判定が強いので、四つん這い時は向かって右側に位置取ろう。 やり過ごした後は振り向き狙い。 後ろ這いずり(四つん這い時) ルーツがよく繰り出す攻撃。 あちらと違い、這いずりが怖いので、余裕があれば追撃でいいだろう。 右ぶんくらいは狙っておこう。 チャージブレス(四つん這い時) 口元に火を溜めるのが目印。 ジャスト回避は気持ち遅めに。 また、滑空攻撃に派生することがあるので、できるだけ横にずれておこう。 滑空攻撃 上の派生、または滞空時に出してくる。 風圧大を伴い威力も高いので、黒ミラではスルーでもいいだろう。 終了後は後ろ這いずりか振り向きが多いのでチャンス。 渦巻き火炎放射(四つん這い時) 口元から炎を漏らしながら首を引くのが予備動作。 縦に強い判定を出した後、大きくなぎ払ってくる。 後半は見た目より判定がかなり広いので注意。 最初の判定をジャスト回避すれば、その後は判定が消える。 向かって右からだと後退し、左からだと前進する。 終わり際の首を振る瞬間に右ぶん、後隙に後方が入る。 ブレス 四つん這い時 正面への単発のみであり、後隙に頭が下りる。 渦巻き火炎放射と似ているが、出力が低いのか、炎は漏れない。 直立時 首を回して1、2発こちらを狙うパターンと、 首をまっすぐ引いて正面に放つパターンがある。 前者で2連続の場合は後述のなぎ払いブレスに派生しやすく、 後者の場合はブレスで下がった頭を攻撃できる。 右ぶんが楽だが、慣れたら背面後方を狙ってみよう。 なぎ払いブレス(直立時) 粉塵を斜めの帯状に出すのが予備動作で、そこには判定はない。 首を構えたのと反対側の前脚の横に待避すれば、下がった頭にラッシュできる。 非怒りなら後方右ぶん後方、怒りなら後方✕2。 ひるんだら正対時から見て右斜め後ろを向き、一拍おいて後方。 大チャンスなので練習しよう。 ちなみに前述の2連ブレスの後の派生が多い。 そのため読みで予備動作にスタンプ等が入ることも。 バックジャンプブレス(直立時) 鳴きながら羽ばたくのが予備動作。 低空と上空の2パターンある。 前者はブレス、着陸、滑空に派生する。 風圧無効があれば右ぶんも狙えるだろう。 後者の場合、数発ブレスの後、滑空か判定のない着陸に派生する。 ひっかき(直立時) 胸の前にいると出してくる。2連続のこともある。 避ければ下がった頭に1発入る。 尻尾たたきつけ→なぎ払い(直立時) 後方にいると出してくる。 首をかしげながら振り返るのが予備動作。 終わり際まで判定が強いので、右後脚～胸の前まで逃げよう。 倒れ込み(直立時) 上体を起こし高めに唸った後、前方に倒れ込む。 風圧大あり。 直立時は頭の一歩外が基本の立ち位置なので、大体は軸ずらしで避けられる。 スタンプならSAと強い判定で反撃も楽。 ただしそれは大剣の溜め斬り等にもいえるので、ptでは注意しよう。 この行動にはもう1パターンあり、予備動作なしで素早く倒れ込む。 その場合前方走りへの派生が多いので、絶対回避、ジャスト回避、イナシの準備。 攻略(簡略化) 四つん這い時と直立時の違いを意識する。 推奨武器 白骸惑笛スピカ 参考スキル 笛 匠2 弱特 連撃 超会心（笛10s3） 攻撃小に加え、重ねなしで火やられ無効＆ダメージ軽減の旋律が光る。 ネタにされがちだが普通に強い。 ミラアンセスアリスト 参考スキル 笛 匠2 弱特 見切り2 超会心(痛撃5s3等) 火力ならおそらくトップ。 無明笛【仮諦】 参考スキル 笛 ベルナの心 業物 弱特 超会心(切れ味or痛撃or会心4s3) ネセト一式を前提とした構成。食事抜きで火耐性25なので火やられ無効。 若干火力は低いがソロでも討伐できる水準は十分ある。 風圧無効も余裕があれば。
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ver2.2 8月1日～ 朝サーキットとサーキットの合体＆バーピーを取り入れる。 １．朝サーキット（各30秒） 真向法：http //www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html コアトレーニング：http //matome.naver.jp/odai/2135636985564989101 内容 時間 足を曲げ、太ももを腹部につけるストレッチ（右） 00 30 ヒップリフト 01 00 足を曲げ、太ももを腹部につけるストレッチ（左） 01 30 ヒップリフト 02 00 体を右へねじるストレッチ 02 30 サイドブリッジ（右） 03 00 体を左へねじるストレッチ 03 30 サイドブリッジ（左） 04 00 四つん這いのストレッチ 04 30 フロントブリッジ 05 00 四つん這いから右へ捻るストレッチ 05 30 サイドブリッジ（右） 06 00 四つん這いから左へ捻るストレッチ 06 30 サイドブリッジ（左） 07 00 腕を上へ伸ばすストレッチ 07 30 フロントブリッジ 08 00 腕を下へ伸ばすストレッチ 08 30 腕立て伏せ 09 00 第1体操（股関節） 09 30 腹筋 10 00 第2体操（足を伸ばして屈伸） 10 30 背筋 11 00 第3体操（足を広げて屈伸） 11 30 スクワット 12 00 首を左へ曲げるストレッチ 12 30 腕立て伏せ 13 00 第1体操（股関節） 13 30 腹筋 14 00 第2体操（足を伸ばして屈伸） 14 30 背筋 15 00 第3体操（足を広げて屈伸） 15 30 スクワット 16 00 首を右へ曲げるストレッチ 16 30 腕立て伏せ 17 00 第1体操（股関節） 17 30 腹筋 18 00 第2体操（足を伸ばして屈伸） 18 30 背筋 19 00 第3体操（足を広げて屈伸） 19 30 スクワット 20 00 第4体操（正座から上半身を倒す） 20 30 第4体操（正座から上半身を倒す） 21 00 ふくらはぎのストレッチ（右） 21 30 ふくらはぎのストレッチ（左） 22 00 腕振り体操 22 30 カーフレイズ 23 00 体振り体操 23 30 カーフレイズ 24 00 腕振り体操 24 30 カーフレイズ 25 00 体振り体操 25 30 ３．サーキット素振り（各30秒） 内容 時間 跳躍正面打ち 00 30 ハイニー 01 00 バーピー 01 30 ハイニー 02 00 跳躍左右面打ち 02 30 ハイニー 03 00 バーピー 03 30 ハイニー 04 00 踏み変え正面打ち 04 30 ハイニー 05 00 バーピー 05 30 ハイニー 06 00 踏み変え左右面打ち 06 30 ハイニー 07 00 バーピー 07 30 ４．エアロバイク 1時間 ５．サーキットストレッチ（各30秒） 内容 時間 足を曲げ、太ももを腹部につけるストレッチ（右） 00 30 足を曲げ、太ももを腹部につけるストレッチ（左） 01 00 体を右へねじるストレッチ 01 30 体を左へねじるストレッチ 02 00 四つん這いのストレッチ 02 30 四つん這いから右へ捻るストレッチ 03 00 四つん這いから左へ捻るストレッチ 03 30 腕を上へ伸ばすストレッチ 04 00 腕を下へ伸ばすストレッチ 04 30 首を左へ曲げるストレッチ 05 00 首を右へ曲げるストレッチ 05 30 第1体操（股関節） 06 00 第2体操（足を伸ばして屈伸） 06 30 第3体操（足を広げて屈伸） 07 00 第1体操（股関節） 07 30 第2体操（足を伸ばして屈伸） 08 00 第3体操（足を広げて屈伸） 08 30 第4体操（正座から上半身を倒す） 09 00 第4体操（正座から上半身を倒す） 09 30 ふくらはぎのストレッチ（右） 10 00 ふくらはぎのストレッチ（左） 10 30 腕振り体操 11 00 体振り体操 11 30 腕振り体操 12 00 体振り体操 12 30
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- 腕は前に付いている 肩関節の図、など。 戻る 腕というのは真横についていて、前後に対象に動くもんだと思ってた訳なんですよ。でも肩をちゃんとした位置に落ち着けようとすると（「[[胸を張って生きない。肩を落として生きる。]]」参照）、どうやっても真横よりすこし前の方が収まりが好いんです。腕というのは四つん這いの動物の前脚だった訳ですから、考えてみれば当然です。犬が「チンチン」する時に、腕はちゃーんと前にぶら下がってます。きっと後ろから見たら肩しか見えないはず。いやひょっとしたら肩ごと前に行ってるから肩も見えないかもしれない。 四つん這い起源説を採ると、腕は人間で言えば上から下、つまり四つん這いの状態で前後に動くのが基本であって、我々が後ろに腕を触れるのはオマケと言えるかも知れない。 チーターさんとか、四つん這いの仲間でも重心を低くして早く走る肉食の皆さんは、確か走ってるとき肘が背中側に行くから、正しくは拳の位置が胴体より後ろに行く必要がない、って感じかな。何より肩の位置そのものがグリグリ円運動してるのは何かと見習ってみたい。 以下、図は「医療法人 蜂友会 はちや整形外科病院」から転載 http //www.hachiya.or.jp/katakansetsu_page.htm 図を見る限りでは、腕は横に付いてるんだけど何故か後ろ方向への動きが肩甲骨で制限されていると言った方が正確なのかもしれない。そうじゃないと四つん這いになった時に肩がすっぽ抜けちゃうもんね。 ちなみにこれが腕が抜けた状態。肩関節脱臼というやつです。ね、前に外れるでしょ。横と斜め後ろから肩甲骨、斜め前から鎖骨で三点支持になってるのは流石ですな。ドイツ人の得意なマルチジョイントになってます。 さらにちなみにですが、これは肩鎖関節（けんさかんせつ）脱臼というもので、これも肩関節脱臼のひとつです。私は自転車で落車してこの状態になりました。痛かったよまったく。 コメント 名前 コメント
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ver3.1 1月1日～ ダイエット再開 柔軟中心 1.ストレッチ サーキットストレッチ（各30秒 12分30秒） 足を曲げ、太ももを腹部につけるストレッチ（右） 足を曲げ、太ももを腹部につけるストレッチ（左） 体を右へねじるストレッチ 体を左へねじるストレッチ 四つん這いのストレッチ 四つん這いから右へ捻るストレッチ 四つん這いから左へ捻るストレッチ 腕を上へ伸ばすストレッチ 腕を下へ伸ばすストレッチ 首を左へ曲げるストレッチ 首を右へ曲げるストレッチ 第1体操（股関節） 第2体操（足を伸ばして屈伸） 第3体操（足を広げて屈伸） 第1体操（股関節） 第2体操（足を伸ばして屈伸） 第3体操（足を広げて屈伸） 第4体操（正座から上半身を倒す） 第4体操（正座から上半身を倒す） ふくらはぎのストレッチ（右） ふくらはぎのストレッチ（左） 腕振り体操 体振り体操 腕振り体操 体振り体操 ２．バーピージャンプ 1ヶ月で必ず効果が！30日バーピーチャレンジで全身スッキリさせよう！ | 30日チャレンジ | ダイエット百科 https //diet-hyakka.com/popular/burpee-challenge-of-30-days.html ３．エアロバイク 1時間 ver2.1 7月29日～ 短時間でできるように １．朝サーキット（各30秒 16分30秒） 真向法：http //www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html コアトレーニング：http //matome.naver.jp/odai/2135636985564989101 足を曲げ、太ももを腹部につけるストレッチ（右） ヒップリフト 足を曲げ、太ももを腹部につけるストレッチ（左） ヒップリフト 体を右へねじるストレッチ サイドブリッジ（右） 体を左へねじるストレッチ サイドブリッジ（左） 四つん這いのストレッチ フロントブリッジ 四つん這いから右へ捻るストレッチ サイドブリッジ（右） 四つん這いから左へ捻るストレッチ サイドブリッジ（左） 腕を上へ伸ばすストレッチ フロントブリッジ 腕を下へ伸ばすストレッチ 首を左へ曲げるストレッチ 首を右へ曲げるストレッチ 第1体操（股関節） 第2体操（足を伸ばして屈伸） 第3体操（足を広げて屈伸） 第1体操（股関節） 第2体操（足を伸ばして屈伸） 第3体操（足を広げて屈伸） 第4体操（正座から上半身を倒す） 第4体操（正座から上半身を倒す） ふくらはぎのストレッチ（右） ふくらはぎのストレッチ（左） 腕振り体操 体振り体操 腕振り体操 体振り体操 ３．サーキット素振り（4分） ・跳躍正面打ち ・跳躍左右面打ち ・踏み変え正面打ち ・踏み変え左右面打ち 各30秒 その間に有酸素運動30秒 ４．サーキットトレーニング（12分） 腕立て伏せ 腹筋 背筋 スクワット 各30秒 その間に有酸素運動30秒×それぞれ３回 ５．エアロバイク 1時間 ６．サーキットストレッチ（各30秒 12分30秒） 足を曲げ、太ももを腹部につけるストレッチ（右） 足を曲げ、太ももを腹部につけるストレッチ（左） 体を右へねじるストレッチ 体を左へねじるストレッチ 四つん這いのストレッチ 四つん這いから右へ捻るストレッチ 四つん這いから左へ捻るストレッチ 腕を上へ伸ばすストレッチ 腕を下へ伸ばすストレッチ 首を左へ曲げるストレッチ 首を右へ曲げるストレッチ 第1体操（股関節） 第2体操（足を伸ばして屈伸） 第3体操（足を広げて屈伸） 第1体操（股関節） 第2体操（足を伸ばして屈伸） 第3体操（足を広げて屈伸） 第4体操（正座から上半身を倒す） 第4体操（正座から上半身を倒す） ふくらはぎのストレッチ（右） ふくらはぎのストレッチ（左） 腕振り体操 体振り体操 腕振り体操 体振り体操 ver2.0 7月24日～ サーキットトレーニングが脂肪燃焼にいいなどと聞いたから １．朝、起きたら真向法（1分間×２） 合計8分 http //www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html ２．朝、食事前にコアトレーニング（1分毎 各1回 休憩も1分）合計8分 http //matome.naver.jp/odai/2135636985564989101 ・フロントブリッジ ・サイドブリッジ 左・右 ・ヒップリフト ３．サーキット素振り（4分） ・跳躍正面打ち ・跳躍左右面打ち ・踏み変え正面打ち ・踏み変え左右面打ち 各30秒 その間に有酸素運動30秒 ４．サーキットトレーニング（12分） 腕立て伏せ 腹筋 背筋 スクワット 各30秒 その間に有酸素運動30秒×それぞれ３回 ５．エアロバイク 2時間 朝 16分 夜 2時間16分 ver1.0 １．エアロバイク ３０分間 ２．真向法 ３．コアトレーニング ・フロントブリッジ ・サイドブリッジ ・ヒップリフト ×１分間 ４．筋肉トレーニング http //homegym-training.com/trainingmenu/selfweight/index.html 腕立て伏せ（膝つき） ２０×３ 腹筋（足上げ） ２０×３ スクワット ２０×３ ５．素振り ２０×５ ※７月１６日より開始 ７月１６日 #ref error ：ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (160716f.jpg) #ref error ：ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (160716s.jpg)
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累積： - ＿＿＿ 昨日： - ＿＿＿今日： - 術伝流操体 【4】操体で一通り治療 [4] 座位立位などでの操体 (5) 四つん這い、正座独楽回し 四つん這い、正座独楽回し （１）はじめに （２）手足を畳などにつけた状態から重さの操体 （３）壁に足をつけて、重さの操体 （４）正座独楽回し運動 （５）おわりに お知らせとお願い術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集 感想など 間違いなど 「術伝」症例相談用メーリングリストの参加者募集 （１）はじめに いままで、寝た姿勢や座位からの操体を紹介してきましたが、今回 は、四つん這いなどの姿勢からの重さの操体です。操体のなかでは、 ちょっと変わっているほうにはいるかもしれません。 もちろん、こういう姿勢からも、動きや皮膚の操体をしてもよいの ですが、昔から操体の定番として「四つん這い尻ふり運動」というの があり、重さの操体がなぜか中心になっています。体重移動がしやす いせいかなと思います。 ヒトは、直立２足歩行するサルですが、直立２足歩行になるまでに は、動物の進化という系統発生でも、個人の進化である成長という過 程でも、いろいろな移動方法をとってきました。 その中に四つん這いというのがあります。つまり、寝た姿勢から座 位が取れるようになり、やがて立って歩くようになる前に四つん這い で移動という過程があります。系統発生的には、四足のケモノ類の歩 行や、ゴリラなどのナックル・ウォークが四つん這い歩行ですね。 障害を持った方や長いこと寝たきりで歩けなかった方が座位になれ るようになったからといって、すぐ歩けるようになれるわけではあり ません。我が家の次男は超未熟児で生まれた脳性麻痺児だったので、 這い這いの期間が長く、３歳近くまで四足で移動し、保育園の運動会 も四足で参加していました。 そういう意味で、長いこと歩かずにいた場合など、立位での操体を するまえに、四つん這いでの操体をしてバランスをとると、立位での バランスや歩行のバランスがとれやすくなることがおおいです。また、 座位からの操体が決まりにくい方にも試してみるといいと思います。 四つ足の姿勢での中心軸作りという感じです。 姿勢：寝る＞＞座る＞＞立つ 動き：這う＞＞四足歩行＞＞歩く 時間がたっぷりあるときには、寝た姿勢や座位での操体のあとに、 四つん這いでの操体をしてみる、あるいは、寝た姿勢での操体と座位 での操体のあいだに四つん這いでの操体をしてみると、よりバランス がとれやすくなると思います。ヤジウマしてみてください。 （２）手足を畳などにつけた状態から重さの操体 むかしから操体の定番としてある「四つん這い尻振り運動」と、そ のバリエーションです。 (1) イイ感じの四つん這い姿勢をさがす まず手足をつけたなかで、いちばんラクな、イイ感じのする姿勢に なってもらいます。いろいろな格好ができます。 たとえば、 ①手のひら、足の裏をつけた姿勢（写真１） 写真1 ②手のひら、膝から足甲をつけた姿勢（写真２） 写真2 ③手のひらをついて、立ち膝の姿勢（写真３） 写真3 ④肘、膝をついた姿勢（写真４） 写真4 ⑤片膝立ち、手をついた姿勢（写真５） 写真5 ⑥膝を立て、後ろに手をついた姿勢（写真６） 写真6 写真１の手のひら、足の裏をつけた姿勢のときは、かるく膝を曲げ ると動きやすくなります。 写真５の片膝立ちで手をついた姿勢は、左右差があるときにイイ感 じのことがおおいです。赤ちゃんのなかには、この格好でいわゆる 「いざり這い」をする子がたまにいます。 写真６は、仰向けに比較的ちかい姿勢で、背中側に体重をうつしたい ときにイイ感じのことがおおいです。 (2) 体重をイイ感じのほうに移動することをきっかけに 体重を前後左右の組み合わせ、つまり右前、右後ろ、左前、左後ろ の４方向にためしに移動してもらい、いちばんイイ感じのする方向を 見つけます（写真７）。 写真7 イイ感じがわからなければ、いちばんラクな移動しやすい方向をさ がします。見つかった方向にすこし余分に体重を移動したままの状態 をしばらく維持してもらいます。操者は倒れないように支えます （写真８）。 写真8 はじめの姿勢や体重を移動する方向で支え方がちがいます。基本的 には、操者のヘソで受け手の体重を支えるようにします。 ①膝ついた姿勢から右前に移動（写真９） 写真9 ②膝ついた姿勢から左後に移動（写真10） 写真10 ③立ち膝・肘つきの姿勢から右前に移動（写真11） 写真11 ④片膝立ちの姿勢から左前に移動（写真12） 写真12 ⑤後ろに手をついた姿勢から真後ろに移動（写真13） 写真13 ⑥膝つきの姿勢から真ん前に移動（写真14） 写真14 (3) イイ感じが深くなる姿勢をさがしてゆっくり動いてもらう イイ感じがふえていくように、より深い気持ち良さが味わえる格好 をさがしてゆっくり動いていってもらいます。たとえば、気持ちよい ほうに首を動かしてもらうとかです。 声のかけ方としては、 「イイ感じがふえるように、気持ちよい格好をさがしてみましょう」 「途中で姿勢を変えたくなったら変えてもかまいませんよ」 「＊＊動かしてもいいですよ」とかです。 この場合、＊＊は、動かしたそうにモゾモゾしているところです。 背骨を気持ちよいように動かすのが好きな人は、けっこういます。 猫のアクビのマネをする感じですね。 手や足の位置が変わることもありますし、四つ足で歩いたり、ハイ ハイで移動するのがイイ感じのこともあります。 (4) イイ感じを味わう イイ感じがあるか、おなかに息が入っているか確かめながら、充分 にイイ感じをあじわってもらいます。 (5) 休みたくなったら終わる 体重を戻したくなるなど大きく姿勢を変えたくなったり、止めたく なったり、休みたくなったら、終わりにします。しばらくラクな格好 で休んでもらいます。 やってみたのとちがう四つん這いの姿勢がイイ感じがしたら、その 四つん這いの姿勢から、また重さの操体をヤジウマしてみるとよいと 思います。 （３）壁に足をつけて、重さの操体 こちらは、仰向けに近い姿勢がイイ感じで、体重を肩のほうに移動 したい場合のちょっと変わったバリエーションです。仰向け寝からの 重さの操体でしたものの変化系ともいえます。 (1) あお向け寝から壁に足の裏をつける 壁にお尻を近づけた位置であお向けになり、壁に足の裏をつけても らいます。足の高さをイイ感じの位置になるようにいろいろ工夫して みます。案外すごく高い位置がよい人がおおいです（写真15）。 写真15 (2) 体重をイイ感じのほうに移動することをきっかけに 体重を前後左右の組み合わせ４方向にためしに移動してもらいます。 いちばん移動しやすい方向がみつかったら、その方向に体重をしばら く移動したままにしてもらいます。操者は倒れないように支えます。 このとき受け手の腰を腹のほうにかるく押してあげたり（写真16）、 肩を畳に押し付けてあげたり（写真17）すると、イイ感じがふえるこ とがおおいです。 写真16 写真17 (3) イイ感じが増えるようにゆっくり動いてもらう イイ感じが増えるよう、気持ち良さが深くなる姿勢をさがして、ゆっ くり動いてもらいます。たとえば、気持ちよいほうに首を動かしても らいます。 手や足の位置が変えたほうがよいこともあります。 (4) イイ感じを味わってもらう イイが続いているか、おなかに息がはいっているか確かめながら、 イイ感じをじっくり味わってもらいます。 (5) 休みたくなったら終わる 体重を戻したくなるなど、大きく姿勢を変えたくなったり、止めた くなったり、休みたくなったら、終わりにします。しばらくラクな格 好で休んでもらいます。 （４）正座独楽回し運動 むかしの操体の本には、座位からの操体として「正座独楽回し運動」 というのがあります。 (1) 両膝をくっつけてツマ先立ちの立ち膝で、カカトにお尻の座骨が のるように座り、両手でカカトをかるくにぎります（写真18）。 写真18 (2) 上体や首の力をぬき、手がカカトから離れない範囲で、全身を ゆっくり、首や背骨をしならせるように回してみます（写真19,20）。 写真19 写真20 (3) やりやすいほうを、ゆっくり気持ちよい範囲で２，３回やってみ ます。 全身の関節がこの運動一つで動くといわれています。気持ちのよい 範囲でヤジウマしてみてください。 （５）おわりに 繰り返しになりますが、座位からの重さの操体は、障害や病気で寝 ていた期間が長かった人や、寝た姿勢での操体はうまくいったけれど、 座位や立位の操体が決まりにくい人などにすると、効果が上がりやす いです。ためしてみてください。 これで、座位の操体をおわります。つぎからは、立位の操体です。 つぎへ＞＞＞術伝流操体no.46 ＞＞＞目次へ・・・・・・・・・術伝流操体（あ） ＞＞＞このページのトップヘ・・術伝流操体no.45 ＞＞＞術伝HPトップへ ・・・・トップページ 術伝HP内検索：上の@wikiメニューの「wiki内検索」 お知らせとお願い 術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集 術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役 をしてくださる方を募集しています。 くわしくは、術伝流のモデルをみてください。 よろしくお願いします。 感想など 感想などありましたら、「術伝」掲示板に書いてください。 また、「術伝」掲示板でも、旧掲示板「養生の杜」と同じように、 養生についての雑談や症例相談などもしていきたいと思っています。 よろしくお願いします。 間違いなど 間違いなど見つけた方は、術伝事務局あてにメールをください。 よろしくお願いします。 「術伝」症例相談用メーリングリストの参加者募集 「術伝」では症例相談用メーリングリスト（ 術伝ML（muchukand））の 参加者を募集しています。 よろしくお願いします。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＞＞＞術伝HPトップへ ・・・・トップページ
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１．基本型ＡＡ 【基本】 ２．場面 【行動】 【スポーツ】 【イベント】 【職業】 【舞台】 【戦闘】 １．基本型ＡＡ 【基本動作】による分類【基本】/立つ 【基本】/手動作【基本】/手動作/両手あげ 【基本】/手動作/片手あげ 1 / 2 【基本】/手動作/腕を広げる 【基本】/手動作/腕を前に出す 1 / 2 【基本】/手動作/指差し・ＧＪ 【基本】/手動作/胸に手を当てる 【基本】/手動作/腕組み 【基本】/手動作/腰に手をやる 【基本】/手動作/背中に手を回す 【基本】/手動作/顔を覆う 【基本】/手動作/手動作（その他） 【基本】/歩く【基本】/歩く/通常歩行 1 / 2 【基本】/歩く/昇降（階段） 【基本】/歩く/忍び足・後ずさり 【基本】/歩く/千鳥足 →【行動】/飲食/酔う 【基本】/歩く/歩く（その他） 【基本】/走る【基本】/走る/通常走行 1 / 2 / 3 【基本】/走る/高速走行 【基本】/走る/走る（その他） 【基本】/ジャンプ【基本】/ジャンプ/通常ジャンプ 1 / 2 【基本】/ジャンプ/動物風 【基本】/飛ぶ【基本】/飛ぶ/空中飛行 【基本】/飛ぶ/飛ぶ（その他） 【基本】/落下・逆立ち【基本】/落下・逆立ち/さかさま 【基本】/落下・逆立ち/その他 【基本】/投げる 【基本】/蹴る 【基本】/泳ぐ →【スポーツ】/アウトドア/水泳 【基本】/滑る 【基本】/転ぶ・倒れる 【基本】/転がる 【基本】/揺れる・震える 【基本】/振り向く・首振り 【基本】/回る 【基本】/踊る【基本】/踊る/一般 【基本】/踊る/定番の踊り 1 / 2 / 八頭身長編ネタ 【基本】/持つ・置く【基本】/持つ・置く/手持ち・抱える 【基本】/持つ・置く/背負う・担ぐ 【基本】/押す・引く 【基本】/隠れる 【基本】/入る【基本】/入る/ﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙ箱 【基本】/入る/入る（その他） 【基本】/ぶら下がる 【基本】/前屈み 1 / 2 【基本】/膝曲げ 【基本】/仰け反る 【基本】/ひざまずく 【基本】/座る【基本】/座る/しゃがむ 【基本】/座る/正座 【基本】/座る/あぐら 【基本】/座る/体育座り 【基本】/座る/足を投げ出す 1 / 2 【基本】/座る/ｼﾝﾌﾟﾙ表現 【基本】/座る/動物風 【基本】/座る/地面に座る（その他） 【基本】/座る/イス 【基本】/座る/座る（その他） 【基本】/這う【基本】/這う/四つん這い【基本】/這う/四つん這い/土下座・腕立て伏せ 【基本】/這う/四つん這い/動物風【基本】/這う/四つん這い/動物風/立つ 【基本】/這う/四つん這い/動物風/伏せる 【基本】/這う/這う（その他） 【基本】/寝る【基本】/寝る/仰向け 【基本】/寝る/うつ伏せ ※赤ん坊ＡＡのほとんどはこちらです。 【基本】/寝る/寝る（その他） 【基本】/その他 このカテゴリ内で最近更新されたページ 2021-02-06 【基本】/座る/あぐら 2019-11-28 【基本】/転ぶ・倒れる 2019-10-15 【基本】/歩く/通常歩行 2019-08-19 【基本】/座る/体育座り 2019-08-16 【基本】/手動作/顔を覆う 2013-08-16 【基本】/座る/イス 2013-05-25 【基本】/這う/這う（その他） 【基本】/座る/足を投げ出す 【基本】/座る/正座 【基本】/揺れる・震える 上へ