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全てのものは運動しています。 例えば、止まっている様に見えるものでも、 地球と一緒に回転しています。 今回は、比較的簡単な直線運動について学んでいきます。 目次へ戻る
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物理は、様々な現象、物事をグラフにして視覚的に捉え 数式にして計算して、自然現象の謎を解いていこう という科目です。ここでは、そんな物理の基本的な動きを学んでいきます。 教材一覧： 単元 教科書ページ 『運動』 Part1 例題 『位置と変位』 Part1 例題 Part2 Part3 『平均距離と平均スピード』 Part1 例題 Part2 Part3 Part4 事前テスト問題： 問題範囲 問題１ 問題２ 問題３ 問題４ 問題５ 変位 - - ○ その他 ○ 速度 ○ ○ ○ ○ 練習問題一覧：
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本項目では管理者が考える、反対運動のあり方や指針について記載しています。 ここにある事が全てではありませんが、運動の参考にして頂ければ幸いです。 反対運動の基本 反対運動の目的 議員へのアプローチ 有権者へのアプローチ a
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筋力運動道順 ご意見・ご感想はこちら yuefeel@live.jp 訪問販売詐欺に注意 ※「筋力強化目的」なので全て徒歩になります ※遠方を見続けると視力回復効果があるので実施時は出来る限り遠くの山や建物を見て下さい 横浜市緑土木事務所の裏から開始 ５０ｍほど下ると左に階段 ※人通りが極めて少なくて暗い場所なので歩行者のほぼ全員警戒心が高くほとんどの人は早歩きか走り出します 稀に女性歩行者がいますが走って逃げ出す程です お化けが出ても不思議ではない場所なので無理もありませんが・・・ 別に何も悪い事していないのですが一般歩行者とすれ違わない事を祈りつつ・・・無事に東名高速道路を抜けると素晴らしき世界が出現 速度規制も駐停車禁止も一切ない田舎道が広範囲と続くので運動や楽器演奏には最適の場所です 私はよくギター・電子ピアノ・ドラムを演奏していました 東名高速道路がとてもうるさいので苦情が全く発生しません 今でもサックス・トランペット・バイオリンを演奏している人を見かけます ※ギター演奏している輩がいたら確実に私です ２００ｍ程進むと左に心臓破りの坂が出現 「普通に歩いて登るだけ」でも苦しい坂です 野良猫と蚊が恐ろしく多い場所でもあります 暑いとその名の通り心臓破りの坂となり涼しいと野良猫と蚊だらけなので省いても結構です 坂の上に昔は森が存在していてカブトムシが採れましたが今は工事現場になっています 自然が失われていく時代だと強く感じますが所有者に悪いのでこれ以上は省略致します ※こちらの坂は「上り下り限定」です 坂の上の交差路に進入すると「関東甲信越・迷子の旅」が可能となるので戻りましょう 上記の坂が見える場所から更に２００ｍ程進むと交差路出現 左には筋力運動には最適の「階段」があります こちらの階段が今回の筋力運動において主体場所となります 最初は数回上り下りをしただけで息切れ・筋肉痛で地獄のような苦しみでしたが元々運動系だったせいか数日で苦しみから解放されました 現在は調子に乗って腕に１ｋｇ２ｋｇ・足首に１ｋｇ１．５ｋｇの重りをつけて手には３ｋｇの重りを持って腰には３ｋｇの重りを巻いて十字経過運動（つり輪の力技・映画「少林寺三十六法」では両腕に包丁を縛り付けて両手には水の入ったバケツを持って実施しています 腕が下がると脇に包丁が刺さるという地獄のような修行で香港の大俳優ジャッキーチェンも同じ事を映画で実施していました この頃の映画は特殊映像という技術がなかった為ほとんど実演）にて階段往復しています 階段の上からの景色は最高です 階段の上にはいぶき野第二公園があり水道・鉄棒・砂場があります もう少し筋力復活したら砂場でバク転・鉄棒で車輪の練習をしようと計画していますが現役時代の１０分の１にも満たない体力／筋力なので当面先の話になりそうです 硬くなってしまった身体の柔軟運動時・身体中が悲鳴を上げて疲労して息切れしている時に限ってとてつもなくかわいい女性がこれまたとてつもなく可愛い短足の犬の散歩をされていて気絶しそうなかわいい笑顔で「おはようございます」と挨拶して下さるので立っているのが精一杯になりその後もしばらく放心状態に陥ります・・・いぶき野近辺の大型量販店で芸能人をよく見かけるのでその中のおひとりではないでしょうか いくら何でも一般人であのかわいさはないです ※夕方は子供が水道を占拠しているのでうがい・水飲み・洗顔等が全く出来ません 目の前に親がいても知らん顔なので諦めるしかないのが現状です 高齢者や犬の散歩している人が水道を使いたそうにしていても親は注意すらしないのがとても残念です・・・ 翌早朝に子供が散らかした水道場近辺の掃除をしているのですが私が不審者で散らかした張本人と思われそうで非常に不安です 階段の上からが当ページの名前に由来する「関東甲信越・小さな迷子」になれる迷路地形になります 早朝見かける娘さんと一緒に走っている女性の方も流石に階段上へは走っていきません 推測ですが迷子体験があるのではないでしょうか・・・ 上と下の写真の交差路の先は全て曲がっている為非常に迷子になりやすいです 札幌や名古屋のような田んぼの田の字をした地形ではなく卍の字をした地形なので確実に迷子になれます それを逆手に取れるので「迷子運動」が大いに可能になる訳です・・・ ２０年以上緑区に住んでいますが今でも迷子になれる場所なので一度進入したが最後 かなりの歩数を稼げます 万歩計で数千歩は楽に稼げるのではないでしょうか
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大運動祭やるぞー (・ω・) キャラとか基本的な事をまとめています 現在のバージョンは 1.10 ですが、情報は 1.03 です。 ※現在パッチ変更点を確認中 トッパツプラン大運動祭ページ 諸注意 身内向け wiki です。 また、パーティーゲームにもかかわらずガチの殴り合いをしてる集団なので、 好きなキャラを使ってワイワイ遊びたいという感じのレギュレーションになっていません。 現在使われているレギュレーション ※リーダーボーナスは変更される事がありますが 競技数およびポイントアップボーナスは勢力バランス維持のため修正がない限り基本的に変わりません チームエディット off 同一キャラクター選択 off 出場者選択の時間制限 off（同期ズレ起こすため ※修正検証これからやる） リーダーボーナス off プレイサイドシャッフル on 種目設定 第一種目 幻想徒競 試合回数 2回 ポイントアップ on 時間制限 1 00 第二種目 鎮魂争儀 試合回数 2回 ポイントアップ on 制限時間 1 30 第三種目 決戦大乱闘 試合回数 3回 ポイントアップ on 制限時間 5 00 トッパツプランtwitter #twitter_widget_profile
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散歩運動道順 ご意見・ご感想はこちら yuefeel@live.jp 訪問販売詐欺に注意 ※「筋力強化目的」なので全て徒歩になります ※遠方を見続けると視力回復効果があるので実施時は出来る限り遠くの山や建物を見て下さい 田奈の田んぼてギター演奏 横浜市緑土木事務所の裏から開始 ５０ｍほど下ると左に階段 ※人通りが極めて少なくて暗い場所なので歩行者のほぼ全員警戒心が高くほとんどの人は早歩きか走り出します 稀に女性歩行者がいますが走って逃げ出す程です お化けが出ても不思議ではない場所なので無理もありませんが・・・ 別に何も悪い事していないのですが一般歩行者とすれ違わない事を祈りつつ・・・無事に東名高速道路を抜けると素晴らしき世界が出現 速度規制も駐停車禁止も一切ない田舎道が広範囲と続くので運動や楽器演奏には最適の場所です 私はよくギター・電子ピアノ・ドラムを演奏していました 東名高速道路がとてもうるさいので苦情が全く発生しません 今でもサックス・トランペット・バイオリンを演奏している人を見かけます ※ギター演奏している輩がいたら確実に私です 東名高速をくぐり抜けてから左へ５００ｍほど進むと交差路出現 左には筋力運動の階段がありますが今回は散歩道順なので右へ行きます ５０ｍほど進むと恩田川をまたがる橋が出現 恩田川沿いの歩道は川を挟み２つあるのですが町田方面へ「のぼり」の場合圧倒的人気は写真から見て奥の方「のぼり」としてなら右側です この付近では大差もなく利用者も同じくらいですがここから数ｋｍ先に行くとその意味がとても分かります この橋から１．５ｋｍほど進むと水道のある公園があり給水・うがい・洗顔など出来るので今回は公園のある手前側「のぼり」としてなら左側を利用します １．５ｋｍほど進み徒歩に慣れてきてすれ違う利用者が増えてきた頃合に左に公園が出現 こちらの公園は水道目的以外あまりお勧めできません 四六時中日陰の場所にあり蚊が非常に多いので柔軟運動をしている間の５分足らずで１０か所以上刺されてしまいました 強化散歩にて是非ほしい場所は「階段」と「坂」ですが川沿いにはこの２つはほとんどないのが現状なのでここで「坂」と「階段」狙いで１度恩田川沿いから脱線して左へ進みます 「坂」と「階段」を取り込まないとふくらはぎ・アキレス腱・股関節などの柔軟性や抵抗力に大変影響が出るので散歩運動している方は是非「坂」と「階段」を少しでも良いので取り入れて下さい 「坂」と「階段」を取り入れた５ｋｍと「坂」と「階段」なしの１０ｋｍでは明らかに半分の距離であるはずの５ｋｍの方が身体が強くなります 左へ進むとこのような坂になります ここからしばらくの間は「恩田川沿い」ではなく「田園都市線沿い」になります 坂を登り切るとこのような場所です 右へ向くと田園都市線を挟んで階段が見つかるのでそちらを目指して階段を降ります 階段を降りたら左へ進みます １００ｍほど進むと左に階段があるので降ります 降りたら先程の脱線する前の恩田川沿いに出ます 最初に恩田川沿いに到着した時にあった橋を逃すと次の橋はここまでありません こちらの２番目の橋は田奈駅～長津田駅の抜け道で通勤路でもあるので交通量が多く車には注意して下さい これより先は「のぼり」から見て右側を利用する人が圧倒的多数で「のぼり」から見て左側を利用する人はほとんどいません 誰ともすれ違わず歩道を独占したい方は左側でも良いかも知れません 犬の散歩している人・運動している人などと顔見知りになりたい場合やすれ違う人々と笑顔の挨拶が出来るのは右側です なお不人気の「のぼり」から見て左側を選択するとこのようなすごい光景が拝めます １０ｍ近い高さの壁の上に住居があります 窓から何か落としてしまった場合や洗濯物が落ちてしまったり飛んでしまった場合どうなるのでしょう・・・地震が来ても怖そうです・・・ 圧倒的多数で人気の「のぼり」から見て右側の地面は田んぼが多いせいか道が整備されていて足にも良いのですが不人気の「のぼり」から見て左側は雑草や木の枝などが処理されていないので蚊や虫が多いです 雨の日や雨の日から数日間は水たまりだらけなので靴が汚れます しばらく進み続けると３度目の橋が出現 こちらも抜け道で通勤路でもあるので交通量が多く車には注意して下さい ３度目の橋を渡り再び進み続けるとすぐに４度目の橋があります その４度目の橋を過ぎるとこのような場所に出ます 今回はこの５度目の橋が終点になるのでこれより戻ります この先は一般車道と交差する場所が多いせいかほとんどの人はこの場所を折り返し地点としています ここより恩田川ともう１つの川の２差路となり恩田川沿いを進めば成瀬スポーツセンターまで一直線でその先は町田市街へ もう１つの川沿いを進めばこどもの国へ続きます 終点までご苦労様というご褒美なのか背景がとても良くて恩田川沿いで唯一「川元まで降りられる場所」でもあります
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バストアップを望むのであれば、正しい姿勢が重要です。現代人は、パソコンに向かっている時間が多く、猫背になりがちだと言われます。そのため、肩が前に出ている人が多いのです。運動する機会も少ない為、肩甲骨周りや肩などの血液の流れやリンパが滞っている人が多いのです。バストアップと姿勢って何も関係ないのでは？と思う人がいるでしょう。しかし、猫背を改善させただけで、バストアップしたという人がいるんです。正しい姿勢を保てなかったり、大胸筋が衰えてしまうと、本来バストにある脂肪が、背中など他の部分に流れてしまうのです。正しい姿勢を保つことも、バストアップには重要。ということは、筋肉を鍛える運動も重要だという事です。そもそも、人間の身体は骨があって筋肉で支えられているのですから。運動と言っても、バードなものではなく、自宅で気軽にできるものがあります。腹筋や背筋、腕立て伏せも、その運動に含まれる、身体を支えるうえで重要な、運動になります。バストアップに漢方も効果がある ということです。これらを続けるだけでも、正しい姿勢が保ちやすくなりますよ。簡単な運動として、一つ紹介します。両肘を90度に曲げ、左右に開き、バストトップの高さに合わせて、ゆっくり顔の前まで寄せる運動です。
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自分の生活を大切にする。 政治のプロで無い限り、自分の時間の全てを政治に使うことは出来ません。 活動をする事は大切ですが、それに力を使いすぎて自分の生活が崩れるのは良くありません。 国は政治だけで動くのではなく、国民一人一人がそれぞれの仕事をやり遂げる事で動いています。 また、仕事だけでなく家族や友人と過す時間、自分のための時間も大切と考えます。 ワークライフバランスのように、政治と生活の両立を目指してください。 敵を増やさず、味方を増やす。 外国人参政権に賛成する人を叩いて「俺たちは正義だ。悪を倒した」と喜ぶのは 外国人参政権反対運動ではなく、たんなる自慰行為です。 ある人は問題への知識不足から賛成しているのかも知れません。 ある人は賛成の声が、反対の声より多く届いているから賛成しているのかも知れません。 賛成派を見つけたら、どう倒すかではなく、なぜ賛成なのか、どう反対に回ってもらうかを考えましょう。 暴力・暴言は用いない どんな正論も暴力・暴言の前には霞んでしまいます。 必要なのは味方を増やす事です。味方を増やしたいのに有権者や議員に避けられる言動をしては意味がありません。 外国人参政権反対を過激な方法で主張する人たちが居ます。 街宣右翼の功績により保守的な主張をすると、民族主義者、右翼といった色眼鏡で見られる事もあります。 先日、外国人参政権推進派である民主党の山岡国対委員長が、法案提出を表明したところ右翼からの抗議が殺到したため 国対委員長としては異例のSP随行をする事になったとのニュースがありました。 この報道により、外国人参政権に反対している人たちは、危険な右翼であるとの認識が広まったのではないかと危惧しています。 暴言・暴力は絶対に用いないで下さい。活動中にトラブルがあった場合は警察に相談し、解決をしてください。 暴力・暴言については当サイト「過激な活動について」も閲覧して頂けますようお願いします。 蔑称は使わない 蔑称を使う事で「まじめな運動では無いんだな」「人を馬鹿にするような奴らなんだな」と思われてしまい 聞いてもらえる話が聞いてもらえず、避けられる事になりかねません。 暴力・暴言の項で記載したとおり、反対運動への眼差しは厳しい所が多いのではないかと思います。 また、日本人は政治を遠いものと考えて居る人が多く、政治をショーして楽しむ土壌は育っておらず 政治に興味がある人は別として、一般有権者は政治的ジョークなどをふざけていると感じるのではないかと考えます。 他にも政治家が自身の所属政党や代表を蔑む人から頼みごとをされて、いい顔で了承してくれるでしょうか。 蔑んでいるのが他党の政治家だったとしても、政治家にこの人は真面目に政治に取り組んでいるのかと 疑問を持たれるのではないでしょうか。 これらの事から、今必要なのは有権者に受け入れられる真面目な運動であると考えます。 その一端として、政治家や政党名はきちんと表記、発言し、蔑称は使わない事を推奨します。 ※ 勿論、批判をするなという事ではありません。根拠に基づく政治的、真面目な批判は必要な事です。 特定の国名を強調しすぎない 外国人参政権について、推進派が特定の国の政治家や人と話し合いをしているのは事実です。 また、同法案が成立した場合、永住外国人の多い国ほど大きな権力を行使出来るのも事実です。 外国人犯罪率や犯罪件数、特定の国の状況や外交関係など数字や事実から警鐘を鳴らす事もできると思います。 しかし、それでも特定の国名を出して反対運動をする事は避けるべきと考えます。 例えば「○○国人が選挙で投票するようになります」と主張した場合、それを見た人に「じゃあ他の国の人ならいいの？」「差別者だ」 「その国が嫌いなだけじゃないか」「排外主義者なのではないか」といった誤解やレッテル貼りをされる恐れが付きまといます。 また、その国に好意を持っている人が聞けば、大きな拒絶反応が起こってしまいかねません。 自分の有する知識や感情を、全ての有権者が持っているわけではない事を忘れないで下さい。 外国人参政権の危険を示すのであれば「外国人が日本の議員を選べるようになります」など特定の国名を 出さなくても説明は可能であると考えます。 勿論、必要な情報の提供において、必要であればそれは出すべきだと思います。 しかし、必要以上に特定の国名を出す事は反対運動において害になりえると考えます。 陰謀論は使わない。 例えばUFOが攻めてきて地球が滅ぶなんて話を誰が信じるでしょうか。 「外国人参政権で日本が乗っ取られる」なんて話をしても一般国民は「UFOが攻めてくる」と 同じような荒唐無稽な話にしか感じないでしょう。 重要な事は、それが真実かでは無く、相手が話を聞いてくれるか、信じてくれるかです。 世論や風を考える 麻生政権では自民党が有権者に見放されて居たため、メディアの流すレベルの低い中傷も受け入れられていました。 逆に鳩山政権は金の問題や閣僚の問題発言が報道されていますが、11月現在で支持率は60%を超えています。 身近な人や好きな人にいい事があったり、褒められたりしているのを見れば嬉しくなり、問題があれば庇いたくなる。 嫌いな人を肯定する意見が正しいと思っても多少の反抗心が芽生え、問題があればそうだそうだと乗りたくなる。 人間はそういうものだと思います。 麻生政権時代にマスコミが自民を中傷し、民主を応援したのは、その方が有権者に受け入れられる、 つまり視聴率、聴取率を企業として考えたため、冒頭のような報道になったと考えます。(勿論、他にも理由はあると思いますが) 有権者に何かを訴える際には、その主張が正論かどうかだけでなく、その主張が受け入れられる土壌があるかを考えてください。 イメージを大切にする。 保守というと2種類の良くないイメージがついて回っており、 主張を受け入れて貰うためには、これらのイメージを感じさせない活動が必要と考えます。 一つは行動右翼です。 これは右翼と暴力団の関係、右翼を隠れ蓑にした恐喝などにより形成されたものです。 これを避けるために暴力、暴言は用いず、特攻服などは着用しない事を提案します。 また、国旗と拡声器という組み合わせも、このイメージを頭に浮かべてしまうのではないかと考えます。 国旗を否定するわけではありませんが、外国人参政権問題で必ず掲揚しなければならないとも思えません。 活動によっては拡声器が必須と思いますので、国旗を掲げない外国人参政権反対運動も提案します。 国旗の代わりにスローガンを掲げるなど、別のアプローチについてもご一考頂けますようお願いします。 ※ 勿論、国旗と拡声器の組み合わせがあっても、行動右翼的イメージを与えなければ大丈夫だと思います。 そしてもう一つはネットウヨクです。 ネット上でネットウヨクというレッテルが張られる場合、それは主に 「不潔なキモオタが、空気も読まずにダサい格好でネットスラングを使い、 自分より弱い立場の外国人を差別する事で、社会的に認められない自分を慰めてる。」 といったレッテルです。 こういったイメージを避けるためには ・おしゃれまで行かなくても、清潔感のある格好をする。臭いにも注意。 ・空気を読み、協調性、社交性を見せる。 ・極端な発言やネットスラングは控え、真面目な内容を見せる ・外国人差別と取られるような発言は控える。 ・自分の仕事や学業、プライベートを疎かにしない。 といった事が重要と考えます。 また、直接、議員や有権者が感じるイメージへの対策以外に、レッテル貼りを意図的に行う人への対策が必要です。 それらの人はイメージに合致する人を集団から抜き出し、あたかもそのような人の集まりのように宣伝します。 つまり活動参加者全員が、全体のイメージを守るためにイメージに気をつけ無ければならないものと考えます。 活動の際にはイメージを大切にしてください。 ターゲットの関心度や知識量を考える 排外的にならない。 自分にあった活動か見極める。 (主催は信頼できるか。内容や主張はどうか。) a
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自宅向け柔軟運動 ご意見・ご感想はこちら yuefeel@live.jp 訪問販売詐欺に注意 CANT TAKE MY EYE LOVE OFF YOUジャズ調にてピアノ演奏 脚全体の筋肉を伸ばす運動 壁がある場所にて地面に背中をつけて脚全体は壁につけて「壁に座るような状態」にする 柔軟運動では痛くなると必ず身体も神経も拒絶反応を起こすので壁と床を逆にする事によって拒絶反応が除外視可能となる １・この状態で両脚のかかと・ひざをつけてまっすぐ伸ばすと脚の裏部の筋肉柔軟運動になる 但しある程度柔軟力のある人には効果無し こちらの柔軟運動は「姿勢を良くするのが目的」という人もいる ２・この状態で脚を一切曲げずに伸ばした状態で股を開くと股関節・太もも内側の柔軟運動になる 空いている両手でひざを抑えて曲がらないようにする ３・いわゆる体操座り・運動座りと呼ばれるひざを曲げた座り方をする これが意外にも腰を伸ばす柔軟運動になり左右の脚の長さや柔軟性を均等化出来る お尻を壁に付けたまま決して離さずにひざをゆっくり曲げていき最大限まで曲げる直前になると大半の人は左のお尻が壁から離れる これは左脚の方が短いか筋肉が硬いか弱い為 ４・上図の体勢にて右手で左足首を 左手で右足首を交互に触れる行為を続けると首筋・腹筋・背筋・横腹の筋力強化になる このやり方で鍛えると柔軟性の高い筋肉になる 女性でも３０回くらい連続可能なので１００回を目標にすると良い 腰痛対策／背筋強化／姿勢を良くする／出腹をなくす運動 壁がある場所にて壁に背中を付けて立つ 後頭部・肩・尻・脚を壁につける １・後頭部・肩・尻・脚は問題なくつけられるのに対して腰だけ壁についていないので腰を壁につけるように必死に頑張ってみる 「腹をへこませる」行為と限りなく似ているが全然違う筋力運動 実際比較すると分かるので神経過敏にしてご確認を これが簡単な動作の割に恐ろしく苦しくて厳しい挙句に身体のあちらこちらが痛くなる この「痛くなる箇所」が鍛えられているか柔軟運動になっているという明かしてみればたいしたことのない手品のような柔軟運動 ２・慣れてきたら両手をまっすぐあげて「バンザイ」をしてみる 腰や肩の柔軟運動になるがこれがまた死ぬほど痛い 痛みが完全に消えたら現役の器械体操選手並みの肩と腰の柔軟性を得られるので倒立（逆立ち）が出来るようになる 倒立は筋力よりも肩の柔軟性（器械体操用語で「肩を入れる」）と均衡感覚が重要なのでこの柔軟運動は器械体操専用と言っても過言ではない ３・この「腰を壁につける体勢」を常に心がけて椅子に座っている時でも歩く時でも常時体勢にする 慣れてきたら階段の上り下りでやる これを１か月程度続けると女性の場合は憧れの「横腹のくぼみ」が出来る 男性の場合は待望の「割れた腹」になりやすい腹質になる この姿勢が自然体になると「常に腹をへこませている状態」になれるので全く同じ体脂肪率や体重の人でも見た目が極端に変わる
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自宅向け筋力運動 ご意見・ご感想はこちら yuefeel@live.jp 訪問販売詐欺に注意 腕の筋力運動 バーベル・ダンベル等を持っていない・買いたくない場合は市販品のペットボトル１．５リットル～２．０リットルで補えば良い ２リットル＝２ｋｇが軽すぎる場合は中身を砂にすると良い １００円ショップと呼ばれる店舗で灯油を入れる通称ポリタンクが販売されているので小さいのを見つけて購入すれば２００円で済む ポリタンクは取っ手（持つ場所）が必ずあるので筋力運動には有効活用出来る 筋力運動については当ページの右下の「男女別 筋力強化」参照 脚の筋力運動 仰向けで寝て「地面で走っている」ような感覚で片足づつ精一杯曲げる～伸ばすを繰り返す ほとんどの人は左足が最初に悲鳴を上げるでしょうがこれは「利き足」が右だから左の方が弱い為 あまり知られていないようですが人間には「利き手」があるように「利き足」もあり手足は数ｍｍ単位で長さが違う事が多いのでこの筋力運動では脚の長さと強さを揃えられる これを知らずに走り続けてしまうと長さ・強さの違う状態で強化する事になる 食事や睡眠と同じように一日の義務にすると均等化が図れる 余談ですが私は学生時代走り幅跳びの選手でしたので上記の「利き足」が人並み以上に違いがあった為に脚の筋力均等化には物凄く苦労しました これはテニス選手の左右の腕の太さの違いと同じくらい目で見て分かる程の違いでした 全国大会・世界大会級の走り幅跳びの選手の着地をよく見れば分かりますが左右の足同時に着地していない・真正面から見るといづれかに傾いているのはこの利き足の影響の為です ・一番理想的な上半身は「器械体操の選手」 いわゆる「投げる・蹴る」が全くない競技なので利き手と利き手ではない手の違いが出にくい 左右の違いが出ると演技に大変影響が出る上に失敗して首から落ちて死んでしまう可能性すらあるので左右均等化を意識した筋力強化をしているのが器械体操の選手 ・一番理想的な下半身は「自転車選手」 こちらもいわゆる「投げる・蹴る」が全くないので利き足と利き足ではない足の違いが出にくい 但しこちらについては自転車がないと同じ筋力運動が出来ない 目を閉じて「投げる・蹴る」などが一切ない競技を想像してみると若干なれどいくつかあるのでそれらの選手が日頃実施している筋力運動を真似すれば同じような「左右対称」の筋肉になりやすくなる 筋力運動で多くの人が多用愛用している「ダンベル・バーベル」も元をたどれば「投げる・蹴る」が一切ない「重量挙げ」の機材で右も左も同じく鍛える事が出来る便利な機材どころか弱い方だけ多めに出来るという特権もある 「腕立て伏せで左手だけ鍛えたい」と言っても普通の人は片手腕立てなんて出来ないのでダンベル・バーベルを用いる事が多い