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本文 １．しっかり食べて痩せる 体脂肪を減らすために（体重を減らすために）、 朝食を抜いたり、無理して少量で我慢したりする人がいます。 はっきりいって、その行為は逆効果です。 必ず、朝昼晩と３食しっかり食べるようにしましょう。 これを守らないと、 一度の食事で身体が吸収するエネルギー量が増え、 あなたの身体は今より体脂肪を溜め込みやすい体質、 簡単に言えば、太りやすい体質になってしまいます。 体脂肪を減らすつもりが、 体脂肪の増加を助長してしまっていたという 悲しい結果になるのです。 ですから、食事はきちんと摂るようにしましょう。 また、これは当然と言えますが、 いくら食べなければならないからと言っても 寝る前の食事は絶対にやめましょう。 寝ているときもある程度のカロリーは燃焼されますが、 その代謝量は活動している昼間に比べ、かなり落ちています。 つまり、摂取したカロリーが燃焼しきれずに、 体脂肪としてあなたの身体に残ってしまいます。 寝る前の３時間は絶対に食事を摂らない様に心がけましょう。 これは３度の食事でも言える事です。 もうあとは寝るだけとなる晩御飯は朝食・昼食に比べて 出来るだけカロリー量の少ない献立にするのが理想的です。 カロリー量の比率でいえば、 朝が４、昼が３～４、夜が２～３が良いでしょう。 一日の始まりとなる朝と、活発に活動するための昼は しっかりと食べましょう。 とはいえ、日々の仕事や家事、育児などが忙しく 晩御飯を食べる時間が遅くなってしまうと言う人もいるでしょう。 その場合は、夕方など時間が取れたときに軽く食べておき、 夜食は極力軽いもので済ませるようにしましょう。 体脂肪を減らす上で本当に大切なことは、きちんと３食を摂る事と、 １日に摂取するエネルギー量を３食の中で調整することです。 ３食しっかりと摂れば、ついカロリーの高いお菓子を食べてしまいがちな 間食も必要なくなって、よりダイエットに良い効果が得られますよ。 ２．食べすぎ防止のカギは脳 "腹八分目" 健康の指標としてよく使われる言葉ですね。 でも、体脂肪を溜め込んでしまう人の傾向として、 これが実行出来ていません。 体脂肪を減らすことを願っているあなたも、 満腹になるまで食べてしまっているのでは？ では、そもそも"満腹になった"という感覚は どのようにやってくるかご存知ですか？ 「ある程度の食べ物が胃の中に入ったら？」 いいえ、違います。 実は脳がその信号を出しているのです。 そのメカニズムは、食事をすることで あなたの体内の血糖値が上昇します。 そして、その反応を脳がキャッチすることで、 "もう食べなくても良いですよ" という信号を発信します。 これが、"満腹になった"という感覚です。 だから、あまり胃の中の食べ物の量は関係ないのです。 ダイエットに失敗した人やストレスで体調を崩された人で "過食症"や"拒食症"になってしまった という話を聞いたことありますよね。 これはまさに、その脳のメカニズムに 異常が出てしまった結果の症状です。 だから、どれだけ食べても満腹を感じないのです。 勘の良い方ならお気づきでしょうが、これをうまく利用すれば 食べる量が調整できて、カロリー過多を防げると思いませんか？ そう、出来るだけ早く脳に"満腹ですよ" という信号を出してもらうのです。 先ほども書いたように、 満腹の信号は体内の血糖値が上がったときに出されます。 出来るだけ早く血糖値をあげて・・ といきたい所ですが、残念ながらこの血糖値は 上がるのに時間が掛かるのです。 だから、対策としては食事を２０分～３０分掛けて ゆっくり食べるしか手はありません。 私がオススメする方法は、出来るだけ一人で食事をせずに、 仲の良い友達とおしゃべりをしながら食べるという方法です。 食事中のおしゃべりはマナー違反・・・ なんて言われてしまうかも知れませんが、ひとりで黙々と食べると どうしても早食いになってしまいがちですので、 どうかそこはご了承ください。（笑） おしゃべりは脳の活性化にも繋がりますので、 血糖値の上昇をすばやくお知らせしてくれるかも知れませんね。 ３．塩分の調整で主食を抑制 主食となるご飯やパン。 これらは摂り過ぎるとエネルギー過多となり、 体脂肪を増やす原因となってしまいます。 そのため、必要最低限に摂取量を抑えたいものですが、 どうしても食べ過ぎてしまう時ってありますよね。 私の場合、焼き肉やとんかつなど脂がのってこってりした味のおかずがあると、 ついつい食べ過ぎてしまいます。 主食を取り過ぎないようにするコツのひとつとして、 塩分が控えめの食事を心がけるのが大切です。 その時々の季節に合わせて食材をえらび、薄味で調理。 ちょっと味が足りないとか、 濃い味になってしまいそう・・・という場合は、 手間が掛かりますが、かつおや昆布の出汁をとって使いましょう。 普段よりもちょっと多く煮詰めたりすれば、 充分に美味しくいただけるはずですよ。 特に注意すべきは、 麺類（うどん、そば、ラーメン）などのスープです。 特にインスタントは塩分だけでなくカロリーも多いので、 時間が無いときなどには便利ですが、 体脂肪を増やすための食べ物と言えますので要注意です。 塩分過多によって主食を食べ過ぎてしまい、 体脂肪をが増えてしまう事も注意ですが、 塩分を控えることは同時に高血圧や動脈硬化などの 生活習慣病予防にも繋がりますので、 日頃 から心がけるようにしましょう。 ４．主食抜きは太る元凶 体脂肪を減らすために、糖質の摂取を減らそうとして、 主食であるご飯やパンを食べない・・・、なんて人が居ます。 そうでなくても、おかずやお酒でお腹が膨れてしまって、 食べてないという声も聞きます。 でも実は、おかずだけ食べた場合の食事は、 高エネルギー、高たんぱく、高脂肪になりがちです。 そのため痩せるつもりが、 逆に体内のコレステロールや中性脂肪をかえって増やしてしまい、 ダイエットとして、最悪な結果となってしまっているのです。 確かにパンやご飯などの穀物は糖質のため、 摂り過ぎると体脂肪に変わってしまいます。 しかし、コレステロールを減少させる食物繊維や、 アンチエイジングに効果的なビタミン E などの ビタミン・ミネラルを多く含んでいるのも事実です。 そして、血糖値があがれば満腹感も得られ、 おかずの食べ過ぎによる動物性脂肪を 摂り過ぎる心配もなくなります。 このことから、穀物は必ず毎食摂取するようにした方が、 体脂肪を減らすだけでなく、健康に痩せるためにも 非常に効果的なのです。 ５．フルーツの落とし穴 美容にとても効果的とされるフルーツ。 しかし、このフルーツによる肥満が意外と多いのも事実です。 フルーツはビタミン C やカリウムがとても豊富で、 効率よく摂取できる非常にありがたい食べ物です。 また、フルーツに多く含まれているペクチンという食物繊維は、 糖質が腸管から吸収されるのを防いでくれるために、 肝臓でコレステロールや体脂肪の元となる中性脂肪が 合成され るのを未然に抑えてくれます。 しかし・・・ フルーツに含まれている"果糖"は体内に吸収されるのが、 非常に早く、余った糖分は肝臓で中性脂肪を合成するための 材料となってしまうというマイナスの面も持って います。 したがって、フルーツを摂取しすぎると、 体脂肪が増えてしまうのです。 一時期、りんごやバナナなどの果物しか食べないという ダイエットが流行りましたが、絶対にやめましょう。 また、レーズンやプルーンを始めとするドライフルーツは、 ビタミンなどの栄養分が凝縮されているため、 非常に効率よく摂取できるのですが、やはり生のフルーツよりも 糖分が非常に高くなっていますので、十分に注意が必要です。 効率よく簡単にビタミンを摂取できるといえば、 果汁１００％のフルーツジュースも同様です。 フルーツジュースには、果物数個分の果糖が含まれている上に、 食物繊維は取り除かれ、ビタミン含有量も減ってしまっています。 喉が渇いたからと言って、容易に飲むのは 体脂肪増加の原因となりますよ。 できるだけ、お茶を利用するようにしましょう。 フルーツを摂取する際のポイントは、 １日に２００ｇ程度とし、朝～昼までの時間帯を選ぶと良いでしょう。 ■くびれのある理想の痩せ方をしなければ全額返金！ あなたにとって「ダイエット」の印象は何ですか？ 『我慢』・『きつい』・『つらい』などなど おそらく、このように 嫌な思いばかりかと思います。 目標体重まで減量するために、甘いものやお酒を我慢する。 ・炭水化物の量を減らす、またはまったく食べない… ・ヘトヘトになりながらきつい運動をする… それでも、そんな辛い、苦しい思いをしても、 苦労が報わることがなく、痩せるという結果を出せないで 挫折している人が多いのです。 人間は苦しくなれば、 そこから逃げ出したいという本能が働きます。 また、逃げ出したあと、 今まで抑えつけていた感情が爆発し、欲求に変わります。 ダイエットで食べるのを我慢すれば、逃げ出したいと本能で思い、 逃げ出した後は我慢していたものが爆発し、 「食欲」という形で現れます。 これがいわゆるダイエットでいうリバウンドです。 数々のダイエットに挑戦してはリバウンドをしてしまって、 挙句の果ては、 『もう自分にはダイエットなんて無理』 こんなに苦しい思いをし続けるくらいだったら 綺麗になれなくてもいい！ と、ダイエットを諦めてしまう人も 多くいらっしゃいます。 そんな、ダイエットを諦めてしまった方、 綺麗になることを諦めてしまっている方は、 是非、トータルビューティーワーク トータルビューティーワークを知ってください。 トータルビューティーワークは、 頑張らなくても痩せることができる ダイエット方法だからです。 綺麗になることを、決して諦めないでください。 食べることを我慢したり、 嫌々辛い、きつい運動をする必要もありません。 食べたいものを食べ続けて痩せることができる。 ・キツイ運動をしなくても痩せることができる。 これまでの苦しいダイエットに 疲れ果てて挫折した方たちにとっては、 救世主となるようなダイエットがトータルビューティーワークです。 食べることは人間にとってとても大事なことです。 トータルビューティーワークのダイエット法は、 普通に食べていても、綺麗に痩せられます。 毎日の食事を当たり前に楽しむという、 人生の楽しみを感じながら痩せられます！ 最後に・・・ 最後までお読み頂き、ありがとうございました。 これからも、皆様のためとなる情報をご提供できればと考えております。 引き続き、定期的に情報を提供しておりますので、 是非一度、アセンションプロダクションホームページにもあそびに来てください。 これからも末永くよろしくお願いいたします。 推奨リンク アセンションプロダクション アセンションプロダクション-muzie アセンションプロダクション-OKMUSIC アセンションプロダクション - 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燃える闘将 理屈や理論より熱い魂で選手を引っ張る闘将。 奮い立った選手たちは大きな力を発揮する。 人脈が広く、選手獲得の面でも凄みを見せるベテラン監督。 堅実/岡山/統率力：460 モデル：星野仙一 大阪1985 NG 大阪2005 - 大阪2011 神戸1984 OK 神戸1995 OK 神戸2011 埼玉1986 - 埼玉2004 - 埼玉2011 神宮1993 - 神宮2001 NG 仙台2009 OK 千葉2005 - 東京1970 NG 東京1981 NG 東京1989 NG 東京1997 NG 東京2009 NG 名古屋1993 OK 名古屋1999 OK 名古屋2006 OK 名古屋2010 NG 広島1986 OK 広島1995 - 福岡2003 OK 福岡2010 OK 藤井寺1989 OK 藤井寺2001 NG 北海道2006 - 横浜1985 - 横浜1998 - 更新日：2011-07-10 コメント欄 名前 コメント 倉敷和人に漢字が変更されたようです -- 名無しさん (2011-07-10 14 18 16) 藤井寺1989－ 藤井寺2001ＮＧ -- 名無しさん (2011-04-09 18 22 23) 東京2009NG -- 名無しさん (2011-03-14 23 36 01) 福岡2003ＯＫ -- 名無しさん (2011-03-14 23 35 25) 神戸１９８４ＯＫ -- 名無しさん (2011-03-14 23 34 02) モデル星野監督 -- 名無しさん (2011-02-13 17 56 34)
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ここでは、GS美神のアニメのサブタイトル（副題の事）をコメントを付けて書かれる場所です。 （注意、ここに書かれたコメントの跡のエピソードは、戻り口を作っては、いないため、PCについている戻るで戻ってください） ファーストシリーズ ※話数 サブタイトル 脚本 絵コンテ 演出 作画監督 政策監督 ※1話 ボディコン除霊師登場! ※2話 強盗に明日はない! ※3話 トーチとフレイムヘイズ ※4話 惑いのフレイムヘイズ 小林靖子 中村守 立仙俊 三井寿 大塚舞 I・II巻 ※5話 それぞれの想い 佐藤勝一 福田道生 清水一伸 岡村幸男・井本由紀・冷水由紀絵 藤井昌宏 I・II巻 ※6話 交錯・発動・対決 白根秀樹 渡部高志 高島大輔 宮田奈保美・尾崎正幸・冷水由紀絵・井本由紀 大塚舞 I・II巻 ※7話 2人のフレイムヘイズ 小林靖子 池端隆史 上田繁 谷川政輝・小川浩司・冷水由紀絵・井本由紀 藤井昌宏 I・II巻 ※8話 麗しのゴブレット 小林靖子 川口敬一郎 秋田谷典昭 川上暢彦・新井伸浩・川島勝・尾崎正幸 大塚舞 I・II巻 ※9話 恋と欲望のプールサイド 白根秀樹 池端隆史 高耕一・杉本功・金子ひらく・小川浩司 藤井昌宏 オリジナル ※10話 絡まる思い 小林靖子 葛谷直行 立仙裕俊 三井寿 大塚舞 II巻 ※11話 悠二とシャナとキス 佐藤勝一 福田道生 雄谷将仁 井本由紀・冷水由紀絵 藤井昌宏 Ⅲ巻 Ⅳ巻 ※12話 ゆりかごに花は咲いて 白根秀樹 中村守 山名隆史 宮田奈保美・尾崎正幸 大塚舞 Ⅲ巻 Ⅳ巻 アニメニュジュ大図鑑へ戻る
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スカウトショートカット 阪神（エース）／阪神（スラッガー）／阪神（切り込み）／阪神（守護神）／ 阪神（監督）／阪神（扇の要）／阪神（中継ぎエース）／ 阪神（応援） 阪神TOPへ エリア 地域 行動力 経験値 強化P 探している選手（上から順に1、2、3、4） 名前 チーム 守備 コスト Series 29-1 中京 21 21 19～140 今成 亮太 阪神 捕手 3 2 藤井 淳志 中日 中堅手 5 2 松井 光介 ヤクルト 中継 3 2 応援カード4 29-2 東海 21 21 19～140 松崎 伸吾 阪神 中継 1 1 白濱 裕太 広島 捕手 1 1 須田 幸太 DeNA 先発 1 1 橋本健太郎 ロッテ 中継 1 1 29-3 甲信越 21 21 19～142 中谷 将大 阪神 右翼 1 1 水野 祐希 ヤクルト 捕手 1 1 加藤 健 巨人 捕手 1 1 川原 弘之 ソフトバンク 先発 4 1 29-4 北陸 21 21 19～142 白仁田 寛和 阪神 先発 1 1 須田 幸太 DeNA 先発 1 1 武藤 祐太 中日 中継 1 1 上園 啓史 楽天 先発 1 1 30-1 首都圏 21 21 19～144 久保田 智之 阪神 抑え 4 2 小山 雄輝 巨人 中継 2 2 河内 貴哉 広島 先発 1 2 応援カード3 30-2 南関東 21 21 19～144 今成 亮太 阪神 捕手 3 2 藤井 淳志 中日 中堅手 5 2 松井 光介 ヤクルト 中継 3 2 平尾 博嗣 西武 三塁 5 2 30-3 湾岸 21 21 19～146 松崎 伸吾 阪神 中継 1 1 白濱 裕太 広島 捕手 1 1 須田 幸太 DeNA 先発 1 1 前田 祐二 オリックス 中継 1 1 30-4 北関東 21 21 19～146 中谷 将大 阪神 右翼 1 1 水野 祐希 ヤクルト 捕手 1 1 加藤 健 巨人 捕手 1 1 松本 幸大 ロッテ 中継 1 1 31-1 南部 22 22 20～148 林威助 阪神 右翼 5 1 小林 太志 DeNA 先発 4 1 谷 哲也 中日 遊撃手 3 1 新垣 渚 ソフトバンク 先発 2 1 31-2 西部 22 22 20～148 久保田 智之 阪神 抑え 4 2 小山 雄輝 巨人 中継 2 2 河内 貴哉 広島 先発 1 2 応援カード2 31-3 東部 22 22 20～150 今成 亮太 阪神 捕手 3 2 藤井 淳志 中日 中堅手 5 2 松井 光介 ヤクルト 中継 3 2 村田 和哉 日本ハム 中堅手 5 2 31-4 北部 22 22 20～150 松崎 伸吾 阪神 中継 1 1 白濱 裕太 広島 捕手 1 1 須田 幸太 DeNA 先発 1 1 永江 恭平 西武 遊撃手 3 1 32-1 道南 22 22 20～160 秋山 拓巳 阪神 先発 1 2 松井 光介 ヤクルト 中継 3 2 星野 真澄 巨人 中継 1 2 丹羽 将弥 オリックス 左翼手 1 1 32-2 道央 22 22 20～160 久保田 智之 阪神 抑え 4 2 北方 悠誠 DeNA 先発 3 1 藤井 淳志 中日 中堅手 5 2 鈴木 大地 ロッテ 遊撃手 5 2 32-3 道東 22 22 20～160 林威助 阪神 右翼 5 1 江柄子 裕樹 巨人 中継 2 1 河内 貴哉 広島 先発 1 2 応援カード1 32-4 道北 22 22 20～160 中谷 将大 阪神 右翼 1 1 矢地 健人 中日 中継 1 1 水野 祐希 ヤクルト 捕手 1 1 中島 俊哉 楽天 左翼手 2 1
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【オーダー指向】機動力重視 【代打起用】多い 【代走起用】普通 【守備固め】少ない 【盗塁】普通 【送りバント】多い 【スクイズ】多い 【ヒットエンドラン】普通 【先発投手】 チェン 完投 吉見 スタミナ限界 藤井 スタミナ限界 館山 調子を見て 山本 調子を見て 木村 調子を見て 【中継投手】川崎 中継ぎエース 正津 リード時 チャールトン 接戦時 松本 接戦時 越智 中継ぎエース 川崎 接戦時 【抑え投手】 萩野 守護神 オーダー(ＤＨあり) 一番赤星（中) 二番東出(二) 三番ベニー(右) 四番栗原(ＤＨ) 五番二岡(三) 六番片平(一) 七番坂本(遊) 八番小瀬(左) 九番藤井(捕) オーダー(ＤＨなし) 一番赤星(中) 二番東出(二) 三番リック(左) 四番栗原(一) 五番二岡(三） 六番坂本(遊) 七番小瀬(右) 八番藤井(捕) 九番(投) 二軍「清水」
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GROOVERSをお気に入りに追加 GROOVERSのリンク #bf Amazon.co.jp ウィジェット GROOVERSの報道 LOST IN TIME、ギタリスト 三井律郎40歳記念ライヴ開催。ゲストに藤井一彦（THE GROOVERS）決定 - Skream! THE GROOVERS、初ライブからジャスト30年の日にワンマン開催 - http //spice.eplus.jp/ The Birthday×THE GROOVERS、1年越しの対バンを徹底レポート 藤井兄弟、夢の共演が叶った特別な一夜に - Real Sound 藤井一彦（THE GROOVERS）、配信＆有観客2パターンの弾き語りライブを開催 - http //spice.eplus.jp/ THE GROOVERS x The Birthday｜LIVE INFORMATION｜SMASH [スマッシュ] Official Site - SMASH-JPN ＜貴ちゃんナイト vol.13＞出演者発表に田島貴男と中田裕二、豪華スペシャルバンド - BARKS 『MUSIC DAY 下北沢、風が吹く。吹く。』が開催 出演にwilberry、直枝政広、藤井一彦ほか - http //spice.eplus.jp/ 【ライブレポート】SION with Kazuhiko Fujii、鬼気迫る熱演見せた初の配信ライブ（写真28枚） - ナタリー The BirthdayとTHE GROOVERS、渋谷クアトロで対バン - ナタリー ハイレゾ音楽配信サイト「groovers」、6月30日にサービス終了 - AV Watch ウエノコウジ50歳の生誕祭を開催 藤井一彦&堀江博久が参加した武藤昭平withウエノコウジ新譜リリースも - http //spice.eplus.jp/ ACTIVO、300ドルを切るハイレゾプレーヤー「CT10」。Astell&Kernの技術&モジュール投入 - AV Watch iriver開発協力のポータブル音楽プレーヤー「ACTIVO CT10」 リーズナブル・コンパクトでハイレゾの感動体験を - - ITmedia THE GROOVERS 藤井一彦の50歳記念イベント開催！ 佐野元春/仲井戸“CHABO”麗市/PANTAらレジェンド多数 | Daily News - Billboard JAPAN 織田哲郎初のハイレゾ音源、grooversで先行配信開始！織田さんのハイレゾ体験動画の見所を解説 - PHILE WEB - Phile-web THE GROOVERS藤井一彦、2ndアルバム「GEMINI」完成 - ナタリー THE GROOVERS、ベスト盤とともに語られるバンド20年史 - ナタリー GROOVERSとは GROOVERSの83%は汗と涙(化合物)で出来ています。GROOVERSの14%はお菓子で出来ています。GROOVERSの2%は毒電波で出来ています。GROOVERSの1%は白インクで出来ています。 GROOVERS＠ウィキペディア GROOVERS Amazon.co.jp ウィジェット 掲示板 名前（ＨＮ） カキコミ すべてのコメントを見る ページ先頭へ GROOVERS このページについて このページはGROOVERSのインターネット上の情報を集めたリンク集のようなものです。ブックマークしておけば、日々更新されるGROOVERSに関連する最新情報にアクセスすることができます。 情報収集はプログラムで行っているため、名前が同じであるが異なるカテゴリーの情報が掲載される場合があります。ご了承ください。 リンク先の内容を保証するものではありません。ご自身の責任でクリックしてください。
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藤井清水が最初に放送したのは大正14年5月21日。大阪放送局よりであった。（「作曲家 藤井清水」）ただ、大阪放送局が狩り放送を開始したのが大正14年6月からとのことなので、6月21日からの誤りではという指摘もある。（「雨情と新民謡運動」） 「作曲家 藤井清水」の略年譜には大正14年5月の放送の記載は載っているが、詳述はされていない。（「雨情と新民謡運動」の方には、第1回の曲目は「佐渡島」「昼の月」「沖の小島の」「祭り物日に」など7曲と記載されている。） 詳述され始めは大正15年4月3日の東京からとなっている。東京転居後からの放送内容は後に転記したい。