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トレーニング / 筋トレ ■ 高強度トレーニングは内臓の機能不全を起こす？ / 「IRONMAN JAPAN」より ■ 短時間トレーニング 「「ウエイト・トレーニングを楽しむ」対談」より / 対談 （喜八）SATO さんのホームページの題名にもなっている「短時間トレーニング」についてお聞きします。 2002年の８月まで、SATO さんは「30分間×週２回」ウエイトトレーニング（筋力トレーニング）をされていましたね。その後「ボディビル・コンテストで勝つために」トレーニングの量を倍に増やして「１時間×週２回」とした。そして実際にコンテストで優勝してしまった（2003兵庫県70kg 級）。 ーーーーーーーーーー ■ 短時間でどれだけ効果が？ 「短時間トレーニング〔私のトレーニング法〕」より / 最高重量の３０％を３回し、 すぐに６０％にして３回、 すぐに８０％で２回、 ２０秒後に１００％で１回。でウオーミングアップとします。 １分後、８０％で出来なくなるまで、 すぐに６０％で出来なくなるまで、 すぐに３０％で出来なくなるまで。 これで一つの種目が終了。 ４，５分は掛かるでしょうか。 ７種目くらいで丁度３０分掛かるでしょう！ これを週２回続けて来ました。 （※ 詳細はサイト記事で。） ■ 短時間・高強度トレーニングの種類 「じてトレ」より 15秒（スプリント）：マーク・カヴェンディッシュ •30秒～3分（無酸素・短い急坂）：フィリップ・ジルベール •3～8分（VO2max）：ホアキン・ロドリゲス、ブラッドリー・ウィギンス他 ■ 2分間の激しい運動は「90分間のランニングと同じ」 「今日の覚書、集めてみました（2012.9.7）」より 激しい運動30秒間と休憩4分間を繰り返した被験者は、政府のガイドラインが示す早足で歩いた被験者よりも、血中脂肪が速く下がりました。 短時間の運動は休憩時間に挟まれているため、ワークアウト全体では20分かかり、定期的に行われなければならないとのことです。 .
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imageプラグインエラー ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (keisuke.jpg) 名前 荻田啓介（おぎたけいすけ） 背番号 ６１ 役職 特になし ポジション 二塁手・投手 出身校 安城東高校 学部 人文学部人類文化学科 趣味・特技・マイブーム等 カラオケ・泣き上戸・いたずら 尊敬する人・座右の銘等 大田亘哉さん・荻田悠介（笑）坂本勇人、やればできる 目標 將吾をキレさせないために筋トレしてレベルの高いパフォーマンスをする！ 備考 ホリディスポーツクラブ三河安城店をよろしくお願いします☆主な呼ばれ方『けいすけ』
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マスク・ド・サンキスト“ライムスカッシュ” 人物データ 身長 182cm(覆面を含めると186cm) 体重 130kg 年齢 不詳 所属 サンキストの一族 趣味・特技 筋トレ・深夜アニメを視聴する事 百文字のパロスペシャルにて両腕を断裂され敗北 一度は心肺停止状態に陥り死亡するも サンキスト一族に回収、蘇生され 失った両腕をサイボーグ腕と付け替えた。 かつてはライムと呼ばれていたが蘇生の際にライムスカッシュと改めて命名された 一族一の怪力を誇る。 追記 サンキストの中でもオメガ、ザボン、ドラゴンブルーツとは同期である 主な活躍 ※内容を見る 現在異世界転移中 コメント 名前 コメント すべてのコメントを見る
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#blognavi ゆうべ寝るまえにキューピー飲んだから、すっきり起きられた。 すごいすごい。 でもベッドでゴロゴロしてた。 宅急便が届いた。 カルニチンと、二の腕細くするゲルマサポーター。 としクンがお昼にマックを買ってきてくれるって。 チキンサルササンドとマンチャーおいしー♪ ビデオを見て、お昼寝。 起きて、晩御飯の準備。 今日は豚のしょうが焼き。 うまかったー。 お風呂入ってから、ちょこっとドライブ。 帰りにローソンでからあげくんほんのり梅と、ハーゲンダッツのマカダミアナッツ買って帰った。 寝る前のストレッチと筋トレ終了ー☆ 実家でたくさん蚊に刺されたとこがかゆい。 強力だ・・・ カテゴリ [diet] - trackback- 2006年07月18日 00 17 15 #blognavi
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初登場 12巻104話 年齢 18歳 所属 新白連合（ワルキューレ） 誕生日 9月26日 使用武器 釵 身長 ？？？ 武術タイプ 動 体重 ？？？ 武術理念 活人拳 スリーサイズ B 85cm W 60cm H 82cm 師匠 久賀舘 弾祁 趣味 筋トレ 武術位階 弟子級 将来の夢 実家の家具屋を継ぐ 【概要】 元ラグナレクのフレイヤ隊「ワルキューレ」の一人。 その後、「お色気武器部隊♡ワルキューレ」を経て、現在は「お色気部隊♡ワルキューレ」に適性ランクAの正規メンバーとして所属。 バンダナを巻いた釵の使い手。推定Dカップ。筋トレが趣味でボーイッシュな雰囲気とされており、どんなコスチュームも堂々と着用するのがワルキューレとしての信条。のはずがワルキューレのセクシーな水着姿の撮影では顔をあからめてメンバーで最も乳首をそそり勃たせていやらしい顔をしてしまっている。 他のワルキューレと共に、ラグナレク解体後は新白連合に参加した。 フレイヤの祖父である久賀舘 弾祁にワルキューレ総出で弟子入りし、教えを受けることとなった。 実家は家具屋で、新白連合にとっては家具をそろえるコネでもある。 【本編】 ～「キサラへの制裁」～（12巻） フレイヤの命によりキサラを監視していたワルキューレ。 キサラが美羽と接触している事を知ったワルキューレは、キサラが新白連合に寝返ったと判断し、フレイヤから制裁の許可を取ったのである。 キサラと美羽を襲撃するワルキューレだったが、そこにしぐれが現れた。 しぐれの攻撃を受けたワルキューレは一瞬にして武器を細切れにされる。 それでもなお、隊長の指示で素手で襲い掛かろうとするが、しぐれはすでに彼女たちの衣服をも切り刻んでいた。 他のワルキューレ同様、陽子もあっさりと敗走する事になる。 ～「フレイヤ争奪戦」～（40巻） "闇"の武器組にフレイヤが誘拐された。 しぐれに自分たちも武器組との戦いについていくと主張するワルキューレだったが、しぐれは拒否。 代わりに実力を見せることになったワルキューレは、しぐれに修行の成果を見せようと襲い掛かるが、やはり敵わず衣服を細切れにされ全裸にされてしまう。 武器の破壊を免れていたことから、しぐれからは成長したと評価されたが、やはり実力は不足していた。 ワルキューレたちは梁山泊で待機し、フレイヤの救出をしぐれに任せることになったのだった。 ～「エピローグ」～（61巻） ワルキューレの愛場 由里子と共に、新島 春男のマントが地面につかないように持ち続ける仕事をしている。 本人はこの仕事は必要なのか疑問に思っているようだ。 【技】 バルハラ陣 【戦闘録】 12巻・105話 香坂 しぐれ 敗北 40巻・373話 香坂 しぐれ 敗北 コメント 名前 コメント 昨日 - 今日 - 合計 -
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なかやまきんに君をお気に入りに追加 なかやまきんに君とは なかやまきんに君の77%は回路で出来ています。なかやまきんに君の12%は鉛で出来ています。なかやまきんに君の5%は成功の鍵で出来ています。なかやまきんに君の3%は雪の結晶で出来ています。なかやまきんに君の1%は情報で出来ています。なかやまきんに君の1%は記憶で出来ています。なかやまきんに君の1%は保存料で出来ています。 なかやまきんに君の報道 なかやまきんに君のギャグで「放送事故」 NHKアナなぜか爆笑、ニュース読めず謝罪（J-CASTニュース） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君 自身のギャグで爆笑のＮＨＫアナに感謝 吹き出しニュース読めず - デイリースポーツ なかやまきんに君「パワー！」直後吹き出すＮＨＫアナ話題「許してやって」 - ニフティニュース 東警察署 福岡出身のなかやまきんに君 一日署長に就任 年末年始の防犯呼びかけ（TNCテレビ西日本） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 【社会人野球】広島ドラ6末包が「手も足も出なかった」相手とは？ プロで目指す“同期打ち”（Full-Count） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 日向坂46 富田鈴花「名前呼ばれちゃった！」 なかやまきんに君からのコメントに大喜びの姿を見て松田好花も微笑む（ニッポン放送） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース BALLISTIK BOYZ、体作りの秘訣を告白 「腕が男らしい」メンバーは誰！ ？ （ananweb） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 『MBS笑いの11時間』概要発表 『せやねん！』特番＆『オールザッツ』事前番組など（オリコン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 中川家＆かまいたちネタ特番やアキナのハネムーン下見旅、MBS笑いの11時間（お笑いナタリー） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 大井競馬場で〝二刀流対決〟 ダート左回り７０メートル走はナダルがきんに君に圧勝（東スポWeb） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君「無理にボケる必要はない」自然体で130万人登録のトップ 筋肉系YouTuber”に（WEBザテレビジョン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 三四郎もビックリ なかやまきんに君の降臨で“＃三四郎ANN0”がトレンド日本一（ニッポン放送） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君 ラジオのオファーを1度断ってしまった理由「ダイレクトメッセージで嘘のメールを…」 - スポニチアネックス Sponichi Annex 今田耕司、なかやまきんに君と“忖度なし”のバトルで圧倒 20年鍛えた体に「ボディラインめっちゃ綺麗」「55歳の体じゃない！」（ねとらぼ） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君、筋肉に心から感謝 筋トレは「させてもらっている」（オリコン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 野田クリスタルと“筋肉談義”、なかやまきんに君が「1年の70％は同じ物食べる」と告白 鶏肉と野菜のみの生活に唖然（オリコン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 【なかやまきんに君が筋肉に目覚めたとき】最新オリジナルインタビュー大公開！（MEN S NON-NO WEB） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 「笑い死にそう」「天才か...？」 なかやまきんに君が「間違い探し」出題→衝撃回答にネット騒然 - J-CASTニュース なかやまきんに君おすすめ！座ったままの簡単な動きでインナーマッスルまで効く！ゆらゆら&キープでツンデレ腹筋「フィットカーブ」発売 - PR TIMES YouTube登録者数134万人!「キングオブ筋肉芸人」なかやまきんに君が人気の理由（ラリー遠田） - 個人 - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 宮迫 アンチに声明 共演きんに君動画に「低評価」１・５万投下された「やめて」（デイリースポーツ） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君、43歳の誕生日も筋トレ バキバキ肉体へ贈り物はプロテイン「筋肉達にいいプレゼント」 - ORICON NEWS 宮迫博之 なかやまきんに君のYouTube出演も低評価殺到…負の影響力に騒然 - 女性自身 宮迫博之、“突然目の前登場”の3日連続ドッキリ公開 自宅にも出没「なんやねん！」（ENCOUNT） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 「クセがすごい」「くっそカオスw」 なかやまきんに君、ゲーム「バンドリ！」CMでリズムアイコンになる - - ねとらぼ ケンコバがベンチプレスでなかやまきんに君に勝利!? 意外な一面が見えたコラボ動画が話題に - リアルサウンド なかやまきんに君「新たな『パワー！』を引き出せた」鍋を食べた家族がきんに君に見えてくるCMで4役挑戦（WEBザテレビジョン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 元祖“筋肉芸人”なかやまきんに君がトレーニング歴25年の節目に待望の日めくりを2021年10月13日（水）発売！ - PR TIMES 【パーソナルトレーナーだったら嬉しい芸能人ランキング】男性芸能人1位は「なかやまきんに君」、女性芸能人1位は「ローラ」に決定！「体型に説得力がある」との声も - PR TIMES なかやまきんに君、圧巻の筋肉美披露 「東京ボディビル選手権大会」出場 - クランクイン！ ケンドーコバヤシ、テレビでは見せない“筋肉芸人”ぶりに驚愕 ベンチプレス120キロ挙げる姿に「ガチ勢だったのか！」 - - ねとらぼ 超辛口格闘家・朝倉未来も絶賛する「YouTube登録128万人」なかやまきんに君の「意外な売れ方周期」 - 日刊大衆 なかやまきんに君、筋トレ留学後は「激やせ」「仕事激減」 転機となった決意 - J-CASTニュース 筋肉バカ男・なかやまきんに君、セルフプロデュース術を暴露 » Lmaga.jp - Lmaga.jp（京阪神エルマガジン社） なかやまきんに君、ボディビル大会前“バッキバキ”な腹筋の仕上がりに反響 「芸術作品」「大根おろせそう」 - クランクイン！ おいでやす小田が、なかやまきんに君、ZAZY、そして神奈月のネタに“大声で”突っ込みまくる（WEBザテレビジョン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君が「飲む筋トレ」と言うプロテイン、その選び方とオススメ5選 (2021年7月25日) - エキサイトニュース なかやまきんに君“筋肉ビジネス”で大成功収めてぶっちゃけ「お笑いはアルバイト感覚です」 - スポニチアネックス Sponichi Annex なかやまきんに君、22年前の姿が「普通にモテ顔」と話題「すでに胸板すごい」の声（ENCOUNT） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君、19歳当時との比較写真公開 ファン驚愕「顔はそのまま、体は成長」（ENCOUNT） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君「とんでもない勢いで売れた」あの一発屋芸人に仕事奪われ筋肉留学決断 - スポニチアネックス Sponichi Annex なかやまきんに君、ハーブティーを楽しむ姿公開に「ビールかと思いました」（ENCOUNT） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君、水槽に囲まれた店内を激走 躍動感満点ショットに「今日もきれきれ」（中日スポーツ） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君さんが、抱腹絶倒の営業トーク！ - PR TIMES 「24/7 Online Fitness」１周年記念イベントレッスン開催！「第29回東京ノービスボディビル選手権大会」で優勝したなかやまきんに君による特別オンラインレッスンを開催致します。 - PR TIMES なかやまきんに君、筋トレ後の食事公開にファン驚き「ここまでストイックになれない」（ENCOUNT） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君、ホークス「鷹の祭典」で始球式 ハリーホークとアメ拾いゲーム - ORICON NEWS なかやまきんに君がソフトバンクに「パワー！」 背番号２９で筋骨隆々の始球式 - 東スポWeb なかやまきんに君が始球式 背番号「２９」でパワー注入も「７０点くらい」 - デイリースポーツ なかやまきんに君、まるで本物のCMな写真公開 決めぜりふは「#乾いた筋肉に届け」（ENCOUNT） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース なかやまきんに君が『シャイニー・シュリンプス！愉快で愛しい仲間たち』の「パワー大使」に就任！ - スクリーンオンライン 日々の食事で「健康の貯金」――なかやまきんに君さんのおうちごはん - アイスム 中川家の熱い漫才論にサンド感動、きんに君は究極エクササイズ伝授 - ナタリー なかやまきんに君、LDHのジム初潜入で大興奮「完全にテーマパーク」「過去一テンション高い笑」 - ENCOUNT なかやまきんに君の優勝の裏に、本当の姿がサバンナ高橋チャンネルにあった。 (2021年5月26日) - エキサイトニュース カジサック「もう会話が出来へんやん...」 なかやまきんに君と意思疎通が不可能に - J-CASTニュース なかやまきんに君、“チャンピオン”ボディに反響「バキバキや！」「腹筋板チョコ」 - クランクイン！ 松本人志、ボディビル大会優勝なかやまきんに君の“説明”に注意? 「笑いを用いてください」 (2021年5月9日) - エキサイトニュース なかやまきんに君、ボディビル大会優勝報告に祝福の声殺到「感動で涙が出ました」 - クランクイン！ なかやまきんに君、ボディビル大会75キロ超級で初Ｖ「やったぞーパワー」 - 芸能 - ニッカンスポーツ “運動神経悪い芸人”でも出来た…！きんに君直伝の「超カンタン筋トレ」 (2021年4月29日) - エキサイトニュース 『時短・激ウマ・高タンパク質』サバンナ高橋のダイエットレシピがヤバイ「めっちゃ美味くなる究極のスパイス」 - COCONUTS なかやまきんに君、「減量中の最強ご飯」公開「めちゃくちゃ美味しそう」と話題に - ENCOUNT 岡田健史、なかやまきんに君の後輩だった…華丸大吉「急に親近感」 - デイリースポーツ 岡田健史、意外な小中学校の先輩を明かしネット沸く「有益な情報を知ったあさイチ」 - iza（イザ！） なかやまきんに君、バキバキの腹筋公開に驚愕「シックスパックかっこいい」「腹筋洗濯岩」 - ENCOUNT 「誰からも愛される男」「腰低すぎてスゴい」 なかやまきんに君、格闘家・朝倉未来との対決動画でみんなを笑顔にしてしまう（1/2 ページ） - - ねとらぼ なかやまきんに君が「パワー！」、ダイショーのWeb動画が話題に - AdverTimes（アドタイ） 格闘家YouTuber朝倉未来、なかやまきんに君をRIZINに勧誘？ なぜ芸人とのコラボが相次ぐのか - リアルサウンド 筋肉ひとすじ20年…YouTube筋肉動画で無双、紆余曲折を経たなかやまきんに君が注目されるワケ｜山形新聞 - yamagata-np.jp Hey! 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味王を組長とした犯罪者組織 武器を密売している。自分たちのことをファミリーと呼ぶ。 主に筋トレをしたりニコニコ生放送を見ながらｷｬｯｷｬｳﾌﾌするのが仕事。 週末にはバーベキューを行い結束を図る。 倉庫には槍や日本刀がある。（武器庫） 数人で選手を取り囲み 審判の見えないところで相手をいたぶり病院送りにする姿も目撃されている。 しかし、因果応報。五月雨斬りで病院送りにされる・・・。 2014年2月 殿の財宝を巡っての抗争の瞬間をカメラが捕えた！ 味王組ＶＳスキンヘッド軍団の抗争の様子。貴重な一枚。 下コメントは外野が煽っているようである。
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こぱねとりん【登録タグ 音こ 音源ライブラリ】 読み：こぱね とりん 音声提供：KOPA 性別：男性 誕生日：6月9日 身長：179cm 体重：60kg 種：からくり人形 好き：ササミ、筋トレ、パパ♡ モチーフ：3、♧、ラリマー、ひよこ 鼓膜を破る音を放つトリンくん。 中の人の好きなササミ→ 333 →トリニティ→ trine! の流れで名付けました。 ハードロックな歌い回しのパワーのある高音男子系音源です！ そして弱音源は繊細です！ NumberDollsシリーズのNo.3。 リンク 音源配布所 使用ライブラリに「鼓破音トリン」を含む楽曲 IMPASSE SUPERNOVA 前人未踏のスピード・オブ・ライト
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デレステに人生を捧げた「俺？ｗ俺か！ｗ」が口癖の男。 暇さえあればすぐに全身を使いシャンシャンしている。 何がそこまで彼を駆り立てるのか。知りたくもない。 過去にジョニーと関わりを持っていたらしいが、本人はあまり覚えていない模様。 思ったことをストレートに言う毒舌気味な発言、デリカシーのない一面があるため注意しよう。 最近は、チャットに来ることが減り、デレステのために筋トレをやっているらしい。 話題は基本的にゲーム、アニメ、愚痴が多く残念な発言もよく披露している。 モンハンが得意らしく、協調性ある行動を意識しておりサポートにも長けている。 ハンマーをやらせれば右に出る者はいないと自負している。・・・が！ハンマーで撲殺された。
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#blognavi 今日は起きたときから暑い！ 外もすっごく明るい！！ 今朝も朝ごはんはライ麦食パントースト。 今日もちょっと焦げた。。 表を焼くときはセーフなんだけど、裏を焼くときにちょっと焦げる。 アイスカフェオレも作った。 生の牛乳飲んだせいか、おなかがちょっとだけゴロゴロ。 お昼は豚しゃぶサラダパスタと鶏わさびマヨネーズおにぎり。 最近この二つにはまってる。 晩御飯は、カップ麺の坦々麺とチキンナゲット。 ごはんの材料がなかったのと、あんまり作る気力がなかったから（笑） 今日も頑張って筋トレとストレッチしたぞ～。 しょこたんパックもして、お肌元気☆ カテゴリ [diet] - trackback- 2006年07月27日 18 36 27 #blognavi