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皮膚障害(手足症候群、色素沈着)に関するセルフケア(医師のアドバイス) 【症状】 皮膚のひりひり感・灼熱感、痛み、発赤、腫脹、皮膚の剥離、手足・顔面・爪などの皮膚の色が黒ずむ 【予防・対処方法】 ①色素沈着は、直射日光に当たるところにできやすいという報告もあるため、日が差す場所を避け(室内でもカーテンをする)、外出時は長袖の服や手袋、帽子、UV加工の日傘などで直射日光を避ける。 ②炊事・洗濯の時は、直接水やお湯に触れない。綿の手袋の上にゴム手袋を着用して作業する。 ③手足の皮膚が乾燥する時は保湿クリームを使用して軽くマッサージをする。皮膚が赤くなって皮がむけたり、腫れや痛みがある場合は、医師に報告する。 ④症状が強い場合は手足の安静を保つ。 ⑤締めつける衣類、きつい靴は避ける。 ⑥激しく身体を動かす運動や長時間の散歩、長時間の同一体位は避ける。
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自分で楽しむ事。セルフケアとも。
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実家の父親が最近油性のフケというものに掛かってしまったそうです。 たまたま連休が出来たので実家に帰ったのですが、その時やけに父が落ち込んでいたのでなにかあったのかと聞いてみると、油性のフケになってしまったと教えてくれました。 普通のフケと何が違うのか僕はよく分からなかったのですが、なんでも乾燥して頭から落ちてくる白いフケと違い、黄色くて分厚い、カサブタのようなものがへばりつくんだそうです。 それは確かに普通のフケとはわけが違いますよね。 本来は乳児なんかなることが多いそうなんですが、大人でもまれになるんだそうです。 しかもこの油性のフケの嫌なところは治るのに時間が掛かる上に、かなりの確率で再発するんだそうです。 フケが再発って、最悪ですよね。 一応皮膚科へは通って治療はしてはいるそうなのですが、治るまでにはまだまだ時間が掛かりそうだと言うことです。 年末だというのに、不憫で仕方ありません。 ですがどうしようもできませんので、とりあえず気にしすぎないように励ましておきました。 でも良く考えれば、人事じゃないんですよね。 自分だっていつ発症するか分からないわけですし。 一応はフケにも気を使っているので大丈夫だとは思うのですが、絶対なんて事はありえませんからね。 規則正しくバランスの取れた食事を取りつつ、お酒と喫煙を避けるのがセルフケアだと言うことですので、僕も頑張ってみようかと思います。 一人暮らしなのでどうしても不規則になりがちですので。手の水虫
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参考リンク 発熱時のセルフケア 嘔吐・下痢の際のセルフケア 風邪の時の抗生物質 風邪は点滴で治るの? 小児、発達、育児、思春期 おねしょ ADHDの子どもたち 自閉症 その他: はげ 見張り疣 参考:地図状舌:http //www.chukai.ne.jp/~myaon80/mu4-caseB21geographtong.htm 日本家庭医療学会 患者教育用パンフレット作成ワーキンググループ(非公式版)@wiki
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nosxas /// / セルフケア nos\xas \ 17 seren klel 自分の世話 \ 自分の面倒は自分でみる、セルフケア、自分のことは自分で \ [ xivi ] \ 自分のことは自分でしなさい \ [ vetyolom ] \ 一番目のastenot。自分のことは自分でするということ。ラルクにとって基本的な自律と自立を養う \
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太ももの裏側の筋肉をゆるめて腰痛を緩和するストレッチ 1の動画に引き続き、骨の模型を持ちながら説明してくれます。 太ももの裏側まで腰と関係してるなんて知りませんでした。 で、今回は太ももの裏側の筋肉を緩めるストレッチ方法ですが やはり方法はとても簡単です。 太もも伸ばして腰痛改善!気持ちいいー! 是非お試しあれ。 骨盤周りのストレッチはもうお済みですか? まだの方はこちらのストレッチ動画をご覧下さい。 メニュー 腰痛ストレッチ1 骨盤周り 腰痛ストレッチ2 太腿の裏側 その場で腰痛が無くなる動画 ぎっくり腰でもできる!?整体動画 え、それだけ?の整体動画
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