約 848,376 件
https://w.atwiki.jp/takayuki36/pages/14.html
動的ストレッチとは、文字通り動きを伴ったストレッチのことです。 W-upには基本的にこちらが向いています。 また、動的ストレッチには以下の二種類があります。 ①ダイナミクスストレッチ ②バリスティックストレッチ ①ダイナミクスストレッチ 動きの中で関節を曲げ伸ばししたり回したりして行うストレッチです。 (例：ランジウォーク、ハードルまたぎなど) 拮抗筋の相反抑制という作用を利用するため（後日伝えます）、筋の防御反応なしで筋を伸長できます。 さらに筋温を高め、筋刺激も入れられるためアップに最適です。 ②バリスティックストレッチ 反動や弾みをつけて行うストレッチです。 (例：反動をつけてアキレス腱を伸ばす、反動をつけて長座体前屈を行う) 反動をつけると筋が防御反応で収縮するため、実は筋の伸長には不向きです。 しかし、筋に伸長刺激を与え筋出力を高めることが可能なためアップには有効です。 実は①と②の違いは明確ではありません。 しかし、静的ストレッチよりも動的ストレッチの方がウォーミングアップに向いているのは確かです。 積極的にこちらを取り入れていきましょう！
https://w.atwiki.jp/iliasion/pages/151.html
ep.60 日本の未解決事件 地底湖行方不明事件 長岡京ワラビ採り殺人事件 井の頭公園バラバラ殺人事件 他 放送内容 1.岡山地底湖行方不明事件 2.長岡京ワラビ採り殺人事件 3.井の頭公園バラバラ殺人事件 4.世田谷一家殺人事件 5.増山ひとみさん失踪事件 6.タケノコ掘り女児行方不明事件 参加メンバー Tomo Kimura その他 登録されたタグ 1000回記念放送 ChatPad DNA鑑定 SNS 『ひみつのアッコちゃん』 『ドラゴンボールZ』 『北斗の拳2』 『北斗の拳』 『姫ちゃんのリボン』 『時効警察』 『漂流教室』 『聖闘士星矢』 『魔法使いサリー』 『魔法少女まどか☆マギカ』 うまいこと言うの失敗 へんなのがボスです アウトレット品 アキレス腱 オカルト探偵 グリコ・森永事件 ゴミ箱 サイコパス サークル タイムスリップ タイムマシン タケノコ掘り女児行方不明事件 タケノコ泥棒 ネタバレ パンダ ペガサス流星拳 リバイバル レシート 三億円事件 不良 世田谷一家殺人事件 主婦 井の頭公園バラバラ殺人事 公衆電話 包丁 十二宮編 参考画像あり 噂 地底湖 報道 報道協定 増山ひとみさん失踪事件 大学生 失血死 婚約者 岡山地底湖行方不明事件 崖 強姦 心霊スポット 悪霊 時効 暴行 書き足し 未解決事件 柳刃包丁 死姦 殺人事件 毛髪 洞窟 猛禽類 猿 男 異世界 目撃情報 相撲 神隠し 筆談 筆跡鑑定 篩 精液 絞殺 血抜き 複数犯 見せしめ 警察犬 走り書き 超合金 鉛筆 鉛筆の芯 長岡京ワラビ採り殺人事件 関市 魔法少女 鳥肌たったった 鹿目まどか ⇐PREV NEXT⇒ 名前 コメント すべてのコメントを見る
https://w.atwiki.jp/ishitubute/pages/868.html
『猫宮◆MyaaWPk.Ec』はBARギコっぽい一般の住民である。 アルトレコーダー吹いて部屋住民抹殺した この後自分のＰＣも抹殺し配信停止した 華のJK2 茶道歴5年のベテラン。これは花嫁修業。 Sっ気がある 「可愛い」とログを打つと顔を赤らめてはずがしがるよ。 結局ツンデレ 配信中に足の裏を攣らせて絶叫とか大失態 妖精プウリンの生みの親 「私はノーパンだ（ｷﾘｯ」 ガーターベルトで男を釣るのが好き 定期配信をしている。 ね高開校した 専用サイト http //nekou.omaww.net/ 妖精プウリン(妖精ぷうりん) 特技：占い 大きさ：テニスボール大 色：茶褐色 年齢：不詳 住所：不定（公園でよく見る） 職業：自称元社長、現在 妖精 主食：プウリンが吸うのは幼虫の生き血だけ（タバコも好き） 悩み：高血圧 外見（羽に見えるのはちょうちょを殺めて背中に接着したもので、飛ぶことは出来ない） up3029.jpg ヒトコト：あぁ、おれは、あれだよ、女房、子供に逃げられて、会社もつぶし、すべて、めちゃめちゃぷぅ （ﾟ∀ﾟ ）ﾉｵﾈｰﾁｬﾝｹﾞﾝｷ？ ( ﾟ_ﾟ ) 今日の占い A型：膝に水がたまる・・・あと、アキレス腱が！？ B型：鼻血が2リットルでる O型：盲腸破裂ぷぅ AB型：田畑が荒れる 猫宮のアルト吹きでつぶした国家 - つ目
https://w.atwiki.jp/minshu/pages/17.html
民主党の困った政策 メディアではあまり報道されないため、多くの民主党支持者にあまり伝わってない政策もあります。すでにご存知の政策もあるかも知れませんがここに紹介したいと思います。 外国人参政権 人権侵害救済法案 沖縄ビジョン 夫婦別姓制度 ジェンダーフリー 慰安婦賠償法案 外交・安保 外交・安保は民主党のアキレス腱と言われるほど頼りないのはご存知だと思います。「国民の生活第一」を掲げる政策も、国家が存在して初めて成り立つわけで、国家を守れなければ年金や社会保障どころではありません。 領土問題 民主党政策インデックス2009によりますと、北方四島は「我が国固有の領土である」と書かれてますが、竹島と尖閣諸島に関する記述は見当たりません。さらに言えば、民主党鳩山代表は『竹島』の事を日常では、韓国側の呼び名である『独島(とくと)』と呼んでるそうです。 日米同盟 既に報道されてるように、民主党はアジア外交に重点を置くため、アメリカからも反米的な政権と警戒されており、日米同盟への亀裂が懸念されている。 拉致問題 鳩山由紀夫代表がブルーリボンを付けてる姿を見たという話はなく、北朝鮮と繋がりのある社民党と連立組む事から考えても、解決する気あるのか疑問に思う。
https://w.atwiki.jp/hoppers/pages/62.html
所沢マラソン 会場 コメント 所沢マラソン 「ゴルフは足だ！」。そんな会長の一言から始まったホッパーズ ラン部。部員会長一人という寒い状況が長らく続いていたが今年からタケルが参加。待望の2名体制に移行して初の大会である。 会場 場所は所沢航空公園。駅近で急行さえ捕まえれば都心からのアクセスは良好。公園の周囲を周回する。大会募集要項には「フラットなレイアウト」と謳ってあるが実際にはキツメの上りと下りがあるため、足に不安のある人は注意されたし。 コメント 参加したのは全部員、ユタカとタケルの2名。お互いオーバーワークがたたってユタカはアキレス腱痛、タケルは左太腿肉離れの不安を抱えた状態で参加。 現地について驚いたのはランナーの仮装率の高さ。普通のランナーの格好が恥ずかしいくらい仮装だらけ。「仮装マランソン」として有名なだけある。 ルフィーや大量のあまちゃんに囲まれたり、猫バスに追いぬかれたり、落ちている千手観音の腕を飛び越えたりとエキサイティングなレース展開。タケルは10kmで左足が動かなくなり無念のギブアップ。会長は見事サブフォーでゴールイン。 終了後は「おふろの王様」でしっかりアイシングして帰りました。
https://w.atwiki.jp/ranshu/pages/31.html
←前の記事へ メニュー 次の記事へ→ 経過詳細（入院11日目・術後8日目） 経過詳細（入院11日目・術後8日目） 検査 腹部エコー検査、内診 薬 鎮痛剤（6時間ごと）1日2回 食事（食べられた量）朝：常食（全て） ※食パン1枚・サイドメニュー1皿・スープ 昼：常食（全て） ※小食のため主食ぬき 夜：常食（全て） ※小食のため主食ぬき 睡眠：8時間（術後、初めてたくさん眠れました） 腹部エコー検査・内診の結果、大きな問題はありませんでした。 腎臓からの尿管（左側）が拡張している（手術の影響）。経過観察する。 お腹に多少、水が溜まっている（自然に無くなる）。経過観察する。 希望どおり、翌日の退院が決定しました。 次回診察：退院１週間後 看護師さんより、「退院説明」を受けました。 9 30以降に会計OK。 お迎えは10時前後。先に1Fで支払いを済ませてから病室へ来てもらうと、往復の手間が省ける。 手続き・荷造りを済ませ、午前中に退出する。 支払い証明書を看護師さんに渡し、忘れ物の確認を受け、退出する。 退院日が決定したので、「診断書」記入を1F「書類受付」へ依頼しました。（医療保険金の請求用） お散歩しました。（フロアを1周・1日3回） 夜に、入院費の概算書を頂きました。 ←前の記事へ メニュー 次の記事へ→
https://w.atwiki.jp/show/pages/169.html
金木犀（9月27日） 去年は１０月４日だった。 今年は、瑞穂に行って帰ってきたら終わっていた。 たぶん９月２１日くらいが最盛期だったのだろう。 １週間以上早い。 来週は娘の結婚式なので、準備をしていた。 ハードルを自分のペースで練習したいこともあった。 午後２時にグランドへ行った。 貸切状態でゆったり出来た。 全日本の後、ピッチに余裕が出来てきた。 メトロノームを頼りにピッチの確認をしているが、１３３（４．４３回/秒）は問題なくなってきた。 今日はハードルのスタート中心の練習。 滋賀の前田さんに、全日本のハードル「突込みが弱いで！」と指摘。 肉離れで練習できなかったが、特に１台目が怖かった。 ハードル無しでSDを行い、スピードに慣れてからハードル１台を置いてSDの練習をした。 メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、SDｘ３、ハードル（1台）SDｘ３、ハードル２台ｘ２、１００（ピッチ4.5回/秒）ｘ２、１００テンポｘ１、２００ｘ１、ダウン、骨整体。 なるほど、出したいピッチをメトロノームで･･･。そのアプローチがあったか･･･。 驚きました。 動きを洗練させて、極端にピッチを上げて、その先にいかにストライドを伸ばして ゆくか、という組み立てしか考えたことはありませんでした。 競技力向上へのアプローチは、何でもアリですね。すごいな･･･。その過程で松村先生 などなどが中嶋さんの取り組みの何処かにヒットしたんでしょうね。うーむ恐るべし。 ･･･話は変わりますが、花嫁の父、でしたか。 このようなメールでは申し訳ないのですが、おめでとうございます。手塩にかけた娘さんの おめでたいご婚礼に、祝福を申し上げます。 -- (二日酔い主義者) 2009-09-30 02 00 55 二日酔い主義者さん、 ありがとうございます。 式は静岡で行いますので、行くのは大変ですが、これもめでたいこと。 最近特に涙もろくなったので、開き直るしかないと考えています。 メトロノームは、一人で練習を始めて、ペースを客観的につかめないかということから始めました。 ５種類くらい買いましたが、最終的には腕時計型のものからベルトを外し、サポーターに縫い付け、それを二の腕に取り付けています。 http //yamaha.jp/product/keyboards/metronomes/me-120bk/ （実売￥2100でした。） イヤホン型なども試しましたが、現在のものに落ち着きました。 ピッチを上げた後、ストライドを伸ばすのは有効であることを実感しています。 自転車などと同じだと思うのですが、覚えた最初は余裕が無いのですが、そのピッチに慣れるといろんなことが出来るようになりますね。 最近、松村先生から宿題をいただき、日々の歩きの中にも取り入れていますが、５０半ばの体には結構負荷が大きく、歩くだけで筋肉痛になっています。 -- (中嶋) 2009-09-30 06 07 56 名前 コメント すべてのコメントを見る 全日本マスターズ（9月22日） ３日間の瑞穂競技場は、天候に恵まれてとても素晴らしい大会だった。 初日は出場種目がなく、応援をしたり軽く体慣らしをしたり。 ハードルも跳んでみたかったが、完治して間もない肉離れと、微妙に痛い腰を考えて止めることにした。 同時に行われたW55と50のハードルは、太田さんと小南さんの接戦は小南さん。 もちろん別のクラス。 「さっちゃんに引っ張ってもらったおかげで、日本新が出ちゃった。」と太田さんが言っていた。 しばらく不調だった小南さんのカムバック。 見ていて自分も何とかなるんじゃないかと思ったのだが・・・・。 もう一つの見どころはM55の６０ｍ。 新井田さん、大江さん、高木さんの最後までもつれるレース。 0.01秒の差で高木さんが大江さんをかわしたレースが見ものだった。 二日目は１００ｍH。 肉離れ・微妙な腰痛・７月から練習できなかったこと。 不安はたくさん有る。 これが現実だし、これでも続けるのがマスターズ。 レースの後、新井田さんに「そんなことが後になって笑い話になるんだよ。」って言われた通り、ハードルは散々。 何台目か、なぜか分からないが、５歩になってしまった。 記録は１８秒７１（+0.5)。 八子さんから「６台目を跳んだとき左足がおかしかった。」と言われて、記憶を辿った。 そういえば、残り４台を５歩で気持ちだけ焦りながら跳んだ。 幸い、足も腰も何ともなかった。 最終日は１００ｍ。 走れるのだろうか・ハムはまた切れないだろうかと不安がよぎる。 スタートを待っていて小堀さんに、「練習のスタート、良かったよ。」と言われ少し落ち着いた。 大江さんの昨日の２００に続く１００の２冠が決まる瞬間を見て、スタートに着いた。 １発でスタートし、全力で走れないリミッターはまだ働いているようだが、まずまず。 後半も、まだまだいけると思いながらゴール。 ハムは全く問題無し。 これだけが、今回の大きな収穫だった。 記録は１３秒７４（-2.4)。 やっとどん底を抜け出したような気がする。 １００で前半トップだった新井田さんのハムが心配。 二日目の夕方、栄で懇親会を行った。 今回は、８名の参加。 ５時スタートで、あっという間に制限時間の７時４５分。 福島・愛媛・福岡からの参加。 今回出会ったいろんな方。 おかげで、楽し大会を過ごさせていただきました。 ありがとうございました。 最後に、宮城勢の活躍。 小原さんは最初の８０ｍHで負傷。残念でした。 佐々木さんの１００は、思わず掛け声を掛けてしまいまいたが、４００ｍは懇親会の時間で応援できませんでした。 １００ｍH、隣のレーンになった菅原さんは、堂々の３位。 加藤さんは２００ｍで２３秒台の目標を達成し、５位入賞。 宮城からは１４名の参加。 でも、自分の知る情報はこれだけ。 来年は、宮城をもっと盛り上げないといけないな。 お疲れさまでした。今回の名古屋では中嶋さまをはじめ、Ｏ江さまやＮ田さまと楽しくお話が出来き誠にありがとうございました。 雨天走路でアップ中に、あっ、良い角度できれいにスタートしているなあと、見ていたら中嶋さんでした。故障からの復帰と素晴らしい走りの復活を心より期待しております。 -- (こぼり) 2009-09-22 15 13 46 こぼりさん、３年前に始めたマスターズ陸上です。 当時は、新居田さんは雲の上の人で、大江さんに少しでも近づきたいと思ってトレーニングを続けてきました。 今回、大江さんは２冠と頂点に立ってしまったので、目標は遠くなるばかりです。 しかし、あせらず、少しずつでも自己記録を更新し前に進んでいきたいと思っています。 スタートは、最近ようやく良くなってきたところです、次は肉離れの恐怖のリミッターを徐々に外せるよう練習を積み重ねていくつもりです。 声をかけていただいたおかげで、落ち着くことができました。 ありがとうございました。 -- (中嶋) 2009-09-23 06 53 08 お疲れ様でした。とっても楽しい日々でしたね。 また、中嶋さんのブログを介してこぼりさんともお話ができ、いい思い出になりました。 私も思ったことですが、中間走も良くなってると思います。怪我の少ない走り方に変わってきていると思いますよ。 また京都に来られましたらお話しましょう。 -- (大江) 2009-09-23 22 17 12 中嶋さん、怪我が順調に回復しているようで何よりですね！ １１０MHだけですが、観させて頂きました。 実は、ビデオ撮影もしちゃっています。安いビデオカメラで映りは悪いですが何かの時にお渡ししますね。 ４８時間での仙台名古屋間、車での往復はちょっときつかったです。 ４００Mのみ出場しましたが、ベスト記録に０．０１秒及ばずでした。 来年は、１０キロダイエットしての６０秒切りを目標に頑張ります。 実は、体が筋肉と脂肪の霜降り状態らしく、昨年の記録会より９キロも体重がアップしていたのです（笑） 道理で、なかなか記録が伸びないはずですね。 せめて体だけでも学生時代の体重まで戻したいところです。 そして、冬季の短距離練習頑張ります！ お疲れ様でした。 -- (川村) 2009-09-24 18 01 04 どんな状態であっても闘う中嶋先生の姿、私も見習わないといけません。10月は練習不足であろうとも、故障が無ければ400mを走る予定です。10月17日の仙台大記録会（仙台競技場）での予定です。 -- (よう) 2009-09-24 18 28 31 大江さん、ありがとうございます。 ロスの無い走りになってくれば嬉しいのですが、皆さんにそう言っていただけると嬉しいです。 今回、大江さんの走りはスタートから中間走・スパートまでしっかり観察させていただきました。 話したいことがたくさん有ります。 次の京都が楽しみです。 -- (中嶋) 2009-09-24 19 37 35 川村さん、ありがとうございます。 ビデオまで撮影していただき、嬉しいです。 ４００ｍのときは、懇親会で栄の会場に向かっていました。 すいません。観戦できませんでした。 仙台-名古屋の無謀な運転にもかかわらず、ベストに0.01秒とはまずまずではないでしょうか。 また、来年に向けてお互い頑張りましょう。 無事のご帰宅、よかったです。 お疲れ様でした。 -- (中嶋) 2009-09-24 19 41 27 ようさん、新婚旅行はいかがでしたか。 と聞くのもヤボですね。 奥様の手料理でパワーアップし、４００ｍ頑張ってください。 また、一度一緒に練習しましょう。 １００のスピードアッププログラムに挑戦したいと思っています。 -- (中嶋) 2009-09-24 19 44 35 何かこう、羨ましい世界ですね、マスターズ。 この頃見聞きする「リスペクト」という言葉がフィットしている･･･。 こちらは競技会に出ていた頃と比べると、体重で－10kg以上、 体脂肪に至っては４％とか６％だったのが今では19％（計測方法が違いますが）。 筋肉の量では激減です。肉離れ以前にアキレス腱は枯れ木のような音をたてて 部分断裂ですし･･･。 うーん、羨ましい。飲み放題飲んでいる焼酎も、吸い放題吸っている煙草も、良くないんでしょうね。 先日も、蕎麦を食べるために、信州でほぼ一日一食状態が何日も続いてしまいました。 良くないんでしょうね。 いかん、自分の話だ。次の大会に向けてのリミッター外しを期待しております。 -- (二日酔い主義者) 2009-09-24 23 44 07 二日酔い主義者さん、 コメントありがとうございます。 マスターズの競技を見ていると感激します。 １００歳で１００を疾走されています。 これを見ると、自分も頑張れるのではないかという錯覚を起こします。 でも、やってみないと出来るか出来ないか分かりません。 是非、来年走ってみませんか。 松村先生も、復活を考えておられるようです。 宮城マスターズをなんとか盛り上げたいと思っています。 -- (中嶋) 2009-09-27 19 19 46 名前 コメント すべてのコメントを見る テーピング恐るべし（9月13日） 昨日は、雨と諦めて仕事をしたり、ホームページのメンテをしたりしていた。 ふと外を見ると日がさして雨はほとんど止んでいた。 いそいそとグランドへ出かけた。 ハードルの練習を中心に、SDや流しを行った。 夕方はビニールバレーボルの練習があり、少しがんばってしまった。 右ハムの肉離れをしたところと、内側が痛く、張ってきた。 今日はとても良い天気で、午前中は仕事。 ３時にグランドへ行った。 昨日のハムが心配だったが、ハードルを少しでも跳んでおきたい。 少し前にアスリートで教えてもらったテーピングをしてグランドへ向かった。 恐る恐る走ってみたが、問題なし。 SDをしても問題なし。 ハードルも、２本と決めて全力で跳んでみた。 テーピング恐るべし。 効果覿面。 アキレス腱に続いて、ハムのテーピングもマスターした。 今日のハードルお練習だが、風が追い風で、楽々走れたが、本番ではどうだかね。 あいにくの雨（9月12日） 朝目が覚めたら、ピチピチという音が聞こえてきた。 上がらないかなと思いながら、またうつらうつらしてしまった。 ネットで天気を確認し、今日は諦めるしかないと思ったが、幸い明日は晴れの予想。 ７月から肉離れのため、ハードルの練習が出来ていない。 ハードルは、もっと低く跳んでスピードを落とさなければ記録はまだまだいけると分かっているが、練習をしないと出来ないこと。 低く跳ぶとハードル間を３歩でいけない怖さから、どうしても高くなってしまう。 その為、ハードル間は大股になり、疾走できないというマイナスループになってしまう。 分かっているが、克服するには練習しかない。 慣れるよりほか無い。 山形では大降りの雨だったし、郡山の東北マスターズは９台目で転んでしまったし。 今年は記録が残せていない。 名古屋はこの調子ではだめだと思う。 九州へ行くしかないね。 リミッター？（9月6日） 宮城マスターズの記録会で、今日は肉離れからの復帰戦。 進行のお手伝いも有り、合間をみてアップ。 走っても痛みは感じないので、思いっきり走ろうと思っていた。 １００のスタート。 動きが鈍い。 疾走体制になっても、ピッチは上がらない。 なんだろうと考えているうちにゴール。 タイムは１４秒０７。 次の６０は、思い切りと思ってスタートしたが、同じこと。 スタートの動きは鈍く、ピッチも上がらない。 諦めて、５０くらいから流してしまった。 結果は９秒０２。 心の底に、恐怖心が有るのだろうか。 スタートでも、患部の周りの筋肉を使っている。 周辺がかばっているのだろうか。 このリミッターを解除するには、時間と練習。 記録会終了後、すぐ角田のグランドへ行き、SDと流しをした。 １９日までに、これを積み重ねていくしかないだろう。 今回の記録会では、八子さん（福島）や川村さん・加藤さんに会った。 みんな名古屋へ行くそうで、また楽しみが増えた。 一年ぶりに会った山田さんは、足の故障で長距離に専念していたとか。 走りこんだだけあって、短距離もスムーズになっていた。 多賀城の佐々木さん、南相馬の高玉さんと知り合って、宮城マスターズがすこしずつ盛り上がっていっているようだ。 今回のハイライトは、M50のマイルリレーの日本新に挑戦。 みんなで応援して、４分２４秒５５。 よくやったね。 身体は治ったとは言ってもイメージとしてやはり怖がっていると思います。中嶋さん自身も書かれていることですが。 で、それによって再発しなかったというのが正解だったということでしょう。 あと、それでも競技会では相当の筋力を使っていると思いますので、すぐにまた練習をするのはどうかなと思います。 疲労も故障の大きな原因なのですから。 瑞穂までに体調を万全にもって行きましょう。 -- (大江) 2009-09-06 22 30 10 筋腱複合体と云って、いわゆる脚のバネは、ふくらはぎを例にすると、ヒフク筋とヒラメ筋とアキレス腱がほぼ同時に働き、その出力は実はアキレス腱の伸縮次第なのです。 で、真っ先に衰えるというか弾力性がなくなるのが腱なのです。老化は腱から。ギュン！という反力の源泉は腱なのです。 中嶋さんは、腱に大ダメージが来ないだけラッキーというか選ばれた人間なのだとご理解下さい。「おお！肉離れの出来る人なんだ！」と、私などは思いました。うらやましい･･･。 少し入れ込んで走るだけでとんでもないことになってしまった（アキレス腱部分断裂）シモジモのうらやましい所です。 次の試合の上出来を祈るばかりです。 -- (二日酔い主義者) 2009-09-06 23 42 43 私もつい最近までアキレス腱痛に悩まされていたのですが、 松村先生の身体の使い方で走ると痛みがなく、気付いたら普段での痛みが引けていました。（本当に驚きです） 怪我後ですので、 練習ではあまり無理をなさらないように、頑張ってください。 「仁王像ほぐし」よければ教えていただきたいです； -- (新井) 2009-09-07 11 04 04 大江さん、そうですね。 焦ってはいけないと思いながらも、出来る限りのことはしておきたいということで、グランドへ行ってみました。 肉離れから、ハードルの練習が出来ていなかったので、少し跳んでみました。 金曜までは、休養日です。 ところで、６０ｍの日本新の後の１００ｍはいかがでしたか。 名古屋での飲み会（？）楽しみです。 -- (中嶋) 2009-09-07 21 31 16 二日酔い主義者さん、励ましありがとうございます。 考えようによっては、良くも悪くも考えられますが、良い方に考えてみます。 土曜に松村先生にご指導をしていただきました。 長い目でみてトレーニングを進めたいと思います。 指導していただいても、すぐには出来ないことが沢山あり、地道に体に覚えさせていきたいと思います。 この冬が勝負だと思っています。 -- (中嶋) 2009-09-07 21 35 23 新井さん、ご心配ありがとうございます。 新井さんも、アキレス腱の改善良かったですね。 仁王ほぐしは、肩甲骨のほぐしです。 仁王様の形から推測してみてください。 松村先生は、仁王ほぐしと書いたら、きっと新井さんは聞いてくるよと予言されていましたよ。 -- (中嶋) 2009-09-07 21 38 08 名前 コメント すべてのコメントを見る 昨日の訪問者： - 今日の訪問者： - 合計 ： -
https://w.atwiki.jp/show/pages/513.html
ちょっと寂しい（9月27日） 今日は朝から電話会議のため、なかなかグランドへ行けませんでした。 最後の電話が３時からになったので、２時過ぎにグランドへ行きました。 アップと骨ストレッチをして時間になりました。 なかなか終わらず、４時４０分。 体はすっかり冷えてしまいました。 もう一度骨ストレッチから初めて、練習を始めました。 きょうから本格敵にＭ６０の練習。 ハードルの１台目までが１２ｍになり、ハードル間が８ｍになります。 スタートを、左から右１歩に買えます。 高校２年まではこの足位置でした。 ハードルに合わせて変えましたが、これから直すのは大変です。 今日は３００ｍハードルの準備も始めました。 oyajiとAndyのアドバイスで、まずは２５０ｍ。 ２５ｃｍのミニハードルを並べ２５０ｍを走りました。 ４３秒６１。 速いのか、遅いのか分かりません。 Ｍ５５からＭ６０への切り替え、ちょっとさびしい気持ちになりました。 中嶋さんアジアマスターズ陸上お疲れ様でした。 私は60mスタートダッシュ時にふくらはぎ 肉離れを起こし試合に出場出来ませんでした。 今は走れませんが、復帰しましたら 練習お願いします。 -- (S原) 2014-09-27 21 32 35 Ｓ原さん、 残念でしたね、 マスターズは長い競技生活です。 焦らず、気長にやりましょう。 ところで、ようさんの２００ｍの写真に写っているのはＳ原さんでしょうか。 -- (中嶋) 2014-09-28 17 38 10 中嶋さんありがとうございます。 私も見てビックリしましたが、 ようさんのきれいなフォームで走って いるのに対して苦しみまみれで走って いるのが、私です。偶然にも写真に 写ってました。 -- (名無しさん) 2014-09-28 18 50 12 名前入ってませんでした。 -- (S 原) 2014-09-28 18 52 37 Ｓ原さん ようさんから一関のビデオをもらいました。 同じ組の７レーンはＳ原さんですよね。 ＤＶＤに焼きましたので、こんどお渡しします。 -- (中嶋) 2014-10-05 18 50 00 返事遅くなりました。 ＤＶＤ楽しみにしています。 肉離れも回復し、まもなく復活しますので、角田陸上競技場に行く際にはよろしくお願いします。 中嶋さん、ようさんありがとうございます。 -- (Ｓ原) 2014-10-09 12 55 36 名前 コメント すべてのコメントを見る アジアマスターズ終わりました（9月23日） 今日はリレーの日だったので、２２日の１００ｍを終えて帰宅しました。 ロバート夫妻と中尊寺へ寄って仙台へ。 １００ｍは１３秒５５。 これは追い風がかなり吹いていましたが、それでも今年も１３秒５台。 これで今年の競技は終わりです。 今日はグランドへ行き、来年に向けての練習を始めました。 ハードルは、１台目までが１３ｍから１２ｍになります。 ８歩を７歩にしたいと思っています。 ハードル間は、８．５ｍから８ｍになります。 これで１０台を３歩で走れると思います。 スタートの足は逆にします。 高校２年までは、右足を一歩目にしていましたが、ハードルの為に逆の左を出すようにしていました。 それを考えると、逆に戻した方が良いのかもしれません。 ハードルは３００ｍにも挑戦したいと思っています。 逆の右リードもトライしなければなりません。 体のバランスとしては、良いのだと思います。 アジアマスターズお疲れ様でした。タイムはまずまずという事でしょうか。何より、uchis先生とワタクシの話で盛り上がったそうで！そのキックの強化に負けない脚を作っている次第です。なお10月11日の400mで60秒を切れれば、仙台大学記録会は出場しません。天覧試合は延期ですが、これは大逆罪とはならないという事でご了承の程を・・・・ -- (よう) 2014-09-24 22 43 48 ようさん、10/11に６０秒切が無いことを祈っています。 是非、仙台大に来てください。 uchisさんとは大変仲良くなってので、二人からのダブルキックをプレゼント！！ 楽しいな！ -- (中嶋) 2014-09-26 12 08 59 名前 コメント すべてのコメントを見る アジアマスターズ3日目(9月21日） 天気も風も良好で、３歩で走りきれると思いながらアップをしました。 スタートは慣れているクラウチングにすることにしました。 ロバートから最後のアドバイスが有り、練習では気持ちよく跳べていました。 スタート前に、遠藤さんから声援を掛けてもらい、リラックスしていたはずでした。 しかし、スタートすると全てが飛んでしまい、１台目が浮いてしまい、２台目を押さえたのですが、何台目からか５歩になってしまいました。 何とかもう一度３歩で走り、挽回したいと思ったのがいけませんでした。 １０台目を前にして跳ぶことができず、ハードルをつかんでしまいました。 こんなことも有るのでしょう。 Ｍ５５の最後のハードルでしたが、今年は一生懸命やりました。 ハードルの後明日の１００ｍのスタートのイメージをつかんでおこうと思いサブトラへ行きました。 新居田さんに素晴らしいアドバイスをしてもらいました。 Ｍ５５の最後のレースは１００ｍ。 納得のできる走りをしたいと思います。 アジアマスターズ初日（9月19日） 朝から不安定な天気で日が差したり雨が降ったり。 時々激しい雨になったりでした。 雨の合間を縫ってアップをしました。 記録は８秒５８でそんなに悪くは無い記録でした。 今日の収穫はスタート後の加速。 アップの時、これまで力で進もうとしていましたが、重心移動のイメージがつかめました。 本番ではうまく出来ませんでしたが、これからの練習で出来るようにしたいと思います。 レースが終わって、スタートの練習をしました。 スタンディングの練習をしましたが、セットで静止するのが難しい。 クラウチングかスタンディング、どちらにしようか。 夜は、大江さんの還暦祝いを理由に飲みました。 愛媛の向井さん大暴れでした。 北上に来ました（9月18日） 仕事を終えて会社を出ました。 北上のグリーンホテルに到着しました。 oyajiさんとAndyに電話をしたら、食事を開始したところとのことで、参加しました。 uchisさんにプログラムを見せていただきましたが、ハードルは前回のスリランカメンバーと一緒の組でした。 ６０ｍも１００ｍも１００ｍＨも木村さんの隣。 年齢順の安易な組み合わせでした。 話は全日本マスターズの海外の大会に対する取り組みの問題に及びました。 マスターズも日本代表としてきちんと取り組む必要があると感じました。 同じ居酒屋に八子さんも来ていて、明日の６０ｍ頑張ることを誓いました。 uchisさんとは、よさんへのキックを強化しようという話で盛り上がりました。 明日の６０ｍは２時からです。 スタート（9月15日） お昼前に、名古屋から飛行機で仙台に戻りました。 風邪をひいいて喉が痛く気力も無かったのですが、今日が最後の練習日と思い、気力を絞ってグランドへ行きました。 課題は、Coach Robertの教えの”Do not float."です。 前回の練習では、第一ハードルだけだと速い抜き足ができてうまくいったのですが、第二ハードルを立てた途端に速い抜き足ができず、体がふわっとしてしまいます。 一台目がうまくいかないと２台目以降がだめで、失速し５歩になってしまいます。 今日は向かい風だったので、スタートから第一ハードルまでがきつく、うまくいきません。 スタンディングスタートでは頭に描いたとおりにできました。 次のアジアは、思い切ってスタンディングスタートにしようと思います。 マスターズのルールでは、基本はクラウチングスタートであるが、申請すればスタンディングも良いとされています。 やってみのですがかなり難しいです。 セットの後で静止をしなければならないのですが、動いてしまいます。 フライングだけは気をつけたいと思います。 帰省（9月14日） 祖父の50回忌のため、実家の高山へ行ってきました。 従兄弟に久しぶりに会って話が出来ました。 小さい頃の記憶の断片が蘇ってきました。 実家は市町村合併で高山市になりましたが、最寄の駅は今は無人担ってしまいました。 電車も２時間に１本くらいで、車が無いと不便なところですが、川の水も空気もきれいな所です。 帰ります（9月11日） 今回は３泊といいう短期間の出張でした。 打合せ→日本からデータをもらう→打合せ→日本からデータをもらう の繰り返しで、綱渡りのような仕事でした。 なんとか方向を付けられたので帰国できます。 一緒に出張に来たＫ部長の希望でイン・アンド・アウトバーガーでハンバーガと買って、ホテルでの夕食。 Ｋ部長は、昔こちらに駐在していた時に良く食べたので、どうしても食べたいと。 マックやキングバーガーよりは手作り感があり、まあまあの味でした。 １２時２０分にサンフランシスコを出て、成田には１２日の３時２０分に到着予定です。 アキレス腱ですが、まだ痛みがあります。 毎日少しでも骨ストレッチをやっているのですが、その後は痛みがなくなります。 どの動作が関連しているか分かりません。 一つ一つ確かめながら確認したいと思います。 あと2週間ほどでアジアマスターズですね。あいにく私は参加出来ませんが、徹夜で声をからして応援致しますので、お許しください。 私の次回のレースは10月11日です。ここで400m60秒切りが達成できなければ、仙台大学記録会出場も検討しています。シーズン最終戦が中嶋サングラス先生による天覧試合。もし60秒切りなら、来シーズン開始までキックされることは絶対ありませんよね！？ -- (よう) 2014-09-13 20 43 39 アジアマスターズは残念です。 夜は飲んでいるので、応援不要ですよ。 10月11日に達成しないで、仙台大まで温存しておいてください。 待っています。 -- (中嶋) 2014-09-14 21 06 40 名前 コメント すべてのコメントを見る 風は-2.7m（9月7日） 宮城県秋季大会がありました。 １００ｍを走ってアキレス腱が痛かったので、６０ｍは棄権しました。 １００ｍのタイムはまたもや１４秒台で、６０ｍを走ってもワースト記録更新だと思ったのと、あと1本しか走れないと思ったからです。 ６０ｍは棄権し、１００ｍＨに掛けようと思ったのです。 ゆっくり休んで、アキレス腱には少し違和感が有りましたが、問題ないと思いました。 スタートを待つ間に、風がだんだん強くなりてきました。 ５台目までは頑張ったのですが、６台目の前で体が急停止しました。 後は５歩。 仕方ないですね。 ＜記録＞ １００ｍ １４秒１６（－２ｍ） １００ｍＨ１９秒８８（－２．７ｍ） 今日から急遽アメリカへ出張となりました。 北上の前は体調を整えたかったのですが、仕事は止む無し。 今回は、３泊の短期間です。 【二日酔い主義者さんへ】 二日酔い主義者さんの教え子（お弟子さん）から声をかけられました。 遠藤さんというかたです。 今回は走り幅跳びに出場されていました。 明日は宮城記録会（9月6日） 明日は宮城記録会です。 アキレス腱が痛いのと、先週ブレーブボードで転んだ打撲が痛いので軽いランニングをしました。 打撲は走るのには問題なくなっていましたが、アキレス腱はまだ痛い。 明日の出場はどうしようかと思っています。 １００ｍと１００ｍHにはでて、６０ｍはやめようかな。 この前の東北大会の時にりんごバターを買いました。 リンゴの中にほのかなバターの香りが有り、大変美味しかったです。 お薦めです。 ブレーブボードで転んでしまいました（9月3日） この前の日曜に、ブレーブボードが調子良かったので、ついつい調子にのって、カーブにトライしたところ転んでしまいました。 右の大腿骨の付け根を強く打って、ピンチです。 今日、いわさ接骨院に行きました。 先生にはすべてお見通しで、痛い治療をしてもらいました。 固まっていた下半身がリラックスしました。
https://w.atwiki.jp/urasekai/pages/22.html
韋田 天渡（いだ そらと） 性別 男 年齢 17 能力 「走覇」 脚に鎧のような形状の光を纏い、脚力を強化する。 武器 脚 外見 脱色した半ば金に近い茶髪に、着崩した学校指定のブレザー。 右耳にはピアスが着けてある。長身。 職業 高校生 趣味 走ること 刻印の場所 左脚 影世界のイメージ 薄く白んだ星空の中央に、蒼く巨大な月が一つ。 弱点 戦術面では学生故に未熟な面が多く、熱くなり易い。 備考 ごく普通の一般不良。 元々は正義感の強い熱血漢だったが、現在は多少捻くれている。 とは言え、卑怯や理不尽を嫌う性格は基本変わっていないようだ。 何のトラウマか、珈琲の味が大の苦手である。 （ただし、コーヒーロールやコーヒー味のケーキ、パピココーヒー味は除く） 学校ではサッカー部に所属しており、ポジションはFW。充実した生活を送っていたが事故によって左足アキレス腱を酷く傷めてしまう。 死に物狂いでリハビリを終えた物の、彼の居場所はもはや無く―――― 其処から先はテンプレ通り。生きる目的の欠落した日々を送り、欠勤しては喧嘩に明け暮れる毎日。 そんな彼の日常の崩壊は、ある日の路地裏。女性を襲っていた異形を蹴り飛ばした事から始まった。 何故か治癒した左脚。蒼い月の下で知った、初めての充足感。 大地の一蹴りに全身全霊を懸けて――彼は今宵も、闇夜に駆ける。
https://w.atwiki.jp/show/pages/445.html
立禅はじっとしてしまうので良かろうも悪かろうもわからないのです。 いや、立禅で身体内部にどのような刺激が入っているのかをお知らせいただければ幸いです。 よっぽどの人なのでしょう、立禅。 どのような動きをされる師匠なのですか？ -- (二日酔い主義者) 2013-07-28 00 23 14 中嶋さん、今回はお互い参加できず残念でしたね。私は今日整体に行って大分状態が良くなりました。骨盤の歪みや腰の硬さがふくらはぎを引っ張り、さらにそれがアキレス腱を引っ張って痛みとなって出ていたようです。今後のアドバイスももらいましたので、回復を待って練習に生かしていきたいですね。 -- (よう) 2013-07-28 22 54 26 二日酔い主義者さん、 私もまだ少ししかやっていないので、もう少し長くやってみないと分からないと思っています。 １時間くらいはやってみたいです。 先生は、中国鍼の先生です。 達人でした。 -- (中嶋) 2013-07-29 18 51 49 ようさん、 私も最近右の股関節の付け根が痛いのですが、筋肉をよくよく触っていたら、原因は大腿四頭筋だということが分かって来ました。 これって、いろいろつながっていて、複雑なんですね。 -- (中嶋) 2013-07-29 18 53 40