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ナナカは現在調整中のため、情報が古くなっている場合があります。随時最新版のものに書きかえて下さい 編集が面倒という方は是非コメントで情報提供を。 一覧 名前 ランク 固有効果 +追加効果 武器印 盾印 魂印 コメント 編集 混乱の薬 1 しばらくの間混乱してしまう - 混 - 編集 俊足の薬 1 15ターンの間、行動速度が２倍になる - - - アイテム欄に余裕があればとりあえず持っておこう飲んだターンに敵は動かないが、次のターンは敵も動く 編集 転移の薬 1 同じフロアのどこかの部屋へワープしてしまう 移 移 - 巻物が読めない目潰しや幻惑状態でも確実にその場から脱出できるため非大部屋モンハウに対して最も有効な緊急回避手段使用ターンに敵は行動するので注意 編集 睡眠薬 1 しばらくの間眠ってしまう - 寝 - 合成素材として非常に優秀(ver1.15) 編集 幻覚の薬 1 しばらくの間幻惑状態になる - - - 幻惑状態で店主に話そうとすると攻撃になるので注意 編集 目潰しの薬 1 しばらくの間目潰し状態になる - 目 - 編集 万能薬 2 全ての状態異常を解除HP攻撃防御の弱体化を解除ちから、まもりが最大まで回復 状態異常にならなくなるHP攻撃防御の弱体化には無効 - - - あると便利。何故かトラバサミも外れる 編集 火炎の薬 2 向いている方向へ炎を吐くことができる56～84の炎属性ダメージを与える 炎 炎 - 火魔人系にはダメージを与えられない敵に投げつけるとダメージと火柱が発生する吐いた炎は店主にも当たるので注意 編集 ちからの薬 2 ちからが10回復する。ちからが最大のときに飲むと、最大値が1増える ち ち - 編集 まもりの薬 2 まもりが10回復する。まもりが最大のときに飲むと、最大値が1増える ま ま - 編集 毒薬 3 ちからが3下がるうえ、しばらくの間行動速度が半分になってしまう 毒 消 - 消印・鈍印で無効合成で武器の器量を増やせる印オーバーしてしまったときに 編集 胃拡張の薬 3 満腹度の最大値が10増える - 合成できないので即飲みで構わない 編集 胃縮小の薬 3 満腹度の最大値が10減る 胃 合成でデメリットと引き換えに器を増やせる最大値が現在値を下回って溢れるとその間は飲み食いできなくなるプレイヤー以外に対しては現在HP半減(レアミニモンにも有効) 編集 回復薬 3 飲むとHPが全回復+そのフロアにいる間最大HP+30%HPが最大の時に飲むとHP最大値+2 命 - 最大HP上げに使うにはもったいないかも一つは持っておきたい投擲や跳ね返しで当たった場合は100回復アンデッドは100ダメージ 編集 命の薬 3 HPの最大値が5増える - 命 - 基本的に即飲みだが、活力の盾の材料にもなる 編集 巨人の薬 3 そのフロア内でHPが2倍になる HPが4倍になる 命 - 現在HPは変わらない自然回復量も2倍になるので強力 編集 進化の薬 4 レベルアップボーナスが直ちにもらえる - - 命の薬・ちからの薬・まもりの薬・胃拡張の薬の上位互換異種合成はできないけど 編集 幸福の薬 4 レベルが1上がる 幸 幸 - レベルアップ直後に飲むのが基本レベル最大時に飲むと最大HP5増加 編集 不幸の薬 4 レベルが1下がる 不 不 - 合成で器量を増やせる印オーバーしてしまったときに 編集 怪力の薬 4 ちからの最大値が2上がる。現在値は増えない - - ちからの薬と同時に引くと、どっちから飲むか悩む 編集 満腹の薬 4 飲むと満腹度が限界を超えて倍増する最大満腹度を超えている間は飲み食いできない そのフロア内で腹が減らなくなる - - - 自由に飲み食いできなくなり案外危険満腹度が50%前後の時にどうぞ基本的におにぎりの下位互換と考えるべき 編集 超不幸の薬 8 今まで獲得してきた経験値が半分になりレベルが大幅に下がる 超 超 - 最悪…だが、印にすると器が激増レベルが上がっている敵に当てるとレベル1になってランク1まで下がる 編集 奇病の薬 8 大量に状態異常にかかる 奇 奇 混乱+睡眠+幻惑+虚弱+目潰し+攻撃防御-20%敵や仲間に投げ当てたり跳ね返された場合は虚弱状態が発生しない 編集 エリクサー 8 HP全回復満腹度全回復ちから、まもり全回復全状態異常回復 攻撃防御+20%、レベル+10 - - - 偶に店で売っているが飲むのはちょっともったいない？といっても印にはならないのでやっぱり飲むしか敵や仲間に投げ当てるとHPと状態異常を回復させるが、ちからとまもりは当てた対象ではなく何故かプレイヤーが回復する 編集 劇毒薬 8 ちからとまもりが0になる - - - ちからとまもりの現在値が0になってしまう敵に投げ当てると攻撃力0となり通常攻撃をしなくなる（「様子を見ている」と表示）レベルが上がっている敵は0までは下がらず攻撃してくる 編集
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基本ルール（仕事）ノルマ…上から松、竹、梅のコースがあり、上の方が必要仕事量も評価値も高い仕事はダイスを振り、現在の仕事効率にその分の補正をいれ、残り仕事量を減らしていく 一週間は業務時間、終業後、休日でそれぞれ行動を決定する（業務時間は仕事固定） 終業後＆休日…ソードプレイや休息、買い物が可能。仕事が終わりそうにない場合は残業や休日出勤が出来るコミュが取りたい場合は何もせずそのまま帰るとよい 好感度が10毎にコミュが特殊なイベントになる。積極的に狙おう 体力…仕事で8、練習で30消費、休むと大体50回復体力の減少は スキル⇒アイテムで処理される ソードプレイ…ソードプレイの活動も業務の内に入っているため、口実にすれば残業もしなくてよく、功績を出せば出世しやすくなる 基本ルール（ソードプレイ）練習…経験値の入手が可能、練習のレベルは上げたい練習を繰り返す事で上昇するステータスがいくつ上がるかはその練習のレベルによって変わる素振り 筋力±０ 技術＋＋ 敏捷＋ 打ち込み 筋力＋ 技術±０ 敏捷＋＋ ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 筋力＋＋ 技術＋ 敏捷±０故障…体力が低い時等に無理に練習を行うと怪我をする、怪我の間は練習や大会への出場はできない 名声…試合で勝ったりイベントでよい結果を残すと名声が手に入り、出世判定や好感度に補正がはいる。ただし、一月ごとに減少していくし、ある程度溜めないと効果は無い プログラム…ソードプレイには、様々なプログラムをセッティングする事ができるセッティング…初期スロットは6つ、ここに何のプログラムを入れるかで差が出る。同一プログラムを複数装備は不可、下位と上位のプログラムを入れた場合効果は重複されるソードプレイ専門店でポイントを使用して裏プラグラムを購入可能（1万につき1P） 現在は明日菜に行ってもらうため4か月に1度、決まった時のみ可能（仕事系とその他を進めていくと自分でセッティングできるプログラム解放される） 容量（GB）…スロットに空きがあっても容量が足りなければセッティングできない。メモリは購入する事で増設できる。解放時に消費した経験値＝必要GB 解放…経験値の消費により、セッティング可能なプログラムを増やせる。より性能の良いプログラムを入手するためには下位プログラムを開放する必要がある経験値…練習をする度に10入手、その他道場で訓練を受ける事で追加で入手可能 種類（詳細は商品＆プログラム)肉体系…基礎体力やソードプレイ時のステータスに補正 コミュニケーション系…好感度に補正 仕事系…仕事時の評価や仕事の量、効率等に補正 その他…その他様々な便利な機能 戦闘HP：ゲージで表示 戦闘：T制で行われる先行後攻決定判定…互いの速度を比べダイスで決定。1差毎に5％の補正 攻撃、防御判定…互いのステータスを参考にダイスでHPを削り合う。1差毎に0.5のダイス値補正（2毎に1の補正がかかる） 1に戻る ステータス…試合前に貯めた経験値でステータスを上昇させることが出来る力…攻撃のダイス値に補正（1差毎に0.5） 速…先攻後攻決定判定に使用（1差毎に5％）現状速度の影響が少ないための処置…速度差によるクリティカルとファンブルの導入クリティカルになればそのTは相手の攻撃判定無し 逆にファンブルなら自分の攻撃判定なし 技…防御のダイス値に補正（1差毎に0.5） 武器 大まかに分けて三種類ロング：攻撃より ノーマル：中間（現在装備） ショート：防御より 選抜大会…８月に国体競技の各都道府県代表を決める選抜大会がある 交流試合…１２月に企業間の交流試合がある 一時的に掲載、後で整理を行う 体力４１以下から体力：１＝故障率：３が出てくる模様 （精悍スキル込だと－５％さらに低下できる） ４２＝０ 現所持のアイテム補正抜きでのゼロの数値 ３９＝０ 丈夫なサポーター(故障率－１０％補正有り）のゼロの数値 ３７＝０ サポーター (故障率－５％補正有り）のゼロの数値 ３６＝３ 銭湯フルさんの故障率－１０％効果での故障率ゼロの数値 ～～は銭湯フルさんの補正後の故障率 ３５＝６ ～～－１０＝０ ３３＝１２ ～～－１０＝２ ３２＝１５ ～～－１０＝５ ２２＝４５ ～～－１０＝３５ １２＝７５ ～～－１０＝６５ １０＝８１ ～～－１０＝７１ ９～＝８４ アイテム補正で８４％で固定 現所持のアイテム補正抜きで故障率最大９９％ 戻る
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核の平和利用は国際的にも学術的にも定義されている。原発は核の平和利用であり、原発を推進する事は核の平和利用を促し、経済成長にも繋がる。原発を増設すれば、地域経済も活性化され、電気料金も下がる。国内ですら理解されていないものを海外に輸出しようとしても難しいので国内での原発の安全性と必要性の理解が深まる事を促進する。
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渺々たる天地、往来せし幽客 ー幽谷に咲く蘭・夜蘭 性能 夜蘭の概要 HP 10 元素 水 武器 弓 地域 璃月 その他の分類 なし 夜蘭のスキル 名前 種別 必要サイコロ 必要チャージ 効果 匿影隠曜の弓 通常攻撃 水1無色2 物理ダメージを2与える。 絡み合う命の糸 元素スキル 水3 水元素ダメージを3与え、本キャラの打破の層数+2。 深謀玲瓏賽 元素爆発 水3 3 水元素ダメージを3与え、玲瓏一擲を生成する。 打破 固有 ー 戦闘開始時、打破が付与される。。 関連する状態、召喚物 打破 状態 この状態は初期に打破を1層有する。打破を重複して付与する際、打破を1層追加する。打破は最大3層まで重ね掛け可能。 エンドフェーズ 打破を1層追加する。 付与されたキャラが通常攻撃を行う時、可能であれば、打破を2層消費して与える物理ダメージを水元素ダメージに変え、手札を1枚引く。 玲瓏一擲 出撃状態 味方のキャラが通常攻撃を発動した後、水元素ダメージを1与える。(継続ラウンド数 2) 関連するカード 先後の決め手 夜蘭の天賦カード ロールフェーズで万能元素サイコロを出す。 評価 様々なことが出来るサポーター。通常攻撃で手札が補充出来る他、天賦で万能元素サイコロを確定させられるため、準備が多いデッキに使いやすい。爆発の水元素付着も強力だが、チャージが重いため、水付着のみの役割なら行秋の方がおすすめ。 おすすめの編成 水付着からの元素反応を活かせるデッキがおすすめ。玲瓏一擲はラウンド中はずっと持続するため、手数が多くできるデッキがおすすめ。 キャラ 宵宮•胡桃 通常攻撃が炎元素ダメージに変化するので、蒸発を起こしやすい。 リオセスリ 氷法器のため凍結を起こしやすい。自力でコスト軽減も行えるため、相性がいい。 淑女 どちらの形態でも反応を起こすことができる。武器を装備できないため、終焉を嘆く詩の採用もおすすめ。 武器 終焉を嘆く詩 爆発をトリガーに全員にバフを配れる。 先後の決め手 サイコロ事故が大幅に減るので、出来れば入れておきたい。 聖遺物 金メッキの夢 元素タイプの種類が多ければ、聖遺物のコスト軽減カードを使ってサイコロを増やせる他、元素反応を起こすと手札を引ける。 甘露花海の光 耐久力の補助とドローソースになる。 その他 星天の兆•田饒舌 チャージを貯めやすくなる。 友好対戦の攻略 編成 夜蘭 楓原万葉 胡桃 ポイント 通常攻撃を強化してくる。胡桃の蒸発反応や武器装備の高火力な攻撃には注意が必要。耐久力が低めな他、キャラチェンジが多いため、早めに畳みかけていきたい。 オススメカード スクロース ディルック 雷電将軍 コメント 名前 コメント キャラ一覧に戻る トップページに戻る
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絵関連のテンプレ 小説関連のテンプレ ニコニコ動画関連のテンプレ テンプレ早見表。 ○○関連追記があれば随時どうぞ。 なお、色は黒が映えればいいやと思って適当に決めました。 特に意図はないですｗ ピクシブへのリンク：テンプレ 作品名 作品名をここに。 投稿時期 新着の表示は日付と表示期間と文字色も指定できます。 投稿者名 レイアリは原点（投稿者名をここに） 関連サイト レイアリは原点コミュ URLはコピペでおｋです。リンクの箇所に名前もつけれました。 備考 テンプレはピクシブの貼り付けのURLを #pixiv{ } 内にコピペするだけです。簡単！ 備考２ ←ここの欄は増やせます。編集して中身を覗いてみたらわかりやすいと思います。 イベント関連 「例大祭2099に出展予定作品」 などなど、項目を増やして告知にも使えそうです。 絵、作家別紹介のテンプレ +リージョン01【[+]をクリックで開きます】 リージョン01の領域 +リージョン01-01【[+]をクリックで開きます】 へのへのもへじ。 +リージョン02【[+]をクリックで開きます】 リージョン02の領域 +リージョン03【[+]をクリックで開きます】 リージョン03の領域 小説、個別プロフテンプレ ほむら 主なジャンル - HP マガトロン研究所 Twitter Twitter 関連サイト レイアリは原点コミュ 備考 レイアリは原点コミュオーナー ニコニコ動画へのリンク：テンプレ 利用時は作者一覧用、動画表示内の作者名の記述を変更してください。 動画表示はsm00000を動画IDへ変更します。 マイリスト表示は”マイリストID”の文字をマイリストIDへ変更してください。 マイリストIDだけ2点あるので注意です。 作者一覧用 作者名さん 作者別用 動画が1つの場合 作者名さんの動画 備考： 動画が複数の場合 作者名さんの動画 備考： 動画が4つ以上の場合 作者名さんの動画 nicovideo_mylist エラー ( マイリストURLの取得に失敗しました。正しいURLを入力してください。 ) 備考： 初期テンプレ 動画タイトル http //www.nicovideo.jp/watch/sm00000 作品名 - 投稿時期 - 投稿者名 - マイリスト ***** 関連サイト - 備考 -
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戦争で必ず勝てる方法はありませんが、勝てる確立を上げる方法ならあります。 その前に戦争を実行するというのは、国共有の物資を利用するということを忘れないでください。 つまり、自己中心的に戦争ばかりしていると、国の物資が尽き、同国の人に迷惑もかけてしまうので、自分で消費した物資分くらいは内政で必ず補給することです。 序盤（世代やレベルが低い方、戦争回数が少ない方） 戦争で相手にあたえる(兵を減らす)ダメージを増やすには、『統率力』と『階級』を増やすことです。 この２つが高くないと戦争で勝つことは難しいでしょう。 序盤で統率を上げやすく一番簡単になれる職業は、外交熟練度20でなれる秘書です。 階級を上げるには、地道に内政、外交、軍事などで貢献値を上げていきます。(軍事は失敗すると貢献値が下がり、階級が下がることがあります) ある程度、統率と階級が上がってきたら、戦争をしかけてみましょう。 このときに戦争補助系のペット(援軍効果など)がいると、さらに勝てる確立は上がるでしょう。 もし、運悪く自分より桁違いに強い人が出てきたら、退却を選択しましょう。 戦争の陣形戦は、自分の勘を信じて戦うことです。 中盤（ある程度、戦争慣れした方） 統率や階級もある程度あり、戦争でもそこそこ勝てるようになってきた方は、さらに勝率を上げる方法があります。 それは、部隊を有利な部隊に変更することです。 相手の部隊より有利な部隊になると通常より1.5倍もの兵を減らすことができます 序盤のオススメとしては、ほとんどが歩兵部隊なので、騎兵部隊が一番有利になります。 プレイヤー一覧でよく攻め込む国の部隊をチェックして、部隊を選ぶと良いでしょう。 終盤（戦争勝利数２桁以上） ここまでくると、だいぶ戦争で活躍できるプレイヤーとなっていることでしょう。 あとは、さらに統率力の上がりやすい軍師や闘神に転職したり、統率力が３桁を超えている場合は、魅力を育てても良いかもしれません。 魅力が200以上の場合、連れて行ける兵が500兵増えるので、さらに有利になります。 そして、勝ち数が10勝以上、負け数より勝ち数が大きい場合に『長期遠征』という攻め方が出現します。 通常戦争よりも1.5倍の兵士数で攻め込むことができ、とても有利になることができます。ただし、通常の２倍物資を消費するので注意が必要です。
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PY/S38-096 カード名：実にオサレだが実にヘン まぐろ カテゴリ：キャラ 色：青 レベル：1 コスト：0 トリガー：0 パワー：5000 ソウル：1 特徴：《ぷよ》?・《けん玉》? 【自】 このカードがアタックした時、クライマックス置場に「勝っちゃった★」があり、あなたの手札が4枚以上なら、あなたは自分の山札を上から4枚まで見て、《ぷよ》?のキャラを1枚まで選んで相手に見せ、手札に加え、残りのカードを控え室に置く。 ほいさっさ★ レアリティ：R 16/01/25 今日のカード 条件が付いた代わりにストック消費の無くなった恋人同士 阿良々木暦＆戦場ヶ原ひたぎのＣＸシナジー持ち。 クライマックスを置いた上で手札４枚が条件なので実質このカードを舞台に出した上で手札５枚と地味に厳しい。 対応のクライマックスも手札を増やすものではないので尚更である。 加えてクロックアンコールやパワーの高さといった場保ちの良さを感じられる要素もなく、使いづらさはそれなりに目立つ。 とはいえ謎に夢中♪ りんごなどで手札を節約するなり逆に空回り気味！？ ドラコケンタウロスなどで手札を増やしておけば多少狙いやすくなる。 恋人同士 阿良々木暦＆戦場ヶ原ひたぎ同様、単純なサーチに比べ範囲こそ見劣りするがストックを減らさずにデッキを４枚削ることができるので早期にデッキをリフレッシュさせやすい。 その過程で手札を獲得できる点も良く、同時にリフレッシュ時のデッキ内のクライマックスの密度も純粋に底上げされるのでアドバンテージとしては良質である。 まぐろらしい、かなりトリッキーな１枚だといえる。 アルルでデッキから早出しできるのでレベル０時点から大規模な山札削りができる。 流石にそこまで早期からリフレッシュを狙うのは意味があるか怪しいところだが、純粋にレベル０時点から手札とボードアドバンテージはとれるので狙ってみてもいいかもしれない。 ・対応クライマックス カード名 トリガー 勝っちゃった★ 2
https://w.atwiki.jp/makarunote3/pages/85.html
《レインエレメンタル ティア》 基本情報 ③ レインエレメンタル ティア 無属性／ブロンズ 基礎パワー：6000(Lv1) インヴォークスキル・(なし) エヴォークスキル・【Ｌ】にいる味方に+4000。 特徴 雨の精霊。空から降ってくるらしい。 エヴォークスキルで特定位置の味方のパワーを増やせる。 「カードファイト！！ヴァンガード」より参戦。 関連カード ▶︎【Ｌ】位置のパワーを増やす「魔力３」のサイクル。 《幸運の運び手 エポナ》 《珊瑚の白雪姫 クレア》 《ドラゴニック・デスサイズ》 《黒騎士 ヘルレイピア》 《麗しき剣豪 緋華》 《巌の ジェイド》 《レインエレメンタル ティア》 その他 ▶︎フレーバーテキスト 空からやって来る、恵みの精霊。 ▶︎イラスト：東雲ルリヲ 【→カード一覧へ戻る】 【→トップページへ戻る】
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Ｑ．有酸素運動する時、食事の前後どちらがいいの？ Ａ．筋肉は脂肪より早くなくなるお 厳密に言えば、『あ、やばいわ。お腹すいたわ』 って時には既に分解されてるお。 でも、一気(短期間)に、 内臓脂肪、皮下脂肪、体脂肪 とあらゆる脂肪を燃やしたいなら、空腹時(寝起きが一番だお)に、ハードなトレーニングをするお。 すると、体はエネルギーを一気に出さなきゃと脂肪を分解するお。 筋肉が心配な人はプロテインを飲んでからやればいいお。イメージとしては脂肪燃焼より爆発にちかいお(・ω・)/ Ｑ．運動前にBCAA、運動後、寝る前にプロテイン、適度に筋トレ で空腹時でも筋肉は減らないと思うけどどう？ Ａ．良いと思うお(・ω・)/ しかしね、そんなに筋肉に敏感にならなくて良いと思うんだお(´・ω・｀) 確かに、過度な運動を継続したり、空腹時、就寝時なんかは筋肉は減っていくお。 でも、ここに要るのは『痩せたい』って感じの人なハズ(？) 筋肉の減量にそこまで敏感になる必要はないと思うんだお(´・ω・｀) 本気なアスリートは別だお。 ちなみに、就寝時に飲むプロテインはカゼインと言うタイプの物が最も効果的とされていて、多分みんなが普段飲んでいるプロテインはホエイってやつだお。 理由は吸収率の違いで、プロテインも安くないので、どうしても寝る前に！！って人は卵を２つくらい食べるといいお！！ 筋肉の減量より、脂質や糖質(血糖値が急激に上がらない)が低いものをいかに摂取していくかに、力をいれるんだお (｀・ω・´) Ｑ．どうしてもお腹の脂肪が取れない。 Ａ．お腹はについている脂肪は、皮下脂肪？ 内臓脂肪？ 全体の体重はどれくらい減ったお？ 女性の方なんだろうけど（違ってたらごめんね） 筋肉だけ落ちちゃったりとかすると物凄く減ることはあるお(´・ω・｀) とりあえず、腹筋運動は大事だお(｀・ω・´) Ｑ．有酸素運動は筋肉を減らしてしまうと聞いたが本当？ Ａ．有酸素運動が筋肉を減らすってのは本当だお(´・ω・｀) でも、一般の人が気にするほど目に見えて落ちることはないお。 だから、長距離のランニングとかはダメってことはないお。 ただ、インターバルなどの強度の強い有酸素運動は強度を一定にして長時間やる有酸素運動より、脂肪の燃焼率が良く、筋肉がとっても減りにくいので、短期間で 結果を出したい人、一定まで減った体重がそれ以上減らないなどの悩みがある人 には、こちらをオヌヌメするお(・ω・)/ Ｑ．♀35/161/51/24%/1150kcal。週2 wiifitを1時間（色々なﾒﾆﾕｰの組み合わせ）週3 足腰を鍛える運動を15分、出来なかった日は腕立て・腹筋・ｽｸﾜｯﾄを各30回。体脂肪を減らし基礎代謝は上がりますか？食事はまんべんなく1日1300～1400目安で食べてます。 Ａ．wiifitは、漏れが持ってないし情報もないのでなんとも言えないお(´・ω・｀) ただ、最近のゲームは良く出来ているから、内容は充実してると思うお？ 問題は、足腰を鍛える運動がどう効いているかと言う事だお(・ω・)/ 基礎代謝と体脂肪は反比例の関係にあると思っていいお。つまり、基礎代謝をさらにあげたくて、このメニューを続けていて基礎代謝があがるならばおけ！ってことだお。。。。 このメニューだと、緩やかにでは歩けど体脂肪は減っていくと思うお。ただ、トレーニングは筋力維持にしかならないかも知れないお。そうすると、基礎代謝は上がりにくいお(´・ω・｀) Ｑ．脂肪を落としながら筋肉を増やすにはどうすれば良いですか？ 筋トレ・有酸素運動・食事制限・休養 の正しい、組み合わせだお。 みんなで、夏に向けて『短期間集中講座』やってみようと思いついたお(・ω・)/ 参加者募集中だお！！ 平均目標は、海開きまでに、３～５Kg で頑張ってるお!! Ｑ．58kgから半年で50kgまで減ったけど、体脂肪は32％→27％までしか落ちてない。 食事は１日３食きっちりとカロリー抑え目で食べて、特別運動はしていない。どうしたら体脂肪が減る？ 半年で、そこまで痩せるのは凄いお(・ω・)/ 体脂肪も落ちているから、 筋肉痩せだけでは、ないにせよ、８Ｋも脂肪だけが落ちたとは考えにくいお。 多分、効果の一番の原因は食事にあると思うお。ただこれからさらに体脂肪お落としていくなら、ちょっと作戦を立てたほうが良いと思うお。 Ｑ．ミドルランとは、ダッシュ→限界いっぱいに走る ジョグ→軽く走る と言う解釈でいいんでしょうか？ 最近ジムに通い始めたんですが、マシンを使ってやる場合はどうしたらいいんでしょうか？ 解釈あってるお！！ マシン使う場合はマシンにのって、やるだけだけど、 ちょっと難しいかも・・・・・ マシン使うなら 162の方をオヌヌメするお(・ω・)/ Ｑ。有酸素運動は心拍数110前後と聞いたことがあるが？ Ａ． 本来、有酸素運動は、最大心拍の80％まで位で、 LSD（60～70%）や息が上がる（75～80%）位のものを、長時間のが脂肪燃焼に最も良いとされていたお（旧説） これは、間違いではないのだけど、今は、さらにいろいろなことが分かって来ているお。 ミドルランやインターバル系の走り方は、体の代謝を上げることにより、短時間でも従来最も効率的とされていた 有酸素運動の脂肪燃焼率を上回るお。（運動をやめた後も、代謝の上昇により脂肪燃焼が続く） また、有酸素運動の時間は累計であり、30分を10分3回に分けて行っても良い。と今はされているお。 Ｑ．身長170で体重62、体脂肪率15。ほかは普通なのに、腹に体脂肪が集中してます。こんな俺にいいトレーニングありますか？ Ａ．お腹ぶよぶよなのかお？ お腹も見た目普通なら、内臓脂肪だお筋トレして、有酸素運動しかないお(´・ω・｀) ぶよぶよお腹なら 156の腹筋（ｸﾗﾝﾁ､ｵﾌﾞﾘｰｸｸﾗﾝﾁ､ﾘﾊﾞｰｽ）を数多く毎日こなしつつ、有酸素運動で部分やせだお!!てか太ってないお？？？？？ Ｑ．運動はあまりせず、食事制限で体重が落ちたせた。体脂肪がなかなか落ちない Ａ．たぶん筋肉量が低下して基礎代謝が落ちてしまっているお(´・ω・｀)出来れば、きつめの有酸素運動と軽めの筋トレを オヌヌメするお。 Ｑ．おなかに脂肪が集中している。ダッシュ＆ジョグをやるなら、週何回くらいがいいですか？ 週３以上入れれば早く結果出るお(｀・ω・´) 自分の身体が納得の行く感じになってきたら、減らしていけばいいお。 Ｑ．筋トレ→有酸素の方が有酸素のみより筋肉分解を押さえられるって本当？？ ｺﾞﾐﾝ(´・ω・｀) それはウソ。 正しくは、一定量の有酸素運動より高強度の有酸素運動の方が筋肉の分解を抑えられる。だお(・ω・)/ 納豆+卵はナイスだお。 あれ、旨いから漏れもやってるお(・ω・)/ Ｑ．短期集中講座どんな感じで進めるんですか？ Ａ．良くぞきいてくれたお(｀・ω・´) 海開きまでの５週間で身体を変えるお！！ 基礎代謝のアップ・体脂肪のダウンはもちろんの事、そういった身体を作る様に頑張るお。 食事のとり方も、やっていくお！！ 最近マンネリ・なかなか体重が減らない・何をやって良いか今一分からない 何をどう食べてよいか分からない。 などなどな人達にかなりオヌヌメ(｀・ω・´) とりあえず、今週中は 募集しているお。 みんなで頑張ろうお！！！ Ｑ．ミドルランをステッパーの上でやったら、ステッパーが壊れたorz 水泳で、ゆっくり＆速く泳ぐの交互に30分ってのはどうでしょうか？ Ａ．水泳はかなりのカロリー消費があるお！！ 早く泳いだほうが消費率良いけど、陸とは全然違うから、自分のペースでいいお！！ 無理するアブナイ Ｑ．ヘルニア持ちで手術経験もある。筋トレすると痛い。長時間のエアロバイクも痛くなる。何かいいトレーニングはありますか？ Ａ．まだ、症状が出ているなら、やはり病院にいく事をオヌヌメするお(´・ω・｀) どれくらい、痩せたいなどが分からないから何とも言えないけど、やっぱり体脂肪を落とすには、食事のとり方と運動が効果的だお。 242さんは、運動にハンデをもってるし、やはりこれからの 事を考えると、症状を放っておくのは好ましくないお。漏れは242さんに直接会っていないし、多分 直接会っていても、腹筋等の体幹の筋トレなどは控える様にすると思うお。 やはり、医療的な面からのアプローチで、まずは不安要素を削除することを、オヌヌメしまうお。 足や、腕などは筋トレ出来るなら体幹分の基礎代謝を、特に面積の大きな足の筋肉で補う。 食事制限は、水曜日までにカキコする予定の、ダイエットプランを参考にして見て下さいお(´・ω・｀) 力になれずに申し訳ないお。。。。(´・ω・｀) ちなみに病院は、スポクリなら先生が運動に対して質の高いアドバイスが聞けますお（スポーツやってる人向け？？？） Ｑ．顔文字さんのオススメのBCAAやアルギニンなどを教えて戴けませんか？ Ａ．プロテインやサプリはどこのメーカのでも良いお！！ 漏れは、BCAAはグリコのやつを、使ってて、カルニチンは今は使ってないお・・・・。 アルギニンも間違えじゃなくね。持ってるならすばらしいおよ？ 一応、ゴールドジムの商品でBCAAとアルギニンを両方含んだのがあるから、それが便利かなお？？？ カルニチンはLカルニチンの方が効果があるお(・ω・)/ Kappaのやつ、貰って使ってた時期があるお。余裕があるなら買えば良いけど、無理に買う必要はないお(・ω・)/ Ｑ．タイム計れるの携帯しかないんだけど … 確かに！！必要なものに時計書き忘れたお！！(´・ω・｀) みんな、なにか持ってると思ってたお・・・・・ えーと、ストップウォッチの機能ついてる、安いのがあれば良いです。 まぁ、ついてなくても時間測れればいいです。 オヌヌメなやつは、陸上用の時計だお。 逆算で毎分づつアラームが鳴るやつが、ミドルランやり易いので、いいですお。 必須アイテムじゃないけど、まぁ便利だおね(´・ω・｀)
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概要 シングルローター方式のヘリコプターはドリフトを押さえる必要があります そのため、ホバリング時はローター面が水平ではなく、やや右に傾いた姿勢になります ローター面の傾きの角度は? テールローターの出力メインローターの空気抵抗 メインマスト?からテールローターまでの距離 ピルエット速度・機体の慣性モーメントの増減 メインローターの慣性モーメントの増減 機体の空気抵抗 メインローターの推力（静的には機体の重量） をバランスさせることになりますので、常に一定というわけではありません。 一例を挙げると、ＣＰ機でホバリング停止状態から機体を降下させる（スロットルを下げる）とき 傾きを減らす要因 メインローターの空気抵抗はわずかに減る≒テールローターの出力が減る 傾きを増やす要因 メインローターの推力が減る 減らす要因が小さいのに対して、増やす要因の方が大きいため、ローター面の傾きを増やす必要があります また、スロットルの絞り方が大きいほどローター面を傾ける必要があります 固定ピッチ機の場合は要因が違ってきますので、ＣＰ機とはまた違った挙動を示します ドリフト シングルローター方式 ＣＰ機 固定ピッチ機 by管理人