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AC DistorteD SP五段 5曲の中から、４曲をランダムで選曲 STAGE TITLE BPM notes LEVEL 1st-FINAL LESSON 5(H) 152 949 8 sync(H) 167 843 8 太陽～T・A・I・Y・O～(H) 155 725 8 LOVE♡SHINE(H) 177 843 9 Sun Field(H) 152 777 8 コメント・攻略 名前 コメント
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Motivation Definition The desire to interact in with people, culture and language to which you may be new; the decision to step out of your comfort zone and the will to learn from any mistakes along the way. Explanation All ICU students have already demonstrated some kind of motivation. The OYR students came from other countries because they wanted to study in Japan. April and September students passed rigorous entrance exams because they chose to attend ICU, a school with an international atmosphere. Motivation is the most important factor in overcoming differences and barriers and creating friends outside one s native language/culture. Motivation allows you to continue learning even during setbacks, allows absorption of criticism and the ability to overcome of mistakes. Learning a new culture and meeting people in a new culture is often all about mistakes and learning, and without motivation, the setbacks can easily kill the energy required to interact in a new environment. With enough motivation, despite all the hardships of acculturation, you will never lose hope! Examples My friend in Canada, who is originally from Hong Kong, loves Japanese movies and cars. He has never studied in Japan, but his Japanese is very good because he learns from watching movies and he so eager to speak Japanese to Japanese people. His high level of motivation is because he loves Japanese movies and cars so much! Many people at ICU say they want to make friends with OYR students. However, when it comes down to actually going out and making friends, they are not very motivated. In order to make friends with OYRs, they would have to use their free time and put out effort that may result in embarressment. The potential outcome of making a friend is not worth the effort and the possiblity of being rejected. When approaching a new person, Japanese people worry too much about what could happen, what language to speak in, and weather or not their initial comments may be considered rude. And by the time they have thought of all these things to worry about, they have completely lost their motivation to meet the new person! Solution A little encouragement and motivation go a long way. Japanese language students need to find motivation to speak in Japanese even when everyone in the immediate environment, ICU, can speak English. For example, joining a club or finding a boyfriend/girlfriend where the activities/relationships are conducted in your foreign language are excellent motivating factors. As for Japanese students, they simply need to realize that the foreigners will not judge them and they do not have to worry about negative feedback. And in the even that they put out the effort to make friends with a new person but that person does not want to become freinds in return, Japaense students must realize this is not the end of world! They must not lose movtivation just based on one case, because if you keep trying, eventually all the effort will pay off and you will become good at getting to know foreigners. Edit this page
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AC Lincle SP五段 STAGE TITLE BPM notes LEVEL 1st smooooch･∀･(H) 177 830 8 2nd NEW GENERATION -もう、お前しか見えない-(H) 165 1011 9 3rd ABSOLUTE(H) 60-144 935 8 FINAL abstract(H) 125 831 9 動画 http //www.nicovideo.jp/watch/sm15614845 http //www.nicovideo.jp/watch/sm15760281 コメント・攻略 BBB削除で代わりにABSOLUTEが入った。ニュージェネ抜けたらウィニングラン -- 名無しさん (2011-09-16 00 17 02) ニュージェネとアブストがなぜか入れ替え。前作よりかなり易化か。 -- 名無しさん (2011-09-16 09 50 52) アブソはただの回復に思える -- 名無しさん (2011-09-16 13 17 57) 前作と難易度は変わらない -- 名無しさん (2011-09-16 21 11 44) 2曲目のニュージェネが全て。ニュージェネにゲージを残すために最低でもsmooooch･∀･を難抜けできる程度の地力が欲しいところ。 -- 名無しさん (2011-09-16 21 39 30) 二段とれたら、これに特攻するのも一考。同色階段の二曲目抜ければ後は… -- 名無しさん (2011-09-16 22 23 04) ３曲目が回復曲になったため前作より易化。皿複合と１鍵バスが苦手でないならスムーチは楽に抜けられる。ニュージェネは耐える。抜ければ後はほぼウイニングランなので最悪2％抜けでも合格の可能性あり。アブストは変拍子が厄介で、リズムハマリが怖い。中盤からじわじわ削られるのでゲージが少ないと閉店の可能性もある。ただ、アブソで回復が見込めるためアブストが苦手でない限り落ちることはない。 -- 名無しさん (2011-09-17 00 54 34) 前作ではバウンスのせいでほとんどの挑戦者がニュージェネに補正で入らなければならなかったが、スムーチは余程皿複合が苦手でない限り大幅に削られはしないと思う。実質ボスのニュージェネにゲージを残して入れる分、かなりのレベルダウン。R5が苦手なら四段と変わらないかもしれない。 -- 名無しさん (2011-09-17 01 03 30) 皿曲段位が増えたからBBBでも良かった気がするが入れ替え ニュージェネはCSDJTで六段1曲目だった曲でややキツメの階段＋同時なのでこれが山 皿曲がないので易化だと思うが、ボスで削られる人は3曲目アブソの高速トリルで削られ過ぎないように注意 -- 名無しさん (2011-09-17 10 02 15) BBB削除で六段との差が開いてしまった。 -- 名無しさん (2011-09-18 23 32 15) 結論：ニュージェネ抜け＝５段おめでとう!! -- 名無しさん (2011-09-19 01 51 02) アブソ見たときはかつてのランダム選曲が復活したのかと思ったわ -- 名無しさん (2011-09-21 12 17 29) アブソのお陰でかなり簡単になった感じ。スムーチ灰も大して削られる曲ではないし、ニュージュネもそれなりに運指力あれば抜けられる。逆にアブストはTaQ癖があるので注意 -- 名無しさん (2011-09-23 12 49 06) 前作で越えた人にとっては、ニュージェネさえ越えれば、ウイニングランだとおもう。 -- 名無しさん (2011-09-25 12 38 20) ニュージェネ難民にはうれしい入れ替え。ただホントに苦手な人には死ぬのが早まっただけかもしれん -- 名無しさん (2011-09-28 19 51 18) 前作で5段取れてたし易化したみたいだから余裕余裕～と思ってたらアブストでリズムハマりして危うく落ちるとこだった 油断禁物… -- 名無しさん (2011-10-08 15 26 24) SIRIUSと構成が似てる、すむーち→発狂→過去の低段位常連→発狂といった感じ。ニュージェネ抜けたら基本的に落ちないがアブストの方が癖が強いので注意。 -- 名無しさん (2011-10-14 10 00 32) ニュージェネがとことん苦手な俺には辛い・・・。いつもニュージェネで死ぬ。アドバイスお願いします。 -- 名無しさん (2011-10-16 11 11 03) ↑参考になるかわからんけど五段底辺の俺が通るよ。ニュージェネはとにかく耐えゲー。階段＋乱打＋トリル＋皿絡みのコンボはやばい。難所は白鍵盤メインが多いってことを覚えとくといいかもしれない。あとは曲を聴きこむ。ほぼメインフレーズを弾いてるし皿絡みもキメ音にあわせて降ってくるから。とにかく喰らい付けば以降はウィニングランだから頑張れ！ちなみに俺はニュージェネ8％抜けだったけど受かった！ -- 名無しさん (2011-10-16 14 44 24) 先週受かってきた。ニュージェネ2%抜けだったけど抜けられない人はサドプラと餡蜜推奨。1357を餡蜜で押せるとだいぶ楽になるような気がした。あとは最初の皿絡みは確実にとる＆中盤で回複＆スムーチ70％抜け出来るほどの地力 -- 名無しさん (2011-10-16 18 06 29) ↑2ありがとうございます！頑張って喰らいつきますよｗ -- 名無しさん (2011-10-16 20 01 06) スムチ補正抜けでもニュージェネ次第で抜けれる。自分は14→4→50→16で抜けた。 -- 名無しさん (2011-12-04 15 55 03) ニュージェネが難しいのはわかるけど、六段のブルーミンも難しいから、その場合、飛び級は難しいと思う。 -- 名無しさん (2011-12-04 22 30 43) かつて三段でアブソ難民だった自分を思い出します 五段でかえってきたか〜て感じですね アブストは十分六段はれるぐらい難しいのでそんなに弱くなった感はないすね 五段適正かと -- 名無しさん (2011-12-10 12 25 38) アブスト苦手は地力不足 個人差はあるがBBBがないのでかなり弱体した印象 -- 名無しさん (2011-12-12 07 24 26) 今作(5,7,9段)は全体的に回復力が必要な傾向にあるかもしれない 5段の場合クリアラーはＦＡＳＴ・ＳＬＯＷ表示を付けてLv6～7あたりをやってスコア力を上げ、ラストに備えるのもあり -- 名無しさん (2011-12-12 17 50 51) Lincleで初めて五段受かりました。ニュージェネ何とか抜けたらアブソで回復できるし、四段あっさり行けたら五段もすぐかと。でもアブストは癖があるから個人差あるかも？ -- 名無しさん (2012-01-02 19 38 35) ニュージェネが圧倒的に辛い。階段が同色であることを覚えておくのと皿をしっかり回すこと。アブストは乱打部分より縦連＋23トリルの部分が難しいが、餡蜜すれば軽傷で済む。しかし他の曲はしっかり回復できないと辛いかもしれない。 -- 名無しさん (2012-01-10 02 30 21) 癖の有無に関わらず、抜けられないなら完全に地力不足。8の灰譜面を徹底的に埋めればその内抜けれるはず。アブソ白灯あたりが受ける指標。 -- 名無しさん (2012-01-29 18 49 30) 初挑戦でギリギリ合格(78→2→42→30)｡ニュージェネゲー｡発狂に焦って意味の分からないまま皿を適当に回すとｹﾞｰｼﾞを一気に持っていかれる危険があるのでので多少は皿を捨ててでも鍵盤に集中するのも手｡アブストのトリルは餡蜜上等で落ち着いて対処しよう｡あとは1stすむーちのラストも皿絡みなのでこちらも焦るとニュージェネが辛いか｡ -- 名無しさん (2012-02-25 00 31 33) ↑2スムチをノマゲで100%残せる腕があるなら合格できるかもよ。ニュージェネがよっぽど苦手でない限りは抜けられるだろうし、ニュージェネ終えると残りが空気曲すぎてそっちで落ちる、なんて心配も無くなる。 -- 名無しさん (2012-02-25 12 10 14) スムーチ：皿絡みの良い練習になる。皿複合の基礎なのでハード狙えるくらいになっとくと後々楽。1Pはここでベチャ押しなり両手で取るなりしてS+1+3の取り方を確立しよう。 ニュージェネ：四段までとは一線を画する難しさを誇る曲。9の中でもそれなりに強いので挑戦段階でのガチ押しは無理。よって取れる場所をあらかじめ決めておこう。まずトリル、ついで八分皿はきっちりとろう。階段に関してだが、基本的に同色階段で135、246、357の繰り返し（逆も然り）。よってこの辺りを意識して練習しよう。繰り返すがきっちり押せない所と押せる所を区別しよう。 アブソ：回復してください。というかこの譜面で回復出来ないと六段以降、先が思いやられる。注意点としては後半の57トリルか、これは押せなくてもしょうがないが他は全部繋げる位には頑張ろう。 アブスト：9の中の下位。流れとしては、縦連（多分ここは簡単なはず）→乱打→乱打＋縦連→3鍵縦＋皿2鍵＋23トリル→乱打、といった感じ。多分、一番難しいのはトリル地帯か、ここは片手出張推奨。3鍵を右でとろう。後の乱打はアブソと同じ位。乱打＋縦はやや難しめ。 -- 名無しさん (2012-03-14 02 35 18) 今日抜けてきた ニュージェネ10％でどうなることかと思ったがけどアブソで回復できた。個人的にはアブストもきつかったから、アブソである程度回復できないとウイニングランとはいかないと思う -- 名無しさん (2012-05-14 23 14 17) １→４に向けてBPMが下がるので、前半雑に押してる人は注意。前半２つで見切り＋運指、後半で正確性を問われる。五段取れて安定しても、それ以降の達成率の上昇はゆるやかだと思う。 -- 名無しさん (2012-05-17 08 06 02) smooooch：空気。最低でも8割、出来れば9割残したい。6割切るようでしたら地力不足です。NEW GENERATION：実質ボスはこいつ。サビの高速階段はいっそ皿を捨てて鍵盤に集中するのもあり。兎に角耐えろ！ABSOLUTE：ニュージェネ1ケタだと最初の24分に焦るかもしれないが、冷静にさばけばしっかり回復できるはず。abstract：個人差で空気にもラスボスにもなりうる。兎に角軸とリズムをしっかり意識して。 -- 名無しさん (2012-07-18 00 31 06) ちなみにかくいう私はというと、すむち92％ニュージェネ4％アブソ50％アブスト18％だった。ニュージェネほどではないがアブストも結構苦戦させられる。 -- 名無しさん (2012-07-18 00 32 39) ポップン出身、本日初挑戦ですむーち92％ニュージェネ22％アブソ忘れたアブスト74％でした 六段はいけるのでしょうか… -- 名無しさん (2012-08-03 01 21 49) ↑CN絡むブルー民次第でしょう。不得意で無ければ受かりそう。 -- 名無しさん (2012-08-03 22 23 27) 名前 コメント
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AC HAPPY SKY SP九段 STAGE TITLE BPM notes LEVEL 1st INAZUMA(A) 148 1368 11 2nd Aurora(A) 181 1280 11 3rd rainbow rainbow(A) 177 1377 11 FINAL Innocent Walls(A) 155 1446 12 コメント・攻略 名前 コメント
https://w.atwiki.jp/pcs_explanation/pages/17.html
CH/Overview http //www.youtube.com/watch?v=_U6upUdlbkc a skating program, like dance, is a series of mvmts and technical elements, such as jumps, spins and lifts. the static mvmts of these mvmts alone is not [upto say?] the dance and program are piece of arts. so when does these physical activities become artistry on ice ? the artistry is created when mvmts are arranged [on] sequence with the purpose of communicating idea. and coherent of [whole] becomes more important than each single mvmts 1 35 when mvmts and figures are rogically connected. a purpose of idea is presented. The choreograpy creates a static mvmts [well] logically linking them in order to express an idea. 2 10 Choreograpy is the far more than simple combination of mvmts. it is what transforms elements into one artistic program. 2 55 in this DVD, we will cover these four main points for choreography purpose, structure/pattern, body design/dimention and music mvmt phrasing.
https://w.atwiki.jp/kratomorg/pages/10.html
Founded in 2014, kratom.org is a nonprofit organization aimed at protecting consumers. Its mission is to protect the rights of kratom users in the United States, and it also works to improve the quality of kratom. kratom.org is a group of kratom enthusiasts who have come together to support consumer freedom of choice and access to safe, effective and legal medicine. They believe in the power of education to change manufacturers and regulators' attitudes toward kratom. This helps to ensure that kratom is treated as a safe medicinal herb. kratom.org is a non-profit, and it relies on donations to carry out its mission. It provides a comprehensive website with information about kratom. It also has an email newsletter that is sent to people interested in kratom. kratom.org also publishes a list of kratom vendors who are GMP Qualified, which means that the manufacturer has been audited and meets certain manufacturing standards. kratom.org is run by a board of directors, and they are responsible for the day-to-day operations of the organization. It is led by Peter Candland, executive director of kratom.org. He oversees the contractors and ensures that the organization is in compliance with the IRS. He also leads the organization's lobbying and research efforts. He has a Master of Public Administration graduate degree from Brigham Young University. kratom.org is committed to ensuring that its donors' money goes to good use. kratom.org has a public relations firm, an expert lobbying team and a professional legal firm. kratom.org keeps updated on the latest data about kratom. It also provides scientific data that supports its claims. It also regularly works with other organizations and scientists. It has a code of conduct to ensure that its members and other professionals are professional and abide by the rules of the organization. kratom.org is also an advocate for kratom legalization in the U.S., and it has a program that educates suppliers and government agencies. It also works with academia and policy thought leaders. Its goal is to make sure that kratom is marketed properly, and it has a truth in labeling program. Its products are tested by third-party observers, and its end products are tested by an independent auditor. kratom.org also has a petition system that allows consumers to contact their congresspersons. The petitions are related to the misinformation campaign against kratom, and they have received a positive response from the public. The organization is currently seeking captains for each congressional district. These individuals will help to organize events and promote meetings. They are also required to agree to kratom.org's code of conduct, which will ensure that the image of kratom is positive. kratom.org has a comprehensive website with many features. It contains information about the organization, its goals and the ways to donate. It also includes a pre-written letter and a contact form. It has a section of scientific data, and additional links to studies about pharmacology. Website https //kratom.org/
https://w.atwiki.jp/bemani2sp/pages/2830.html
AC DistorteD SP三段 STAGE TITLE BPM notes LEVEL 1st Spin the disc(H) 130 659 7 2nd thunder(H) 135 817 8 3rd Broadbanded(H) 140 726 8 FINAL Silvia Drive(H) 129 790 8 コメント・攻略 3,4曲目のせいで4段と難易度あんまり変わらない気が…。 -- 名無しさん (2016-06-19 22 33 45) 1.2曲目が余裕で捌けないとブロバンの後半で閉店する可能性が高い。越せても階段出来ないとクリアは難しいかも... -- 名無しさん (2016-06-19 23 49 06) 名前 コメント
https://w.atwiki.jp/hidekimaki/pages/17.html
Train guide Quite useful. Enter the stations you travel, and this will navigate you where to transfer, when you will arrive, etc. Hotel to Kyoto Station Subway(15-20 min) from Kyoto Shiyakushomae Station via Karasuma-Oike. City Bus (20-30 min) No. 4,5,17,205 Between cities Kyoto to Osaka Using JR is not a good strategy. 1) Walk to Kawaramachi Station (10 min) and take Hankyu railway to go to Umeda Stn (40 min). 2) Walk to Sanjo Station (7 min) and take Keihan railway to go to Yodoyabashi (50 min) Kyoto to Nara Go back to Kyoto Station (by subway or city bus), then take JR Nara line (45 min) or Kintetsu railway (35-45 min) Kyoto to Kobe Go back to Kyoto Station (by subway or city bus), then take JR Tokaido line rapid train (50 min) In the cities Kyoto Area City bus is the best to hop around. Buy City Bus All-day Pass(500 JPY) Public Transportation (General) Check this City Bus Map focusing on No. 100(East), 101(West), 102(btw East/West) Osaka Area Osaka subway is the best. Recommend to buy One-day Pass (850 JPY) JR circular line is also useful. Nara Area Kobe Area WALK.They are small cities.
https://w.atwiki.jp/yourshape2012asia/pages/24.html
SPORTS PREPARATION 8項目 名 時間 難易度 アップデート前目安 BASIC PREPARATION 14分 レベル1 70kcal POWER STRENGTH 24分 レベル2 130kcal CARDIO ENDURANCE 19分 レベル2 130～160kcal PRO TRAINING 38分 レベル3 --- BASIC PREPARATION 14分 レベル1 72kcal POWER STRENGTH 20分 レベル2 135kcal CARDIO ENDURANCE 20分 レベル2 160kcal SPEED AGILITY 38分 レベル3 --- BASIC PREPARATION 14分 レベル1 70kcal Routine 1 Punch Side-Leap x12 Slide Knee Cross x12 Jumping Jack Punch x12 Routine 2 Punch Side-Leap x12 Slide Knee Cross x12 Jumping Jack Punch x12 R1リピート Routine 3 Bicep Combo Lunges x4 Dumbbell Sumo Squat x8 Bicep Combo Lunges x4 ダンベル Routine 4 Plyo Leg Curl x6 Sumo Jump x12 Triple Run Punch x12 Routine 5 Plyo Leg Curl x6 Sumo Jump x12 Triple Run Punch x12 R4リピート Routine 6 Bicep Combo Lunges x4 Dumbbell Sumo Squat x8 Bicep Combo Lunges x4 R3リピート ダンベル POWER STRENGTH 24分 レベル2 70kcal Routine 1 Reverse-Fly Lunge x6 Dumbbell Sumo Squat x12 Reverse-Fly Lunge x6 ダンベル Routine 2 Lunge Back V Raise x6 Rotator Cuff Squat x12 Push and Pull Lunge x12 ダンベル Routine 3 Muscle Man Twist x6 Dumbbell X x6 Muscle Man Twist x6 ダンベル Routine 4 Push-Up x12 Fast Mountain Climb x12 Triceps Knee Push-Up x12 床 Routine 5 Reverse-Fly Lunge x6 Dumbbell Sumo Squat x12 Reverse-Fly Lunge x6 R1リピート ダンベル Routine 6 Lunge Back V Raise x6 Rotator Cuff Squat x12 Push and Pull Lunge x12 R2リピート ダンベル Routine 7 Muscle Man Twist x6 Dumbbell X x6 Muscle Man Twist x6 R3リピート ダンベル Routine 8 Push-Up x12 Fast Mountain Climb x12 Triceps Knee Push-Up x12 R4リピート 床 Routine 9 Up Down Plank x12 Fast Mountain Climb x12 Up Down Plank x12 床 CARDIO ENDURANCE 19分 レベル2 70kcal Routine 1 X-Jog x24 Sumo Side-To-Side x12 Triple Run Punch x24 Routine 2 Sprint Jump x24 Jumping Jack Punch x12 Sprint Jump x24 Routine 3 High Knees Run x24 Sumo Jump x24 Slide Jump x12 Routine 4 Power Jog x24 Power Skate x24 Sumo Knee Lift x12 Routine 5 Curtsy Lunge Press x4 Lateral Raise Rows x4 Balance Skating x4 ダンベル Routine 6 Push-Up x8 Up Down Plank x8 Fast Mountain Climb x8 床 Routine 7 Curtsy Lunge Press x4 Lateral Raise Rows x4 Balance Skating x4 R5リピート ダンベル PRO TRAINING 38分 レベル3 70kcal Routine 1 Jumping Jack Punch x24 Punch Side Leap x24 Sumo Jump x24 Routine 2 Slide Jump x12 Sumo Side-To-Side x12 Plyo Lunge x24 Routine 3 Lunge Back V Raise x16 Push and Pull Lunge x16 Lateral Raise Rows x8 ダンベル Routine 4 Push-Up x16 Fast Mountain Climb x16 Triceps Push-Up x16 床 Routine 5 Jumping Jack Punch x12 Punch Side Leap x24 Sumo Jump x24 Routine 6 Slide Jump x12 Sumo Side-To-Side x12 Plyo Lunge x24 R2リピート Routine 7 Muscle Man Twist x8 Push and Pull Lunge x16 Muscle Man Twist x8 ダンベル Routine 8 Push-Up x16 Up Down Plank x16 Triceps Push-Up x12 床 Routine 9 Jumping Jack Punch x12 Punch Side Leap x24 Sumo Jump x24 R5リピート Routine 10 Slide Jump x12 Sumo Side-To-Side x12 Plyo Lunge x24 R2リピート Routine 11 Bicep Combo Lunges x8 Triceps Skating x16 Bicep Combo Lunges x8 ダンベル Routine 12 Push-Up x16 Fast Mountain Climb x16 Triceps Push-Up x16 R4リピート 床 BASIC PREPARATION 14分 レベル1 70kcal Routine 1 Power Jog x12 Dynamic Leg Curl x12 Knee-Up Punch x12 Routine 2 Power Jog x12 Dynamic Leg Curl x12 Knee-Up Punch x12 R1リピート Routine 3 Dumbbell Step Squat x4 Curtsy Lunge Raise x4 Balance Skating x4 ダンベル Routine 4 Jumping Jack Punch x6 Plyo Leg Curl x6 Jab Knee-up x6 Routine 5 Jumping Jack Punch x6 Plyo Leg Curl x6 Jab Knee-up x6 R4リピート Routine 6 Dumbbell Step Squat x4 Curtsy Lunge Raise x4 Balance Skating x4 R3リピート ダンベル POWER STRENGTH 20分 レベル2 70kcal Routine 1 Tap Side Tap Back x12 Step Squat x6 Tap Side Tap Back x12 Routine 2 Muscle Man Twist x6 Dumbbell Sumo Squat x12 Muscle Man Twist x6 ダンベル Routine 3 Curtsy Lunge Raise x6 Triceps Skating x12 Balance Skating x6 ダンベル Routine 4 Fast Mountain Climb x24 Push-Up x12 Fast Mountain Climb x12 床 Routine 5 Tap Side Tap Back x12 Step Squat x6 Tap Side Tap Back x12 R1リピート Routine 6 Muscle Man Twist x6 Dumbbell Sumo Squat x12 Muscle Man Twist x6 R2リピート ダンベル Routine 7 Curtsy Lunge Raise x6 Triceps Skating x12 Balance Skating x6 R3リピート ダンベル Routine 8 Fast Mountain Climb x24 Push-Up x12 Fast Mountain Climb x12 R4リピート 床 Routine 9 Basic Crunch x12 V-Knees to Chest x12 Roll Up Down x6 床 CARDIO ENDURANCE 20分 レベル2 70kcal Routine 1 Jumping Jack Punch x12 Triple Run Punch x12 Front Kick Punch x24 Routine 2 Slide Jump x12 High Knees Run x24 Plyo Leg Curl x24 Routine 3 Power Skate x24 Sumo Knee Lift x12 X-Jog x24 Routine 4 Sprint Jump x24 Sumo Jump x24 Sprint Jump x24 Routine 5 Muscle Man Twist x4 Dumbbell Squat x8 Muscle Man Twist x4 ダンベル Routine 6 Single-Leg Squat x16 Sumo Squat x8 Single-Leg Squat x16 ダンベル Routine 7 Push-Up x8 Up Down Plank x8 Fast Mountain Climb x8 床 SPEED AGILITY 38分 レベル3 70kcal Routine 1 Slide Knee Cross x24 Triple Run Punch x24 Plyo Leg Curl x12 Routine 2 Punch Side-Leap x24 Plyo Lunge x24 Sumo Jump x24 Routine 3 Dumbbell Squat x16 Balance Skating x8 Curtsy Lunge Raise x8 ダンベル Routine 4 Push-Up x16 Up Down Plank x16 Fast Mountain Climb x16 床 Routine 5 Slide Knee Cross x24 Triple Run Punch x24 Plyo Leg Curl x12 R1リピート Routine 6 Punch Side-Leap x24 Plyo Lunge x24 Sumo Jump x24 R2リピート Routine 7 Muscle Man Twist x8 Push and Pull Lunge x16 Muscle Man Twist x8 ダンベル Routine 8 Push-Up x16 Up Down Plank x16 Triceps Knee Push-Up x12 床 Routine 9 Slide Knee Cross x24 Triple Run Punch x24 Plyo Leg Curl x12 R1リピート Routine 10 Punch Side-Leap x24 Plyo Lunge x24 Sumo Jump x24 R2リピート Routine 11 Single-Leg Squat x16 Sumo Rising x16 Single-Leg Squat x16 Routine 12 Push-Up x16 Up Down Plank x16 Fast Mountain Climb x16 R4リピート 床
https://w.atwiki.jp/bmiidxsp/pages/23.html
AC Lincle SP二段 STAGE TITLE BPM notes LEVEL 1st MONKEY DANCE(H) 155 690 7 2nd Zenius -I- vanisher(H) 160 790 7 3rd 山岡晃の「クイズ！家事都合！」(H) 148 700 7 Final Abyss(H) 142 817 7 備考：前作と全く同じ構成です。 コメント・攻略 名前 コメント