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G SERIES FITTM WORKOUT 33分 レベル3 約120kcal MY BONUS CONTENT内にある項目 海外版ユアシェイプの無料DLCコンテンツだった プレイすると実績が解除される きついけどカロリー消費は高くない気がする Routine 1 JUMPING JACK x12 Split Squat Jump x12 High Knee Hook x12 Routine 2 Squat Raise x12 Squat Press Y x12 Triceps Skate x12 ダンベル有 Routine 3 Side Lunge Shoulders 右 x6 Side Lunge Shoulders 左 x6 Side-to-Side Linge Down x6 ダンベル有 Routine 4 Biceps with Balance 右x12 Biceps with Balance 左x12 Sumo Squat Monkey x12 ダンベル有 Routine 5 JUMPING JACK x12 Split Squat Jump x12 High Knee Hook x12 Routine1繰り返し Routine 6 Squat Raise x12 Squat Press Y x12 Triceps Skate x12 Routine2繰り返し ダンベル有 Routine 7 Side Lunge Shoulders 右 x6 Side Lunge Shoulders 左 x6 Side-to-Side Linge Down x6 Routine3繰り返し ダンベル有 Routine 8 Biceps with Balance 右x12 Biceps with Balance 左x12 Sumo Squat Monkey x12 Routine4繰り返し ダンベル有 Routine 9 JUMPING JACK x12 Split Squat Jump x12 High Knee Hook x12 Routine1繰り返し Routine 10 Squat Raise x12 Squat Press Y x12 Triceps Skate x12 Routine2繰り返し ダンベル有 Routine 11 Side Lunge Shoulders 右 x6 Side Lunge Shoulders 左 x6 Side-to-Side Linge Down x6 Routine3繰り返し ダンベル有 Routine 12 Biceps with Balance 右x12 Biceps with Balance 左x12 Sumo Squat Monkey x12 Routine4繰り返し ダンベル有
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imageプラグインエラー ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (Kor Hookmaster.jpg) 「我々にとっちゃ、ロープはコーの結びつきを意味しているのさ。お前にとっちゃ、まあ文字通りだな。」 "For us, a rope represents the ties that bind the kor. For you, it's more literal." ゼンディカー エターナル・マスターズ モダンマスターズ2017 【M TG Wiki】 名前
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;; キーバインド(define-key global-map "\C-h" delete-backward-char) ; 削除(define-key global-map "\C-z" scroll-down) ; scroll-down(define-key global-map "\C-q" query-replace) ; 置換(define-key global-map "\C-xl" goto-line) ; 指定行に移動(define-key global-map "\C-xr" replace-regexp) ; 一括置換(define-key global-map "\C-xi" indent-region) ; regionをindent(define-key global-map "\C-xs" shell) ; shell起動(define-key global-map "\C-xp" compile) ; コンパイル(define-key global-map "\C-xf" occur) ; 検索(define-key global-map "\C-xg" rgrep) ; ディレクトリ以下を再帰的に検索(define-key global-map "\C-xu" revert-buffer) ; 更新(define-key global-map "\C-xd" delete-trailing-whitespace) ; 行末の空白削除(define-key global-map [C-tab] other-window) ; window移動(global-set-key "\C-x\C-b" buffer-menu) ; buffer-menuをその場で開く ;; mozc(require mozc)(setq default-input-method "japanese-mozc") ;; \C-lで現在行を移動する(setq recenter-positions (top middle bottom)) ;; フォント(set-face-attribute default nil family "RictyDiminished" height 120) ;; タイトルバーにファイルのフルパスを表示(setq frame-title-format "%f") ;; 行番号を表示する(global-linum-mode t) ;; 起動時の画面はいらない(setq inhibit-startup-message t)(setq initial-scratch-message "") ;; リージョンを色付け(setq transient-mark-mode t)(setq highlight-nonselected-windows t) ;; 現在行をハイライト(if window-system (global-hl-line-mode t))(if window-system (set-face-background hl-line "#112233")) ;; 対応する括弧をハイライト(show-paren-mode t)(setq show-paren-style mixed) ;; 保存時に行末の空白を削除;(add-hook before-save-hook delete-trailing-whitespace) ;; whitespace(require whitespace)(setq whitespace-style (face ; faceで可視化 trailing ; 行末 tabs ; タブ empty ; 先頭/末尾の空行 space-mark ; 表示のマッピング tab-mark ))(setq whitespace-display-mappings ((tab-mark ?\t [?\u00BB ?\t] [?\\ ?\t])))(global-whitespace-mode 1) ;; インデントの設定(setq-default c-basic-offset 4 tab-width 4 indent-tabs-mode nil) ;; 矩形選択(cua-mode t)(setq cua-enable-cua-keys nil) ;; 初期フレームの設定(setq initial-frame-alist (append ((top . 45) ; フレームの Y 位置(ピクセル数) (left . 250) ; フレームの X 位置(ピクセル数) (width . 162) ; フレーム幅(文字数) (height . 58) ; フレーム高(文字数) ) initial-frame-alist)) ;; \C-x@で横に3分割(defun split-window-horizontally-n (num_wins) (interactive "p") (if (= num_wins 2) (split-window-horizontally) (progn (split-window-horizontally (- (window-width) (/ (window-width) num_wins))) (split-window-horizontally-n (- num_wins 1)))))(global-set-key "\C-x@" (lambda () (interactive) (split-window-horizontally-n 3))) ;; 起動時に2分割(if window-system (add-hook after-init-hook (lambda() (interactive) (split-window-horizontally-n 2)))) ;; shell-modeで矢印キーの上下でコマンド履歴を表示(setq shell-mode-hook (function (lambda () (define-key shell-mode-map [up] comint-previous-input) (define-key shell-mode-map [down] comint-next-input)))) ;; 背景(set-background-color "Black")(set-foreground-color "White")(set-cursor-color "Gray")(set-frame-parameter nil alpha 80) ;; バックアップを作らない(setq backup-inhibited t) ;; オートセーブファイルを作らない(setq auto-save-default nil) ;; 終了時にオートセーブファイルを消す;(setq delete-auto-save-files t) ;; ファイルに間違いがあれば無効(custom-set-variables (ediff-window-setup-function (quote ediff-setup-windows-plain)) (inhibit-startup-screen t)) ;; yes or noをy or n(fset yes-or-no-p y-or-n-p) ;; ファイル名が同じならバッファ名にディレクトリ名を追加(require uniquify)(setq uniquify-buffer-name-style post-forward-angle-brackets) ;; GCを減らす(setq gc-cons-threshold (* 10 gc-cons-threshold)) ;; 1行ずつスクロール(setq scroll-conservatively 35 scroll-margin 0 scroll-step 1)(setq comint-scroll-show-maximum-output t) ;; shell-mode ;; wsgiファイルをpython-mode(setq auto-mode-alist (append (("\\.wsgi$" . python-mode)) auto-mode-alist)) ;; パッケージ管理(require package)(add-to-list package-archives ("melpa" . "http //melpa.milkbox.net/packages/") t)(add-to-list package-archives ("marmalade" . "http //marmalade-repo.org/packages/"))(package-initialize) ;; auto-complete(require auto-complete-config)(ac-config-default)(setq ac-auto-start nil)(ac-set-trigger-key "\C-o")(setq ac-use-menu-map t) ; 補完メニュー表示時にC-n/C-pで補完候補選択 ;; jedi;(require epc);(require python);(require jedi);(add-hook python-mode-hook auto-complete-mode);(add-hook python-mode-hook jedi setup);(define-key python-mode-map (kbd "\C-o") jedi complete);(setq jedi complete-on-dot t) ;; magit(require magit)(set-face-foreground magit-blame-heading "yellow") ;; markdown-mode;(autoload markdown-mode "markdown-mode.el" "Major mode for editing Markdown files" t);(setq auto-mode-alist (cons ("\\.md" . markdown-mode) auto-mode-alist)) ;; python-modeで80文字を超えていたらハイライト(add-hook python-mode-hook (lambda () (font-lock-add-keywords nil (("^[^\n]\\{80\\}\\(.*\\)$" 1 font-lock-warning-face t)))))
https://w.atwiki.jp/nicorap_lyric/pages/660.html
[ verse1 ] Hey baby 待たせたな 遊んでたらぶっ飛んじまってた ご機嫌だから超次元まで一瞬ですぐ連れてってやるぜ 1.2.3.なカウントダウンなんて段取りは要らないって事 ステージ上がれば出演者で誰もが夢見る権利がある 逆にスロー感じるほどのクーガー並のスピード とぅだびーちょー×2 幾千万の中で必聴 ひとっ飛びで君の心の中潜り込む 嗚呼、性懲りも無くて子供のまま告りそう 気付いていてウンザリだもう やりきれないから Yeah [ hook ] Supa Dupa Music Star! それは21世紀壊すサウンド ふいに鼓動焦がす音がした 簡単なんでもかんでも創造しちゃう 煌く未来へと届いちゃう 俺らの事なのさ 俗に言うGenius 俺らはGenius くれたやる”Jesus” [ verse2 ] Screaming! 頭ん中に放り込むラップの申し子 眠れないなら削れば良いじゃん エメラルドになるエルドラド 話さぬ様アンダーグラウンドのステージ マイクジャックして今ステイチューン 昼夜問わず定住 暫定重低音マスターを永久 充分 分かっていたんだぜ ハチ切れそうなんだ Yeah [ hook ] Supa Dupa Music Star! それは21世紀壊すサウンド ふいに鼓動焦がす音がした 簡単なんでもかんでも創造しちゃう 煌く未来へと届いちゃう 俺らの事なのさ 俗に言うGenius 結局やっぱり現実なんて笑いはしたって 楽しくやってりゃ全然関係ないっ! 天才・秀才・凡才 実際並べたって 遊びすぎちゃって全然分かんない Yeah [ hook ] Supa Dupa Music Star! それは21世紀壊すサウンド ふいに鼓動焦がす音がした 簡単なんでもかんでも創造しちゃう Supa Dupa Music Star! そいつは誰よりも楽しそう 今貫いてオーバーヒート やっぱ、なんでもかんでも妄想しちゃう 素晴らしい明日へと転んじゃう なんとかなるヤツさ 俗に言うGenius 俺らはGenius くれたやる”Jesus” ”神”じゃねぇGenius 俗に言うGenius Genius!! Genius!! Lyric by らっぷびと
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[verse1/らっぷびと] 朝日が眩しい けど足を伸ばした路上 陽射しを塗した地球は明るく 僕らが汚く見える いつからか楽しすぎるように 無限のアクセスコード駆使 盲目 送信受信 結果重視 路地裏に忘れられるロジック 地下に潜る 存在証明だった 幾ばくか超え朝焼け 溶け込む人波 並の営み欲してた僕ら 終わりは始まり 嫌われたって着飾ってない方がいい 格好よりイマジン Magic Time 日に2回、扉を束ねる光 [hook] 朝に変わる現実を嫌う僕ら 居場所はいつもみたく夜さ 闇の中に光放つその名はMusic 虹を掛ける光景を好む僕ら ただ追っかけては揺れる落ち葉 消えた頃 顔を見せるその名はMagic Time [verse2/RIPER] 朝日を避けるかのように向かうクラブ 乗り込む電車ん中でぐだる ライフスタイル切り崩してのぞむ今日はここ渋谷 平日、休日問わず突発的に集まったメンバーとろんぱるまでエンター 明日は会社に九時 シカトこいて吸い込むニコチン ここにいれば大抵の事は忘れられる 無邪気にはしゃぐあんたらに助けられる 馬鹿ばっかだが暖かかった いつまでもこの時だけがまわり続けろ 朝はもうすぐ来るけど もう少しだけで良いこのまま 流れ出した音よ止まるな [hook] 朝に変わる現実を嫌う僕ら 居場所はいつもみたく夜さ 闇の中に光放つその名はMusic 虹を掛ける光景を好む僕ら ただ追っかけては揺れる落ち葉 消えた頃 顔を見せるその名はMagic Time [bridge] Magic Time, Magic Time 気になったの 実体混じった蜃気楼の音 Magic Time, Magic Time 気になったの Magic Time, Magic Time, Magic Time... [hook] 朝に変わる現実を嫌う僕ら 居場所はいつもみたく夜さ 闇の中に光放つその名はMusic 虹を掛ける光景を好む僕ら ただ追っかけては揺れる落ち葉 消えた頃 顔を見せるその名はMagic Time Track by Tetra Gear Lyric by らっぷびと, RIPER Mixed by らっぷびと 2009.07.04
https://w.atwiki.jp/nicorap_lyric/pages/618.html
[ verse1 ] やってきました土曜日 週に一度きりの休み まさにレポート書く日和だけど 『面倒くせぇ』 やる気より怠けが独占 気付きゃ入れてるPCの電源 『10分だけ』と設定したとこで あっという間に2時間経過もよくあること ...最低 最底辺 ラッパーじゃなくて 人間として不完全 いかんせん 見てくださいこの体たらく 堕落した人生 死んだほうが楽? いや、それも邪魔くさいな 自分に甘い 偏った裁判 女より持病と付き合う未来 【生活習慣病】一生涯 [ hook ] なんだかんだ言ってもやっぱ人生は戦いだ だらだら生きてりゃなんか身体にガタがきた 毎日の生活に刺激なきゃ働きな 歌詞が思い浮かばなきゃ駄目もとで逆立ちだ [台詞] いやぁ、親不孝にもほどがあるよね~w マジ親には感謝だわ これといってなんもせぇへんけど [ verse2 ] いつの間にか予定がカツカツ 肝心な課題達手付かず 渇に臨みて井を穿つ 俺が所謂カスのカス えいよー 勉強机と呼んでた"アレ"も 今じゃただの教科書置くとこ そんなんで将来どうするのって? う~ん... ほっとこうw 現実逃避ならお手の物 ここ(ネット)なら来ないぜ 追っ手の者 もうすぐ私もなるハタチ でも、夢も希望も無いって話 退・廃・的 こりゃまさに大☆敗 敵は自分自身 単位が取れるか否かの瀬戸際 無理でもそんときゃそんときだ [ hook ] なんだかんだ言ってもやっぱ人生は戦いだ だらだら生きてりゃなんか身体にガタがきた 毎日の生活に刺激なきゃ働きな 歌詞が思い浮かばなきゃ駄目もとで逆立ちだ [ hook ] なんだかんだ言ってもやっぱ人生は戦いだ だらだら生きてりゃなんか身体にガタがきた 毎日の生活に刺激なきゃ働きな 歌詞が思い浮かばなきゃ駄目もとで逆立ちだ [台詞] というわけで、僕の『退廃的三分間』いかがだったでしょうか? リッポさん、カヴァー許可ありがとうございます 皆様はこんなダメ人間になっちゃダメだぞ~ アハッ☆ Lyric by らぁじぼでぃ Track by O-pain
https://w.atwiki.jp/gachmuch/pages/1028.html
[HOOK 1][Cam ron] カネを取り逃がすなんてまっぴらゴメンだぜ またハイウェイに出てコカイン売りさばいてやる 人生ってのは今日何をするかにかかってるんだ 車や新しい土地を買うんだ それか茶と緑のコンビネーションのか、青や灰色のティンバーランドを買うか ガキも生まれることだし 8分の1ポンドのコカインを売らなきゃな ガサ入れなんてクソくらえ お前等ニガ共が俺を滅ぼそうとしてるが この俺は悶着があれば見逃さないぜ アイツのママが死んだって噂を耳にすることになるぜ [Cam ron] 18ヶ月なんてどうってことないぜ どっちみちストレス溜まってるんだ、いい休暇になるさ だがやることはきっちりやるぜ 6ヶ月もすりゃまたブロックに返り咲くさ だけどいいか、通り向かいのシマだけど おいしい話だと思ってるだろ 仲間とはよく会って 取り分の相談をし、揉め事にカタをつける 銃は手放せないぜ、口先だけじゃ何ともなるからな だったら黙ってろ リボルバーに自動小銃、銃は鳴りを潜め 揉め事になりゃその才能が輝くんだ 俺のことを覚えておけ、ODBもな お前の命を狙う手下が800人もいるんだぜ 銀行の窓口の男かもしれないし お前の車にガソリン入れてるスタンドの男かもな それか食べ物屋の女 ホットドッグの調味料に毒を盛ってるかもしれないぜ 反逆者の写真を掲げて、お前のレモネードに小便引っかけてるかもな そしてお前らは皆殺し 賭けてもいいぜ 銃が怖けりゃそのカネを下ろしな 奴等は俺のムショ暮らししてた頃も知らなきゃ 台所でクラックを精製してたあのクソ暑い夏のことも知らねえんだ 俺のスタッフとして働く女 人生に見放されたと思って、手首を切ったりしてたような女さ ヘロインのやり過ぎで母親を失い 父親にレイプされ、年上の男が妹をファックしてた だけど彼女は俺の音楽を愛してくれてたんだ、俺はヒットしか出さないって 俺のためなら何でもしてくれた 彼女に助けが必要な時は俺も協力してたし コカインやドラッグを分けてやったりしてな そんな彼女が通り向かいに行って、その男にキスしたんだ 舌を絡ませてイチャついて、アソコを弄んで誘惑した 「キャムって知ってる?」 あいつは言った「ああ」 「あいつのカネに手出しするんじゃないわよ」 そして彼女は一歩下がって銃をぶっ放したんだ、お見事なもんさ [HOOK 2][Juelz Santana] カネを取り逃がすなんてまっぴらゴメンだぜ またハイウェイに出てコカイン売りさばいてやる 人生ってのは今日何をするかにかかってるんだ 車や新しい土地を買うんだ それか茶と緑のコンビネーションのか、青や灰色のティンバーランドを買うか ガキも生まれることだし 8分の1ポンドのコカインを売らなきゃな ガサ入れなんてクソくらえ お前等ニガ共が俺を滅ぼそうとしてるが ジュエルズはオマワリにやられたりしないぜ 弾丸にぶち当たるまではな [Juelz Santana] 弾丸をぶっ放す俺の手腕に皆惚れ惚れ マジだぜ、俺は砲火の中に生きてるのさ 昔はストリートで弾丸戦の渦中にいたもんさ ドラッグを分けて鍋に入れ、火をかけたり 逃げようとするならお前のタイヤを狙ってやるさ そして車がスピンして壁にぶち当たってる間にドア目掛けて撃つ 戦争はまだまだこれからさ ならず者を相手にしちまったってことを思い知らせてやる 悪党仲間がお前を射止めるぜ 頭を胸までぐったり垂らし 高速道路のバンの上で死に絶えるのさ 俺の手は銃の衝撃で震えたまま まわりのニガ共は「クソ、アイツどうかしてるぜ」とか言ってるさ 手錠をかけたがるオマワリ共、やってみろよ 英雄気取りしたけりゃな 俺が傷ひとつ受けたことがないとでも思ってんのか ムショ暮らしだって経験済みさ 俺の身体を見てみろよ、随分と体重も減っただろ オマワリ共は俺のショバをつけまわしてるおかげで実入りも減っちまったのさ 俺にコカイン握らせてくれよ ヤツはコカインならたんまりと持ってるって言う 自分の手下がやってくるのを待ってたんだ 「その半分でも俺に任せてくれよ、デカく稼がせてやるから」と俺は言う そしていつも通りブロックに戻り 塊を切り分けて売りさばく 嗅ぎまわってるオモワリに目を光らせながら 俺や手下はルールってものを知ってるんだ カネを使ってオマワリを買収 口は割るなよ、鍵かけてネジ絞めて接着しとけ さもなきゃ屋根の上から放たれた弾丸がお前の身体をフラフープみたいに ぐるぐる回転させることになるぜ ママは言った、自分のものは自分で手に入れろって そうすりゃいつの日か大成するからって そして俺は彼女の言いつけを信じたんだ ジュエルズはオマワリにやられたりしないぜ 弾丸にぶち当たるまではな [HOOK 1] [HOOK 2]
https://w.atwiki.jp/nicorap_lyric/pages/477.html
[ verse1 ] 一人 頼ることなく 一人きり 自分貫いたその先に 努力 涙 ただ一握り 続く道無き道 進めば分かるよじきに 左や右に 全てがピンキリ 自分の無力分かった時に ありがとう言える 家族や叔父に ほんまおおきに いつの間にか 遮った壁 何かの度に耐えきった過程 俺ならここだ 歩く壮大な世界 そこでどう変えた願い 突きつけられた今日に興味 持って繰り返しを通り越し まだ届かねぇ 遠い星 逃げた底辺の重い腰 [ hook ] 人と希望の一時を 理屈は抜きにして見届けよう きっとどっかの 俺じゃない他の まだ知らない誰かに届くよう 人と希望の一時を 理屈は抜きにして見届けよう きっとどっかの 俺じゃない他の まだ知らない誰かに届くよう [ verse2 ] 帰る場所があって おかえりの声 温かい飯があって 俺じゃまだ不安定 将来家族だとか正直不安で その気持だって大きくなって 今を生きる 明日を生きる 夢は逃げない 逃げるのはいつも自分だって 自分勝手 人間はいつかは死ぬんだって だからさ 待っちゃくれねぇ時の中で 俺だけ隠れてた沖を離れ そこまでが圏内 どこまでが限界 試行錯誤 しよう覚悟 強さ 力 何もないけど もう一度やるだけ 初めっから 過去を許し 先を受け入れ 願いだけを見て 選んだ道へ [ hook ] 人と希望の一時を 理屈は抜きにして見届けよう きっとどっかの 俺じゃない他の まだ知らない誰かに届くよう 人と希望の一時を 理屈は抜きにして見届けよう きっとどっかの 俺じゃない他の まだ知らない誰かに届くよう [ verse3 ] 人を信じて ただ彷徨って どこにいけばいい? どこにいったって 裏切り行為 人との距離 ひと時 近いようで遠い 時流れ 殻のなか 何を探し 曲がり道 どっちが正しい道? 自分だけの何か 探すもう一度 貫き通すてめえだけの道のり [ hook ] 人と希望の一時を 理屈は抜きにして見届けよう きっとどっかの 俺じゃない他の まだ知らない誰かに届くよう 人と希望の一時を 理屈は抜きにして見届けよう きっとどっかの 俺じゃない他の まだ知らない誰かに届くよう