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ダイエット中であっても、身体の血となり肉となる（脂肪ではなく!）たんぱく質は重要です。たんぱく質を多く含んでいるのは、魚介・肉類や、豆・豆製品です。 ただし、たとえば一口に肉類といっても、牛肉、豚肉、鶏肉といった肉の種類によって脂肪の量やカロリーはずいぶんと違いますし、同じ種類であっても部位によってもたんぱく質の量は大きく変わります。 ダイエット中にお勧めの肉としては、脂肪の少ない鶏の胸肉やささみ肉です。 そこで鶏ささみ肉を使った、リゾットはいかがでしょう。ご飯はリゾットにすると満腹感があります。電子レンジで簡単に作りましょう。 ★おすすめダイエットメニュー 鶏ささみ肉のリゾット レシピ ◆材料（1人分） ・冷やご飯・・・100g ・鶏ささみ肉・・・50g ・玉ネギ・・・1／６個 ・ピーマン・・・1／２個 ・ニンジン・・・1／４本 ・固形スープの素・・・1／２個 ・熱湯・・・１1／２カップ ・酒・・・大さじ２ ・塩、コショウ・・・各少々 ◆つくり方 １．鶏ささみ肉は幅が広いほうに白く見えている固い部分（筋）があります。指先で肉を押さえながら、包丁を筋にあて、しごくようにして筋を引き抜きます。筋を取ったら、そぎ切りにし、軽くコショウをふります。 ２．玉ネギとピーマンはみじん切りにします。 ３．電子レンジ用の容器に鶏肉と酒を入れてラップをし、1分加熱します。 ４．３に冷やご飯とみじん切りした玉ネギ、ピーマンを加え、固形スープの素も熱湯で溶いて加えます。 ５．４をラップなしで4分加熱し、全体をかき混ぜ、塩、コショウで味をととのえて完成です! SNSでゲームを楽しもう
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たべもの アクセサリー 武器 道具 防具 装備のレシピはそれぞれのアイテムを分解すると一定確率で入手することが出来る。 道具のレシピはクエストで、料理のレシピは料理人から購入することで入手可能。 ◆以下のレシピはクエストでも入手可能 てつのつるぎ 木の槍 てつのたて 布の靴 羽根の靴 大蛇のミサンガ 気合の指輪 砂漠の指輪 どくころし（クエスト限定レシピ） ミドルポーション（クエスト限定レシピ） 魔導士のくすり（クエスト限定レシピ） 豪傑にんじんスープレシピ（イベントクエスト限定レシピ） 装備を分解した時に得られるアイテムは一部の例外を除き、 合成に1個必要なものは0～1個、合成に2個以上必要なものは 0～(合成に必要なアイテムの半分) 得られる。（合成に5個必要な場合は最大で2個得られる） 鉄は一部を除き鉄の欠片として排出される。
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レシピ 料理には、和食・洋食・中華・その他・飲み物・素材がある アイドルの好きな料理を作ると、恋愛が発展しやすくなる 1つの料理を何度も作るとレシピレベルが上がり、リッチ・グルメ数値も上がる ノーマル、レア、Sレア、SSレア、SSSレアと種類がある 各レシピの詳細は下部リンクか左メニューから見ることができます レシピ強化 (→ 別ページ に詳細追記しました) レシピ強化を行うと、レシピのレベル上げができる レシピ強化の手順 強化したいレシピを選択↓強化の材料にするレシピを選択↓開始をタップ ※強化の材料に使ったレシピはなくなる ※1つしか持っていないレシピを強化の材料に選ぶことはできない ※強化にはリッチが必要 全レシピリスト ／-全レシピリスト：体力順／全レシピリスト：ジャンル別／全レシピリスト：霧島順／全レシピリスト：音羽順／全レシピリスト：辻順／全レシピリスト：伊達順／全レシピリスト：不破順／全レシピリスト：神崎順／和食／洋食／中華／その他／飲み物／好物苦手料理リスト／追加日順 全レシピリスト：体力順 全レシピリスト：ジャンル別 評価順 全レシピリスト：霧島順 全レシピリスト：音羽順 全レシピリスト：辻順 全レシピリスト：伊達順 全レシピリスト：不破順 全レシピリスト：神崎順 ゲーム内リスト順 和食 洋食 中華 その他 飲み物 ほか 好物苦手料理リスト 追加日順 追加日20151218 追加日20151219 追加日20151220 追加日20151221 追加日20151226 追加日20151227 追加日20151228 追加日20151229 追加日20151230 追加日20160101 追加日20160111 追加日20160116 追加日20160117 追加日20160118 追加日20160119 追加日20160120 追加日20160121 追加日20160126 追加日20160127 追加日20160128 追加日20160129 追加日20160130 追加日20160201 追加日20160211 追加日20160216 追加日20160217 追加日20160218 追加日20160219 追加日20160220 追加日20160221 追加日20160226 追加日20160227 追加日20160228 追加日20160229 追加日20160301 追加日20160304 追加日20160311 追加日20160314 追加日20160321 追加日20160401 追加日20160415 追加日20160525 追加日20160601 追加日20160610 追加日20160621 追加日20160701 追加日20160711 追加日20160715 追加日20160721 追加日20160801 追加日20160810 追加日20160822 追加日20160901 追加日20160902 追加日20161015 追加日20161117 追加日20161128 追加日20170108 追加日20170111 追加日20170120 追加日20170201 追加日20170210 追加日20170310 追加日20170618 追加日20170718 追加日20170724 追加日20170801 追加日20170810 追加日20170821 追加日20170901 追加日20170911 追加日20170929 追加日20171010 追加日20171015 追加日20171020 追加日20171101 追加日20171113 追加日20171117 追加日20171122 追加日20171201 追加日20171211 追加日20171226 追加日20180105 追加日20180108 追加日20180116 追加日20180201 追加日20180209 追加日20180215 追加日20180301 追加日20180310 追加日20180313 追加日20180322 追加日20180402 追加日20180427 追加日20180501 追加日20180511 追加日20180521 追加日20180601 追加日20180615 追加日20180702 ▲▲ページ top
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2020/10/15 #チキン #グラタン #バズレシピ 【至高のグラタン】 是非お試しください！ 『至高のビール』はこちら→ https //kurand.jp/products/bazurecipe9 ★今回のレシピはこちら↓ ーーーーーーーーーーーーーー 【至高のグラタン】（1~2人前） 鶏もも肉 200g 玉ねぎ 1/4個（約60g） マッシュルーム 50g マカロニ 50g バター 20g 薄力粉 大さじ2 牛乳 200cc 生クリーム 100cc コンソメ 小さじ1強 ナツメグ 3振り 塩 少々 黒胡椒 少々 粉チーズ 適量 ☆彩りで 乾燥パセリ適量 ★お好みで 追い粉チーズ、タバスコ ーーーーーーーーーーーーーー 動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら 高評価＆チャンネル登録お願いします！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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レシピ レシピ概要 レシピの入手方法①戦利品 ②ギフトでの入手 ③クエストによる取得 ④トレジャーハントによる取得 レシピの習得 レシピスクロールの保管 関連リンク 概要 生産[[スキル]]で作成できるアイテムの中には、アイテムに関する知識（レシピ）を必要とするものがあります。 レシピとは、キャラクターがそのアイテムの作り方を習得するためのアイテムです。 それらの多くは、エルフの住処で生産関連[[クエスト]]を行い、その報酬として入手することができます。 レシピの種類は多く、入手しにくいものも存在しますが、キャラクター毎に得た知識は失われることはありません。 レシピは細長く丸めた紙のような外観をしており、何を習得できるレシピなのかは、そのレシピのアイテムプロパティで確認することができます。 レシピの入手方法 ①戦利品 モンスターなどを倒した際の戦利品として入手できます。 ②ギフトでの入手 ジンジャーマンクッキーのレシピのように、ホリデーギフトとして配布されたものもあります。 ③クエストによる取得 NPCの中にはクエストを出すものもいて、それを完了したときの報酬としてレシピスクロールを入手できる場合があります。 Heartwoodでのクエストを例として、レシピ取得までの流れを示します。 まず、クエストを出すNPCは、カーソルをあてると下の画像のように''クエスト''の表示があります。 そのようなNPCをダブルクリックすると、クエストが提示されるので、内容を確かめて''「Accept：受ける」''か''「Cancel：受けない」''を選択します。 クエスト完了に必要なアイテムを集め、それらをクエストアイテムとして認識させます。 認識させる方法は下記のとおりです。 自キャラをクリックして"クエストアイテム指定"を選択する 認識させるアイテムを指定する。クエストアイテムとして認識されたものは、オレンジ色の表示となる。 クエストアイテムとなったアイテムをもう一度指定するとクエストアイテムの認識が解除される。 ※クエストアイテムの指定は自分のバックパックに直接入ったもののみ有効です。 バックパック内の鞄などに入れたアイテムは指定できません。また、アイテムを作成するとき、作成メニュー下側にクエストアイテムとして登録するかどうか設定するボタンがあります。 クエストアイテムを必要なだけ用意し、クエストを出したNPCをダブルクリックすると、報酬を受けることができ、報酬を受けてクエスト完了となります。 クエストアイテムを必要量以上指定した場合でも、必要量だけクエストアイテムとして消費されます。 一度受けたクエストをキャンセルしたい場合ペーパードールの「Quest」→キャンセルしたいクエストを選択→クエスト詳細の左下にある「Resign：放棄する」を選択 →確認画面で最終確認し、そのクエストはキャンセルされます。 ④トレジャーハントによる取得 トレジャーハントの掘り出した宝箱の中にレシピスクロールが入っている場合があります。 stone anvil（east）はクエストでは入手できませんが、トレジャーハントの宝箱には入っている場合があります。 レシピの習得 入手したレシピスクロールをダブルクリックすると、作成のための知識を得ることができます。 そのレシピを既に習得しているのでない限り、「○○のレシピを習得しました。」などのメッセージが表示されてレシピは消滅します。 スキル値がレシピアイテムの作成必要スキルに達していない場合、知識を得ることはできません。 知識を得た後でスキルを下げても、一度得た知識は失われることはなく、スキルを上げなおせば再び作成できるようになります。 キャラクターが習得したレシピをアイテムに戻したり、既に習得した状態を ソウルストーンなどを使って別のキャラクターに移動させたりすることはできません。 もしもあるキャラクターにあるアイテムのレシピを習得させており、別のキャラクターでもそのアイテムを作成したいならば、もう一つそのレシピを入手して習得させたいキャラクターでレシピを使用する必要があります。 レシピスクロールの保管 以下レシピブックページ取り込み レシピブック レシピブック概要 性能 解説・用途 関連アイテム 関連リンク コメント 概要 画像： 英語名 外見： 俗称： 入手：ギフト（Holiday 2018） 性能 レシピをバルクオーダーブックのように収納できる。 解説・用途 バルクオーダーブックのようにベンダーで値段をつけて販売することが出来る 収納したアイテム数のロックダウン消費値が減る フィルター機能がある。 レシピの収納・取り出しはバックパックの中か、ロックダウンした状態でしか出来ない。セキュアの中では出来ない 収納はドロップ。取り出しはメニュー画面から。 書名の変更可能。 関連アイテム 2018ホリデートークン 2018リース キャンデライト看板 関連リンク コメント 名前 関連リンク レシピ装備品
https://w.atwiki.jp/recipe/pages/16.html
2020/07/05 ★今回のレシピはこちら↓ ーーーーーーーーーーーーーー 【至高のチキン南蛮】 ▲タルタルソース▲ 玉葱 1/8個 ピクルス １本（15g） ゆで卵 1個 マヨ 大さじ3 ケチャップ 小さじ1強 塩 小さじ1/4 黒胡椒 ▲甘酢ダレ▲ 玉葱 1/8個 醤油 大さじ1半 酢 大さじ1半 ケチャップ 小さじ1 砂糖 大さじ1半 味の素 4振り ▲チキン▲ 下味用塩胡椒 適量 鶏もも肉 300～320ｇ 小麦粉 大さじ2（小さじ６） 卵 一個 ☆彩りで 乾燥パセリ 適量 ーーーーーーーーーーーーーー
https://w.atwiki.jp/clockworknest/pages/23.html
レシピのトップページ 料理関連のブックマークは料理へ 目次 2007-10-28 レシピ/バナナ黒酢 レシピ/ホットケーキ レシピ/鳥はむ レシピ/麻婆豆腐 レシピブックマーク 単独記事にするまでもないレシピはここに
https://w.atwiki.jp/sugasaku/pages/33.html
離乳食レシピ もぐもぐ期 鶏ささみと野菜のスープ ＜材料＞ 鶏ささみひき肉１０ｇ にんじん５ｇ かぶ１０ｇ かつおだし１/４カップ 水溶き片栗粉少々 ＜作り方＞ １ かつおだしを作る。（なべに水を入れ、沸騰したら鰹節を入れる。２～３分したら鰹節をこす。） ２ にんじん、かぶをみじん切りにし、１でやわらかくなるまでゆでる。 ３ 鶏ささみのひき肉を２にほぐしながら入れて火をとおす。 ４ 水溶き片栗粉を入れとろみをつける。 前のページへ 次のページへ 世界のおもちゃ ORANGE-BABY
https://w.atwiki.jp/mking/pages/497.html
レシピ 用語 レシピ【recipe】 １ 料理などの調理法。「―ブック」 ２ 秘訣(ひけつ)。秘伝。 当ＥＢＳでは、合成武器を作成する際にその素材となる武器、またはその武器を作る一覧のことを示す。 宝石の合成においては、レシピが公開されている。（合成武器作成画面からレシピを購入すると必ず、公開されたレシピになる）
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あさこちゃんから「ポトフのレシピ書いてほしいですねー」と言われたので、さっそく書かせていただきます。 うちの店ではちょっと違う作り方なのですが、家庭で簡単に作れるレシピを紹介します。 材料（２～３人前） 鳥もも １００ｇ たまねぎ 1/２個 ニンジン １ｃｍ輪切り４個 しめじ 1/３パック エビ ３本 じゃがいも ３個 ホーレンソウ少々 アスパラ、タラ、カニ、うずら等何でも良く合います。あとはお好みで。 スープ 水８００ｃｃ 鶏がらの素大さじ１、５ だしの素小さじ１ 酒大さじ１ みりん大さじ１ 塩大さじ１ ハイミー少々 作り方 １、スープの材料をなべに入れ沸騰させます。 ２、じゃがいも、たまねぎ、にんじん、鳥ももを入れ ます。 ３、２に火が通ったらしめじ、エビを入れ最後に ホーレンソウを入れます。 みりんは必ず入れてください。みりんを入れる事によって味にまろやかさが出ます。鶏がらの素は市販品によって違いますので微調整してください。材料を工夫することによってもっと豪華なポトフにすることもできます。オリジナルポトフを作ってみてください。ちなみにスープ餃子もこのスープでできます。餃子ポトフなんかも良いと思います。