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2008年06月12日(木) メンバー名 体重(kg) 体脂肪率(%) BMI 基礎代謝(Kcal) 内臓脂肪 ひとこと 田代 70.0 16.5 24.5 1575 8 毎日一歩ずつ 吉澤 58.2 10.5 21.7 1420 5 もっと食べる test -- みつよし (2008-06-12 23 59 43) 名前 コメント
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2008年9月24日(水) メンバー名 体重(kg) 体脂肪率(%) BMI 基礎代謝(Kcal) 内臓脂肪(9段階) 背筋力(kg) 握力(kg) ひとこと 変化コメント 宮本 61.6 18.1 21.5 1503 5 105 右:39.5 左:37.5 吉澤 60.8 12.8 22.9 1448 6 139.5 右:44.8 左:44.8 ファイトー おもり一段階アップ
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#blognavi 右前腕に1週間ほど前から 奇妙な皮膚病変ができた。 最初は水疱状直径1ミリ程度だったものが かゆくてかいたらつぶれ、中心を白く残して 周囲が発疹様に発達。 いまや直径は1.5センチほどになりかゆい。 病変は単発で真菌ではない。 で、今日渋谷の皮膚科に行ってきた。 そこでの説明で、これまでもやもやと 感じて来た、市販のフードと奇妙な病気の関係への 疑問点の解明に、ものすごいヒントをくれた。 もう少し個人的にエビデンスを取って 調べた上できちんと書くが、体感的な直感ではかなりしっくりくる。 少し前に、スペクトラムラボ社がアレルゲン検査のほかに 脂質代謝の検査を始めた。 それに関する院内セミナーを開いてもらったのが 確か8月だったか。 あの時も、内科の疾病の多くの症状が 脂質代謝という観点から実は解明できる部分があるということに かなり新鮮な気付きがあった。 素人にわかりやすく説明するには 日記という場所は適切ではないので 今日の日記は独り言だと思って専門家以外の方は 読み飛ばしていただいていい。 私はアレルギーデパートで 今回のことに限らずわけのわからない湿疹は 実はしょっちゅうできていた。 初めて慢性蕁麻疹の病名をもらったのは もう10年以上前の話になるか。 それ以外にも花粉症、市販薬への薬疹、 カキで蕁麻疹、 妙な皮膚病変は私の体から一度も消えたことが無い。 皮膚科は何軒変えたかわからない。 いくらそれにかけたかももはや数えたくも無い。 いっそ火傷のほうがましかと 熱湯をかけようと衝動的に思ったこともある。 女性として、人間としての自信は、いつでもその一点で 急激にしぼむ。 私の家族の病歴を書こう。 父はすい臓が悪く、50歳で糖尿病になった。 いまは食事のコントロールも要らないレベルだが 彼も花粉症だ。 少し前に実姉もすい炎の診断名をもらって ずいぶん苦しんだ。 現在の医学ではすい炎は家族性ではないというのが 一般的な見方のようなのだが 今日診ていただいた先生は、 家族性に関して、医者は「一般的常識」にとらわれて そういう見方をしてないからわからないだけで、 実際には確信に近く、あると、 思っていらっしゃるようだった。 そう、私が今日受けた検査は実は 「慢性膵炎」の血液検査だったのだ。 体質、過剰な脂肪による脂肪の蓄積、 アルコールや刺激物によるすい臓への刺激で すい臓からの酵素が滞ると 脂肪やたんぱく質の消化が滞る。 消化不良を起こした脂肪、炭水化物は 高分子のまま血中に流れ込む。 本来食物アレルギーはある程度の分子の あるものに対して起こるが このような過剰に高分子の物質がうようよしている状態だと 低分子の状態のものに体が攻撃を仕掛けるようになるのだそうだ。 だから、特定の食物だけでなく 何を食べても攻撃をする。 年中アレルギーの状態でいるから 妙な病変が引っ込まない。 そして低分子のものに反応しているので 抗原検査にひっかからない。 私の症状で言うとそんな感じの説明だったと思う。 そういえば、何年か前、急性腸症を起こして入院したときの 激痛は、あれはもしや、すい炎だったのではないか。 急性腸症として絶食、点滴をし 結果的に治療には反応したが その後も時々さすような腹痛に悩まされることが 実はある。 そして外食が3日続くとかゆみがとまらない。 カップめんも長くは食べられない。 動物病院でも、原因不明の腹痛や皮膚病変で すい臓に原因が見つかることが、まま ある。 経験則で膵酵素の投与をしてみると 症状がおさまったりすることもある。 市販の安いフードは、ほかにも書いたが とにかく原料が悪い。 安い動物性油脂、高脂肪、てんこ盛りの保存料、 そもそも原料の段階で食用にならない肉に 消毒剤をぶっかけて作っている。 そうだ。すい臓食と間逆を行くのが 粗悪なフードなのではないか。 だから低脂肪食で症状がなぜか消えたりするんだ。 帰りがけに所用で不動産屋に寄ったのだが ここでは書かないが、いろいろここでも気付くことがあった。 今日は気付きの日だ。 そして明日から禁酒。 低脂肪食、インスタント、刺激物厳禁、 がんばります。。 カテゴリ [医学] - trackback- 2006年10月26日 23 15 03 #blognavi
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基礎能力 名前 グレード 種類 耐久力 防御力 攻撃力(最大) 攻撃力(最小) 索敵力 隠密力 跳弾力 爆破力 命中力 機動力 誘爆力 対誘爆 飽和力 対飽和 コンカラー Ⅸ 重戦車 1192 118 254 187 479 391 60 60 104 84 11 98 102 101 トータス Ⅸ 駆逐戦車 1080 105 242 179 433 500 58 67 100 93 111 140 102 109 センチュリオン Ⅷ 中戦車 877 89 202 149 378 345 60 50 80 78 72 71 76 68 AT15 Ⅷ 駆逐戦車 954 99 201 149 292 321 55 33 71 55 77 89 78 75 FV207 Ⅷ 自走砲 925 86 232 171 288 299 30 45 61 70 85 65 83 66 カーナーヴォン Ⅷ 重戦車 964 101 206 152 346 306 60 34 73 60 78 74 76 73 クルセイダーSP Ⅶ 自走砲 883 83 196 145 282 272 20 31 56 66 72 60 78 62 ブラックプリンス Ⅶ 重戦車 1011 105 170 139 282 275 40 34 78 55 68 81 61 77 AT7 Ⅶ 駆逐戦車 883 95 192 142 275 310 55 32 68 53 73 87 73 71 コメット Ⅶ 中戦車 822 85 188 153 343 337 40 40 77 71 69 66 69 65 AT 8 Ⅵ 駆逐戦車 871 92 176 130 269 296 45 35 65 51 71 82 72 69 FV304 Ⅵ 自走砲 863 85 184 136 276 266 30 33 55 64 69 60 73 62 チャーチルⅦ Ⅵ 重戦車 968 100 164 134 276 269 40 45 75 54 66 77 60 72 クロムウェル Ⅵ 中戦車 810 84 183 150 342 325 40 41 74 70 68 65 68 64 AT 2 Ⅴ 駆逐戦車 735 78 147 109 227 250 45 34 55 43 60 69 60 58 クルセーダー Ⅴ 軽戦車 642 65 150 123 307 288 45 34 63 63 47 45 55 45 ビショップ Ⅴ 自走砲 720 73 154 113 232 224 45 41 47 53 58 52 62 53 チャーチルⅠ Ⅴ 重戦車 792 86 140 114 232 225 40 48 63 45 56 66 50 60 アレクト Ⅳ 駆逐戦車 683 70 169 139 230 282 35 37 57 47 66 59 63 55 カヴェナンター Ⅳ 軽戦車 662 65 146 119 316 288 40 32 63 62 47 45 55 45 バーチ・ガン Ⅳ 自走砲 741 65 170 125 224 232 20 45 45 54 63 48 66 50 マチルダ Ⅳ 中戦車 697 74 141 115 286 269 40 44 62 55 55 58 58 57 バレンタインAT Ⅲ 駆逐戦車 515 58 131 107 183 211 40 41 44 35 53 49 49 45 クルーザーMK.Ⅳ Ⅲ 軽戦車 509 51 118 96 249 227 40 31 49 49 37 35 43 36 セクストンⅡ Ⅲ 自走砲 555 57 123 91 183 176 45 36 37 43 46 39 49 41 ヴィッカースMk.Ⅲ Ⅲ 中戦車 542 54 120 98 222 218 40 36 49 45 44 43 45 43 UC 2-Pdr Ⅱ 駆逐戦車 515 55 137 112 183 213 40 42 44 36 54 47 49 44 クルーザーⅢ Ⅱ 軽戦車 504 51 119 97 249 227 40 35 49 49 37 36 43 36 ロイド・ガンキャリッジ Ⅱ 自走砲 571 51 136 101 176 183 20 45 36 42 50 38 51 40 MediumⅡ Ⅱ 中戦車 520 55 117 95 229 222 40 32 48 48 43 43 44 42 MediumⅠ Ⅰ 中戦車 383 41 87 71 162 158 40 34 35 33 32 32 33 31
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私はデブです。今まで痩せる事ばかり考えてきましたが、そもそも私がなぜデブなのか、デブってどういう事なのか、考えた事がありませんでした。だから一歩立ち止まって、デブについて考えてみることにします。 痩せたい!でもデブの今を大事にしたい。 そんな考えを綴っていきます。 contents 研究テーマ 水が欲しい、頻尿、疲れる 糖尿病予防のための運動とは違うのか?ひとりでできる運動を選び、毎日同じだけ行う ウォームアップとクールダウンを 運動の強さは、きつすぎず、楽すぎず 食後1~2時間後に行う 運動日誌をつける 福岡病院「睡眠時無呼吸症候群の運動・食事療法」睡眠時無呼吸症候群と肥満の関係 睡眠時無呼吸症候群の減量療法 減量療法の実際運動は両刃の剣 メディカルチェック 運動処方 内臓脂肪型肥満は皮下脂肪型より痩せやすい 運動療法と食事療法摂取エネルギー例 運動による30分消費エネルギー例 肥満と免疫物質と日中の眠気 肝臟に脂肪がたまると脂肪肝 研究テーマ デブは結婚と同じだ。日々デブであることを選択している。 デブはなぜ汗をかくのか?体積に比例して発熱し、表面積に比例して放熱するため、痩せている人より表面積当たりの放熱量が多い。 デブはなぜ疲れやすいか?体重の割りに筋肉が少ないから。「しんどい」→動かない→デブ→しんどい の悪循環。 デブで眠い場合無呼吸症候群や激しいイビキなど、睡眠状態が悪い可能性がある。専門医の診断を受けたほうが良い。 デブで口渇・多尿糖尿病では? 水が欲しい、頻尿、疲れる 高血糖の症状(おいまつ健康サポートセンター) http //www.mimihara.or.jp/oimatsu/t02.html のどが乾く(口が乾くのではなく水分を飲みたいという渇き)、ともかくよく水分を取る、尿の回数、量が増える(夜間は特に目立つので気付きやすいと思います)、食欲があるのに痩せていく(癌を心配して来られる方もいます)、体がだるい、疲れ やすい、 →サルコピーページへ 糖尿病 http //www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/tounyou/treatment.html 俺サマはどうやら糖尿病らしいんだが、治療はどうすればいいんだ? まだ早いうちなら食事療法と運動療法だね。進行したら薬物療法が必要になるよ。治療を始めるとき、糖尿病教育を目的に入院することもあるよ。 糖尿病と診断されてしまったら、日常の生活強度に合った食事をする必要があります(食事療法)。食べてはいけないものはありませんが、自分にあった分量の食事で、必要とするすべての栄養素をとるように工夫します。バランスのとれた食事になるので、家族と一緒に食べられます。 1日に食べる量は、お医者さんから指示を受けますが、目安としては、次のとおりです。 総エネルギー量 = 標準体重 × 仕事別消費カロリー (標準体重1kgあたり) 事務職、主婦 25~30kcal 中程度(製造・販売業、自営業の主婦など)の労働に携わる人 30~35kcal 重労働(農・漁業、建築業など)に携わる人 35kcal エネルギー量の計算は、80kcalを1単位として計算する方法が簡単で、一般的です。「糖尿病食事療法のための食品交換表」(文光堂)に、詳しい方法が紹介されています。 予防のための運動とは違うのか? そう。糖尿病ということがわかったら、食事療法もそうだけど、運動療法でもお医者さんの指導に従って、自分にあった運動メニューを作るんだよ。その基本となるのは、だいたい次のとおりだ。 ひとりでできる運動を選び、毎日同じだけ行う 毎日のことなので、場所を選ばず、いつでもどこでもできる運動を選びましょう。もし毎日が無理でも、2日に1日は行います。 ウォームアップとクールダウンを 運動は1日30分が目安で、朝晩2回に分けてもかまいません。運動を行うときは、ゆっくりスピードを上げて(ウォームアップ)、終了時はゆっくりスピードを下げていきます(クールダウン)。ウォーキングにする場合、1回15分~20分を目安にして、1日1万歩を目安にしてもいいでしょう。 運動の強さは、きつすぎず、楽すぎず 「少し汗ばみ、隣の人とラクに会話ができる程度」が運動の強さの目安です。運動の後、とても疲れてしまうようなら、セーブしましょう。 食後1~2時間後に行う こうすると、食後の血糖上昇が抑えられます。 運動日誌をつける 運動習慣を身につけるためと、運動によって体調が悪くなることを防ぐために、最初は日誌をつけましょう。 お医者さんの指導に従ってっていうことは、勝手に変えちゃいけないの? そう、糖尿病の場合、急に激しい運動をしてはいけないし、運動量が足りなすぎても効果がないからね。 薬物療法はどんな人に必要なの? 主な薬物療法は、血糖を下げるための血糖降下薬という飲み薬と、インスリンがほとんど分泌されない人や不足の人のためのインスリン注射だね。薬物療法が必要になるのは、まず、1型糖尿病の人。1型だと、体内でインスリンを作れないから、必ずインスリン注射が必要になる。でも、怖がらなくても大丈夫。小学生くらいから、自分でできるからね。それ以外の型でも、食事療法や運動療法を続けても効果が現れない場合薬物療法を行うんだ。どちらもお医者さんに相談せず、勝手にやめたり、多く使ってはいけないよ。お薬を飲み始めて調子が悪くなったら、必ずお医者さんに相談するようにね。 初めて糖尿病の治療を始めるとき、糖尿病とはどんな病気かを正しく理解するために、入院して体験学習することがあるんだ。病気についての知識を学ぶだけでなく、食事療法のためのエネルギーの計算の仕方や、バランスのとれた食事メニューの作り方を身につけるんだよ。期間は1~2週間くらいだね。 けっこう長くかかるんだな だけど、ここで糖尿病治療の基礎をきっちり学んで、習慣をつけておけば、後で楽だからね。 福岡病院「睡眠時無呼吸症候群の運動・食事療法」 http //www.hosp.go.jp/~mfukuoka/riha/rihab.htm 睡眠時無呼吸症候群と肥満の関係 閉塞性睡眠時無呼吸症候群の原因は単一ではありませんが、上気道(咽頭)の狭小化が大きな要因になっています。その狭小化には肥満に伴う咽頭周囲への脂肪沈着、扁桃肥大、小顎、下顎後退などが関係しています。この中で最も多いのは肥満であり、体重の増加に伴って症状が出現・増悪(いびきの増強、眠気の出現)する例が多いようです。肥満の有無は一般にBMI(体重kg÷身長m÷身長m)で判定されます。BMIは22が標準で、25以上が肥満とされています。しかし肥満が関係しているかどうかはBMIだけで判定できるわけではなく、肥満が軽度でも咽頭周囲の脂肪沈着が強い場合もあり、そのような場合は減量が有効である可能性があります。簡単には若い体調の良かったとき(たとえば20歳のとき)の体重からの変化が一つの参考になります。 睡眠時無呼吸症候群の減量療法 肥満の関与が大きい場合は、体重減量が根本的な治療になります。実際に体重減量のみで治癒する例があるのは事実です。しかしとくに眠気などの症状の強い例ではまず鼻CPAP療法などで症状をとって、平行して体重減量をはかることが大切です。それは狭心症・心筋梗塞・脳梗塞などの合併症を予防するうえで必要であり、また食事・運動療法をスムーズに進める上でも大切なことです。 減量療法の実際 体重を減らす方法は、食事療法と運動療法が2本柱です。短期間に体重を減らすには食事療法が最も効果的ですが、あまり摂取カロリーを減らすとエネルギー代謝量まで減ってしまい、その後の減量がより困難になる可能性もあります。そこでほどほどの摂取カロリーのもとで運動療法を行うのがよいと考えられます。当院呼吸リハビリ棟では、各個人で安静代謝量(安静時に消費されるエネルギー量)を測定して、食事処方の参考にしています。 運動療法はいわゆるニコニコペース、すなわち自分の持っている最大の力のおよそ40~60%程度の強度で、長時間おこなうことが重要です。あまり強い運動では脂肪の燃焼が少なくなります。また弱すぎると消費カロリーが少なくなります。そこで中程度の強さが最適ということになります。具体的には毎日30分以上のウォーキングなどが勧められます。当院呼吸リハビリ棟では漸増負荷試験等での評価により各個人に最も適した運動処方をおこなっています。また気長に続けることが必要であり、そのためには運動を生活の一部に組み込むことが望ましいと思われます。 運動療法の実際 運動は両刃の剣 運動のやりすぎは、筋肉・筋膜・腱・骨などを痛めたり過剰な疲労状態に陥ったりして身体をこわしてしまうこともあります。しかし、その人にとって適度な運動は、身体の機能を高め、安定させ、強化することが出来ます。体力は、生活習慣や年齢とともに短時間に少しずつ変化します。自分の体力を知り無理のなく体力に適した行動習慣を身につけましょう。 メディカルチェック 減量のための運動には関節の運動が伴います。まず身体機能のチェックは、各関節の変形や痛みがないか、運動に必要な関節の可動域が確保されているかなど整形外科的なチェックから入ります。次に安静時、運動時、運動後と一連のながれのなかで、運動中や終了直後に血圧・心拍・心電図・筋肉痛や疲労感・息苦しさなどに無理や異常が出ないかなど医療的な検査をします。減量メニュー作成にあたっては、個別性の配慮が特に必要です。個人に適したメニューでなければ継続が困難だからです。 運動処方 運動の種類や頻度、運動強度、運動量(時間)、実施する時間帯を決定するには体力・体力の特性・合併症の有無、肥満の程度・肥満のタイプ・肥満か過体重(筋肉が多い)かなどの評価を出来るだけ詳細に判断する必要があり、目標体重設定も筋肉が多いか否かで大きく変わってきます。一番の問題は運動をどの時間帯で実施するか又は時間をつくれるかです。 このため運動処方の内容は検査結果から、一方的ではなく患者さんと話し合って決めることになります。 内臓脂肪型肥満は皮下脂肪型より痩せやすい 多くの成人病を引き起こす内臓脂肪型肥満は幸いなことに?運動することで皮下脂肪型肥満より多く使われるということが最近分かってきました。 有酸素運動が皮下脂肪より内臓脂肪を特異的に減少させること、さらに食事療法に比べ約2倍の効率で内臓脂肪を減少させるとの研究報告があります。 運動療法と食事療法 肥満は、一部の疾患を除けば過食と運動不足の結果から生じます。単純に考えれば食べ過ぎたら、脂肪として身体に沈着する前に運動によって使ってしまえばよいことです。しかし現実には非常に困難で、多くの人が運動をしているにもかかわらず太ってしまうと言われます。それは次の事を比較してみれば理解できると思います。 摂取エネルギー例 フランス料理フルコース(一例)1600カロリー 親子丼 620カロリー かつ丼 860カロリー 炒飯 740カロリー きつねうどん 360カロリー ラーメン 480カロリー スパゲッティミートソース 630カロリー 焼き魚定食 610カロリー すき焼き定食 1040カロリー 幕の内弁当 730カロリー にぎり寿司(上) 650カロリー ハンバーガー 390カロリー ミックスサンドイッチ 420カロリー ビール(大びん 630ml ) 246カロリー 焼酎25度(1合:180ml ) 254カロリー 日本酒(1合:180ml ) 198カロリー 日本医師会生涯教育シリーズ食事指導のABC(平成3年6月)より 運動による30分消費エネルギー例 体重70 kg の場合 平地歩行(60m) 110カロリー 平地歩行(80m) 160カロリー 平地歩行(100m) 230カロリー 軽いジョギング 290カロリー ラジオ体操 120-230カロリー ジャズダンス(普通) 320カロリー 自転車平地走行(10km/時) 170カロリー 自転車平地走行(15km/時) 250カロリー 階段登り 280カロリー 遊泳(クロール) 790カロリー 遊泳(平泳ぎ) 410カロリー 卓球(練習) 310カロリー バドミントン(練習) 320カロリー テニス(練習) 300カロリー ゴルフ(練習) 180カロリー サッカー(練習) 180?300カロリー バレーボール(練習) 300?530カロリー 剣道(かかりげいこ) 1180カロリー 縄跳び 560カロリー 登山 220?320カロリー 運動療法の実際(1991年4月南江堂) 糖尿病の運動療法 佐藤祐造/押田芳治より引用算出 上記のように食事で600カロリー摂取するには、早食いの人では10分前後しか要せず、逆に同量のエネルギーを消費するには軽い運動で3時間も要し、縄跳びでは30分間も跳び続けなければならないのです。言い替えれば人の身体は、非常に燃費の良いエンジンと言え、少ないエネルギーで多くの運動や活動の持続が可能です。 このため減量では、運動療法より食事療法が効率的であると言えます。しかし、食事療法のみで極端な減量をした場合、骨の堅さや筋肉量まで低下させ、筋力の低下や基礎代謝量の低下などを起こし、かえって減量しにくい状況をつくってしまいます。 この他に以下の運動効果が期待できます。 食事療法と運動療法の併用でエネルギー消費が増加する。 運動療法により脂肪の減少(特に内臓脂肪)と除脂肪量の増加が出来る。 インスリン感受性や高インスリン血症・糖及び脂質代謝を改善する。 運動による充実感や不安やうつ状態を改善する精神的効果が得られる。 乳酸抵抗性が向上し、より強い運動が可能になる。 心肺機能の改善によって同一運動に対して心拍数の減少や血圧の下降が生じ、より楽に運動が可能になる。 運動継続により最大酸素摂取量が増加し、持久力が向上する。 運動中の呼吸困難感や不安感が改善し日常生活活動の拡大やQOLの改善が期待できる。 運動誘発喘息が起こりにくくなる。 肥満と免疫物質と日中の眠気 http //www.geocities.jp/circadiancafe/reads/abst1.html 原題“Elevation of Plasma Cytokines in Disorders of Excessive Daytime Sleepiness Role of Sleep Distrurbance and Obesity” 著者Alexandros N.Vgontzas,Dimitris A.Papanicolau,Edward O.Bixler 他 掲載雑誌1997 “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ”Vol.82.No.5: 1313~1316 風邪の時には眠くなる。近年の研究から、眠気や睡眠の調節に、一見無関係に思われる免疫物質が密接に関与していることが分かってきた。ペンシルベニア州立大学のAlexandrosらは、炎症性サイトカインの一種であるTNF-α(腫瘍壊死因子-α)、IL-6( インターロイキン-6)が、日中の強い眠気や疲労感を自覚する睡眠時無呼吸症やナルコレプシーなどの過眠症の発症に重要な役割を果たしていると主張している。特に、肥満などによる咽頭部気道閉塞が、睡眠中の頻回の無呼吸やいびきを引き起こす睡眠時無呼吸症では、血中TNF-αとIL-6が著明に上昇していた。 興味深いことに、過眠症患者では、IL-6の上昇は肥満度(body mass index)が強いほど顕著であった。 これまでは、睡眠時無呼吸患者でしばしばみられる日中の強い眠気の原因として、睡眠中の頻回の呼吸停止による中途覚醒と夜間不眠が重要視されていた。しかし、Alexandrosらの研究結果は、本症の病態生理がより複雑である可能性を示唆している。 肝臟に脂肪がたまると脂肪肝 http //www.kusuriyasan.org/byoukitoyobou/siboukan.htm 脂肪肝 肝臓に中性脂肪がたまった状態で、肝臓の肥満症です。 アルコール性の場合は、放っておくと肝硬変に進むこともあります。 →脂肪肝へ
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ダイエット 【腰肉撃退】お腹周りの脂肪を落とす最強の食事 トレーニング方法 Kousuke【地上最速モテボディメイク】 お腹の皮下脂肪が落ちない人のざんねんな6つの特徴がヤバイ 家トレダイエット-のりfitness .
https://w.atwiki.jp/catfood/pages/22.html
サナベル Sanabelle Adult 1-8歳 通常活動猫用 100%自然素材 原材料 自然飼育鶏、全粒小麦粉、全粒コーン、鶏脂肪、脱脂肪乾燥蛋白質、鶏レバー、 魚肉、全粒小麦、加水分解肉、全粒小麦ふすま、カブ、自然卵乾燥パウダー、 ブラックスシードオイル(オメガ3 オメガ6)、自然飼育ビーフ、乾燥ビール酵母、 ビタミン、微量元素、ナトリウムクロリド、DLメチオニン、自然の酸化防止 :ビタミンC、ビタミンE 保証分析値 水分10.00% 粗タンパク質29.50% 粗脂肪15.00% 粗組織2.00% 粗灰分6.50% 3.895Kcal ISO9001 2000国際標準化機構認証 HACCP食品危害分析重要管理点監視認証 FSインターナショナルフードスタンダード認証拾得 bosch Tiernahrung GmbH Co 関連リンク ボッシュ.ティヤナールング社 http //www.ninnananna.jp/bell-index_top.htm 2006/6/5 サンプルより
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#shadowheader コガネムシ 特徴 [#o336c24d] 一般モンスター [#i5513089] アズワンザ [#e1d44f51] ヴェルワンザ [#vdf03154] ジャスピワンザ [#v1b632a8] 特徴 初期村付近に生息する序盤の敵 一般モンスター アズワンザ attachref 生息地 おぼろ村周辺,地上 レベル 1 属性 金 攻撃方法 物理 アクティブ 無 リンク 無 ペット 可 スキル 無 通常ドロップ 石灰 脂肪 鋭牙の矢 HP回復薬 MP回復薬 装備ドロップ スモールワンド ハードシャフト プロベイトローブ(上) プロベイトローブ(下) ジブラルマント 綿帽子 プロベイトシューズ プロベイトブレスレット ネイルペンダント シャルトルアミュレット ヴェルワンザ attachref 生息地 野営地周辺,地上 レベル 属性 土 攻撃方法 物理魔法混合 アクティブ 無 リンク 有無 ペット 可 スキル 無 通常ドロップ 石灰 脂肪 ボーンボルト HP回復薬 装備ドロップ 綿帽子 ネイルペンダント シャルトルアミュレット ジャスピワンザ attachref 生息地 夜露の村周辺,地上 レベル 1 属性 無 攻撃方法 物理 アクティブ 無 リンク 無 ペット 可 スキル 無 通常ドロップ 石灰 砂鉄の玉 脂肪 HP回復薬 MP回復薬 装備ドロップ プロペイトローブ(上) ネイルペンダント シャルトルアミュレット
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296 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/07(火) 13 06 37 ID StEKj6FE 【入隊歴】1ヶ月と1週間 【性別】♀ 【年齢】 20 【身長】 153 【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日 応用または基礎+腹筋 【ビリバン有無】 無し…むり… 【体重変化】 44kg→40kg 【体脂肪率変化】 22%→16% 【ウエスト等サイズ変化】ウエスト63cm→57cm 【その他効果・実感】 ・甘いものとか脂っこいものが食べたくなくなった。 ・腹筋がうっすら6コに割れた。 ・脚が浮腫まなくなった。 ・暑くても体が冷たくて汗をかかない体質だったのに、いつもぽかぽかして汗をかけるようになった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ・甘いもの、脂っこいものを避ける。 ・夕食は軽めに。よく噛んで。 【感想・意気込み】 入隊前はお腹が立っててもダルダルだったけど、いまや割れるほどに! こんな自分でも変われるんだと思った。 ビリーは、達成感があるし、明らかに健康的になれた。 もう楽して痩せようなんて思わなくなった。 【過去のダイエット経験】 ごはんを抜いたり減らしたりするだけ。 【過去の運動経験】 皆無。 297 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/07(火) 13 26 46 ID aCgMn6Xi 【入隊歴】 55日目 【性別】 ♂ 【年齢】 43 【身長】 173 【訓練内容・頻度】 2~3日に1回のペースで基本のみ22回 【ビリバン有無】 9回目まで無し、10回目から有り 【体重変化】 64kg→64kg 【体脂肪率変化】 13%→14% 【ウエスト等サイズ変化】ウエスト73cm→73cm 【その他効果・実感】 ・腕が筋張ってきた。 ・腹筋がうっすら6コに割れた。脇腹にえくぼができた。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ・以前から自転車1時間/日をほぼ毎日続けている。ビリーを始めてからは ビリーをやらない日に自転車1時間漕いでる。 【感想・意気込み】 自転車だけのダイエットでは筋肉も落ちている様だったので入隊した。 体幹が鍛えられている感じがする。 そろそろ応用をやってみようかな… 【過去のダイエット経験】 自転車。 【過去の運動経験】 自転車。 299 名前:297[sage] 投稿日:2007/08/07(火) 13 41 38 ID aCgMn6Xi 【ウエスト等サイズ変化】ウエスト73cm→73cmは間違いで 【ウエスト等サイズ変化】ウエスト78cm→78cmでした。 309 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/08(水) 07 09 35 ID DPeES1J5 二ヶ月で五キロ痩せました あと五キロ頑張ります 172 72⇒67.2 男 21才 体脂肪 22⇒17.6 314 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/08(水) 09 42 56 ID KLW23Del 【入隊歴】 1ヶ月プログラム完了 【性別】 男 【年齢】 23 【身長】 178 【訓練内容・頻度】 1ヶ月プログラムの通り 【ビリバン有無】 無し 【体重変化】 107.5kg→107kg 【体脂肪率変化】 43%→42% 【ウエスト等サイズ変化】 腹筋が鍛えられて締まった 【その他効果・実感】 体全体が締まってきた(特にお尻・腹) 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特に無し 【感想・意気込み】 体調が良くなり、肌がキレイになってきた 変化の目安になる3ヶ月間は続けてみます 319 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/08(水) 13 43 54 ID sMRQnIGy 【入隊歴】 1ヶ月半位 【性別】 女 【年齢】 30 【身長】 164 【訓練内容・頻度】 通常版とエリート交互に・ほぼ毎日(元気な 時は2回やる) 【ビリバン有無】 膝痛めたのでダンベルのみ 【体重変化】 54キロ→51.5キロ(3週間目位)→52.5キロ(現在) 【体脂肪率変化】 最初は測ってなかった。今は24% 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト63→63 中ヒップ80→77.5 ヒップ90→89 【その他効果・実感】 サイズに大きな変化はないけど、見た目がかなり変わって びっくり。上半身にかなり筋肉が・・ 腹筋も出てきたけど、アバラも出てきたorz 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 プチウォーキング 【感想・意気込み】 毎日やらないと気持ち悪い 腕立てが出来るようになって嬉しい。 ヒップの位置があがったので、続けて頑張るつもり。 太ももがあまり変わらないのでどうしたら・・ 【過去のダイエット経験】 ステッパーと食事制限 【過去の運動経験】 全く無し かなり冷え性が改善されて汗も流れてくるようになった。 だいぶ良くなったけど、膝にまだちょっと違和感あるので ビリバンは無理かな。 思いっきり食べた日はビリーで消費!!って思ってやるようにしてる。 こんなに続いたこと今までなかったけど、楽しいし気持ちがいいので ずっとやり続ける!! 327 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/09(木) 00 00 43 ID JBtBdm6r 【入隊歴】5ヶ月目 【性別】 ♀ 【年齢】 22歳 【身長】 154cm 【訓練内容・頻度】 最初の2ヶ月は週5、その後は適当 【ビリバン有無】 有り 【体重変化】 45.5kg→41.7kg 【体脂肪率変化】 20.3%→15.5% 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト64cm→55.8cm 下腹72cm→62.6cm バスト85cm→83cm アンダー65cm→63cm ヒップ84cm→82cm 太もも50cm→47cm 二の腕26cm→23cm 【その他効果・実感】 腹筋が割れてきた。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 3ヶ月目の終わりから踏み台昇降と軽い筋トレも取り入れた。 【感想・意気込み】 腹周りが一番効果があった。が、太ももにはあまり効果がないと思った。 運動する習慣がついたのが嬉しい。毎日朝晩、腹筋50回は欠かさずしてる。 【過去のダイエット経験】なし。 【過去の運動経験】 小中とバスケ 334 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/09(木) 11 53 25 ID lrhSz4cM 【入隊歴】 7日 【性別】 女 【年齢】 37 【身長】 154cm 【訓練内容・頻度】毎日50分プログラム1回、30分をプラスする日が3回あった 【ビリバン有無】5日目から使用 【体重変化】 45.8kg→44.6kg 【体脂肪率変化】 21%→20% 【ウエスト等サイズ変化】 普段60cm、今もたぶん変わっていないと思う 【その他効果・実感】 軽く動いただけで汗をかけるようになった 顔が引き締まった ヒップが上がり、太ももと腕のブヨブヨ感がなくなった わき腹と背中のぜい肉がとれて胴回りが薄くなってきた 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビール断ち、ご飯(米)を少なめに食べる バナナ、プルーンを食べる、水分をできるだけ取る 【感想・意気込み】上にも書いている人いましたけど、毎日やらないと気分悪いです(w プログラムをすべて余裕でこなせるようになりたい 【入隊前と現在】 写真うp用 http //imepita.net/ 【脂肪量の変化】 【除脂肪量の変化】 【骨格筋率】 【一日の総運動量】 【過去のダイエット経験】 特になし 【過去の運動経験】 水泳(ジュニアの頃選手だった)、乗馬 水泳は今も月に6回くらい泳いでいる 341 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/08/10(金) 10 06 32 ID UJayrp7M 【入隊歴】4週間 【性別】♀ 【年齢】20 【身長】164 【訓練内容・頻度】ほぼ毎日しました。内容はランダム。 特に基礎と応用がお気に入りでした。 時間がある時はたまに+αに腹筋をしたりとか。 【ビリバン有無】最初は無し。2週間目あたりから少しずつ。 今はほぼ使っています。 【体重変化】53.8→53.2(あまり変わってない…) 【体脂肪率変化】27→25.5 【ウエスト等サイズ変化】計ってないけれど、くびれた。 腹筋が割れた(ほしのあき系のウエストに憧れてたから少しショックだったけど、前よりマシになった) 皮下脂肪が減ったからか、パンツの上に脂肪が乗らなくなった。 おへそが縦型になった気がする。 【その他効果・実感】お尻に筋肉がついた! 撫で肩が、少し治った! 20才でおばさん体系だったのですが…少し若者らしい体になった…ような…。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】たまにウォーキング 【感想・意気込み】 結構頑張ったつもりです。 引き締まった気がするけど体重が減らない…どうしたら体重減るのだ…? 食べ過ぎなのかな…。 ちょっとupの準備してくる
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ねぎしおばらーどぎゅうたん【登録タグ VOCALOID ね ネギシャワーP 初音ミク 曲】 作詞:ネギシャワーP 作曲:ネギシャワーP 編曲:ネギシャワーP 唄:初音ミク 曲紹介 今年は丑年 ロック編も投稿されている。 歌詞 (本人ブログより転載) 牛さん、あなたを食べてさ 私の脂肪にするわ! 一番好きな焼肉は ネギ塩牛タン あぁ、あんまりお金がないや 今日ももやしで凌ぐわ あぁ、恋しいあなたの横顔 ジューシーに焼いて食べ尽くしたい 世界で一番美味しい食べ物は 旨味たっぷりの牛肉 ああ、やっぱり味付けは塩が至高 絶対的な味覚! 牛さん、あなたがいるから 私は生きてゆけるのさ! 美味しくいただくからね ネギ塩牛タン ああ、ずっとあなたのことだけ 食べ続けられたなら… 肉は有り余るものじゃないから 噛み締めるように味合うよ 3億円があるのなら 牛飼いさんに1億円を寄付したい それくらい牛肉が食べられることに 感謝しているのさ! 牛さん、I miss you, forever lover 私の脂肪になって! そしてネギを片手に食べよう 微笑んで 牛さん、あなたを食べてさ 私の脂肪にするわ! 一番好きな焼肉は ネギ塩牛タン コメント 名前 コメント