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mitibata1 【今日から出来る快眠方法】一時的な「いびき」であれば問題ありませんが、慢性的に「いびき」をかいている場合には、病気の場合もありますよ。「いびき」がひどい場合は医師にご相談くださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-24 17 29 06 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】大きな寝言をくり返す人の疾患に「レム睡眠行動障害」というのがありますよ。ひどいときには専門医に相談しましょうね。快適な睡眠は人生を快適にします! #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-24 17 33 01 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】不眠症の対策の一歩は、心をゆったり、リラックスして眠りにつくことですよ^^ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-24 17 35 07 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】子供たちの睡眠障害が増えています。生活の夜型化、睡眠時間の減少傾向などで 眠れない子供ちが多いです。子供の睡眠リズムを見直しましょう! #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-25 16 21 47 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝返りは、眠っている間の体への圧力を一カ所に集中させないようにしているのと、湿気や熱から逃れるために行われます。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-26 18 49 50 mitibata1 【今日から出来る快眠方法】寝返りはレム睡眠前後に多く行われます、日中の筋肉の疲れをほぐし、脊柱の歪みを矯正するために起こり、一晩に約20~40回打ちます。 #twikaimin #followme #followmejp 2010-03-26 18 53 37 #twikaimin - ハッシュタグクラウドより。
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サブウィンドウの設定方法 uLilithフェイスは、特定のコマンドを使用することにより 別のフェイスをサブウィンドウとして表示・使用することができます。 これによりサブウィンドウでのプレイリストやイコライザなどを作成することができます。 サブウィンドウに使用するフェイスの作成 サブウィンドウを作成する場合は、 まずサブウィンドウとなるフェイスをメインのフェイスとは別に作っておいてください。 基本的には通常のフェイスと同じように作ってください。 メインとサブで同じ機能のアイテムがあっても問題ありません。 ※BackImageアイテムで背景を作ったフェイスも同時に複数表示することができます。 ただし、「プレイリストを表示しているウィンドウ」は1つしか表示できません。 (Category = Playlistのアイテムは全ウィンドウ合わせて同時に1つしか表示できません。) サブウィンドウとして使用するフェイスが用意できたら、 サブウィンドウ側の定義ファイルの拡張子を*.txtなど *.ini以外に書き換えておきます。 iniのままだとフェイスセレクタ上に表示されてしまうので、それを防止するためです。 サブウィンドウを呼び出すコマンドの設定 サブウィンドウを呼び出すコマンド - CreateSubFaceコマンド メインウィンドウ側の、「サブウィンドウを呼び出す」アイテムに CreateSubFaceコマンドを記述します。 CreateSubFaceに指定するパラメータは以下のように、 「サブウィンドウ名」「使用する定義ファイル」「表示位置(x, y)」の順で指定します。 Command = CreateSubFaceCommandParamType = StringCommandParam = PlaylistWindow, .\subwindow\playlist.txt, 10, 200 ※「サブウィンドウ名」はフェイス内部で使用するウィンドウの名前で、 サブウィンドウに使用する定義ファイルのファイル名やFaceNameとは別のものです。 ウィンドウの開閉時などに対象のサブウィンドウを示す名前として使用されます。 メインウィンドウ内のアイテムのフィールド名と同じような扱いのものと考えてください。 「表示位置(x, y)」はメインウィンドウの左上位置から数えて 横方向(x)・縦方向(y)の位置をピクセル単位で指定します。 メインウィンドウの左上からみたPosX・PosYのようなものと考えてください。 上の例では 「PlaylistWindow」というサブウィンドウを、 「subwindowフォルダの中のplaylist.txt」を使用して メインウィンドウの左上位置から「右に10px」、「下に200px」の位置に表示する ということを示しています。 このCreateSubFaceコマンドを記述したアイテムをクリックすると、 指定した定義ファイルのフェイスが コマンドパラメータに指定した設定でサブウィンドウとして表示されます。 なお、最後の座標を0,0とすると、サブウィンドウはメインウィンドウに重なって表示されます。 表示されたサブウィンドウはメインウィンドウと同じように移動・操作ができます。 サブウィンドウを閉じるコマンド - DeleteSubFaceコマンド サブウィンドウを閉じる場合はDeleteSubFaceコマンドを使用します。 開く場合と違い、このコマンドは対象のサブウィンドウ名を指定するだけで動作します。 Command = DeleteSubFaceCommandParamType = StringCommandParam = PlaylistWindow DeleteSubFaceコマンドはメインウィンドウ内のアイテムに指定するだけでなく、 サブウィンドウの定義ファイル内にも使用し、サブウィンドウ自身で閉じることもできます。 「閉じる」ボタンに相当するサブウィンドウ内のアイテムには DeleteSubFaceコマンドを指定しておいてください。 サブウィンドウを開閉するコマンド - ToggleSubFaceコマンド また、CreateSubFaceとDeleteSubFaceを兼ねたToggleSubFaceというコマンドもあります。 このコマンドでは指定したサブウィンドウが無いときは表示、 指定したサブウィンドウがあるときは閉じるという動作をすることができます。 パラメータの指定はCreateSubFaceと同じように、 「表示する/閉じるサブウィンドウ名」「使用する定義ファイル」 「ウィンドウを表示する場合の表示位置(x, y)」の順で指定します。 Command = ToggleSubFaceCommandParamType = StringCommandParam = PlaylistWindow, .\subwindow\playlist.txt, 10, 200 メインウィンドウ側に配置するサブウィンドウ開閉スイッチは ToggleSubFaceコマンドにすると便利です。 サブウィンドウ使用上の注意 サブウィンドウを使用した場合、どのウィンドウをクリックしても uLilithはアクティブになり操作可能になりますが、 ActiveTypeキーによるアイテムの表示制御に関しては ウィンドウごとにアクティブ状態が個別に設定されているので、 例えばメインウィンドウがアクティブの場合、 サブウィンドウでは同じActiveTypeで表示はされず、 ActiveTypeキー設定があるアイテムのうち、メインウィンドウではActiveOnlyのアイテムが、 それ以外の全てのサブウィンドウではInactiveOnlyのアイテムが表示されることになります。 プレイリストに関しても単一ウィンドウのときと同じで、 プレイリストがアクティブ(リスト内をクリックしてリスト操作中)のときは プレイリストを表示しているウィンドウ内のActiveTypeキー設定があるアイテムと それ以外のウィンドウ(メイン・サブ全て)のActiveTypeキー設定があるアイテムは InactiveOnlyのアイテムのみが表示されます。 プレイリストつきのウィンドウを表示した場合、 メインウィンドウにドッキングプレイリストをつけたときと同じく 右クリックメニューで開くuLilithデフォルトのプレイリストは開けなくなります。 (デフォルトプレイリストを開いている状態でプレイリストのサブウィンドウを開くと デフォルトプレイリストが自動的に消えます) イコライザの場合はプレイリストと違い 右クリックメニューで開くデフォルトのイコライザと同時に表示できます。 (イコライザのサブウィンドウは単にイコライザ操作ができるスライダや スイッチが配置されているだけの普通のフェイスと認識されるので、 サブウィンドウもデフォルトのイコライザのどちらも同時に表示できます。)
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文字列アイテムの配置方法(1) 今度は文字アイテムを作ってみましょう。 前ページまでで作ったiniファイルをそのまま利用します。 [Preference]フィールドと[Back]フィールドを残して [Button1]フィールドは消しておいてください。 ※以下の説明ページでは特に指定の無い限り、 前のページまでで使ってきたiniファイルの背景アイテムを使用します。 (背景画像ファイルと[Preference]・[Back]フィールドのみが書かれたiniファイルが →testface03.zipこれです。) 表示フォントの設定 今回は「再生時間表示」を作ってみます。 [String1]Category = DynamicStringType = PlayTimePosX = 10PosY = 10Width = 50Height = 20Align = CenterFontFace = MS PゴシックAlternateFontFace = MS UI GothicFontSize = 15TextColor = 0xFFFFFFFF 再生時間が表示されました。 ファイルを再生すると、表示されている時間が進んでいきます。 PosX・PosY・Width・Height・Alignキーの使い方は画像アイテムと同じです。 PlayTimeは再生時間を表示するTypeです。 文字に使用するフォントはFontFaceキー・AlternateFontFaceキー、 フォントのサイズ(高さ)はFontSizeキーで、 文字の色・透明度はTextColorキーでそれぞれ指定します。 FontFaceに指定するフォント名は コントロールパネルのフォントで表示されるフォント名をそのまま、 フォント名の中の英数字やスペースの全角・半角を間違えないように記入してください。 FontFaceに指定したフォントがOSにインストールされていない場合、 AlternateFontFaceキーで指定したフォントを使用します。 メイリオやSegoe UIなど、 Windowsのバージョンによっては初期状態でインストールされていないフォントを使用する場合は AlternateFontFaceキーでMS UI Gothicなど、 古いWindowsでもインストールされているフォントを指定するといいでしょう。 クロスフェード表示時間の設定 - CrossFadeTimeキー ファイルを再生していると文字がじわっと表示される状態が繰り返されていますが、 これは文字のクロスフェードが有効になっているからです。 初期設定では、表示内容が変わるたびにクロスフェード表示で 前の状態から新しい状態にゆっくりと変わります。 タイトル表示など内容がたまに変わる程度のものはこのままでも問題ありませんが、 再生時間表示など、頻繁に内容が更新されるものは クロスフェードを切ったほうがよいでしょう。 というわけで、この項目ではクロスフェード状態を変更させるキーを説明します。 [String1]Category = DynamicStringType = PlayTimePosX = 10PosY = 10Width = 50Height = 20Align = CenterFontFace = MS PゴシックAlternateFontFace = MS UI GothicFontSize = 15TextColor = 0xFFFFFFFFCrossFadeTime = 0 文字のクロスフェード表示が止まりました。 CrossFadeTimeキーを設定すると、クロスフェード表示にかかる時間を調整できます。 単位はミリ秒です。0に設定するとクロスフェード自体が行われません。 キーを省略した場合のデフォルト設定は1000(ミリ秒=1秒)です。 文字列の背景色の設定 今度は試しに、文字に背景色を設定してみましょう。 画像アイテムと同様にBackgroundColorキーを使用します。 [String1]Category = DynamicStringType = PlayTimePosX = 10PosY = 10Width = 50Height = 20Align = CenterFontFace = MS PゴシックAlternateFontFace = MS UI GothicFontSize = 15TextColor = 0xFFFFFFFFCrossFadeTime = 0BackgroundColor = 0xFFFF0000 文字の背景が青くなりました。 画像アイテムと違って、Widthキー・Heightキーで設定した領域全体ではなく、 文字が表示されている範囲のみの背景に色がつきます。 範囲全体に色をつけたい場合は、文字列アイテムの方はBackgroundColorを指定せずに、 文字列アイテムの下に別個に『画像を使わないStaticImageかDynamicImageアイテム』 (ImageFileキーを省略し、Width・Heightキーは設定してあるアイテム)を 文字列アイテムと同じ位置・サイズで作って、そのアイテムに背景色を設定して下さい。 (下の例は、文字列アイテムの下に同サイズで背景色が緑色のDynamicImageアイテムを置いてみたものです。 緑色になっている部分がPosX = 10・PosY = 10・Width = 50・Height = 20の範囲全体の部分ですが、 その上に表示されている文字列アイテムの青色の背景は 範囲全体には広がらず、文字の周りだけが青くなっています。) +この例でのフィールド記入例はこのようになっています。「+」をクリックで開きます。 この例でのフィールド記入例はこのようになっています。 [Image1]Category = DynamicImageType = StaticItemPosX = 10PosY = 10Width = 50Height = 20BackgroundColor=0xFF00FF00[String1]Category = DynamicStringType = PlayTimePosX = 10PosY = 10Width = 50Height = 20Align = CenterFontFace = MS PゴシックAlternateFontFace = MS UI GothicFontSize = 15TextColor = 0xFFFFFFFFCrossFadeTime = 0BackgroundColor = 0xFFFF0000 クリック可能な文字列の作成 画像アイテムと同じく、文字列アイテムもEnableキーでクリックに反応させることもできます。 [String1]Category = DynamicStringType = PlayTimePosX = 10PosY = 10Width = 50Height = 20Align = CenterFontFace = MS PゴシックAlternateFontFace = MS UI GothicFontSize = 15TextColor = 0xFFFFFFFFCrossFadeTime = 0PushedTextColor = 0xFFCCCCCCMouseOverTextColor = 0xFFCCCCCCEnable = True PushedTextColorキー・MouseOverTextColorキーでそれぞれ、 クリック時の文字色・マウスオーバー時の文字色を設定しています。 また、このアイテムにCommandキーを追加すると 画像アイテムと同じように操作ボタンとして扱うこともできます。 次のページ 文字列アイテムの配置方法(2)
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自動給水装置の検討 2012年版 実現方法 灯油ポンプ+NotePC (従来) 風呂ポンプ+NotePC+12Vバッテリー+太陽電池 (今年) 従来は灯油用ポンプをUSBの電源(5V)で駆動していたため、 耐水性は大丈夫? やや力不足 という点があった。 風呂ポンプであれば若干費用がかかるが、 耐水性は灯油ポンプよりあるだろう 明らかにパワーがある さらに今年は、太陽電池でエネルギーフリー、自給自足のシステムを考えてみる。 ここに案をまとめてあります 過去の記事 今年(2009)の夏、一週間ほど外出する予定があるため、その間の給水を何とかする必要がある。 色々考えているが、単純なペットボトルによる毛細管式、サイフォン式、重力式では 設置が難しい - 水量確保のため 調節が難しい - これが最大の難点 と問題が多い。(2~3日程度ならこれで十分だが) システムの概要 自作の電気式自動給水器。 これより安く、確実な方法は無いと思う。 原理は電気式+重力式 電動式灯油ポンプで給水【購入】 ポンプをNotePCで制御 ゴミ袋+段ボール箱で貯水タンクを作る 灯油ポンプからの水を、底をカットしたペットボトルで受け止める そこから配水管へ【購入】 配水管はビニールホースに穴を開けたものにするつもり 一週間先まで正確に制御するにはこの方法しかないと思う。 これが実現できると日射量、気温で制御することも可能に! 参考:T Dの自動給水器 こんなハイテクな給水装置が!ちょっと惹かれてしまう。。 参考:Panasonicの自動給水器 →ヤフオクでチェックしているけど、人気が高いため5千円以上はする。補助的に導入したいが、これではちょっと高すぎる。→Panasonicは生産止めてしまった このシステムの利点(市販品に比べて) 安い2千円以下(ただし、制御部分を除く) 配水箇所、配水量を自由に、かつ正確に設定しやすい(チューブの穴の位置、大きさを変えるだけ) 配水時刻、全配水量の制御をきめ細かく設定できる。(NotePCを使用した場合) このシステムの欠点(市販品に比べて) 手間がかかる。DIYが好きな人でないと無理。 信頼性・耐久性は腕次第。 灯油ポンプ(給水ポンプ) 工進・灯油ポンプ この驚異的な品揃え! 給水以外にも使えるように、EP-303Cを購入予定。(約¥1,100 安い!)→近所のホームセンターで同等のものが¥980! 灯油ポンプの制御の検討 NotePCを定期的に電源ON/OFFしてUSBから制御する。 1) USBポートの電源をそのまま灯油ポンプの電源へ接続・・・時間精度が悪い 2) USBポートにRS232Cを接続し、RS232Cで制御・・・時間精度は良いが工作が必要 3) 1)の案で給水量を物理的に制限する・・・時間精度は関係なし、給水量も正確 1)は精度的にNGだが、2)は工作が面倒(近所の電子部品屋潰れたし)。 3)が原始的だが一番簡単&正確。 3)の方法はポンプの吸い上げ側のタンクと、受け側のタンクの2種類調整する方法がある。正確なのは吸い上げ側で調整した方が良いが、なるべく簡単にしたいので受け側で調整することにした。 従って、システムとしては貯水タンクからポンプで吸い上げ、それをそのままペットボトルへ給水するだけ。 【ポンプの動作実験】 USB電源(5V)--[DIODE]-[DIODE]--灯油ポンプ--USB(GND) っていう接続でOK!! 灯油ポンプの電源端子電圧はちょうど3Vになりました。(単三電池2個が定格) 給水テストの様子(clickで拡大) 制御用PC+灯油ポンプ+延長ホース+配水タンク 配水用タンク ペットボトルの底をカッターで切り取り、ボトルを逆さに設置する ボトルの頭は100均にある三角型の植物吸水用バルブをとりつける その三角型の先っちょをカッターなどで切り取り、配水用ビニールパイプと接続する 接続の際、なるべく密着率を高くするため、温度を高くして接続する(電気ストーブ、ガスコンロなどで)。さらにビニールテープを巻いて漏水はもちろん、空気の流入を完全に防ぐ(これ重要) 以上は配水側。 ボトルの底(実際は上を向く)に発泡スチロールの箱を取り付ける。発泡スチロールの箱にポンプの吐出側を取り付ける。購入したポンプは簡単に固定できる構造になっていたのでそのまま挟むだけ。(念のためテープで巻いた方が良いかもしれない) ペットボトルはベランダの手すりからひもでぶら下げる(一週間持てばいいのでこれで十分)。これなら高さ調整も簡単。 配水タンク(clickで拡大) この発砲スチロール箱には蓋がついているので、虫などで配水管を詰まらせるのを防ぐことが出来ます。 以上で給水-配水のラインができあがり。 自動停止エラー・ブザー音の回避方法 購入した灯油ポンプには、水が一杯になっても自動停止しないときがあったり、自動停止したときの音がうるさい問題がある。 工進のEP-103に買い換えようかと思ったが、ブザー音無しの問題を解決できても、自動停止が確実に動作するか保証はない。 これらの問題を一挙解決するために、 配水側の貯水ボトルに溢れ防止穴を設ける ことにした。 排水穴を工作する必要があるが、これなら確実に動作してくれる。 →排水処理が面倒なので、結局分解して外した。 必要な水の量 ゴーヤ - 4リットル/day オクラ - 2リットル/day しそ - 2リットル/day 朝顔 - 1リットル/day ししとうなどほか - 1リットル/day という超おおざっぱな計算をすると、10リットル/day 一週間だと70リットル。 初日はたっぷり手動給水するし、多少不足気味でも良いので最低50リットル程度か? 貯水タンク 一週間程度であれば、段ボール箱+ゴミ袋でOK! 段ボール箱 32x45x53=76,320[cm3]=76リットル!! ゴミ袋 120リットル(100均2枚入り) 貯水タンク(clickで拡大) 貯水タンクは2つあり、ホースでつながれています。(サイフォン式) 補給は手前のタンクにするだけなので楽です。 システム構築時の注意事項 正確な給水量の制御→これは実際に自動給水して計るしかない →それに合わせて配水タンクのサイズを決める必要がある 配水先のチューブの穴の加工→丸ヤスリで解決 貯水タンクの試作 - 段ボール箱で70kgの重量に耐えられるか? →無理なので、複数に分け、サイホンホースで同じ水位に保つ とにかく手間がかかる。十分テストを行う必要がある。 丸ヤスリ(105円) 制御に使用しているPCについて 5年くらい前に購入したLet'sNoteで、液晶モニタのバックライトが切れてしまったものです。 それ以外は正常に動作しますが、表示がほとんど見えません。この修理に3万円くらいかかるし、外部モニターやRemoteDesktopを使えばまだまだ使えるので、ちょっとした用途に使えます。 ですので、これに関する予算はゼロという見積もり。 (ヤフオクで探せばそのようなPCが格安で手にはいると思います) 予算 ¥2,000もあれば足りると思う。→費用 た・だ・し、NotePC~ポンプ制御に関しては得意分野を活用しているので、ここはゼロ円っていう計算です。もし詳しいことを知りたい方は別途。(「ご意見など」からどうぞ) 運用時注意事項 プランターの排水溝をティッシュで詰めておく【効果的】 プランターが直接日に当たらないようにする アルミシートでプランターを覆う 一番手すり側に置く。雨水も期待できる 出発前に水をまく 出発前にベランダにも水をまく 水の入ったバケツを置く 給水のほかにも収穫についても留意しておく必要がある。 受粉作業については諦める 保守に関する注意事項 ポンプは不要になったら必ず外す ポンプは旅行等から戻ってきたら、貯水タンクから取り出すようにしてください。 または、貯水タンクの水を空にしてください。 私が使用しているポンプは灯油用のポンプであるため、長時間水に浸しておくことを想定されて作られていません。そのため、想定外の故障等が発生する可能性があります。 (実際、一ヶ月以上水につけっぱなしにしたら、給水能力が著しく低下して使い物にならなくなりました) その他 この自動給水システムは、在宅時でも意外と便利です。 プランターが複数ある場合、一つ一つのプランターに水やりをしなければいけませんが、このシステムなら配水タンクに水を注ぐだけ。 あとは一つ一つのプランターに不足している分を補うだけです。 また、市販の自動給水装置と違い、電気代もかからないのでエコ的にもいいです。 リンク 毛細管現象を利用した方法 水やり当番 end
https://w.atwiki.jp/mipper4351/pages/44.html
■処理形式(拡張子) jpg ※ものによってはjpegとなるものもあります ■仕様 横640×縦480 ピクセル ■加工方法 写真を画像編集ソフトで統一して加工 ※明確な統一方法は未定
https://w.atwiki.jp/ulilith-face/pages/37.html
サイズ変更可能なウィンドウの作成方法(1) uLilithフェイスはアイテムの配置・設定によっては 「ウィンドウの特定の部分をドラッグすることによりサイズ変更が可能なウィンドウ」 にすることもできます。 この「サイズ変更可能なウィンドウ」を作るためには、 ウィンドウサイズによって表示位置やサイズが変更される背景画像アイテム ドラッグすることによりウィンドウサイズを変更できるType = WindowResizerのアイテム の配置が必要となります。 このページではまず、 ウィンドウサイズによって表示位置・サイズが変更される 特殊な配置のアイテムの設定方法について説明します。 このページで使用するファイルについて このページでの説明に使うサンプルフェイスは↓のzipファイルに入っています。 resize_test.zip このフェイスは前ページまでに使ってきた背景画像と見た目は同じですが、 ウィンドウの四隅をドラッグしてサイズを変更できるように作ってあります。 iniを編集する際には、iniファイル内の一番下の、 ;ここから の行の下以降にフィールドを追加していってください。 なお、このサンプルフェイスのiniファイル内容について詳しくは サイズ変更可能なウィンドウの作成方法(3)で解説します。 アイテムの左上位置を指定する - TopLeftAnchorキー アイテムの表示位置の設定でPosX・PosYキーの代わりに TopLeftAnchorキーを使用すると、 キーで指定された基準点からの位置にアイテムを配置することができます。 [Image01]Category = DynamicImageType = StaticItemBackgroundColor = 0xFF00FF00TopLeftAnchor = TopRight, -40, 20Width = 20Height = 20 TopLeftAnchorキーは、PosX・PosYキーと同じくアイテムの左上座標を指定するキーです。 PosX・PosYキーとの違いは、基準となる位置をフェイス左上以外でも 四隅・四辺の中央・フェイス中央の9箇所から選べることです。 この9箇所はアイテムに設定するAlignキーと同じく 以下の9つのどれかで指定します。 TopLeft 左上端 TopCenter 上端中央 TopRight 右上端 CenterLeft 左端中央 Center 中央 CenterRight 右端中央 BottomLeft 左下端 BottomCenter 下端中央 BottomRight 右下端 OriginItemキーで別のアイテム位置を基準にアイテムを配置するのと 同じようなことだと考えてください。 OriginItemキーではPosX・PosYキーと組み合わせて座標を指定しましたが、 TopLeftAnchorキーでは1つのキーで基準位置と座標をまとめて指定します。 TopLeftAnchorキーは TopLeftAnchor = 【原点(基準位置。TopLeftなど)】, 【相対X座標】, 【相対Y座標】 という書式で指定します。原点と座標は半角カンマ・スペースで区切ってください。 【相対X座標】【相対Y座標】は OriginItemならPosX・PosYキーで指定している 「基準からの座標」の数値をX,Yの順で「数値だけで」記入してください。 【相対X座標】がプラスの数値なら右に、マイナスなら左に、 【相対Y座標】がプラスの数値なら下に、マイナスなら上に配置されます。 例えば、 TopLeftAnchor = TopRight, -60, 30 なら、「アイテムの左上位置」はウィンドウの右上から60px左・30px下に配置されます。 【相対X座標】・【相対Y座標】はウィンドウの幅や高さに対する割合でも設定が可能です。 割合で指定する場合は数値の後に半角で%を記述してください。 (%表記の場合、10.0%というふうに小数表記も可能です) 例:ウィンドウの左上から10px右、10%下の場合 TopLeftAnchor = TopLeft, 10, 10.0% 割合指定の場合もピクセル単位での指定と同じく、 【相対X座標】がプラスの数値なら基準位置から右に、マイナスなら左に、 【相対Y座標】がプラスの数値なら下に、マイナスなら上に配置されます。 TopLeftAnchorを設定したアイテムは キーで指定した原点からみて、指定した数値の分だけ離れた表示位置に配置され、 ウィンドウのサイズを変更した場合、それに合わせて 指定した原点からの表示位置を保った位置へ自動的に移動されます。 アイテム自体の表示サイズは変更されません。 このキーはウィンドウの四隅に配置する背景画像アイテムや ウィンドウの下・右側に配置するスイッチ類など ウィンドウ変更によって位置を変更するようなアイテムに設定して下さい。 次に、表示位置・サイズ両方をウィンドウサイズの変更に連動させる配置方法を説明します。 アイテムの右下位置を指定する - BottomRightAnchorキー TopLeftAnchorキーで表示位置を指定しているアイテムに BottomRightAnchorキーもあわせて設定すると、 アイテムの右下の位置を指定することができます。 [Image02]Category = DynamicImageType = StaticItemBackgroundColor = 0xFFFF0000TopLeftAnchor = TopLeft, 20, 20BottomRightAnchor = BottomRight, -20, -20Width = 260Height = 100 BottomRightAnchorキーはアイテムの右下座標(右下端の位置)を指定します。 TopLeftAnchorキーと同じように基準位置と座標をまとめて指定します。 BottomRightAnchor = 【原点(基準位置。BottomRightなど)】, 【相対X座標】, 【相対Y座標】 例えば、 BottomRightAnchor = BottomRight, -70, -40 なら、「アイテムの右下位置」はウィンドウの右下から70px左・40px上に配置されます。 なお、「アイテムの右下位置がウィンドウ右下端にぴったり重なった状態」は 「BottomRight, 0, 0」と設定します。 このキーでアイテムの右下端の位置を指定すると、 下の画像のようにウィンドウのサイズを変更したときに ウィンドウサイズ変更に合わせて「アイテム右下端の位置」が キーで指定した「基準位置からの座標(距離)」を保とうとするので、 自動的にアイテムのサイズが変更されます。 DynamicImage・StaticImageアイテムに指定されている画像ファイルは、 サイズの自動変更後も Alignキーが設定されていればその設定に合わせて配置され TilingMethodキーが設定されていればそれに合わせて繰り返し・拡大縮小表示されます。 このキーはTopLeftAnchorキーとともに指定します。 ウィンドウ背景の上下左右の枠部分や、ウィンドウ中央に配置したプレイリストなど、 ウィンドウサイズに合わせて縦横サイズを自動的に変更したいアイテムに記述してください。 ウィンドウサイズが変われば自動的に縦横サイズは設定されますが、 アイテムのフィールド内には他の通常アイテムと同じく、 初期サイズとしてのWidth・Heightは必ず記入しておいてください。 (もちろん、ImageFileが指定されているDynamicImageならWidth・Heightは省略できます。)
https://w.atwiki.jp/himadakaraseiji/pages/15.html
管理人はwikiを使い慣れているとは言えませんので、経験のある方は御教授下さい。まだ始まったばかりなので、具体的な運用方法等は決まっておりません。いろいろな意見をお待ちしております。 一応ログインなしでも編集はできますが、効率が悪いのでガツガツ記事を書きたい方は画面右上の「このwikiに参加」をクリックしメンバー登録を行ってください。その場で自動的にメンバー登録出来ますが、乱暴な記事や破壊的行動が目立つ場合は管理人によってアカウントが抹消されたりします。もちろん右翼的とか左翼的だというイデオロギーを理由に削除は致しませんので、ご自由にお使いください。 まぁとりあえず、なんにも決まってないので、適当にいきましょう(笑) コメントテスト -- 管理人 (2010-01-08 04 07 48) 名前 コメント
https://w.atwiki.jp/kikanzemireport/pages/5.html
論文の「方法」について 方法に関しては、これをこのまま採用しよう!!! 特に付け足しなしです!!! 方法 調査時期・調査対象者・調査手続き 2012年11月14日から11月28日にかけて質問紙調査を行った。対象者は愛知県内の大学の学生136人(男性80人、女性56人)であった。年齢幅は18歳から22歳で、平均年齢は19.9歳(SD=1.01)であった。 質問紙の構成 【1】フェイスシート(性別、年齢、学年)(3項目) 【2】SOC縮約版(山崎・朝倉、2007)ストレス対処能力・健康保持能力を測る。「まったくない(1)」「あまりない(2)」「ときどきある(3)」「よくある(4)」の4件法であった。(13項目) 【3】GHQ縮約版(山崎・朝倉、2007)精神的健康度を測る。「まったくなかった(1)」、「あまりなかった(2)」、「ときどきあった(3)」、「よくあった(4)」の4件法であった。(12項目) 【4】先行研究をもとに自分たちで考えた生活習慣(睡眠・喫煙・運動・食事)に関する質問を読んで、最も近い答えを1つ選んでもらう4件法と、「はい」「いいえ」で答えてもらう2件法であった。(20項目) 以上の58項目であった。 [作った質問項目] Ⅲ.あなたの生活習慣について知るためのものです。あなたに最も近い状態を選び、あてはまる番号に○をつけて下さい。 1.一日の平均睡眠時間はどのくらいですか? (1)4時間以下 (2)4~6時間 (3)6~8時間 (4)8時間以上 2.満足できる睡眠時間はどのくらいですか? (1)4時間以下 (2)4~6時間 (3)6~8時間 (4)8時間以上 3.だいたい就寝時間は何時ごろですか? (1)22時前 (2)22~24時 (3)0~2時 (4)2時以降 4.だいたい起床時間は何時ごろですか? (1)6時より前 (2)6~8時 (3)8~10時 (4)10時以降 5.たばこを吸いますか? はい ・ いいえ 6.一日平均たばこを何本吸いますか? (1)0本 (2)1~10本 (3)10~20本 (4)20本以上 7.あなたの周り(家族や友人等)に喫煙者はいますか? はい ・ いいえ 8.どのくらいの頻度で運動していますか? (1)ほとんどしない (2)月1~3 (3)週1~3 (4)週4以上 9.運動することは好きですか?はい ・ いいえ 10.なるべくエスカレータ・エレベータを使わずに意識的に体を動かしますか? はい ・ いいえ 11.どのくらいの頻度でお酒を飲みますか? (1)ほとんどしない (2)月1~3 (3)週1~3 (4)週4以上 12.飲酒量を減らさなければならないと感じたことがありますか? はい ・ いいえ 13.他人があなたの飲酒を非難するので気にさわったことがありますか? はい ・ いいえ 14.自分の飲酒について悪いとか申し訳ないと感じたことはありますか? はい ・ いいえ 15.神経を落ち着かせたり、二日酔いを治すために飲酒をしたことがありますか? はい ・ いいえ 16.朝食を食べていますか? (1)ほとんど食べない (2)あまり食べない(3)たまに食べる (4)ほぼ毎日食べる 17.間食をしますか? (1)ほとんどしない(2)あまりしない (3)たまにする (4)ほぼ毎日する 18.毎日の食事は規則正しい時間帯にとっていますか? はい ・ いいえ 19.食べ物に好き嫌いはありますか? はい ・ いいえ 20.食事の栄養バランスを意識していますか? はい ・ いいえ
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血液型性格診断を廃らせる最も有効な方法は、まず人々に血液型を意識させないことだと思う。 それには以下の手段が有効だろう。 漫画家にキャラクターの血液型を設定させないよう抗議 プロデューサーやディレクターに血液型性格診断に関係する番組を作らせないよう抗議 芸能事務所にタレントの血液型を載せさせないよう抗議 Wikipediaの人物のページの血液型部分を削除
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table tbody tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 眠ること、心地よく眠ることに興味ある方のフォロワーさんを募集中です♪ #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/8927849541" 2010-02-11 09 54 06 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 粗大ゴミNO.1と言われてい布団。布団は打直しという技術で再生できます。捨てられる布団をなくすことが地球温暖化防止の有効な手段です。捨てる前に「打直し」して再生しませんか? #twikaimin #followme #followmejp a href="http //ow.ly/16BSv" http //ow.ly/16BSv /a /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/8996798295" 2010-02-12 14 47 48 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/todoclub" img 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//twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】クォリティの高い睡眠は、脳を活性化しますよ。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9099518729" 2010-02-14 23 27 37 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】ブルーマンデーって、御存知ですか!?冬は、冬季うつ病になる方も、とても多いです。ぐっすり眠るには、眠りを理解することです。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9115404633" 2010-02-15 07 52 03 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】限りある時間を有意義に過ごすために睡眠時間をコントロールできるようになる! #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9135292514" 2010-02-15 19 21 32 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/taka_2011" img height="32" width="32" src="http //a3.twimg.com/profile_images/720232505/____normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/taka_2011" taka_2011 /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠法】限りある時間を有意義に過ごすために睡眠時間をコントロールできるようになる! #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/taka_2011/statuses/9135318288" 2010-02-15 19 22 46 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】睡眠時間をコントロールできると朝の時間をゴールデンタイムにできます! #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9135325246" 2010-02-15 19 23 06 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/taka_2011" img height="32" width="32" src="http //a3.twimg.com/profile_images/720232505/____normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/taka_2011" taka_2011 /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠法】睡眠時間をコントロールできると朝の時間をゴールデンタイムにできます! #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/taka_2011/statuses/9135351054" 2010-02-15 19 24 23 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】眠るとき香りの力を利用していますか!?アロマ有効てきですよ。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9135358712" 2010-02-15 19 24 45 /a /td /tr tr td a href="http 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/tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】寝床に入る予定時刻の15~30分前にお風呂に入ると、体温が下がってくるときにスムーズに眠れますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9166408282" 2010-02-16 11 29 52 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】日の出の時刻が遅い冬の時期は、朝起きたら部屋の照明だけでも全灯にしましょう。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9166487897" 2010-02-16 11 31 52 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" 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/td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】人が熟睡できる睡眠環境とはどのようなものか考えることが大切です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9222494411" 2010-02-17 15 06 53 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】理想的な睡眠時間は7時間と言われるが実際は平均5時間程度です。PC、ゲーム、ケータイや塾による子どもの睡眠障害も問題化しています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9222522339" 2010-02-17 15 07 56 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】慢性的な睡眠不足は一晩では取り戻せない。※トランスレーショナル医療(Translational Medicine)ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9222586074" 2010-02-17 15 10 13 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】寝酒を飲むと、寝つきは早くなり、ひとときの熟睡感をもたらすものの、明け方になると、逆に睡眠が浅くなりますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9232688825" 2010-02-17 22 05 40 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠法】アルコールによる睡眠は「レム睡眠」が影響を受けるので、睡眠の質も悪くなりますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9232767197" 2010-02-17 22 08 07 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/nobusik" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/252131212/arc_de_triomphe_vert_148348_2711116701_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/nobusik" nobusik /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠法】アルコールによる睡眠は「レム睡眠」が影響を受けるので、睡眠の質も悪くなりますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/nobusik/statuses/9232793968" 2010-02-17 22 08 58 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】寝る直前になって食べずに、寝る2時間前には食事を済ませておきましょう! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9267491881" 2010-02-18 13 00 03 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】運動をする場合は眠る3時間以上前に済ませてしまいましょう。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9267527798" 2010-02-18 13 00 51 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】昼寝は疲れを取るのに効果的ですが、寝すぎてしまうと夜の睡眠を阻害してしまいます! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9267578914" 2010-02-18 13 02 05 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】心地よい睡眠は、心身に溜まった疲れやストレスを取り除いてくれます! 睡眠リズムが大切ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9276544365" 2010-02-18 18 12 07 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】体温や寝室の温度・湿度、さらに寝床の中の環境を整えると、眠りやすくなります!冬の寝室は16~19度にしてください。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9276587310" 2010-02-18 18 14 05 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】朝は目が覚めたら、すぐに明るい光を浴び、光で体内時計をコントロールしてください! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9276606572" 2010-02-18 18 14 59 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/takuto33" img height="32" width="32" src="http //a3.twimg.com/profile_images/623923435/miku1_11_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/takuto33" takuto33 /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠方法】心地よい睡眠は、心身に溜まった疲れやストレスを取り除いてくれます! 睡眠リズムが大切ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/takuto33/statuses/9278988086" 2010-02-18 20 01 06 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/lego555" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/536951948/thm1390_e04_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/lego555" lego555 /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠方法】体温や寝室の温度・湿度、さらに寝床の中の環境を整えると、眠りやすくなります!冬の寝室は16~19度にしてください。 ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/lego555/statuses/9280805100" 2010-02-18 21 11 44 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/lego555" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/536951948/thm1390_e04_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/lego555" lego555 /a /td td 快適な睡眠を求める方へ!RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠方法】朝は目が覚めたら、すぐに明るい光を浴び、光で体内時計をコントロールしてください! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/lego555/statuses/9280834535" 2010-02-18 21 12 48 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】食べることや飲むこと、呼吸をすることと同様に、人間が生命を維持していくのには欠かせないのが「睡眠」です! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9306621050" 2010-02-19 08 19 18 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】体内時計に狂いが生じると、朝に起き辛かったり、睡眠に満足感がない、寝つきが悪いなど、良い睡眠をとることができないですよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9314988601" 2010-02-19 11 39 22 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】睡眠薬を飲まずに、まず睡眠時間を眠る環境と生活リズムを記録してください。良い睡眠には、よい寝具は大切です^^ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9314997364" 2010-02-19 11 39 34 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】睡眠不足はさまざまな体調不調を引き起こす原因となります。なぜ眠れないのか、眠れない原因を考えることが大切です! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9315005523" 2010-02-19 11 39 47 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【業界ネタ】布団の中身は、本当に布団の表示ラベルと同じか…。私が知り得る限り、正しく表示しているメーカーは日本で2社しかない。安心・安全は寝具でよい眠りを♪ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9315389195" 2010-02-19 11 48 58 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】お子様の睡眠は十分ですか!?生活の夜型化、睡眠時間の減少傾向などが広く進行していますよ! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9326635252" 2010-02-19 17 39 21 /a /td /tr tr td a href="http 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width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/706502968/twitter_photo_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mincs" mincs /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠方法】就寝前にタバコを吸うと、しばらくすると覚醒作用が働いてくるので「眠る前のたばこ」は「睡眠の質」を低下させますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mincs/statuses/9374412050" 2010-02-20 16 13 06 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】布団の正しい干し方ご存知ですか!?天気が良い日の午前中に行うと良いです!えっ、まだ干してる^^ ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9416565543" 2010-02-21 14 20 51 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/jonetsuYoga" img height="32" width="32" 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//a3.twimg.com/profile_images/720232505/____normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/taka_2011" taka_2011 /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠方法】寝る2~3時間前にばむ程度の軽い運動で、 深部体温を1度近く高めることが快眠を得るのに効果的です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/taka_2011/statuses/9465228703" 2010-02-22 15 26 03 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】週末に朝寝坊する生徒は、起床時間を保っている生徒に比べて学校の成績が劣る可能性を示した研究が、米国の睡眠専門家協会で報告されています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9465247542" 2010-02-22 15 26 45 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/taka_2011" img height="32" width="32" src="http //a3.twimg.com/profile_images/720232505/____normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/taka_2011" taka_2011 /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠方法】週末に朝寝坊する生徒は、起床時間を保っている生徒に比べて学校の成績が劣る可能性を示した研究が、米国の睡眠専門家協会で報告されています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/taka_2011/statuses/9465298699" 2010-02-22 15 28 46 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】年をとっていくにつれて、肉体が老化し衰えていくように、 睡眠の質が変わっていきます。睡眠を理解することが大切です!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9467602480" 2010-02-22 17 06 03 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】寝室の室温は冬なら15~20℃、湿度は50~60%を目安にしてお休み下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9470249562" 2010-02-22 19 03 30 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】夜勤・交代制勤務の睡眠障害・不眠について。大切なキーワードは、睡眠・覚醒のリズム、体内時計、光、音、昼寝です!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9509983175" 2010-02-23 12 55 10 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】夜に眠れないと、昼間に強い眠気に襲われます。逆に、日中に仮眠を取りすぎると、夜に眠れなくなります、是非上手なお昼寝を!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9510192200" 2010-02-23 13 00 30 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【業界ネタ】日本への羽毛布団の原材料の輸入量は中国が一番多いのですが、日本市場に出回ってる羽毛布団の表示は、ポーランドや欧州のものが圧倒的に多い! ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9519478812" 2010-02-23 18 47 30 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】睡眠ホルモン・メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させることによって睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用があります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9558353467" 2010-02-24 12 21 05 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/sampasj" img height="32" width="32" src="http //a3.twimg.com/profile_images/191160829/kaochar2_normal.png" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/sampasj" sampasj /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠方法】睡眠ホルモン・メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させることによって睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用があります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/sampasj/statuses/9558528611" 2010-02-24 12 25 17 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" 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//a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんは、一日に何回も短い眠りを繰り返します。1日24時間周期の生活リズムの基本形を、意識的に作ってあげましょう。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9597229207" 2010-02-25 08 03 45 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの眠りは、大人に比べてレム睡眠が長く、ノンレム睡眠が短いのが大きな特徴です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9597299605" 2010-02-25 08 05 29 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんが眠っている間は、成長ホルモンが分泌され、脳の発達や骨・筋肉の成長を促します。赤ちゃんが熟睡できる環境って大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9597393333" 2010-02-25 08 07 51 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの夜泣きの原因って!?大人の時間にあわせて、部屋を明るくしたり、部屋の温度を調節したり、テレビをつけたりしていませんか?ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9597469098" 2010-02-25 08 09 47 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】一日のほとんどをふとんやベットの上で過ごす赤ちゃんや乳幼児期にとってにとって、布団選びは重要なポイントですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9597517870" 2010-02-25 08 11 00 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】ベビー布団の選ぶポイントは、湿気をよく放出すること、温度を適度に保つこと、そしてもう一つは、次回出演するテレビををご覧下さいね。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9597638596" 2010-02-25 08 14 05 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】ニューヨーク州立大学のフィッシュバイン博士のレポートで「徐波睡眠」を含む仮眠が、創造性につながる記憶の形成に役立つことを報告しています。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9648228581" 2010-02-26 08 11 53 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】日中ダメージを受けた肌は、夜に回復されます。睡眠不足の日は肌荒れに悩まされませんか? 続くと、 肌にハリがなくなったり顔色がくすんできますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9666414592" 2010-02-26 15 26 52 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】人間が快適に眠れる室温は18~20度、 湿度は50~60%。暖房をつけ放しのまま眠りについても、室温が上がりすぎては逆に眠りが浅くなってしまいますよ! #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9667285969" 2010-02-26 15 57 05 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】睡眠中に汗をかくことで血液は濃くなってしまいます。脳梗塞などを防ぐという意味でも寝る前の水分補給は必要です!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9700021901" 2010-02-27 07 36 07 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】睡眠中には、コップ1杯分の汗をかきます。脳に休息を与え深い睡眠へ導き、体温を下げることによって、睡眠中のエネルギーの浪費を抑えるため。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9700092757" 2010-02-27 07 37 56 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの体温は大人より約1℃高い37℃、発汗量は大人の約2倍です。赤ちゃんの睡眠は成長のための眠りと言えます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9700188567" 2010-02-27 07 40 22 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】赤ちゃんの体の表面積は少ないですが、汗腺の数は大人と同じです。冬でも汗を多くかく赤ちゃんの寝具には吸湿性と通気性に特にすぐれた素材が必要です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9700381501" 2010-02-27 07 45 18 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】週末の朝寝坊と寝だめは寝ダメ^^休日の睡眠時間が平日より2時間以上多い場合は、睡眠リズムを崩さないように♪ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9749374085" 2010-02-28 07 54 37 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】お子様の睡眠で悩んでいませんか!?「夜なかなか寝ない」「朝起きない」睡眠のリズム崩れていませんか? #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9806224576" 2010-03-01 11 56 56 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】正しい睡眠への知識を大人が理解することで、子供たちを規則正しい睡眠リズムへ導くことが大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9806496708" 2010-03-01 12 03 20 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/kurubinkelly" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/727764672/___090225-1_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/kurubinkelly" kurubinkelly /a /td td 眠りは大切です。 RT @mitibata1【今日から出来る快眠方法】正しい睡眠への知識を大人が理解することで、子供たちを規則正しい睡眠リズムへ導くことが大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/kurubinkelly/statuses/9806557280" 2010-03-01 12 04 48 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/kuratu" img height="32" width="32" src="http //a3.twimg.com/profile_images/738388245/tobirae650_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/kuratu" kuratu /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠方法】正しい睡眠への知識を大人が理解することで、子供たちを規則正しい睡眠リズムへ導くことが大事ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/kuratu/statuses/9806565268" 2010-03-01 12 04 59 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】睡眠時間をきちんととることは、免疫力を保つうえで大切なことです。ぐっすり眠ることは、花粉症対策にもなりますよ。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9813875207" 2010-03-01 15 25 33 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/kuratu" img height="32" width="32" src="http //a3.twimg.com/profile_images/738388245/tobirae650_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/kuratu" kuratu /a /td td RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠方法】睡眠時間をきちんととることは、免疫力を保つうえで大切なことです。ぐっすり眠ることは、花粉症対策にもなりますよ。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/kuratu/statuses/9813920950" 2010-03-01 15 27 15 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】ストレスや睡眠不足でアトピーが悪化してしまう悪循環に陥ってしまう方が最近多く見られます。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9864562506" 2010-03-02 16 14 13 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】入園されるお子様がいる方へ。園生活のスタートには、「早寝早起き」の習慣をつけることが大切ですよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9864636541" 2010-03-02 16 17 17 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】眠れてますか?2週間以上続く不眠は、うつのサインかもしれません。。眠れないときは、お医者さんへご相談を!「睡眠キャンペーン」 a href="http //ow.ly/1droF" http //ow.ly/1droF /a #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9895407303" 2010-03-03 07 53 31 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】一時的な「いびき」であれば問題ありませんが、慢性的に「いびき」をかいている場合には、何らかの病気が隠れている場合もありますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9962880186" 2010-03-04 15 48 51 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】睡眠は、生体時計によってコントロールされています。朝の光を浴びる事で体内時計がリセットされますよ。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9962943080" 2010-03-04 15 51 20 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】子供のお昼寝布団は、乳幼児の健やかな成長を促す大切なお昼寝をサポートする役目があります。保育園でも快適なお昼寝布団で眠っていますか!?ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/9962994089" 2010-03-04 15 53 21 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】睡眠は健康に欠かせないものです。効率的な仕事や勉強をするためには、質の高い睡眠で、脳の働きを高めるのが大切です!ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/10008539452" 2010-03-05 13 20 21 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】脳を最大限に活性化させるためには、睡眠のメカニズムを知り自分でコントロールすることです。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/10008633499" 2010-03-05 13 22 46 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】レム睡眠中には夢をよく見ます。レム睡眠は身体は休息状態なのに、脳は覚醒に近い状態で活動している状態です。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/10008766034" 2010-03-05 13 26 24 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】『睡眠とアルコールの関係』は多いにあります!アルコールを多く飲むと、深い睡眠が短くなります。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/10072185741" 2010-03-06 21 54 07 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/kokubunji_man" img height="32" width="32" src="http //a3.twimg.com/profile_images/691321355/twitter_1_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/kokubunji_man" kokubunji_man /a /td td 酒、それとも快眠。どっちを選ぶ? RT a href="http //twitter.com/mitibata1" @mitibata1 /a 【今日から出来る快眠方法】『睡眠とアルコールの関係』は多いにあります!アルコールを多く飲むと、深い睡眠が短くなります #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/kokubunji_man/statuses/10072259159" 2010-03-06 21 56 48 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】アルコールは寝付きをよくしてくれますが、眠りを浅くしてしまう作用がありますよ。寝酒は、適度な量で^^。ぐっすり眠りたい方は、フォローしてくださいね。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/10072301218" 2010-03-06 21 58 18 /a /td /tr tr td a href="http //twitter.com/mitibata1" img height="32" width="32" src="http //a1.twimg.com/profile_images/624433758/img10123715237_normal.jpg" border="0" /a /td td a href="http //twitter.com/mitibata1" mitibata1 /a /td td 【今日から出来る快眠方法】良い睡眠とは、睡眠時間の長短ではなく、3つの条件が揃うことです。「すぐに眠れる」「ぐっすり眠れる」「スッキリ目覚める」の3つの条件が揃ったときです。 #twikaimin #followme #followmejp /td td style="text-align center;" a href="http //twitter.com/mitibata1/statuses/10094283439" 2010-03-07 08 26 43 /a /td /tr tbody /table p a href="http //kiwofusi.sakura.ne.jp/hashtag/info.cgi?name=twikaimin" target="_blank" #twikaimin - ハッシュタグクラウド /a より。 /p