約 12,112 件
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道具 Skill値 合成品名 作成法 作成数 重さ 売価 備考 レシピ 10.0 携帯まな板 大工(切る) 丸太樹脂 5 0.10 2 携帯生産施設料理（切る） 材料/道具 25.0 店の看板 木の幹木の板材釘 1 0.30 5 取引(サインボード) 木工 65.0 アニマル ケイジ 大工(組立) トレントの枝 x10針金 x8 1 0.10 0 調教(ミラクル ケイジ) 木工 武器 刀剣 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 1.0 ウッドゥン ソード 大工(切る) 木の幹 x2コットンの布束 1.10 16 刀剣 21.0 木工 トレント ソード トレントの球根 x2コットンの布束 2.20 48 90.0 ウッドゥン バルディッシュ アイアンインゴット x9木の幹 x7合成繊維シート 11.90 208 刀剣 91.0 95.0 トレント バルディッシュ アイアンインゴット x9トレントの丸太 x7合成繊維シート 11.90 1655 棍棒 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 0.0 ウッドゥン スティック 大工(切る) 木の幹 x2コットンの布束 0.90 8 棍棒 1.0 木工 5.0 トレント スティック トレントの球根コットンの布束 1.00 22 6.0 ウッドゥン ポール 木の幹 x3コットンの布束 1.70 14 棍棒 21.0 トレント ポール トレントの球根 x3コットンの布束 2.00 52 ウッドゥン スタッフ 木の幹 x2丸太 0.80 12 棍棒 1.0(魔法杖) 10.0 トレント スタッフ トレントの球根 x3トレントの丸太 0.90 27 ウッドゥン クラブ 木の幹コットンの布束 1.60 9 棍棒 11.0 11.0 トレント クラブ トレントの球根コットンの布束 1.80 45 15.0 ウッドゥン ナールド スタッフ 木の板材 x4 1.30 12 棍棒 16.0(魔法杖) 30.0 トレント ナールド スタッフ トレントの板材 x4 1.50 43 40.0 ワタアメ メイス 大工(組立) グラスウール x5わたあめ 0.50 11 棍棒 0.5 50.0 ウッドゥン マレット 大工(切る) 木の板材 x5コットンの布束 2.70 46 棍棒 41.0 55.0 トレント マレット トレントの板材 x5コットンの布束 3.10 75 61.0 ウッドゥン スパイク クラブ 大工(組立) ウッドゥン クラブ鉄の棒 x3金物ヤスリ 1.90 28 棍棒 61.0 66.0 トレント スパイク クラブ トレント クラブ鉄の棒 x3金物ヤスリ 2.20 33 70.0 じゃっく・お・らんたん ※要レシピ (魅惑のお菓子)お化けかぼちゃトレント スティック強化糸血ソウルストーン 1.80 160 棍棒 21.0 71.0 セプター 大工(切る) トレントの球根 x3トレントの丸太ルビー金属繊維 2.00 52 棍棒 76.0(魔法杖) 76.0 かぼちゃ すてっき 大工(組立) ※要レシピ (魅惑のお菓子)お化けかぼちゃトレントの丸太金属繊維コットンの布束 2.20 370 棍棒 31.0(魔法杖) かぼちゃ はんまー ※要レシピ (魅惑のお菓子)お化けかぼちゃトレントの丸太 x2金属繊維コットンの布束アイアンインゴット x3 7.20 0 棍棒 71.0 槍 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 56.0 バンブー スピア 大工(切る) 竹筒フラックス ヤーン 1.60 31 槍 11.0 木工 66.0 ブラック バンブー スピア 黒い竹筒フラックス ヤーン 1.90 50 銃器 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 70.0 欺瞞の傘 大工(組立) ※要レシピ (サスールから来た男)ウッドゥン シャフト x24未使用の紙 x12竹筒 x2接着剤 x3動物のなめし革バネ x2ソウル オブ ヤマト 2.60 ※同時作成上限 2銃器 51.0 木工 欺瞞の傘（黄） ※要レシピ (サスールから来た男)ウッドゥン シャフト x24未使用の紙 x12竹筒 x2接着剤 x3動物のなめし革バネ x2ソウル オブ ヤマトイエロー フラワー 欺瞞の傘（赤） ※要レシピ (サスールから来た男)ウッドゥン シャフト x24未使用の紙 x12竹筒 x2接着剤 x3動物のなめし革バネ x2ソウル オブ ヤマトレッド フラワー 弓＋矢 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 弓 5.0 ウッドゥン ショート ボウ 大工(弓作成) 木の幹 x2弦 0.80 12 弓 1.0 木工 10.0 トレント ショート ボウ トレントの枝弦 0.90 22 25.0 ウッドゥン ハンティング ボウ 木の幹 x3弦動物のなめし革 1.20 35 弓 21.0 30.0 トレント ハンティング ボウ トレントの枝 x3弦動物のなめし革 1.40 45 45.0 ウッドゥン ロング ボウ 木の幹 x4弦 x3 2.80 58 弓 41.0 50.0 トレント ロング ボウ トレントの枝 x4弦 x3 3.20 67 55.0 バンブー ボウ 竹筒 x2弦 x3 2.40 60 弓 51.0 60.0 ブラック バンブー ボウ 黒い竹筒 x2弦 x3 2.80 121 70.0 コンポジット ボウ 木の幹 x4弦 x3合成繊維シート 5.20 84 弓 61.0 75.0 ウッドゥン クロスボウ ※要レシピ (鍛冶屋の親父の死)［ドラキア武器全集［弓編］］木の幹 x3弦 x3スチールインゴットネジ x2サム オブ レジェンド x2 弓 71.0 80.0 トレント クロスボウ ※要レシピ (鍛冶屋の親父の死)［ドラキア武器全集［弓編］］トレントの枝 x3弦 x3スチールインゴットネジ x2サム オブ レジェンド x2 3.40 85.0 バトル ボウ 木の幹 x5弦 x4スチールインゴット 8.10 95 弓 81.0 90.0 トレント バトル ボウ トレントの枝 x5弦 x4スチールインゴット 9.30 112 藍染の剛弓 ※要レシピ (サスールから来た男)ミー・チチンの花粉竹筒 x6弦スチールインゴット x3金箔 x3動物のなめし革ソウル オブ ヤマト 17.80 0 ※同時作成上限2弓 91.0 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 矢 0.0 ウッド アロー 大工(弓作成) ウッドゥン シャフトコウモリの羽 0.03 0 弓 1.0 木工 30.0 ボーン アロー ボーン シャフトビークの羽根 0.04 10 弓 31.0 50.0 バンブー アロー 竹筒竹の葉 0.05 12 弓 51.0 60.0 カッパー アロー 銅の矢尻ウッドゥン シャフトタルタロッサの羽根 0.09 1 弓 61.0 ブロンズ アロー 青銅の矢尻ウッドゥン シャフトタルタロッサの羽根 0.08 2 アイアン アロー 鉄の矢尻ウッドゥン シャフトタルタロッサの羽根 0.09 3 スチール アロー 鋼鉄の矢尻ウッドゥン シャフトタルタロッサの羽根 0.09 4 シルバー アロー 銀の矢尻ウッドゥン シャフトタルタロッサの羽根 0.10 5 ゴールド アロー 金の矢尻ウッドゥン シャフトタルタロッサの羽根 0.17 6 ミスリル アロー ミスリルの矢尻ウッドゥン シャフトタルタロッサの羽根 0.10 8 オリハルコン アロー オリハルコンの矢尻ウッドゥン シャフトタルタロッサの羽根 0.14 12 70.0 ブラックバンブー アロー 黒い竹筒竹の葉 0.05 30 弓 71.0 フレイム アロー トレント シャフト x10グリフォンの羽根 x10炎のコイン 0.09 36 弓 30.0作成x10 フローズン アロー トレント シャフト x10グリフォンの羽根 x10水のコイン 0.09 36 弓 30.0作成x10 サンダー アロー トレント シャフト x10グリフォンの羽根 x10風のコイン 0.09 56 弓 60.0作成x10 バインディング アロー トレント シャフト x10グリフォンの羽根 x10土のコイン 0.09 76 弓 90.0作成x10 バンパイア アロー トレント シャフト x10グリフォンの羽根 x10闇のコイン 0.09 76 弓 90.0作成x10 ブラインド アロー トレント シャフト x10グリフォンの羽根 x10光のコイン 0.09 56 弓 60.0作成x10 カオス アロー トレント シャフト x10グリフォンの羽根 x10混沌のコイン 0.09 76 弓 90.0作成x10 素手 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 80.0 ライト トンファー 大工(切る) 要レシピ(キ・カ ビール)トレントの枝 x4合成繊維シートソウル オブ シルクロード 3.80 素手 81.0精錬可能 木工 レフト トンファー 精錬 ライト トンファー → トンファー プラス（素手81.0 付加効果トンファー アタック 100%） レフト トンファー → トンファー ガード（盾81.0 Avoid50%） 釣り竿 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 5.0 木の釣り竿 大工(切る) 木の幹綿の糸 0.40 5 生産道具 / 釣り 木工 15.0 バンブー ロッド 竹筒スパイダー シルク x5 0.80 2 30.0 フィッシャーマンズ ロッド フィッシャーマンズ ウッド強化糸金属繊維 0.50 200 35.0 カーボン ロッド カーボンの繊維 x3スパイダー シルク x5金属繊維 0.60 20 55.0 グラス ロッド グラスウール x3カーボンの繊維強化糸 0.70 20 75.0 ブラック バンブー ロッド 黒い竹筒強化糸 0.90 20 防具 ウッドゥン装備 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 24.0 ウッドゥン グローブ 大工(組立) 木の板材 x6銅の鎖 x2レザー グローブ 1.60 40 着こなし 26.0 木工 25.0 ウッドゥン ブーツ 木の板材 x5銅の鎖 x2レザー ブーツ 1.80 40 26.0 ウッドゥン コイフ 木の板材 x7銅の鎖レザー フェイスガード 2.00 40 27.0 ウッドゥン ショウス 木の板材 x9銅の鎖 x4レザー パンツ 2.50 40 28.0 ウッドゥン アーマー 木の板材 x9銅の鎖 x3レザー チュニック 2.70 40 トレント装備 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 39.0 トレント グローブ 大工(組立) トレントの板材 x6銅の鎖 x2レザー グローブ 1.80 64 着こなし 41.0 木工 40.0 トレント ブーツ トレントの板材 x5銅の鎖 x2レザー ブーツ 2.00 64 41.0 トレント コイフ トレントの板材 x7銅の鎖レザー フェイスガード 2.10 64 42.0 トレント ショウス トレントの板材 x9銅の鎖 x4レザー パンツ 2.70 64 43.0 トレント アーマー トレントの板材 x9銅の鎖 x3レザー チュニック 2.90 64 セードロ装備 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 40.0 セードロ ショルダーガード 大工(組立) セードロの板材 x4アイアンインゴット x4レザー ショルダー 1.70 37 着こなし 51.0 木工 41.0 セードロ グローブ セードロの板材 x4アイアンインゴット x2レザー グローブ 1.60 37 42.0 セードロ ブーツ セードロの板材 x4アイアン スケールベース x2レザー ブーツ 1.80 37 43.0 セードロ レッグガード セードロの板材 x4アイアンインゴット x4レザー プロテクター 1.70 37 44.0 セードロ ヘルメット セードロの板材 x5アイアンインゴット x4レザー フェイスガード 2.00 37 45.0 セードロ グリーブス セードロの板材 x4アイアン スケールベース x3レザー パンツ 2.50 37 46.0 セードロ アーマー セードロの板材 x6アイアン スケールベース x4レザー チェニック 2.70 37 セードロ装備 ： QoAコーラルの丸太を加工して作ったセードロの木材では作ることが出来ません。 一式材料まとめ ： セードロの板材 x31 + アイアンインゴット x14 + アイアン スケールベース x9 + レザー装備一式 （ アイアン スケールベース x4 = アイアンインゴット + イクシオンの鱗 + ストラップ ： 鍛冶 ) x3 （ ストラップ x3 = 動物のなめし革 + 強化糸 ： 洋裁 ） （ 強化糸 = 綿の糸 x3 ：織布 ） 隠密装備 もえガチャ製品とは性能が異なる 精錬の泉による精錬不可 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 65.0 隠密の笠 大工(組立) 秘伝の本［隠密］木の板材 x6アイアンインゴット x2ローラー樹脂コットンの布束 x2 0.10 0 ※同時作成上限 2着こなし 21.0 木工 隠密法被 秘伝の本［隠密］クロース シャツ竹筒 x5綿の糸樹脂 0.30 0 龍の籠手 秘伝の本［隠密］レザー グローブ竹筒 x2綿の糸 x2樹脂 0.10 0 ねずみ草鞋 秘伝の本［隠密］レザー ブーツ竹筒 x2綿の糸 x4わら x50 0.10 0 隠密の肩当て 秘伝の本［隠密］レザー ショルダー竹筒 x2綿の糸 x2樹脂 0.10 0 隠密の腰当て 秘伝の本［隠密］レザー プロテクター竹筒 x2綿の糸 x2樹脂 0.10 0 60.0 黒猫のお面 彫刻 秘伝の本［隠密］木の板材樹脂ストラップ 1.10 0 着こなし 21.0 黒猫のお面について ミスリル強化と同じく生産道具によらない高速ルーレット。成功マス配置は通常であるが、木工100でも失敗枠が1/4ほどあり、MG/HG枠数も特殊。 注意 作成可能な隠密装備で唯一CRI上昇Lv1なし。 彫刻 - 作業机＋彫刻刀 盾 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 3.0 ウッド バックラー 大工(切る) 木の板材 x4ストラップ x2 0.80 9 盾 1.0 木工 8.0 トレント バックラー トレントの板材 x4ストラップ x2 0.90 44 13.0 ウチワ シールド 未使用の紙 x5接着剤木の板材 0.10 5 91.0 幻霧の盾 ※要レシピ (火口の審判者、スクラップミスト)シルバーインゴット x6弦幻霧石木の板材 x2 2.50 盾 51.0 その他 Skill値 合成品名 作成法 重さ 売価 備考 レシピ 15.0 下駄 大工(切る) 木の板材 x2綿の糸 x2 0.20 1 着こなし 1.0 木工 30.0 ギリ ウッドゥン アーマー 大工(組立) 木の板材 x5銅の鎖 x2レザー チュニック愛のかけら x5NG成功 ギリ～HG成功 ラブ～(特殊条件OP) 2.70 1 着こなし 20.0 - ラブ ウッドゥン アーマー 3.00 1 木工 30.0 ギリ ウッドゥン ショウス 木の板材 x5銅の鎖 x3レザー パンツ愛のかけら x5NG成功 ギリ～HG成功 ラブ～(特殊条件OP) 2.20 1 - ラブ ウッドゥン ショウス 2.80 1 木工 45.0 民族マスク 彫刻 トレントの丸太樹脂ストラップ 1.20 4 着こなし 1.0
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LOTUSロータス キャット アダルト チキンレシピ ロータス キャット キトン チキンレシピ ロータス キャット アダルト チキンレシピ(肥満･高齢猫用) LOTUS ホルモン剤不使用の正肉を使用しています第一主原料であるチキンやラム、そして白身魚など、人間の食事と同じレベルのもの(ヒューマングレード)以上を使用しています。 合成保存料、香料の他、「小麦」、「大豆」、「とうもろこし」、「副産物」は不使用 自然保存料として、トコフェロール(天然ビタミンE源)とクエン酸を使用しています。 また、アレルギー源となりうる「小麦」、「大豆」、「とうもろこし」、「副産物」は一切使用していません。 ロータスは「オーブンベイク製法」で作られています。みなさんがご家庭で食事をされるときのように、実際にオーブンで焼いています。もちろん「オーブンで焼く」というプロセスは時間と手間がかかります。しかし、それだけの価値があるものなのです。 オーブンベイク製法には利点があります。始めに表面から焼けて行き、外殻が焼きあがって原材料の風味・旨みを中に閉じ込めます。ゆっくり焼くことによって、肉と脂肪の風味と香りが穀物の粒にしみ込みます。エクストゥルーダー製法と違い、外殻が粒を守りますので、高温・高圧にさらされる事が無く、栄養素が吸収されやすい形で残ります。その結果、食いつきを良くする為に脂肪や香料を後でふりかける必要がありません。ですから表面はサラサラで香ばしい風味です。 脂は、空気に触れると酸化が早いですが、ロータスは酸化しにくいフードです。さらには、成分が凝縮される事により、少ない量で多くの栄養素を摂取することができます。 ロータス キャット アダルト チキンレシピ ●1歳から6歳ぐらいまでの成猫用。新鮮なチキンの正肉が主原料 ●必須アミノ酸のタウリンを十分に配合しています ●こだわりの食材をオーブンでじっくり焼き上げました ●ミネラルを効率よく吸収できるように、キレート化し配合しています 原材料：チキン、チキンミール、挽き割り玄米、挽き割り大麦、鶏レバー、エンドウ豆繊維、鶏脂（酸化防止剤としてミックストコフェロール＜天然ビタミンＥ＞、クエン酸）、乾燥ビール酵母、天然チキンフレーバー、乾燥全卵、オイルブレンド（大豆オイル、オリーブオイル、サーモンオイル、酸化防止剤としてミックストコフェロール＜天然ビタミンＥ＞、クエン酸）、かぼちゃ、りんご、さつまいも、人参、ほうれん草、ブルーベリー、乾燥クランベリー、はまぐり、挽き割りフラックスシード、炭酸カルシウム、海塩、塩化カリウム、タウリン、緑イ貝、チコリ根、ユッカエキス、乾燥ケルプ（海草）、ビタミンＣ、ビタミンＥ、硫酸鉄、ＤＬ－メチオニン、プロピオン酸亜鉛、酸化亜鉛、マンガンアミノ酸キレート、ナイアシン、銅アミノ酸キレート、葉酸、ビタミンＢ12、硫酸銅、マンガン酸化物、ビタミンＡ、ナトリウム亜セレン酸塩、チアミンモノニトレイト(ビタミンＢ1）、カルシウムパントテン酸塩、リボフラビン（ビタミンＢ２）、塩酸ピリドキシン（ビタミンＢ6）、ビオチン、ビタミンＤ3、カルシウムヨウ素酸塩、アシドフィルス菌、ラクティス菌、カセイ菌、ローズマリーエキス ※ロータスに使用していますチキンミールには副産物は含まれておりません。 保証成分 粗タンパク質 35.00 ％ 以上 粗脂肪 19.00 ％ 以上 粗繊維 3.50％ 以下 水分 10.00 ％ 以下 粗灰分 7.00％以下 代謝エネルギー(ME) 382.5 kcal/100g タウリン 0.20 ％ 以下 オメガ3脂肪酸 0.35 ％ 以上 オメガ6脂肪酸 2.50 ％ 以上 カルシウム 1.61 ％ リン 1.25 ％ マグネシウム 0.13 ％ ナトリウム 0.41 ％ ビタミンE 250 IU/㎏ 以上 アスコルビン酸(ビタミンC) 200 ㎎/㎏ 以上 ロータス キャット キトン チキンレシピ ●離乳期から12ヶ月齢位までの幼猫用。新鮮なチキンの正肉が主原料 ●妊娠、授乳期の母猫にも最適です ●こだわりの食材をオーブンでじっくり焼き上げました ●必須アミノ酸のタウリンを十分に配合しています 原材料：チキン、チキンミール、挽き割り玄米、挽き割り大麦、鶏レバー、乾燥全卵、エンドウ豆繊維、鶏脂（酸化防止剤としてミックストコフェロール＜天然ビタミンＥ＞、クエン酸）、オイルブレンド（大豆オイル、オリーブオイル、サーモンオイル、酸化防止剤としてミックストコフェロール＜天然ビタミンＥ＞、クエン酸）、乾燥ビール酵母、天然チキンフレーバー、かぼちゃ、りんご、さつまいも、人参、ほうれん草、ブルーベリー、乾燥クランベリー、はまぐり、挽き割りフラックスシード、炭酸カルシウム、海塩、塩化カリウム、タウリン、緑イ貝、チコリ根、ユッカエキス、乾燥ケルプ（海草）、ビタミンＣ、ビタミンＥ、硫酸鉄、ＤＬ－メチオニン、プロピオン酸亜鉛、酸化亜鉛、マンガンアミノ酸キレート、ナイアシン、銅アミノ酸キレート、葉酸、ビタミンＢ12、硫酸銅、マンガン酸化物、ビタミンＡ、ナトリウム亜セレン酸塩、チアミンモノニトレイト(ビタミンＢ1）、カルシウムパントテン酸塩、リボフラビン（ビタミンＢ２）、塩酸ピリドキシン（ビタミンＢ6）、ビオチン、ビタミンＤ3、カルシウムヨウ素酸塩、アシドフィルス菌、ラクティス菌、カセイ菌、ローズマリーエキス ※ロータスに使用していますチキンミールには副産物は含まれておりません。 保証成分 粗タンパク質 36.00 ％ 以上 粗脂肪 22.00 ％ 以上 粗繊維 3.50 ％ 以下 水分 10.00 ％ 以下 粗灰分 7.00 ％ 以下 代謝エネルギー(ME) 402.7 kcal/100g タウリン 0.20 ％ 以下 オメガ3脂肪酸 0.50 ％ 以上 オメガ6脂肪酸 3.00 ％ 以上 カルシウム 1.60 ％ リン 1.26 ％ マグネシウム 0.13 ％ ナトリウム 0.46 ％ ビタミンE 250 IU/㎏ 以上 アスコルビン酸(ビタミンC) 200 ㎎/㎏ 以上 ロータス キャット アダルト チキンレシピ(肥満･高齢猫用) ●肥満傾向の成猫用。新鮮なチキンの正肉が主原料 ●高齢猫にも適しています ●こだわりの食材をオーブンでじっくり焼き上げました ●必須アミノ酸のタウリンを十分に配合しています 原材料：チキン、チキンミール、挽き割り玄米、挽き割り大麦、鶏レバー、白身魚、エンドウ豆繊維、乾燥ビール酵母、天然チキンフレーバー、乾燥全卵、鶏脂（酸化防止剤としてミックストコフェロール＜天然ビタミンＥ＞、クエン酸）、オイルブレンド（大豆オイル、オリーブオイル、サーモンオイル、酸化防止剤としてミックストコフェロール＜天然ビタミンＥ＞、クエン酸）、かぼちゃ、りんご、さつまいも、人参、ほうれん草、ブルーベリー、乾燥クランベリー、はまぐり、挽き割りフラックスシード、海塩、炭酸カルシウム、タウリン、緑イ貝、チコリ根、ユッカエキス、乾燥ケルプ（海草）、ビタミンＣ、ビタミンＥ、硫酸鉄、ＤＬ－メチオニン、プロピオン酸亜鉛、酸化亜鉛、マンガンアミノ酸キレート、ナイアシン、銅アミノ酸キレート、葉酸、ビタミンＢ12、硫酸銅、マンガン酸化物、ビタミンＡ、ナトリウム亜セレン酸塩、チアミンモノニトレイト(ビタミンＢ1）、カルシウムパントテン酸塩、リボフラビン（ビタミンＢ２）、塩酸ピリドキシン（ビタミンＢ6）、ビオチン、ビタミンＤ3、カルシウムヨウ素酸塩、アシドフィルス菌、ラクティス菌、カセイ菌、ローズマリーエキス ※ロータスに使用していますチキンミールには副産物は含まれておりません。 保証成分 粗タンパク質 31.00 ％ 以上 粗脂肪 9.00 ％ 以上 10.00 ％ 以下 粗繊維 4.00 ％ 以下 水分 10.00 ％ 以下 粗灰分 7.06 ％ 以下 代謝エネルギー(ME) 335.8 kcal/100g タウリン 0.15 ％ 以下 オメガ3脂肪酸 0.25 ％ 以上 オメガ6脂肪酸 2.00 ％ 以上 カルシウム 1.32 ％ リン 1.10 ％ マグネシウム 0.15 ％ ナトリウム 0.39 ％ ビタミンE 250 IU/㎏ 以上 アスコルビン酸(ビタミンC) 200 ㎎/㎏ 以上
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食べた日：2009/9/4 『麺屋 誠和』で「しお味玉ラーメン 太麺」（750円）を。 09.9.4%20%90%BD%98a%20%82%B5%82%A8%96%A1%8B%CA%83%89%81%5B%83%81%83%93%91%BE%96%CB%20251%94t%96%DA.jpg 09.9.4%20%90%BD%98a%20%82%B5%82%A8%96%A1%8B%CA%83%89%81%5B%83%81%83%93%82%CC%92%86%91%BE%83X%83g%83%8C%81%5B%83g%96%CB.jpg マイド思いますが、まず見た目がキレイです。 丼の青・スープの白・味玉の黄・九条ネギの緑と、その色鮮やかなコントラストは、もやはアートです。 見た目からして、その上品な味わいが伝わってくるようです。 麺は現在の三河屋製麺の麺になってからは、塩に太麺を合わせるのは今回が初ですが、細麺に負けず劣らず相性がよく美味しいです。 九条ネギは以前はやや繊維質の硬さが気になっていましたが、少し前に仕入先を変えたことにより、繊維質の細い軟らかな食感になりました。 味もビジュアルも“美しい”ラーメン、大満足でした～！ 住所 仙台市若林区荒町171 ｂｙ hiro （2009年 251杯目） 名前 コメント
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情報位階 第5情報位階権限 分類 目標排除 難易度 ＞＞＞＞＞＞＞＞ 目的 「ホウライPT」勢力所属の目標対象「特殊T型 深淵［アビス］」を 2 機「排除」せよ。特殊S型 宵闇［ダスク］も確認されている。 雨のため視界の悪化に注意せよ。 場所 プラント区域3（雨） 報酬 減刑 600年（初回のみ3000年） ★★★★★★ Will O繊維：T型中濃度 ★★★★★ 中央集積回路：S型中性能 ★★★★ Will O磁性流体：T型Ⅱ ★★★ Will O繊維：S型中濃度 ★★ Will O導流パイプ ★ 合成グラファイト：低純度 継戦力 5 規定時間 45 00 依頼人 保障局管理部ロビン・スティーブン#c お前にこのボランティアに参加することを許可する。 このボランティアは「ホウライ」勢力が鹵獲した天獄アブダクターを2機排除するするという内容だ。 今回は上位情報位階権限 取得考試を兼ねている。 せいぜい努力するがいい。 以上だ。 備考 特別成果報酬取得条件：継戦力を消費せずクリア 達成！ 特別成果報酬：「ウィルオナイト：低純度」 出現条件 サ5-5号幽居作戦：敵軍排除をクリアする 960,700年以下まで減刑する 武器プラント成長Lv.5使用許可を解放する 医療補給プラント成長Lv.5使用許可を解放する 補助武装プラント成長Lv.5使用許可を解放する ブースタープラント成長Lv.2使用許可を解放する プラント増設許可を解放する ロウストリートでマティアスに会う ロウストリートでナタリアと話す
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軟骨または繊維性結合組織に石灰が沈着し、骨組織が生成すること。化骨。
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Last up date 2009-11-13 01 51 59 (Fri) 防具 頭 全部 / プレートヘルム / ヘルメット / キャップ / ティアラ / フード / クロシュ 編集 体 全部 / プレートアーマー / アーマー / スーツ / ワンピース / ローブ / ドレス 編集 手 全部 / プレートガントレット / グラブ / フィンガー / グローブ / リストバンド / ハンドグローブ 編集 足 全部 / プレートグリープ / ブーツ / ゲートル / パンプス / シューズ / ミュール 編集 武器 片手剣 / 両手剣 / 片手斧 / 両手斧 / 長銃 / 二丁拳銃 / 片手杖 / 両手杖 編集 盾 盾 編集 材料 鉱物 / 皮 / 布 / エキス / 宝石 / 自然物 編集 消耗品 ポーション / スクロール / 精錬 / その他 編集 足＞シューズ +データの編集について @wikiのプラグインはソート対応ではないためデータとデータの間に新規のデータを入れる場合、現状では直接編集しか出来ません。 お手数ですがデータの直接編集をされる方はコチラより編集してください。 直接編集の方法がわかりにくい方はそのままデータを追加していくかコメントにデータを残してくださると助かります。 画像 名前 種別 レベル制限 制作費用 材料 購買額 備考 編集 ソムニアムシューズ シューズ 2 40 ファシオンの破片(1)銅(1)荒い皮(1)リネン繊維(2)リネンの糸(1) 買：売： 編集 ヴィタシューズ シューズ 5 102 ファシオンの破片(2)黄銅(1)荒い皮(1)リネン繊維(1)リネンの糸(2) 買：売： 編集 ヴェンタスシューズ シューズ 13 270 ファシオンの破片(5)青銅(1)厚くて荒い皮(1)リネンロール(1)リネンの糸(5)水のエキス(1) 買：売： 編集 オダーシューズ シューズ 21 578 ファシオン(2)アイアン(2)丈夫な皮(4)ウール生地(3)ウールの糸(5)水のエキス(1) 買：売： 編集 ノックスシューズ シューズ 29 1254 ファシオン(4)スチール(2)厚くて丈夫な皮(2)ウールロール(2)ウールの糸(6)冷気のエキス(1) 買：売： 編集 ニグラフェリスシューズ シューズ 37 2690 ファシオン(6)低純度のシルバー(2)スチール(1)ごつごつした皮(5)綿生地(2)綿の糸(5)冷気のエキス(1) 買：売： 編集 ルブラルナシューズ シューズ 45 5382 濃縮ファシオン(2)シルバー(1)スチールインゴット(1)厚くてごつごつした皮(2)綿ロール(2)綿の糸(6)極寒のコア(1) 買：売： 編集 ヴィオレンチアシューズ シューズ 53 9734 濃縮ファシオン(5)アギオティタインゴット(2)シルバーインゴット(2)厚くて滑らかな皮(2)ティモ糸(17)ティモロール(2)極寒のコア(3)サンドパール(1) 買：売： 編集 シビリスシューズ シューズ 61 18362 濃縮ファシオン(8)セリマイト(2)アギオティタインゴット(1)硬くて滑らかな皮(2)ピュラネス繊維(13)ピュラネス糸(17)極寒のコア(9)宝石のパウダー(3) 買：売： 編集 コメント 名前
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キャンペーントップへ戻る 「面白そうじゃ、妾も混ぜよ」 ククリヒメ (PL ポチョム菌) 享年 14くらい？ シニア(ネクロマンシー技術体得故) 寵愛点余り/合計：1/150 思い出 学園へようこそ(初期) ピアノ･フォルテのコンサート(第二話) 交友関係 エクス への 友情 ●○○○ プリューシュ への 可愛いのぅ ●○○○ ダウン への 八つ当たりしてすまぬ ●●○○ イザナ への 愛憎 ●○○○ スチューデント タナトス/ネクロマンサー 強化値 3/1/6 最大行動値 14 初期配置 煉獄 スキル 【ムードメイカー】 オート なし 自身 自身の、及び自身への交友判定＋1 スチューデント 【死神】 オート - 自身 白兵攻撃出目＋1 タナトス 【災禍】 ダメージ 2 自身 白兵攻撃を全体化 タナトス 【打ち砕く希望】 ラピッド 2 0～1 ARJD打ち消し ネクロマンサー 【背徳の悦び】 ダメージ 0 自身 RJD再使用 ゴシック 【ネクロポーテンス】 効果参照 なし 自身 ネクロマンサーのスキルのコスト代替、1カウント1回 ネクロマンサー 【断罪】 ジャッジ 0 自身 出目を6に固定する タナトス 【必中】 オート なし 自身 出目6で任意箇所に命中させる タナトス 【エキスパート】 ジャッジ 2 0～4 支援2か妨害2 スチューデント 【バッドカンパニー】 オート なし 自身 判定失敗時支援1を加えて振り直し。バッドカンパニー以外への交流・軋轢判定に－1の修正 スチューデント 【冥王】 オート なし 自身 レギオンからの移動妨害無効。レギオンは判定値7以上でなければダメージを与えない タナトス 【リーダー】 オート なし 自身 最大行動値＋1。アドベンチャーパートで自身以外の姉妹の判定値に＋2。この効果は姉妹一人につき一度まで。 スチューデント パーツ 頭 【のうみそ】 最大行動値+2 初期 【めだま】 最大行動値+1 初期 【あご】 肉弾1 初期 【カンフー】 最大行動値+1 武装1 【アドレナリン】 最大行動値＋1 改造1 腕 【こぶし】 肉弾1 初期 【うで】 支援1 初期 【かた】 移動1 初期 【単分子繊維】 アクション 2 0～1 白兵1＋切断＋連撃1 武装3 【ガントレット】 オート なし 自身 「腕」に防御1 腕の肉弾･白兵＋1 改造3 【ワイヤーリール】 ラピッド 3 0～2 移動1 改造5 【アームバイス】 ジャッジ 1 0 支援2or妨害2 改造6 胴 【せぼね】 アクション 1 自身 書くと長い 初期 【はらわた】 - 初期 【はらわた】 - 初期 【しんぞう】 オート なし 自身 最大行動値＋1 変異1 【エナジーチューブ】 オート なし 自身 最大行動値＋2 「胴」ダメージ時基本パーツ追加損傷 改造2 【アーマースキン】 ダメージ 0 自身 防御1 改造4 脚 【ほね】 移動1 初期 【ほね】 移動1 初期 【あし】 妨害1 初期 【仕込みブーツ】 アクション 2 0 白兵2 攻撃の出目＋1 武装2 容姿・性格 腰まであるような美しい黒髪に陶器のような白い肌が特徴の美少女。特製の改造和服に身を包んでいる。のじゃろり口調。プライドが高く、生前は名家の産まれだったと言っては自分は高貴なる者であると述べる。その性格から一度こうと決めるとなかなか変えようとしないし、自分の間違いや思い込みを指摘されると「ぐぬぅ･･･」と黙り込んでしまう悪癖がある。だが決してドールたちを見下しているわけではなく、ドールたちも桜と同じく愛されるべき存在であると見ている。生前の出身は「和の国」であり、趣味は華道と弓道。配下に「コノハナサクヤ」「クシナダヒメ」「イワナガヒメ」がいる。現在は非戦闘用に修復し直した。 設定 正真正銘のネクロマンサー。生物学系のネクロマンシー技術を得意としている。もともと引きこもり気質であり、外界に興味を抱かずただただ自分が愛した桜を取り戻すために研究をしていた。結果紆余曲折があったが今は学園の一員となった。戦闘能力は高くなく、また得意分野が変異生命の創造であるためネクロマンサーと言ってもこの世界の一般的なネクロマンサーとはかなりかけ離れている。戦闘時には味方の支援に徹する事もあるが、そうでない時は籠手状の【ガントレット】の指先から伸びる10本の【単分子繊維】で戦う。【仕込みブーツ】こと特製の下駄にある刃はもともと単分子繊維を引っかけるための物であり、彼女は舞うが如くくるくると回りながら単分子繊維を操っている。その舞は見る者を惹き付けつつも、【死神】の精度で【災禍】をまき散らす。 にゃんとは思えないような丸いデータが出来た。身体を変異させたり、スパイク打ち込んだり出来ないって結構拘束されるな・・・。 -- ポチョム菌 (2016-08-19 17 24 44) 名前 コメント
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絹 絹（きぬ）は、蚕の繭からとった天然の繊維。英語ではシルク（silk）。独特の光沢を持ち、古来より珍重されてきた。主成分は蚕が体内で作り出すたんぱく質・フィブロイン。蚕の繭から抽出された極細の糸を数本揃えて繰り糸の状態にしたままの絹糸を生糸（きいと）ともいう。これに対して生糸をアルカリ性の薬品（石鹸・灰汁・曹達など）で精練してセリシンという膠質成分を取り除いてより光沢や柔軟さを富ませた絹糸を練糸（ねりいと）と呼ぶ。ただし、100％セリシンを取り除いたものは数％セリシンを残したものに比べ、光沢は著しく劣る。前者は化学染料、後者はいわゆる草木染めに向くが、歴史的に前者の手法が用いられはじめたのは明治維新以降であり、昔の文献や製品にあたる際、現在の絹織物とは別物に近い外観と性質をもつことに注意が必要である。また、養殖して作る家蚕絹と野性の繭を使う野蚕絹に分けられる。1個の繭から約800～1,200mとれるため、天然繊維の中では唯一の長繊維である。 歴史 絹の生産は紀元前3000年頃の中国で始まっていた。伝説によれば黄帝の后・西陵氏が絹と織物の製法を築いたとされ、一説には紀元前6000年頃ともされる。少なくても前漢の時代には蚕室での温育法や蚕卵の保管方法が確立しており、現在の四川省では有名な「蜀錦」の生産が始められていたという。『斉民要術』によれば現在の養蚕原理がほとんど確立していた事が判明している。また、北宋時代には公的需要の高まりに伴って両税法が銭納から絹納へと実質切り替えられ（1000年）、以後農村部においても生産が盛んになった。 一方、他の地域では絹の製法が分らず、非常に古い時代から絹は中国から陸路でも海路でもインド、ペルシャ方面に輸出されていた。これがシルクロード（絹の道）の始まりである。紀元前1000年頃の古代エジプト遺跡から中国絹の断片が発見されている。古代ローマでも絹は上流階級の衣服として好まれ、紀元前1世紀にエジプトを占領すると絹の貿易を求めて海路インドに進出、その一部は中国に達した。だが、ローマでは同量の金と同じだけの価値があるとされた絹に対する批判も強く、アウグストゥスが法令で全ての人間に絹製の衣類着用を禁じ、マルクス・アウレリウス・アントニヌスは絹製のローブが欲しいという后の懇願を拒絶して模範を示したが、それでも絹着用の流行は留まることはなかった。 6世紀に絹の製法は東ローマ帝国に入ったが、品質は中国製に及ばず、生産量も多くはなかった。このため中国絹は依然として東西貿易の重要な交易品であった。中世ヨーロッパでは1146年にシチリア王国のルッジェーロ2世が自国での生産を始め、またヴェネツィアが絹貿易に熱心で、イタリア各地で絹生産が始まった。フランスのフランソワ1世はイタリアの絹職人をリヨンに招いて絹生産を始めた。リヨンは近代ヨーロッパにおける絹生産の中心となる。ちなみに宗教改革で母国を追われたプロテスタントの絹職人を受け入れたイギリスでは、ジェームズ1世以来、何度も絹の国産化を計画したが本国で蚕を育てる事に悉く失敗し、漸く成功に漕ぎ着けた植民地もまたアメリカ合衆国として独立した。このため、他のヨーロッパ諸国よりも中国産の良質な生糸を求める意欲が強く、これが英清間の貿易不均衡、更にはアヘン戦争へと繋がっていく遠因となったとする説もある。 日本にはすでに弥生時代に絹の製法は伝わっており、律令制では納税のための絹織物の生産が盛んになっていたが、品質は中国絹にはるかに及ばず、また戦乱のために生産そのものが衰退した（室町時代前期には21ヶ国でしか生産されていなかったとする記録がある）。このため日本の上流階級は常に中国絹を珍重し、これが日中貿易の原動力となっていた。明代に日本との貿易が禁止されたため、倭寇などが中国沿岸を荒らしまわり、この頃東アジアに来航したポルトガル人は日中間で絹貿易を仲介して巨利を博した。鎖国後も中国絹が必要だったため、長崎には中国商船の来航が認められて、国内商人には糸割符が導入されていた。長年の衰退の影響で日本国内産の蚕は専ら綿の生産にしか用いる事が出来ない劣悪なものが多く、西陣や博多などの主要絹織物産地では中国絹が原材料として用いられていたが、鎖国が行われ始めた寛永年間から品質改良が進められた。また、幕府は蚕種確保のために代表的な産地であった旧結城藩領を天領化し、次いで同じく天領でより生産条件の良い陸奥国伊達郡に生産拠点を設けて蚕種の独占販売を試みた。これに対して仙台藩・尾張藩・加賀藩と言った大藩や上野国や信濃国の小藩などが幕府からの圧力にも拘らず、養蚕や絹織物産業に力を入れたために徐々に地方においても生糸や絹織物の産地が形成された。この結果、貞享年間（1685年）には初めて江戸幕府による輸入規制が行われた。更に同幕府の8代将軍徳川吉宗は貿易赤字是正のために天領・諸藩を問わずに生産を奨励し、江戸時代中期には日本絹は中国絹と遜色がなくなった。幕末の開港後は絹が日本の重要な輸出品となる。養蚕業、製糸業は明治以降の日本が近代化を進める上で、重要な基幹産業であり、殖産興業の立役者のひとつである。ほぼ前後して清（中国）でも製糸業の近代化が欧米資本及び現地の官民で進められた。元々国内需要・消費が多く、生産者が多かった日中両国での機械化による生産量の増大は絹の国際価格の暴落を招き、ヨーロッパの絹生産に大打撃を与えた。なお、日本と中国における最初の近代的な製糸工場と言われる富岡製糸場と寶昌糸廠（上海）の技術指導を行ったのは、同じフランス人技師であるポール・ブリュナー（Paul Brunat）であった。 糸繰り機（市立岡谷蚕糸博物館所蔵） 1909年、日本は生糸生産量で清を上回り、世界最高となった。 生糸は明治、大正と日本の主要な外貨獲得源であったが、1929年以降の世界恐慌では、世界的に生糸価格が暴落したため、東北地方などを中心に農村の不況が深刻化した（農業恐慌）。 第二次世界大戦で日本、中国、ベトナムなど東アジア諸国との貿易が途絶えたため、欧米では絹の価格が高騰した。このためナイロン、レーヨンなど人造繊維の使用が盛んになった。戦後、日本の絹生産は衰退し、現在は主に中国から輸入に頼っている。1998年の統計では、日本は世界第5位の生産高ではあるが、中国・インド・ブラジルの上位3ヶ国で全世界の生産の9割を占め、4位ウズベキスタンや日本を大きく引き離している。2010年現在では、市場に提供する絹糸を製造する製糸会社は国内には2社のみとなっている。2社の年間生産量は不明だが現在の国の発表している「絹」生産量を賄うのは、社員数や資本金から推測して不可能に思われる。「国産の絹」と称するものについては、どの段階（製糸、織布）での国産なのか、注意するべきだろう。 利用 * 絹自体の光沢ある質感を最大限に生かした本しゅす織り（サテン）生地の材料にする。 * 東アジア、東南アジアでは楽器の弦の材料ともなる。日本でも箏、三味線、琵琶、胡弓、一絃琴、二絃琴などの弦楽器の弦（和楽器では糸と呼ぶ）はすべて絹製である。箏は近年テトロン、ナイロン製が主流となったが、音色では絹が最高である。 * 日本画などの絵画で描く材料として絹が使われることもある。それらで描かれた物は絹本と呼ばれる。 * カンボジアでは黄金色の絹を採取できる。 利点と欠点 利点 * 軽い。 * 丈夫。 * 柔らかい。 * 吸湿性が良い。 * 染色性が良い。 * 通気性が良い。 欠点 * 家庭での洗濯が困難。水に弱い。 * 汗によりしみになりやすい。 * 変色しやすい。 * 虫に食われやすい。 * 日光で黄変する。 絹鳴り 絹の布をこすりあわせると「キュッキュッ」と音がする。これを絹鳴りという。繊維断面の形が三角形に近く、こすり合わせたとき繊維が引っかかりあうためで、凹凸のないナイロン繊維ではこの音はしない。 参照：ウィキペディア「絹」より http //ja.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A3%E7%B5%B9 古布専門店 はてな 東京都立川市高松町3-30-24 古布 / 吊るし雛
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毎日新聞（東京版）9月9日夕刊 広告掲載企業 毎日新聞（中部版（三重））9月9日夕刊 広告掲載企業 毎日新聞（大阪本社・兵庫版）９月９日夕刊 広告掲載企業 関連ページ 毎日新聞（東京版）9月9日夕刊 広告掲載企業 【売国】毎日新聞社の決壊を願うスレ http //society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1214331358/822 黒幕様へ 本日の夕刊報告（東京方面） 10ページで広告のあるページは7ページ。会社は以下の通り。 小枠 ケータイ版無料ゲームハンゲ、赤穂の天塩、ハルタ製靴株式会社 コンビタウン、日本広告業協会(各1個） 大枠 阪急交通社、宝ヘルスケア株式会社、株式会社ウェブクルー アダプトゲン製薬株式会社、大學眼鏡研究所（各1個） 1ページの3分の2の大きさの枠を使っているのが、㈱メディエイター（1個） 毎日新聞社とTBS関係の広告が大枠だけで3個です。 毎日新聞（中部版（三重））9月9日夕刊 広告掲載企業 ｢日本の母は息子の性処理係｣毎日新聞が捏造記事134 http //changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1220865130/565 １面題字下：毎日新聞名古屋開発株式会社 途中：コンビタウン 下：サンマリエ ４面下：ＡＣ（国境なき医師団の紹介） ６面下：八ッ目製薬，日本陶芸展（主催：毎日新聞 後援：文化庁 協賛：Ｍ＆Ｙ事務所） ７面下：毎日新聞名古屋開発株式会社，アダプトゲン製薬株式会社 ｢日本の母は息子の性処理係｣毎日新聞が捏造記事134 http //changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1220865130/709 毎日新聞（大阪本社・兵庫版）９月９日夕刊 広告掲載企業 ｢日本の母は息子の性処理係｣毎日新聞が捏造記事134 http //changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1220865130/709 第１面 [題字下]：JTB（旅物語・カラー広告） 第１面 [天気欄]：Combi（固定） 第１面 [その他]：JTB（旅物語・カラー広告） 第２面：ヒガシマル醤油、宝ヘルスケア株式会社（下段３分の１広告） 第３面：加茂繊維株式会社（高機能繊維の靴下）、JTB（旅物語）、毎日放送ＭＢＳラジオ 第４面：白鶴酒造株式会社（基礎化粧品・下段３分の１広告） 第５面：アンターク本舗（ネオシーダー・１段常連）、夕日が浦温泉海舟（京丹後市・下段５分の１広告） 第６面：ロート製薬（下段３分の１広告） 第７面：アダプトゲン製薬（下段３分の１広告） 第８面：JTB（旅物語・下段３分の１広告） 第９面：近畿大学文芸大賞、阪神百貨店 第１０面：（TV欄）放映新社（タレントオーディション・下段３分の２広告） 関連ページ 2008年 毎日新聞に広告を出していた企業 2008年毎日新聞紙面数 ハルタ ハンゲ 加茂繊維 天塩 近畿大学
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最近太ってきたから野菜も食べるようになったという方も多いはず。 特に毎日遅くまで働くビジネスパーソンは、食べるものが偏りがちになるため、意識的にサラダを食べているという方もいるはずです。 コンビニ食続きでも太りにくい「食べ順」ダイエット コンビニ食続きでも太りにくい「食べ順」ダイエット でも、ちょっと待ってください。 いくら野菜があっても、甘辛いタレがかかった焼き肉や、お米から箸をつけていませんか？ 実は、これがいけないのです。 ダイエットをより効果的にするために大事なのが、「食べ順」。食べ順を誤ってしまうと、ダイエットの効果が薄くなる……と指摘するのが野菜料理研究家の庄司いずみさんです。 では、どこで野菜を食べ、どこでお米を食べればいいのでしょうか。庄司さんの著書『いますぐできる3ステップ！野菜食べ順ダイエット』（集英社／刊）のアドバイスを参照してみましょう。 あなたの食べ方は問題だらけ？ 日本人のNG食事マナーの1つが、汁ものだけ、おかずだけという「ばっかり食い（片づけ食い）」です。ただ、確かにマナーとしてはNGなのですが、ダイエットを考えた上での「食べ順」を意識すると、この食べ方は「あり」といえます。 ばっかり食いで問題なのが、おかずとごはんが必ずセットになること。知らず知らずにごはん（炭水化物）の摂取量が多くなり、さらにごはんをおいしく食べるために、おかずの中でも味の濃い肉や魚に箸がのびがちになります。すると、野菜に行くつく前にお腹いっぱいになってしまう……ということが起こるのです。 「楽しみは最後にとっておきたい」「好きものから先に食べたい」など、それぞれ好みがありますが、もしダイエットを考えているのであれば、もしかしたら自分の好きな食べ方をやめる必要があるかもしれません。 痩せる食べ順の3ステップ 痩せるための「食べ順」は大きく3つのステップに分かれます。 ステップ1：生野菜 ステップ2：温野菜 ステップ3：スープや汁もの 「生野菜」→「温野菜」→「スープや汁もの」を順々に一皿ずつ食べていきます。このステップを踏んでしまえば、後は何でも自由に食べていいと庄司さんは言います。炭水化物もお肉も自由に。もちろん食べすぎは厳禁ですよ。 さて、なぜこのステップが大事なのでしょうか。 ステップ1「生野菜」は食物酵素を摂取するのに良いのと同時に、その酵素が後から食べたものの消化を助ける効果があると庄司さんは言います。 ステップ2「温野菜」で摂取するのは食物繊維。もちろん、生野菜にも含まれていますが、生野菜はあまり多い量を食べられません。水溶性食物繊維は、太る原因の糖質や脂質の吸収を防ぎ、不溶性食物繊維は腸のぜん動運動を引き起こし、消化管で余分な栄養が吸収されにくくなります。 そして最後のステップ「スープや汁もの」は、食物繊維の後に水分を取ると、お腹がふくらんで満腹感が生まれるため。その後に待っている糖質の多い炭水化物や、脂質の多い肉料理、魚料理などが適量で満足できるようになります。また、温かい汁物は内臓を温め、体温が上昇する効果もあります。 普段つい食べ過ぎてしまいがちな肉や魚、お米などの炭水化物の摂取を抑え、消化と代謝をよくすることがこの3ステップの狙いなのです。 コンビニ食も「食べ順」を意識すべし ここまでが「食べ順」ダイエットの基本的に抑えておかなければいけない部分。 そして、ここからが『いますぐできる3ステップ！野菜食べ順ダイエット』の真骨頂ともいえる部分です。この3ステップを「コンビニ」「定食屋」「お弁当」「居酒屋」「そば屋」「焼き肉屋」「ファストフード店」といったわたしたちがよく使うご飯屋に当てはめ、どのような順番で食べれば太らないかを説明してくれているのです。 例えば「コンビニ」では、カレーや麺類、お弁当などともに、サラダやお惣菜などの小さなおかずを組み合わせることがポイントだと庄司さんはアドバイスします。 食生活は、なかなか変えられるものではないもの。だからこそ、その中でできることを少し意識して実践することが大事になります。 野菜を食べるようになったけれどなかなか痩せない人、忙しくて食生活にまで気が回らない人、家族に健康的に痩せてほしい人などは読んでみるとヒントがあるはずです。 接種カロリーを減らせば、自然と痩せてくる・・・ ってわかってるけど、今日もコンビニスイーツを堪能しております。はい。