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バランスボールを効果的に使用するには次の３つです。 ・勢いを付けて使用しない事。 急激な運動をすると腰に負担がかかってしまい逆効果です。 ・バランスボールでのストレッチは最低３ヶ月続けてください。 ダイエットと一緒でやはり毎日続ける事が大事です。 ・あまり無理をしないこと。 無理に続けていると筋肉を痛め痛めてしまい、続けることができなくなってしまいます。 バランスボールは何に効果的なのでしょうか？ １、ゆがみ解消。 体だけではなく、普段あまり使用しない筋肉を使用します。小さな筋肉を鍛え、身体のゆがみを治してくれます。 ２、脂肪燃焼効果 普段あまり使う事のないインナーマッスルという筋肉を鍛えることが出来ます。 バランスボールを使ったエクササイズをすることによって、体は脂肪を燃やしやすいカラダになって、ダイエット効果になります。 ３、腰痛軽減 腰痛になっている方は腹筋や背筋が弱いと言われています。 バランスボールをする時バランスをとろうとすると無意識ですが普段あまり使わない筋肉を使い、しらないうちに腹筋、背筋が鍛えられ腰痛まで治してくれます。 ４、手軽にできる 椅子の代わりにバランスボールを使っている人もいます。 テレビを見ながら座っているだけでエクササイズになるのです。 室内でストレッチ可能なので、天気関係なく行う事ができます。 イスに固定されているバランスボールも販売されていますのでぜひご覧下さい。前立腺がんの治療
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抗議メール送信先 「準児童ポルノ法はおかしい」という意見を伝えましょう！ 一般国民の大多数を、冤罪被害者に仕立て上げて、本来の目的である性犯罪の抑止には 全く役に立たない滅茶苦茶な悪法案だということを強調してください！ アメリカやカナダを見てもらえば分かるはずです！ 知的財産推進計画2007 http //www.kantei.go.jp/jp/singi/titeki2/pc/080313comment.html メール送信フォーム http //www.ipr.go.jp/kojin_form.html 自民党（最優先で出して下さい） http //www.jimin.jp/jimin/goiken/index.html 民主党（ここも最優先です） http //www.dpj.or.jp/header/form/index.html 公明党（言うだけ無駄かも・・・） https //www.komei.or.jp/contact/index.html 社民党（規制に反対してくれています。応援メールでも） http //www5.sdp.or.jp/ 共産党（憲法維持集団だから多分味方かと思いますが、一応送りましょう） http //www.jcp.or.jp/service/mail.html 民主党法務部（これからの民主の動きを決めます。重要な所でしょう） http //www11.atwiki.jp/stop_kisei/pages/35.html 民主党 男女共同参画推進本部（上記と同じく重要です） http //www.dpj.or.jp/danjo/member.html 日本弁護士連盟会（ここが強く発言すれば法曹出身の議員にも影響が出てきます） https //w3.nichibenren.or.jp/goiken/index.cgi 日本ペンクラブ（見落としがちな人も多いですが、是非メールしてください） http //www.japanpen.or.jp/ その他出版社や各議員などにメールするのも効果的です。週刊文春や週刊新潮などの購読者の多い週刊誌にメールするのも効果的かもしれません。 大事なのは文才ではなく、自分の意見を伝えることです。やらずに後悔するより、やって後悔しましょう！
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メール用テンプレ メールに限らずFAXでも抗議用参考例文１ 抗議用参考例文２ ブログなどインターネットに書き込むとき メール用テンプレ メールに限らずFAXでも 下記にあるテンプレは一例ですのでこのまま送信するのではなく、各自の言葉と考えを織り込んで作成しましょう コピペする前に自分の考えを整理してみる 訴える内容の例 この法案がいかに抜け穴が多いのか ○ 客観的に親子関係を証明する手立てが殆ど無い （ザル認知） ○ 認知が虚偽だった場合それをいかにして知ることが出来るのか 悪用されることが容易に想像できる ○ 人身売買・児童買春の恐れがある ○ 日本国籍を手に入れた偽装日本人とその家族に支給される生活保護などの金をピンハネする悪質ブローカーの暗躍の懸念（偽装結婚ブローカーは山ほど存在する） ○ 日本人が本来受けるべき恩恵を不必要にそがれる恐れ などなど 項目を挙げていけばキリが無いのですが・・・ 各自の考えを加えて文面を作ってください。 抗議用参考例文１ +左のハコをクリックしてください 307 名前：名無しさん ～君の性差～[] 投稿日：2008/11/04(火) 13 17 50 ID b0O*** とりあえず請願書形式でまとめてみました。好きにカスタマイズして活用してください。 注）特に【修正案】は同じにする必要がありません 国籍法改正案に反対する請願書 【請願の趣旨】 未婚の日本人男性と外国人女性の間に生まれた子について、父が認知すれば国籍を取得できるようにする「国籍法改正案」に反対し、修正案を提出します。 【請願の理由】 国籍法改正案は、DNA鑑定などの医学的根拠を必要としません。「外国人男性と外国人女性との間に生まれた子供」であっても、日本人の男性が「自分の子だ」と 認知すれば、日本国籍を取得できるのです。現在、偽装結婚などの手段によって日本国籍を取得しようとする外国人が後を絶ちません。 国籍法改正案は、このような不法手段によって日本国籍を取得しようとする試みを助長するものであり、 また、生活に窮した日本人男性と日本国籍の取得を目的とする外国人を対象とした 不法認知の斡旋業という暴力団の新たな資金源を生む可能性もあります。 このように、この国籍法改正案の内容は多大な危険をはらんだものであり、これを強行することは断じて許されません。 【修正案】 以下に修正案を記載します。 １．DNA鑑定を必須条件とする ２．父親による扶養の事実確認を必須条件とする 例)子供が日本人の父親から3年以上扶養を受けている事実の確認を必須条件とする。 ３．子供が日本国籍を取得した後も、父親による扶養の事実の確認を必須条件とする 例)国籍取得後に扶養の事実が確認できない状態となった場合は国籍は剥奪されるものとする。 確認期間は3年とする。 ４．外国人母の特別在留資格取得を制限する条項を設ける 抗議用参考例文２ +左のハコをクリックしてください 失礼します。 ○○市の〇〇〇〇と申します。 国籍法改正案に反対する請願書 【請願の趣旨】 未婚の日本人男性と外国人女性の間に生まれた子について、父が認知すれば国籍を取得できるようにする「国籍法改正案」に反対し、修正を希望します。 【請願の理由】 国籍法改正案は、DNA鑑定などの医学的根拠を必要としません。「外国人男性と外国人女性との間に生まれた子供」であっても、日本人の男性が「自分の子だ」と認知すれば、日本国籍を取得できるのです。現在、偽装結婚などの手段によって日本国籍を取得しようとする外国人が後を絶ちません。 国籍法改正案は、このような不法手段によって日本国籍を取得しようとする試みを助長するものでありまた、生活に窮した日本人男性と日本国籍の取得を目的とする外国人を対象とした不法認知の斡旋業という暴力団の新たな資金源を生む可能性もあります。 このように、この国籍法改正案の内容は多大な危険をはらんだものであり、これを強行することは断じて許されません。 〇〇市 〇〇〇〇 ブログなどインターネットに書き込むとき 元衆議院議員・城内実氏のブログのＵＲＬを添えて「国籍法改悪案」についての信憑性を持たせることができると思います。 ↓ ↓ ↓ （http //www.m-kiuchi.com/2008/11/11/bakawashinanakyanaoranai/本人了承ずみ） ･･･mixiからコピペ 城内氏がmixiのコミュへいらっしゃってご指南いただきました 以下引用 ①衆議院法務委員会の委員にＦＡＸやメール、議員会館へ電話する（効果ややあり） ②国会議員の地元の地方議会議員に働きかける（効果まあまああり） ③マスコミにＦＡＸ、メール、電話する（人権擁護法案のときもそうだったが、ほとんど記事にはならないがやらないよりはまし） ④ビラを作って一般市民に駅前などで配る（人権擁護法案のときもそうだが運動をもりあげる上で効果あり） ⑤インターネットであらゆるところに書き込む（簡潔に。たとえば「城内実のブログをコピペして広めるhttp //www.m-kiuchi.com/2008/11/11/bakawashinanakyanaoranai/本人了承ずみ。効果あり） ⑥推進派の議員の名前を将来絶対に忘れずに覚えておく（日本人は過去の悪行をうやむやにして忘れるから、同じことが何度も繰り返される）（効果あり） 一緒にがんばりましょう。城内実
https://w.atwiki.jp/kokusekikai/pages/25.html
メール用テンプレ メールに限らずFAXでも抗議用参考例文１ 抗議用参考例文２ ブログなどインターネットに書き込むとき メール用テンプレ メールに限らずFAXでも 下記にあるテンプレは一例ですのでこのまま送信するのではなく、各自の言葉と考えを織り込んで作成しましょう コピペする前に自分の考えを整理してみる 訴える内容の例 この法案がいかに抜け穴が多いのか ○ 客観的に親子関係を証明する手立てが殆ど無い （ザル認知） ○ 罰則が甘すぎる （再犯防止になるとは思えない） ○ そもそも、その認知が虚偽のものだったということをいかにして知ることが出来るのか 悪用されることが容易に想像できる ○ 人身売買・児童買春の恐れがある ○ 日本国籍を手に入れた偽装日本人とその家族に支給される生活保護などの金をピンハネする悪質ブローカーの暗躍の懸念（偽装結婚ブローカーは山ほど存在する） ○ 日本人が本来受けるべき恩恵を不必要にそがれる恐れ などなど 項目を挙げていけばキリが無いのですが・・・ 各自の考えを加えて文面を作ってください。 抗議用参考例文１ +左のハコをクリックしてください 307 名前：名無しさん ～君の性差～[] 投稿日：2008/11/04(火) 13 17 50 ID b0O*** とりあえず請願書形式でまとめてみました。好きにカスタマイズして活用してください。 注）特に【修正案】は同じにする必要がありません 国籍法改正案に反対する請願書 【請願の趣旨】 未婚の日本人男性と外国人女性の間に生まれた子について、父が認知すれば国籍を取得できるようにする「国籍法改正案」に反対し、修正案を提出します。 【請願の理由】 国籍法改正案は、DNA鑑定などの医学的根拠を必要としません。「外国人男性と外国人女性との間に生まれた子供」であっても、日本人の男性が「自分の子だ」と 認知すれば、日本国籍を取得できるのです。現在、偽装結婚などの手段によって日本国籍を取得しようとする外国人が後を絶ちません。 国籍法改正案は、このような不法手段によって日本国籍を取得しようとする試みを助長するものであり、 また、生活に窮した日本人男性と日本国籍の取得を目的とする外国人を対象とした 不法認知の斡旋業という暴力団の新たな資金源を生む可能性もあります。 このように、この国籍法改正案の内容は多大な危険をはらんだものであり、これを強行することは断じて許されません。 【修正案】 以下に修正案を記載します。 １．DNA鑑定を必須条件とする ２．父親による扶養の事実確認を必須条件とする 例)子供が日本人の父親から3年以上扶養を受けている事実の確認を必須条件とする。 ３．子供が日本国籍を取得した後も、父親による扶養の事実の確認を必須条件とする 例)国籍取得後に扶養の事実が確認できない状態となった場合は国籍は剥奪されるものとする。 確認期間は3年とする。 ４．罰則の強化 本改正案の1年以下の懲役又は20万円以下の罰金では 罰則が軽すぎ、偽装認知の抑止力とはなりえません。 偽装結婚に適用される「公正証書原本不実記載の罪」にならい、 5年以下の懲役または50万円以下の罰金とすることを提案します。 ５．外国人母の特別在留資格取得を制限する条項を設ける 抗議用参考例文２ +左のハコをクリックしてください 失礼します。 ○○市の〇〇〇〇と申します。 国籍法改正案に反対する請願書 【請願の趣旨】 未婚の日本人男性と外国人女性の間に生まれた子について、父が認知すれば国籍を取得できるようにする「国籍法改正案」に反対し、修正を希望します。 【請願の理由】 国籍法改正案は、DNA鑑定などの医学的根拠を必要としません。「外国人男性と外国人女性との間に生まれた子供」であっても、日本人の男性が「自分の子だ」と認知すれば、日本国籍を取得できるのです。現在、偽装結婚などの手段によって日本国籍を取得しようとする外国人が後を絶ちません。 国籍法改正案は、このような不法手段によって日本国籍を取得しようとする試みを助長するものでありまた、生活に窮した日本人男性と日本国籍の取得を目的とする外国人を対象とした不法認知の斡旋業という暴力団の新たな資金源を生む可能性もあります。 このように、この国籍法改正案の内容は多大な危険をはらんだものであり、これを強行することは断じて許されません。 〇〇市 〇〇〇〇 ブログなどインターネットに書き込むとき 元衆議院議員・城内実氏のブログのＵＲＬを添えて「国籍法改悪案」についての信憑性を持たせることができると思います。 ↓ ↓ ↓ （http //www.m-kiuchi.com/2008/11/11/bakawashinanakyanaoranai/本人了承ずみ） ･･･mixiからコピペ 城内氏がmixiのコミュへいらっしゃってご指南いただきました 以下引用 ①衆議院法務委員会の委員にＦＡＸやメール、議員会館へ電話する（効果ややあり） ②国会議員の地元の地方議会議員に働きかける（効果まあまああり） ③マスコミにＦＡＸ、メール、電話する（人権擁護法案のときもそうだったが、ほとんど記事にはならないがやらないよりはまし） ④ビラを作って一般市民に駅前などで配る（人権擁護法案のときもそうだが運動をもりあげる上で効果あり） ⑤インターネットであらゆるところに書き込む（簡潔に。たとえば「城内実のブログをコピペして広めるhttp //www.m-kiuchi.com/2008/11/11/bakawashinanakyanaoranai/本人了承ずみ。効果あり） ⑥推進派の議員の名前を将来絶対に忘れずに覚えておく（日本人は過去の悪行をうやむやにして忘れるから、同じことが何度も繰り返される）（効果あり） 一緒にがんばりましょう。城内実
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抗議メール送信先 「準児童ポルノ法はおかしい」という意見を伝えましょう！ 一般国民の大多数を、冤罪被害者に仕立て上げて、本来の目的である性犯罪の抑止には 全く役に立たない滅茶苦茶な悪法案だということを強調してください！ アメリカやカナダを見てもらえば分かるはずです！ 知的財産推進計画2007 http //www.kantei.go.jp/jp/singi/titeki2/pc/080313comment.html メール送信フォーム http //www.ipr.go.jp/kojin_form.html
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抗議メール送信先一覧 ここに、主だった送信先を掲載します。 送るときの注意 件名に、案件名と、それに賛成なのか反対なのかをちゃんと書く 感情的なメールは送らない チェーンメールはやらない 2ch語やギャル語、ギャル文字などは使わない 送信する前にもう一度読み返す 政府機関 政府機関の一覧です。関係機関へ訴えましょう。 機関名（ホームページへリンク） メール・意見フォーム 首相官邸 http //www.kantei.go.jp/jp/forms/goiken.html 内閣官房 http //www.cas.go.jp/goiken.html 法務省 http //www.moj.go.jp/mail.html 一括（全ての府省へ送信されます） https //www.e-gov.go.jp/policy/servlet/Propose 政党 日本の主要国政政党の一覧です。政党に訴えましょう。 政党名 メール・意見フォーム 民主党 http //www.dpj.or.jp/header/form/index.html 自由民主党 https //youth.jimin.or.jp/cgi-bin/info/meyasu_form.pl 公明党 https //www.komei.or.jp/contact/ 日本共産党 info@jcp.or.jp 社会民主党 http //www5.sdp.or.jp/central/12mail.html 国民新党 info@kokumin.or.jp みんなの党 https //www.your-party.jp/contact/mail.cgi 新党改革 03-3237-0958（FAX） たちあがれ日本 https //www.tachiagare.jp/contact.php 新党日本 goiken@nippon-doream.com 国会議員 国会議員個人に直接訴えましょう。 衆議院議員名簿 参議院議員名簿 報道機関 運が良ければ視聴者の意見として取り上げてくれるかも。 テレビ局・関係機関 局名、機関名 メール・意見フォーム 日本放送協会（NHK） http //www.nhk.or.jp/css/goiken/index.html TBS opinion@best.tbs.co.jp テレビ朝日 http //www.tv-asahi.co.jp/contact/ フジテレビ http //www.fujitv.co.jp/index.html 日本テレビ https //www1.ntv.co.jp/staff/form.html テレビ東京 http //www.tv-tokyo.co.jp/index/company/goiken.html 日本民間放送連盟 webmaster@nab.or.jp 放送倫理・番組向上機構（委員に朝鮮人？） http //www.bpo.gr.jp/iken/maeiken.htm 新聞社 社名 メール・意見フォーム 読売新聞 webmaster@yomiuri.co.jp（メールアドレス） 朝日新聞 kouhou@mx.asahi-np.co.jp（メールアドレス） 毎日新聞 http //mainichi.jp/info/etc/toko.html（投稿） 産経新聞 http //help.jp.msn.com/contact.aspx 日経新聞 webmaster@nikkei.co.jp（メールアドレス）
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抗議先 最重点 民主党本部 〒100-0014 東京都千代田区永田町1-11-1 TEL：03-3595-9988 FAX：03-3595-9991 メール： info@dpj.or.jp メールフォーム ：https //form.dpj.or.jp/contact/ 菅 直人 衆議院第一議員会館323号室 〒180-0006 東京都武蔵野市中町 1-2-9 サンローゼ武蔵野302号室 ＴＥＬ 03-3508-7323 FAX 03-3595-0090 メール kan-naoto@nifty.com 仙谷由人 ＴＥＬ 03-3508-7235 ＦＡＸ 03-3508-3235 〒770-8022 徳島市大松町榎原外84-1-1 絶対外せない方は、玄葉光一郎（内閣府特命大臣）です。 彼は、民主党内で意見が集約されていないものは、閣議で署名しないことを、 今予算委員会で答弁しています。 玄葉光一郎（内閣府特命大臣） 〒100-8981東京都千代田区永田町2-2-1 衆議院第一議員会館522号室 TEL 03-3508-7252 FAX 03-3591-2635 http //www.kgenba.com/mail.html 松原 仁 国会事務所 〒100-8982東京都千代田区永田町2-1-2 衆議院第２議員会館702号室 TEL：03-3508-7452(直通) 03-3581-5111(代表) 7702(内線) FAX：03-3580-7336 http //www.jin-m.com/prof_3_iken.html ※時間に余裕のある方は、民主党の各大臣・副大臣・政務官へメールで 「菅首相の日韓併合謝罪談話阻止メール」の送信をして戴ければと 思っております。 上記閣僚たちに一通り送信しても 時間に余裕のある方は、全民主党国会議員にも送信をお願いいたします。 その他 一括メールフォームなど 厚生労働内閣官房・法務省ほか各府省へ一括メル凸できるフォーム https //www.e-gov.go.jp/policy/servlet/Propose 政党や国会議員・マスコミ一斉メールフォーム http //www.kyodo-center.jp/cgi-bin/douhou/douhou_form.cgi 首相官邸 ご意見 https //www.kantei.go.jp/jp/forms/goiken_ssl.html 自由民主党 〒100-8910 東京都千代田区永田町1-11-23 TEL：03-3581-6211 (代) WEBサイト投稿ページ： http //www.jimin.jp/jimin/goiken/index.html 谷垣禎一（総裁）重要！http //smooth-shop.com/id/tanigaki/contents/code/inquiry?... 大島理森（幹事長）電話03-3508-7502 ファックス03-3502-5082 重要！ 川崎二郎（国会対策委員長）電話03-3508-7152 ファックス03-3502-5173 重要！ 安倍晋三 電話03-3508-7172 ファックス03-3508-3602 有村治子 電話3508-8229 ファックス5512-2229 古屋圭司 電話03-3508-7440 ファックス03-3592-9040 衛藤晟一 電話3508-8233 ファックス03-3511-7728 佐藤正久 電話03-3581-3111（内線5507）ファックス03-5512-2507 西田昌司 電話03-3508-8512 ファックス03-3502-8897 山谷えり子 電話03-3508-8611 ファックス03-5512-2611 稲田朋美 電話03-3508-7035 ファックス03-3508-3835 岩屋毅 電話03-3508-7510 ファックス03-3509-7610 国民新党 ＴＥＬ 03-3239-4545 ＴＥＬ 03-5275-2671 ●国民新党本部 電話03-5275-2671 ファックス03-5275-2675 メールフォーム http //www.kokumin.or.jp/opinion/ ●自見庄三郎（郵政改革・金融担当相） 電話03-6550-0901 ファックス03-6551-0901 みんなの党 ＴＥＬ 03-5216-3710 ＦＡＸ 03-5216-3711 メールフォーム https //www.your-party.jp/contact/mail.cgi たちあがれ日本本部 電話03-3582-8111（代表） ファックス03-3582-8112 http //www.tachiagare.jp/ 平沼赳夫（代表） 電話03-3508-7310 ファックス03-3502-5084 Webブラウザから無料でFAX送信！「MyFax Free」 http //free2010jp.seesaa.net/article/137331934.html
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br()効果的な反撃 敵を知り、己を知れば百戦危うからず。 BnZを仕掛ける機体は 高度を速度に変換し高速で降下 して来る。 従って、 自機が敵機の方向へ急激に転針する と敵機は 鋭角なターンを強いられる ことになり、 高速故に追随し射撃することが出来なくなる か、 鋭角ターンに依って多大なEを失わせる ことが出来る。 これが BnZ機に対する効果的な回避方法 である。 本項ではこれを一歩先に進め、 効果的な反撃方法 を紹介することにする。 習得を目的とはしない。あくまで紹介のみ。 反撃技１－１）ロールアウェイ１ 敵機が後方から降下した際、距離 3,000ft(900ｍ) 付近で自機は 降下姿勢のまま不規則なバレルロール を開始、敵機が追い抜くと同時に 追随し射撃。 敵機が後方から降下した際、距離 3,000ft(900ｍ) 付近で自機は 上昇姿勢に移ると同時に不規則なバレルロール を開始、敵機が追い抜くと同時に 射軸を合わせ追随し射撃。 敵機が前方から降下した際、距離 6,000ft(1,800ｍ) 付近で自機は 斜め下に降下しEを稼ぎ 敵機の射線外から上昇し 斜めのHeadOnで射撃。 敵機が前方から降下した際、距離 6,000ft(1,800ｍ) 付近で自機は 斜め下に降下しEを稼ぎ 敵機の射線外から上昇し 離脱または上昇する敵機のアタマを押さえ、有利位置に占位し追随または旋回戦。 敵機が前方から降下した際、距離 6,000ft(1,800ｍ) 付近で自機は 斜め下に降下しEを稼ぎ 敵機の射線外から上昇し 予め敵機の予想進路に向かってシャンデルし追随、射撃。 ※ 自機は敵機を撃墜出来ずとも、追随することでその後の反復攻撃を難しくさせる点が最優先。 但し、追いすぎると吊り上げられてしまうので注意。 Last update 2003/06/07 (C) JAS_SDR
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効果的に行動して勝つ心掛けることです。 あなたは自分の目的と計画を詳細に汚したであろうか。さらにそれを吟味してみて既に成就している実感をより起こすが良いです。 あなたの成功する能力は、その成功を受け入れるにふさわしい能力に比例します。それであなたは自分のキャパシティを往生させることが大切です。 想像力とはインゲンの心の底深祈願を達成できるようにしてくれる力です。 想像力は各時代の最も偉大なる人々の心を鬼つける力でしたが、今後もそれには変わりはありません。それは人間の運命を開く鍵を握っているからです。
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ここは効果的であった対策方法を記入する場所です。 運動方法から食事方法まで様々な分野での対策方法を募集しています。 対策方法