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現在の表示中のページ：活動報告/20150821 [編集] 活動日 学習テーマ あらまし ページタグ [編集] 活動日 2015年08月21(金) [編集] 学習テーマ 平和祈念式典あいさつ [編集] あらまし 豊川市では毎年8月7日に平和祈念式典が行われる。今日の例会は、平和記念式典あいさつの手話通訳練習でした。 太平洋戦争当時に海軍工廠が建設され人口が増え豊川市となった。この海軍工廠は8月7日に爆撃におそわれ、多くの方が亡くなりケガを負われた。 このような式典のあいさつはほぼ型が決まっている。しかし、日常ではあまり使われない単語があったりする。使われなかったり、あいまいな単語の手話を前もって勉強しておくことはできる。最も難しいのは、哀悼の念とか遺憾の念などを手話に乗せていくことだろうか？ [編集] ページタグ 20150821 やじろべえ 活動報告 金曜日
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みんなの思い出を書き記していく場所です。 すっごい個人的なことから、どうでもいいことまで何でもＯＫ。 もしかしたら漫画や小説のネタになるかもｗ 将来的に「それぐらいウィキれ」と日常的にいわれるぐらいを目標にしていきｍ（おい これがうｐ主の通常運転 すげぇ はふう起源 別解釈 はーとふる彼氏主人公 華原涼太 銀・ル・ベル・朔夜 坂咲優夜 藤代嘆 尾呼散 七姫一明 岩峰舟 緋紅アンヘル ぺれん（なずれん） ゆめにっき公式サイトの説明 有名なゆめにっき派生 ゆめにっきのエンディング 明るいゆめにっき ＮＡＳＵ アイドルファンは１万人 柊の出演作品 アニメアニメ研究部 アニメ杠葉マンション！テレビ放送のタイトルとその内容 オープニングテーマ エンディングテーマ アリス教アリス教信者の特徴 アリスの伝説 カラオケゆずカラ♪ うたスキ キャラクタ荊の考える杠葉キャラ ゲームクイズ対決バラエティ バトラの塔１階のクイズゲーム ２階のクイズゲーム ３階のクイズゲーム ４階のクイズゲーム ５階のクイズゲーム ６階のクイズゲーム ７階のクイズゲーム ８階のクイズゲーム ９階のクイズゲーム １０階のクイズゲーム ラストクイズゲーム ドＭドＭに定評のある白梅 最近のＭキャラ ニコニコ動画杠葉コミュニティ ニコニコ三本柱 ネットスラング言葉が置き換わっているもの 顔文字・絵文字系統のもの 独特な自分語 ペテン師が笑う頃に情報･関連サイト 投稿のルール 参加者 歌詞 ペン回し マインクラフトゲーム内容 ロリ禁句 初音ミクボーカロイドニコニコ動画での音声ソフト 北海道日本列島でのポジション 厨二病中二病 厨二病 作者は病気タグ 吸血鬼椿姫と白梅 吸血鬼の種類 吸血鬼の特徴 声劇参加表明 台本選び 役取り 台本チェック 劇の開始 大阪府 女装女装の蓮葵 富士山登山 常識人つっこみ役のいる安心感 幹部会メンバー 幹部会の役割 今のところ判明している役割 後輩ちゃん 心拍数＃０８２２情報・関連サイト投稿のルール 参加者 歌詞（杠葉ファミリー版） 性別住民の性別一覧 性別間違えないで 女性最強説 愚考 杠葉単語帳 杠葉放送協会主な放送番組一覧 特別番組 杠葉紅白歌合戦2010２０１０年度赤組 白組 杠葉ＲＰＧ杠葉マンション オワタの大脱出 東京都 椿姫の拷問椿姫の拷問 重い辞書バン バットでグワン 特製ハエとりラケット ストロー付きコーラ（？） 楓の包丁の持ち方番組の内容 犬柳探偵事務所依頼について 猫柳オリジナルテレカ 現在の所名無し 現在家家族構成 その他 禁句 脱出ゲーム 雪女雪女の特徴 蜜柑 青鬼青鬼 ～みんなで鬼ごっこ～ 風邪楓の風邪 黒板 １０Ｆ杠葉マンションの施設一覧漫画喫茶 ゲームセンター 映画館 犬柳探偵事務所 レンタルビデオ店 カラオケボックス 杠葉音楽スタジオ 杠葉劇場 ペットショップ 郵便局 杠葉総合病院 杠葉塾 杠葉展望台 杠葉公園 杠葉五つ星レストラン 杠葉ヘリポート 杠葉裁判所 杠葉放送協会 杠葉警察署 ？？？ １１月５５日の歌 ４コマネタ使われているネタチョコミントアイスパフェＤＸ定食 超怖いＤＶＤシリーズ 青鬼 ～みんなで鬼ごっこ～ ＢＬ腐女子たち蓮葵女装計画
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運転日 編成 時刻 備考 2023.12.13 DD51+キハ120 宮原1240-大阪1249/52-草津1500/02-亀山
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冷凍庫いっぱいの 「私のピノ食べたでしょ！」 ニコは、怒っていた。 「だって～ずっと残ってたから～もういらないのかと思って」 「楽しみでとっておいたの！」 ニコがうちにきて食べ残して冷凍庫にしまっていった一口アイスのピノを、 俺がうっかり食べてしまったことが発端だった。 「ロボはそういう配慮が全然ないんだからッ」 「だったら人の家に置いていくなよー」 ニコはきっと俺を睨む。 「ハイハイ、ここはロボの家だもんね、ええわかりました！」 「もうなんなのよーニコー？」 「もういいっ」 「たかがアイスでなんでそんなにすねてるのよ」 ニコは機嫌が悪いまま、窓辺の手すりにもたれると外を見た。 先日一海ちゃんとのデートで、バラバラになったマックスロボを直しながら、 横目で俺は彼女を見る。あの件からなにかニコとの間に距離感が生まれだしていた。 「ニコ、チャーハンでも食べる？」 「…うん」 それでも特別なにか変わったわけではなかったんだ。たぶん。 あの日ニコと公園で別れた日、帰りにスーパーに寄った俺は、アイスコーナー のケースの前で足を止めた。そしてカゴの中は、予定していた今晩のコロッケ は消えて、ピノでいっぱいになった。 「これでよし♪」 冷凍庫にいっぱいのピノ、ニコが見たら少しは機嫌直してくれるかな？ 俺はなにも考えずに満足して冷凍庫をしめると、再び口笛をふきながら、 マックスロボの修理にとりかかった。 けれどそのピノを見て驚くニコの姿を俺が見ることはなかった。 それからずいぶんしてから、俺はピノを1箱とりだし、窓辺で食べた。 口の中のピノは甘く冷たく、そしてすぐ溶けてなくなった。どこか似ている。 「ニコ」 彼女という存在もいつか消えてしまうのだろうか？いや、そんなことはない。 ニコがまた来る日まで、冷凍庫にはピノを入れておくよ。 冷凍庫いっぱいのロボの愛
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8228_暴魔王バアル・ゼブル能力 限界突破 必殺技：天威夢崩 神羅万象チョコでは 8228_暴魔王バアル・ゼブル/コメント 8228_暴魔王バアル・ゼブル 魔族「グラトニー」 8228_暴魔王バアル・ゼブル (ぼうまおうばある・ぜぶる) 勢力・陣形 タイプ コスト 基本技 ペンタグラトニー 技 6 正面の敵に連続攻撃【威力150】 能力 初期ステ Lv 0 HP 780 攻 700 防 485 速 110 5 858 735 509 111 10 936 770 533 112 15 1014 805 557 113 20 1092 840 582 1141段階突破 20 1157 895 622 114 25 1235 930 646 115 30 1313 965 670 116 35 1391 1000 694 117 40 1469 1035 719 1182段階突破 40 1534 1090 759 118 45 1612 1125 783 119 50 1690 1160 807 121 55 1768 1195 831 122 60 1846 1230 856 1233段階突破 60 1911 1285 896 123 65 1989 1320 920 124 70 2067 1355 944 125 75 2145 1390 968 126 80 2223 1425 993 1274段階突破 80 2288 1480 1033 127 85 2366 1515 1057 128 90 2444 1550 1081 129 95 2522 1585 1105 130 100 2600 1620 1130 132 このページの先頭へ 限界突破 限界突破 Lv上限 コスト HP 攻 防 1段階 40 7 +65 +55 +402段階 60 8 +65 +55 +403段階 80 9 +65 +55 +404段階 100 10 +65 +55 +40 必殺技：天威夢崩 効 果 技Lv 威力 正面の敵に連続攻撃 ガード不能 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 222 234 246 258 270 276 288 300 312 336 技ランク 補 足 H・SP・極(コスト6) 2回 編集 この技の説明 / この技の威力一覧 / この技を持つカードの一覧 このページの先頭へ 神羅万象チョコでは 大魔王と八つの柱駒 第2弾のCRカード(八柱052)として登場。 「グラトニー」を統べる七魔王の一人。性質は破天荒で大胆不敵。 剣技の達人で、別名を「魔剣王」とも呼ばれるほどの腕前。「自制の柱駒」を所持している。 好戦的で、アークや他の魔王達と戦うために反大魔王派に参加。 アークと対峙し、互いに剣士の誇りにかけて正々堂々と戦う。 このページの先頭へ 8228_暴魔王バアル・ゼブル/コメント 力壁の時代が終わる……。 - 名無しさん 2012-07-16 18 47 36 まだハンゾウが現役な限り大丈夫。速度130でガー不とか出てきたらガチ終了だけども - 名無しさん 2012-07-16 20 37 31 通常攻撃はガードされるしね。期待値的にはそこまでダメージ変わらない。配置不利を覆せるかのうせいがあるってだけで使いやすくは歩けども、力壁が死ぬほどではないと思う - 名無しさん 2012-07-16 22 34 15 素通しで食らいたくない威力の必殺技ではあるので、「もし」の怖さはある。魔王クラスの中では地味な印象だけどね - 名無しさん 2012-07-19 05 12 27 間違いなく強いんだが、狂カードが多い技のなかじゃ地味。こいつが力だったらあるいは時代を築いたかもしれん - 名無しさん 2012-08-11 14 38 33 某魔元帥の長男坊の設定を幾つか引き継ぐ蟲 - 名無しさん 2012-08-16 15 37 40 『暴魔王と幻魔王は異界からやってきた。暴魔王はヒーロー番組好きで、今の姿は「ガイレンオー」リスペクトの仮の姿』・・・３弾か４弾でもう１回バアルさん来るのかね - 名無しさん 2012-09-19 16 13 24 3弾で魔剣王になるよ - 名無しさん 2012-09-19 16 45 49 ３弾か４弾で魔剣王と魔戦姫クルー？ - 名無しさん 2012-09-22 19 09 39 この2人の中の人、ウエハー情報から推測するに王我のあの兄妹？？ - 名無しさん 2012-09-23 00 15 21 尻尾や甲殻や服装や剣や技の名前で予想はされていた - 名無しさん 2012-09-23 04 23 21 こうなるとルキのドーンも気になるよね。8-3で裏切るみたいだしディルクルムとの関係もあるのかなーとか - 名無しさん 2012-10-09 01 44 22 黄金ルーグ及び4弾裸サイと同じステ。 - 名無しさん 2012-10-18 04 35 51 名前 ステータス/技威力等の追加掲載依頼は以下↓↓にご記入ください コメントの最初に、カード名として【 [[8228_暴魔王バアル・ゼブル]] 】を入力(【 】内をコピペ)してください (ステータス掲載用コメントは全カードで共有します。カード名を入れないと、どのカードのステータスか判りません)。 Lv20 ＨＰ952 功624 防528 速124 - 10214_武神将ヘルマティオ 2015-02-02 18 11 01 名前 このページの先頭へ
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82 ：名前が無い程度の能力：2007/12/07(金) 02 37 33 ID d9IVMEm.0 一週間ほど前に酷い蕁麻疹が出て、 皮膚科に行って薬を渡された。 副作用で眠くなると聞いたが食後に飲むとゲームの途中ですら学校で授業受けてる様な眠さだ。 仕方が無いから寝るんだがやたらと東方の夢を見る。 薬変えて精神科でも行こうか。 以下夢、 赤石をいつもどおりネカフェでやっていた。 時間帯は早朝だったので人も居なかったからソロで狩りしてたんだが、 急に耳打ち会話で「みつけた」って来た。 相手はてるよ?。 勿論そんなキャラ名の知り合いは居ないんだが何故か違和感を感じなくて普通に返事を返してた。（友達と思って） でも何かてるよが「リアルで会いたい」とか「今から行くね」とか行ってきて、 ネカフェの住所を言い当てて来たから何か怖くなって帰ろうとした。 ログアウト出来ないしＰＣの電源も落とせない。 オロオロしてると「みいつけた」って聞こえて、 個室の扉の上を見上げるけど何も無い、 気が付いたら下から密着した輝夜がはい上がってきた。 押しのけて逃げようとしたら後ろのモニターからえーりん?が上半身だけ出して俺を拘束した。 輝夜が抱き着いてきて、そのうち眠くなって寝た。 と、同時に第三者に視点が入れ代わり、 ネカフェの地下（本当はトイレ）に引きずって連れてかれる。 何故かえーりんの手術室。 急に起き上がってじたばたして逃げたんだけど、階段を上がると永遠亭になってた。 うどんげ?と目があって、 うぉっまぶしと思った後、 必死に正気を保とうとか考えて目を開けると。 さっきのネカフェの椅子に座ってた。 後ろから輝夜が肩を掴んで。 「捕まえた」 後ろに引っ張られてビクンとなって起床。 よしネカフェ行ってくる。 カオス 不思議・ホラー
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2011年10月30日 第082回 「」 ＠ 『』
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【名前】幻奏、げんそう 【デッキ説明】遊戯王カードWiki 【カテゴリ説明】遊戯王カードWiki 【デッキレシピ】遊戯王OCG戦略Wiki 【カード一覧】遊戯王カードリスト・評価・オリカ 【動画】（★：1000回再生、☆：10000回再生） 2014 幻奏の女神 エクレア ＃0703 ストロング柚子 おはじき ★0727 幻奏 イスティ ＃0824 幻奏 すいか神主 ★1003 柊柚子 すいか神主 ★1004 幻奏ミステリアス-柊柚子- すいか神主 ★1019 ★1112 幻奏 家主（仮） ＃1105 2015 幻奏パーミッション GIN ＃0217 幻奏 シゲル ＃0317 幻奏ミステリアス-柊柚子- すいか神主 ★0322 ★0419 幻奏 きゃま ＃0404 蟲惑の幻奏サイキッカー じゃがいも ＃0404 ＃0407 虚空幻奏 do ★0418 幻奏 フレスト ＃0502 混沌幻奏 ぎゃれン ★0502 幻奏 福島 ＃0503 幻奏AF マサ ＃0615 融合魔法無し幻奏融合 お豆先生 ＃0808 幻奏 家主（仮） ＃1101 幻奏 中和 ＃1119 課金型幻奏神獣 GiLL ＃1227 2016 ネオパーシアス 回遊鮪 ★0320 美声の人～逆鱗柚子～ M氏 ★0405 幻奏 ronie ＃0817 幻奏 家主（仮） ＃1128 幻奏 ヨルイロ ＃1211 ＃1211-2 幻奏 べっぷ ＃1218 幻奏天照 回遊鮪 ＃1224 【ブログ記事】 2016 【遊戯王 海外の反応】 オスティナート 幻奏の切り札になるすげぇカードだ！ 遊戯王 今日の一枚！ 【デッキ概要】 ザ・デュエリスト・アドベントで登場した幻奏と名のついた光属性・天使族を中心としたビートダウンデッキ。 《幻奏の音女アリア/Aria the Melodious Diva》 効果モンスター 星４/光属性/天使族/攻1600/守1200 (1)：特殊召喚したこのカードがモンスターゾーンに存在する限り、 自分フィールドの「幻奏」モンスターは効果の対象にならず、 戦闘では破壊されない。 《幻奏の音女エレジー/Elegy the Melodious Diva》 効果モンスター 星５/光属性/天使族/攻2000/守1200 (1)：このカードがモンスターゾーンに存在する限り、 自分フィールドの特殊召喚された「幻奏」モンスターは効果では破壊されない。 (2)：特殊召喚したこのカードがモンスターゾーンに存在する限り、 自分フィールドの天使族モンスターの攻撃力は３００アップする。 名前 コメント
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【名前】魔術師、まじゅつし 【デッキ説明】遊戯王カードWiki 【カテゴリ説明】遊戯王カードWiki 【デッキレシピ】遊戯王OCG戦略Wiki、オッドアイズ魔術師、ペンデュラム・エボリューション３箱 【動画】（★：1000回再生、☆：10000回再生） 2014 サイバネティック魔導戦団 リーベルト ★0530 2015 遊矢 ソフト ★0128 ★0427 EM魔術師 京 ＃0427 ＃0622 ＥＭ魔術師 エト ＃0505 魔術師（自称覇王蠱惑竜） ＃0509 魔術師 のの ＃0523 ＥＭ魔術師 雑草 ＃0531 魔術師P ボンバーヒラ ☆0604 Fabled Phantasm アマナツ ★0613 魔術師 へるキッド ★0629 ★0702 STRUCTURE DECK マスター・オブ・ペンデュラム×３ サンダー ☆0704 魔術師Ｐ まる ＃0704 魔術師マドルチェ 月 ＃0717 魔術師シンクロン あきらか ＃0718 魔術師 プチオ ★0719 魔術師真紅眼 ネブリー ＃0728 魔術師マジェスペクター ゆうじ ★0807 ★0809 星光の魔術師 しゅがー ★0813 魔術師と竜星～それに魔轟神獣を添えて～ 中尾 ☆0813 ★0827 Ｅmオッドアイズ魔術師 家主（仮） ＃0821 黒白の魔術師 ぺん ＃0829 メタっぽい魔術師 ヨイロヲ― ＃0831 GEVoの魔術師 秋風 ＃0930 竜星魔術師 中尾 ★1001 融合の魔術師 ぺん ＃1003 ＃1010 ＃1024 Em魔術師 ＃1006 オッドアイズ魔術師 トックス ＃1015 Em魔術師 てるかみ ＃1023 グレゴル魔術師コントロール ガルゴ ＃1024 ＃1031 魔術師ゲートガーディアン 慧（ぽんぬ）子 ＃1102 同調の魔術師 ぺん ＃1121 マメ崎相生(あいなま) そら ＃1127 オッドアイズ魔術師 ＃1128 まじゅつし ヨッツァ ＃1130 刻剣の魔術師 らいぞう ＃1201 魔術師 ゲス ＃1223（１戦目） ＃1226（２戦目） 2016 EMオッP魔術師 ＃0103（前半） ＃0105（後半） ＃0116（前半） ＃0121（後半） マジック・ドローデス 団地 ＃0314 グレゴル魔術師 ガルゴ ＃0323 シンクロ魔術師 スミス ＃0325 ＃0525 ＥＭ魔術師オッドアイズ竜剣士エンディミオン 家主（仮） ＃0327 融合の魔術師 ぺん ＃0327 EMオッドアイズ魔術師竜剣士 はやて ＃0328 魔術師オッドアイズEM竜剣士 チマ ★0407（前編） ★0407（後編） オッドアイズ魔術師EM ふじみー ＃0511 魔術師＋ブラック・マジシャン ぽんぬ ＃0523 EM魔術師オッドアイズ そほろ ＃0608 魔術師（漫画軸） 赤月 ＃0707 魔術師 ＃1113 破壊剣魔術師 ヨルイロ ＃1120 魔術師オッドアイズ おくら ＃1206 3000円で作れる！ペンデュラムエボリューション デッキ！ シャイシャ 【デッキ紹介】 魔術師 明太スパ ☆1220 3000円で作る魔術師デッキ サイヤ 【デッキ紹介】 ペンデュラム・エボリューション 秋山30 ☆1222 魔術師エクゾディア きのこ ★1225 音響魔術師クライスエンディミオン(試) くうねる ＃1226 2017 破壊剣魔術師 ヨルイロ ＃0108 ＃0122 十二魔術師 ルート ＃0111 魔術師 ぢゅお ＃0114 魔術師 ノア ＃0115 ＃0115-2 【ブログ記事】 2016 魔術師新規考察 たなぼちゃのブロマガ 【遊戯王 考察】【魔術師十二獣】デッキが新制限で大会優勝！デッキレシピ＆構築を解説！ 中古 買い物で得する人生～”ぶらりネット下車の旅” 【デッキ概要】 魔術師と名の付いたペンデュラムモンスターを駆使して戦うビートダウンデッキ。 《慧眼の魔術師》 ペンデュラム・効果モンスター 星４/光属性/魔法使い族/攻1500/守1500 【Ｐスケール：青５/赤５】 (1)：もう片方の自分のＰゾーンに 「魔術師」カードまたは「ＥＭ」カードが存在する場合に発動できる。 このカードを破壊し、デッキから「慧眼の魔術師」以外の 「魔術師」Ｐモンスター１体を選び、自分のＰゾーンに置く。 【モンスター効果】 (1)：このカードを手札から捨て、 自分のＰゾーンの、Ｐスケールが元々の数値と異なるカード１枚を対象として発動できる。 そのカードのＰスケールはターン終了時まで元々の数値になる。 《ＥＭドクロバット・ジョーカー》 ペンデュラム・効果モンスター 星４/闇属性/魔法使い族/攻1800/守 100 【Ｐスケール：青８/赤８】 (1)：自分は「ＥＭ」モンスター、「魔術師」Ｐモンスター、 「オッドアイズ」モンスターしかＰ召喚できない。 この効果は無効化されない。 【モンスター効果】 (1)：このカードが召喚に成功した時に発動できる。 デッキから「ＥＭドクロバット・ジョーカー」以外の「ＥＭ」モンスター、 「魔術師」Ｐモンスター、「オッドアイズ」モンスターの内いずれか１枚を手札に加える。 《ペンデュラム・コール》 通常魔法 「ペンデュラム・コール」は１ターンに１枚しか発動できず、 「魔術師」ＰモンスターのＰ効果を発動したターンには発動できない。 (1)：手札を１枚捨てて発動できる。 カード名が異なる「魔術師」Ｐモンスター２体をデッキから手札に加える。 この効果の発動後、次の相手ターン終了時まで 自分のＰゾーンの「魔術師」カードは効果では破壊されない。 名前 コメント
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大会名：富士吉田火祭りロードレース 開催日：2010年8月22日(日) 開催地：富士北麓公園周辺 種目：ハーフ男子36～45歳 ゼッケン：1092 天候：晴れ 気温：27.9℃（10時） 28.9℃（11時） 27.9℃（12時） ゴールタイム： 2 00 17 種目順位：245位/637人（男子36～45歳） 総合順位：689位/2048人（男女ハーフ全員） 屈辱の2時間越え。完全に走り込み不足。なめてかかったなぁ。 ハーフごときで明くる日に筋肉痛になっているのが何よりの証拠。 いかに同等の距離を日頃から走っていないかがわかる。 この大会は2年連続5回目。夏場の貴重なハーフの大会。いくら 東京より涼しいとはいえ、20度後半が予想される中での20キロは なかなか厳しいものがある。 とはいえせめて去年の記録は上回らないと。平地冬場のハーフ 自己記録は当然無理としても、ほぼ同じ条件の去年の記録は超え ないとね。あまりこれが続くと、また監督に「老い先短い」とか 言われるからな。気をつけないと。 敗因は明確。今年の夏は長い距離をほとんど走ってなかった。 去年は、走る頻度が週末のみの週1回だが、１回の距離が大抵 15キロ前後。5月からの3ヶ月半の間、16週で15回走って総距離 約280キロ。うち15キロ以上が8回と半分以上。 今年は練習量を増やすため朝走る（4キロ20分ぐらい）ようにして、 回数は増えたが質が落ちた。去年と同じように5月からの3ヶ月半の間、 44回と3倍近くになったが、総距離は変わらず約280キロ。うち10キロ 以上がわずか2回。トラック対策にはいいが、ハーフはそれでは耐え られない。平日はともかく土日どっちかは長く走らないと。 参加者はハーフだけで2200人。関東地区で夏場にこれだけ長い距離の 大会はなかなかないので、結構集まってくるらしい。行きの電車も、 早朝にも関わらず結構満員だった。もっとも、登山家も数多く含まれ てはいたが。一応去年から学んで30分ぐらい早めに行動したが、 それでも八王子～大月間は座れなかった。 調整はそんなに悪いと思ってなかった。練習回数は増えてるし、 7月の所沢では炎天下の中58キロ走ったし、前週は帰省中でも20キロ 走ったし。2週前の葛飾の惨敗もあって、節制して気を引き締めては いたんだが。月1回長く走ったぐらいじゃだめだってことだろうな。 スタートは9時50分。慣れた場所だし、この大会も何度もでてるので、 ぎりぎりでも問題ないといえばないが、何せ行きの電車が混むので 8時には富士吉田の駅に着くようにした。それでも来年はもっと早め ようかと思う。 隣の隣の県なので、前泊してもおかしくない場所だが、当日移動。 接続時間さえきっちり調べていけば2時間半ぐらいなので、始発に 乗らなくても間に合う程度。泊まることで一見楽なようにも思えるが、 朝起きるのが遅くなったり体を十分動かし切れなかったりで、意外と 弊害も多い。当日移動は、睡眠さえちゃんと取れれば、否が応でも それなりに早く起きるので、体はある程度動く。 コースは、大幅に変わった去年とほぼ同じ。10キロ前後の林道が なくなったので、若干易しくなったかも。相変わらずアップダウンは 激しいし、気温も低くないので厳しいコースではあるが、河川敷と 違ってそれなりに日陰はあるので、走りやすいところもある。 距離表示は相変わらず5キロごとで、15キロから1キロごと。ある程度 わかっているコースなので、今更1キロごとでなくてもいいが、 初参加のランナーにとっては今何キロ、あと何キロはもっと細かく 知りたいだろうと思う。 目標は謙虚に1時間55分。ハーフの自己記録が1時間41分なので、 低すぎると言えばそうなのだが、去年意外と苦戦させられたことを 考えてまずは手堅く。 以下5キロごとのラップタイム 2010年 2009年 5K 26 05 26 05 28 05 28 05 10K 23 00 49 05 24 29 52 34 15K 28 19 1 17 24 25 47 1 18 21 20K 36 38 1 54 02 28 05 1 49 26 GOAL 6 45 2 00 47 5 47 1 55 13 過去4年と今年の比較 2005年20キロ21.4度1 55 50 789/1197 2006年20キロ20.0度1 57 35 859/1192 2007年20キロ29.0度1 55 03 885/1530 2009年ハーフ25.3度1 55 15 581/2266 2010年ハーフ27.9度2 00 17 689/2048 ※気温は10時現在（出典：気象庁ホームページ） 飛ばしすぎたのかな。後半逃げきれると思ったんだけど。まさか 真夏でも足がつるとは思わなかった。寒いからじゃなくて、日頃 使わない筋肉を急に使うとダメなのだろうか。確かに20キロどころか 10キロもまともに走ってなかったからな。 今年は例年以上にスタートには早くから並び、スタートダッシュにも 気をつけた。炎天下の中10分以上並ぶのはマイナスとも言えるが、 この大会はネットグロスの区別がなく、号砲から測定開始なので、 後ろからスタートするのは損。その甲斐あってか、ありすぎてか、 5キロ地点は去年より2分も速かった。 コースは、スタートから4.5キロまでは上り。北麓公園のトラック 4分の3周や外周は平坦だが、公園を出る1.5キロ地点からしばらく 上り。しかも2キロ地点からは林道。2～3人併走できるぐらいの幅で、 しかも上りの未舗装なので、追い抜きは危険な上に体力も消耗する。 この辺は何年も変わってないので、林道に入る前にできるだけ飛ばして、 林道では抜かなくてもいいようにした。 4.5キロあたりで林道を抜け、そこからは一気に下る。下りは苦手で、 去年は平坦な道や上りで抜いても下りで抜かれるの繰り返しだったが、 今年は意識して飛ばした。暑くなることが予想されていたので、比較的 涼しく日陰が多い前半にできるだけ貯蓄を作っておこうという算段だった。 今年唯一コースが変わったのが8.5キロから10キロ。去年はアップダウンで カーブありの林道だったが、今年はふつうの道路。日陰がなく、路面の 温度を考えるといいような悪いような。足に違和感を感じたのはこの頃。 9.5キロぐらいでやや失速し初めて、最初は暑さのせいかと思っていた。 とはいえ10キロ通過時のタイムは去年より3分半も速かったので、すでに 楽勝ムード。多少失速しても後半11キロを66分でいけばよく、いくらラスト 5キロが上っているとはいえ、去年の記録ぐらいは上回るだろうと思っていた。 ただ、いったん足がつりそうになると、もう取り返しがつかない。精神的な 甘さかもしれないが、脳から足にスピードが出ないように指令が行っていく ような気がする。飛ばそうとしても足がついてこないし、無理をすると 「うっ」ってくる。その恐怖心もあって次第にスピードが弱まっていき、 最悪の場合足が止まる。 去年より暑かったけど、やっぱり準備不足。走りっぷりもそうだけど、 順位も客観的にそれを証明してる。レベルがほぼ同じだとすると、分母が 減って分子が増えているので、どう考えてもレベルダウン。すぐさま成長が 止まった、もしくは退化（老化？）していると判断したくはないが、いやな 予感はする。いかなる条件でも、ハーフで2時間は屈辱だな。一応３冠、 ４冠の夢は捨ててないんだけどね。 今後は、恒例の10月最終週の立川ハーフが、今年は11月最終週に移って 出られないので、11月の府中が最短。その後も3月まで毎月のように出る ので、今シーズンこそ飛躍的に記録を伸ばしたい。 以下、RUNNETホームページからのコラム抜粋です（去年のです）。 以外とハードな大会なんだと改めて実感。来年はフルランナーどうですか？ 「火祭りロードレース」は万能トレーニング!? 8月23日（日）に開催された「第29回富士吉田火祭りロードレース」の ハーフマラソンを出走取材。「アップダウンが多い」とは聞いていたが、 想像以上の走り応えだった。 岩も転がる未舗装の山道をガツガツ上る、高低差250mの道を5km近く 一気に下る、15km付近からゴールまでを延々と上る……「上り」「下り」 「トレイル」が間断なく繰り返され、フラットな場所はほぼスタート・ ゴールの競技場内のみ。今年は晴天に恵まれたこともあり、木陰の涼しげな 場所もあれば、直射日光が照りつける場所もあり、多様なシチュエーション への対応も必要だった。 「秋のフルマラソンシーズンに向けていい練習になるから、毎年出場して いる」という参加者の声も聞かれるように、上りでは心肺を追い込め、下り ではスピード感覚を養え、不整地を走る山道ではバランス感覚や脚部の強化に つながる。ラストの上りは精神的な粘りの訓練にもなる。 様々なバリエーションのコースを一度に走れるのはかなり効率的。レース 単体としても楽しめるが、「フルマラソンへの強化トレーニング」と位置 付けての参加者が多いのも納得できる。 （2009年8月25日 ランナーズ編集部／春城信宰）