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884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/20(金) 18 22 57 ID /+aekPxs 【入隊歴】 １週間 【性別】 女 【年齢】 １８ 【身長】 １５５ 【訓練内容・頻度】 基本→基本→応用→基本＋応用→腹筋→基本＋腹筋→最終 【ビリバン有無】 たまに使う程度で、ほとんど使わなかった 【体重変化】４９キロから変わらず 【体脂肪率変化】 ２５％～２４％なので誤差の範囲 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト６３→５９.５ 他は測ってない 【その他効果・実感】 体力がついた。毎年ある夏バテもせずに、毎日食欲がわくorz 肩がすっきりしたといわれた。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ストレッチ、ビリー後にうめぼしを２個食べてた 【過去のダイエット経験】 １７歳のとき半年で５３キロ→４５キロ しかしその後１ヵ月で４９キロに 【過去の運動経験】 以前のダイエットで毎日腹筋を３００回以上、ストレッチ、その他筋トレや有酸素運動をやっていた 現在は社交ダンス部に所属してる 【感想・意気込み】 おもしろいくらいウエストのサイズが変わった。体重と体脂肪が思いの外減らなかったので、これから食事制限もして続けようと思う。 【入隊前と現在】 入隊１日目(腹部アップ)→http //imepita.jp/20070720/653680 ３日目(腹部アップ)→http //imepita.jp/20070720/654070 一週間(腹部アップ)→http //imepita.jp/20070720/654440 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/20(金) 19 15 06 ID enQGrWOV 【入隊歴】 一週間 【性別】 男 【年齢】 30 【身長】 176 【訓練内容・頻度】 毎日 【ビリバン有無】 鉄アレイ代用 【体重変化】 76→72 【体脂肪率変化】 わからん 【ウエスト等サイズ変化】 明らかに凹んだ 【その他効果・実感】 タバコがまずい 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 バーベルで筋トレ３０分くらい 【感想・意気込み】 そんな格好できねーよってくらい体が固い。手軽でいい柔軟あったらおせて 【入隊前と現在】 撮影中 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/20(金) 22 15 22 ID JW34A74y 【入隊歴】１ヶ月くらい 【性別】 女 【年齢】 25 【身長】 164.8 【訓練内容・頻度】 週５～６ 子供が寝てる間にやってるけど、起きて途中で中断すること多々あり 【ビリバン有無】 無 【体重変化】 45→44(２週目) 【体脂肪率変化】？→16.1％ 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト58.5→58 太もも48→47 ヒップ86→85 【その他効果・実感】 腹が割れた。 お尻～太ももにかけてのセルライト(締めると目に見えてわかった) がなくなった！ ユニクロジーンズなら22インチも入るように。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし 【感想・意気込み】 水着が着れるように頑張る！ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/20(金) 22 26 06 ID cOt9R+qj 【入隊歴】 １ヵ月半 【性別】 ♀ 【年齢】 １７ 【身長】 １５６cm 【訓練内容・頻度】 学校があるので、週末のみ。応用中心。 【ビリバン有無】 無し 【体重変化】 51.6kg→51.0kg 【体脂肪率変化】 26.5％→26.5％ 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト67cm→66cm ヒップ87cm→87cm 太もも49cm→50cm ふくらはぎ30.5cm→30.0cm 二の腕21.5cm→22.0cm 【その他効果・実感】 汗をよくかくようになったからか、肌の調子がいい 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 寝る前にひねり腹筋１００回と背筋３０回 食事は変わらず。 【感想・意気込み】 ほぼ変化なし。 週２じゃやっぱダメか… ８月入ったら補習もなくなるので、毎日頑張ります。 【過去のダイエット経験】 以前、半年ほどデューク式ウォーキングをやっていた。 その時もあまり効果はなかった。 【過去の運動経験】 中学時代はバスケ部 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/21(土) 00 05 24 ID BzUXiYrY 【入隊歴】 ４週目 【性別】 男 【年齢】 ２７ 【身長】 １７５cm 【訓練内容・頻度】 週６～７ 朝基本・夜腹筋 【ビリバン有無】 ２週目より有り 【体重変化】 ５７kg→５８kg →５７kg 【体脂肪率変化】 14.5％→9,8％ 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト73cm→69cm 【その他効果・実感】 眠りが深くなった 疲れにくくなった 心にゆとりが出来、あまりイライラしなくなった 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 朝、野菜ジュースを飲むようにした 夕食は、腹八分目に 【感想・意気込み】 脇腹の脂肪が無くなるのを目標に日々頑張ります。 その頃には、体脂肪７％位まで行ってそう。 【過去のダイエット経験】 特になし 【過去の運動経験】 特になし 917 名前： ◆OaQXOZ5pK2 [] 投稿日：2007/07/22(日) 17 11 11 ID rsJm9Fk0 382 【入隊歴】1ヶ月ちょい 【性別】♀ 【年齢】18 【身長】164 【訓練内容・頻度】毎日ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りに (生理中は終わるまで休み) 【ビリバン有無】無 【体重変化】54.3→54.6→53.9 【体脂肪率変化】24.6→23.1→22.8 【ウエスト等サイズ変化】67→65.6→64.7 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ･食事前に寒天 ･ｶﾛﾘｰはなるべく1200前後に抑える 【感想・意気込み】 体重はやっぱり大きな変化がない…けど何故か凄く嬉しい(´;ω;`) 最初の方に比べると腕立てや腹筋がｽﾑｰｽﾞに出来るようになったから筋肉が付いてきたんだと思う☆ 頑張るど(ﾟДﾟ)ﾉ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/23(月) 21 07 07 ID AcIqKmHV 【入隊歴】一週間 【性別 オス 【年齢】24 【身長】170 【訓練内容・頻度】 プログラム通り 【ビリバン有無】有り 【体重変化】62→61 【体脂肪率変化】24→20 【ウエスト等サイズ変化】76cmのまま 【その他効果・実感】無駄な肉が落ち全体的にかなり引き締まってきた。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし 【感想・意気込み】 体重はたいした変化は無いけど体脂肪の変化がうれしい ビリーからのハグよかったぜ。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/24(火) 04 48 40 ID 9G6dQ2K+ 【入隊歴】48日目 【訓練内容・頻度】基本+最終、応用+腹筋を一日交代で。 【ビリバン有無】最初から有 【体重変化】65.0kg→56.2kg 2週間で4Kg痩せた人は 昼→基本、夜→最終＋最終を毎日 複数回やるのが良いのかすぃら? 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/24(火) 09 43 29 ID LSv1kAXZ 始める前 身長151㎝ 体重53㎏ 体脂肪31% やったり休んだりだったけど､始めてから今日まで約20日位だと思う｡ 現在 体重49.9㎏ 体脂肪29% 頑張って痩せるぞ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/24(火) 11 35 15 ID 0p1jxBLu 【入隊歴】75日目 【性別 ♀ 【年齢】38 【身長】165cm 【訓練内容・頻度】 最初の1週間はプログラム通り、その後は腹筋と最終を毎日、週に1日は休み 【ビリバン有無】なし 【体重変化】53.5kg→51.5kg 【体脂肪率変化】26.7%→23.5% 【ウエスト等サイズ変化】78cm→71.5cm 腹囲91cm→86cm 【その他効果・実感】当初の1ヶ月はほとんど変化がなかったのが、2ヶ月過ぎた頃から目に見えて締まってきた。 メジャーで計ると毎日0.5cmずつサイズダウンしていく。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】ササミと野菜中心に朝昼晩きっちり食べ、1日1600kcalを厳守。 【感想・意気込み】 2ヶ月以上になると飽きてくるが、毎日、腹部写真を撮影し、メジャーでサイズを測ることがモチベーション継続に つながっている。
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柏崎刈羽原発 中越沖地震被害 報道・発表まとめ lt; nbsp;2007-09-04 | 2007-09-06 nbsp; gt; 目次 泉防災担当相、原発など視察 原子力委、定例会議 (4 日) 議事録公開 新潟県、風評被害で東電へ賠償請求を検討 広工大中田教授など、原発周辺の地盤隆起を推定 にいがた自治体研究所、復興シンポ開催 地域の会、定例会開催 坂本龍一氏ら、運転再開反対署名ページを開設 朝日連載記事、「原発震災」 泉防災担当相、原発など視察 泉防災相が柏崎の被災地視察 (新潟日報) 『情報が分かりやすく一般の人に流れず、心配をかけた。発電所、原子力安全・保安院、われわれもどういうやり方がいいか検討する』。 原子力安全委員会 泉防災担当大臣の新潟県中越沖地震現地調査について 原子力委、定例会議 (4 日) 議事録公開 原子力委員会 第３６回原子力委員会定例会議 議題および配布資料 ★資料中に以前の会議の議事録が含まれる。 第３１回原子力委員会臨時会議議事録 (2007-07-26 開催分) 第３２回原子力委員会定例会議議事録 (2007-07-31 開催分) 第３３回原子力委員会定例会議議事録 (2007-08-08 開催分) 新潟県、風評被害で東電へ賠償請求を検討 中越沖地震：新潟県、風評被害で東電に損害賠償請求も (毎日、6 日 3:00) 広工大中田教授など、原発周辺の地盤隆起を推定 柏崎原発直下で地盤隆起か (新潟日報) 4–10 cm 隆起と推定。 中田高広島工業大学教授 (地形学) 『原発直下の地殻が変動したのは間違いない』。 地理院『周囲のデータから、原発の地盤は４、５センチ隆起したと思う』。 産総研『原発構内では10センチは隆起したのではないか』。 東電『地盤全体の隆起は発電所の安全性に即、影響を与えるものではない。地下構造の確認を優先しているので、地盤全体の動きを調査する予定は今のところない』。 にいがた自治体研究所、復興シンポ開催 復興シンポで新潟大学が講演 (新潟日報) にいがた自治体研究所主催の復興緊急シンポジウムで新潟大立石雅昭教授（地質学）が柏崎刈羽原発について講演。 『十分な耐震性が確保されない限り、安易に運転再開を認めてはならない』。 『国や東京電力は原発周辺の断層を過小評価してきた』。 地域の会、定例会開催 柏崎原発の地域の会が定例会 (新潟日報) 坂本龍一氏ら、運転再開反対署名ページを開設 柏崎刈羽原発：坂本龍一さんら、ネットで運転再開反対署名 (毎日、19:05) Unplug Kashiwazaki-Kariwa おやすみなさい、柏崎刈羽原発 朝日連載記事、「原発震災」 連載【原発震災】（４）通信混乱 (朝日新潟) おわり lt; nbsp;2007-09-04 | 2007-09-06 nbsp; gt;
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976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/24(火) 16 59 39 ID iMPkAl8l 【入隊歴】3週間 【性別】♂ 【年齢】25 【身長】167.5cm 【訓練内容・頻度】ほぼ毎日（プログラムの選択はその日の気分で適当に） 【ビリバン有無】無し 【体重変化】66.6kg → 69.0kg 【体脂肪率変化】23.0% → 17.8% 【その他効果・実感】ウエストが絞れてきてる…かな？ 【ブートキャンプ以外に実践したこと】無し 【感想・意気込み】 入隊時から体重の増加が続いていたが、ようやく頭打ちになったみたい。 さあ、こっから絞るぞ～。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/24(火) 17 25 54 ID QvphiqtN 374です 【入隊歴】 30日間 【性別】 ♀ 【年齢】 30 【身長】 164 【訓練内容・頻度】基本のみ1～２日に一回。 （子どもが昼寝をしなかったらパス） 【ビリバン有無】 なし 【体重変化】 66.0→65.0→64.5 【体脂肪率変化】 36％→33％→32％ 【ウエスト等サイズ変化】 測っていないが、ベルトの穴の位置が一つ変わった→さらに一つ細くなった 【その他効果・実感】 肩こりに続き、腰痛も軽くなった。多分腹筋がついたせい。 肌も絶好調、いつのまにか子供を片手でひょいひょい抱えられるように。 体が柔らかくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 引き続き授乳中 間食に、前回の過去のダイエットで作った豆乳クッキーを復活させた。でもケーキやアイスも制限なし。 むしろ外食やお呼ばれでガツガツ食べたのに、ベルトの穴が変化したのに驚いている。 【感想・意気込み】 ダイエット目的だったのだが、今は健康のためにやっている感じ。肩こりにはミリタリープレスが一番。 続ければいつか体重も落ちると信じておく。 そろそろビリーバンドを使おうか考え中。 （応用編をアパートでやるのは厳しそうなので） 実は腰椎分離症持ちで、ビリーは自己責任でやってます。 でも字幕のビリーのアドバイスどおりにやれば、腹筋をあれだけしっかりやっても腰への負担は感じない。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/24(火) 21 14 17 ID M2Ohe658 隊歴】 ３ヶ月 【性別】 男 【年齢】 30 【身長】 175cm 【訓練内容・頻度】月～金、ほぼ毎日。土日は完全休養or筋トレ。 【ビリバン有無】 最初の一ヶ月は無しで、動きや型をしっかり覚えた。 二ヶ月目は出来るところだけ有り。 三ヶ月目は体調が悪い時以外は有り。 【体重変化】 86.5kg→72.6kg 【体脂肪率変化】 30.9%→22.7% 【ウエスト等サイズ変化】 ベルトの穴三つ分＋α細くなった。 【その他効果・実感】明らかに身体のラインが変わった。 軽いアトピー持ちだったけど、新陳代謝が良くなったのか 症状が良くなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 入隊前はストレスの過食症気味で、仕事の外回りの途中でコンビニで 肉まん三個買い食いしたり、夜中に大盛りカップ麺とビール数本飲んだり 欲望の赴くままに暴飲暴食をしていたけど、ビリー初めてからは止めました。 なので、食事制限はそう言った無駄な間食を無くした程度です。 あとは、晩酌をビールから泡盛。牛肉・豚肉を鶏肉に。 お昼御飯にダブル炭水化物（ラーメンとチャーハンとか煮込みうどん定食）を やめて単品にしたり、出来るだけ魚系のバランスの取れた定食に変えた。 御飯の量は変わらないけど、バランスを考えて作るようにしました。 二ヶ月目に入って、良い意味でも悪い意味でもブートキャンプに 馴れてしまったのでtaeboを三種類購入。 ブートキャンプに織り交ぜてやってます。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/24(火) 21 15 02 ID M2Ohe658 【感想・意気込み】 最初の一ヶ月くらいはなかなか体重も体脂肪も思ったように減りませんでした。 それでもビリーを信じて続けていました。 ブートキャンプをやるのが楽しかったって言うのもあるんですが。 二ヶ月目に入った頃から少しずつ数値が減っていきました。 続けて良かったです。 ただ、ちょっと減量のペースが早すぎる気もするので これからは筋トレも増やしつつ、ビリーをライフワークにしていきたいと 思っています。 余談ですが、これだけ体重が減るとひょっとしたら病気なんじゃないかと思い 病院で健診を受けたのですが、どこも悪いところは見つからなかったので安心しました。 【一日の総運動量】 月：基本＋腹筋 火：FaboriteMoves＋腹筋 水：基本＋腹筋 木：応用＋腹筋 金：fit Sculpt+腹筋 土：家族サービスのため完全休養日 日：時間があればfit cardioと10kgダンベルで筋トレ あとは、月～金で体力に余裕があれば応用やtaeboを余分にやったりしてました。 それ以外では毎朝使う駅を一つ遠くして、歩く距離を増やした程度。 【過去のダイエット経験】 一年ほどジムに行ってた程度。 【過去の運動経験】 中学・高校とテニス部に在籍していた程度。
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615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/20(木) 14 06 09 ID md0JOgjz 【入隊歴】 6週間 【性別】 ♂ 【年齢】 36 【身長】 172cm 【訓練内容・頻度】 平日は仕事が遅くなければ1日おき位にNo4かNo3（時間が短いため） 休日はNo1～No2をメインに（No2は気合が入ってるとき） 【ビリバン有無】 あり（他社製品の類似品のバンド、テンション緩めのやつ） 【体重変化】 68→65～66kg 【体脂肪率変化】 23～24%→17～18% 【ウエスト等サイズ変化】 未計測、最近に計りだしたので後日また報告予定 【その他効果・実感】 ベルトの穴一つ縮まる（もうすぐ２つ縮まりそう） 鏡に写る顔が少し締まった気がする。 以前より胸筋がついた。 腹筋・背筋を鍛えてるおかげか会社で座る姿勢が良くなった。 昔痛めた頚椎ヘルニアの治療した箇所がたまにシクシク痛む事があったのが 殆ど痛まなくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特に無し、甘いものも普通に食って、たまにビールも飲んでる 【感想・意気込み】 現在のところおもしろいように体重・体脂肪率ともに減ってるので、学生の 部活やってた時代の59～60kgを目標に気長に戻したい。 腹筋の見た目がまだ昔とは程遠いのでさらに精進したい。 【過去のダイエット経験】 一切無し 【過去の運動経験】 学生時代～27歳くらいまでテニス 24～30歳までスノーボード 28歳～現在まで休日にたま～に水泳 【一日の総運動量】 基本的にはビリーのみだが、先述のように水泳やる日もあり 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/20(木) 16 07 43 ID HtdIbq1S 【入隊歴】3週間 【性別】男 【年齢】18 【身長】178cm 【訓練内容・頻度】最初の一週間は基本。あとは体調によって応用をしたり最終したり 【ビリバン有無】有り 【体重変化】80kg→77kg 【体脂肪率変化】計ってない 【ウエスト等サイズ変化】92→85 【その他効果・実感】お腹が引き締まってきたような気がする 【ブートキャンプ以外に実践したこと】特にないけど、白飯の量を減らしている 【感想・意気込み】とりあえず2ヶ月めざしてがんばります。 【過去のダイエット経験】 まったくなし 【過去の運動経験】まったくなし 【一日の総運動量】 ビリーのみ。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/20(木) 17 16 26 ID 7ljhChOA 【入隊歴】 5ヶ月半 【性別】 ♀ 【年齢】 48 【身長】 158 【訓練内容・頻度】 入隊後1ヶ月は腹筋のみ毎日。 次の1ヶ月じは腹筋を毎日＋応用前半を1日おきぐらいのペースで。 その後は体調に合わせて腹筋、応用のどちらかをほぼ毎日。 8月末ごろ、目標体重に達したので、腹筋，応用、最終のどれかを一日おきぐらいのペースで続行中。 【ビリバン有無】最初の２ヶ月は無し。 その後は使ったり使わなかったり。 【体重変化】58kg→47kg(目標体重を48ｋｇに設定したが現在も減り続けている） 【体脂肪率変化】 測っていない 【ウエスト等サイズ変化】 測っていない 【その他効果・実感】 サイズは測っていないが、ウエスト周りや背中の脂肪が明らかに落ちた。 ジーンズのサイズは31インチから27インチに。 乳はシェリー化したが、アンダーバストも落ちて、 食い込んでいたブラが楽になっただけでカップは変わっていない。 TシャツのサイズがＬからＭになり、腕が細くなり、シルエットが綺麗になった。 太もも、ふくらはぎが細くなり、現在ジーンズをはいていてゆとりがある。 もっと細いジーンズでも大丈夫かもしれない。 体力がついて、息切れしなくなった。 【感想】 オバチャンなので、諦めていたのにダイエットできて嬉しい。 「デブ」と言われなくなり、それだけでもストレスがなくなったし、自信がついた。 歳をとってから痩せるとシワシワになるかと思っていたが、全く問題なし。 顔が痩せて目が大きくなったのと、鼻が高く見えるようになったのと、 老廃物が出るためか、肌が綺麗になったような気がする。 足が太くてジーンズばかり履いていたが、この秋はスカートも大丈夫かも。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/20(木) 21 33 49 ID mkTVCdG2 【入隊歴】6/22～7/30の5週間(その後から現在までジョギング) 【性別】♂ 【年齢】32 【身長】175 【訓練内容・頻度】7日間プログラムの後は週6でほぼ基本のみ ジョギングは当初からの日平均７kmぐらい 【ビリバン有無】2週目から有 【体重変化】86kg→70kg(月約5kgごと) 【ウエスト等サイズ変化】ベルト10cmくらいつめた 【その他効果・実感】ビリーがきっかけで思いがけずダイエットをスタート、 さらにダイエットを契機に喫煙までやめてしまった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事管理 【感想・意気込み】現状でも不満はないが、あと5kg減量します。 ビリーによって突然健康になってびっくり感謝 【過去のダイエット経験】なし 【過去の運動経験】水泳、サッカー、バスケを計12年 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/20(木) 23 30 42 ID PEM1ihwa 【入隊歴】70日 【性別】 ♂ 【年齢】 33才 【身長】 177cm 【訓練内容・頻度】 毎日基本プログラムを３０分だけ 【ビリバン有無】 無し 【体重変化】 120.8kg→110.2kg 【体脂肪率変化】 33.8%→28.6% 【ウエスト等サイズ変化】 ２サイズぐらい下がった。 捨てようかと思っていた古いジーンズがすっぽり入るようになった 【その他効果・実感】 食事量が減ってきた 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 開始前にvaam缶を１本 【感想・意気込み】 一ヶ月4kg程度気楽に下げていく 【入隊前と現在】 ぷるぷる震えるベルトと買ったけど、今はビリーだけしかしていない 【脂肪量の変化】 パンパンに張っていたおなかが、タプタプになってきた 【過去のダイエット経験】 なし 食事は１日３食だけで間食がなくなった 632 名前：sage[] 投稿日：2007/09/21(金) 00 54 39 ID zouaUMxy 【入隊歴】6月後半～現在 7月は病気により出来なかったため実質2ヵ月ほど 【性別】 女 【年齢】 33才 【身長】 160cm 【訓練内容・頻度】 基本は後半ほとんどついていけないため、 最終＋腹筋もしくは最終のみ週に4回くらい 【ビリバン有無】 出来るものだけ使用 【体重変化】 55.5kg→52.5㎏ 【体脂肪率変化】 25.0%→23.0% 【ウエスト等サイズ変化】 74㎝→69cm サイズの変化以上に服のサイズが合わなくなった。 昔の洋服を捨てなければよかったと後悔。 ジーンズのサイズは3サイズダウンした。 【その他効果・実感】 全身が少し引き締まった気がする。 腹筋が少しわかるようになってきたのと、ヒップ(5㎝)、太もも（2cm）、 ふくらはぎ(3㎝)二の腕（2cm）と少しだがサイズダウンした。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 会社から約1時間弱の道のりを歩いて帰る （6月中旬から約1ヶ月間週に3～4回、先週から再開） 【感想・意気込み】 体脂肪をもう少し減らしたいと思います。 なかなか減らなくて困っています。 【入隊前と現在】 食べる量は変わっていない。間食も普通にとっているが少しずつでも 痩せてきているのでこのまま減っていくとうれしい。 【脂肪量の変化】 わき腹、下腹が頑固過ぎる。お腹の前に筋が出てきたので、ここだけは はっきり減ったといえるかも。 【過去のダイエット経験】 なし 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/21(金) 09 32 05 ID JKTbXCiX 【入隊歴】 5月連休～現在 【性別】 男 【年齢】 42歳 【身長】 170ｃｍ 【訓練内容・頻度】 七月までは毎晩1～3の繰り返し 八月は毎日朝食前に1か3 猛暑でダレたのもあって現在は2日～3日に一回朝食前に1か3 【ビリバン有無】 セラチューブ赤で自作 【体重変化】 88.7ｋｇ→80.9ｋｇ 【体脂肪率変化】 27.5→23.9 【ウエスト等サイズ変化】 99ｃｍ→92ｃｍ 【その他効果・実感】 体が軽くなって毎日健康を実感している。 鎖骨周辺の筋肉のカットが見えてきた。 腹はまだまだです。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 炭水化物は少し控えるようにした。 甘い飲み物はやめてお茶か水をたくさん飲むようにした。 以前から食べていたが、野菜を出来るだけ多く食べるようにした。 肉類は全く制限していない。食事の量も好きなだけ食べている。 【感想・意気込み】 継続し続ける事が一番大切かと思う。 言われていた通り、三ヶ月過ぎた頃から追い込まなくても体重が落ちるようになった。 気長に続けて75ｋｇくらいを目指そうと思う。 腹が割れたら写真うｐするｗ 【脂肪量の変化】体全体から徐々に落ちている。足・顎周辺がすっきりした。へそ周辺がorz 【一日の総運動量】ビリー以外は通勤時自転車で往復1時間程度。 【過去のダイエット経験】 無し 【過去の運動経験】 学生時代サッカー。社会人になってからずっとモトクロス（やめたら一気に太った）ｗ
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810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/20(水) 17 15 14 kxHy7rvz 【性別】 女 【年齢】 37 【身長】 162 【入隊歴】 2週間目 【体重変化】51→49.8 【体脂肪率変化】 27％→24％ 【ウエスト等サイズ変化】 66cm→64cm 【その他効果・実感】 腰に手を当てた時、わき腹が薄くなったのを実感する 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜一食置き換え 【感想・意気込み】 置き換えをしたせいか初めの一週間は体重が48キロまでガクンと落ちたけど 体脂肪率の変動はなし。 2週目に入って体重は徐々に元に戻りつつあるけど逆に体脂肪率が減ってきた。 これっていい事？ 体重は減らなくてもいい、体脂肪率とサイズを減らしたい。 体脂肪率20％目標。サイズは最低―3cm 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 00 58 51 QkES4Gd9 【性別】男 【年齢】32 【身長】172 【入隊歴】今日で丁度1ヶ月目 【体重変化】およそ75㎏→現在65.5㎏ 【体脂肪率変化】18.3→12.0（元々筋肉質ではあった） 【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴が３つ縮まった 【その他効果・実感】 【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝飯をしっかり取る。夜は炭水化物を抑える 【感想・意気込み】3日に2日位の割合で実施。基本編と応用編を交互に。腹筋と総合は時間が短く、汗をかいてきたと思ったら終わってしまうので殆どやらず 【入隊前と現在】見た目が劇的に変わった 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 01 46 10 0TL/PEzk 【性別】男 【年齢】 ３０ 【身長】 １８５ 【入隊歴】 ２週間 【体重変化】 ８５ → ８４ 【体脂肪率変化】 11.5% → 11.3% 【ウエスト等サイズ変化】 ９５ → ９４ 【その他効果・実感】 俺元から筋肉質です。1週間続けてハードだとは思わなかった。無論筋肉痛も ほとんど無かった。俺みたいな体格の人にはやっても意味ないのかなあ... 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とくになし 【感想・意気込み】 もう2週間ほど続けてみます。片腕に5キロぐらいのおもりをつけてやって みようと思います。 【入隊前と現在】 以上のように特に変化はありません。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 02 28 47 /b1lnwFi 【性別】女 【年齢】25 【身長】157 【入隊歴】一週間がおわったとこ 【体重変化】53→55 【体脂肪率変化】23→25 【ウエスト等サイズ変化】 66→65 【その他効果・実感】汗をかきやすくなった。 腰？背中？の肉がなくなってた。 猫背がなくなって姿勢がよくなったきがする。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】特になし 【感想・意気込み】２ｷﾛも重たくなってる。 最初の２週間は増える人が多いみたいだし、腰の肉は減ってるからくじけず続けてみるよ！ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 03 51 16 NZDAv/MK 【性別】 男 【年齢】 14 【身長】 171 【入隊歴】二週間目 【体重変化】６８→６８ 【体脂肪率変化】 測ってないのでわからん 【ウエスト等サイズ変化】 ６９→６９ 【その他効果・実感】 水泳選手だから体つきはいいんだが、更に引き締まった ように思える。しかし体重が減らない・・・ 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 とくになし 【感想・意気込み】筋肉痛がひどく、思った異常につらい。特に腹筋プログラム はきつい。。 まぁあと二週間くらい頑張る 【入隊前と現在】上にも書いたとおり、体重は減ってないが体は引き締まった。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 11 25 14 ALcZtQu6 前回 27 【年齢】33歳 【性別】女 【身長】162.4cm 【入隊歴】8週間 【体重】56.8kg→55.2kg→54.2kg 【体脂肪】30％→28％→27％ 【各所ｻｲｽﾞ】 ｳｴｽﾄ 71cm→68cm→68.5cm ﾍｿ周 86.5cm→83.2cm→80.5cm ﾋｯﾌﾟ 93.5cm→91.2cm→89cm 太もも 左54.5cm→54cm→53.5cm 右55cm→54.2cm→53.1cm 【ｷｬﾝﾌﾟ以外に実践】 気が向いたらステッパーを10分以上 【感想・意気込み】 気管支炎で喘息の発作が出てしまい2週間休みました。 休み中も熱の無い時は、1日おきくらいにスクワット、腕立て、ランジ、 クランチのような腹筋、基本のパワーエクササイズの足上げ、ワンワンしっこ、 腹筋編の骨盤を横に上げる動作を各10回～30回。 体力が落ちているのが不安でしたが、わりと付いていけました。 お尻の下の贅肉が減った気がする。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 12 49 33 xmIx5xxf 【性別】♀ 【年齢】34 【身長】154 【入隊歴】三週間（毎週一日だけ休み、他の日は基本を毎日） 【体重変化】50→50 【体脂肪率変化】30→27 【ウエスト等サイズ変化】Ｂ89→Ｂ86 Ｗ71→68 Ｈ91→88 太もも55→53 二の腕27→26 ふくらはぎ32→31.5 【その他効果・実感】 とにかく全身ブヨブヨだったのが少し引き締まってきました。 ウエストのくびれっぽいものが出来始めたのが嬉しい。 姿勢が良くなったと周囲に言われます。あと、顔がすっきりしてきました。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特に無いですが、全身のサイズ測定を一週間ごとにやって紙に書いて貼ってます。 モチベーション下がりそうになったらそれを見て、やる気復活。 【感想・意気込み】 ここ十年運動らしい運動してなくて体脂肪が本気でヤバく、ビリー始めました。 二週目くらいから動きに段々付いていけるようになって来て楽しい。 基本をしっかりこなせるようになったら応用をがんばります！ 【入隊前と現在】 一応撮影は続けてるのでもっと効果でたらＵＰします。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/21(木) 19 06 59 lAh7yjFU 【性別】女 【年齢】２８ 【身長】１６７ 【入隊歴】３ヶ月 【体重変化】７０→６７ 【体脂肪率変化】３６→２８ 【ウエスト等サイズ変化】８０→６８ 【その他効果・実感】 身体が軽くなった、異様に腹が減りやすくなった（生理前はさすがに地獄）、 前は夜更かし上等の生活だったけど、 今は２３時過ぎると耐えられないくらい眠い。 ストレスが減ったのか、カリカリする日が減った。 あと、お腹周りがかなり締まってきて、もう少し脂肪が落ちれば割れそうな具合に。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 筋肉痛等で辛い時はエアロバイクを１時間漕いでいた。 あと、毎日体重は記録し、食生活も気をつけるようにした。 【感想・意気込み】 今まで全くと言っていいほど運動習慣が無かった自分が、 やらないとムズムズするほどにハマってしまったのがこれ。 しばらくの間体重がこう着状態だったけど、 最近また落ち始めたし、本当に出会えてよかったと思う。 辛いけど、辛い分だけ返ってくるものは確かにある。 【入隊前と現在】 スカートのサイズが３つも落ちた。 二の腕のあたりもブカブカになってて、 痩せたんだなという事を実感している毎日です。
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931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/31(金) 23 18 32 ID OLCXm0Ov 【入隊歴】1ヶ月20日くらい 【性別】女 【年齢】17歳 【身長】160cm 【訓練内容・頻度】最初の1ヶ月は1ヶ月プラン、 後の20日は腹筋プログラム 【ビリバン有無】無し ビリバン有りで2、3回やってみたところ、胸がみるみる小さくなっていったため・・・orz 【体重変化】48kg→46.8kg 【体脂肪率変化】18.7%→16.9% 【ウエスト等サイズ変化】ウエスト58.5cm→56.5cm 太もも49.5cm→48.3cm 【その他効果・実感】痩せたねと言われた、脚がスッキリした、胸が小さくなった 【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限、ストレッチ、マッサージ 【感想・意気込み】夏なので腹筋プログラムばかりやっていたら、ウエストが結構引き締まりました。 太ももをもっと細くしたいので これからも頑張って続けるぞ～ 【入隊前と現在】写真撮り忘れ 【一日の総運動量】ビリーと自転車通学30分 【過去のダイエット経験】ショコ 【過去の運動経験】特に無し 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/02(日) 13 17 45 ID oBzE7NKF 【入隊歴】一週間 【性別】男 【年齢】18歳 【身長】171cm 【訓練内容・頻度】基本2日､応用2日､腹筋2日､最終1日 【ビリバン有無】無し 【体重変化】56.8kg→56.9kg 【体脂肪率変化】17.5%→18.8% 【ウエスト等サイズ変化】ウエスト78.0cm→75.0cm 【その他効果・実感】姿勢は良くなったような気がしますが体重､体脂肪とともに増えた･･･。 暴飲暴食も一切してないのに･･･orz 【一日の総運動量】ビリーとスポーツジム 【過去の運動経験】スポーツジム ちなみに筋肉も計ったら減ってた･･･。 さすがにショックすぎるorz 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/03(月) 12 30 44 ID GMSc5YfM 【入隊歴】6ｹ月 【性別】 女 【年齢】 27 【身長】 164 【訓練内容・頻度】気まぐれなのでその日の気分で。一日2回の日もあり。(応用＋最終など）かといえば腹筋だけの日も。 【ビリバン有無】初日から有り 【体重変化】59kg→49kg 【体脂肪率変化】31%→20% 【ウエスト等サイズ変化】70ｾﾝﾁ→61ｾﾝﾁ 【その他効果・実感】 体がとにかく軽い。夜遊びしなくなったので、規則正しい生活になった。お酒も飲めなくなった。食事は野菜を必ず食べるようになり、便秘じゃなくなった。【ブートキャンプ以外に実践したこと】 会社まで片道30分徒歩通勤。たまにショコ。 【感想・意気込み】 運動が嫌いで飽きっぽい自分が、ここまで続くとはびっくり。いきなりﾋﾞﾘﾊﾞﾝはきつかったかも。 でも今は余裕のﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使いｗ 昔からﾀﾞｲｴｯﾄﾏﾆｱで色んなﾓﾉに手を出したが、ことごとくﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。【一日の総運動量】家から会社まで歩く。 【過去のダイエット経験】 数えきれない程。りんごﾀﾞｲｴｯﾄや置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ。国立大学ﾀﾞｲｴｯﾄもｗﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄもした。 【過去の運動経験】水泳はしてたけどすぐ辞めた 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/03(月) 15 43 05 ID YS5brVfw 【入隊歴】2ヶ月足らず 【性別】女 【年齢】28 【身長】160 【訓練内容・頻度】最初の１カ月は1ヶ月プログラム通り、以降は2～3日に一回気紛れに 【ビリバン有無】無 【体重変化】50.7→49.6 【体脂肪率変化】26.8→23.9 【ウエスト等サイズ変化】ウエスト64→61.5、下腹80→71(でもまだボヨボヨの肉がかなりついてる・・・) 【その他効果・実感】弛んでた腹が驚異的に引っ込んだ。物凄く疲れやすかった(3分歩いたら息切れ)のが人並みになった。 腰痛持ちだったのがかなりマシになり、肩凝りに至っては完全に無くなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】特に無し。なんとなく食事内容を気にしてる程度。おやつも3日に一回は食べてる。 【感想・意気込み】最初、体脂肪も体重も増えてビビッたけど1ヶ月経ったら急に痩せ出した。 続けることを一番の目標にしてるんだけど、最近やり始めるがかなり億劫。やり出すと楽しくて最後までやるんだけど・・・ 脚があまり変化ないので頑張る。 【脂肪量の変化】－1.7332kg 【除脂肪量の変化】＋0.6332kg 【一日の総運動量】ビリーのみ。あとは家事程度・・・ 【過去のダイエット経験】中学で57kgまで増えたのを徐々に減らして(色々やった。食事制限・ダンベル等)19歳で47kg その後一人暮らしで52kgまで増えた後、バイトとライヴ(観る方)と貧乏(食費を削りまくった)で43kg(体脂肪16%)まで減った。 それから3～4年かけてまた50ｋｇ代までリバウンド・・・ 【過去の運動経験】中学で剣道部、以降殆ど運動してない
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655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/22(土) 00 21 49 ID GHpoo+qm 【入隊歴】ほぼ3ヶ月 【性別】♀ 【年齢】30 【身長】153 【訓練内容・頻度】1ヶ月目はほぼ毎日、2ヶ月目以降週3～5回 【ビリバン有無】2週目から有り 【体重変化】46.5→44.2 【体脂肪率変化】25～26→18.5～19.5 【ウエスト等サイズ変化】62→59 【その他効果・実感】立ったり座ったりが楽。出産でついた腰周りの浮輪や、 下腹部のたるみが消えた。全身満遍なく引き締まった。 扁平尻がぐっと上がった。月経前のむくみと体重増加（＋2～3kg）が、 2ヶ月目から全くなくなった。残念ながら胸もなくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】最近TAEBOをプラス。どうしてもやる気が 出ない日は、床を雑巾がけしまくる、子供を抱きまくる。 【感想】体力がなくても続いたので、多分最初のとっかかりが大事な気がする。 初日基本編15分位で続けるか諦めるかが岐路だったと思う。 今より体重が軽かった20代の頃より、今の体の方がいい。あと2kg。 ずっと続けたい。 【骨格筋率】29% 【過去のダイエット経験】いろいろ。前は80kgあった。 【過去の運動経験】なし 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/22(土) 15 10 34 ID ShdD4yff 【入隊歴】 ２週間 【性別】 女 【年齢】 ２２ 【身長】 １６０ 【訓練内容・頻度】 基本を毎日。２日に１回は、基本＋腹筋or応用 【ビリバン有無】 なし 【体重変化】 ４８→４９ 【体脂肪率変化】 測ってない 【ウエスト等サイズ変化】 ウェスト７０→６６ 【その他効果・実感】 ぷよぷよだったお尻から太もものお肉が固くなってきた。前より汗かきになった気がする。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし 【感想・意気込み】 食事制限全くしてないってか、むしろビリーやったあとは食欲が半端なくて、最初はポテチ２袋食べたり。 でも食べてる割には、体重に変化なかった！１週間くらいは特に変化もなく拍子抜けしたけど、気がついたらわき腹あたりがすっきりしてた☆ﾜｰｲ まだおへその下のお肉がとれないけど、これから腹筋プログラムに重点を置いて頑張りたいです！ こんなことなら夏前から始めればよかったな。毎日運動してるから寝つきもよくなった 【入隊前と現在】 撮ってない 【一日の総運動量】 ビリー＋週２でジョギング（約１０分） 【過去のダイエット経験】 本格的なのはやったことない 走ってみても３日と続かなかったけどビリーは頑張ってます 【過去の運動経験】 水泳 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/09/22(土) 17 33 28 ID mBX01Zi4 【入隊歴】45日目（実行は28日目） 【性別】女 【年齢】33 【身長】 163ｃｍ 【訓練内容・頻度】 始め7日間プログラム1週間。 その後は基本2日→休み→応用2日→腹筋2日→休みの連続。 途中旅行で1週間出来なかった。 【ビリバン有無】 あり。始めから使用。 【体重変化】64キロ→60,5キロ 【体脂肪率変化】 28→27～6を前後 【ウエスト等サイズ変化】 77ｃｍ→74ｃｍ 【その他効果・実感】 肌が綺麗になった。 姿勢が良くなった。 生理の量が多く、婦人科受診歴がある。今回の生理は量が 減り、楽だった。生理痛は変化なし。 気持ちが前向きになった。仕事のモヤモヤはビリーで解消！ 夕陽に映った自身の影が以前と変わっていた。感動した。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし。 【感想・意気込み】 今でもTEAMビリーにはついて行けず、相変わらずゴムバンド踊り です。少しずつですが『ついて行ける喜び』を味わっています。 これからも頑張るぞ！ 【一日の総運動量】 通勤時最寄り駅まで自転車で片道10分×2のみ 【過去のダイエット経験】 →24歳の時、食事と多忙な仕事と運動療法で、1年で8キロ落とした。 以後3年間で計10キロ落とすも、転職し労作の少ない 仕事に変わると5年で8キロ増えた。（下記はその後のダイエット） →油を吸収するサプリを購入。全く成果が無かった。 →クイーンキャ○ベルというお茶を購入。下痢になった。効果なし。 →納豆ダイエット（あるある事件の2年前）。唇が切れ、効果なし。 そして、ビリーに入隊した。年齢で代謝が落ちても王道ダイエットは 確実に変わる･････。 【過去の運動経験】 スキー ウォーキング2ヶ月実施も効果無く辞めた。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/23(日) 14 21 45 ID L1aXa4Du 【入隊歴】 ちょうど３ヶ月 【性別】 女 【年齢】 25 【身長】 163 【訓練内容・頻度】 一週間プログラム→一日休みを１ヶ月。それから仕事帰りが遅くなったため１週間に４日ほどのペースで。 なぜか数日空いても順番を頑なに守っている。 【ビリバン有無】 ９月に入ってから使用開始！キツー！ 【体重変化】 60㌔→56㌔（毎日2㌔くらいの変動は当たり前の体質なので推量） 【体脂肪率変化】 30→26（同上 変動が激しすぎてよくわからない） 【ウエスト等サイズ変化】 測っていないが持ちパンツがほとんどヒップハングになった。 【その他効果・実感】 睡眠障害の気があったが、比較的よく眠れるようになった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食は頂き物以外控える、夕食は炭水化物を控える。 【感想・意気込み】 はっきり言って運動は大嫌いですが、ビリーはなぜか続いています。巷に溢れてた周囲の隊員も今は１人だけ・・・ お互いに励まされてるから＋自宅でできるので運動習慣に適してる＋パンチとキックが無茶苦茶ストレス解消になる。以上が大きいと思う。 仕事で嫌な事があった日ほど敵をイメージしてコンバットキックが冴えるｗ 【一日の総運動量】 車通勤が社規定のためほぼ無し。 【過去のダイエット経験】 数年前に半年ほど中国在住をして50㌔前半から10㌔増。 帰国後、油抜き野菜魚オンリー食事と30分室内エクセサイズで半年10㌔減。 最近仕事環境の変化でまた60㌔近くなった。 【過去の運動経験】学生時代の体育の成績は常に２。運動なんて・・・！！ 腹を割りたい一心で始めたけれど、脂肪が邪魔で筋肉が見えないｗｗｗ 脂肪の下はかなり固くなってるのですが。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/24(月) 01 44 51 ID by5H7qU0 【性別】 男 【年齢】 31 【身長】 167 【入隊歴】 ４カ月 【訓練頻度】】 休みなしで2221を4週 →１ヵ月プログラム→適当２日やって一日休む感じ →1ヵ月プログラム 【ビリバン有無】 2週目から 【体重変化】 83kg→80,5kg→77.5kg→74.8kg →73.2kg 【体脂肪率変化】 27→25→22→21→20 【ウエスト等サイズ変化】 この2カ月はベルトの位置等変化ない感じ 【その他効果・実感】 この1ヵ月の体重変化が少なくてショボン 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 キャベツダイエット、ジョギング、ストレッチ 【感想・意気込み】 ビリー再来日が早すぎて失望してモチが０ 【過去のダイエット経験】 学生時代力仕事のバイト＋ジョギングで夏休み１ヶ月で75→68に落とした 【過去の運動経験】中高のクラブで剣道、どちらもまぁまぁ強豪だったので運動量は多かった 結婚準備とモチがなくなったのでエリートが出るまではビリー休憩 巳年の三十路寸前の彼女に刺される夢を見たので、 やべっちみたいな言い方で質問したら結婚決まってしまいました 相手お嬢だし、向こうの家業ともろ仕事に利害関係出てくるから結婚したくなかったのに、、、 体型変わらないように、ジョギング中心で運動は続ける予定 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/27(木) 12 25 06 ID ZcPBJzeI 【入隊歴】 二ヶ月 【性別】 男 【年齢】 25 【身長】 168 【訓練内容・頻度】 １週間プログラム後、基本のみを３週間。その後は腹筋＋最終を週５～６回。 【ビリバン有無】１ヵ月後から有り 【体重変化】 85→77 【体脂肪率変化】 28→25.6 【ウエスト等サイズ変化】 へそ下96→91 【その他効果・実感】 ビリーで削った分のカロリー無駄にするのが怖くて滅茶苦茶小食になってきたｗ とは言っても飯一膳＋おかずは普通に食うが。 間食が激減、加えてほぼ毎日肉を食わなきゃ気がすまなかったのが週５魚でもOKに。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】半身浴３０分 【感想・意気込み】大学時代以来の７０キロ切れ！ 【過去のダイエット経験】 なし 応用はやる気起きなくて、数回試して放棄してる… てか腹筋＋最終が合うみたいで他する気が起きない(´･ω･｀) 年内に６０キロ代までいきたいなぁ。
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821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/27(月) 11 12 19 ID +XBPl9b7 【入隊歴】 ２ヶ月半 【性別】 ♀ 【年齢】 ２７ 【身長】 １６４ 【訓練内容・頻度】 通常版・エリート計７枚ローテーション。毎日 【ビリバン有無】 先週から有り 【体重変化】 ５５→５０キロ 【体脂肪率変化】 ２７％→２３．８％ 【ウエスト等サイズ変化】アンダーバスト ７３→７０センチ ウエスト ６５→５９センチ ヒップ ９０→８７センチ 太もも ５１→４９センチ 【その他効果・実感】 バストはシェリー並みになってしまいましたorz わき腹にも縦に線が入ってきて、ツイストすると 腹筋が浮き出てるのがわかるまでに。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 １週間前から犬の散歩→犬とジョギングに。 【感想・意気込み】 ここまで続くと思わなかった。ビリーのおかげで大嫌いだったジョギングも 楽しいと思えたのには驚いた！息切れが全くしない。 【入隊前と現在】 最初に撮っておけばよかった・・ 【過去のダイエット経験】 置き換え 【過去の運動経験】 無し 楽しく続けられてきたのは、食事制限をしていないのでストレスが ないからだと思ってます。 このスレ見てモチ上げてきたので、これからも頑張ります( ^ω^ ) 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/27(月) 11 12 19 ID +XBPl9b7 【入隊歴】 ２ヶ月半 【性別】 ♀ 【年齢】 ２７ 【身長】 １６４ 【訓練内容・頻度】 通常版・エリート計７枚ローテーション。毎日 【ビリバン有無】 先週から有り 【体重変化】 ５５→５０キロ 【体脂肪率変化】 ２７％→２３．８％ 【ウエスト等サイズ変化】アンダーバスト ７３→７０センチ ウエスト ６５→５９センチ ヒップ ９０→８７センチ 太もも ５１→４９センチ 【その他効果・実感】 バストはシェリー並みになってしまいましたorz わき腹にも縦に線が入ってきて、ツイストすると 腹筋が浮き出てるのがわかるまでに。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 １週間前から犬の散歩→犬とジョギングに。 【感想・意気込み】 ここまで続くと思わなかった。ビリーのおかげで大嫌いだったジョギングも 楽しいと思えたのには驚いた！息切れが全くしない。 【入隊前と現在】 最初に撮っておけばよかった・・ 【過去のダイエット経験】 置き換え 【過去の運動経験】 無し 楽しく続けられてきたのは、食事制限をしていないのでストレスが ないからだと思ってます。 このスレ見てモチ上げてきたので、これからも頑張ります( ^ω^ ) 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/29(水) 01 30 52 ID 7EwJozIu ●テンプレ 【入隊歴】 7日 【性別】 男 【年齢】 22 【身長】 177 【訓練内容・頻度】 基本を毎日朝と夜ご飯前に 【ビリバン有無】 なし 【体重変化】 66.7 → 66.1 【体脂肪率変化】 【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト80→76 ヒップ 95→91 太もも55→53 【その他効果・実感】姿勢が若干良くなったような感じ 【ブートキャンプ以外に実践したこと】起床,就寝前にストレッチと尻と太桃を憎しみをこめてもんでます 【意気込み】 下半身が太くて筋肉なしブヨブヨでﾃﾗみっともないので引き締まった下半身を手に入れる 【過去の運動経験】高校時ゴルフ部(後半から幽霊部員) サイズを頻繁に測って効果がわかるとあきっぽい自分にはモチベーションが保ててすごいイイ！ バンド有りで出来る人はﾄﾞﾝﾀﾞｹｰ 応用バンド有りできる日は来るのか あとはググってttp //community.dinos.co.jp/special/20060719/s02.html を風呂上りとかちょっと時間があるときにちょくちょく実行してます(ビリーと内容がほぼ一緒でビックリ) 目標はとりあえず年内継続 目指すは引き締まった下半身 ヴィクトリー！！ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/30(木) 07 08 06 ID X00OGogo 【入隊歴】 40日 【性別】 ♀ 【年齢】 41 【身長】 165 【訓練内容・頻度】 最近は２のみ 【ビリバン有無】 なし。代用品として１ｋｇのバーベル 【体重変化】 57.4キロ→54.0キロ 【体脂肪率変化】 28%→24.0 【その他効果・実感】 背中の肉が取れてきた、 鎖骨が出てきた。わき腹、上腹が引っ込んだ。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限。 【感想・意気込み】ずっと続けよられるよう気長に見ています。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/30(木) 07 28 01 ID Fg+hcjR+ 【入隊歴】 2ヶ月 【性別】 男 【年齢】 39 【身長】 162 【訓練内容・頻度】 朝 基本 夜 腹筋P 【ビリバン有無】 有 【体重変化】 76キロ→68.1キロ 【体脂肪率変化】 25.6％→19.5％ 【その他効果・実感】 女性友達に顔の輪郭がはっきりした、 背中の肉がとれた、体が小さくなった、 肩の形が綺麗になった、肌が綺麗になった等、言われた。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ダンベル、チューブ等で筋トレ 【感想・意気込み】 まったく出不精で体を動かしてなかったので、 ブートキャンプ始めた頃は20分で棄権してました、 1週間ぐらいかけてようやく基本、だましだましクリアできて、 最近は飽きてきて、ときどき、Taeboもはさんでいます。 とにかく筋肉を増やして基礎代謝増やして体を作り直したい。 もちろん、出っ張ったお腹も無くしたい。 この歳からでもこんなに短い期間で、 体変えられるってのが実感できて、 かなり驚いています。 気長にやっていきます。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/31(金) 18 52 58 ID jwyeeePT 【入隊歴】 ３ヶ月 【性別】 男 【年齢】 ２２ 【身長】 １７８ 【訓練内容・頻度】 毎日１回なんらかのビリー（基本or腹筋） 【ビリバン有無】 有 【体重変化】 ７３ｋｇ→６５ｋｇ 【体脂肪率変化】 ２３％→１４％ 【ウエスト等サイズ変化】 ８８ｃｍ→７７ｃｍ 【その他効果・実感】 久々に会う人には必ず痩せたと言われる 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食なし、夕食は鶏のササミとサラダ。ビリーつながりでTaeBoにも手を出した。 【感想・意気込み】 ビリーに出会ってよかった。人生が変わった 【脂肪量の変化】 ？ 【除脂肪量の変化】 ？ 【骨格筋率】 家にある体脂肪計のでは、ＬＶ６→ＬＶ４になった 【一日の総運動量】 運動はビリーだけです 【過去のダイエット経験】 食事制限で１０ｋｇくらい痩せたけど即リバウンド 【過去の運動経験】 痩せたくてジョギングしてたけど楽しくないから続かない。ビリー最高！！ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/31(金) 22 30 32 ID ONEAG//A 【入隊歴】 ３ヶ月 【性別】 女 【年齢】 ３４ 【身長】 １５９ 【訓練内容・頻度】 １ヶ月間毎日、２ヶ月目からは２日やって１日休みぐらい（その休みにターボ） 【ビリバン有無】 有 【体重変化】 ５０ｋｇ→５０ｋｇ 【体脂肪率変化】 ２７．５→２６．９％（誤差範囲？） 【ウエスト等サイズ変化】 ７６→７３ｃｍ 【その他効果・実感】 代謝があがった気がする（いつも暑い） 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 体脂肪減らないのでビリー＋ターボジャム、１日２食だったのを朝ごはんを食べるようにして夜減らした） 【感想・意気込み】 こんなに変わらないとは思わなかった、でもせっかく始めたからもっと体脂肪減るまで続ける、なんでみんなそんなに減るの？ 【一日の総運動量】 ビリー、ターボジャムのみ 【過去のダイエット経験】 １日２食（体重減るし、体も調子いい（気がする）４８ｋｇとか） 【過去の運動経験】 ショコ、水泳、スポクラ（いずれも逆に太った、５０～５２ｋｇ） 何やっても体脂肪は常に２７％前後
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621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/18(土) 14 24 53 ID M1z+fXay 【入隊歴】 39日 【性別】 ♀ 【年齢】 22歳 【身長】 170cm 【訓練内容・頻度】 ７日間プログラムを繰り返し 【ビリバン有無】 ２週目から使用 【体重変化】 126kg→122kg 【体脂肪率変化】 60%→44% 【その他効果・実感】 体力が少しついたのか、以前より疲れにくくなりました。 あと、新陳代謝がよくなったのか、汗をかきやすくなっています。 ただでさえ汗っかきなので、周囲に悪臭を放っていないかと心配で心配で…orz 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食をやめ、食事も腹八分を心がけよく咀嚼するようにしています。 【感想・意気込み】 今までキャベツやらお酢やら、お手軽なダイエット法に頼るばかりだったのですが、ビリーのおかげで体を動かすまっとうなダイエットの苛酷さと素晴らしさを知りました。 これだけ毎日頑張っているのだから効果を出したい、という思いから食事制限をするのも以前ほど苦ではなくなりました。 痩せるまで焦らず何年でも続けようと本気で思っています。 同じく頑張ってらっしゃる皆さんを身近に感じ、やる気も倍増しました。 ありがとうございます！ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/18(土) 18 21 23 ID 381RR10i 【入隊歴】 ２ヶ月 【性別】 ♀ 【年齢】 ２９ 【身長】 １６４ 【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日 【ビリバン有無】 ダンベルのみ 【体重変化】 ５４→５１ 【体脂肪率変化】 ２６．８％→２３．６％ 【ウエスト等サイズ変化】 ｗ→６３→６０ｃｍ Ｈ→８０→７３．５ｃｍ 【その他効果・実感】 太ももはあまり変化がないけど、上半身に筋肉ついてきた。 お腹の真ん中と横（？）に線が入ってきて、 腹筋もこんな形なんだ！と実感出来るまでに・・ 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 犬の散歩 【感想・意気込み】 もう毎日の日課になっているので、苦痛な感じはなくなった。 【過去のダイエット経験】 ステッパー 【過去の運動経験】 運動音痴なのでなし。 猫背だったのが大分改善されたのが嬉しい。 片足しか入らなかったジーンズにどうにか収まるようになった。 食事制限は一切していないので、ストレスがないのと代謝がよくなって 汗をかけるようになった。 このスレを見てモチ上げて頑張ってきたので、これからも頑張ります。 ビリーありがとう！！ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/19(日) 03 43 07 ID /jD4oZSf 【入隊歴】 2ヶ月と10日 【性別】 女 【年齢】 33 【身長】 159 【訓練内容・頻度】その日の体調・気合により、基本 OR 基本＋腹筋セットOR 応用 OR 腹筋＋最終セット( 入隊日より計５日程、脱走） ここ1週間は、応用のみ！ 【ビリバン有無】 1ヶ月程前より使用 【体重変化】 、51.4kg→50,2kg 【体脂肪率変化】 24％→21％ 【ウエスト等サイズ変化】 B87cm変化なし W66cm→64cmH89cm→87cm 【その他効果・実感】 体重・サイズ共にダウンし始めたのは、開始2ヶ月目から。やっぱ、それまで、変化なかったのは、悲しかったぁ～。 サイズダウンは微々たるもんだけど、見た目にだいぶ違う感じ。若干キュッってしてる。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 8月中旬より、つらくない程度のローカボも取り入れた食事に変更。 【感想・意気込み】 ４８㌔目指して、まんだまんだ、ビリー続行!!超個人的思いですが、応用が１番体(スタイル)に反映されるような・・ 【入隊前と現在】 写真 撮ってないのよね・・ 【脂肪量の変化】 ？？ 【除脂肪量の変化】 ？？ 【骨格筋率】 ？？ 上記3点勉強するわ！ 【一日の総運動量】 ビリー，チャリンコ20分，３DKの大掃除 【過去のダイエット経験】 MD＋油圧式の踏み台みたいなんヨイショヨイショって踏むやつ日に３０分(５㌔は減ったが、１年後リバ) おととしダイエットのつもりではなかったが、自律神経失調症により、デプロメール150/day服用後3ヶ月で９㌔ダウン、、その後やんわり、元通り。 42㌔の頃は、周囲にキモい！って言われまくりで、悲しかった。 【過去の運動経験】 ハタチの頃から数年間の夜遊びオープン・ラストの耐久踊りまくり。←一応あたし的には運動でした。 あとは、特にない 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/19(日) 11 29 03 ID hfri1YLE 【入隊歴】 1週間と1日 【性別】 女 【年齢】 21歳 【身長】 159ｾﾝﾁ 【訓練内容・頻度】 基本、応用だけを1日どちらか一回ｷｬﾝﾌﾟｲﾝ。 【ビリバン有無】使う所は使ってます。 【体重変化】70→65 【ウエスト等サイズ変化】 ウエストは80→76 ヒップは98→95 【その他効果・実感】 背中の肉が掴めなくなって、二重顎が無くなった！ 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食べる前にカロリミットを飲んでた。 【感想・意気込み】 もう1日一回やらなきゃ気が収まらない位、日課になりつつあります。職場の皆も私のダイエットを応援してくれてるんで頑張りやす。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/19(日) 12 39 49 ID r99gdwvU 【入隊歴】４ヶ月 【性別】女 【年齢】28 【身長】167 【訓練内容･頻度】最初の１ヶ月は７日間を繰り返し。 その後は一週間に３～４回、順番は適当。 【ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有無】初日だけ使って、それ以来無し。 【体重変化】85→62 【体脂肪率変化】46→37 【ｳｴｽﾄ等ｻｲｽﾞ変化】88→76 【その他効果･実感】不眠症だったのが、なぜか熟睡出来るようになった。 生理痛が軽くなった。 【ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ以外に実践したこと】何もない。相変わらず食べまくり。 【感想･意気込み】周りの人の反応が快感になってきた。 異常にごはんがおいしく感じるようになった。 【過去のﾀﾞｲｴｯﾄ経験】夕飯抜き１ヶ月。効果はあったけどイライラするようになってやめた。 【過去の運動経験】高校までバレー部・水泳部。それ以来10年全く運動無しで30ｷﾛ増えた。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/19(日) 13 10 14 ID 8NmvnwBb 【入隊歴】 １ヶ月 【性別】 ♂ 【年齢】 ２５ 【身長】 １６８ 【訓練内容・頻度】 １週間プログラム後、基本or腹筋＋最終 【ビリバン有無】最近１０日から使用 【体重変化】 85.0→81.2 【体脂肪率変化】 28.0→29.6 【ウエスト等サイズ変化】 へそ下、96→94 【その他効果・実感】 汗がよく出るようになってきた。腹にかすかな魅惑の縦筋が！ 【ブートキャンプ以外に実践したこと】御飯二膳→一膳、間食一切自粛、 大好きだったラーメン、マックなどのジャンクフード一切禁止。 【感想・意気込み】 予想外に順調で嬉しい限り。 グダグダだけど基本編完走できるようになった、最初は１５分くらいで停止ボタン押してたのにｗ ただ体脂肪が減るどころか逆に増えてるのが… 【過去のダイエット経験】なし 【過去の運動経験】 草野球、草フットサル 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/08/19(日) 13 14 54 ID gmJbN8py 【入隊歴】3ヵ月 【性別】 ♀ 【年齢】 19 【身長】 165 【訓練内容・頻度】 初めの１ヶ月は１日一枚、基本→応用→腹筋→最終→基本…を繰り返し。 今は１日１～３枚、好きなプログラム選んでやってる。 ほぼ毎日。 【ビリバン有無】 有 【体重変化】 58→49.6 【体脂肪率変化】 27→19.6 【ウエスト等サイズ変化】 68→55 【その他効果・実感】 体力ついたのと、自信がついた。 汗かきやすくなった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 半身浴をほぼ毎日1～3時間。 気が向いたらﾊﾟﾗﾊﾟﾗやｻｲｸﾘﾝｸﾞ一時間したりもした。 【感想・意気込み】 まだまだ気になる部分があるので引き続き引き締めます。 【脂肪量の変化】 -5.9 【除脂肪量の変化】 -2.5 【過去のダイエット経験】 断食、飲料のみ、低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ(全て途中で諦めた) 【過去の運動経験】 ｻｲｸﾘﾝｸﾞ、ﾊﾟﾗﾊﾟﾗ、ｼｮｺ
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