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主要動画投稿サイトYoutubeアップロード動画形式 参考動画再エンコード後情報 ニコニコ動画[[ニコニコ動画(9)における高解像度、高ビットレート動画のアップロード]] アップロード動画形式 参考動画 zoome サービス終了 動画に関する基礎知識動画形式 ビットレート 主要動画投稿サイト Youtube URL http //jp.youtube.com/ 最大手動画投稿サイト。SD解像度の動画は低画質なFLVに再エンコードされるが、1280*720以上の動画はHD用に高ビットレートで再エンコードされる。 1080Pにも対応。ただし現状ではかなり重い。 再エンコード回避は不可ながら、ハイビットレートなHD動画をアップロードすることで高画質動画を投稿できる。 公式アップロード情報：http //help.youtube.com/support/youtube/bin/answer.py?answer=132460 topic=16612 hl=ja-JP アップロード動画形式 再エンコード回避が不可能なので形式にこだわる必要はない。 横1280px以上の動画をアップロードすると、HD動画用エンコードされる。 ビットレート制限はなく、ファイルサイズ制限も緩い(最大1GB)ので可能な限り高画質な動画をアップロードすればよい。 対応ファイルも多いため、編集の必要がなければソースをそのままアップロードするのもいいだろう。(カメラで撮影した動画など) HDエンコード条件が横1280のため、4 3のHD動画をアップロードしたい時は1280*960にするか、1280*720で横に黒縁を入れる。 4 3時の最大解像度は960*720のため、1280*960でアップロードしても再エンコード時に960*720に変換される。 720P動画(fmt=22)は2Mbps、1080P動画(fmt=37)は3.5Mbps程度の平均ビットレートとなる。 参考動画 元動画情報 解像度 1280*960コンテナ AVIコーデック 映像 XviD / 音声MP3ビットレート 映像 6000kbps / 音声 128kbps 再エンコード後情報 標準 解像度 320*240コンテナ MP4コーデック 映像 Sorenson H.263 / 音声MP3(*1)ビットレート 映像 290kbps / 音声 64kbps fmt=18(iPod用) 解像度 480*360コンテナ MP4コーデック 映像 H.264 Baseline@2.1 / 音声AACビットレート 映像 510kbps / 音声 128kbps fmt=22(HD画質) 解像度 960*720コンテナ MP4コーデック 映像 H.264 High@3.1 / 音声AACビットレート 映像 2180kbps / 音声 128kbps fmt=35(？) 解像度 640*480コンテナ FLVコーデック 映像 H.264 / 音声AACビットレート 映像 ？bps / 音声 ？bps ニコニコ動画 URL http //www.nicovideo.jp/ 動画内にコメントを入れられるのが特徴の動画投稿サイト。視聴にもアカウントが必要。 無料アカウントの一般会員と、有料のプレミアム会員でアップロードできる動画品質に違いがある。 ビットレート制限、ファイルサイズ制限は比較的厳しい。 綺麗に見せたいなら、動画の内容に依って解像度とビットレートのバランスを考えたほうがよい。 プレミアム会員なら解像度及びビットレートに対する制限が解除される。 超ハイビットレート動画も投稿できるが、ファイルサイズ制限が厳しいので注意。 公式アップロード情報 http //www.smilevideo.jp/static/www/help/ 参考サイト ニコニコ動画wiki - http //nicowiki.com/encode.html [[ニコニコ動画(9)における高解像度、高ビットレート動画のアップロード]] アップロード動画形式 MP4(H.264+AAC)での再エンコード回避アップロードが可能。 デフォルトのプレーヤーサイズが512*384のため、基本的には512*384、ないし512*288の解像度でエンコードする。 最大解像度は800*600だが、特にビットレート制限が厳しい一般会員は512*384を使うのが無難。 文字をはっきりと読ませたいような場合、解像度を高くした方がよい結果になることもある。 一般会員、プレミアム会員それぞれの最大ビットレート、ファイルサイズの違いはニコニコ動画wikiが詳しい。 参考動画 一般会員、再エンコード回避 元動画情報 解像度 512*288コンテナ MP4コーデック 映像 H.264 High / 音声AAC-HEビットレート 映像 580kbps / 音声 48kbpsフレームレート 60fps http //www.nicovideo.jp/watch/sm7096441 zoome サービス終了 動画に関する基礎知識 動画形式 AVI・FLV・MP4というのは入れ物（コンテナと言う）の名前。 中にWMV、VP6、H264等のコーデックで圧縮された「映像」とMP3、AAC等のコーデックで圧縮された「音声」が入っている。 ビットレート bps = bit per second。故に動画サイズはbps*秒数で決まる。 例えば映像と音声の合計が500kbpsなら10分(600秒)で300Mbit(37.5MByte)となる。
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娘が小学校へ入学し、ようやく給食がはじまった。 給食に関して少し心配だったのは、彼女は牛乳が飲めないこと。別にアレルギーではない。ただの好き嫌いなの だが、大丈夫だろうかと気になった。 それから、食べる時間。 給食は食べる時間が短い。娘はとても食べるのが遅いのだ。 昔のように、他の子が片付けに入っている間も食べ切れなくて取り残されている、なんてことはないだろうか。 元気いっぱい帰宅した娘に「給食はどうだった？」と尋ねる。 「牛乳より、ヨーグルトの方がやだった…。飲み込んじゃった。」そうである。 まあ、飲むヨーグルトが市販されているのだから、ヨーグルトを飲んだからと言って問題はないと思うが。 「飲んじゃったから、食べきるのを早かったよ。」 災い転じて福となったようだ。
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人物系 卑猥神 卑猥全一 卑猥王 乳首王 触手賢者 うささん 道化みけ みけさん ユキ きくり 身体系 おっぱい オトコ 触手 尻 肛門 ちくび てぃんこ その他 あいうえお SPT ぬらっしゅ 卑猥すぎ パイズリ ヨーグルト チキン カルピス 妖夢使い 抜ける 卑猥スペカ バイブ 我らが四条系 売春 シコリータ パジャマ ビンタ しんまき あらまき 知育シリーズ 麺 氷
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レモンタルト ヨーグルトムース 抹茶デザート 朝食ケーキ ロール毛ーキ ●ちょっと茶色のレモンタルト● ※つくレポ及び工藤さんからのコメント ※参考画像1 写真加工例 ※参考画像2 レモンタルト作品例 ～～ ページトップにもどる ●かなりビッグなヨーグルトムース ※ヨーグルトムースケーキ作品例 ～～ ページトップにもどる ●食べかけはいかが？～抹茶デザート● レシピ 追加コメ 再度追加コメ ※抹茶とミルクのゼリー作品例 ～～ ページトップにもどる ●朝食ケーキ● 追加コメ ※オリゴ糖100gの衝撃－内閣府発表の摂取基準－ ※チーズスフレケーキ作品例 ～～ ページトップにもどる ●欲張り！ロール毛ーキ● 追加コメ ※拡大画像 小指と薬指の間の毛？は何？？ ※気になる衛生状態…『木村拓哉のWhat s UP SMAP！』7月1日レポより ※ロールケーキ作品例 ～～ ページトップにもどる
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朝食 たまごかけご飯 さけしらす 納豆 しゃけほぐし 野沢菜松前漬け たまご ごはん ヨーグルト 昼食 回鍋肉 ごはん 夕食 回鍋肉 ごはん ヨーグルト
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探すとキリがないので市販の飲料系のみ掲載しています。 牛乳系 白バラ牛乳(200ml/500ml/1L) 白バラ低脂肪乳生乳のおいしさ(200ml/500ml/1L) 特選大山おいしい牛乳(180ml/900ml) 特選大山山麓 がんこおじさんの低温殺菌牛乳 コーヒー系 白バラコーヒー（200ml/500ml/1L) 大山おいしいカフェ・オ・レ(180ml/200ml/900ml) 乳飲料系 白バラフルーツ(200ml/500ml/1L) 白バラバナナミルク(180ml/200ml/500ml/1L) 白バラメロンオレ 白バライチゴオレ 白バラ抹茶オレ 白バラミルクココア 白バラからだにうれしいカルシウム ヨーグルト 白バラヨーグルト 香取の里のむヨーグルト その他 白バラコーヒーキャンディ（パイン飴と共同開発）
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今日は偶然、学生の頃の部活仲間の優子に出会いました。本屋で立ち読みをしてたら、後ろから声をかけられたので、振り向いてみたら見たことのない女性が立っているのでびっくりしたのですが、よく見ると彼女なのです。彼女、見違えるように綺麗になったので全然わかりませんでした。パッと見では藤原紀香風のモデルが立っているかと思ったくらいです。その後、喫茶店でおしゃべりをしました。彼女の綺麗になった秘密はエステとフルーツとヨーグルトだそうです。朝はフルーツかヨーグルトしか食べないみたいなのです。彼女曰く、ナチュラルハイジーンヨーグルトダイエットのミックスだそうです。そして週一回はジムとエステ。要するに努力していたのですね。学生の頃から頑張り屋だった優子。綺麗になった裏側には努力があったのです。
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★かなえキッチン つくれぽ 2009 (2008はこちら) ※各月をクリックすると写真とコメントが見れます。 現在作業中。新たなつくれぽが見つかったらどんどん追加していってください。 2009年 1月 ＜前月 翌月＞ 09/01/01 お煮しめ 09/01/05 まん丸たこ焼き★外カリ中トロ♪焼き方も！ 09/01/06 黒豆の煮汁で！黒蜜風きなこ餅 09/01/07 お正月明け身体と心と開運に！七草粥☆ 09/01/07 ふきと油揚げの煮物 09/01/07 春菊の白和え 09/01/08 ウチの定番餃子♪ 09/01/08 （写真有）照りが命！ 多めに炊いてね かしわ飯 ←2回目 09/01/09 お店より美味しい～☆プリプリエビチリ 09/01/09 ★本格麻婆豆腐★ 09/01/09 ★今夜は中華の日★本格酢豚★ 09/01/09 絶品☆おしるこ 09/01/10 かぼちゃの♪クリーミーポタージュ♪ 09/01/11 黒蜜♪黒豆♪ヨーグルト 09/01/11 柚子蜂蜜でほっこり柚子茶 09/01/11 黒豆☆きなこオレ♪ 09/01/11 うちの☆餅ピザ☆ 09/01/13 私のココア♥ 09/01/13 みそおにぎり～～ 09/01/14 からだぽかぽか☆ホットラムチャイ 09/01/14 ▲おにぎり作るなら▲byわかさいも 09/01/14 びっくりみかん☆ ～不思議な皮の剥き方～ 09/01/16 はぁ～幸せ♡￫ܫ￩♡キャラメルミルクティ 09/01/16 ★柚子茶スカッシュ★ 09/01/17 ◇こりゃほんとにウマイ◇至福のカレーライス ←リピ3回目 09/01/18 ベシャメルにこだわった美味えびグラタン☆ 09/01/19 旨みたっぷり♪かしわ飯 09/01/19 小松菜＆りんごのフレッシュジュース ←リピ3回目 09/01/20 パン屋さんの贅沢卵サンド 09/01/20 ツルツル☆シコシコな手打ちうどん 09/01/21 十穀米で塩むすび 09/01/21 超お手軽♪卵のお吸い物 09/01/22 ほっと♥いちご♥みるく 09/01/22 あっさりネギ鮭茶漬け 09/01/22 ☆彡ほっこりオニオングラタンスープ 09/01/22 いちご❤みるく❤ヨーグルト ←1回目 09/01/22 あつあつ焼きカレー♪ 09/01/22 揚げ餅でチーズ磯部巻き 09/01/23 ミント烏龍茶（水出し） 09/01/23 桜餅といちご道明寺 ←1回目 09/01/23 桜餅といちご道明寺 ←同じ日に2回目 09/01/24 パクパク♪大根のステーキ！ 09/01/24 オニオンスープ 09/01/24 秘密のレシピ♪大人気フルーツサンド☆ ←09/01/21に類似力士レシピあり 09/01/25 生クリームいちごサンド(パンはHB使用) 09/01/26 小松菜ジュース 09/01/27 喫茶店の味☆☆☆たまごサンドウィッチ 09/01/27 シェル＊マドレーヌ 09/01/27 ★いちごのゼリー★ 09/01/28 ピーマンのおかか炒め 09/01/28 うちの定番＊スパゲティミートソース オリジナルは約3人分のレシピを「5倍量で作りました♪」 09/01/28 鮮やか！ざくろジュース♪ ←3回目 09/01/28 生クリーム☆苺サンド ←1回目 09/01/29 菜の花の辛子和え 09/01/29 ☆常備菜☆ おからのいり煮 09/01/29 ＊ひじきの煮物♪＊ 09/01/29 ごま油風味で美味しい♡きんぴらごぼう 09/01/29 里芋の煮ころがし 09/01/29 あさりの味噌汁。 09/01/30 なすの★ミートソース 09/01/30 大人のホットバターミルク 09/01/31 酒がすすむ！チーズｄeやっこ 2009年 2月 ＜前月 翌月＞ 09/02/01 おやすみなさい♪ホットココア 09/02/02 生クリーム☆苺サンド ←2回目 09/02/03 節分の煎り大豆で♪福豆ごはん 09/02/03 ミルクチョコレートシフォン 09/02/04 ねぎのとろとろさっぱり煮 09/02/04 かなり本気の♪ニンジンサラダ ←1回目 09/02/04 ほくほくおいし～い＊揚げ出し里芋＊ 09/02/04 風邪予防に、あったかジンジャーミルクティ 09/02/04 絶品ツナのサンドイッチ☆ ←リピ5回目 09/02/04 お野菜ゴロゴロ❤ウチのヘルシーポトフ 09/02/05 冬の味♡シナモンココア ←2回目 09/02/06 博多かしわ飯 09/02/06 かなり本気の♪ニンジンサラダ ←2回目 09/02/06 皮が主役の水餃子 09/02/06 木苺のシフォン 09/02/07 イチバン美味しい♪大好きなアボカド ←2回目 09/02/08 放っておくだけ♪温泉たまご 09/02/08 豚汁 09/02/08 美味しいピザ生地 09/02/09 ちくわの天ぷら（紅しょうが入り）♪ 09/02/09 ホタテのバター焼き 焦がし醤油ソース 09/02/10 ちょっとリッチな チョコレートマフィン 09/02/11 大好き 私のベルギーワッフル 09/02/12 柚子と豆乳のとろ～り✿ホットカルピス✿ 09/02/13 美味☆小松菜とパイナップルのジュース 09/02/14 贈って喜ばれる「手作りのお赤飯」 ←09/02/17ささげ・小豆赤飯比較 09/02/14 バレンタイン❤パパも喜ぶＢｉｇチョコ❤ by わかさいも 09/02/15 ベーコンと葉にんにくの炒め物 ←1回目 09/02/15 自家製カスピ海ヨーグルトゼリー 09/02/16 キャベツ食べれたよ♡キャベツだけのサラダ 09/02/17 ルクルーゼで花豆の煮物 09/02/17 ベーコンと葉にんにくの炒め物 ←リピ2回目・倍量でリピ 09/02/17 秋の小松菜ミックスジュース 09/02/17 渋みサヨナラ ★ティーバッグ入れ方英国式 09/02/18 喫茶店の味❤自慢のカツサンド 09/02/18 福岡発です◇かしわ飯◇ 09/02/18 ふわふわ共立てスポンジ＊ジェノワーズ ←★パティスリーSのケーキ 09/02/18 お赤飯おこげサラダ☆ ←リピ2回目 09/02/18 とろ～りチーズとベーコンのキッシュ 09/02/19 ツナと明太子のかぶサラダ 09/02/19 止まらないシャキシャキ人参のサラダ 09/02/19 からだぽっかぽか～♡しょうがハチミツ 09/02/20 ほんのりバターの香り✻ニンジンスープ✻ 09/02/20 ◆甘酒♥ミキサーで簡単◆ 09/02/21 簡単美味しい小松菜ジュース 09/02/22 黒糖のふくれ菓子 09/02/22 大人の味☆レーズンサンド 09/02/23 甘い☆蕪（かぶ）と舞茸の味噌汁 09/02/23 ベビーリーフのマスタードソースサラダ 09/02/23 塩こんぶ＆粉チーズ❤おにぎり❤ ←1回目 09/02/24 かなり本気の♪ニンジンサラダ ←3回目 09/02/24 レーズンバター 09/02/24 口でとろけるトマト＆玉子のサンドイッチ 09/02/24 ロールキャベツ◎ベーコントマト◎ 09/02/24 手捏ね＊ブール＊ 09/02/25 母直伝♡道明寺粉で作る春色桜餅 09/02/25 冬はホットで☆バナナミルク 09/02/26 大人の味♡ラム酒とはちみつのカフェオレ 09/02/26 はまぐりのお吸い物 ←09/02/27に類似力士レシピあり 09/02/26 どこか懐かしい♪優しい甘さの玉子サンド♪ 09/02/26 水切りヨーグルトをかわいく盛り付ける 09/02/27 ﾎｯとしよ♡大人のミルク ←2回目 09/02/27 塩こんぶ＆粉チーズ❤おにぎり❤ ←2回目 09/02/27 大葉にんにく醤油で♪タラコチャーハン 09/02/27 かぼちゃロールケーキ 09/02/27 体が温まる☆バターコーヒー 09/02/27 ✿トマトのブルスケッタ✿ ←1回目 09/02/27 オレンジ豆乳ヨーグルト 09/02/28 ✿トマトのブルスケッタ✿ ←2回目 09/02/28 いちご❤みるく❤ヨーグルト ←リピ2回目 09/02/28 鮭とほうれん草のキッシュ 09/02/28 里芋のあっさり煮 09/02/28 漁師味☆冬の味覚アンコウ鍋 （現在のレシピ名・漁師味☆簡単アンコウ鍋） 09/02/28 さくさく幸せ♥♡パイ生地 ♫♬ ←★パティスリーSのパイ 2009年 3月 ＜前月 翌月＞ 09/03/01 冷めてもカリっ☆タラの芽の天ぷら 09/03/01 ★美味しい焼きそばの作り方★ 09/03/01 ゆずマーマレードで小松菜ジュース 09/03/02 肉汁じゅわわっ絶対感動☆メンチカツ 09/03/02 はまぐりのチーズ焼き。 09/03/02 ロイヤルミルクティーにバニラエッセンス☆ 09/03/03 ツナとニンジンのサラダ 09/03/03 家のお赤飯（蒸し器編） 09/03/03 はまぐりと菜の花の鍋 09/03/03 **大好き✿なめらかプリン** 09/03/04 イカとわけぎの酢味噌和え 09/03/04 バナナ・ベリーズ・プロテインシェイク 09/03/04 ♡いちごとバナナのヨーグルト♡ 09/03/05 ヘルシー！トマトのファルシー 09/03/05 ぽかぽかジンジャー★ロイヤルミルクティー 09/03/05 ･* 塩いちごの蜂蜜かけﾟ･* .｡. 09/03/05 ハートの苺 09/03/05 ビックリ仰天(*ﾟ0ﾟ)葱だらけのうどん 09/03/06 寄せ豆腐のあんかけ卵とじでホットして!! 09/03/06 青豆ご飯 09/03/06 牛肉の野菜炒め。 09/03/06 黄身真ん中のチーズハムエッグ（目玉焼き） 09/03/08 スンドゥブ*あさりとつぶし豆腐のチゲ* 09/03/09 おうちカフェ☆ストロベリーバナナミルク 09/03/09 焼菓子風ピーナツクリームトースト 09/03/09 ふろふき大根 09/03/09 ◎魚肉ソーセージで◎ピザトースト 09/03/10 厚切り**はちみつ塩トースト** 09/03/11 ほっと ♥いちご練乳みるく♥ 09/03/12 まろやか＆とろ～り♪のカレードリア☆ 09/03/12 温まろう。大人のきな粉ミルク 09/03/13 フルフル練乳ミルクプリン 09/03/15 小松菜とウィンナーのペペロン炒め 09/03/16 とろ～り♪ごま豆腐 09/03/16 イチゴはちみつヨーグルト。 09/03/16 フライド✿ニョッキ ←同じメニューにわかさいものつくれぽも複数あり 09/03/17 ★ラッシー風★いちごアイスドリンク 09/03/18 大葉にんにく醤油で☆おか玉チャーハン♪♪ 09/03/18 蟹の味噌汁 09/03/18 話題の♪豆乳パインスムージー 09/03/21 親子３代✿自慢のおはぎ 09/03/21 キャラメルマーブル☆マフィン 09/03/22 【安眠】スパイシーミルク【リラックス】 ←2回目 09/03/23 簡単超濃厚！とろとろコーンスープ 09/03/24 チーズケーキにピッタリ！なイチゴソース♪ 09/03/26 苺☆バナナ☆チョコ☆ヨーグルト 09/03/27 部活の差し入れ♪簡単!!レモンの蜂蜜漬け 09/03/27 春の味覚 グリンピースご飯 09/03/29 ☆お子ちゃまのフレンチドック☆ 09/03/29 梅酒のレモンティー割り♬ 09/03/29 白アスパラガスのリゾット 09/03/29 ほっと、大根とさつま揚げの煮物 09/03/30 小松菜とベーコンの和風パスタ 09/03/30 カマンベール＆りんごのデザート 09/03/30 抹茶バナナミルク 09/03/30 ほんのりメープル☆バナナミルク 09/03/31 厚焼き卵 09/03/31 カリカリ☆じゅ～しぃ～なザンギ☆ ←リピ3回目 2009年 4月 ＜前月 翌月＞ 09/04/03 かぼちゃのクリーミーポタージュ 同日に「かぼちゃのスープ」もつくれぽ 09/04/03 もっちりふわふわ♡贅沢ミルクの白パン♡ 修正しました。(2010/1/24) 09/04/03 ☆ルッコラとトマトのサラダ☆ 09/04/03 かぼちゃのスープ 同日に「かぼちゃのクリーミーポタージュ」もつくれぽ 09/04/05 旨みが秘密！ジャーマンポテト 09/04/05 パイナップルヨーグルトジュース♪ 09/04/05 八百屋さんおすすめ！そら豆の塩茹で方法❀ 09/04/05 生ハムとメロンの前菜 09/04/06 苺☆ミルク☆シナモン☆ヨーグルト 09/04/08 冷凍ブルーベリーヨーグルトパフェ 09/04/09 メープル☆シナモン☆ヨーグルト 09/04/09 いちご✿ヨーグルトクリーム✿ 09/04/11 ダンナが愛してやまないマッシュポテト 09/04/12 おとうさんのポークチャップ 09/04/12 地鶏にゅうめん 09/04/12 たけのこご飯 ←今季はじめての筍 09/04/12 なつかしのコッペパン 09/04/12 いちごヨーグルト（ちょっと豪華に） 09/04/13 ひじきの煮物 09/04/13 ☆なつかしい味☆きざみ昆布の煮物 09/04/13 **母から習った…金時豆** 09/04/13 かわいいタコの煮物 09/04/13 ごぼうと人参のきんぴら 09/04/14 自家製レモンシロップでレモネード 09/04/15 ♥はちみつれもん♥ 09/04/16 幸せ♡カフェショコラッテ♡ 09/04/16 スプーンでお肉がトロリのビーフカレー＾＾ 09/04/17 人参の葉のかき揚げ 09/04/17 筍ご飯 by あxxx(一般人/作者名自粛) 09/04/19 筍ご飯 by ふxxxxxx(一般人/作者名自粛) 09/04/19 アイスの好きな食べ方♪ 09/04/19 ホット☆ホワイトチョコレート 09/04/21 はちみつチーズトースト 09/04/21 旦那のこだわり☆酢豚 09/04/21 本格プリプリ★エビチリ★ 09/04/21 お客様にも♡フルーツアイスヨーグルト 09/04/22 さっぱりすっきり！！自家製レモネード 09/04/22 定番☆わが家のいなり寿司 09/04/23 人参の葉の天麩羅 09/04/23 自家製梅酒ゼリー 09/04/25 紫花豆の甘煮 09/04/25 本格的！パルメザンチーズのリゾット Risotto al parmigiano(リゾット･アル･パルミジャーノ) 09/04/25 新たまねぎときゅうりのツナサラダ❤ 09/04/25 あま～いオレンジジュース♪ 09/04/25 渦巻クッキー◎◎◎◎◎◎ ←★ネット通販Qのお菓子 09/04/25 手打ちうどん 09/04/25 白×赤が可愛い❤キャラ弁の隙間に✿ by わかさいも 09/04/26 ♡冷えて美味しい魚肉ソーセージ玉子焼き♡ 09/04/26 いかのたらこあえ 09/04/26 あさりと筍♪春の香り炊き込みご飯 09/04/26 ∽∽うちのうどんすき鍋∽∽ 09/04/26 クリーミー♪レモンミルクドリンク 09/04/27 オススメ！まるごとりんごゼリー☆★☆ 09/04/27 ***抹茶のうずまきクッキー*** ←★ネット通販Qのお菓子 09/04/27 竹の子とふきの煮物 09/04/27 マカロニサラダ 09/04/27 ✿我が家のポテトコロッケ✿ 09/04/27 こごみのゴマ和え 09/04/27 なつかしのコッペパン 09/04/28 にんじんの葉のかき揚げ 09/04/28 爽やかな朝食に♡キウイヨーグルト 09/04/28 大好き 私のマカロン （抹茶） 09/04/29 ニンジンの天ぷら 09/04/29 フレッシュマンゴーヨーグルト 09/04/30 毎朝健康☆バナナ＆キウイ＆豆乳ジュース☆ 2009年 5月 ＜前月 翌月＞ 09/05/01 お弁当に❤えのきベーコン 09/05/01 塩昆布で☆シンプルが光る♪焼きピーマン♪ 09/05/01 ししとうと鰹節で炒め煮 09/05/01 ニュースタイルのショートケーキ！絶品です 09/05/01 フレンチドッグ 09/05/01 グレープフルーツヨーグルト 09/05/01 小さく切ってね。お豆腐のお味噌汁。byわかさいも 09/05/02 ニンジンの天ぷら σ（＾ｕ＾） 09/05/02 食べてみて♪♪北海道甘納豆赤飯 09/05/02 グレープフルーツ×オレンジジュース♡ 09/05/06 セミドライトマトの贅沢パスタ 09/05/06 トマトとバジルのサラダ（前菜風） 09/05/07 シンプルチーズリゾット 09/05/07 とろける！生ハムとたまごのサンドイッチ♪ 09/05/07 デトックス！毎朝飲めるにんじんジュース☆ 09/05/07 そら豆のチーズリゾット 09/05/07 グレープフルーツ×オレンジジュース♡ 09/05/07 懐かし黒糖蒸しパン 09/05/08 にんじん葉っぱ天ぷら 09/05/08 ❤すいか ヨーグルト❤ 09/05/08 全工程写真つき＊アジのさばき方 09/05/08 あじの蒲焼丼♪ 09/05/09 目覚めすっきり！メロンヨーグルト 09/05/09 北海道のおいし～あげいも♪ 09/05/09 ヘルシー★ラディッシュとアンチョビバター 09/05/12 プチプチ美味しい♪女性に優しいジュース＊ 09/05/15 基本の焼きなす（美味しく焼くコツ） 09/05/15 クレイジートマト 09/05/15 ゴルゴンゾーラとトマトのリゾット。 09/05/15 優しい甘味♪お汁粉・粒あんを作りましょ♪ 09/05/15 濃厚すぎる♡バニラヨーグルト 09/05/16 のり弁と思ったら… 09/05/16 桜えびの天ぷら 09/05/17 ✿かなり贅沢✿メロンヨーグルト ←1回目 09/05/17 フレッシュマンゴーヨーグルト 09/05/17 うちのアボガドの食べ方♪ 09/05/17 *. *. 冷緑茶のかき氷 *. *. 09/05/18 絶品ツナのサンドイッチ☆ ←リピ6回目。つくれぽ千品目 09/05/18 コーヒーフロート☆ミルクフロート 09/05/18 夏色☆我が家のそうめんつゆ 09/05/19 ◆◇欲張りトースト◇◆ 09/05/19 流星の絆☆ありあけ風ハヤシライス！ 09/05/20 はちみつレモンジンジャードリンク 09/05/21 ハムエッグマフィン 09/05/21 アスパラのクレソル☆チーズ焼 09/05/22 鶏スペアリブ（手羽中）のグリル焼き★ 09/05/22 ジューシー鶏の唐揚げの裏技♪コツ♪ 09/05/22 ハム＆キュウリのジューシーサンドイッチ 09/05/22 八朔ピールクッキー ←★ネット通販Qのお菓子 09/05/22 １０秒☆お弁当のミニトマト♡byわかさいも 09/05/23 フレッシュトマトのシチュー 09/05/23 塩バタートースト 09/05/23 アイス☆レモネード☆ホット☆ レモネード 09/05/23 究極のバターケーキ＊カトルカール 09/05/23 にんじんの葉と桜海老のかきあげ 09/05/23 ＊＊バニラヨーグルト＊＊ 09/05/23 アスパラの♡簡単おかか煮びたし♡ 09/05/26 焼肉屋のまかない☆究極のたまごかけご飯 09/05/26 黄身が真ん中♪目玉焼き 09/05/27 鮭と大葉と卵のさっぱりチャーハン 09/05/27 ガーッと煮て美味しい 筑前煮 09/05/28 生姜農家の☆新生姜の醤油漬♪ 09/05/28 メープル風味ロイヤルミルクティー 09/05/28 美味しい♪ほうじ茶紅茶の煎れ方 09/05/29 とっても美味しい♡とうもろこしの茹で方 09/05/29 甘露煮を使ってホッコリ甘めの栗おこわ♪ 09/05/29 レモンの香りいっぱいのくるみのケーキ 09/05/29 天然酵母*レーズン食パン* 09/05/29 ♥ミルクアイシングの☆ふわふわ白パン♥ 09/05/30 爽やか☆カルピスヨーグルト 09/05/30 簡単★豪快ピザ★HBで～ 09/05/31 ✿かなり贅沢✿メロンヨーグルト ←2回目 09/05/31 新定番☆美味しい鶏の唐揚げ 09/05/31 玉ねぎとにんじんと桜えびのかき揚げ 09/05/31 ほちゃほちゃ☆フレンチトースト絶品版 09/05/31 小松菜ジュース 2009年 6月 ＜前月 翌月＞ 09/06/01 アスパラチーズ風味焼き♫ 09/06/01 水ようかん ←09/06/01に類似力士レシピあり 09/06/01 生ハムとメロンの冷たいスープ 09/06/02 お弁当に♪簡単、定番、とりそぼろ☆ 09/06/02 とろける♥マンゴーのジュース♥ 09/06/04 ﾟ･* .｡抹茶カルピスﾟ･* .｡. 09/06/04 足で踏んで〜 手打ちうどん 09/06/05 梅酒とレモンのほろ酔いゼリー 09/06/05 カフェ風♡香るシナモンバタートースト 09/06/05 ★大好き梅酒★ 09/06/06 丸ごとメロンのゼリー ←1回目 09/06/07 丸ごとメロンのゼリー ←2回目 09/06/07 昨日のシチューは＊今日のCUPパイ＊ 09/06/07 大人のホッとチョココア♪ 09/06/08 ミント烏龍茶（水出し） 09/06/08 ゴーヤとツナのサラダ 09/06/08 トマト・バジルの冷製パスタ 09/06/08 おいしい～♪きなこトースト 09/06/09 梅の甘露煮ゼリーと緑茶ミント 09/06/09 お家カフェ☆ハワイアンマンゴーヨーグルト 09/06/09 茗荷と生姜で☆きゅうりの簡単浅漬け☆ 09/06/09 丁寧にいれます■CHAI TEA■ 09/06/11 生ハム・モッツァレラ・トマトのカプレーゼ 09/06/11 紅茶で、春日ドリンク。 09/06/11 ☆甘酸っぱぁ～ぃフランボワーズジャム☆ 09/06/12 コーンの甘みにうっとり♡かき揚げ 09/06/12 ワインのおつまみ！アスパラと生ハム 09/06/12 とろとろアスパラのパイ包み 09/06/13 超簡単☆ヨーグルトきなこパイン♪ 09/06/15 とってもジューシー♪いなり寿司 09/06/16 体にやさしい☆かぼちゃの和ポタージュ 09/06/16 爽やかな酸味の ルバーブジャム 09/06/16 トロ〜♪ウマ〜！なクロックムッシュ☆ 09/06/16 ゴーヤ嫌いもOK！ゴーヤとコーンのかき揚 09/06/17 しょう油バターコーン 09/06/17 朝サンド③ 生ハム・モッツァレラ・トマト ←09/06/24に類似力士レシピあり 09/06/17 春の定番♬ふきとさつま揚げの煮物♬ 09/06/17 味も見た目も完璧＊カトルカール 09/06/17 絶品！ 完熟梅ジャム♪ 09/06/18 ズッキーニのサクサク揚げ♪ 09/06/18 アスパラの焼き浸し 09/06/19 サクサク天ぷら粉ちくわとコーンの磯辺揚げ 09/06/19 パパイヤジュース 09/06/21 栄養たっぷり♡♥青汁きなこdeヨーグルト 09/06/23 野菜たっぷり＊ミネストローネ＊ 09/06/23 バターコーンチャーハン 09/06/23 おうちカフェ☆ミントティー 09/06/24 *ハーブティ*ミントグリーンティ 09/06/25 手羽先の甘辛揚げ 09/06/25 【スッキリ☆ミント・レモン水】 09/06/25 ☆プルプルつるんプリン☆ 09/06/25 北海道のとろける牛乳プリン☺ 09/06/26 夕張メロンヨーグルト 09/06/26 薬膳ノススメ！夏の疲労回復に★梅ジュース 09/06/26 絶品！ホワイトソース★｡-*-･ﾟ'☆ 09/06/27 本当は教えたくないマンゴープリン☆ 09/06/29 かぼちゃと小豆の煮物♪いとこ煮 ←2回目 09/06/30 自家製 鮭 のふりかけ 09/06/30 メープル風味アイスカフェオレ 09/06/30 世にも美しい青菜ジュース 2009年 7月 ＜前月 翌月＞ 09/07/01 水出し スペシャル♪ハーブティ 09/07/01 うちの★冷やしトマト★ 09/07/01 無花果と生ハム 09/07/01 コロンと可愛い♪マカロン・パリジャン 09/07/02 世にも美しくなるための青菜ジュース 09/07/04 キャラメルコーンにゅうにゅう 09/07/05 基本のピザ生地◇もちもちナポリ風 09/07/05 ふっくらジューシー◇ハンバーグ 09/07/06 *パパイヤ* ラッシー 09/07/07 甘くてフワフワ！玉子トーストサンド♪ 09/07/07 だし巻き玉子だぞ！ 09/07/08 ひっくりヾ(;ﾟДﾟ;)ノ おむすび△ 09/07/09 生ハム＆いちじく～オードブル 09/07/10 パイン ヨーグルトジュース 09/07/11 桃の冷製スープ 09/07/12 ゴーヤの夏ナムル♪ 09/07/12 切り干し大根の煮物 09/07/13 シンプル とうもろこしの天ぷら ←08/07/11に類似力士レシピあり 09/07/13 ★生ハム＆マンゴー 09/07/14 桃ジュース 09/07/18 缶詰みかんとヨーグルト 09/07/18 パパイヤ生ハム 09/07/18 アツアツ！魅惑のお汁粉 09/07/22 焼きたまごかけご飯♪ 09/07/23 ほんのりピンク色♡桃のコンポート ←リピ6回目 09/07/23 ✿ちょっと贅沢✿桃ヨーグルト ←2回目 09/07/23 元気印のフレッシュミントティー 09/07/24 甘酸っぱい 桃ジュース♡ 09/07/29 ヨーグルト ジャムでまったりアイス❤ 09/07/29 メロンの生ハム巻き♡オードブル♫♬ 09/07/29 はんなり～お抹茶マカロン 2009年 8月 ＜前月 翌月＞ 09/08/02 干物混ぜご飯 09/08/03 もっちりふわふわ♡贅沢ミルクの白パン♡ 09/08/04 おいしいのできました～♪絶品酢豚 09/08/05 ビストロ風☆ビーフシチュー ←東京都千代田区の男性会社員（41）が食べたのはこのビーフシチュー？ 09/08/15 トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ 09/08/18 ＊幸せシュークリーム＊ ←1回目 09/08/19 絶品！！チョコレートシフォンケーキ 09/08/22 （写真有）照りが命！ 多めに炊いてね かしわ飯 ←3回目 09/08/22 懐かしいオレンジゼリー 09/08/23 水出し紅茶 09/08/23 ゴーヤとシーチキン炒め、ミョウガとレモン 09/08/24 ひとくちトースト 09/08/24 ☆上品な☆あんぱん 09/08/25 しょうゆ枝豆 09/08/25 シンプルで極上な☆バニラパウンドケーキ ←★ネット通販Qのお菓子 09/08/25 ホッと！ラムミルク 09/08/28 生落花生から♪ホクホク茹でピーナツ 09/08/28 シミ予防・マンゴーとパインのスムージー♪ 09/08/30 夏野菜のカポナータ。 09/08/30 ＊幸せシュークリーム＊ ←リピ2回目 09/08/30 アマレットミルク 2009年 9月 ＜前月 09/09/01 さっぱり♪ライムのサワードリンク 09/09/01 白いんげん豆の含め煮 09/09/01 バゲット(パートフェルメンテ法) 09/09/02 ロイヤルミルクティ.。. *・゜☆
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