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なるほど、出したいピッチをメトロノームで･･･。そのアプローチがあったか･･･。 驚きました。 動きを洗練させて、極端にピッチを上げて、その先にいかにストライドを伸ばして ゆくか、という組み立てしか考えたことはありませんでした。 競技力向上へのアプローチは、何でもアリですね。すごいな･･･。その過程で松村先生 などなどが中嶋さんの取り組みの何処かにヒットしたんでしょうね。うーむ恐るべし。 ･･･話は変わりますが、花嫁の父、でしたか。 このようなメールでは申し訳ないのですが、おめでとうございます。手塩にかけた娘さんの おめでたいご婚礼に、祝福を申し上げます。 -- (二日酔い主義者) 2009-09-30 02 00 55 二日酔い主義者さん、 ありがとうございます。 式は静岡で行いますので、行くのは大変ですが、これもめでたいこと。 最近特に涙もろくなったので、開き直るしかないと考えています。 メトロノームは、一人で練習を始めて、ペースを客観的につかめないかということから始めました。 ５種類くらい買いましたが、最終的には腕時計型のものからベルトを外し、サポーターに縫い付け、それを二の腕に取り付けています。 http //yamaha.jp/product/keyboards/metronomes/me-120bk/ （実売￥2100でした。） イヤホン型なども試しましたが、現在のものに落ち着きました。 ピッチを上げた後、ストライドを伸ばすのは有効であることを実感しています。 自転車などと同じだと思うのですが、覚えた最初は余裕が無いのですが、そのピッチに慣れるといろんなことが出来るようになりますね。 最近、松村先生から宿題をいただき、日々の歩きの中にも取り入れていますが、５０半ばの体には結構負荷が大きく、歩くだけで筋肉痛になっています。 -- (中嶋) 2009-09-30 06 07 56
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全日本マスターズ情報（3月30日） 有益なホームページを見つけました。 （裏）神奈川マスターズです。 全日本マスターズの情報などがあります。 神奈川マスターズとの直接の関係は分かりませんが、時々チェックしたいホームページです。 今年の全日本は、年代ごとに日が変わるということを９１．４ｃｍ（ペンネーム）さんから聞いていましたが。 今年は、そんな大会になるようです。 Ｍ５５は土曜に競技の全てが有る。 土曜は、自己新を祝いたい。 飲めるぞーっ！！ 中嶋さん、弘前での様子は体験談にアップしました。練習場所も確保、土のトラックながら良い練習が出来そうです。 「お前がそのトラックを使うのは、他の目的のためではないのかね？絶対そうに決まっておる。」 中嶋先生、信じて下さい。ワタクシが良識ある大学教員であることを。。。 -- (よう) 2010-04-03 18 18 13 ようさん、 いよいよ本性が表れましたね。 そういう目的だったんですね。 動機はともあれ、今年は速くなりますね。 １１秒台目指してください。 ５月の連休は、スリランカ合宿ですね。 -- (中嶋) 2010-04-04 22 09 18 名前 コメント すべてのコメントを見る 秘密の合言葉（3月28日） 昨日は、高校生がハードルの練習をしていたので一緒に走らせてもらった。 １００のフォーム走を５本走った後だったので、ハードルの2回目に足が動かず引っ掛けて転んでしまった。 ひどい転び方ではなかったが、ジャージの下の膝をすりむいてしまった。 他は異常なかったので、そのまま練習を続けたが、帰るときに見たら結構な擦り傷になっていた。 薬局に寄って、バンドエイドのキズパワーパッドを買って貼った。 昨年もハードルで転んでひどい擦り傷を負った。 治療方法は承知している。 体の自己治癒力を活用する。 これがベストの方法。 今日のグランドは高校生の部活が無かったので、１０名程度。 自由に練習は出来るが、ちょっと寂しい。 先日、川村さんに名古屋のハードルのビデオを頂いた。 ５台目まではスムーズだったと記憶していたのだが、思っていたより相当ひどい走りだった。 悪い部分を修正しようと、今日はハードルを一番低くしてスピードをつけることに重点を置いた。 課題と考えていた抜き足の修正をした。 今日の風はホームストレッチで、２ｍくらいの向かい風。 松村先生に教えていただいた走り方の確認をした。 流しとハードルの練習の後、１００フォーム走３本を行ったが、気持ちよく走るために残り２本はゴールから走った。 追風に乗って気持ちよく走っていると、突然頭の中に松村先生の秘密の合言葉が響いた。 「中嶋ー！ 力抜けー！」 １００ｍのスタート地点の先２０ｍでは止まれないくらい体が前に進んだ。 メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ハードル２台ｘ５、１００フォームｘ５、２００ｘ２、ダウン、骨整体。 今日の再現性（3月22日） ３日間の仙南高校練習会は、故障も無く全日程参加することができた。 昨日ほどではないが、今日も強い風が吹いていた。 昨日習ったことの今日の再現性。 心配しながら望んだ今日の練習だが、結果は５０点くらいか。 最後の２００で体の力が抜けた。 ゴール前の５０ｍは自分でも抑えられなくらいスピードが出た。 最後の２００はいつもこんなに速く走ることは無く、走り終わってから暫く息がつけないくらいだった。 １００はどうしても力が入ってしまう。 もちろん、これまでと比べると比較にならないくらい良いのだが、昨日の体の動きのイメージが鮮烈に残っている。 まだまだ違うのだ。 メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流し２、１００フォームｘ５、スタートイメージｘ８、２００ｘ１、ダウン。 なかなか調子良さそうです。 シーズン間近ですので楽しみですね。 私はまだ砂浜か坂道を走る程度です。 特に姿勢を意識して走っています。あと、シザースポイントを前で。 -- (大江) 2010-03-24 00 11 38 大江さん、 そうなんです。 いつもは故障ばかりだったのですが、今年は順調です。 無理をしないようにしているのも有るのですが、故障しない走り方を覚えたことが大きいと思います。 これまでと全く逆な走り方をしています。 この走法で、記録が出せるかどうかが一番の課題ですが。 ところで、今年の福岡は見送りですね。 国立の前に、一度一緒に走りたいですね。 というより、一杯やりたいですね。 -- (中嶋) 2010-03-24 20 29 23 名前 コメント すべてのコメントを見る 松村先生の指導の日（3月21日） 雨だった天気予報は強風のため吹き飛んでしまった。 朝から２０ｍ以上の風が吹き、比較的風に強い阿武隈急行も止まっていた。 仙台に行く用事が有った家内は、角田駅から戻ってきた。 今日は久しぶりに松村先生に指導をしていただく日で、９時に競技場へ行き入念にアップを行った。 今日はどんな事を教えてもらえるのだろうか。 いつも思いも及ばないメニューにびっくるするのだが。 １２月に「お腹痛い」を教わってから、体のいろんなところを意識してきた。 結構気持ちよく走れるようになってきたという自信を持って今日に望んだ。 しかし、今日の内容は別次元だった。 余りに体が動くので、楽しくて楽しくて、思わず大きな声で笑いながら走ってしまった。 強風を利用しての走りだが、それ以上に体が前に進む。 進みすぎて、足がついてこないくらいだ。 先生の到着前には、同じ条件で流しをしていた。 良い感じで走っていたはずだったのだが、噓のようだ。 お腹痛いを教わった時に、初めて体が進むことを実感した。 今日のトレーニングとお腹痛いを比べると、お腹痛いがブレーキになっている。 あした風が治まっても同じ走りが出来るのだろうか。 大丈夫という自信はあるが、あまりの凄さに夢ではなかったのだろうかと思ってしまう。 練習から家に帰り、股関節とハムストリングがダルクてダルクて昼寝を我慢できなかった。 それほど体は動いていた。 でも、力が入って堅くなったところは無い。 仙南高校練習会（3月20日） 先週の雪からうって変わった暖かい陽気。 グランドは高校生であふれていた。 明日の天気予報は午前中弱い雨だが、３連休は調整をしながら３日間練習をしたい。 初日の今日は、高校生に混じって走りたい気持ちを抑えて、先週と同じ軽い練習にした。 メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、１００フォームｘ５、２００ｘ１、ダウン、骨整体。 予想通りのゆきかき（3月13日） 甥の結婚式が名古屋であるので、午後飛行機で移動。 朝は時間が取れるので、グランドへ行った。 昨日も一昨日も暖かかったが、さすが３０ｃｍの雪は溶けていなかった。 生徒も先生もまず雪かき。 雪の下は氷っているので、ガリガリ掻きながら雪を取り除いていく。 アップをしても、骨整体をしても体が重く動かない。 ほぐす前に、筋肉を使うと�%
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長引いてますねぇ 足裏シートは推奨するほど自信はないんですよ。 でも、何らかの効果はあるような･･･ -- (oyaji_sprinter) 2013-06-17 19 45 11 oyajiさん、 ハードル棄権すればよかったと後悔しています。 今日はふくらはぎにも足裏シートを貼ってみます。 -- (中嶋) 2013-06-20 20 39 56
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このお写真、とっても怖いです。 「ちゃんと練習しておるのかね！」と聞こえてきそうであります。 -- (よう) 2024-06-22 17 37 40 ようさん、 サングラスかけてないし、そんなことは無いですよ。 ようさんの心の声は自分自身からでているのでは。 という事ですが練習してますか？ -- (中嶋) 2024-06-22 21 23 01
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放送日： 2014年12月29日（月）14 00～15 00 ディレクター： 岩本伸次 末田唯一 演出： 前島 昭 総合演出： 谷浩弥 チーフプロデューサー： 中嶋優一 プロデューサー： 松本祐紀 製作プロデューサー： 青木広美 アシスタントプロデューサー： 岩田恵 島田源太郎 構成： 酒井健作 寺田智和 ビル坂恵 古田聡 村上洋賢 出演者： 坂上忍チーム 平井理央 博多大吉 児嶋一哉 ○ 渡部建チーム 和田正人 島崎和歌子 小峠英二 ○ 審査員： 剛力彩芽 菅田将暉 安田顕 ナレーション： 飯塚昭三 制作著作： フジテレビ
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私は今日はシーズン初戦の400mでした。 結果は驚きのタイムで、走ってみないと分からないものですね。 さて記録は良かったのか悪かったのか、ホームページでお楽しみに・・・ -- (よう) 2022-05-03 16 03 06 ようさん。 素晴らしい初戦でしたね。 キックのやりがいのある結果でした。 次回は５秒短縮。 足を鍛えておきます。 -- (中嶋) 2022-05-05 09 45 53
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【番組名】 ウッチャンナンチャンの誰かがやらねば！ 【放送日】 1990年9月6日 【放送局】 フジテレビ 【内容】 ①タイトル通りの番組 ②主人公が意志を持つドラマ ③ミクロ・フレディ ④ナンチャンを探せ！ ⑤トラブルコップ 【出演者】 ウッチャンナンチャン、原田知世、中嶋朋子、ちはる、小倉久寛、不破万作、石原良純、平松愛理、菅井きん、名古屋章、三宅裕司他
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Ｑ：ノアが日本最後の自前団体だったのにな それほど全団体が廃れてきてるわけか Ａ：武道館公演でブリスコvs中嶋飯伏（全員非ノア）をやってるのに、そんな事言っちゃいけません 当然、健介オフィスや高山は言うに及びません ノアの所属選手の試合以上に、彼らの試合が面白かったという事実も忘れてはならない -- 名無しさん (2009-08-26 16 47 39) 名前 コメント
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蔵王山は、角田から見るのが一番いいです。 白石に住んでいて、角田から見るとビックリ。こんなに美しい山だったのかあ、損してたなあ、と。 -- (二日酔い主義者) 2015-04-05 04 04 30 灯台下暗しということでしょうか。 角田からいつも見える訳ではありませんが、綺麗です。 とりわけ、昨日は青い空とマッチしていました。 -- (中嶋) 2015-04-05 08 22 47
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休み（11月30日） 朝から走りたくて走りたくてムズムズしていたが、今日は完全休養。 内転筋を休めることにしていた。 朝目が覚める前に、必ず内転勤に力が入る。 痛みを確認しているのか。 だんだん痛みが少なくなってきた。 あと一週間休めば、きっと完治の予定。（希望か） １００ｍ走について考えている。 川本先生の本を何度も読んでいる。 １００ｍは３つの走りに分けられるのだろう。 スタート区間。出来るだけ前傾して、加速をする。 トップスピードまで。ポン・ピュンランを心がける。 維持区間。相川さんの走法。（説明が難しい） この冬はこれをしっかりマスターしよう。 まずは、ポン・ピュンラン。 全力での足を接地するときのタイミングの確認が課題。 ９０％くらいだと、うまくいっていいるが、これを全力まで上げることがまず必要。 スパイクはどれを買おうかな。 今のところ、オーラかゴールド。 クロノインクスは外した。 履いてみないと分からない。 名前 コメント すべてのコメントを見る 最終競技と井出商店（11月24日） 23日は天気が良くて和歌山に到着したときは、こんなに暖かいところなのかとうらやましくなった。 実家の高山を朝早く出発し、昼過ぎに到着。 まずは、井出商店に向かった。 駅から歩いて5分くらい。1時過ぎに到着したが５０人くらいのお客が並んでいた。 待つこと４０分、 ようやく席に着き、特性ラーメン（チャーシュー麺）を注文した。 ７００円。 そんなにすごいとは感じなかったラーメンの味だが、とにかく食べたことで満足。 バスを探してホテルへチェックインした。 和歌山城はホテルのすぐ近く。 フロントに聞いたら、今日は何かの催し物が開催されているらしい。 ジャージに着替えて、和歌山城へ向かった。 公園でアップと動的ストレッチをして、天守閣へ向かって走った。 汗をかきながら到着した天守閣からの展望はすばらしかった。 ホテルに戻ると、滋賀マメンバーが到着。 KAYAさんから「山に登った」と行動は全てお見通し。 ホテルのおまけのふくろうの湯（温泉）で、今日のトレーニングの汗を流した。 夜は懇親会。 滋賀マの大江さん、KAYAさん、築山さん、兵庫の船引さん、柴田さん、三重の吉村さんが参加。 和歌山の美味しい魚と焼酎に舌鼓を打った。 ２４日の朝、ホテルを出るともう雨は降っていて、なんとか持ってくれないかなという淡い期待はむなしかった。 競技場に到着し、太田夫婦にご挨拶。 お二人で跳躍五種に参加されていたが、あいにくの雨で大変だったと思う。 競技の最初は１００ｍ。 大江さんに次いでゴール。 今度こそ１２秒台と期待していたが、１３秒２２（＋０．３ｍ）。 雨で寒くてはしょうがないか。 大江さんは１２秒８７。 自己新を期待していたハードルは１７秒１２（－０．２ｍ）でした。 ６台目を跳んだ後失速してしまった結果の記録。 この冬の課題が明確になった。 遠路お疲れ様でした。気象条件はどうしようもないですね。 食事会での話し。手の振りですが、今日歩いていて大げさに振ってみましたが、なるほど前に振り上げた時は反射で脚が上がるようです。振り下ろすと身体が振られてしまいます。 今度走る時にも試してみようと思います。 -- (大江) 2008-11-26 23 40 40 中嶋さん、最終戦は悪条件の中でもまずまずの結果だったのではと思います。私も日曜の800mは悪条件が予想されますが、対策は練っておこうと思います。 ところで更新された写真、向かっていく気迫が見られて私は良い画像だと思いますよ。まさに3月にマドリッドに来られた中嶋サングラス先生を髣髴とさせるものですね！・・・えっ、本当はもっと怖いのでありますか！？ -- (よう) 2008-11-27 19 42 19 大江さん、 和歌山ではお世話になりました。 ありがとうございました。 楽しい食事会で、話に夢中で何を食べたか覚えていないくらいです。 記録は、狙いからすればもう少しだったのですが、今年の記録を風の分補正し（１ｍｍで0.1秒）てみたところ、今年の平均くらいでした。 寒さの分を差し引くと、まあまあだったということでしょうか。 競技場から駅までは、ものすごい渋滞で1時間以上かかりました。 おかげでゆっくり寝られました。（＾＿＾） -- (中嶋) 2008-11-30 08 14 57 ようさん、 ８００ｍは今日ですね。 条件が悪くならないことをお祈りしています。 昨日は、出勤日で練習ができませんでした。 今日は休みなのですが、内転筋を休ませようと思います。 でも、練習したい。 いっそのこと今日は、サングラス先生に変身してマドリッドへ鉄拳の応援に行きすか。 -- (中嶋) 2008-11-30 08 18 36 中嶋さん、先ほど800mを走ってきました。凄い内容で、空からハードルまで降ってきました。400mの練習としてはこういう展開も悪くはないぞ！と、サングラス先生にもご報告しましたが、鉄拳ボコボコでした。。。 -- (よう) 2008-12-01 00 40 39 名前 コメント すべてのコメントを見る 今日は残念（11月15日） 大江さんから滋賀マの自主練習会に誘われていたが、先週の内転筋の痛みから参加できなかった。 水曜に会社から帰るとき、仕事をしていて時間を忘れ、はっと思い新幹線の駅に走ろうとした。 新幹線は一時間に一本。 これを逃すと、また待たなければならない。 左の内転筋に痛みがはしり、走れなかった。 滋賀マの自主練習会に参加したかったが、断念。 今日は、朝から暖かく、恐る恐るグランドへ向かった。 内転筋には、ホッカイロを貼って、暖めてからアップを行った。 少しずつ、足にお伺いを立てながら走り出した。 結局、全く問題なし。 来週の和歌山マスターズに備えて、量を落として練習をした。 練習の後、アスリートへ行って聞いてみた。 肉離れではなく、疲労蓄積によって内転筋がガチガチになっている。 来週は走っても良いとのこと。 マッサージをしっかりやってもらい、遠刈田温泉へ向かった。 今日も、湯治。 しっかり一時間温泉に浸かってほかほかになって帰ってきた。 メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ＳＤｘ３、ハードル２台ｘ２、１００テンポｘ１、ダウン、ストレッチ。 滋賀マ初の短距離練習会。はじめは基本姿勢でのウォーキングからジョック。ストレッチ、ギャロップ、シザース。スプリントドリル各種と、いい汗をかきました。 そしてスタートドリル。スタブロを使ったスタートテクニックで、足の位置関係や動作、腕の振りなど。そして最後に２５０ｍの慣性走を１本。本当にアッという間の２時間でした。終わってからもコーチにいろいろ質問攻めに…。とても満足の充実した練習会になりました。 私はといえば、今日はいい練習させてもらったーっと皆さんとお別れしたあと悲劇が…。 忘れ物を取りにグランドに走ったのです。入口にかかっていたチェーンに気付かず大転倒、地面に顔面強打、向こう脛チェーン強打で流血騒動〜！ 髭剃れませーん！ -- (大江) 2008-11-17 20 21 45 エーッ！大丈夫ですか。 腰から下はなんとも無かったようですので、走れますよね。 でも、鞭打ちになんかはなっていないでしょうか。 心配です。 せっかくの練習会でしたが、最後の油断でしょうか。 とにかく、お大事にしてください。 -- (中嶋) 2008-11-17 21 34 20 おはようございます。 登米のカッパマラソン大会の結果報告です。 ２３日に走ってきました。 １０キロ公認の４２分切り狙いでしたが、残念ながら届きませんでした。 結果は４４分１８秒。 途中、４２分を切れないと思った地点で気持ちも折れてしまいました。 実際、９月７日のマスターズ記録会の５０００Mが２１分４２秒でしたから、単純に倍にした記録とほぼ同じくらいで走ったと言うことになります。 力は確実に伸びているので、焦らず、また来年再チャレンジです。 フルマラソンは、来年１月１４日に閖上のサイクルスポーツセンターで開催されます。 もう一度、フルの４時間切りに挑戦してきます。 来年のトラックは４００Mの６０秒切りですね。 ８００Mにも興味があります。 冬場にもう少し体を絞って、筋力をつけてシーズンに望みたいと思います。 それでは、失礼致します。 -- (川村) 2008-11-25 09 35 03 川村さん、カッパマラソンお疲れ様でした。 １月の閖上のマラソンも楽しみですね。 長距離も冬の楽しみが有り、私もいつかは挑戦したいと思います。 長距離のトレーニングもやりながら、来年に向けてトラックもトレーニングを楽しめますね。 私も、マスターズを始めて４年目に向かいます。 頑張ります。 -- (中嶋) 2008-11-25 23 10 37 名前 コメント すべてのコメントを見る 潜在意識からの警告と温泉（11月9日） 昨日は久々のゴルフ。 風が強くて寒かったけど、友人と楽しいゴルフをした。 今日は陸上の練習と思っていたが、休養日にすることにした。 明け方夢を見た。 誰かが、今日の練習は休みなさいと言っている。 昨日は練習できなかったし、大会も近いからやるんだと返事をすると、突然左の内転勤に力が入った。 根元付近に炎症をおこしていることを実感した。 暫くして、もう一度内転筋に力が入って目が覚めた。 目が覚めてから、自分で試してみたが、自分の意思で内転筋だけを伸縮させることは出来ない。 手で足を押さえながら前に振り出そうとすると、内転筋に力は入るのだが、その周辺の筋肉にも力が入ってしまい、内転筋単独では動かせない。 また、日常生活の動作レベルでは、内転筋の痛みはもう消えていて、全く問題が無い。 でも、筋肉は悲鳴を上げていることは確かだ。 そんなことが有って、今日の練習は休みです。 蔵王の温泉にでも行って、これまで頑張ってくれた足腰をいたわってこようかな。 振り返ってみると、この３年間、時間が有って練習しなかった日は無かったような。 ということで、遠刈田温泉に行ってきた。 家内が12時過ぎに出かけてから、KAYAさんや大江さんにメールを書いたり、仕事をしたり、通信教育の宿題をしていたりしたら、はや３時。 慌てて自由軒の混ぜカレーを作り、１分で食べた。 混ぜカレーは、伊丹空港で買ったもの。 以前は、冷凍品しか売っていなかったが、今は普通のレトルト。 味は少し落ちたが、それでも美味しい。 家を出たのが３時２０分。 ３７分で遠刈田温泉に到着。 ここの公衆浴場は、３年位前に改装になった。 温泉街もコジャレた雰囲気になった。 温泉の建物の表には、足湯があり、駐車場も１時間までは無料。 ４回、１時間湯につかって体の芯まで温まった。 左の内転筋をマッサージしながら湯につかった。 今夜の夢での、潜在意識は何て言ってくるのだろうか。 ハードルが好調（11月3日） 昨日は足が筋肉痛で、少しのジョギングだけでもしておこうと思っていたが、家から出る気にもなれなかった。 特に左の内転筋がひどく、寝ていて力を入れるだけでも痛いくらいだった。 この現象を良い様に考えると、最近のハードリングが早くなってきて、リードの足の振り上げに筋力と柔軟性が追いついていないということになる。 土曜は、陸上の練習をしただけでなく、夜はビニールバレーボールの練習が有った。 なるべくジャンプしないようにしていたが、陸上とは違った筋肉を使う。 これも足の筋肉痛の原因なのだろうが、悪い痛みではなく、これを乗り越えると記録の向上が期待できる痛みだと思うようにしている。 今日は朝から曇り。 １０時半にグランドへ行った。 珍しく宮城２女（仙台の女子高）の生徒が練習に来ていた。 総勢３０名ほどで、これだけクラブ員がいると楽しいだろうなと思った。 全員ではないが、礼儀正しく挨拶をしてくれる。 SDの練習を一緒にさせてもらった。 ハードルを３台並べたが、彼女達のフラットランとそこそこ同じくらいで走ることが出来た。 自分のハードリングのビデオを撮って見たが、膝が沈んでいなくて思い通りのハードリングが出来ている。 それ以外にも、今日は気持ちよい練習ができた。 珍しく無風だったので、SDが気持ち良いく、風を切って進んでいく感触がある。 テンポ走も良くなってきたようで、ダウンの時に、両足の脹脛の内側がかなり疲労していると感じた。 これも良いことで、ポンがしっかり出来ている証拠。 この冬この調子で練習ができれば、来年こそ悲願の１２秒台か。 メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、SDｘ３、ハードル３台ｘ３、１００テンポｘ２、ダウン、ストレッチ。 こんばんわ。 アジア大会は、出場されないのですか？ 日本は、出場するハードル選手が少ないようです。だから、優秀選手の方、出場是非任命しますって、お願いされたらいいのにと思います。 仕事もどーぞお休み下さい。とか。 -- (かえる2号) 2008-11-03 17 52 26 かえる２号さん、チャンスがあればアジア大会や世界大会に出たいと思っています。 かえる２号さんのブログでの飛行機の手配やホテルの手配の様子では、今年はチェンマイに行かれるのですね。 滋賀のKAYAさんも行かれると言われていましたが、私はもう少し近いところで開催されるときに行きたいと思っています。 先日、台湾に出張したら、ホテルの近くに立派な陸上競技場が建設中でした。 来年完成ですので、３～４年したら、マスターズのアジア大会は台北ではないでしょうか。 その時は、是非行きたいと思います。 今年になってマスターズ３年目です。 ようやく、怪我が少なくなって、まともな練習ができるようになってきました。 来年から記録を伸ばす予定です。（希望ですが） そうなったら、もう少し自分のモチベーションも上がるでしょう。 今年は、和歌山マスターズを最後の大会にしたいと思います。 -- (中嶋) 2008-11-03 19 36 37 中嶋さーん。先日は振っちゃってすんっませーん。ハハハ。 今度の和歌山、とっても楽しみです。 先日の大阪マ記録会で知り合った三重の方もお誘いしました。 楽しい食事会になると思います。 その前の１５日の滋賀マ短距離陣の練習会もとても楽しみにしています。 中嶋さんも一緒に出来たら面白いですのにね。 -- (大江) 2008-11-07 02 35 22 大江さん、１４日はまた京都へ行きますよ。 １５日の練習は、なんだか気になりますね。 一泊して、参加させてもらっちゃいましょうか。 持って行くのは、スパイクとジャージとTシャツと・・・・・。 仕事の道具が、鞄に入らんねー。 でも、気になります。 -- (中嶋) 2008-11-07 21 41 41 名前 コメント すべてのコメントを見る 連休のグランドは貸切（11月1日） 11月2日に阿武隈リバーサイドマラソンが開催される角田のグランドは、今日から使えない。 岩沼に電話してみたら、サッカー大会が有り、貸切。 それではと思い、ナスパに電話をしてみた。 今日の午前中はOKだが、それ以降はやはりサッカー大会。 涼しくなってきたので、サッカーが盛んになってきたようだ。 あわてて準備をしてナスパへ向かった。 名取高校の生徒と、ほぼ同年代と思われるお父さんが息子と走っていた。 良いフォームだったので、経験者かと聞いたところ陸上経験は無いとのこと。 是非来年からマスターズにとお誘いした。 １１時までは追い風が強く、ピュンが気持ちよく出来ているような錯覚に陥った。 でも、風が強いと出来るってことは、そのうち無風でも出来るようになるってことだろう。 そのうち風も収まってきて、ハードルの練習をした。 スタートはまずまずだが、ハードルを越した後失速している。 今日のポイントは、ディップをかけたらすぐに上体を起こし腰を入れる事。 ５本目にようやくスムーズに進む感触を得た。 着地の瞬間に腰が後ろに残っていると、体重が下へ向かうベクトルに耐え切れず膝が曲がってしまう。 ここで膝の屈伸運動が入ると、テンポが遅れるだけでなく、失速を招いてしまう。 腰を前に出すことによって、膝が伸びた状態で着地することが出来、下へ向きのベクトルを膝で吸収することなく前へ向けることが出来る。 昔は無意識に出来ていた動作なのだろうが、今は難しい。 速くなるためには、こんなところの改善が必要。 メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、SDｘ５、ハードル２台ｘ５、１００テンポｘ２、ダウン、ストレッチ。 ダウンをしていたら、紅葉が目に入ってきた。 -