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中嶋さんこんにちは！ 心配おかけした脹脛肉離れは、順調に回復しつつあります。 行きつけの整骨院Dr.Orトレーナーの診察によると、想像していたより治りは早いでしょう。と嬉しいお言葉と治療をして貰い、無理をせず全日本山口まで安静に養生します。 やはり痛めた脹脛よりアキレス腱周りが硬くなっていて重傷だったようで足首を重点的に治療していただき、普通に歩けるようになりました。 踏み込んだり早歩きは、まだ無理のようですが・・・！気長に治します。 疲労を溜めない事、柔軟・ストレッチを念入りに、テーピングミスをしない事、大会１週間前は筋肉を休めバネを溜めること。 怪我無く、ベストが出せる秘訣です。 私は、今回スポレク青森（ハードル種目が無い為）から帰り１０間の間にハードル練習をやりすぎました。 練習量を落とす時期に焦って、無駄な抵抗で出発前日までハードルスタート練習をしたための、大きなダメージに繋がってしまったので、同じ失敗を２度と繰り返さないように肝に銘じ今後に生かして行きたいと反省しています。 金木犀！良い香りですね・・・！ 雪虫？広島でも見ることができるのかしら？ 我家は今日もまだ、朝顔？が狂い咲いています。彼岸花は枯れたのに・・・。 -- (えつこ) 2007-10-10 10 08 57 えつこさん、最初に聞いたより軽くて良かったです。 アキレス腱への影響は治療で良くなっても、右足への負担増ということも有りますので、養生が肝心かと思います。 私も、春のふくらはぎの肉離れが、今になってアキレス腱に影響を及ぼしています。 アキレス腱の保護のテーピングは、どんなことに気をつければ良いのでしょうか。 雪虫は、学名をトドネオオワタムシというそうです。 -- (中嶋) 2007-10-10 22 13 54
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中嶋さん、衝撃的なタイトルにびっくりしましたが、大事には至らなかったようで何よりです。 私は土曜日に今季初の屋外練。その後二日間に渡って強い筋肉痛が出ました。まだ100ｍ16秒台ペースながら、内転筋・腸腰筋とエアロバイク練習では負荷のかけにくい部位の筋肉痛です。 しかし故障によるブランクの割に動き自体はスムーズで、これはバイク練習の負荷が適切だったという事になるでしょうか。 徐々に走練習を増やして脚全体を適応していきたいと思います。 PS.下の写真、凄く怖いんですけど。画像から罵声と蹴りが今にも出て来そうな雰囲気です。 -- (よう) 2013-04-02 23 02 21 ようさん、 自分自身も、本当にびっくりしました。 アキレス腱を触ってみて大丈夫だったと分かったときは、ほっとしました。 写真のサングラス先生は、秋田の東北大会までにはもっとパワーアップしておきます。 プロテグリカンをしっかり摂取しておいてください。 -- (中嶋) 2013-04-03 18 58 15 中嶋さん、アキレス腱には筋膜はありませんよ。 私は二度部分断裂を経験していますが、一度目は音も痛みも無く、爪先が下がりっぱなしになってしまって大いに焦りました。が、爪先を上げるぞ！と力を入れたら上がりました。アキレス腱の変形はありませんでした。 二度目はガツッという音と痛みが走りました。アキレス腱は変形してはいませんでした。 膝下のバネはアキレス腱と腓腹筋、ヒラメ筋などの「筋腱複合体」で生み出されます。瞬発的なバネは、腱が担います。で、「劣化」は腱が先。弾力性と伸張性が衰えます。 どうかお気をつけて。腱の弾力性、伸張性の低下に反した筋力アップなどは腱断裂のため、と言っても過言ではありません。 本当に、お気をつけて下さい。松葉杖の中嶋さんなど見たくはありませんので。 -- (二日酔い主義者) 2013-04-03 22 25 59 膝をたたむのは股関節をたたむ動作と同時進行です。 膝を前方にあげると同時に足首をハムの裏まで持ってくる。 この時、膝がたためていればたためているほど、膝を支点とした振り子で足先は素早く前に出ます。 そんなに前裁きを考える必要はありませんよ｡｡｡ -- (oyaji_sprinter) 2013-04-03 23 33 45 二日酔い主義者さん、 ご心配ありがとうございます。 今日体育館で少し足馴らしをしましたが、痛みはありませんでした。 大事を取って本日は軽い運動にしました。 -- (中嶋) 2013-04-07 15 13 30 oyajiさん、 ありがとうございます。 今週は雨も降っていて、足の大事も取り、来週トライしてみます。 やはり、一人で練習していてはダメですね。 また合宿やりましょう。 -- (中嶋) 2013-04-07 15 15 20
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そう、この日のために俺は今まで全てを犠牲にしてきたのだ。勝たねばならぬ。そう思いながら允春は、アキレス腱を伸ばした。いつもよりも前髪がそそり立っている。体調は万全だ。 「団長！がんばれ！」 日本角刈り愛護団のメンバーも総出で応援に来ている。 俺は・・・ 「おお！今日はお前らに、泳ぎの真髄をみせちゃるわ！」と、虚勢をはった。 黙々とアキレス腱を伸ばし続けた。
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身体は治ったとは言ってもイメージとしてやはり怖がっていると思います。中嶋さん自身も書かれていることですが。 で、それによって再発しなかったというのが正解だったということでしょう。 あと、それでも競技会では相当の筋力を使っていると思いますので、すぐにまた練習をするのはどうかなと思います。 疲労も故障の大きな原因なのですから。 瑞穂までに体調を万全にもって行きましょう。 -- (大江) 2009-09-06 22 30 10 筋腱複合体と云って、いわゆる脚のバネは、ふくらはぎを例にすると、ヒフク筋とヒラメ筋とアキレス腱がほぼ同時に働き、その出力は実はアキレス腱の伸縮次第なのです。 で、真っ先に衰えるというか弾力性がなくなるのが腱なのです。老化は腱から。ギュン！という反力の源泉は腱なのです。 中嶋さんは、腱に大ダメージが来ないだけラッキーというか選ばれた人間なのだとご理解下さい。「おお！肉離れの出来る人なんだ！」と、私などは思いました。うらやましい･･･。 少し入れ込んで走るだけでとんでもないことになってしまった（アキレス腱部分断裂）シモジモのうらやましい所です。 次の試合の上出来を祈るばかりです。 -- (二日酔い主義者) 2009-09-06 23 42 43 私もつい最近までアキレス腱痛に悩まされていたのですが、 松村先生の身体の使い方で走ると痛みがなく、気付いたら普段での痛みが引けていました。（本当に驚きです） 怪我後ですので、 練習ではあまり無理をなさらないように、頑張ってください。 「仁王像ほぐし」よければ教えていただきたいです； -- (新井) 2009-09-07 11 04 04 大江さん、そうですね。 焦ってはいけないと思いながらも、出来る限りのことはしておきたいということで、グランドへ行ってみました。 肉離れから、ハードルの練習が出来ていなかったので、少し跳んでみました。 金曜までは、休養日です。 ところで、６０ｍの日本新の後の１００ｍはいかがでしたか。 名古屋での飲み会（？）楽しみです。 -- (中嶋) 2009-09-07 21 31 16 二日酔い主義者さん、励ましありがとうございます。 考えようによっては、良くも悪くも考えられますが、良い方に考えてみます。 土曜に松村先生にご指導をしていただきました。 長い目でみてトレーニングを進めたいと思います。 指導していただいても、すぐには出来ないことが沢山あり、地道に体に覚えさせていきたいと思います。 この冬が勝負だと思っています。 -- (中嶋) 2009-09-07 21 35 23 新井さん、ご心配ありがとうございます。 新井さんも、アキレス腱の改善良かったですね。 仁王ほぐしは、肩甲骨のほぐしです。 仁王様の形から推測してみてください。 松村先生は、仁王ほぐしと書いたら、きっと新井さんは聞いてくるよと予言されていましたよ。 -- (中嶋) 2009-09-07 21 38 08
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基本情報 項目 名称 二つ名アキレウス レアリティ SSR ジョブ アタッカー兼ディフェンダー 前後衛 前衛 属性 ソル イラスト タカヤマトシアキ CV 羽多野渉 Writer 伝野てつ スペック 最高ステータス 英霊力 16,336 HP 9,310 物理攻撃 2,832 魔法攻撃 950 物理防御 1,844 魔法防御 1,400 物理防御貫通 10％ 魔法防御貫通 0％ 回避率 0％ リーダースキル 義の英雄 味方前衛の物理ダメージを8％アップし、火物理ダメージを8％軽減する ソウルアーツ 疾風怒濤(物理) Cost 敵全体にダメージを与える 威力 レベルアップ効果 威力上昇 アクション スレッシャーテイル(物理)→覚醒後の名前(物理) CT 19 敵横一列にダメージを与え、↓覚醒後効果 威力 →覚醒後数値 レベルアップ効果 威力上昇 ※覚醒3でグレードアップ オートアタック スラッシュ(物理)→覚醒後の名前(物理) CT 6 敵1体にダメージを与える↓覚醒後効果 威力 覚醒前数値→覚醒後数値 レベルアップ効果 威力上昇 ※覚醒2でグレードアップ アビリティ ① ヘパイストスの盾 自身の全被ダメージを15％軽減する ② ギブアップ 自身のActCT速度を20％アップし、AutoCTインターバルを1秒短縮する ※覚醒1で①が有効化 ※覚醒4で②が有効化 注目ポイント 覚醒素材 SSR 必要素材 1枚目 勝利の証*6600G 2枚目 勝利の証*121,200G 3枚目 勝利の証*181,800G 4枚目 勝利の証*243,000G
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325 名前：通常の名無しさんの３倍 ：2010/09/08(水) 23 33 23 ID ??? ドモン「小手ェ！面ェェン！胴ォォォォ！」 シュバルツ「いいぞドモン、その調子で次だ」 ギンガナム「ほう、ジャポンのサムライ道とは面白いではないか」 グラハム「これぞ武士道、私が求める極み！」 シュバルツ「ふむ。ならばお前達も竹刀を取れ！私が日本の魂を教えてやろう！」 シン「いや、ドイツ人だろアンタ……」 シロー「まあ、警察道場の連中もシュバルツさんに勝てた試しがないからなぁ」 シュバルツ「シン、またドス刺し癖がでているぞ！姿勢を正せ！腰を入れろ！上体で斬るな！身体で斬れ！」 シュウト「オジサン達にはボクが教えてあげるね」 ギンガナム「月の御大将がなぁ、子供に剣を教わるなんて真似、できるわきゃねぇだろうがぁぁぁ！」 グラハム「いかんぞ、ギンガナム殿！武士道とは礼に始まり礼に終わるもの！ 例え年下であろうと、一礼三拝を欠かすのは武士とはいわん！」 シュウト「その礼はおかしいから……いい、右足を前に出して（ｒｙ」 シュバルツ「ではドモンとシローに面を打ってみろ」 ギンガナム「これが実戦形式の訓練というものかぁぁぁ！！」 グラハム「これが私の望む剣、修羅の剣だ！」 ギンガナム「ユニバァァァァァァァァス！！」 グラハム「ガンダァァァァァァァァムッ！！」 ﾊﾞﾋﾞｮｰｰｰｰｰﾝ！ﾍﾞﾁｰｰｰｰｰｰﾝ! シュウト「二人とも跳びすぎ！」 シン「あ、壁に穴が空いた」 ギンガナム「ぐああああああ！！」 グラハム「痛い！痛いィィィィ！！」 ドモン「お前達、壁を突き破ったぐらいで痛がるな」 シュバルツ「いや、あれはアキレス腱を切ったと見た」 シュウト「あの二人にあったんだ、アキレス腱……」 シロー「シュウト、お前あの二人を何だと思ってたんだ……」 327 名前：通常の名無しさんの３倍 ：2010/09/09(木) 00 58 47 ID ??? 劉備「アキレス腱は痛いよなぁ」 シーブック（あったのかアキレス腱） ロラン（あったんですねアキレス腱） カミーユ（知ってるのかアキレス） 328 名前：通常の名無しさんの３倍 ：2010/09/09(木) 01 15 17 ID ??? 325 シュバルツ「シン、名前と外見がドイツ人だろうと、中身いや、心は日本人だ！！」 ドモン「そういや元は日本もとい、ネオジャパンだな。キョウジ兄さんは」 329 名前：通常の名無しさんの３倍 ：2010/09/09(木) 01 57 15 ID ??? ハヤト 「柔道なら負けないんだけどな」 330 名前：通常の名無しさんの３倍 ：2010/09/09(木) 02 15 52 ID ??? ネオドイツの市民から総スカンを食らいそうな発言を…… 333 名前：通常の名無しさんの３倍 ：2010/09/09(木) 03 09 57 ID ??? このスレじゃキョウジ兄さんは帰化してネオドイツのガンダムファイターやってるってのが穏当な処だろう ネオジャパン国籍がネオドイツの代表やってるのは色々マズいし 発言は逆だな「名前と外見が日本人だろうと、心はドイツ人だ！」って言っておかないと国内でブーイングが起こる 闘莉王が「日本代表だけど自分の心はブラジル人だ」なんて発言するようなもんだし 334 名前：通常の名無しさんの３倍 ：2010/09/09(木) 03 40 36 ID ??? シュバルツ「フランクフルトで飲むビール最高！！」 335 名前：通常の名無しさんの３倍 ：2010/09/09(木) 04 32 24 ID ??? 浅いｗｗｗキョウジ兄さん頭いい筈なのにｗ 336 名前：通常の名無しさんの３倍 ：2010/09/09(木) 05 16 31 ID ??? 日本人も「納豆ｳﾒｪｗｗ刺身ｳﾒｪｗｗｗ」って外人さんに言われたら コロッと好意的になるし、案外そこらへん考えた高度な発言かも知れんゾ
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#topicpath #setlinebreak *怪我、病気の目次 [#vabc343b] #contents *始めに [#ccfaa1a4] ウェイトトレーニング、筋トレは正しくやっていても怪我をするおそれがあります。また、栄養の過剰摂取、欠乏による病気も起こしやすいです。違和感を感じたらすぐに病院に行くべきです。すぐに行かないと入院したり、大きな手術をしなくてはならなかったり、透析等の治療をうけ続けなければならない事があります。素人判断は危険ですが、起こりやすい怪我、病気をここに書いておきます。繰り返しますがすぐに病院に行く事を進めます。 *怪我 [#y7610181] 多くの場合は整形外科、スポーツ医科学の診療をやっている病院に行くと正しい治療をしてくれると思います。 **手首 [#l35050dd] ***腱鞘炎 [#n8c60206] **肘関節 [#zbd7342b] ***尺骨神経剥離 [#p5ea2b86] **腕 [#n58624bc] ***胸郭出口症候群 [#jb534846] ベンチプレス、ダンベルフライなどで腕を後ろに引いて胸郭を拡大した時に腕が痺れるなら胸郭出口症候群の可能性があります。鎖骨と肋骨の間、小胸筋などの間を通る腕の神経が挟まれて腕が痺れる疾患です。仰向けでベンチに寝てダンベルを持たないでダンベルフライの姿勢で最大に胸を張った姿勢、そば屋の出前持ちの姿勢で腕を後ろに引いた姿勢などを１〜３分ぐらい行って腕が痺れてくるようなら胸郭出口症候群の疑いがあります。 **膝関節 [#v8e8a44a] **筋断裂 [#a3fcca6f] **筋挫傷 [#zcfe7e39] **靱帯損傷 [#ocf44468] **腰痛 [#i3c72587] **アキレス腱断裂 [#c23989a4] 座って膝に負荷をかけるタイプのカーフレイズマシンを高重量でやっていてアキレス腱断裂を起こした例を以下の日記で。 ***原因 [#re51ee04] カーフレイズマシンの全重量が左足にかかってバリバリバリって感じで筋肉が裂けた。んで腫れ上がってしまって全く気がつかなかったのだが腫れが引いてみたら腱があの通りになってた。ストレッチ系の種目にあまり重量かけるのはご法度だってよくわかった。 ***足の経過 2005,10,4 [#qce76ce2] 痛みはとれてきたがまともに歩けない くるぶしの反対側の部分がソフトボール大に腫れ上がったままだ 腱が潰れてしまってるのかキレてしまってるのかわからないが つま先で立つ事が出来ない 走る事は絶対的に無理 整形外科で診てもらった方がいいだろうけどなぁ・・ 時間ないし医者嫌いはどうにもならんな ref(./アキレス腱断裂１.jpg,100%,"t"); ***無題 2005,10,10 [#oefa78b8] 腫れが引いたらアキレス腱部位が不自然に陥没してる事に気づいた。 これはアキレス腱の断裂かもしれないと思い いろんなサイト見てみたが疑いようがない感じ ref(./アキレス腱断裂２.jpg,100%,"t"); ***接骨医へ 2005,10,14 [#g364411c] アキレス腱が断裂しているのではないか？って事はうすうすわかっていたにしても アキレス腱など切れたら普通歩けないだろうと言う憶測があったため処置が遅れた。 近所の某整形外科を選ぶ ここは初めてだった。 案の定中は混雑していた。 チキンハートなので出来たら麻酔もせず切開もせず保存療法でなんとかして 欲しいわけである。小さい整形外科だったら入院施設もないし 処置も大袈裟にはならんだろうと言う安直な発想である。 予想通りあっちこっちでいろんな検査ののちようやっと医師の前へ 週末金曜日 研修かなんかだと思われる若い人達が先生一人の前に6、7人 名札を見ると医療専門学校生やら看護婦である みんなが俺の診療を 見学してる変な状況よく見たらその中に同じスポーツクラブの会員さんもいた。 医「今日はどうしました？」 私「アキレス腱を断裂したみたいで。。。」 医「なんでわかるの？」 わかるんならなぜ来たの？と言わんばかりの対応ののちしばし沈黙。。。。 。。。「あたりです」（ﾆﾔﾘ） 心のどこかで「単なる捻挫ですね」と言われたかったわけだが これはまるで拳銃で打ち抜かれたぐらいのショックを受けた。泣きたい気分になる。 医「ええっと・・・ でどうする？」 私「ギプスで固定して治らないですかね」 医「う〜ん いつごろやったのコレ」 私「（地元のスポクラ名）で・・・」くどくどとこうなったいきさつを話す。 医 「もうね・・完全に切れてる。完全断裂ってやつだね 怪我した後なら ギプスだけの保存療法でくっつく事もあるが ここまで放置してしまうと 傷断面が離れてしまってるしくっつく確率はほとんどないよ 時間が経ちすぎてる。」 私 「（言葉が出ない）」 医「紹介状書くけど ▽▽病院と○○病院どっちがいい？」 私「じゃ○○病院で」かなりの失意ゆえ適当に答えてしまった 麻酔 執刀 入院 手術 無縁だった言葉が次々に出てくる だんだん気が重くなる。 その後は研修中の学生さんの検体と化す アキレス腱断裂の患者が珍しいんだろな 医師はその人達に向かって「ほらここが切れてるでしょ うんたらこうたら・・・」 やたら触られ物珍しがられ・・・ しかしもう好きにしてくれという感じだ。 医「第三土曜日はやってねぇかもしれないんだよなぁ・・まぁ頃合を見て行ってね」 ▽▽病院にすれば良かった。。。。 ref(./アキレス腱断裂３.jpg,100%,"t"); ***○○病院へ 2005,10,17 [#qd80f5c5] 結局金曜日の夜からほとんど眠れずイライラしたり泣きたい気分になったり 鬱っぽくなったり叫びたい気分になったりの繰り返しで月曜日の朝になった。 心臓をバクバク言わせつつ名前を呼ばれるのを待つ 診察室に呼ばれるなり 医「あ〜 これはもう地面につかない方がいいな」といわれる。 そして車椅子を用意される。レントゲンをとってくる様に言われる。 車椅子に乗る事さえ初体験であった。ストッパーがついてる事を初めて知った。 レントゲンを撮ってもう一度同じ医師のところへ・・・ 医 「なんでここまで放っておいたんですか・・・」かなり呆れ顔 私 「すみません」 前回と同じ様に事情をくどくど話す。 なんかもう放心状態で「はい・いいえ」しか受け答えぐらいしか出来なくなってる。 医 「これは手術しないともう無理です。腱が離れすぎてるから普通に腱どうしを 引っ張って縫う方法はとれないと思います。 そうなると内側の腱を切って 橋を作って結ぶしかない そうなると手術は3,4時間はかかるでしょうし 歩けるようになるには4ヶ月程度はかかる リハビリも入れたら半年は・・・」 私 「（言葉が出ないっつうか 完全に血の気が引いてた気がする）」 医 「まぁ保存療法でも治らない事はないですが しかし10週固定しても くっつく確率は10％程度しかありませんよ・・」 医師ってのは結局すべての可能性を説明する義務があるんだな・・と悟る。 医 「そんな感じなんだけど どうしますか？」 私 「（搾り出す様な声で）じゃ保存療法で」 つまらん悪あがき・・・ 医 「ですからくっつく確立は10％ぐらいしかないから・・・（もう覚えてない）」 私 「・・・・・・じゃ手術でお願いします。」何もかもが終わった様な気分 医 「じゃ再度レントゲンで尿検査で血液検査で心電図で・・」車椅子大活躍 看護婦「元気をだしてくださいね」 そんな風に俺が言われて車椅子の後ろを 押してる人間がいる事が不思議に思えたりもした。 いろいろやったあと仮ギプスを巻かれる。ギプスってのは石膏に足なり腕なりを 突っ込む物だと思っていたのだが 実は包帯だったのね・・・何十にも巻いて 熱を加えると糊が解けるのか知らんが立派なギブスが出来た。 いろんな書類を用意される 手術するって事はこういう事なんだなと自覚する。 次回は木曜日 手術の同意書が必要らしく 親権者といっしょに来る様に言われる。 ***手続きが忙しい。。。 2005,10,20 [#y95cf55b] いろいろ説明を受け24日午前中入院 午後から手術と言う事になった。 ギプスなどはめているともう何も出来ないと悟る。 手術と言う言葉に怯え 酒どころか珈琲さえ飲まない日々 パソコンを立ち上げる気力さえない ***いよいよ手術の日 2005,10,24 [#jbe43ee2] 前日はほとんど寝ていない上に飯は昨夜の18時水は21時で止められていた それでもあまり空腹感もなければ水分が欲しいとも思わなかった。 手術中胃の中に物が入っていると吐しゃ物で喉が詰まって窒息する可能性があるらしい 朝ちょっと検査してもらったあと看護士を待つ 「お迎えにあがりました」太った看護師（♂）の声 もう少しほかにマシ言い回しはないものか・・あの世に行く様な気分で病室へ向かう。 他の患者さんに会釈して病室に入りベッドに案内される 物珍しいものばかりである 同じ病室の患者さんに挨拶をして自分のベットで横になる。 「1時10分から手術を開始します」そんな看護婦の声が聞こえ少し緊張する。 あと3時間 左腕に点滴を打たれる こうなるとまな板の鯉 どうする事も出来ない 病院で点滴刺したまま歩いてる人とかいるが 針が刺さってる状態で動く度胸すらない 初入院 初点滴 そしてもうすぐ初手術が始まる。 時間が来てベッドのまま手術室に運ばれる なんか大袈裟すぎて少し恥ずかしい 「頑張ってこいよ〜」同じ病室のじぃさんの声 Vサインで答える。 天井が流れる 許可なしでは開かないであろう屈強そうな自動ドアが いくつも開いては閉まる。 もう何も考えられない様な気がした。 ７人程度の人間に囲まれている みんなが一気に話しかけてくる。 あまり意味のある様な事を言ってないが あれは要するに意識を遠のかせない様に いろいろ話しかけてるんだろうな そういう病態でもないが受け答えをしてるうちに 「酸素（？）でーす」と言われマスクをあてがれる。 無味無臭な空気を吸いながらあわただしい状況を確認 まさにテレビで見る手術室で ある。まるで飛行機ののコクピットの如くいろんな声のいろんな報告が聞こえる。 「もう少し深く深呼吸してくださーい」そう即される 深呼吸すると 胸が詰まった気がしてそのまま意識を失う。全身麻酔ってこういうもんだったんだな 起きた時は3時間半が経過していた。手術中は全く意識がなかったが終わった時 運ばれてる自分はおぼろげながら覚えている。 病室に帰り酸素マスクをあてられ何十分経ったかわからないが目が覚める。 夕方だった様な気がする。あまり麻酔の影響は感じなかったが点滴やら酸素マスクで 防備されていると動きたくても動けない 夜には身体も意識も自体はほぼ元に戻っていた気がする。 夜もふけたので付き添ってくれた○○さんには帰ってもらい長い夜が来た事を痛感する。 酸素マスクのうっとおしさや点滴もだが尿管の異物感がすごく嫌だった。 それでも寝不足だった事や手術が終わった安心感で数時間は眠れた様な気もした。 ***翌日 2005,10,25 [#h0f2ae93] ろくに眠れないまま朝を迎えた。酸素マスクがうざったすぎてろくに眠れなかった。 あれだけの手術だったわけで腕には点滴、顔には酸素マスク、股間には尿管、 左足は膝まで固定され高い位置に固定って感じであっちもこっちも どこかに繋がってるタコ足配線状態なのでどうにも身動きがとれない そんな感じなので朝食など出るとも思わなかったが 普通に朝食が出た。 看護婦さんを呼んで尿管を抜いてもらう。 「ウゴグゲッ！ガガガアーガガッ！！！！！」と絶叫 腰が抜けるほど痛かった。 入院や手術する事があっても 尿道に管を通す事だけは勘弁してもらおうと心に誓う。 夜になって看護婦から伝言 スポクラからだった。 折り返し電話して欲しいと言うが仮ギプスの上に携帯も圏外 公衆電話は確か1階にあったがエレベーターに乗るのが怖い （後で気づいたが病棟にもあった） 点滴やら検温やらで2日目も暮れた 今夜はまともに眠れるだろうか ***三日目 2005,10,26 [#f69549c8] 7 50 検温 8 00 朝食 10 30点滴 12 00昼食 12 30ギプスを巻きなおしに整形外科外来へ 15 00検温 15 30点滴待ち（だがこない） 16 30リハビリ担当と点滴担当が同時に来て 結局リハビリに 松葉杖を使った階段の昇降練習 17 00点滴 18 00夕飯 21 00消灯 微熱があり疲労が抜けないので○さんにスポーツクラブに行ってもらう。 怪我がある程度回復したら事情を説明しに来て欲しいとの事 何ヶ月先になるのだろうか ホントさっさと異常に気づいて処置出来ていればと後悔 「自分の様なベテランが何やってんだろなぁ。。」と言う後悔も先に立つ ベテランゆえの気恥ずかしさ 何をどうしたら怪我に繋がるかぐらいわかってたはず 退院をどうするか・・と言う話になった。早期の退院を希望していた 「何も（異常が）なければ土曜日ぐらいには退院しても良いですよ」と言う事になった 要は家に帰って普通に生活出来るなら退院しても良いって事なのだろうが さすがに膝上までギプスだとそこそこ体力と気力がないと立つ事すら難しい事を実感 ***四日目 2005,10,27 [#d463640b] さすがに四日目にもなるとあまりする事もない ギプスも屈強なのがついたし その足はともかく身体は元気なので 退屈感ばかりが支配し始める する事もないので本ばかり読んでいた。さすがに飽きてきたってのが本音だ。 ***六日目 退院 2005,10,29 [#x887c7fd] ある程度の大物は昨日のうちに運んでもらったのであまり荷物もない 朝食はあったがさすがに今日は検温もなければ点滴もない 看護婦詰所で腕に巻いた名札の様な物を切ってもらう なんともすがすがしい気分だ。 ○○先生がいたので挨拶をする。笑顔で「くれぐれも曲げない様にね」と言われる。 まるでどこかの学校を卒業する様な気分である。 家に直帰するのももったいない気がしたので 最近出来たラーメン屋に行った。 ラーメンはうまかったがやはり院内でもなければ車椅子や松葉杖は不便な物だと知る。 まぁいずれにせよ今夜からはぐっすりと眠れそうである。 *病気 [#z571b33c] **風邪 [#c602cea6] 筋トレ後は代謝が高くなっているためついつい薄着をし、体を冷やして風邪を引きがちです。しかし、筋トレ後は免疫系が正常に働かないため、ウィルスに対する抵抗力が落ちています。体をあまり冷やさない、トレ後にグルタミン等の体力回復系のアミノ酸を摂取する事で風邪を予防する事ができます。また、ジムで咳き込んでる人には近づかない、トレーナーに頼んで退出してもらいましょう。 **頭痛 [#y71d9e1f] 頭痛は原因を探るのが難しいためこれと言った事は言えませんが、トレーニーの場合は筋トレ中に血圧が高くなり毛細血管が切れて起こる事があります。ポジティブの動作の時は息を吐く事によって血圧の上昇を防ぐ事ができます。呼吸法をちゃんと覚えてから本格的なトレーニングをしましょう。 **痛風 [#i104ff61] 痛風は風が吹いても痛いというぐらい酷い痛みを持つ病気です。主に足の指におこり、それ以外にも肘関節、手首、指の関節、膝関節、くるぶし、かかと、足の甲などに強い痛みが出ます。以前は男性の中高年の人に多かったですが、最近は若い人や女性にも増えてきました。 痛風の原因は尿酸が体の中に過剰に増える事により普段は液体に溶けていた尿酸が結晶化して針状になり体を刺激する事から起こります。尿酸のはプリン体と言う物質が分解されてできます。プリン体は細胞の中にある核酸の成分の一つです。プリン体は食事に含まれているだけでなく、新陳代謝でも産生されるます。そして肝臓で代謝されて尿酸となり、腎臓で老廃物となり排泄されます。しかしながら尿酸の生成が過剰だったり排泄がうまくいかなかったりすると体内に溜まってきます。 トレーニーは筋肉を破壊してることと、動物性タンパク質を多量に摂取してるためそれだけ尿酸の生成が多くなります。痛風を予防するためには摂取エネルギーを制限する、プリン体の多い食品を減らす、アルコールの制限、水分を十分に摂るなどが上げられます。 **糖尿病 [#c078a800] 糖尿病はインスリンの分泌が少なくなる、またはインスリンの効き方が弱くなり、血液中のブドウ糖を細胞に送り込む事ができなくなることにより尿中に糖が出てしまう病気です。これによりブドウ糖を正しくエネルギーとして使えなくなるだけでなく、蛋白質や脂質の代謝までおかしくなります。 糖尿病には２つのタイプがあります。1型糖尿病は小児や若い人に多く、ウイルスの感染などによりインスリンを作り分泌する膵臓のランゲルハンス島が破壊され、インスリンを全く分泌することができなくなり糖尿病になります。2型糖尿病は中高年に多く、日本人の糖尿病のほとんどをしめ、インスリンの分泌量が低下しやすく糖尿病になりやすい体質を持っている人に、食べ過ぎ、運動不足、肥満、ストレス、加齢などのインスリンの作用を妨害するような引き金が加わって発症します。 トレーニーがなる糖尿病は2型だと思われます。 糖尿病の合併症は、網膜症、腎症、神経障害、脳卒中・心筋梗塞などをおこす動脈硬化などがあります。合併症が進行すると網膜症による視力障害・失明、腎症によるむくみ・尿毒症、神経障害による手足のシビレ・便秘・下痢・インポテンスなどがあらわれます。糖尿病になってから５−６年で神経障害が、７−１０年で網膜症が、１５年程度で腎症が出現します。 糖尿病を予防するためには、食べ過ぎない、肥満にならない、有酸素運動をするなどがあります。糖のとりすぎはあまり関係なく、摂取カロリーが重要です。リフターを目指す人にとっては難しいというか、なるべくしてなりそうな病気です。 **肝臓病 [#z8444ab8] **腎臓病 [#gf93a479] IP 220.100.50.77 TIME "2012-04-29 (日) 22 40 23" REFERER "http //weighttrainingfaq.com/" USER_AGENT "Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64; rv 12.0) Gecko/20100101 Firefox/12.0"
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メーカー フレームタイプ 基本装備 使用プレイヤー
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「えっと…その…」 「ごめんなさい」 ステータス STR 3 DEX 3 INT 8 CON 3 APP 12 POW 3 SIZ 8 EDU 6 DB -1d6 ↓ STR 9 DEX 12 INT 11 CON 18 APP 13 POW 16 SIZ 8 EDU 7 DB 0 技能値 芸術 手芸 40%(5+35) 回避 54%(24+30) 図書館 50%(25+25) 写真術 50%(10+40) 応急手当 60%(30+30) 天文学 31%(1+30) 博物学 50%(10+40) 値切り 25%(5+20) ■特殊■ 盾術 95% ダメージ 1d4+db 装甲 5 耐久 20 ①1R3回まで受け流しを行うことができる ②飛び道具に対して受け流しを行うことができる ③庇うを行いながら受け流しを行うことができる ④庇う判定をこの技能で代用可能 プロフィール 読み：あきれじあ 年齢：外見12歳(実年齢9歳) 性別：♀ 身長：152cm 体重：32kg 誕生日：4/1 職業： 所属： 好きなもの：キラキラしたもの、団らん、うまい棒 嫌いなもの：独り、暇、あやとり 好きな人：清紫 俊助 苦手な人：四ッ谷 ヒノカ、笹塚 刀自子 尊敬する人：清紫 俊助 血液型：B型 あだ名：アキ 夢： 趣味：手芸、裁縫 概要 幼/青紅葉冒険譚にて登場。探索者たちの前に立ちふさがる敵として相対する。 元々は対人用の奉仕種族「doll」の失敗作の一人である。 しかし実験体の中で唯一正常に動くことの出来る個体である事、そしてすこぶる戦闘能力の高いことから、 用心棒代わりに半ば放し飼い状態にされていた。 ドリームランドと研究所がつながった折には丁度食料保存庫におり、騒がしくしていた無形の落とし子に反応しそれを喰らった。 その後、研究所内を探索していた笹塚 刀自子と邂逅、問いかけに応じ、相手と自身の問いかけの差分、刀自子の友人の四肢を奪おうとする。 それに気付いた東雲 眺により阻止されそのまま戦闘、四ッ谷 ヒノカの唱えた拘束コードにより鎮圧される。 鎮圧後、ヒノカの唱えた契約破棄のコードにより、今まで願われたすべての力を失い、人並み以下のスペックとなる。 拘束された自分の周囲で自分を殺す、殺さないの話をしていたこと、そして自分の先ほどまで取っていた行動から、 「自分が質問に答え切る＝用済みになれば殺される」と思い、探索者たちから逃走。 研究所内に生息していた「ガク」に発見され、 が、その悲鳴を聞きつけた探索者たちに救われる。 そして、清紫 俊助から「悪いことをしたらごめんなさいと言え」と凄まれ、謝罪を返した。 その後は死にたくないが為と、初めて自分を叱ってくれた清紫に興味を持ち、探索者たちと同行する。 最終決戦の折は一時的にヒノカと契約、「皆を守り、敵を打ちのめせるように」と願われる。 身体を盾に、思考はすべて守るために特化させ、探索者たちを守り続けた。 現実に帰った後は清紫宅に滞在している。 自分が来た瞬間は大変申し訳ないことをしたと思ったが、自分の為に兄に殴りかかったのは少しうれしかった。いや止めなきゃﾔﾒﾃｰ。 ひと悶着ありはしたが厚意に甘え、日常と団らんを謳歌する事にした。 自分に人の理を初めて教えてくれた相手であり、初めて叱ってくれた相手であり、ずっと人として扱ってくれた相手である。 どうしようもない阿呆だし子供だしだらしがないが、彼女にとっての目標であり恩人でありかけがえのない人である。 主な関係者 PC NPC その他 関連項目 名前 コメント
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アキレス腱の痛みと速く走りたいこと（5月29日） だんだん良くなっているが、まだアキレス腱が痛い。 でも、記録を伸ばしたいから練習はしたい。 表面的に考えれば、アキレス腱を治すまでは練習は休むこと・・になってしまうが。 久しぶりに松村先生の研究レポートが更新された。 指導をしていただいた最初の頃は、松村先生はこんなすごい人なんだー程度の理解だった。 読み物としても面白いし、特に陸上競技を経験し、再開した自分にとってはわくわくしながら読ませていただいた。 今回アップされた内容は、まさに核心に迫るところで、これから始まる速く走ることの本質に向かわれるところである。 松村先生に指導していただく時に、録音をさせていただいた。 今は、グランドでの指導に移ったので録音はできないが、先生の道場での指導のときに音だけ撮らせていただいたものだ。 これを、何度も何度も繰り返し聞いている。 指導されているときは、動作に意識が傾いていて、言われている本質が理解できていなかったと思う。 何度も聞いていて、すごい内容を理解していなかったと感じる。 このところのアキレス腱の痛みで走れない分、松村先生のドリルをしているが、録音を何度も聞いたことで、なぜこの動作をしなければならないかが良く分かるようになった。 そんなバックグラウンドを持ちながら研究レポートを読むと、また、違った理解ができるものである。 今週先生からメールを頂いた。 アキレス腱の痛みの原因は、足の接地にあるのではないかというものだった。 練習を休んでいても、痛くなったり痛みが少なくなったり。 歩き方に問題があるのだろうか。 なんとなく、思い当たるところが有るのだ。 「骨整体」とても興味があります。 が、松村先生のところまで伺うのはかなり遠いですね… 具体的にどのような足の運びを、どのような足さばきを、 どのようにして反発力をもらうのか詳しく教えていただけませんか？ -- (新井) 2009-05-29 21 20 21 新井さん、お久しぶりです。 私が指導していただいているのは、まだ初歩の初歩で、体の動きを作る前の、動きができるようにする準備です。 今の段階では、新井さんにお話できるベルではありません。 先生の言葉を借りると、点が並んでその形が円かなと気付くレベルです。 やはり、先生に直接指導してもらわないと、私から新井さんの高いレベルにコメントできることは無いようです。 仙台まで行けないのであれば、松村先生が計画されているＤＶＤの達人編などを待つしかないかもしれません。 今の私が行っているトレーングは、硬い部分の柔軟性を上げて、自然な動きをするということです。 相川さんの言われている連動を発動させるためにも、肩甲骨と股関節の柔軟は重要のようです。 -- (中嶋) 2009-05-30 10 38 56 ご返信ありがとうございます。 松村先生のＨＰの動画をみて少しやってみたのですが、 全然感覚が違いますね！ 親指と小指をくっつけるだけであれほど変わるものかと 愕然としております。 やはり、その技術を得るためにはその技術にあった身体を 作り直していかねければならないのですね。 ＤＶＤの達人編が出ることを楽しみにしておきます！ -- (新井) 2009-05-30 13 18 39 中嶋さん、来週土曜日に七十七銀行の記録会に参加します。中嶋さんは観戦に来られますか?今回は記録と蹴りにチャレンジする大会という事で、楽しみにしています。な、中嶋先生、何をニヤニヤしておられるのですかっ。 -- (よう) 2009-05-31 14 44 00 新井さん、お力になれなくてすいません。 サンプルビデオを見て納得されたのであれば、足首編をお勧めします。 ただし、手首編も足首編もウォームアップなので、やはり達人編が待たれるところです。 -- (中嶋) 2009-05-31 18 13 57 ようさん、今日は角田はかろうじて曇りでしたが、仙台はいかがでしたか。 岩沼は雨だったようですので、仙台も雨だったのでしょうか。 ６日の七十七の記録会は、残念ながら行けません。 角田からサングラス先生になって応援させていただきます。 私は、１３・１４が山形と宮城のマスターズなので、その次の週くらいに仙台で食事などしませんか。 -- (中嶋) 2009-05-31 18 21 10 名前 コメント すべてのコメントを見る 日馬富士の快挙（5月24日） 琴欧州との千秋楽に勝って白鳳との優勝決定戦に挑んだ日馬富士の執念はずごかった。 下手投げを打ちながら、白鳳の膝を押さえたみごとな相撲だった。 小柄な日馬富士が頑張る姿を見ていて、自分も年に負けずもう少し頑張れると勇気が湧いてきた。 今日は通信教育のレポートを仕上げてしまおうと午前中はＰＣに張り付いていて、午後グランドへ行った。 テーピングをしっかりして行った。 昨日の鍼がきいたのか、かなり調子が良いのだが、油断は禁物。 今日も軽い練習にしたが、昨日は夜ビニールバレーボールの練習だったので、体中筋肉痛。 全身の筋肉がパンパンになっていて、マッチョになったような違和感。 アップと骨整体をして、少し緩んできた。 アップをしていると、小学生二人を連れた4人家族が練習に来た。 ３１日に小学生のリレーカーニバルが有る。 その練習だろうが、お父さんもハーフタイツをはいて気合が入っていた。 来週は、３０日にしっかり練習をして、３１日は審判のお手伝い。 メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、ＳＤｘ３、ハードル３台を５歩ｘ３、ダウン。 グランドへは行ってみたが（5月24日） 先週アスリートで鍼治療をしてもらって格段に良くなったが、朝2回から下りてくる階段は一段一段ゆっくりゆっくり。 練習を休もうかと迷ったが、しっかりテーピングをしてグランドへ行った。 今日はジュニアランニングの日で小学生が走っていた。 今日は県総体で、高校生は利府へ行っている。 アップをして、少し走ってみた。 自然にアキレス腱をかばってしまう。 軽いメニューに切り替えて、今日は軽い練習。 小学生のスタート練習を見ていた。 メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ１、柔軟体操、ダウン。 中嶋さん、何もしない！！ いいですね。 腹筋とか、脚とは違う部位だけのトレーニングにしておきましょう。 ストレッチだけでもいいです。とにかく痛んでる部位をいたわりましょう。 勇気を持って、長く続けたいなら、肝に銘じて身体をいたわりましょう。 それが一番の近道です。急がばまわれ！！ -- (大江) 2009-05-23 21 49 38 大江さん、 昨日も鍼を打ってもらったら、今日は調子が良かったのでテーピングをしてグランドへ行きました。 今日も軽い練習にしておきました。 でも、少しずつ動かしてリハビリも必要ですよね。 -- (中嶋) 2009-05-24 16 40 55 名前 コメント すべてのコメントを見る 今日は練習を休みなさいって事（5月16日） 朝起きて階段を降りる。 今日もまだアキレス腱が痛い。 家内は仕事だったので一人悩んだ。 練習できないよな。 でも、少し走って刺激を与えたほうが良いのかな。 結局は、走りたいのか。 流しだけにしておこうか。 スパイクは持たない。 ハードルはやらない。 いろいろ葛藤があって、テーピングをしっかりして、上履きも持って、グランドへ向かった。 何も悩むことは無かった。 グランドは、貸切。 柴田郡の中体連。 中学生が走るのを少し見ておこうかと思ったら、草間さんも来ていた。 1年生の走る姿を見て、体育館へ行った。 同じく練習ができない伊具高校の生徒がトレーニングルームに居た。 トレーニングルームで、これまで松村先生に教えていただいたことを思い出し、５セット。 肩甲骨のほぐし、股関節付近の体側のほぐし、座ってない転勤周りのほぐし、股関節の前後のほぐし、・・・・・・・。 はしご状の添え木を使って、ハードルの柔軟。 スタートの練習。 まだまだ体は硬い。 最後は、先週も行った「ワニのホフク前進」には息が上がった。 トレーニングの後、アスリートへ行った。 今日はウェイトトレーニングをしましたかと聞かれるくらい、右のふくらはぎが硬くなっていた。 細かく診ててもらい、アキレス腱がハムの付け根の痛みから来ているとの診断。 大変痛かったマッサージの後、鍼を打ってもらった。 焦ってはいけない。 ６月は１３日が山形で、１４日が宮城マスターズ。 これには出なくても良いくらいの気持ちでいたいと思う。 まさか中嶋さん、両方エントリーしてるんじゃないでしょうね？？ 無理しちゃいけませんよぉ。滋賀マの会長からは大会出場は月に１回にしなさいといわれてます。 と言いつつ私も昨日滋賀スポレク選考会があったところなのに、また今週末の大阪大会に出るんですけどね。 昨日は雨で低調。週末は晴れることを期待してます。大阪だしマスクして走るかなぁ -- (大江) 2009-05-19 00 25 20 大江さん、 実は、両方エントリーしています。 山形は、ハードルがあるので個人的にはこちらに出場したいのです。 しかし、宮城は地元で、義理で出ないといけません。 足の調子を確認しながら走ります。 アキレス腱は、今一です。 -- (中嶋) 2009-05-19 22 05 09 名前 コメント すべてのコメントを見る アキレス腱の異常（5月10日） 体育館の受付に行くと、「今日は、貸切で使えないよ」といつもの受付のおじさん。 途中の車の中から見て、サッカーの試合が行われていることを知っていた。 アキレス腱の調子が良くないので、今日は走るのを断念していたので、問題なし。 トレーニングルームで体をほぐすことを中心にした。 肩甲骨・股関節・側体を少しずつ何度もほぐしていった。 最後は仕上げのワニのホフク前進。 誰もいない体育館の長手方向をひたすら腹ばいで進んだ。 これは松村先生に教えていただいた、体幹を使うトレーニング。 手足では進めない。 体を左右に動かして推進力を得る。 立ち上がって、歩いてみて、体の使い方が良く分かる。 アキレス腱だが、痛くは無いのだが、走れば痛くなる感覚がある。 ふくらはぎの筋は無くなって、アキレス腱周りのむくみもひいいてきた。 でも、なんだか違和感がある。 これがなくなるまでは、走るのは控えよう。 トレーニングの後、岩盤欲に行って、その後ゆっくり昼寝をした。 寝る前に、夕食のためにコールスローサラダとナムルを作った。 中嶋さん、暖かい時期こそより慎重に行かないといけませんよね。私の方は陸協登録が完了しました。早速6月6日の七十七銀行の大会か同日の仙台大記録会を予定しています。200mを走りたいので、参加出来れば仙台大の方になるでしょうか。中嶋さんもどちらかに参加されますか?もしそうでしたら、説教および蹴りは弱めにして頂けると幸いです。 -- (よう) 2009-05-15 15 53 33 ようさん、 私は、4月の記録会の後は、マスターズが始まりますので、そちらに専念します。 というより、レベルについていけません。 仙台大に来られるときは、教えてください。 仙台大の名前は、詐欺のような名前で、実は仙台にはありません。 最寄の駅は、船岡で、仙台からは電車で３０分です。 私の家からは近いです。 -- (中嶋) 2009-05-16 15 07 04 名前 コメント すべてのコメントを見る 温泉と祭り（5月4日） 小さい頃見た高山祭の衣装を思い出した。 同じ衣装、同じ鐘で子供たちが家の前を通り過ぎて行った。 実家は市町村合併で高山市になった。 ここの祭りも偶然なのか、飛騨地方は同じなのか分からないが、旧高山市内と変わらない。 鐘の音は、カンカコカン。 実家から車で１５分くらいの所に、四十八滝温泉しぶきの湯 遊湯館が有る。 ジットバスが充実していて、痛めた足にはすごく良い。 足腰・足の裏・ふくらはぎなど３種類の立って浸かるジェットバスが有って、１時間温泉を堪能した。 アキレス腱は、かなり良くなった。 アキレス腱良くなってなによりです。 中嶋選手の身体のケアや使い方が何よりの勉強になります。 自分に都合のいいとこだけ読んじゃってます。うちの相方は、大腿四頭筋が先に張るそうです。そっちはブレーキ筋、ハムストリングスは、アクセル筋って聞いたばかりでほおっと思うだけでなんも判りません。 股関節も実感わからないまま今走れているだけに実感がつかめないそうです。 さかのぼって何度も読まないとだめだ。また、今日よりも違う日にも新たなヒントをいただけそうな気持ちです。 そんなこんなで楽しいです。ありがとうございます。 -- (かえる２号) 2009-05-06 15 12 55 中嶋さん、仙台は現在過ごしやすい気候ですね。走りにくいと思っていた土トラックも、スプリントペースで大きなロスはなく、練習も積んで行けそうです。仕事の方もスムーズにスタート出来そうで、楽しい生活が送れるといいですね。 「ワシには会いたくねーってか！？すぐにチャリンコで角田まで来るのだ！」 オ、オスッ、き、機会があれば是非行かせていただきますっ。 -- (よう) 2009-05-09 14 09 51 中嶋さん、追伸なのですが、7月の国体予選や8月の県民大会は参加標準記録などはあるのでしょうか。これに出場できればと考えていますが、他に記録会などがあれば勿論参加すると思います。陸協のHPには記録会の事が書かれていませんが、他に問合せ先があれば教えて頂きたく思います。 -- (よう) 2009-05-10 11 11 26 かえる２号さん、 松村先生に時々指導をしていただいていますが、その中心はブレーキをかけないで、楽に進むということです。 今年中には、成果が出てくれば良いと思っています。 最近TVのコマーシャルに出ているダンスの先生の股関節の運動はすごいですね。 アキレス腱は今一なんです。 しっかり養生します。 -- (中嶋) 2009-05-10 21 31 37 ようさん、角田までチャリンコ、遠いですよ。 私は毎日古川へ通っていますので、そのうち一緒に食事でもいかがでしょうか。 私は、春の記録会くらいしか参加していないので、一般の大会についてはよく知りません。 東北大の陸上部に所属されたら、情報が得られるのではないでしょうか。 -- (中嶋) 2009-05-10 21 37 00 名前 コメント すべてのコメントを見る 今日は休み（5月2日） 仕事でちょっとした問題が有りこの連休は休み無しかもと観念していたが、昨日解決に向い、今日から休みに突入した。 休みが取れたので実家へ行こうと思い、仙台-名古屋の飛行機を調べてみた。 空席が沢山有り、行くのには問題ない。 料金を少しでも何とかしたいが、連休では特割やビジ割はない。 せいぜい往復割引。 普通運賃は片道２８,７００円。 往復割引でも２５,８００円。 株主優待券を使うと１４，５００円。 株主優待券を金券ショップに聞いたら、５，０００円だったので、これを買ってくれば１９，５００円となり一番安い。 左アキレス腱がまだ本調子ではないので、大江さんのアドバイスに従って、今日は完全休養にした。 仙台の金券ショップへ行って、お昼にラーメンを食べて、帰りにはアスリートへ行ってきた。 今日は、結構しっかりほぐしてもらった。 明日朝一のエアーで行けば、２時くらいには高山へ到着する。 明日も大事を取って休めば、明後日は走っても良いかもしれない。 一応、トレーニング用具は一式持って行こう。 これこれ！ 走る気満々じゃないですかぁ。 ハハハ ゆっくり養生しましょうね。 -- (大江) 2009-05-04 21 36 00 大江さん、 昨日は、高山のグランドへ行き、様子を見てみました。 結果、この連休は休まなければならないことを実感しました。 流しをした後、SDを少しやったのですが、最初の一歩が今までと違いかなり外側についていたので、意識的にまっすぐ前に接地してみたところ、痛みを感じました。 無意識に、かばっていたようです。 その後は、ストレッチをしっかりやって、温泉にじっくりつかりました。 -- (中嶋) 2009-05-05 10 02 53 ごめんください。海外旅行、記録会やら、骨整体、今回の株主券、楽しいこといっぱいです。フランクフルトへは行かれたのですか？ アキレスの原因は何ですか？聞きたい事がやまもりになりそうです。ＣＷに、ちゃんと順をおって読んでみます。名古屋は任せて記事、楽しみにします。今日は柏餅ういろうを食べました。松山のしょうゆもち思い出しました。 -- (かえる２号) 2009-05-05 16 13 43 かえる２号さん、お久しぶりです。 最近、いろんなことがいっぱい有って、かえる２号さんのブログへ行っていません。 すいません。 旅行はスペインへ行ったのですが、フランクフルトはトランジットだけでした。 そういえば、フルンクフルトって、一度も行ったことがありませんね。 仕事でも、用は無かったのです。 アキレス腱の痛みの原因ですが、ちょっと負荷が大きくなったのでしょうか。 よく分かりませんが、昨日はっと思ったのは、最近アキレス腱を伸ばす器具を使っていなかったことです。 斜面の台に乗ってアキレス腱を伸ばすのですが、昨年は毎日乗っていましたが、今年はやっていません。 これが原因なのかもしれません。 名古屋の件は、書きたいことはたくさん有るのですが、さぼってました。 少しずつ書いていきたいと思います。 松山のしょうゆもちってどんなのですか。 -- (中嶋) 2009-05-06 08 51 21 しょうゆもち、まわりの横浜のひとは、みな知りませんでした。 わたしも忘れてました。砂糖醤油の味のおもちです。家では団子粉に砂糖と醤油をまぜて捏ねてうでます。しょうゆもちのレシピでは、ないでしょうが、似た様な味と思います。沸騰した湯で、浮いたら出来上がり。 ねんどごっこのように、色んな形のおもち（だんご）ができます。 -- (かえる２号) 2009-05-06 15 17 40 お世話になります。とても良い記事ですね。 ランセルバック http //lancel.shin-gen.jp/ -- (ランセルバック) 2013-03-13 23 14 10 名前 コメント すべてのコメントを見る - - -