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133 ：名無しさんなんだじぇ：2010/06/13(日) 23 31 42 ID Q4ZwxI4M ～～ν放課後ティータイム練習場～～ 律「よーし、今日は新曲の練習をするぞ！」 プリシラ「新曲って…参戦作品の曲はだいたいマスターしたよね？」 律「何、ある筋から楽譜を入手してな」 あずにゃん「何ですか、そのある筋って……」 律「細かいことは言いっこなし。さっそく練習するぞ。メインヴォーカルは美琴で。曲の始まりはキーボードのソロだからムギ、任せたぞ」 美琴「了解です」 ムギ「わかったわ」 ♪～ ＜♪目覚めては繰り返す 眠い朝は 襟のタイをきつく締め 教室のドアくぐるとほんの少し胸を張って歩き出せる そんな日常に吹き抜ける風 聞こえた気がした 感じた気がしたんだ 震え出す今この胸で もう来る気がした 幾億の星が消え去ってくのを 見送った 手を振った よかったね、と～＞ 律「よし、こんなもんか」 かじゅ「ふむ、いい曲じゃないか」 唯「いい曲だけど、どこかで聞いたような……」 美琴「律さん、この曲は？」 律「何、未来のあたしたちと同じ枠…」 あずにゃん「それ以上はダメです！」 ムギ「あらあら」 また関西人限定ネタでｽﾏｿ 134 ：名無しさんなんだじぇ：2010/06/13(日) 23 38 01 ID nwiacGak 唯「そいえば、美琴ちゃんは次ラジオの司会やるんでしょ？ここで歌ってていいの？」 唯以外全員「あ」 135 ：名無しさんなんだじぇ：2010/06/13(日) 23 43 06 ID 1kSW2P2c 池田「ひひひひ！御坂が出られなくなるということならロックアーティストの華菜ちゃんの出番だし！」 唯「美琴ちゃんが抜けるんだったら、あたしがメインヴォーカルやるねー」 律「おー、そうだな。ギターは梓がいるし問題ないだろ」 あずにゃん「唯先輩のギター私好きなんですけどねー」 唯「あたし弾き語りとか無理だからねー」 かじゅ「なにをいじけている」 池田「どーせ、どーせ！」 136 ：名無しさんなんだじぇ：2010/06/13(日) 23 45 58 ID Q4ZwxI4M 律「というか、あたしパーソナリティ時代もドラムと兼任してたじゃん。まあのどに負担がかかるし唯がいるから抜けても大丈夫だけどな」 一同「そーいやそうだ」
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出前のハコ 月曜日 晴れ 夜から雨 3時間頑張りましたが日記のネタが浮かびません。よって昨日に引き続き、妄想ネタでお許し下さい こないだ、車用レーダーの振動対策で出前持ちのハコ小型化云々・・と書きましたが、ハコそのまま付ければいいんじゃないかとヒラメキました。積載量はアップするし、出前にも使えるし、なにより珍しいです。珍妙とも言いますね 私がTZR125乗ってた頃は、バイクと言えばレプリカ、レプリカと言えばNSR、NSRと言えばJhaってなもので、フュージョンだのフリーウェイだの、今で言うビッグスクーターなんぞはオッサンの乗り物で、いやん、ダサ～イ(笑 という風潮でしたが 時代は繰り返すものです。これから出前のハコが流行る！ 皆様もぜひハコを取り付け、ライフスタイルをリードして時代のニーズに応えてみませんか。私はやりませんが 最終更新 2009/07/27 02 13 19 2009年07月の記事一覧 01日 02日 03日 04日 05日 06日 07日 08日 09日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 30日 31日 名前 コメント 突っ込みどころ満載でどこから突っ込めばいいのやら！ 自分も普通の箱はつけるのに抵抗があるし変わったものをつけてみたいですね *出前除く キャリアがあればベンツ型ボックスをつけてみようかなどど考えておりますｗ -- もとす (2009-07-27 02 13 19)
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わかるのだけ書いてみた。管理人さん手直しお願いします。 - 名無しさん 2011-07-01 10 35 45
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【ミドルラン】 トレーニングの方法だお(・ω・)/ 時間は30分。 『一分ダッシュと一分ジョグを交互に繰り返す。』 これだけだお(・ω・)/ でもこれが最強に辛いお。インターバルとはちがうお ミドルランと言う形式だお。 本格派は重りを背負ってやるお。 でも、そこまで出来たらかなり立派なアスリートだお。 ここの住人じゃ無理だお(´・ω・｀) だから、みんな分数も含め体力に合わせながら自分で調整するお。 夏に向かって、短期間決戦だお(・ω・)/ 頑張るお！！(・ω・)/ 【インターバル】 327 328 時間でインターバルにしたほうがきついお(´・ω・｀) インターバルは、形式の問題なんだけど、まぁ50M～100Mを30秒で 10本以上 やってみたらどうだお？ 【ミドルランとインターバルの違い】 えーっと、先ずはミドルランから、説明するお(´・ω・｀) ミドルランは、一分ダッシュ・一分ジョグを繰り返すお。距離は関係ないお インターバルは、決められた距離をダッシュ・決められた時間休憩をくりかえすお。 例で、あげたやり方は、50~100Mをの（距離は自分でチョイス）走った後、30秒休憩するお。 ミドルランは、時間。 インターバルは距離。 ととりあえず覚えてみてくださいお(・ω・)/ 【運動の強度】 膝や腰が痛くても、エアロバイクはこげるはずという事で、まぁバイクを使える人限定でもうしわけないお・・・・(´・ω・｀) 155さんの質問(下半身太り。腰を痛めている)にも完全回答ではないと思ったお。だから 140とは（ミドルラン）別のオヌヌメ有酸素運動を格を 体脂肪の燃焼に最も有効『一定強度』でトレーニング トレッドミル（走るやつだお） や エアバイク（ステーショナリーともいうお）とかの有酸素運動では 一定強度が大切だお(｀・ω・´) で、何が強度かというと心拍数だお。 （220－年齢）×70～80％で25分持てば、上出来だお(｀・ω・´) ジムに行けば、それらのマシーンには心拍カウント機能がついていて、80％以上にならないように負荷をかえてくれるお。 そんな、金ねぇよ!!って人は、一応、～80％の目安が、運動をしながら会話が困難になるより、やや楽なとこ。という非常にアバーゥトな感じだから、金なし暇なし、怪我なしさんには、 140を 吐くまでやるのをオヌヌメするお・・・・・・・(´・ω・｀) みんな、今年の夏は去年よりもちょっとでも痩せて変わろうぜお！！ 【ミドルランやインターバルの効果】 244(ﾐﾄﾞﾙﾗﾝやｲﾝﾀｰﾊﾞﾙはきつすぎる) 100Mのインターバル10本 ジョグも含め、２Kと。 一分のミドルランでの総距離が２Kと同じものだった仮定してお話をするお(・ω・)/ まず、244さんの意見は最もで、この形式は物凄くつらいお。ただ、もし同じ距離を出来ると、するならばミドルラン方が、圧倒的に脂肪を燃焼できるお(・ω・)/ これは、距離が短くても、言えるお。多分800M～1000M くらいまでなら圧倒的にミドルランの方が燃焼率が高いお。 ポイントは、距離ではなく時間で考えると、言うところにあるお。例えば、テニス。 漏れはやったことないけど、ひとつのプレーが終わってから、次のプレーが始まるまでに体を回復しなければならない。あれが、距離で決められていたとしたら。個人個人で楽に休めてしまうお(・ω・)/ だから、100Mのインタバールをしたいなら、30秒程度のインターバルにする方が、数段きつい運動になるお！！ ちなみに、ミドルランは最初は４本程度（８分間）からを考えているお。 スピードが落ちて、４本目なんかダッシュもジョグも同じスピードに成ってるかも知れないお。 でも、だからこそ良いお！！(｀・ω・´) そういう、時に一番脂肪が燃えているお。 ただ、このトレーニングもずーっとやる訳じゃない。 人間の体は最初に強い衝撃で、ショックを与えると脂肪を燃やしやすくなるけど、ショックを与え続けると 慣れてしまうお(´・ω・｀) （体スゲー） そんな、時は逆に軽い運動や、休養なんかを入れちゃってガンガン休んじゃうお。 あんまり、キツイよー ってかくとROM参加の人ばっかりになっちゃいそうだけど、 きついけど、ちゃんと軽いとき、休むときあるから、ROMだけじゃなく、色々会話しながら やっていきたいと思うお(´・ω・｀)
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[結局最後に僕たちは笑うしかなかった] はぁもう一年終わるの？なんて一年が早かった人や、 うぅ、やっと一年終わるんだななんて一年が長かった人がいる。 ここで一年を振り返ろう 友と共に一年を振り返ろう ほら1月なんてさ、冬で寒かっただろ？ 食中毒とかオウムとか結構忙しかっただろ？ 2月なんてさ、まだまだ寒かっただろ？ ワイルド男も出てきたところだろ？ 3月なんてさ、もう卒業シーズンだろ？ 震災からもう一年も経つんだろ？ 3か月だけでも、思い出は繰り返す。 4月なんてさ、入学シーズンだろ？ オウムを追っかけ回してたんだろ？ 5月なんてさ、GW混んでただろ？ 事故がたくさん起こったんだろ？ 6月なんてさ、夏の暑さが感じれただろ？ オリンピックに燃えていたんだろ？ 7月なんてさ、五輪が開幕になっただろ？ 夏休みだって長かったんだろ？ 8月なんてさ、五輪が閉幕なんだろ？ パラリンピックも良い成績だろ？ 9月なんてさ、ワイルド男入院なんだろ？ 前半終了テストがあっただろ？ 10月なんてさ、後半開始なんだろ？ 文化祭とかいろいろあっただろ？ 11月とか、冬の寒さ感じれただろ？ 野田内閣解散しただろ？ 12月とか、新政権に新知事だろ？ そして今ここにいるんだろう 1年の思い出が頭ﾝ中回る回る 幾つもの試練を越えて 雨にも風にも風邪にも槍にも負けねぇ 幾つもの挑戦をして 今でも良かった経験じゃないかな ここから始まることをここまで分かったことをもとに考えてみれば、 目標をもって少し楽しみになるだろう ﾗﾗﾗ結局はー ﾗﾗﾗ笑うしかない ﾗﾗﾗ僕たちは ﾗﾗﾗ笑うしかない 珍ハプニングとか名シーンとか 友と共に観てみてください。
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国語 ・要点をまとめて解く ・大学受験なら、重要語句の意味も理解する→「相対的に」とか「空間」とか ・文章のキーワード(一語)は何かを考えながら読み進めると、読解がスムーズに行える ・本を読もう （ラノベ、マンガ以外、時間に追われている高三には不向きである。） 数学 自分の勉強法を確立せよ. 1. 基本公式、定義は自分で証明できるようにする. 2. 例題を読んで、自分で問題を解いてみる. 15分くらい考え、解けなかったり、解けても解答が下手であったり、ただ計算式を並べただけで日本語がうまくかけていないなら解答を熟読し、見ないで解答を再現する. 3. あせらない.１回で理解しようとしない.よくわからないことが出てきたとき、ある程度考えても理解しがたい点、ピンとこない点が出てきたら印をつけてとばして先にいく. 頭の貯蔵庫に入れておく.発酵・熟成が進むとわかるときがくる. 繰り返す 学習の基本は1冊を何度も繰り返し知識を定着させることです. よほどの天才でないかぎり、どんな分野も修得するのに3回は繰り返す必要がある. by安田亨 英語 A案 ・単語を覚える ・読解は慣れ ・あまり認知されていないが、各大学の入試問題により、よく出るテーマが傾向としてある ・そのため、覚えるべき重要単語は、大学によって異なる(河合塾 刀禰先生の主張、本当にそうだと思う) B案 ・わからない単語があったら、辞書で調べ、太字だったら覚える。ロングマン英和なら、S(話し言葉)/W(書き言葉）/J(JACET,大学英語 教育会）でランク付けされている。覚えるべき重要単語なんてないと思う。 ・読解は構文をきちんととる練習をする。カッコをつけて、ｓとかｖとか書いて読む練習。速読とは、精読を速くすること。乱読ではない。紙に書いてやる。 ・以上のことを音読をしながら身につける。慣れてきたら、構文分析はしないで語彙を増やす。 ・夏まではセンター英語（読解）で論理的に読む練習をする。やり方は参考書を読んで身に着ける。 C案 ・とにかく単語対策、イディオム対策、長文対策、何でもいいからやりまくる。 物理 ☆本を読む段階で・・・（教科書を想定） ①一般 ・因果関係から現象を理解する（どうしたからこうなったのか？などを意識する）。 ・方程式を和訳する。日本語で説明できるようにする。 ・方程式が、それ自体の（コンデンサー自体などの）現象の性質を表す物なのか、因果関係を表す物なのかカテゴリー分けする。→使う場面がわかるようになる。 ・数式にとらわれすぎないようにしよう。 ②力学 ・まずは、定性的に（式を使わずに）因果関係を馬鹿まじめに意識しましょう。これだけでかなり意識変わります。 ・直線運動と円運動のアナロジー（類似性）を、単位などから考えてみよう。 ex)速度⇔ラジアン ・応用問題の小問を限界まで基礎的な問題に分解してみよう。基礎的な問題を頭にストックして、応用問題でどういう状況でも使えるようにしておく。どういう状況で使うかの勉強もやる（ここに書いていること） ・向きということに注意を払おう。数だけだと数学だけど、向きを持って物理となる！！これはほか（③、④）でもいえますが。向きを持つ量、向きを持たない量をはっきり分けて考える。 ③熱 ・熱量、仕事、内部エネルギーの向きを自分で決めてみよう。 ・自分が気体になったとして考えてみよう。どうして温度が下がるのか？→分子の運動速度が衝突によって落ちるため。 ④電磁気 ・影響を受ける源がどういう振る舞いをするかを考えよう。 ・力学の万有引力とのアナロジーを考えよう。（大学でもかなり有効な視点） 質点があるから引力が起きる。電荷があるから・・・？→方程式を並べてまとめる。 ・比例定数は基本的に覚えなくて良い。ある関係を作って、その係数を置けばすぐに求まる。 ex) Q=CV （基本的目標）QとVを求めたい。→必然的に必要なものがわかるはず。（道筋？） +α ・係数はなるべく覚えようとしなくて良い。最低限、どれを求めればいいかだけを主眼に置くこと。そうすれば、勝手に係数をまとめればokってなる。 ・アナロジーは、１対１の関係が似ている時に使えるが、そこから別の同じような関係への式変形したものも同じように成立しないと使えない。ex)万有引力則とクーロン則はアナロジー。 F=mgとF=qEもアナロジー。という風に成立してるでしょ？ ・微積分は使わなくても大丈夫です。もし、因果関係がはっきり意識してできるなら勉強してみるのも良いかも。受験目前に手をつけるべきではない。アナロジーを使って、覚える式を減らす努力の方が大学で実を結びます。 ⑤さぁ問題を解こう ☆いきなり解かないこと（入試問題からのやり方。基礎問題でも使えるかも？）！（入試直前でも最低限このやり方でやりたい） ・セミナー物理の応用問題とかそこそこ（入試からして）標準的な問題（金沢とかあたりの問題）を各分野（教科書の章とか。不安ならセクションでもいい）３題ずつピックアップする。（問題集を買ってきてピックアップでも良い。） →いきなり解こうとするのではなく、文章を分解して、（与えられている）条件などに分ける。線とかも引く。 →解答をじっくり写す。ここでは色ペンは使わない。（問題集に書いてあるポイント類は次の段階で使う） →解答を見直して、該当分野の教科書を見ながらキーワード（公式も含め）に(ノートの該当箇所に）赤線を引き、より一般的な定義（方程式）を教科書でチェック（ここで覚える感じ）。まとめノートを作っても良い。（自分がわからなかったところノート！自分の言葉で書いてあるほど吸収率の早い物はない）ノートの解いたところ（の特に気をつけたいところ）に自分の言葉でメモを入れること。これはアホみたいだが、やったほうがいい。 →どういう状況でその言葉（方程式）が使われているかをしっかり分析する。もし、「自分がまったく初見ならどういう理由でその式を持ち出してくるか」（←ここ重要）、などを考える（ここで気になったところもノートに書き込む）。教科書に載ってないテクニック類はここでチェック。テクニックもなるべく自分の言葉に訳してみよう。どうしても無理なら覚えよう。 ●以上の作業で難しいと感じたら、問題を変える。簡単なら難しいのにする。これを繰り返していき、だんだん難しい問題で取り組むとかなり身につく。マジな話、かなり実力付く。 ・↑で解いた問題を何も見ないで手を動かして解いてみる。頭の中で「こうこうな理由でこの式を使います」といいながら解くこと。公式を無理矢理思い出したりしてはいけない（根本となる今までやった似た問題は思い出していい。それが適用できるなら進歩している）。公式ノートは見て良い。 ●これを３，４回繰り返す。 ☆志望校の問題にチャレンジだ！ ・まずは全部解いてみて、解けないものがあるなら、↑でやったことを繰り返す。知らないテクニックは同じようにやる。覚えてもよし。 こんな感じです。アレンジ自由です。院試も同じ。 化学 生物 世界史 日本史 地理 現代社会 ①：センター用の参考書を一冊買ってきて覚えながら読む ②：1周したら過去問を解いてみる ③：解いててわからなかった用語があれば全て書き出し、参考書で調べて簡単にまとめる ④：②,③をわからない単語が少なくなるまで繰り返す 政治･経済 倫理 ・ センターの過去問をとりあえず解く→分からない用語や考えを参考書で調べる ・ →この繰り返しで、センター9割はいく
https://w.atwiki.jp/meisei2/pages/28.html
国語 ・要点をまとめて解く ・大学受験なら、重要語句の意味も理解する→「相対的に」とか「空間」とか ・文章のキーワード(一語)は何かを考えながら読み進めると、読解がスムーズに行える ・本を読もう （ラノベ、マンガ以外、時間に追われている高三には不向きである。） 数学 自分の勉強法を確立せよ. 1. 基本公式、定義は自分で証明できるようにする. 2. 例題を読んで、自分で問題を解いてみる. 15分くらい考え、解けなかったり、解けても解答が下手であったり、ただ計算式を並べただけで日本語がうまくかけていないなら解答を熟読し、見ないで解答を再現する. 3. あせらない.１回で理解しようとしない.よくわからないことが出てきたとき、ある程度考えても理解しがたい点、ピンとこない点が出てきたら印をつけてとばして先にいく. 頭の貯蔵庫に入れておく.発酵・熟成が進むとわかるときがくる. 繰り返す 学習の基本は1冊を何度も繰り返し知識を定着させることです. よほどの天才でないかぎり、どんな分野も修得するのに3回は繰り返す必要がある。 by安田亨 英語 A案 ・単語を覚える ・読解は慣れ ・あまり認知されていないが、各大学の入試問題により、よく出るテーマが傾向としてある ・そのため、覚えるべき重要単語は、大学によって異なる(河合塾 刀禰先生の主張、本当にそうだと思う) B案 ・わからない単語があったら、辞書で調べ、太字だったら覚える。ロングマン英和なら、S(話し言葉)/W(書き言葉）/J(JACET,大学英語 教育会）でランク付けされている。覚えるべき重要単語なんてないと思う。 ・読解は構文をきちんととる練習をする。カッコをつけて、ｓとかｖとか書いて読む練習。速読とは、精読を速くすること。乱読ではない。紙に書いてやる。 ・以上のことを音読をしながら身につける。慣れてきたら、構文分析はしないで語彙を増やす。 ・夏まではセンター英語（読解）で論理的に読む練習をする。やり方は参考書を読んで身に着ける。 C案 ・とにかく単語対策、イディオム対策、長文対策、何でもいいからやりまくる。 物理 ☆本を読む段階で・・・（教科書を想定） ①一般 ・因果関係から現象を理解する（どうしたからこうなったのか？などを意識する）。 ・方程式を和訳する。日本語で説明できるようにする。 ・方程式が、それ自体の（コンデンサー自体などの）現象の性質を表す物なのか、因果関係を表す物なのかカテゴリー分けする。→使う場面がわかるようになる。 ・数式にとらわれすぎないようにしよう。 ②力学 ・まずは、定性的に（式を使わずに）因果関係を馬鹿まじめに意識しましょう。これだけでかなり意識変わります。 ・直線運動と円運動のアナロジー（類似性）を、単位などから考えてみよう。 ex)速度⇔ラジアン ・応用問題の小問を限界まで基礎的な問題に分解してみよう。基礎的な問題を頭にストックして、応用問題でどういう状況でも使えるようにしておく。どういう状況で使うかの勉強もやる（ここに書いていること） ・向きということに注意を払おう。数だけだと数学だけど、向きを持って物理となる！！これはほか（③、④）でもいえますが。向きを持つ量、向きを持たない量をはっきり分けて考える。 ③熱 ・熱量、仕事、内部エネルギーの向きを自分で決めてみよう。 ・自分が気体になったとして考えてみよう。どうして温度が下がるのか？→分子の運動速度が衝突によって落ちるため。 ④電磁気 ・影響を受ける源がどういう振る舞いをするかを考えよう。 ・力学の万有引力とのアナロジーを考えよう。（大学でもかなり有効な視点） 質点があるから引力が起きる。電荷があるから・・・？→方程式を並べてまとめる。 ・比例定数は基本的に覚えなくて良い。ある関係を作って、その係数を置けばすぐに求まる。 ex) Q=CV （基本的目標）QとVを求めたい。→必然的に必要なものがわかるはず。（道筋？） +α ・係数はなるべく覚えようとしなくて良い。最低限、どれを求めればいいかだけを主眼に置くこと。そうすれば、勝手に係数をまとめればokってなる。 ・アナロジーは、１対１の関係が似ている時に使えるが、そこから別の同じような関係への式変形したものも同じように成立しないと使えない。ex)万有引力則とクーロン則はアナロジー。 F=mgとF=qEもアナロジー。という風に成立してるでしょ？ ・微積分は使わなくても大丈夫です。もし、因果関係がはっきり意識してできるなら勉強してみるのも良いかも。受験目前に手をつけるべきではない。アナロジーを使って、覚える式を減らす努力の方が大学で実を結びます。 ⑤さぁ問題を解こう ☆いきなり解かないこと（入試問題からのやり方。基礎問題でも使えるかも？）！（入試直前でも最低限このやり方でやりたい） ・セミナー物理の応用問題とかそこそこ（入試からして）標準的な問題（金沢とかあたりの問題）を各分野（教科書の章とか。不安ならセクションでもいい）３題ずつピックアップする。（問題集を買ってきてピックアップでも良い。） →いきなり解こうとするのではなく、文章を分解して、（与えられている）条件などに分ける。線とかも引く。 →解答をじっくり写す。ここでは色ペンは使わない。（問題集に書いてあるポイント類は次の段階で使う） →解答を見直して、該当分野の教科書を見ながらキーワード（公式も含め）に(ノートの該当箇所に）赤線を引き、より一般的な定義（方程式）を教科書でチェック（ここで覚える感じ）。まとめノートを作っても良い。（自分がわからなかったところノート！自分の言葉で書いてあるほど吸収率の早い物はない）ノートの解いたところ（の特に気をつけたいところ）に自分の言葉でメモを入れること。これはアホみたいだが、やったほうがいい。 →どういう状況でその言葉（方程式）が使われているかをしっかり分析する。もし、「自分がまったく初見ならどういう理由でその式を持ち出してくるか」（←ここ重要）、などを考える（ここで気になったところもノートに書き込む）。教科書に載ってないテクニック類はここでチェック。テクニックもなるべく自分の言葉に訳してみよう。どうしても無理なら覚えよう。 ●以上の作業で難しいと感じたら、問題を変える。簡単なら難しいのにする。これを繰り返していき、だんだん難しい問題で取り組むとかなり身につく。マジな話、かなり実力付く。 ・↑で解いた問題を何も見ないで手を動かして解いてみる。頭の中で「こうこうな理由でこの式を使います」といいながら解くこと。公式を無理矢理思い出したりしてはいけない（根本となる今までやった似た問題は思い出していい。それが適用できるなら進歩している）。公式ノートは見て良い。 ●これを３，４回繰り返す。 ☆志望校の問題にチャレンジだ！ ・まずは全部解いてみて、解けないものがあるなら、↑でやったことを繰り返す。知らないテクニックは同じようにやる。覚えてもよし。 こんな感じです。アレンジ自由です。院試も同じ。 化学 生物 世界史 日本史 地理 現代社会 ①：センター用の参考書を一冊買ってきて覚えながら読む ②：1周したら過去問を解いてみる ③：解いててわからなかった用語があれば全て書き出し、参考書で調べて簡単にまとめる ④：②,③をわからない単語が少なくなるまで繰り返す 政治･経済 倫理 ・ センターの過去問をとりあえず解く→分からない用語や考えを参考書で調べる ・ →この繰り返しで、センター9割はいく
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Ｑ： 757 ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ 2007/12/19(水) 10 51 07 ID +TMCWA+p 火山ステージのエリア７では火口から噴出する火山弾を眺めることができますが 観察してみると火山弾の大きさや、落下軌道が繰り返し同じモーションの使い回しでした。 カプコンの技術的な問題で火山弾や落下軌道を使い回しているかとは思いますが 火山は自然現象なのに、同じモーションの使い回は理不尽だと思いました。 また、あの火山を眺めているととても不安で恐怖感に襲われました。 自分は前世で火山活動による災害で命を落としたのでしょうか？ ポンペイやヴェズビオ火山の映像を見ると懐かしい反面、辛く悲しい気持ちになりました。 Ａ： 761 ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ 2007/12/19(水) 19 55 37 ID h5SduwAu 757 実はあれは火山では無く 古代のキャノン砲なので一定リズムで石を出し続けるのは自然な事です。 不安感はその正体に気付きかけて居る事から起きる感情です。安心して下さい。 770 ヽ(｀Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ 2007/12/20(木) 20 20 23 ID wZ2Usu1c 確かに火山のマップ７から火口を見ると火口から火山弾が噴出しているのが見えるけど いざ、マップ６から直接、噴火口を覗いても炎ばかりであれほど噴出している火山弾が どこにも見えないのはおかしいな 火山
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【ミドルラン】 トレーニングの方法だお(・ω・)/ 時間は30分。 『一分ダッシュと一分ジョグを交互に繰り返す。』 これだけだお(・ω・)/ でもこれが最強に辛いお。インターバルとはちがうお ミドルランと言う形式だお。 本格派は重りを背負ってやるお。 でも、そこまで出来たらかなり立派なアスリートだお。 ここの住人じゃ無理だお(´・ω・｀) だから、みんな分数も含め体力に合わせながら自分で調整するお。 夏に向かって、短期間決戦だお(・ω・)/ 頑張るお！！(・ω・)/ 【インターバル】 327 328 時間でインターバルにしたほうがきついお(´・ω・｀) インターバルは、形式の問題なんだけど、まぁ50M～100Mを30秒で 10本以上 やってみたらどうだお？ 【ミドルランとインターバルの違い】 えーっと、先ずはミドルランから、説明するお(´・ω・｀) ミドルランは、一分ダッシュ・一分ジョグを繰り返すお。距離は関係ないお インターバルは、決められた距離をダッシュ・決められた時間休憩をくりかえすお。 例で、あげたやり方は、50~100Mをの（距離は自分でチョイス）走った後、30秒休憩するお。 ミドルランは、時間。 インターバルは距離。 ととりあえず覚えてみてくださいお(・ω・)/ 【運動の強度】 膝や腰が痛くても、エアロバイクはこげるはずという事で、まぁバイクを使える人限定でもうしわけないお・・・・(´・ω・｀) 155さんの質問(下半身太り。腰を痛めている)にも完全回答ではないと思ったお。だから 140とは（ミドルラン）別のオヌヌメ有酸素運動を格を 体脂肪の燃焼に最も有効『一定強度』でトレーニング トレッドミル（走るやつだお） や エアバイク（ステーショナリーともいうお）とかの有酸素運動では 一定強度が大切だお(｀・ω・´) で、何が強度かというと心拍数だお。 （220－年齢）×70～80％で25分持てば、上出来だお(｀・ω・´) ジムに行けば、それらのマシーンには心拍カウント機能がついていて、80％以上にならないように負荷をかえてくれるお。 そんな、金ねぇよ!!って人は、一応、～80％の目安が、運動をしながら会話が困難に なるより、やや楽なとこ。という非常にアバーゥトな感じだから、金なし暇なし、怪我なしさんには、 140を 吐くまでやるのをオヌヌメするお・・・・・・・(´・ω・｀) みんな、今年の夏は去年よりもちょっとでも痩せて変わろうぜお！！ 【ミドルランやインターバルの効果】 244(ﾐﾄﾞﾙﾗﾝやｲﾝﾀｰﾊﾞﾙはきつすぎる) 100Mのインターバル10本 ジョグも含め、２Kと。 一分のミドルランでの総距離が２Kと同じものだった仮定してお話をするお(・ω・)/ まず、244さんの意見は最もで、この形式は物凄くつらいお。ただ、もし同じ距離を 出来ると、するならばミドルラン方が、圧倒的に脂肪を燃焼できるお(・ω・)/ これは、距離が短くても、言えるお。多分800M～1000M くらいまでなら圧倒的にミドルランの方が燃焼率が高いお。 ポイントは、距離ではなく時間で考えると、言うところにあるお。例えば、テニス。 漏れはやったことないけど、ひとつのプレーが終わってから、次のプレーが始まるまでに体を回復しなければならない。あれが、距離で決められていたとしたら。個人個人で楽に休めてしまうお(・ω・)/ だから、100Mのインタバールをしたいなら、30秒程度のインターバルにする方が、数段きつい運動になるお！！ ちなみに、ミドルランは最初は４本程度（８分間）からを考えているお。 スピードが落ちて、４本目なんかダッシュもジョグも同じスピードに成ってるかも知れないお。 でも、だからこそ良いお！！(｀・ω・´) そういう、時に一番脂肪が燃えているお。 ただ、このトレーニングもずーっとやる訳じゃない。 人間の体は最初に強い衝撃で、ショックを与えると脂肪を燃やしやすくなるけど、ショックを与え続けると 慣れてしまうお(´・ω・｀) （体スゲー） そんな、時は逆に軽い運動や、休養なんかを入れちゃってガンガン休んじゃうお。 あんまり、キツイよー ってかくとROM参加の人ばっかりになっちゃいそうだけど、 きついけど、ちゃんと軽いとき、休むときあるから、ROMだけじゃなく、色々会話しながら やっていきたいと思うお(´・ω・｀)
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