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お手軽バストアップ法 バストを支えている土台の筋肉、大胸筋。 それを鍛えることによって、豊かでハリのある胸にバストアップすることができます。 ダンベルも簡単に手に入るペットボトルで代用はできますが、 今度はもっと簡単に手に入る「本」を使ったバストアップ体操をご紹介いたします。 用意する本は、電話帳やマンガ雑誌などのような厚めの本。 その本を両手で本を挟み込むように持ちます。 その時の体勢は、背筋を伸ばしてピンと立っています。 本を持つ肘の角度は、約90度を保ったままでいましょう。 そして息を吐きながら10秒から20秒、両手を強く押しあいます。 この時にかける力は両腕とも均等でいなければいけません。 本を使わないでやる場合は、両手をあわせて均等な力で押しあいましょう。 これを5回繰り返して1セットとしましょう。 この1セットを1日に3回するのが効果的だと言われています。 ダンベル体操と同じく、毎日継続して行うことが大切です。 色々な種類のバストアップ体操がありますので、 自分にあった方法の運動でバストアップを目指しましょう!
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お手軽飼育セットA 流金 http //teela.jp/~CheAp_sWEeTs/ 作者:かりんとう配布元:CheAp sWEeTs
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■座敷娘と料理人 佐保里 姫様と主人公は特に恋愛面での進展はないけど、仲の良いまま穏やかに完結。 番外編でサブカプ話あり。
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お手軽チュートリアル アニメの作成
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version Steam v.4.0.49.0 お手軽ラタトゥイユ (Fast Ratatouille) のレシピ お手軽ラタトゥイユ フードプロセッサーに加える オリーブオイル[20ml], 玉ねぎ[60g], ニンニク[10g], 赤ピーマン[120g], 黄ピーマン[120g], トマト[60g]. 混ぜ合わせる. 深鍋の中に移す. 深鍋に加える 塩[6g], 黒コショウ[6g], エルブドプロバンス、乾燥[9g]. 60s茹でる. キャセロールの中に移す. 焼き野菜 カット ナス[90g][~11g]のピースに, ズッキーニ[150g][~19g]のピースに. 天板に移す. 60s焼く. カット トマト[120g][20g]のピースに. その天板に移す. 60s焼く. キャセロールの中に移す. 熱い 状態で提供する. 攻略 食材 注意点 フードプロセッサーを使わず最初から深鍋に加えてミキサーで混ぜても問題ない。 ラタトゥイユの玉ねぎ・ピーマン・トマトは1/2個。半分に切るのが面倒なら他(調味料とニンニク)を2倍にして300ml盛り付けてもよい。(規定値は285ml) ラタトゥイユを60s茹でる、となっているが混ぜた後なので実質温めているだけ。液体は焦げることがないので時間を気にせず他の作業に取り掛かってよい。 歪んだナスと妙に重いズッキーニのカットが難関。自動カッターで合致する破片もいくらかできるが非効率。 ズッキーニはちょうど包丁の赤線ぐらいの厚さが19g前後。最初に4等分するよりは輪切りを連打するほうが良いかもしれない。 1本のナスとズッキーニから4皿分の分量が取れるので、ナスとズッキーニを4等分に切れるなら、残った分を先に60秒オーブン過熱しておくと次回以降の時短になる(トマトを加えてさらに60秒加熱~)。ナスとズッキーニはカッターでも☆4以上が取れる、さらに20g以上のナスを包丁で処理するなら☆5も狙える。 採点の詳細
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お手軽野菜育成あそびのページ ここ数年、野菜育成あそびがお手軽に楽しめるようなものがいっぱいでてきたりしている。 詳しくは以下の個別のあそびを参考にすればいいと思う。 Lord of Walkure DMMが運営している基本無料のオンラインソーシャルゲームである。略称はLoW。 全年齢版と18禁版が存在するが実は内部データは双方共通で、全年齢版のときだけ 一部のイベントや表示に規制が掛かるだけである。 ようするに、異世界に平和をもたらすために戦うワルキューレたちを下半身で手助 けする騎士様(略称kssm)ががんばるゲームである。 個別ページは ナヴィ「いまこそ課金の時です、kssm!」 を参照のこと。 なお、個別ページの名前になっている「ナヴィ」というのは、この世界を冒険することに なる騎士様を強引に導いたナビゲーターのことである。運営の犬とも。 艦隊これくしょん DMMが運営している基本無料のオンラインソーシャルゲームである。略称は艦これ。 こちらは18禁版は存在しない。 旧帝国海軍の軍艦たちがなぜか女の子として登場するというゲームである。敵は 鬼畜米英でも露西亜野郎でもなくよくわからない化け物?艦隊である。 個別ページは 現在造営中 である。
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version Steam v.5.1.4.1 お手軽カボチャスープ(Fast Pumpkin Soup)のレシピ お手軽カボチャスープ 深鍋に加える チキンブイヨン[500ml], 塩[20g], カボチャ[1000g], 玉ねぎ[120g]. 90s茹でる. 混ぜ合わせる. 加える サワークリーム[150ml]. 深皿に液体[300ml]を注ぎ入れる. 熱い状態で提供する. 攻略 トマトスープのトマトをカボチャに変えたような一品。 カボチャを必要な分だけカットする手間の分、少し難しくなっている。 総スコアで★5を取ることで実績「お手軽かぼちゃスープ」を入手できる。 アップグレードするとカボチャスープになる。 食材 チキンブイヨン 1/2本 (1本1000ml中,500ml) カボチャ 1/5個 (1000g=5kg/5) 玉ねぎ 1個 (120g) サワークリーム 3/5本 (1本250g中,150ml) 注意点 1/5はやりづらいカットだが、ここでは数や形は問われないので合計が1000gになるまで少しづつ切っていけばよいだろう。1個5kgなので、1/4カットで1.25kg。これを少し削ればだいたい1kgになる。 スープは焦げないので作り置きができる。レシピ通りなら1.4lできるので、4杯分だ。 出来上がりの温度が合格値であれば茹で時間は評価されない。鍋を火にかけつつ塩とサワークリームを加え混ぜ終わるころには十分温まっているだろう。 採点の詳細 風味選択混ぜたもの: チキンブイヨン:105ml (28.8%) 玉ねぎ :24.3ml (6.7%) カボチャ :204ml (55.9%) サワークリーム:31.4ml (8.6%) 塩:4.15g ※合計300mlを超えているが、これは食材を茹でると液体の重さを増やさずに風味がうつるためである。今回の場合は、90秒間茹でることでチキンブイヨンにカボチャが+55ml、玉ねぎが+7mlされている。 このため全く茹でずに混ぜ合わせた場合はカボチャ・玉ねぎの個別の風味評価が70%まで落ちる。ただし、混ぜたもの全体での評価は100%に届き、評価の★は削れない。 ※合計300mlになるように直したものは次の通り。 チキンブイヨン:86.4ml (28.8%) 玉ねぎ :20.0ml (6.7%) カボチャ :167.0ml (55.9%) サワークリーム:25.8ml (8.6%) 熱処理不問 技術評価混ぜたもの:300ml 温度混ぜたもの:32℃以上
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基本料理 追加料理 基本料理 料理名 効果 説明 入手方法 おにぎり HPを5%回復 まるっこいおにぎり。旅の定番、HP小回復。 パスタ TPを5%回復 メンを茹でたもの。TP小回復 サンドイッチ HP・TPを2%回復 パンに、いろいろな物をはさんだもの。HP・TP小回復 からあげ 毒状態を解除物理攻撃力を5%上昇 肉類を油で揚げたもの。様々な種類がある。状態異常毒回復。 炒飯 HPを10%回復 ご飯をさっと炒めたもの。簡単に見えて奥が深い料理。HP小回復。 ラーメン TPを10%回復 地域によって様々な味がある料理。TP小回復。 ピザ HP・TPを5%回復 パンにチーズと野菜をのせ焼いたもの。HP・TP小回復。 サラダ 封印状態を解除物理防御力を5%上昇 すっきりしゃっきりさくさくなヘルシーな料理。状態異常封印回復。 カレー HPを15%回復 黄金配合のスパイスが味覚を刺激する。HP小回復。 おそば TPを15%回復 メンを特殊なダシにつけて食べる料理。TP小回復。 ケーキ HP・TPを7%回復 ふんわりふわふわ、女性に人気の一品。HP・TP小回復。 たまご丼 麻痺状態を解除譜術攻撃力を5%上昇 どんぶりに加工した卵をかけた料理。状態異常麻痺回復。 おすし HPを20%回復 新鮮なネタとシャリが命!HP中回復。 うどん TPを20%回復 おそばに似た料理。もちもちした食感が独特。TP中回復。 トースト HP・TPを10%回復 お手軽簡単! 朝のお供に!HP・TP小回復。 オニオンスープ 毒・麻痺・封印状態を解除譜術防御力を5%上昇 あっさりなのにコクのある味わい豊かなスープ。状態異常回復毒・麻痺・封印。 グラタン HPを50%回復 ホワイトソースで焼き上げた白い芸術。HP大回復。 フルーツミックス TPを50%回復 色とりどりの果物を贅沢にもりつけた一品。TP大回復。 シチュー HP・TPを30%回復 じっくりことこと煮込んだスープ。HP・TP中回復。 おでん 物譜攻防を10%上昇 肉や野菜を特製のたれで煮込んだもの。戦闘能力を一時的に底上げする効果がある。 追加料理 料理名 キャラ 食材 熟練度 料理名 追加効果 おにぎり ルーク エビ ★★★ えびまよにぎり HP2%回復 ジェイド サーモン ★★ しゃけおにぎり HP2%回復 アニス ビーフ 牛肉おにぎり HP2%回復 ガイ 魚系 ★ 海鮮おにぎり HP2%回復 ナタリア チキン ★★★ とりごもくおにぎり HP2%回復 パスタ ティア ミルク ★★ カルボナーラ ジェイド ミソ ★ エンゲーブ風パスタ ガイ 魚系 ★★ シーフードパスタ ナタリア チーズ ★★★ チーズパスタ サンドイッチ ルーク チキン ★★★ チキンサンド ティア タマゴ ★★ たまごパン アニス イチゴ フルーツサンド ガイ 魚系 ★★ フィッシュサンド ナタリア チーズ ★★★ チーズサンド アッシュ チキン ★ チキンサンド からあげ ティア ポテト ★ ポテトフライ ジェイド トウフ ★ あげだし豆腐 ナタリア チーズ ★★★ チーズカラアゲ 炒飯 ルーク エビ ★★★ エビチャーハン アニス ミルク ピラフ ラーメン ルーク チキン ★★★ 鶏ガララーメン ティア ポーク ★★ とんこつラーメン アニス ポーク チャーシューメン ガイ ミソ ★ ミソラーメン アッシュ チキン ★ 鶏ガララーメン ピザ ジェイド ポテト ★ ポテピザ ガイ マグロ ★★ シーフードピザ ナタリア チーズ ★★★ スペシャルチーズ サラダ ティア タマゴ ★ エッグサラダ ジェイド ポテト ★ ポテトサラダ アニス フルーツ系 フルーツサラダ ガイ マグロ ★★ ツナサラダ ナタリア チーズ ★★★ ヘルシーサラダ カレー ルーク チキン ★★★ チキンカレー ティア リンゴ ★★ ハニーカレー ジェイド トウフ ★★ マーボーカレー アニス ビーフ ビーフカレー ガイ 魚系 ★ シーフードカレー ナタリア チーズ ★★★ チーズカレー アッシュ チキン ★ チキンカレー おそば ルーク チキン ★★★ 鴨せいろ ジェイド タマゴ ★ 月見そば ガイ エビ ★★ てんぷらそば アッシュ チキン ★ 鴨せいろ ケーキ ティア リンゴ ★ アップルパイ アニス イチゴ ★ ショートケーキ ナタリア チーズ ★★★ レアチーズ たまご丼 ルーク チキン ★★★ 親子丼 アニス ビーフ 牛丼 ガイ エビ ★★ 天丼 アッシュ チキン ★ 親子丼 おすし ジェイド サーモン ★★ サーモン巻 ガイ マグロ ★ 中トロ うどん ティア ミソ ★★ みそ煮込みうどん ジェイド タマゴ ★ 月見うどん アニス ビーフ 力うどん トースト ティア タマゴ ★★ エッグトースト アニス フルーツ系 ジャムトースト ナタリア チーズ ★★★ チーズラスク オニオンスープ ティア トマト ★ ミネストローネ アニス ミルク クリームスープ ナタリア チーズ ★★★ クラムチャウダー グラタン ガイ ライス系 ★★ ドリア ナタリア ライス系 ★★★ リゾット フルーツミックス ジェイド タマゴ ★ クリームパフェ アニス イチゴ ストロベリーミックス シチュー ティア ミルク ★ クリームシチュー アニス ビーフ ビーフシチュー おでん ガイ ミソ ★★ みそおでん
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お手軽飼育セットB 出目金 http //teela.jp/~CheAp_sWEeTs/ 作者:かりんとう配布元:CheAp sWEeTs