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作詞：沙野カモメ 作曲：沙野カモメ 編曲：沙野カモメ 歌：重音テト 翻譯：Fe 睡眠與貓 陽光 午後二點 窗邊 柔軟心情 不知怎地 因為今天是個好日子 現在 就在這 當一隻貓吧 重音テト+沙野カモメ - 時間旅行 / Digital Album
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19-900-1000 朝、頭働かない人の対策//整頓中。 931 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 05 19 58 ID qmcaDpfB 低血圧で朝の身支度がツライ。頭と体が動かないんだ。 なんか良いズボテクないかな？ ちなみに今の工夫はこの程度 ・前夜のうちに持ち物と服準備 ・鍵は玄関に置いて、出がけの面倒を減らす 頭が働かないのが一番ネック。 何して良いかわからない、わかっているのに動けない状態。 栄養面も考えているけど、ここではズボテクに特化してお聞きしたい。 おながいします。 あ、栄養と健康維持の話も聞けるとやっぱり嬉しいかも。 933 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 08 09 57 ID 0Uj4ckvB 931 わたしも低血圧。 最近歯を磨きながらフラフープ回してるんだけど 信じられないくらい目が覚めるよ 朝からこんなに頭が良いなんて！ってびっくり 会社で仕事もはかどる 934 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 08 23 49 ID Rtv4pV5h 931 目が覚めてなくても何でも、起きたらまずシャワーの下に立って髪を洗う。 これでとりあえず動けるようになる。 後は早起きして30分くらいはぼーっとしていられる時間をとったり…。 後、土踏まずのとこにサポーターをはめて生活すると 脳に血がいくようになって多少改善するらしい。 雑.937 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 09 35 22 ID qmcaDpfB 933 934 さっそくありが㌧。 気合が足りないとか言われたらどうしようと思ったけど…聞いてみるもんだね。 ＞最近歯を磨きながらフラフープ回してるんだけど ちょっコレｗ 効果も凄いけど始めたきっかけがすんごく知りたいｗ ＞土踏まずのとこにサポーターをはめて 初めて聞いた。足裏マッサージ器あるからまずはそれで血行促進してみる。茶、飲みながら。 シャワーはわかっているのに何故かハードル高いんだ。（心の中で）風呂が遠い。 938 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 10 30 25 ID BDsAbn/J 931 姉がやってるのは、前夜に全ての支度（これは一緒だね） 行動表を作ってその通りやってる。 620起きるﾄｲﾚ 645シャワー 705スキンケア 何て感じで時間と行動を書き出してた。いい加減慣れたんじゃない？って ある時聞いてみたら、「思考出来ないから指示書がないとダメなんだ」と。 今は朝一で生姜紅茶とチョコｏｒ黒糖を摂取してる（これもベッドの横に用意してある） 931もがんばれー 自分に合う方法が見付かると楽だよね。 940 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 11 01 18 ID 0Uj4ckvB 937 夜本を読みながらフラフープしてたら 超リフレッシュして眠れなくなっちゃって （多分血行が良くなったせい） これは！と思って朝やったらバキッと目が覚めたよ いつも朝シャワーとか色々努力してたけど シャワーは二分の一の確率で余計ボーっとしちゃうし･･･ 会社で午前中は仕事が頭に入らなくて本当に困ってたんだ。 あと音読もわりと良かったよ。 15分くらいで強制的に目が覚める。 でもフラフープが一番です！ 941 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 11 06 51 ID A50Fmw0W 940 本を読みながらフラフープ 何でその二つを同時にやる状況になったのか分からないが とりあえず物凄くフラフープが上手そうだねｗ 942 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 11 38 01 ID sQ5rpCLH 猫ストレッチ効くよ( (ﾟ∀ﾟ ∩ //後で調べる 956 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 19 14 42 ID N1i07I11 942 こんな感じの体操だよね？→ ＿o／２ 背筋も伸びるし気持ちいいから好きだなｗ 959 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 22 19 51 ID sQ5rpCLH 956 こんなポーズもある。又、手足の先をグーパーするのも血液の循環が良くなる。 o /＼＿ ＿|￣|○ 腰痛時は程々に。 944 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 11 53 41 ID l1fwOAL6 低血圧も原因かもしれないけど、血糖値が下がってるってことはない？ 昔、ケットウチなどという言葉さえ知らなかった若い頃、何気なく起き抜けに チョコをひとかけら口に入れたらシャキーン！と目が覚めてびっくりしたことがあった。 母親には、顔も洗わないうちにものを食べるなんてと嫌がられたけどそんなのｷﾆｼﾅｲ。 945 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 11 57 10 ID yLrO+wWg 美容もかねて朝にグレープフルーツジュース飲んでた時期があったけど目がｼｬｷｰﾝと覚めたよ 973 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 11 51 57 ID Qq/UZHsi 931 枕元にブリックパックでも置いて起き抜けに飲むとか。 糖分ガツンと脳にくるよー。 946 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 12 03 12 ID SxyITi9S 931は朝が辛いのにあの時間に書き込みしてるってことは まさかずっと起きてたんじゃないだろうな もし休みの前の日でも早く寝たまえ！ 自分も人のこと言えないんだけどな 947 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 15 26 02 ID pStGou6R 931 枕元に濡らしたタオルを置いておくとかはどうだろう？ シャワーまで行かなくても、起きたらとにかく上半身だけでも 布団に起き上がって、で、濡れタオルで顔拭くの。 私は上半身起きる＋顔を濡らす、で目が覚めるので。 何か自分向きなのが見つかると良いですね。 究極はやっぱり、早く寝る。これに尽きる。 必要睡眠時間て人によって違うから、起きられないなら いっぱい睡眠確保するのが一番かと。 雑.948 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 16 11 10 ID f8FtSVLM 低血圧と朝が辛いことは 医学的に何の根拠も無いんだってよ。 ただの言い訳。 雑.949 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 16 12 20 ID kOWzpyhB そらそうだが 低血圧でなおかつ朝が辛い人もいるだろうて 雑.950 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 17 26 19 ID wF0M0zGZ 世の中は圧倒的多数の高血圧に都合がいいようにできてるよな。 雑.954 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 18 30 14 ID kOWzpyhB 950 日本人の食生活からいって高血圧が多数派なのは仕方ない気がする 雑.951 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 18 04 26 ID 8oiVBqmq 948の書き込みは何の役に立つんだ 雑.52 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 18 06 03 ID 80WmffHd 低血圧。 健康診断でお医者さんに「朝つらいでしょ」と言われたけど 「ぱっと目がさめてすぐ動けます」と応えたら へーっって顔された 親が低血圧だったのに年取ったら高血圧になっちまった。 高血圧になってから朝つらそうだ 自分もなるのかな orz 953・955 ：931：2009/02/06(金) 18 21 11 ID f0b9M7+2 おお！みなさんアリガ㌧！ たった1日でこんな珠玉のズボテク（？）集が。 これから外出なんで全レス省略、自分なりにまとめ。 １、十分な睡眠→とにかく早く寝ろ。 ２、低血糖対策→ほんとの敵は低血糖？ ちゃんとした知識を身につけ、寝起きの朝ﾁｮｺ試す。おめざって奴だな。 朝のお楽しみを用意する心理作戦にもなるね♪ ｸﾞﾚﾌﾙ含め、自分にとってのｼｬｷｰﾝﾄﾞﾘﾝｸの模索。粉ﾎﾟｶﾘあるから飲んでみるわ。 ３、血行促進 →自分なりの動きを開発。 猫ストレッチってアレだな？猫がｳｰﾝてやるやつｗ尻尾が変な形になるｗ フラフープ最強説はぜひ検証したいが…腰でも回してみるよ。 ｻﾎﾟｰﾀｰなど、つまり足元の血を頭に上げることを意識。 ４、ﾏﾆｭｱﾙ化 →行動表はやってみたいと思ってた。 以前タイムスケジュール作ったら、To Doがｲﾝﾌﾟｯﾄされたせいか頭働かないなりに動けたんだ。 ５、その他 →枕元に濡れタオル。寝たままさっぱり感で目覚め促進。 自分で考え付かない知恵もあって（訂正：ばかりで）助かった。 さっそく明日から試してみるよ。 //955で修正 957 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 19 23 56 ID vmAYjPtj 低血糖だと、座ってることも出来ないよね…。 断食ダイエット試してみたら、一日目の朝食と昼食抜いた時点でもうフラフラだったっけ。 空腹感はぜんぜんないのに、とにかく座ってられないくらいしんどい。 低血糖の症状だと分かったので即中止。 雑.958 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/06(金) 21 35 44 ID jZFRdYko ガキの頃、兄が腎炎になって以来、うちの味付けは塩分を抑えたものだったが、 外食しまくりの父はもとより、その塩分を抑えた食事を作ってた母も立派な高血圧。 だが、私はいまのところ低血圧。 朝は目が覚めた途端に眠気と空腹が闘うが、毎日空腹が勝つので、 目が覚めたら即飯を食ってる状態。 雑.961 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 00 43 40 ID SSwmnmP+ どっからが低血圧なんだろう、私は上が100あるか無いか、下が6、70台だが 特に何も言われた事ないし起き上がれない程朝がつらいこともない。 かと言ってスパっと起きられる訳でもなく頭が回らなくて変な事したりはするが。 960 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 00 41 32 ID yyArXWQt 朝じゃなくて、私の場合仕事中眠くなったときなんだけどw ラジオ体操してる。 結構目が覚める。 でも人に見られると気まずい… 血流が悪いってこと？たまに貧血起こしたりいつも末端が冷えてるけど。 冷えるとズボラーに拍車がかかって困るんだよね。 962 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 00 45 41 ID Lkt7GabH 960 それ私もやりたい！恥ずかしいからできないけど･･･ タバコ吸うひとばかりずるいから体操休憩が欲しい 963 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 00 51 32 ID DyOfSrrs トイレでやればいいんじゃない？ 964 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 00 58 50 ID 8rHKDHY6 狭いよ・・・ 965 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 01 01 48 ID rG1qk2QS 朝礼の前にラジオ体操がある。 気合い入れてやってるのは私だけw その後ずーっと座りっぱなんだから、体動かせばいいのにね 966 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 06 15 36 ID raE8HzqH 上90下40台だけど普通に生きてるし 低血圧で病気になるって事はないと思いたい・・・ 猫のポーズやってみたら目が覚めたｗいいねこれ 967 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 06 23 07 ID iVPo3cqN 朝チョコの944です。 948の説は自分も聞いたことがあるし、自分より血圧高い奴が 「すごく低くて〜」と言い訳しながら常に寝坊や遅刻をしていたので ただのダラの言い訳とも取られかねないんだよね。 931のように前向きな低血圧さんは応援するよ！ガンガレ。 968 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 08 43 00 ID H8hb+f5k 自分も低いがもっと低い人が朝しっかり起きている現実がある。 朝つらいのはみんな同じだと思うので、やっぱり甘えちゃいかんよなあ。 969 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 09 21 22 ID RNqwSkRj 低血圧が起きられない原因ということはまずない、って前に医者がテレビに出て言ってたけど、 じゃあ何でなんだよ！っていうくらい原因が見当たらないよね… 970 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 10 53 28 ID uTJoYilp いやだから低血糖とか、疲れが取れて無いとか 睡眠時無呼吸症候群で十分睡眠が取れて無いとか･･･ 971 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 11 07 21 ID L5lLv/XI あとは体質的にアインシュタイン型睡眠の人と、ナポレオン型睡眠の人がいるらしいよ。 前者は沢山寝ないと駄目な人、後者は短時間の睡眠でも平気な人。 一応、かかりつけの医者から聞いた話だから、医学的に立証はされてるんだと思う。 私は前者ですが、それでもいろいろ努力してたら、 遅寝になっても必要な時にはなんとか起きられるようになってきたよ。 972 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 11 07 54 ID I3ki7NG/ 私も若いころはかなりの低血圧だったけど毎日5時半に スッキリ目が覚めてたもんなあ。 若干高血圧になった今の方が目覚めが悪い。 974 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 11 54 59 ID xwaEbu/e 逆に考えて起きやすい要因というものがあるのだろうか。 起きるのを促進する要因と阻害する要因があって その組合せやそれぞれの強さで最終的に起きやすさが決まる、 どれか一つに原因を求めることが間違い、ということ。 原因を絞って考えると考慮していない要因によって 個人差が大きく出てしまいさっぱりわからないということになる。 975 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 13 36 32 ID lHvOpttW とにかくまず、這ってでもカーテンを開けて日光にあたること。曇りでもこれだけで違う。 それから電子音などで急に目を覚まされるより、 音楽などの小さな音から次第にボリューむアップするなど、 起きるのもそれに合わせてステップトーンすると良いらしい。 （↑タイマー機能のセットの仕方が分からず、未実践です…） 気分的な問題では、朝起きたらしたい「楽しみ」を作っておくのが良いらしい。 それこそ「おめざ」としてチョコなど軽い軽食を準備しておくのもいいし、 読書でも、勉強でも、女性ならメイクの試行錯誤でも楽しめればなんでもいい。 最近、朝生活に切り替えたくてその手の本たくさん読んだところだｗｗｗ 978 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 16 41 12 ID PXIwXibM 975 気分的な問題では、朝起きたらしたい「楽しみ」を作っておくのが良いらしい。 それは非常に効果があると思う。 「楽しみ」があるときはとても目覚めが良いｗ 976 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 15 25 50 ID IlNfN5sU 自分は毎朝６時に起きるんだけど、夜１０時には寝る。 その為に平日の家事はここを参考にして限界までズボっている。 睡眠の周期が１．５時間の人と２時間の人がいるらしいからそれを把握。 あとショートスリーパーとロングスリーパーも把握する事。 朝が苦手なのはロングスリーパーだからだろうけど。 緊張があるとストレスで眠れなくなるから、お風呂に入るなりホットミルク飲むなり ハーブティ飲むなりストレッチするなり。 あと自分は寝つきが悪い（２時間はかかる）のと 中途覚醒で眠りが浅くて足りなかった。 色々試したが、睡眠薬は薬が切れるまで目覚めない。 睡眠導入剤は２時間で切れて目覚めてしまう。 最終的に精神安定剤の用量のごく少ないものを処方されたら すっと眠れるようになった。 起きる３０分前から予告をしていく。 タイマーでエアコンとＴＶのスイッチを入れている。 目覚めたら足でカーテンを開けて枕元のウィダーを飲み、 グレープフルーツの香りのメイク落としで顔を拭く。 やっぱりグレープフルーツとか柑橘類には覚醒作用があるんだよね。 目覚ましが鳴るまでケータイのメールチェックなどしながらニュースを見ていると 時間には「よし、起きるか」とすっと起き上がれるようになった。 977 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 16 00 14 ID Xa/PQiF9 すごいなー とてもズボとは思えない 979 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 17 02 17 ID 8rHKDHY6 なによりも寝てることが一番の楽しみ（というか快楽）だから困る・・・ 980 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 17 13 26 ID hR59ipwS 979 ドウイwww でもこの頃起きてすぐに電子レンジで温めた蒸しタオルを 洗顔代りにやるようになって 気持ちがいい＋肌の調子もいい 顔に蒸しタオル乗せた時に「気持ちいい〜」って 声に出して言うとより幸せ度アップ 小さい楽しみだけど 981 ：おさかなくわえた名無しさん：2009/02/07(土) 17 59 06 ID 8rHKDHY6 980 寝床の近くにレンジあるからできそうかも・・・前の晩に濡れタオルを準備しておこう
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その名の通り実況を休憩する編成のこと。 具体的には全日帯の子供向けアニメが放映される時間帯。 2010年春期・夏期は主に水曜日が相当する。 基本的に深夜アニメが見たいのに地上波では放映されないためAT-Xに加入する変態紳士にとって子供向けアニメはキッズかアニマでおｋというスタンス。 また10代のアイドルが声優やっていても特に興味は無く、必然的に実況する気も自然に失せるため休憩時間となる。
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睡眠剤一覧 参考url 睡眠剤の種類
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SBSの新月火ドラマ「風の便りで聞きました」(脚本：チョン・ソンジュ、演出：アン・パンソク)が月火ドラマ2位の視聴率で順調なスタートを切った。 視聴率調査会社ニールセン・コリアによると、23日に韓国で放送されたSBS「風の便りで聞きました」第1話は7.2％(以下、全国基準)の視聴率を記録した。 これは17日に終了した前番組「パンチ DVD」の最終回(14.8％)よりも低い視聴率だが、昨年12月15日に放送された「パンチ」の第1話(6.3％)よりも高い。「風の便りで聞きました」は月火ドラマの2位に躍り出て、巡航を予告した。 この日「風の便りで聞きました」と同じ時間帯に放送されたMBC「輝いたり、狂ったり」の視聴率は13.1％を記録し、月火ドラマの1位となった。またKBS 2TV「ブラッド」は6.0％で最下位にとどまった。 「風の便りで聞きました」の第1話では、韓国上位1％のロイヤルファミリーの姿が描かれた。
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|名前 睡眠 |職位 高接ＧＭ募集 |JOB もんきゅ |BaseLv ８６ |JobLv ５０ STR unknown AGI unknown VIT unknown INT unknown DEX unknown LUK unknown ATK unknown DEF unknown Matk unknown Mdef unknown HIT unknown Flee unknown Critical unknown Aspd unknown 頭（上） りんご 頭（中） 目隠し 頭（下） ○○ 体 プバ ロンコ 右手 属性武器 左手 無し 肩 木琴 靴 エンチャンドシューズ アクセ1 ブローチ アクセ2 ○○ 備考 誠実だけで生きているようなモンキュッキュですよんε- (´ー`*)
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寝酒 アルコールによる睡眠は、ノンレム睡眠の状態が長時間続くため、脳や身体も十分に休まらない。 夜中に何度も目を覚ます中途覚醒や、早朝に目覚めてしまう早朝覚醒の原因にもなりうる。 睡眠薬との併用は、睡眠時無呼吸症候群を悪化させ、長時間呼吸が止まることもありうる。 News 警察学校の校長補佐、当直中にカップ焼酎１本「寝酒のためだった」（読売新聞オンライン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 数値が悪化しやすいシーズン到来…コロナ太りは年内に改善を【進化する糖尿病治療法】（日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 「8時間睡眠がベスト」はウソ？ 睡眠研究の権威が明かす「快眠法」のウソ・ホント - ニフティニュース 不眠、生理痛、むくみの原因は…自律神経を整えて「不調を改善する」意外な方法 ＃134（ananweb） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 小顔、花粉症の人も要注意！更年期以降増加する「いびき」の防ぎ方（2021年11月15日）｜BIGLOBEニュース - BIGLOBEニュース シンプルが魅力、テンプル・ステイ 韓国・世界遺産の山寺に宿泊 - 中日新聞 野田クリスタル、“密”すぎる動画を投稿 「見てられない」とファン驚愕 - Sirabee／しらべぇ 伍代夏子「金曜日は夫と“フライデー”」病気克服に断った寝酒と大切な時間（婦人画報） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 警察学校生47人を謹慎処分 兵庫、未成年が飲酒や喫煙（共同通信） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース あなたの睡眠障害はどのタイプ？～5人に1人は不調を感じる時代〜 - 産業保健新聞｜ドクタートラスト運営 - 産業保健新聞 いびきで最悪の睡眠に “人生の残り時間”を増やす予防策と治療法は？（デイリー新潮） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 東証でも中国・恒大集団問題に警戒感…急落（日本テレビ系（NNN）） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 野田クリスタル、企画で寝酒を注入し大泣き その理由が「優しすぎる」と話題に - しらべぇ 「寝酒」は少量でもNG？ 睡眠の質を妨げない飲酒の適量を専門医に聞いてみた（2021年9月10日）｜BIGLOBEニュース - BIGLOBEニュース やめられない寝る前のスマホ、二度寝、寝だめ…解決策は？ 睡眠トラブルQ＆A - ananweb 寝酒はNG！疲れないお酒の飲み方とは？（クロワッサンオンライン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 昼間に急に来る睡魔、それって病気かも!?医師に聞く、“居眠り病”ナルコレプシーの原因と対策｜ - @DIME 「俺たちが求めていた“甘くない”はコレ」酒飲み記者が飲み比べで歓喜したワケ - 日刊SPA！ 心の健康 - city.aizuwakamatsu.fukushima.jp 寒い夜の寝酒にもオススメ！ 焼酎や日本酒以外で温めるとうまい酒の飲み方 - 日刊SPA！ 夜中に目覚める「中途覚醒」 やってはダメ3つの習慣｜NIKKEI STYLE - 日本経済新聞 「寝る前90分」に今すぐやめるべき悪習慣 - ダイヤモンド・オンライン 「眠れないから寝酒」はアルコール依存症の第一歩 - JBpress 日本人の信じる寝酒神話…医師が「缶ビール」で実験してみた | 富裕層向け資産防衛メディア - 幻冬舎ゴールドオンライン 家で簡単に作れる「ホットバタードラム」が最高な寝酒になる予感 (2020年3月4日) - エキサイトニュース 不眠に効く、でも３トン食べないと！？…快眠サプリ・健康食品の現実 - 読売新聞 美人管理栄養士が、冬の寝酒にホットワインを勧める理由 (2020年2月16日) - エキサイトニュース 不眠の原因になる寝酒、悪夢や睡眠時無呼吸の引き金にも：朝日新聞デジタル - 朝日新聞社 歯の光沢も歯ぎしりの注意報 寝酒やカフェインはNG｜NIKKEI STYLE - 日本経済新聞 睡眠薬と寝酒 どっちが安心？ - 読売新聞 寝酒でよく眠れるの？ - 読売新聞 寝溜めはOK！ 寝酒はNG！ ビジネスマンのための睡眠コントロール術 - テレビ東京 心も体も若くなる！ 実は知らない、眠りの真実。 - VOGUE JAPAN 第95回 「睡眠薬で認知症にかかりやすくなる」は本当か - ナショナル ジオグラフィック日本版 秋津壽男“どっち？”の健康学「寝る前に飲む“寝酒”は体に悪影響はある？アルコールの覚醒作用による睡眠の質低下」 - アサ芸プラス 眠りの質を下げない「夜のお酒」の飲み方 | 眠りを知れば人生危うからず | 内村直尚 - 毎日新聞 「スタンフォード式最高の睡眠」―入眠後90分が大事！ 最先端の睡眠理論がわかる一冊。 | 読み方の角度 | EL BORDE（エル・ボルデ） by Nomura - ビジネスもプライベートも妥協しないミライを築くためのWEBマガジン - 野村證券マーケット情報 糖尿病の人は「アルコール」に注意 飲み過ぎないための5つの対策｜ニュース - 糖尿病ネットワーク ぐっすり眠るなら寝酒に頼ってはいけない 布団に入る絶好のタイミングとは - PRESIDENT Online 睡眠のプロが教える新常識 寝酒NG、エアコンはOK｜NIKKEI STYLE - 日本経済新聞 「寝酒」のデメリット、知っていますか？ - ダイヤモンド・オンライン 男性ホルモンが減る？ ビール飲み過ぎや寝酒に注意｜NIKKEI STYLE - 日本経済新聞 眠れない夜の解決策、お酒や睡眠薬はOKですか？ 医師に聞く「一流の睡眠」 - ログミー 本当のところ、寝酒はカラダに良い？悪い？ - まぐまぐニュース！ 第44回 寝酒がダメな理由 - ナショナル ジオグラフィック日本版 就寝前のアルコールは睡眠を妨げる 新たな証拠が発見される - ハフィントンポスト 快適な睡眠とは？ 寝不足で高まる病気リスク…「寝酒」はＮＧ - SankeiBiz 不眠症治療、寝酒に頼ると逆効果 疲れ取れず｜NIKKEI STYLE - 日本経済新聞 クチコミ #bf ブログ #blogsearch
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集団指導の塾に通うのであれば、教科や先生ごとに授業の時間があらかじめ決まってしまっているため、部活で忙しい生徒ならば、スケジュールが合わなくなってしまうということもあるでしょう。ですが、代々木個別指導学院を利用する場合には、このスケジュールの調整が集団指導の塾と比較して容易にできるようになっています。 時間帯ごとにコマが分かれていて、都合の合う時間帯に授業を入れてもらうという仕組みになっているので、部活で忙しい場合には、部活が休みの日に授業を行ってもらうか、それとも遅い時間帯に授業を設定してもらうかをすると良いでしょう。その時間帯に授業を行える先生が担当をしてくれることになります。ですが、塾の授業可能時間帯は必ず確認をしておくようにしましょう。 もし、高校に進学して部活のスケジュールが変わったなどのことがあれば、その際には塾の方に連絡をして、再度スケジュールの調整を行ってもらい、別の日時に授業を入れることもできます。ですので、ずっと同じ曜日や時間帯でなければいけないというわけではありません。気軽に相談をしてみることをお勧めします。 これらの点に気をつけた上で、代々木個別指導学院を利用していくと良いでしょう。不明な点が生じてしまったならば、近くの校舎に問い合わせをしてみたり、見学や体験授業などの際に詳しい話を聞いてみたりすると良いでしょう。そうしておくことで、後悔が残ることがなくなります。
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【名前】ユメミル・アーデルハイト 【令呪】眠眠眠 【属性】中立・悪 【体】2 運動音痴 【知】7 かなり優秀 【心】4 平均より少しだけメンタル弱め 【質】9 ズバ抜けている 【家】5 一般的な魔術家系 【運】2 ツイてない ＿＿＿＿＿＿＿ ＞. ´ ｀ゞ=t_{_｀ｨ＜ ／ ￣t___ゝ . ／ ＼ /! ＼ r亠ゝ'/｀ヽ 丶 /r─､ヽし _ } ＿＿＿ ヽ . /ｿﾄｲヽ/ﾉ_／ﾉ ／ ﾄ､ ｀ヽ ∧ /ﾐヽ_r'´_{´/ｨ／ ∧ ｌ__､ ヽ ＼ ヽ ｌ一' t. .一 / ィ´-!_ } ﾄ､ 廴'ｔヲ _､ |ｰ ┬ / ｌﾄf ﾊ`ｌ ｌ } ｌ ゝ弋ｦ （/ ! ｌ ｌ / |いｨソ ﾍ ! ｌ ! ＼_´う; ﾍ } ｌ; ｌ ｀¨´ ヾjハ |! ゝ､)､ ∧ | ﾊ ｌﾊ ,ﾘ ! ｌｌ !==＝､､ ∧ | ｌ ﾍ | |丶 ｰ-- ｌ ｌ,| !､ ヽ | ヾ､ ∧ ｌ | ∧ ! ! ＞, ! ! ｌ !ィ´＼! jﾉ ∧ / ∧ N／ / {｀､ ´ ｌ ﾘ ! ｌ､-､ }´ ﾍ . / ', | ﾍ t } ｌ / ! !）r'-┴, '., / _ _ ｌ ｌ ＼ ｀ｰ-´イ´ | ﾉyｌ´_／ ﾍ ,' /(´ } | ヽ __ ＜ | }f´｀ ヽ /ﾊ ,' ゞ./ ｌ ! ｌ ｀ ￣jﾉ ゝ-{ } ハ .! ｌ | ｌ | r＼ 【特徴】魔術師 【スキル】 【お世話特化型使い魔すいまー君】 ユメミルが自身の世話をさせる為だけに全力で作り上げた、お世話用使い魔。 戦闘能力は全く無いが、主人であるユメミルが快適に眠れるよう部屋の温度や湿度の管理から古今東西の子守唄の歌唱、どこでもユメミルが眠れるよう常に布団を常備する、等非常に高性能。 また極力動きたくないユメミルは、出歩く時はこの使い魔に乗っかって移動する。 普段は喋らないが、たまにやたらダンディーな声で話すので知らない人はビクッとする。 【眠りの風】 自身の魔力を風に乗せ、睡眠を誘導させる魔術を発動させる。 判定に成功すると、敵に対して睡眠の状態異常を付与する事が可能。 抵抗には対魔力の他、眠りへの誘惑に対抗する高い意志力が必要になる。 また、このスキルを使用した際は彼女の使い魔すいまー君がところ構わず温かいお布団を敷き始めるので更に抵抗の難易度は増す。 【眠りのような死】 死ぬように眠るのでは無く、眠るように死ぬ。 睡眠時、自身の肉体を仮死状態にさせる事で肉体の代謝を極力抑える事が可能。 死人が年を取らないように、彼女は眠っている間は加齢しない。 また、特殊な魔術により眠っている間でも意識を失わない為、その間を魔術の探求にあてたりしている。 気配を抑える事で、敵陣営からの探索を躱す事も出来る。 【来歴】 ユメミル・アーデルハイト。肉体年齢14才。中二。 自称は「死と眠りの魔術師（ｷﾘｯ 」だが、親しい者達からは「居眠り魔術師」と呼ばれている。 眠りを擬似的な死と捉える独特のアプローチで根源を目指す魔術師。 死んだ人間の魂がゼロ（根源）に至るならば、死に近しい状態である睡眠時ならば根源に到達し易いのでは？ との仮説から魔術の探求を行っている。 特殊な魔術の使用により起床時と睡眠時で意識の断絶が無く、通常の人間と違い眠っている間でも夢を見る事で意識を失わない。 それゆえ、夢の中でも常に研究を行っている為、年齢の割に非常に長い体感時間を生きる。 また、ただでさえ長い睡眠時間だが、特殊な呼吸法により眠っている間は年を取らない。 似た魔術を使用したとされる親戚にライバル心を持つ。 【聖杯への願い】 根源への到達。 【性格】 精神年齢が実年齢より高い為、若いくせにやたらのんびりした雰囲気を漂わせる少女。 魔術師らしく人嫌いだが、一度親しくなった相手には悪態をつきつつも世話を焼いてしまう損な性分。 逆に言えば親しくない人間は割りとどうでもいい存在として見ているので、非道な手段も平気で使う。 ただ、運が悪いのか色々とツメが甘いのであまり大事にはならない事が多い。 自身の世話を殆ど使い魔に任せており、あまり動きたがらない引きこもり。 以前作成して追い出したホムンクルスからは同類扱いされてからかわれている。 【ＡＡもしくは容姿】 ; ｨ'' ´￣￣ ｀ヾ､ ／ . . . . . . . . . . . . . . . . .ヾ ./ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .｀ / . . ﾇ7 . . /| . . . . . . . . . . . . . . . '; / . ./ﾃi! . .l -| . . . . . . . . . . . . . . . ; | / . ./,,'‐'| . .l ,ｨ | . . .i . ,､ . . . . . . . . .lヾ､ ./ . . ,ﾊ"､ | . l..,,,ﾋ| . . .| .ﾊ . . . . . . . . . j) ヽ ｨ . . ./ ゝ‐| .l """| . . .|Lﾘ . . . ; - ' l __/ . . ./ ﾞ| .|二iﾆL;;-‐''´ l / .f ／⌒; '"7¨＞'´z'￣ l ./l |'/￣/-ｯ''" ／ l / l l'￣ソ'´ ／ l / l ソ´ ／ l / l l.／ l / .l l¨¨ … __ l ./ ,,. -+¨ヾ、＿ ¨ ‥、 l /r''" _.,L,,-+ ￣¨‐.､ ヽ l .Ｌ,,...-‐..''" /干三ｪ _ ヽ. ' , l ヽヾvﾁ三ﾄ/__l__ l￣ } ,､ ヽ. ヽ. l ヽ/_l___.l.. l l￣ 7-.､ l / lヾ､ ∨ l､ L l＿ l f￣ ¨ ‐' ､ | l￣ l￣ヽ .∨ | ＼ l ￣/ ヾl l.ｰ十‐-' ; .∨. l ＼ L__ ﾚｦ=-､ l ﾄ-十-- '; ∨ / ＼ ｀ｬ¨¨ゝﾁ! / ＼ / l-,,_l＿＿l ∨ ／ ヽ、 ,.+'´ レ' { ゞ ﾊ､_ヽ、 }t ∨ ‐‐' ／｀ r-､'´＿,..／ l ｀ゝ土フハ ゝ- ...＿＿＿＿,,... - ' .／ ノ-(r-,_ _ '; ﾊy' ,. .- ´ cとＣ（_ !､い ,ｨ--- '￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣｀ー―――――‐''" ｀ー‐' 小森霧（さよなら絶望先生）