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累積: - ___ 昨日: - ___今日: - 術伝流操体 【3】操体で一通り治療 [2]ラクになれない人への対処 (3) 対処法3.イイ感じを味わってもらうために イイ感じを味わってもらうために (1)はじめに (2)定番などに近い姿勢なら、定番を試す (3)ラクな姿勢にした切っ掛けを試す1.圧痛操法 2.ラクにした末端を切っ掛けに 3.ラクにした中心をキッカケに (4)切っ掛けが分からないときには1.体重を移してみる 2.伸ばそうとしてる所を伸ばす (5)味わい方や終わり方は同じ (6)おわりに お知らせとお願い術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集 感想など (1)はじめに 今まで2回書いてきたように、末端や中心を切っ掛けにして ラクな姿勢が見付かったら、その姿勢を少し強調してイイ感じ を味わってもらいます。 これにも幾つか方法がありますが、簡単な方から説明してい きます。 (2)定番などに近い姿勢なら、定番を試す 色々とラクな姿勢を探してもらった結果、「ラクな姿勢を少 し強調」編で書いてきた寝方別のラクな姿勢からの操体の定番 に近い姿勢になることもあります。そしたら、そのまま、定番 を試してみれば良いです。 例えば、横向き寝で膝を曲げ、上側の膝が前に出ている姿勢 がラクなら、上側の腰から大腿付け根の皮膚を膝の方にズラす ことを切っ掛けにしてみます(写真1)。 写真1 (3)ラクな姿勢にした切っ掛けを試す (2)でラクな姿勢を探すときに切っ掛けにしたことを、そ のまま切っ掛けにして、イイ感じを探していくことも可能です。 1.圧痛操法 例えば、足の指揉みをして痛くした後に、痛さを少し弱く加 減しながら指揉みを続けます。そして、イイ感じの姿勢を探し て、ゆっくり動いていってもらったりも可能です(写真2)。 写真2 姿勢が止まったら、その姿勢を少し強調する操体に移ります。 この場合に、今まで見たことの無い姿勢になったら、後で書 くように、体の伸びたがっているラインを見付け、少し余分に 伸ばすとイイ感じなことが多いです。 痛くする足指は、10本触ってみて、痛みを一番感じる指を使 うと逃げる動作が出やすいです。が、寝方に関係する指を使う と良い場合もあります。 仰向け寝なら第2~3指、うつ伏せなら第4~5指、横向きなら 上になっている足の第4~5指などです。ここで第5指は小指の ことです。 寝ている姿勢で体重の負荷を避けたい所が、悪い所、体が治 したがっている所の可能性が高いと思います。仰向けなら、体 の前側を上にして寝ているので、経絡的に体の前側に関係する 足の第2~3指にツボが出ている可能性が高いという予測になる わけです。 足指のツボで動かなくなったら、そこと経絡的関係のツボを 探して、そのツボを少し痛くして逃げてもらい、その姿勢を少 し強調する操体をしてもよいです。 例えば、仰向けで第2指の指裏を痛くして止まった(写真3) なら、足陽明なので、足三里を押して痛みが有ったら、その痛 みから逃げてもらいます(写真4)。 写真3 写真4 また、横向きで足の第5指で逃げてもらって止まった場合 (写真5)には、足太陽なので、脹脛の終わった辺りの飛陽 などを使います(写真6)。 写真5 写真6 もちろん、経絡的な関係以外にも、左右上下前後対角などの 関係からツボを見付けて、そこを切っ掛けにすることもできま す。 例えば、仰向けで4指の辺りが痛くて逃げてもらったら、対 角の反対側の手の薬指を押してみて痛かったら、その痛みが減 る腕の位置を探してもらいます(写真7)。 写真7 この少し痛くして逃げてもらうことを切っ掛けにした操体は、 操体の業界用語では「圧痛操法」と呼ばれています。 余り痛くすると嫌がる人も居るので、痛さを加減してくださ い。 少しでも痛いことは嫌と言う人や、そうでない人でも痛みへ の感受性が高くなっている場合には、使わない方が無難でしょ う。 2.ラクにした末端を切っ掛けに 五首など足指以外の末端を使ってラクな姿勢になってもらっ たことを、そのまま切っ掛けにすることもできます。 例え、仰向けで膝を曲げ倒した格好がラクだったら、その姿 勢で伸びようとしている、天井を向いている大腿の内側を伸ば す皮膚操体(写真8)を切っ掛けにイイ感じを探していきます。 写真8 また、いわゆる爪先上げ、つまり、足首を反らす(背屈)と ラクな感じがしたときには、足の甲の皮膚を足首の方に少しズ ラしてイイ感じが増えないか探してみたりします(写真9)。 写真9 3.ラクにした中心をキッカケに ラクな姿勢になってもらうときに、腰椎の4種8方向や体重 移動を切っ掛けにした場合には、そのまま、それを少し強調し てみて、イイ感じが増えないか探してみることができます。 例えば、横向きで前屈が良いなら、背中を丸めることに連動 するように皮膚をズラしてみます。具体的には、肩甲間部の皮 膚を首の方に、腰から仙骨の皮膚を尾骨の方にズラします(写 真10)。 写真10 特に、体重移動は、初めのうちは、操者も分かりにくいし、 受け手に判断してもらうのもしにくいように思えますが、案外 上手く行くことが多いです。 例えば、仰向け膝立てで、尻を浮かすのがイイ感じなら(写 真11)、後屈したがっていることが多いです。 写真11 ですから、肩の方に体重を移してもらいます(写真12)。 写真12 それをもっと強調するには、肩を踵で押してもらいます(写 真13)。 写真13 また、横向きで左右捻転が良いなら、下半身は前側体重移動 で、上半身は後側体重移動なので、手を背中側に伸ばしてもらっ て、腕の重さでバランスを取ってもらいます(写真14)。 写真14 それで、特に、今まで見たことの無い姿勢になったときには、 次に書くように、先ず、その姿勢から体重移動を切っ掛けにす ると上手く行くことが多くなります。 (4)切っ掛けが分からないときには (2)や(3)で書いてきた方法、つまり、姿勢が定番に近 いもので無かったり、定番を試したり、ラクな姿勢になっても らった切っ掛けを試しても、どうもイイ感じがしない場合もあ ると思います。また、初めて見る姿勢だし、どうしようかなと 言う場合もあると思います。 そういう場合に、試してみたら案外上手く行く切っ掛けが二 つ有ります。一つは、「体重を移してみる」こと、もう一つは、 「その格好で伸びようとしている所を伸ばす」ことです。順に 説明します。 1.体重を移してみる 左右または前後×上下の4方向に体重を移してもらい、一番 イイ感じの方向に体重をしばらく移したままにしてもらいます。 姿勢によっては、受け手が体重を移しにくい場合もあるので、 そういうときには、操者が体重を掛けてみてイイ感じがした所 に、しばらく体重を掛けたままにします。 例えば、うつ伏せや仰向けで、左右差の少ない姿勢の場合に は、両肩と両骨盤を順に押してみて、イイ感じの組み合わせを 探します(写真15、写真16)。 写真15 写真16 この辺り、寝方別の重さの操体で解説練習したことを思い出 せば、何とかなると思います。 2.伸ばそうとしてる所を伸ばす ラクになった姿勢を見て、受け手の体が伸ばそうとしている 所を見付けます。 操体は、赤ん坊やネコなどの動物がするノビやアクビを技法 化・様式化したものです。 また、体が仰向け大の字と何処か違っていたら、何処かが縮 んで何処かが伸びているはずです。それで、仰向け大の字と違っ た格好をしているときには、探せば必ず伸びようとしている所 は見付かります。 横向き寝に近い姿勢では、前屈や左右捻転などが多いです。 うつ伏せに近い姿勢では、カエル足、膝立てからの後屈や左 右捻転、足伸ばしなどが多くなります。 仰向けでは、膝立てからの前屈後屈、左右捻転、足を伸ばし た姿勢からの左右側屈、足伸ばしの強調などが多いです。 まぁ、こう書いていくとラクな寝方からの定番は、そういう 寝方で多いものを選んでいるなと、改めて思います。 今回のテーマは、ラクな姿勢になりにくい場合です。ですか ら、直立不動に近い緊張感を伴う姿勢が崩れて、少しでもラク な姿勢に成ってもらえれば、その姿勢を強調する操体は見付け やすいということになると思います。 仰向け大の字に近い格好のときには、わずかに左右に側屈し ていることが多く、伸びている側を伸ばしてあげる(写真17) のがイイ感じになることが多いです。 写真17 また、片側の肩が上がり、片側が下がっていたら、それを強 調、つまり、縮もうとしている筋肉を縮め、伸びようとしてい る筋肉を伸ばすと、イイ感じなことが多いです(写真18)。 写真18 たまには、定番に近い姿勢なのに、定番で無い所を伸ばして 欲しいと言う人も居ます。そういう時こそ、新しい操体を見付 けられるチャンスです。例えば、横向き寝から上になっている 側を伸ばしたい人もいました(写真19)。 写真19 また、仰向けで胸を張っている感じの人(写真20)は、それ を強調したら、気持ち良いとのことでした(写真21)。 写真20 写真21 (5)味わい方や終わり方は同じ ラクな姿勢になってもらい、切っ掛けが決まったら、後は同 じです。 先ずは、切っ掛け以外に色々と探してイイ感じを付け加えて いきます。 窮屈そうに見える所や目立つ感じの所を先ず切っ掛けにした 場合には、五首などで切っ掛けにしなかった所を付け足したり、 体重を移してもらったりすると、イイ感じが増えることが多い です。 逆に、言葉を掛けて、腰椎の3軸を動かしてもらうのは、難 しいことが多いので、余りしません。 例えば、仰向け片足膝倒しの人には、首をラクな方に捻転し てもらったり(写真22,23)、左右の手を頭の方に挙げてもら い、イイ感じの方を選んでもらったりします。 写真22 写真23 中心である腰椎や体重移動を切っ掛けにしたときにも、五首 などをイイ感じになるよう動かしてもらいます。 例えば、仰向け膝立てで、体重を頭の方に移す(写真24) のがイイ感じなら、手の甲を反らせてもらう(背屈)とイイ感 じが増えることが多いです(写真25)。 写真24 写真25 ただし、このとき、手の小指側を下にしている方が良い場合 には、手首を橈屈(拇指側に曲げる側屈,写真26)するとイイ 感じが増えやすいです。 写真26 どちらの動きも、この姿勢での頭の方への体重移動を強調す ることになっていることを確かめてください。 このように、手は、置く位置によって、動かし方が変わって くることが多いので、少し注意するようにしてください。 例えば、 横向き寝で上側を胸側に移す体重移動(写真27) が良いときは、上側の肩を下側の体側面を支点に前側に回転さ せていることになります。そのため、上になっている腕の手首 も、その方向に回転しやすいように捻転すると良いことが多い です。 写真27 上の手の指先が頭の方に向いていれば、小指側を手平側に回 す手首捻転(写真28)がイイ感じなことが多いです。 写真28 逆に、上の手の指先が足の方に向いていれば、小指側を手甲 側に回す手首捻転(写真29)がイイ感じなことが多いです。 写真29 また、手首を動かすのが、それほどイイ感じでもない場合に は、そういう動きに連動するように、上腕の皮膚をズラす(写 真30)と、より深い気持ち良さを感じられることも多いです。 写真30 十分イイ感じを味わってもらい、姿勢を変えたくなったら終 わります。そして、余韻を十分味わうというか、一つの操体を 終えた後のイイ感じの後味を十分に味わってもらいます。それ から、また、ラクな姿勢を見付けて、次の操体をしていきます。 (6)おわりに 今回までで、ラクな寝方に成れない人の対処法として、ラク な姿勢を手足や首など末端から決めていく方法と、重さや腰椎 など中心から決めていく方法を紹介しました。 次回からは、揺らしやクスグリなどや、耳や髪の毛への操法 など、いわゆる定番の操体と少し違った技法を紹介します。こ れらは、ラクな姿勢が分かる人にラクな姿勢でしても効果があ りますが、緊張していてラクな姿勢に成れない人の緊張を弛め るのにも役立ちます。 つぎへ>>>術伝流操体no.36 >>>目次へ・・・・・・・・・術伝流操体(あ) >>>このページのトップヘ・・術伝流操体no.35 >>>術伝HPトップへ ・・・・トップページ 術伝HP内検索:上の@wikiメニューの「wiki内検索」 お知らせとお願い 術伝流鍼灸操体講座で患者さん役を募集 術伝流鍼灸操体講座は、実践面を重視しています。実際に症状が出て いる方の治療を見たほうが勉強になります。そこで、講座で患者さん役 をしてくださる方を募集しています。 くわしくは、術伝流のモデルをみてください。 よろしくお願いします。 感想など 感想などありましたら、術伝事務局までメールをください。 よろしくおねがいします。 術伝事務局メルアド :jutsuden-jmkkあまググどこ (この行は無視してください。akwba、laemfro、thgosewibe) (「あま」を「@」に、「ググ」を「googlegroups」に、) (「どこ」を「.com」に変えて送信してください。 ) (面倒をおかけし申し訳ありません。迷惑メール対策です) 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 >>>術伝HPトップへ ・・・・トップページ
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やせっぽち(Skinny)はGURPS第4版の肉体的不利な特徴のひとつ。体格を表す。 体格 やせっぽち 標準 太りぎみ 肥満 極度の肥満 Skinny Average Overweight Fat Very Fat 目次 概要 体格表 関連項目 解説ページ 外部リンク 概要 名称 やせっぽち 獲得CP -5 原書表記 Skinny 体重 平均体重の2/3 その他 「体当たり」に抵抗するさいに体力判定-2。 変装 に-2、人混みの中での 尾行 に-2。 制限 生命力は最大で14。ふつうの人向けに作られた服や鎧を着ることができない。TL6以上か、大都市か街の専門店でしか、サイズにあう服や鎧を購入することができない。さもなければ、10%余分に支払って特注しなければならない。この追加料金は「中世/ファンタジー」の世界では必ず適用される。 追加ルールを導入する場合 基本移動力+1。 体格表 日本語版のこの表で作ったキャラクターを原書にあわせるときはMetric Conversionsに従ってGame MetricからImperialに変換する必要がある。 この数値データは、Metric ConversionsのGame Metricに従って1fts. (フィート) = 30cm、1inch(インチ) = 2.5cm、1lbs.(ポンド) = 0.5kg(キログラム)として計算している。 4 4"は4feet4inch(4フィート4インチ)を意味し、これを日本語版のcm(センチメートル)に変換するにはこのように計算している。 体重のうち40 lbs. は40ポンドを意味し、これを日本語版のkgに変換するには半分の20kgにする。 体力 身長 体重 Game Metric(日本語版) Imperial(原書) Game Metric(日本語版) Imperial(原書) 6以下 130-155 cm 4 4"-5 2" 20-40 kg 40-80 lbs. 7 137.5-162.5 cm 4 7"-5 5" 25-45 kg 75-135 lbs. 8 145-170 cm 4 10"-5 8" 30-50 kg 90-150 lbs. 9 152.5-177.5 cm 5 1"-5 11" 35-55 kg 105-165 lbs. 10 157.5-182.5 cm 5 3"-6 1" 40-60 kg 115-175 lbs. 11 162.5-187.5 cm 5 5"-6 3" 42.5-65 kg 125-195 lbs. 12 170-195 cm 5 8"-6 6" 47.5-75 kg 140-220 lbs. 13 177.5-202.5 cm 5 11-6 9" 52.5-82.5 kg 155-245 lbs. 14以上 185-210 cm 6 2"-7 57.5-90 kg 115-180 lbs. 関連項目 体力 体格 身長 体重 肉体的不利な特徴 解説ページ 『ガープス・ベーシック【第4版】キャラクター』p.B20 GURPS Basic Set Characters p.B18Build 外部リンク Wikipedia 身長 体重 肥満 ボディマス指数 en Underweight en Emaciation ジーコ「やせっぽち」の意。
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天子 「【天使】が舞い降りた」と、私が零した言葉に彼は微笑みを返した。 「確かに我々は天の子ではある」笑みを崩さないまま、そう答えた。 そして、圧倒的な存在感、背にある輝ける翼を羽ばたかせ、彼らは地に降り立ったのだ。 ―ミネルウァ著ロミー先史 第8章【Per Arcadia】より抜粋― +天子とは 「彷徨うヒト、それがシンの姿なり。我は存在する。生命の導き手として」 あるいは生命の誕生を、あるいは生命の育みを、あるいは生命に潤いを、あるいは生命の死を。 そして生命に正しい道筋を示し、邪悪な心を捨て、新たな次元の生命に進化させる。 その身が傷つき、もがれ、倒れても、そのために行動する。 そういったプログラムが入れられた生命が天子である。 彼らの体が例え滅んだとしても、記憶媒体が残っていれば、 同じ容姿、同じ思考の「彼ら」がまた生まれる。 各世界代表 「Ahahaha!!面白いな。お前の舞台を見事終えて見せろ。その時は拍手を送ってやる」 「ああ、なんだ、もう動かなくなってしまうのか」 アルカンジェロ・アストロロジカル(愛称はアルジェロ又はアル) 担当世界:第0世界アイテール +身体的特徴など 髪色:酸素を多く含んだ青い火の色 目の色:金色 身長:192cm 体重:78kg 外見年齢:20代半ば 翼の色:羽根の付け根/赤→黄→白→青→透明/羽根の付け根のグラデーション 一人称:私 魔具:剣 生命の誕生と死を見守る役目を持っている。…という真面目な役職にもかかわらず、 国民と馬鹿やっていたり、女性を口説くのは常識と思っていたり、なんだかとってもハッピーな性格。 でも一番怒らせると怖いのは彼。だって竜と素手で戦って勝つんだもん。 たれ目なはずだが、どこかきつい印象を受ける目をしているのは、昔の性格が起因しているが、 今は、笑みを絶やすことはあまりない。それがうさん臭さを増している要因になっているが、 本人は全く自覚はない。自分の思考がずれていることにも自覚がない。天然だろうか。 自分が治めていた世界の総てが結晶体となり死んでしまい、死の世界となってしまった経験があるため、 結晶物、特に水晶にトラウマがある。なのに青い火が中にある水晶を民芸品にするんですね。 元々はアウグェスの担当だったが、アイテールを管理するものが引きこもったので臨時で代表になった。 「私たちの火は常に君たちを動かし続ける」 「兄が心配させてくれるのもいい弟の務めだと思うが?」 サンドロ・アストロロジカル 担当世界:第4世界アウグェス +身体的特徴など 髪色:赤い火の色 目の色:金 身長:185cm 体重:76kg 外見年齢:18歳 翼の色:赤い火の色 一人称:私 魔具:黄金の弓 冷静沈着、冷めたような表情に見えるが、本当は静かに熱い。 上下関係を一番気にする方で、兄姉に対しては畏まった言動になり、 弟妹に対しては、自分を頼りに出来るように、砕けた話し方をする。 アルカンジェロが旅に出ている間は、アイテールのことも面倒を見てる。 とはいっても、アウグェスとは違って、手がかからないのでそこまで負担は大きくない。 狩猟が得意で、馬に乗りながらも、弓矢で敵を射止めれる。他、音楽・医学にも興味があるらしい。 余談だが、天子で一番ハンサムなのは彼。 「ボクたちの地の力は君たちを支えるものだよ」 「責任がない者に強者を名乗る資格はない」 ヴィルジニア・アストロロジカル 担当世界:第1世界エウロプェス +身体的特徴など 髪色:プラチナブロンド 目の色:オリーブグリーン 身長:171cm 体重:63kg 外見年齢:18歳 翼の色:黄金 一人称:ボク 魔具:ペンタクル 趣味はゴーレム作りの両性具有の天子。 自分の美しさに自信を持っていて、高飛車な気があるが、 特定の妹以外は割とフレンドリーに接している。 基本放任主義なので、少し冷たく感じるときもあるが、言うべきことはずけずけ言う。 というかみんないい歳だから、ちゃんと自立してほしい。切に。 「我が氣の力は音を媒介することで君たちに語り掛けるものだ」 「僕たちがどういう存在か、忘れたの?」 ポンツィオ・アストロロジカル 担当世界:第3世界カストゥエス +身体的特徴など 髪色:オリーブ 目の色:オリーブグリーン 身長:156cm(176cm) 体重:50kg(64kg) 外見年齢:12歳ほど(20歳ほど) 翼の色:羽根の付け根/緑→黄/羽根の先 一人称:僕 魔具:香炉 カロージェロと双子の兄がいるが、表情は兄よりも、アルカンジェロに似ている。 つまり、若干のうさん臭さを持つ笑みを称えている。本人はそのことを気にしている。 思考もややアルカンジェロ寄りで、双子で生まれたカロージェロよりも気が合う。 昔は仲が良い双子だったが、今は、会えば口論となってしまうので、 できるだけ会いたくはないと思っている。 カロージェロが、他の代表天子と方針が違うことが摩擦を生み、衝突し始めたので、 急遽、カストゥエスの代表に選ばれた。 「水の力は英知の象徴……う~んおれらしくないなぁ」 「おれはあんたのアクセサリーじゃない!!」 エミディオ・アストロロジカル 担当世界:第2世界メディクェス +身体的特徴など 髪色:紺色 目の色:赤 身長:187cm 体重:74kg 外見年齢:20代 翼の色:紺色 一人称:おれ 魔具:聖杯 天子の最年少にしてメディクエス代表であることに気が重くなりつつも、 自分に期待してくれている人たちになんとか報いたいと思っている。 話し方は軽薄そうで調子づいているように聞こえなくもないが、 誰よりも天子としての責任感を感じている。 アマータという双子の姉がいるが、逐一自分にああしろこうしろと命令してくるので、 できるだけエンカウントしないように、もしエンカウントしても守ってくれる兄たちにかばってもらう。 一番年下なので、多くの兄姉が甘やかしてくるのに恥ずかしさを感じつつも、感謝し(特定の兄弟以外)、 また必要な時に、その立場を利用している。 代表者に賛同するもの 「貴方は…そのえー意外と…あの…抜けているので、心配になります」 アオ・・・天子ではないらしいが、アルカンジェロに付き従っている。 無表情を突き通しているが、アルカンジェロの奇行には、流石に困った顔をする。 +身体的特徴など 髪色:酸素を多く含んだ青い火の色 目の色:青紫色 身長:178cm 体重:68kg 外見年齢:16歳 翼の色:白い火の色 一人称:私 「私はお前のことのほうが心配になるんだが」 レオンティーナ・・・アオとは双子のように似ているが、彼女は否定する。 無表情のことが多いが、実は熱い女性。上には厳しいが、下には優しい。 +身体的特徴など 髪色:黄色い火の色 目の色:茶色 身長:169cm 体重:57kg 外見年齢:18歳 翼の色:黄色い火の色 一人称:私 「…私はあなたのものですよ」 リベリオ・・・ヴィルジニアに付き従う。彼?とは違い、無性別である。 真面目な性格で、少し雑な彼?との均衡がとれている。 +身体的特徴など 髪色:胡桃色 目の色:黒 身長:140cm(167cm) 体重:?kg(60kg) 外見年齢:10代後半 翼の色:黄金 一人称:私 「ボクはそのつもりはないのに、男の娘男の娘って ……いい加減にしないとへし折るよ。どことは言わないであげるけど」 アルノルド・・・かっこいい登場の仕方を考えており、荒々しい風と共に現れることが多い。 美しいと言われるよりもかっこいいと言われたい。 少年の姿になることができる。非常に美少年だが、男の娘と言うとキレる。 +身体的特徴など 髪色:桃色に近い赤 目の色:エメラルド 身長:181cm(153cm) 体重:70kg(55kg) 外見年齢:10代後半 翼の色:黄金 一人称:私 「こらお前たち!シャキッとしないか!!」 スザンナ・・・エミディオの姉。女だが、男らしいかっこよさがある。 エミディオと同じく姉であるカルロッタとは折り合いが悪い。 +身体的特徴など 髪色:うすい菫色 目の色:赤 身長:165cm 体重:59kg 外見年齢:10代後半~20代前半 翼の色:羽根の付け根/黒→クリーム色/羽根の先 一人称:私 監視するもの 「俺が最強の狩人…障害は必ず排除するのが俺の…」 オスカル +身体的特徴など 髪色:金 目の色:青 身長:179cm 体重:73kg 外見年齢:20代 翼の色:過去にもぎとったのでなし 一人称:俺 調子に乗りすぎで、魚を乱獲して、スザンナにボコられ、 アオとレオンティーナを狩ろうとしたので、サンドロに射殺されそうになったりしている。 そのため、スザンナとサンドロとの仲が悪い。 というか、元々兄弟を一線を引いたところで見ている。あまり関わりたくはないよう。 ちょっと長く見つめているだけで、「あ、こいつ俺に気があるんだな!」と思い込む。 アルカンジェロ「お前女性舐めすぎだろ。いつか始末されるぞ」 だがそのきっかけで大恋愛をしたことがあるが、兄弟には話したことはない。 「あなたは海の声が聞こえますかあなたは海の思いを感じ取れますか。 ……できない?じゃあ………シね」 チェレステ +身体的特徴など 髪色:藍色 目の色:赤 身長:159cm(鯨時:約10m) 体重:秘密 外見年齢:20代 翼の色:ヒレのような透明な翼 一人称:私(わたくし) ロミー領海を鯨(?)の姿で回っている。 領海に入るのを彼女に見つかったら、上記のセリフを吐かれ、襲われる。 誰かの許可があれば襲わずに、道案内をしてくれる。 また、美女がいれば、許可がなくても入れてしまうかもしれない。 彼女のドストライクだったら。 「航海なら任せて!外の海出たことないけど!」 セレーナ・・・航海に興味がある。造船したいと思わない人たちばかりなのでやきもきしている。 チェレステとは双子のように似ているが、実際は彼女のほうが大分先に生まれている。仲は悪い。 +身体的特徴など 髪色:紺色 目の色:赤 身長:155cm 体重:51kg 外見年齢:20代 翼の色:機械仕掛けの翼 一人称:私(わたくし) 「蜥蜴はいっぱい「蛇は?」…あまりいない…。「残念ね」残念」 オズヴァルドとセラフィーナ 2人はセット。どちらも言葉少なで物静か。 大体はセラフィーナを、おんぶまたは肩車しながら、オズヴァルドが移動する。 2人ともサンドロの後ろに隠れたがる。恥ずかしがりや? +身体的特徴など 髪色:白/深緑 目の色:赤/金 身長:184cm/125cm(オズヴァルドがいない時155cm) 体重:73kg/?kg 外見年齢:20代/10代前半(オズヴァルドがいない時10代後半) 翼の色:薬草のような翼 一人称:俺/セラ 敵愾心をもつもの 「貴方は私よりも強い憎しみがあっていいはずなのに、なのにどうして」 タマーラ・・・ナイスなバストをしている上に、体全体にナイスな筋肉があるので、 純粋な筋力だけなら、アストロロジカル一である。 恐慌政治の管理をしたいと思っている。 +身体的特徴など 髪色:全体は茶色/毛先が緑色 目の色:金色 身長:172cm 体重:67kg 外見年齢:20代前半 翼の色:羽根の付け根/黄→緑/羽根の先 一人称:私 「もうっ、みんな難しく考えすぎだなァ~~」 カテリーナ・・・明るく見せかけて残酷なことをしてくる妹(byヴィルジニア) +身体的特徴など 髪色:銀 目の色:金 身長:167cm 体重:64kg 外見年齢:10代後半 翼の色:白 一人称:あたし 「お前を思って言っているんだよ…」 カロージェロ・・・他の氣を操るものに比べて、あまり融通が利く方ではない。 ポンツィオと仲直りをしたいとは思っているが…。 完全管理の統制をしたいと思っている。 +身体的特徴など 髪色:オリーブグリーン 目の色:オリーブ 身長:174cm(155cm) 体重:62kg(49kg) 外見年齢:20歳ほど(12歳ほど) 翼の色:羽根の付け根/緑→黄/羽根の先 一人称:俺 「…お魚のままでいてくれたらこんなに…こんなことにはならなかったのかな」 カルロッタ・・・ちょっと夢見がちなエミディオの姉。 知恵を奪うことによって統制したいと思っている。 +身体的特徴など 髪の色:金色/エクステは赤色 目の色:澄んだ海の青色 身長:164cm 体重:秘密 外見年齢:20歳ほど 翼の色:半透明の青色 一人称:わたくし 「エミディオ!あたしの言うことを聞きなさい!!」 アマータ・・・エミディオの双子の姉。彼女自身は仲がいい姉弟だと思っていたが、 それはエミディオがずっと我慢していたため。 理想主義で、夢見がちなところが、現実主義なヴィルジニアと合わず、犬猿の仲。 +身体的特徴など 髪色:水色 目の色:紅 身長:170cm 体重:秘密 外見年齢:20代 翼の色:水色 一人称:あたし 設定は順次変わっていきます。
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身長165cm -- (名無しさん) 2011-08-26 17 18 04 体重54kg -- (名無しさん) 2011-08-26 17 18 25 大纏崩垂 -- (名無しさん) 2011-09-26 08 18 58 もうちょっと痩せてるだろ -- (名無しさん) 2011-09-28 18 55 03 誕生日は3月11日 -- (名無しさん) 2011-09-28 18 59 06 大好きです -- (名無しさん) 2011-09-28 19 00 22 血液型はいいけど体重が・・・ -- (名無しさん) 2011-09-28 19 01 05 体重47にしてください -- (名無しさん) 2011-09-28 19 02 09 スリーサイズは85.60.88でお願いします -- (名無しさん) 2011-09-28 19 03 08 サーフボード ブランディング -- (名無しさん) 2011-10-12 11 22 15 年齢20歳 -- (名無しさん) 2011-11-12 14 03 21 誕生日不明 -- (名無しさん) 2011-12-28 08 48 49 デスバレーボム -- (名無しさん) 2012-02-06 22 08 56 ジュリアってコスチュームで損してるよな -- (名無しさん) 2012-02-24 08 03 46 体重45にしとけ -- (名無しさん) 2012-02-25 12 39 26 飛鳥より身長あると思う -- (名無しさん) 2012-02-25 12 40 56 ↑2 165センチで45キロは軽すぎておかしいだろ -- (名無しさん) 2012-03-15 04 10 30 今回のジュリアたんは強くなっているのかな? -- (名無しさん) 2012-04-10 19 45 23
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身長別足つき・ポジション一覧 身長 股下 体重 参考画像(URL) 165cm ??cm ??kg 身長 股下 体重 参考画像(URL) ??cm ??cm ??kg example1 example2
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アイドルグループ BiS BiS メンバー 名前 年齢 身長 体重 B W H カップ 更新日 元メンバー 名前 年齢 身長 体重 B W H カップ 更新日 寺嶋由芙 30 162 76 58 79 2015/11/04
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紫水配下の5人の人物。 全員が青い武具を身に着けている。 蒼杖 蒼衣 蒼剣 蒼斧 蒼弓 1.蒼杖 読み:そうじょう 身長:183cm 体重:95kg 性別:女 紫水と全く同じの衣装に身を包む女。 姿もほとんど紫水そのものと言っても過言ではないほど良く似ている。 武具は紋章と宝珠があしらわれた3m近い青い杖。 表立って他のメンバーを指揮している。 正体は紫水が作ったクローン体であり、紫水が一番信用している。 紫水に対して一番の忠誠を誓っており、実力も相当の物。 普段は寡黙だが、思いやりがあり家庭的な面もある。 紫水の敵には容赦をしない。 稀に「天 了水」(あまつ さとみ)という偽名を使う。 これは天了水という紫水公認を意味する開発コードに由来する。 2.蒼衣 読み:そうい 身長:175cm 体重:75kg 性別:女 紫水と全く同じの衣装に身を包む女。 蒼杖と同じで紫水そのものと言っても過言ではないほど良く似ている。 武器を一切持たないが、月水流・神楽流・籐桐流・如月流・鳳条流と5の流派の技を駆使して戦う。 正体は紫水が作った自分自身のコピー。 分身ではないので、一部自分とは異なる。 かなりおっとりした性格で普段はぼーっとしている。 しかしながら、戦闘となると性格がまるで変わってしまう。 3.蒼剣 読み:そうけん 身長:190cm 体重:90kg 性別:女 青い柄の剣と刀を使用する謎の長身な女。 黒い忍び装束と羽織を纏っており、服装は紫水と似た物である。 正体は紫水の使っていた武具の化身。 4.蒼斧 読み:そうきん 身長:220cm 体重:150kg 性別:女 持ち手が青い斧槍を使用する謎の大柄な女。 服装は紫水と似た忍び装束と羽織で色は白。 正体は紫水の作った武具。 5.蒼弓 読み:そうきゅう 身長:150センチ 体重:60キロ 性別:女 全体が水色の弓と矢を使用する謎の小柄な女。 服装は袴で色は袖が藤紫の袴が紺。 仲間内では未熟者扱いされており、一人前の証である装束や武具一式を授かっていないらしい。 紫水の命令で動いているものの、度重なる失敗で紫水からの信用も薄い。 彼女の正体は紫水の作った弓だが、使い込まれていないために彼女自身の実力にも影響している。 懸命に命令に従事するが、実力が及ばずに一番早く撃破されてしまった。
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妊婦の健康管理 痩せと肥満 妊娠を維持し、健康な子供を産むためには妊娠前より栄養、健康面で気を付ける必要がある 無理なダイエットによる痩せは無月経になることが多い 肥満しすぎは月経不順を引き起こす 適正なBMI:21~22 健康を維持するためにはバランスのよい食事が重要 ビタミン、ミネラルの十分な補給が大切 健康診断 母体の健康と胎児の順調な発育の為に健康診断が必要 妊娠初期~23週目:4週間に1回 妊娠23~35週目:2週間に1回 妊娠36~出産:1週間に1回 妊娠前期の食事 つわりは妊娠前期に大部分の妊婦にみられる症状 ⇒妊娠経過が順調であることを示すもの 妊娠16週頃には消失 つわりの時の食事はあまり神経質に考えず、食事の回数を多くするなど体調に合わせて食べることが大切 つわりの症状が消える頃に食欲が出てくるが、肥満には注意が必要 妊娠中の体重増加の目安は10kg程度 ※体重の急激な増加で浮腫が見られる場合、妊娠高血圧症候群の可能性あり 妊娠時には油脂類、動物性食品の摂取は控え、植物性食品の摂取を心がける 痩せすぎや体重増加が少ない場合は胎児の発育遅延や死亡率が高くなる 又、胎児期の栄養状態が悪いと、出産後の高血圧、糖尿病発症に影響あり ⇒低体重、過体重に注意し、適正体重維持を心がける 妊娠後期の食事 妊娠後期は血漿の増加により、組織に水分が貯留して正常な妊婦でも5~6割に浮腫が見られる 正常な場合は下肢に限定されるが、全身に浮腫がある場合は心臓、腎臓の疾患が考えられる 又、胎児の代謝物の排出が増加する為、腎臓の負担は大きい ⇒尿たんぱくの排泄が増加 ⇒尿たんぱく正常値:30mg/100mL以下 尿たんぱくが基準値以上の場合は塩分摂取、エネルギー摂取に注意して妊娠高血圧症候群の予防を行う 妊娠後期は血漿の増加と比較して赤血球の増加が少なく、妊娠貧血を起こしやすい。 鉄を多く含む食品だけでなく、鉄の吸収を高めるビタミンCの同時摂取を心がける。 また、胎児の発育が著しく、子宮により胃が圧迫されて1回の食事量が減少する ⇒数回に分けて摂取するなど栄養の十分な補給を心がける 喫煙・飲酒・嗜好品 喫煙 20歳代の女性の喫煙率は20%(他の世代と比較すると高い) 若い頃からの喫煙が週間になるとニコチン依存症になりやすく、禁煙は困難になる 更に卵巣機能低下、癌、動脈硬化など身体に悪い影響を与えるので禁煙の指導が必要 喫煙は前置胎盤の発症、早産、周産期死亡率を高め、低体重の出産率が高くなる 本人が喫煙しなくても煙を吸うことで喫煙と同様の危険がある 飲酒 飲酒も適度であれば健康に影響を与えないが、過剰な摂取は高血圧、心疾患の発症リスクが高くなる アルコールや代謝産物のアルデヒドは胎盤を通じて胎児に影響を与える 過剰な飲酒により遅延発達の遅延、臓器の奇形を伴うとアルコール症候群を起こす可能性が高い 嗜好品 カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶など嗜好飲料中だけでなく、風邪薬、鎮痛剤などに含まれている 大量に摂取すると胎児の発育に影響を与えたり、自然流産を起こしやすい 運動 運動不足により妊婦の肥満が増加するので妊娠中に運動することが勧められる 妊娠時に適している運動条件 1.母体と胎児にとって安全 2.継続して行うことが出来る 3.楽しく行うことが出来る 運動は精神、身体の両方に良い影響を与える しかし、妊娠中の激しい運動は胎児への酸素供給不足で低酸素血症を引き起こす可能性があり、非常に危険 早産や流産の兆候がみられた場合は中止しなければならない ※運動を実施する場合は医師の指示に従う 薬剤 妊娠中に薬剤を使用すると胎盤から胎児に移動することにより、胎児に影響を与える 器官が発生し、形成される臨界期(妊娠4~16週目頃まで)の服用で、胎児の奇形の発生や死亡が多くみられる 薬剤の使用には、医師の指示に従うことが必要
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逆巻アヤト(CV 緑川光) 「バーカ、テメェのことなんか知らねぇよ」ドS・非常識・悪戯好き逆巻家三つ子のひとりであり、六兄弟の仲で自分が一番偉くて強いと思っている。常に上から目線の俺様ドS。いたずら好きないじめっ子。スポーツは得意だが勉強は嫌いで、授業中はほとんど寝ているためにいつも赤点スレスレ。 種族:ヴァンパイア学年:嶺帝学院高校2年生年齢:17歳身長:174cm体重:62kg血液型:O型好きな食べ物:たこ焼き趣味:バスケットボール CD情報ゲーム攻略 逆巻カナト(CV 梶裕貴) 「僕に話しかけないで下さいよ、うざったい」ツンツンヤンヤン・病んでる系逆巻家三つ子のひとりで、一番小さい。かなり病んでるツンヤンドS。人形のクマさんは大切なパートナー。なんでも人のせいにしては、すぐに泣き出し暴れる。が、甘いものが大好きでどんなに泣いていてもお菓子をもらうとすぐ泣き止む。 種族:ヴァンパイア学年:嶺帝学院高校2年生年齢:17歳身長:165cm体重:56kg血液型:O型好きな食べ物:駄菓子全般・甘いもの趣味:人形集め CD情報ゲーム攻略 逆巻ライト(CV 平川大輔) 「ビッチちゃんって可愛いなあ、食べちゃいたい」S・変態・ねっちょり逆巻家三つ子のひとりで、ほか二人と同じ高二だが、変態行動により現在停学処分中。粘着系ドSで言葉攻めが得意。興奮すると早口になる癖がある。相手の嫌がる顔を見るのが何よりも好きで、嫌がれれば嫌がられるほどエスカレートしていく変態。 種族:ヴァンパイア学年:嶺帝学院高校2年生年齢:17歳身長:174cm体重:61kg血液型:O型好きな食べ物:マカロン趣味:クロスワードパズル CD情報ゲーム攻略 逆巻シュウ(CV 鳥海浩輔) 「本当にどうでもいい、さっさと消えてくれ」ドS・貴族・倦怠・残虐逆巻家長男で、いつもダルそうな無気力ドS。頭はいいのだが勉強や学校に対してもやる気がなく一年留年中のため、一歳下のレイジと同じ高三。外界の音が鬱陶しいのか、大抵ヘッドホンで唯一の趣味である音楽を聴いている。 種族:ヴァンパイア学年:嶺帝学院高校3年生※一年留年年齢:19歳身長:180cm体重:65kg血液型:AB型好きな食べ物:レアステーキ趣味:ヴァイオリンや音楽鑑賞 CD情報ゲーム攻略 逆巻レイジ(CV 小西克幸) 「貴方には常識というものが備わっていませんね」執事・真面目・エロ・丁寧逆巻家次男。常に執事のような丁寧な振る舞いと口調だが、言っている内容は相当辛辣な慇懃無礼系ドS。規律を重んじ、周りにも強要するが、その規律内容は自分ルールでかなりおかしいものが多い。趣味で集めている食器の手入れが日課。 種族:ヴァンパイア学年:嶺帝学院高校3年生年齢:18歳身長:183cm体重:65kg血液型:O型好きな食べ物:カルボナーラ趣味:食器集め CD情報ゲーム攻略 逆巻スバル(CV 近藤隆) 「ウゼェ・・・オレに触れたら殺すぞ」S・暴君・カリスマ逆巻家の末っ子。破壊的衝動のカタマリで、何かあるとすぐに手が出る暴愛敬ドS。黙って我が道を行く一匹狼タイプの不良で、ほか兄弟が自分に構うのが鬱陶しいお年頃。ひとりでいることが好きで、大抵自分の部屋(棺おけ)に引き篭っている。 種族:ヴァンパイア学年:嶺帝学院高校1年生年齢:16歳身長:178cm体重:67kg血液型:O型好きな食べ物:無い趣味:無い CD情報ゲーム攻略
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785 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/08/24(金) 09 38 05 ID wbqjB+Zy 129です。 その後の結果。 【入隊歴】2週間 →さらに2週間 【性別】 男 【年齢】 36 【身長】 172 【訓練内容・頻度】2日に1回(基礎or応用)→基礎と腹筋を1日置きに変更 【ビリバン有無】 無 → 有に変更 【体重変化】 69kg→66kg →63kg 【体脂肪率変化】 22→20 →16.5(誤差か) 【ウエスト等サイズ変化】83cmのパンツが緩くて79cmのパンツが丁度いい。(計ってはいない) →79cmでもずれる。 以下ry ペースが早過ぎるのでちょっと怖い。 790 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/08/24(金) 15 49 04 ID N2Q3+ciW 【入隊歴】 10日目 【性別】 ♂ 【年齢】 26 【身長】 176 【訓練内容・頻度】 腹筋+最終 (初日から毎日) 【ビリバン有無】初日から使用 【体重変化】 62.5→62.0 【体脂肪率変化】 13.7→13.0 【ウエスト等サイズ変化】 73cm 【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日2時間のジム通い (半年前から) 【感想・意気込み】 数字上は全く変化ありません・・ ただジムだけでは腹筋が中々付かなかったので 徐々に割れ目が表れてきたので効果アリかも。 【過去のダイエット経験】蒟蒻ダイエット 【過去の運動経験】 草野球 特に体重減らしたい訳でなく腹筋だけ割りたいが為に入隊しました。 ジムの器具より全然しんどいです・・・ 797 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/24(金) 18 29 52 ID aGG31bFd 【入隊歴】今日でちょうど3ヶ月 【性別】女 【年齢】33 【身長】160 【訓練内容・頻度】1ヶ月は毎日、その後は土日休みを目標 【ビリバン有無】1週間目くらいからあり 【体重変化】66→63 【体脂肪率変化】28.5→26.8 【ウエスト等サイズ変化】80→74 【その他効果・実感】パツンパツンで買ったパンツが余裕ではけるようになった。 しかし、太ももは相変わらず 【ブートキャンプ以外に実践したこと】3日前から寝る前に腹筋60回。 ビリー前は夜は米抜きだったけどちゃんと食べるようになった。 【感想・意気込み】久しぶりに会った友達にちょっとやせた?といわれた。 すごい痩せたね!って言われたい。 【過去のダイエット経験】グローバル置き換え、サプリ、絶食に近いダイエットなどたくさん・・・ 【過去の運動経験】高校時代バスケット部 ビリー前は体重が70kgを超えてた。たまたま自分の写った写真を見て驚愕した!樽じゃん・・・・ で、食事制限開始。20日くらいで66kgまでおちたところでビリーに出会った。 そこからは、キツイ食事制限もなくして食べても動くを実践した。 とにかく、何度もリバウンドをくりかえしているので太りにくい体を作りたい。 また3ヶ月くらいたったら報告したい。今度は写真付きで報告できることを目標にがんばる! 800 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/24(金) 20 33 54 ID cKiJxrEs 【入隊歴】 4か月 【性別】 ♀ 【年齢】 38 【身長】 154 【訓練内容・頻度】 基本・応用中心に毎日、1~2回 【ビリバン有無】 有 【体重変化】 50(開始前)→52→47.8kg(現在) 【体脂肪率変化】 26→22.8% 【ウエスト等サイズ変化】 W67→64cm 【その他効果・実感】 生理痛が凄く軽くなった。やたら早寝早起きになった。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ときおりエアロバイクを30~60分 【感想・意気込み】 運動習慣がついた事に感動。 最初は増えて驚いた。いまも停滞するけど、ビリーを信じてがんばる。 【過去のダイエット経験】 食事制限やエステサロンなどいろいろ 【過去の運動経験】 小学校の時にミニバスケット、水泳程度。ほとんど運動経験なし。 801 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/24(金) 21 18 25 ID JmBxNZ7o 【入隊歴】 12週 【性別】 ♂ 【年齢】 34 【身長】 170 【訓練内容・頻度】 週に基本5、腹筋2くらいの割合 休みは5、6日くらい 【ビリバン有無】 有 【体重変化】 73.6kg→67.6kg 【体脂肪率変化】 23.3%→18.3% 【ウエスト等サイズ変化】 86cm→80cm 【その他効果・実感】不眠がいくらか解消。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】週1で草野球。 【感想・意気込み】 体が締まってきた。草野球で体か軽い。 【過去のダイエット経験】 たまに食事制限。でも3日ともたず。 【過去の運動経験】 小、中、高と野球部に所属。 ピッチリで履けなくなったカーゴパンツがゆるゆるになった。 ベルトの穴が2つ縮まった。 最初に写真をとっておけばよかったと後悔。 継続は力なりを実感しているけど、やっと3ヶ月。これからが勝負。 805 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/08/25(土) 09 43 46 ID /c/jORej 【入隊歴】2週間 【性別】♀ 【年齢】27 【身長】168 【訓練内容・頻度】その日にやりたいDVD 毎日 出来る時は朝と夜にやる 【ビリバン有無】初日から有り 【体重変化】51→49 【体脂肪率変化】22→19 【ウエスト等サイズ変化】アンダーバスト71→69 トップバスト88→90(トップが増えたのが凄い) ウエスト61→59(既に割れてきました) ヒップの高さが上がった 【その他効果・実感】 とにかく背中の肉が取れたのと二の腕が引き締まった ビリーをやってることを知らない人が『なんか引き締まったね?』と言ってくる 【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜中の間食をやめた 姿勢を意識して常に腰を伸ばす 【感想・意気込み】 気分によりDVDを変える事が出来るので意外に楽しく毎日続ける事が苦痛でない 気力が続く限り毎日やり続ける 【過去のダイエット経験】エステ 食事制限 【過去の運動経験】高校時代テニス部 807 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/25(土) 13 52 44 ID /GgONWgK 【入隊歴】90日 【性別】♀ 【年齢】33 【身長】150 【訓練内容・頻度】基本と腹筋を1日に1回(調子悪ければどっちか)ほぼ毎日 【ビリバン有無】出来るとこだけあり 【体重】46→44.8 【体脂肪】26→23 【体年齢】30→28 【ブートキャンプ以外の運動】特にしてない 【感想】流石に20代の人のようにスコーンと体重は落ちないけど、あれだけやばかった体脂肪が減ったのは嬉しい 飲酒量を減らせばもっと痩せるかな… 【過去のダイエット】置き換え、にがり、黒豆、野菜スープ 【過去の運動】中学の頃軟式テニス 810 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/25(土) 17 54 11 ID kh3Meoza 785 体型が俺と似てるので次の報告があったら読みたいな。 【入隊歴】3週間 【性別】 男 【年齢】 33 【身長】 172 【訓練内容・頻度】最初の1ヶ月=2日に1回(基礎or腹筋) それ以降=基礎半分+腹筋半分を毎日(とにかく1時間ぐらい動いて汗をかく) 【ビリバン有無】 無 【体重変化】 64kg → 64kg (変化なし) 【体脂肪率変化】 19.5~22(平均21) → 16.5~19.5(平均18) 【ウエスト等サイズ変化】昔、体重が56kgぐらいの頃に買って、体重が60を超えたあたりで 着れなくなったショートパンツ(W30)がまた着れた。 食事制限は全くしてなかったので変化なし。 とにかくこのまま続けて体脂肪率を平均13ぐらいにしたい。 811 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/25(土) 17 57 41 ID kh3Meoza ↑入隊歴3週間→3ヶ月の間違い・・。 813 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/08/26(日) 23 58 20 ID 5K20239j 【入隊歴】 1ヶ月 【性別】 男 【年齢】 27 【身長】 170 【訓練内容・頻度】 週に5回位、基本・最終・腹筋を順番に(応用は諦めた) 【ビリバン有無】 最初から有り 【体重変化】 76→72.5 【体脂肪率変化】 知らん 【ウエスト等サイズ変化】 88→84 【その他効果・実感】 肩こりがなくなった気がする。腹筋が6個に割れてきた 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜に米を食わない事くらい(昼はがっつり) 【感想・意気込み】 あまり痩せてるのも嫌なので68kgくらいまで落としたい。あと1ヶ月でなんとかしたい。 【過去の運動経験】 サーフィン(ロング) 社会人になって週末サーファーになり、10kg太りました。 ウェット着て腹が出ている姿に焦り、ダイエットを決行。 ビリバンはパドリング強化の筋トレにも使えるw