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【初心者プレイ】ウイニングポスト8 2015 #7「ハギノカムイオーさん、ムチャブリがすぎますよ」
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TBS / 関口宏 / 岸井成格 ● サンデーモーニング Home. ● サンデーモーニング〔Wikipedia〕 ■ 若者の内閣支持率６８％！ＴＢＳサンモニが激怒「若者は自分の利益ばかり」「他がないは逃げ口上」 「正しい歴史認識、国益重視の外交、核武装の実現（2017.6.12）」より / 【18～20代の安倍内閣支持率６８％】にTBS「サンデーモーニング」の出演者たちが激怒！ 大宅映子「自分の就職とか株価とか自分の利益ばっかり」 「ましとか代わりがいないというのは逃げ口上だ」 姜尚中「未来に希望がないから現状にしがみついてる 」 岸井成格「なんでこんなに高いか不思議」「メディア対策が成功してる」 ━━━━━━━━━━ ６月１１日 ＴＢＳ サンデーモーニング （※mono....中ほどテレビ画面のｽｸｼｮ略） 関口宏「若い人か…安定を望まずに変化を求めろ！」 大宅映子「若い人は自分の利益ばかり！」 姜尚中「若者は想像力が働かない！瞬間風速しかみてない！」 大崎麻子「若い人は広い視野で政治を見ろ！」 若者の安倍内閣支持率が高いことに文句をいう #サンデーモーニング まさに老害… pic.twitter.com/SVg9v8wdEj — DAPPI (@take_off_dress) 2017年6月11日 大宅映子「世論調査で【まだマシ】とか【他に代わりがいない】を選ぶ人は逃げ口上！政策を見た上で代わりがないと言ってるのか！」 口だけで何も出来なかったら意味がないんです。 それは民主党政権で国民が学んだ事です。#サンデーモーニング pic.twitter.com/5gu7MPll6I — DAPPI (@take_off_dress) 2017年6月11日 姜尚中「５年間のアベノミクスは成果がない！５年後は暗い！」 民主党政権下では株価は8000円台でしたが、安倍政権になり株価は２万台になりました。 成果が出てるのは明らかです。#サンデーモーニング pic.twitter.com/jIM8C5xD81 — DAPPI (@take_off_dress) 2017年6月11日 岸井成格「なぜ安倍内閣の支持率が高いか不思議！」 もはや自分が偏った思考をしてることすら理解出来ない岸井。#サンデーモーニング pic.twitter.com/jgeYA2akGO — DAPPI (@take_off_dress) 2017年6月11日 岸井成格「安倍総理の安定してる理由を【安倍３種の神器】と呼んでる！【小選挙区制・内閣人事局・メディア対策】だ！メディアがこんなに親政権は反政権かで別れたことはない！これが安定のカラクリだ！」 安定の何が悪いの？メディアが偏ってないことの何が悪いの？#サンデーモーニング pic.twitter.com/XI3pwNGXkg — DAPPI (@take_off_dress) 2017年6月11日 （※mono....以下略、詳細はブログ記事で） ■ TBS「サンデーモーニング」はなぜ反日か・・・ 「さくらの花びらの「日本人よ、誇りを持とう」（2014.8.25）」より （※mono.--前後略） / 小野寺まさる 今朝のサンデーモーニングは金子札幌市議の発言を取り上げ、ゲストが「不勉強」だの「最近地方議員の劣化が激しい」等とコメントしていたらしい。 最近のアイヌ政策の数多くの不正を無視し、アイヌ民族を美化する報道しかしないマスコミこそが不勉強である。風を読めない番組に何が分かるのか…。 北海道道議会議員で自民党の小野寺まさる議員、しっかりした発言です。国会議員に売国議員と替えたいくらいです。 事の発端は札幌市議会の自民党に所属する金子市議がツイッターで「アイヌ民族なんて、今はもういない」発言で、アイヌ団体から「不見識だ」と批判されたことにあります。金子市議の発言は至極まっとうな発言です。 今やアイヌの純粋な血を引く人は存在しないのです。「アイヌ人を差別し虐待した」という嘘を利用しお金を貰う仕組みで、これは慰安婦問題や朝鮮人強制連行、南京大虐殺の類だと言えば理解できると思います。 しかし、正しいことを言うと「差別発言」「レイシスト」「ヘイトスピーチ」と言って抑え込む手法はいつも同じ。同じような連中がやっているのです。そういう中で、こういう正しい意見がどんどん出てくることで利得者や反日左翼勢力をあぶり出していくべきです。反日勢力は危機感があるから必死で批判するのです。日本のために批判しているわけではありません。 金子市議は自身のブログにこのように書いています。 「アイヌ民族なんて、いまはもういない」と記した私のツイートについて、それぞれの立場から多数のご意見をいただいています。「レイシスト」「ネット右翼」「議員辞めろ」などと批判する電話もありました。本日、複数の報道機関から電話取材を受けたこともあり、本ブログで改めてきちんと私の考え方をご説明したいと思います。・・・。 正しい認識を知りたい方にはこの続きを読んでみて下さい。また的場光昭氏がアイヌについて真実を書かれていますのでそちらの著書も読まれるとよくわかります。 小野寺まさる道議はTBS「サンデーモーニング」が金子市議の発言を取上げて「不勉強だ」「地方議員の劣化が激しい」と批判していると書いています。反日のサンデーモーニングが批判するのですから、それだけで金子市議は正しいことが分かります。 ■ 朝日よりたちが悪いサンデーモーニング 「iRONNA」より （※mono.--あちこち略、詳細はサイト記事で） / 捏造慰安婦など日本を貶める報道の一義的な責任はもちろん朝日新聞にある。ただ、そのような報道を国民の共有財産である電波を使って垂れ流してきたテレビ報道についても検証の必要はあるのではないか。 / 卑劣なプロパガンダ「サンモニ」の正体とは 「馬鹿だ」。自分たちのずうずうしい街頭インタビューに足を止めて答えてくれた日本国民に言い放つテレビ番組がある。それが 「捏造の人民公社」として定評があるTBSの中でも最先端を行く紅衛兵、関口宏の「サンデーモーニング」である。 / 石原発言捏造テロップ事件は、2003年（平成15年）11月2日に放映されたTBSの報道・情報番組「サンデーモーニング」で、石原慎太郎東京都知事の韓国併合に関する発言を正反対の表現に改変したマスコミ不祥事である。2003年10月28日、石原は「救う会東京」の集会で基調講演を行った際、「私は日韓併合を100%正当化するつもりはない。彼らの感情からすれば、そりゃやっぱり忌々しいし、屈辱でもありましょう」と発言した。この発言をサンデーモーニングは「石原都知事の問題発言」として放送し、石原発言の音声編集の際に「私は日韓合併を100%正当化するつもりぁ･･･」と最後の部分を聞き取りづらくし、その上で「私は日韓合併を100%正当化するつもりだ」と全く正反対のテロップを付け、朝鮮総聯からの抗議を伝えた後、VTRが終了。司会者から話をふられたコメンテーターも、このテロップに沿って石原を批判した。一方、サンデーモーニングの後番組であるサンデージャポンでは「私は日韓合併を100%正当化するつもりはない」とそのまま放送していた。11月5日、TBSは別の番組で「テロップミス」があったことを認め、謝罪した。 Wikipedia（「石原発言捏造テロップ事件」より） / 「KAZUYA Channel」というインターネット番組をご存じだろうか？ 一般人のKAZUYA本人が主に政治や時事ネタに関する意見や所感を熱弁する内容の番組だが、チャンネル登録数は２０万人を超える人気番組である。彼の経歴は不明な部分も多いが、自著によれば「僕は特に優秀な学歴も経歴もないただの一般人です。現在、僕はインターネットの動画共有サイトYouTube とニコニコ動画で政治や歴史、ニュースについて取り上げた1回2分程度の動画をほぼ毎日配信しています。これはただの自慢ですが、ニコニコ動画の政治ランキングでは毎回のように一位になるという謎の評価を受けています。当たり前の話かもしれませんが、僕は日本が好きです。だからといって特に愛国者だとか言うつもりはなく、ただ単純に日本が好きなだけです」。そんな彼の番組の中から「サンモニ」に関する興味深い内容があったので紹介したい。 ■ 26年国民を洗脳し続けてきた、TBSのサンデーモーニング。この番組は工作的、作為的プロパガンダ番組だと思う。 「ミーチャンハーチャン（2013.3.5）」より / 日曜日の朝、TBS系列（JNN）で生放送されているサンデーモーニングという番組がある。この番組の歴史は古い。初期は1987年10月～1997年9月。次に名称を”新サンデーモーニング”と変え、1997年10月～1999年3月まで。そして現行は1999年4月から今に至っている。朝8時～10時までのワイドショー番組だ。26年続いている。 例の関口宏が司会で、最初の約30分が時事問題・政局問題を、関口が各コメンテーターに割り振り、討論はなく、ただただそれらのコメンテーターの言い分を聞かされる。次に約1時間、各スポーツニュースについて専門筋が語る。そして残りの約30分を、また時事問題や政局問題に話題を移す。初期の頃は、ライブでオイラも毎週観ていた。 ところが、その6人前後いるコメンテーターのほとんどが、まず自虐史観を基礎にして、常に反体制を是とし、媚中国、媚韓国、媚北朝鮮を貫き、反米主義を基本とした語りがあまりにも多すぎる。今で言えばもちろん放射能怖いの原発ゼロに大賛成。この鬱陶しさに観るのをやめてしまった。で、その時間は10時から12時枠の田原のサンデープロジェクトを観るようになった。まぁ、こちらも怪しい煽り番組だったが。もちろんライブで観る場合もあり、またビデオ録画で観る場合もありで。・・・・・・・・ で、このサンプロも終了して、今は時代も進み、録画が大変楽になった。とりあえず怖いもの見たさというか、チェックの意味で、この番組録画してあとからCM飛ばしで観ている。 ブログをやるようになって、これら番組の如何わしさが如実に理解出来るようになり、まさしくある筋からのプロパガンダ番組だったと気づくことしばしばなのだ。 （※mono.--以下略、詳細はブログ記事で） . ■ クチコミ検索 #bf ■ ブログ２ #blogsearch2 ■ ニュース１ 『サンモニ』張本勲の“後釜”は中畑清？「好感度が高い」と野球ファンから後押し (2021年12月10日) - エキサイトニュース TBS「報道の日2021」9時間放送 関口宏司会で激動の2021年をさまざまな角度から検証（ENCOUNT） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 香りの記憶に包まれて。「レプリカ」フレグランスに初のボディコレクションが仲間入り。｜ファッション・ビューティー・セレブの最新情報｜VOGUE JAPAN - VOGUE JAPAN 毛布にくるまって寝倒したい！ マルジェラ「レプリカ」一番人気の香りがボディローションに #深夜のこっそり話 #1485 - SPUR.JP うつろな表情のディカプリオ...テレビインタビュー中に放心状態、いったい何が？（フィガロジャポン） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース BTSメンバーのインスタ開設は「終わりの始まり」？（ニューズウィーク日本版） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース ダルビッシュ、『サンモニ』張本氏の後任に立候補「『喝』の素振りしておきます！」 過去には痛烈批判も、SNS投稿に驚きの声｜ニフティニュース - ニフティニュース ダルビッシュ有がサンモニ張本氏の「喝」後任に立候補「素振りしておきます」（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース サンモニ 張本氏後任選び難航? 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【種別】 用語 【用語】 オープニング 【よみがな】 おーぷにんぐ 【使用話】 第1話～第48話 【演出】 田﨑竜太柴﨑貴行（素材撮影） サブタイトル 話数 使用曲 映像 「俺、参上！！」 第1話 Ｃｌｉｍａｘ Ｊｕｍｐ（未） ダンスがモモタロスのみ 「ライド・オン・タイム 」 第2話 「アウトロー・モモタロー」 第3話 「鬼は外！ 僕はマジ」 第4話 「僕に釣られてみる？」 第5話 「詐欺師の品格」 第6話 「ジェラシー・ボンバー」 第7話 ダンスがモモタロスとウラタロス 「哀メロディ・愛メモリー」 第8話 「俺の強さにお前が泣いた」 第9話 「ハナに嵐の特異点」 第10話 「暴走・妄想・カスミ草」 第11話 ダンスがモモタロスとウラタロスとキンタロス 「走れタロス！」 第12話 「いい？答えは聞いてない」 第13話 「ダンス・ウィズ・ドラゴン」 第14話 ガンフォームが追加ダンスがモモタロスとウラタロスとキンタロス 「銭湯（バス）ジャック・パニック」 第15話 ダンスが左上モモタロス右上ウラタロス左下キンタロス右下リュウタロス 「幸福の星、降伏の犯人（ホシ）」 第16話 ダンスが左下モモタロス左上ウラタロス右下キンタロス右上リュウタロス 「あの人は今！も過去？」 第17話 「時計じかけの婚約者（フィアンセ）」 第18話 「その男、ゼロのスタート」 第19話 ダンスが左下ウラタロス左上リュウタロス右下モモタロス右上キンタロス 「最初に言っておく」 第20話 「ケンカのリュウ儀」 第21話 ダンスが左下リュウタロス左上キンタロス右下ウラタロス右上モモタロス 「ハナせない未来」 第22話 「王子降臨、頭が高い！」 第23話 ゼロノスとゼロライナーの映像追加ナオミと4タロスが追加ダンスが左上モモタロス右上ウラタロス左下キンタロス右下リュウタロス左上から順にデネブが入れ替わる 「グッバイ王子のララバイ」 第24話 「クライマックスＷジャンプ」 第25話 ダンスが左下モモタロス左上ウラタロス右下キンタロス右上リュウタロス左上から順にデネブが入れ替わる 「神の路線へのチケット」 第26話 「ダイヤを乱す牙」 第27話 ダンスが左下リュウタロス左上キンタロス右下ウラタロス右上モモタロス左上から順にデネブが入れ替わる 「ツキすぎ、ノリすぎ、変わりすぎ」 第28話 ダンスが左上リュウタロス左上キンタロス左下ウラタロス右下モモタロス左上から順にデネブが入れ替わる 「ラッキー・ホラー・ショー」 第29話 ダンスが左下リュウタロス左上キンタロス左下ウラタロス右上モモタロス左上から順にデネブが入れ替わる 「奥さん花火どう？」 第30話 「愛（アイ）・ニード・侑（ユウ」）」 第31話 ダンスが左上モモタロス右上ウラタロス左下キンタロス右下リュウタロス左上から順にデネブが入れ替わる 「終電カード・ゼロ！」 第32話 「タイムトラブラー･コハナ」 第33話 ダンスが左下モモタロス左上ウラタロス右下キンタロス右上リュウタロス左上から順にデネブが入れ替わる 「時の間（はざま）のピアニスト」」 第34話 「悲劇の復活カード・ゼロ」 第35話 ダンスが左下ウラタロス左上リュウタロス右下モモタロス右上キンタロス左上から順にデネブが入れ替わる 「憑かず、離れず、電車斬り！」 第36話 「俺、そういう顔してるだろ？」 第37話 ダンスが左下リュウタロス左上キンタロス右下ウラタロス右上モモタロス左上から順にデネブが入れ替わる 「電車の中の電車王」 第38話 「そしてライダーもいなくなる」 第39話 ダンスが左上モモタロス右上ウラタロス左下キンタロス右下リュウタロス左上から順にデネブが入れ替わる 「チェンジ・イマジン・ワールド」 第40話 「キャンディ・スキャンダル」 第41話 「想い出アップデート」 第42話 「サムシング・ミッシング」 第43話 「決意のシングルアクション」 第44話 「甦る空白の一日」 第45話 「今明かす愛と理（ことわり）」 第46話 「俺の最後にお前が泣いた」 第47話 「ウラ腹な別れ・・・」 第48話 「最終回 クライマックスは続くよどこまでも」 第49話 OPは無し 【関連するページ】 Climax Jump 用語
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ゲーム概要(wikipedia) ウイニングポスト2 ゲーム ウイニングポスト2 攻略本 ウイニングポスト2パーフェクトブック
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091208serahclothes1.jpg 足が速くて装甲が紙な戦車 単体で運用すると集中砲火くらって一瞬で蒸発するから群れで行動しよね 背面の紙っぷりがヤバい、HAの初期装備一発で瀕死に なので逃げるときはバックで 初期砲は対人・対装甲にも使えると見せかけて 対人なら直撃3発ぐらい、対装甲なら直撃24発ぐらい必要な どっちにも使えないゴミクズなのでさっさと交換しよね 装甲紙だから壁にもなれないし敵にcertをあげたいドMちゃんはつかってもいいよ ちなみにそのクソの名前はC75 Viper。われらほこりたかきびっぱーの名前を地に落とす所業を絶対に許すな 運用法 ヒット アウェイ 最大の特徴である足の速さを活かした戦法 Wキーから片時も手を離さず、敵サンダラー、ライトニングを見つけたらケツを追い掛け回して 敵MBT、航空機を見つけたら蛇行しながら味方の元へ逃げ帰る 基本的に開けたところを走り回るので歩兵は殆ど見ない よってAP砲を装備するのがオススメ、もし歩兵を見つけたら轢け 歩兵がどうしても気になるならHEATにしておけ 雪大陸で非常にやりやすい、森は障害物注意、インドはちょっと無理 歩兵狩り 戦車初心者は対物より対歩兵をメインにした方が遥かに稼げるので、そんな感じの運用法。 リスポン出口やAMSの近くなど歩兵が多い場所を中心に、ある程度遠距離から攻撃する、だけ。 遠距離は当てづらくなるが、近距離になるほど旬殺される率が上がるので、近づくときは敵の数や種類を確認してから近づこうな。 Ligは小回りが利き足が速いのでMBTよりも歩兵対応が楽。EXP稼ぎにもKD上昇にももってこい。 対歩兵がメインなので武器はHE一択。APと違い遅くて遠距離は落ちる重たい弾だが爆風がでかい。 弾量うｐ、ズーム、リロード速度を強化すると更に捗るようになるぞ。 はまると歩兵Killがおいしすぎてハゲる。 気を抜くとHAにふるぼっこにされるから逃げ道の確保や敵歩兵位置とクラスの把握(Qキーでスポット)はこまめにやっとけ。 飛行機とMBTには単体じゃまず勝てないから、こまめにマップもみて警戒しとけ。 おすすめロードアウト L100 PYTHON HE + Reload Speed + Thermal Optics + Maximum Ammo Capacity K/D上昇に持ってもってこい Proximity Radar これで歩兵あぶり出しができるがあんまり広くないのでおまけ程度 後回しでおｋよ Nanite Auto Repair System か Mine Guard 使い捨て運用が割りと多いのでMine Guardはいらんかも知らん Racer High Speed Chassis これが有ると移動速度の長所がもっと伸びるので快適
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セリフ集に戻る オープニング ここは、 とある山に囲まれた高原の村。 かつては鉄道も通り、 栄えた時もありました。 でも、そんな時代は終わり、 人々も村から はなれていきました。 そんな、 忘れられていたこの土地に、 ふたたび人が集まってきました。 人々は、多くの人があこがれ、 集まってくるような村を つくるというのです。 土地をたがやし、野菜をつくり、 ヤギを育てて、乳を取る。 ヒツジの毛やカイコのマユから、 衣服をつくる。 村人はそうして 自然とともに暮らしています。 この村での一番のじまんは、 たくさんのヒツジを飼うこと。 いいヒツジの毛から作られる 衣服がこの村の名産だからです。 そして、この村はいつしか ”ひつじ村” と呼ばれるようになりました。 あなたは長い間、 ずっと旅をしてきました。 色々な場所を見て歩くことが、 好きだったからです。 その長い旅の途中、 このひつじ村に たどり着きました。 そして、 あなたはこの村でクレアという ひとりの少女と知り合いました。 クレア： そうなんだ… ずっと旅をしてきたの。 でも、 ひとつのところに落ち着いて 過ごすのもいいと思うけどな。 そうだわ、あなたもこの村に 住んでみればいいのよ。 きっと気に入ると思うわ。 心配しないで、わたしが 村長さんに相談してあげるから。 きっと、大丈夫。 レイモンド： 私はこの村の村長で、 レイモンド・ハリーと申します。 そうですか、 しばらくここで暮らしたいと 言うのですね。 村は人手不足ですからね、 住みたいと言う人を 追い返すことはできませんよ。 幸い、空家もあることですし、 そこでよければ使って下さい。 私は主に、 作物の苗を作っています。 作物でわからないことがあれば なんでも聞いてください。 それでは、 一緒に頑張っていきましょう。 クレア： よかったわね。 村長さんに認めてもらえて。 あ、そうそう、 いい子を紹介してあげるわ。 この子はここの事なら何でも 知っている不思議な子なのよ。 そう言って彼女は、 不思議なアヒル ”ブラミー”を連れてきました。 ”ブラミー”はなぜか ビンを背負っています。 しかも言葉までしゃべります。 ブラミー： やあ。きみが ○○さん かい？ ぼくは”ブラミー” 村の事なら何でも知っているね。 クレアさんに聞いたよ。 ぼくがこの村でくらしていくのを 手つだってあげるよ。 ん！？ なぜビンをせおって いるのかって？ いろんなひとにきかれるけど、 それはひみつさ。 クレア： いい子でしょう？ この子がいればもう安心よ。 それにわたしも協力するわ。 困ったことがあったらなんでも 相談してね。 こうして、 あなたはこのひつじ村に 住むことになりました。 このひつじ村であなたはいったい 何を得ることになるのでしょう。 セリフ集に戻る
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目次 【時事】ニュースライトニング キディ・グレイド 【参考】関連項目 タグ 最終更新日時 【時事】 ニュース ライトニング キディ・グレイド gnewプラグインエラー「ライトニング キディ・グレイド」は見つからないか、接続エラーです。 【参考】 関連項目 項目名 関連度 備考 参考/キディ・グレイド ★★★★ 登場作品 参考/浅野まゆみ ★★★ キャスト 参考/エクレール ★★★ 関連キャラ タグ キャラクター 最終更新日時 2013-12-23 冒頭へ
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Top / 部位、種目別トレーニング / 腹部のトレーニング #setlinebreak 腹筋・腹部のトレーニングの目次 腹筋・腹部のトレーニングの目次 [#m1b42b9c] シットアップ（腹筋） [#dcbead71] 使用器具 [#x3ecf034] 主動筋 [#ud4734f5] 基本的なトレーニング [#s178c07b] クランチ [#s832302d] 使用器具 [#e2fd20d9] 主動筋 [#ya268e7b] 基本的なトレーニング [#w0c6c7c6] 応用 [#jac5705f] 壱拾七式クランチその壱 [#h4a2cb89] 壱拾七式クランチその弐 [#pbd88ded] 背圧クランチ [#k42c0f25] レッグレイズ [#s24ab2b8] リバースクランチ [#reecdb62] サイドベント [#l18b0f03] シットアップ（腹筋） 使用器具 シットアップベンチ 主動筋 腹直筋、内・外腹斜筋 基本的なトレーニング シットアップベンチに足をかけて膝を曲げ仰向けに寝る。手を頭の後ろに組み、上体を起こす。元に戻す時はゆっくり戻し、背中をベンチに付ける前にまた上体を起こす。 クランチ 使用器具 椅子など足を乗せられる物。 主動筋 腹直筋、内・外腹斜筋 基本的なトレーニング 椅子に足を乗せ、大腿が床に対して70度ぐらいになるように曲げる。両手を頭の後ろで軽く組み、40度程度に上体を曲げる。上げきったら一瞬止まり、また上体を下ろしていく。 応用 壱拾七式クランチその壱 17 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：03/11/10(月) 22 58 ID xVeiJh6C 俺は毎日、40度ぐらい上体起こしたまま7秒静止してゆっくり戻すクランチもどきを20×3やってる。 これを始めて2ヶ月目ぐらいだが武田幸三とまではいかないが ボコボコと盛り上がるような腹筋になってきたよ。 これを始める前は普通のシットアップを毎日200回やってたけど イマイチ下腹部にカットが出なかったんだけどね。 今の方法だと20回でもう限界になるし楽しいよ。 壱拾七式クランチその弐 542 名前：17[] 投稿日：04/03/05(金) 00 55 ID zyDU6k48 お疲れさまです。 最近また、よく効くトレーニングを編み出しました。 大したもんじゃないけどｗ どうしても腹筋って上腹部の発達が下腹部より勝っちゃうじゃないですか。 下腹部もカットこそあるものの、上腹部のようにボコっとしてなかったんですけど、 ここ数週間で下腹部の強化に成功しました。 下腹部に効くトレです。 ?まずクランチを自分の好きなスピードで10回します。 台が無くても足を浮かせればいいです。膝を90度に曲げて。 クランチ10回が終わったら間髪入れずに、 ?足を伸ばし床から45度ぐらいのところまで上げ、 30秒間で床スレスレにくるようにメチャクチャゆっくりと下ろしていきます。 10秒で15度(3分の１)ずつ下ろすというふうに考えるとやりやすいです。 そして?が終わったらすかさず?にもどる。これを3回繰り返して１セットです。 「?→?→?→?→?→?」←で１セット。 最初の１０回のクランチをゆっくりやると、後半かなり効いてきます。 脚を下ろすときは下腹部の筋肉を意識しながら。 このとき上体はヘソを見るような感じですると意識しやすい。 これを３セットします。注意したいのがインターバルで、 できれば30秒、最低でも1分以内に再開するのが好ましいです。 インターバルが長いと、パンプと焼け付くようなバーンが得られなるので。 最初はけっこう効くと思う。慣れてきて強度が欲しくなったら クランチをゆっくりやるべし。 背圧クランチ 腹筋運動として有名なのはクランチだが、 クランチは腹直筋上部のみしか鍛えることができない。 いわゆる「丹田」を鍛える意味からも、腹直筋下部も鍛える必要がある。 これを可能にするのが背圧クランチだ。 通常のクランチのように背中を地面につけるが、 クランチが「上背部を上げる」ことで腹筋に刺激を与えるのに対し、 背圧クランチは、下背部を地面に押し込むように意識し、 体幹全体を前方に強く収縮させる。クランチ同様に足の各関節は 90 度を維持しているが、これを伸ばせば所謂ジャックナイフクランチであり、 これは、体幹が完全収縮しているときに接地しているのは下背部のさらに 下部ないしは臀部のみであるが、背圧クランチの場合は、 接地部位も見た目にはクランチとあまり変わらない。 打撃における丹田への力の蓄え方を意識する上で重要なトレーニングだ。 レッグレイズ 使用器具 無し、フラットベンチ、 主動筋 腹直筋（特に下腹部） 基本的なトレーニング １．床またはフラットベンチに仰向けに寝る。足を伸ばしたまま上げ、ゆっくり下ろす。 ２．鉄棒等にぶらさがり、足を上げ、ゆっくり下ろす。 リバースクランチ 使用器具 無し、フラットベンチ 主動筋 腹直筋（特に下腹部） 基本的なトレーニング 床またはフラットベンチに仰向けに寝る。 膝を90度程度に曲げた状態をたもちつつ、腹部を支点に、腰部を持ち上げるように上げ、ゆっくり下ろす。 tips レッグレイズでは、腹筋があまり動かず、スタビライザー的な役割しかしないのに対し、クランチでは、腹筋により大きな収縮・伸展をもたらす。 臍の辺りを軸にして、腰を胸に近づけるような意識で行う。 サイドベント 使用器具 ダンベル、ケーブル 主動筋 腹斜筋 基本的なトレーニング 右側の筋肉＝ダンベルを左手に持ち、足は肩幅程度で立つ。 右側の腹を縮めるようにして、ダンベルを引き上げ、元に戻して１レップ。 応用 ダンベルのかわりにケーブルマシンで行う。 tips ダンベルをもった側の腕は、終始伸ばした状態を保つ。 ダンベルをもっていない方は、後頭部に手をあてるスタイルが多いが、最初のうちは、腹の部分にてのひらを当てるようにして、筋肉の収縮・伸張を感じるとよい。 足の幅は、広すぎると動きづらく、狭すぎるとバランスがとりづらくなるので、肩幅・腰幅程度から適当な幅をみつけること。
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遠R ライトニングコマチ ライトニングコマチ MAX Lv 45 Lightning Komachi 性別女性 必要統率 10 HP AT DF TOTAL 初期能力（純正品） 930 1770 1320 4020 LvMAX時能力（純正品） 3700 5900 4400 14000 純正継承値 + 0 + 0 + 0 スキル ライトニング･ロンド敵DF -5%初期 ☆ MAX ★★★★★ 売却価格 2770マーニ 入手経路 ブロンズ召喚シルバー召喚ゴールド召喚 召喚セリフ 図鑑テキストアンタら一体何様や？ めでたいハレの日に水を差すような真似をして。ちいとばかしお仕置きしといたろか？ 安心せぇ、『痛みは一瞬、後悔は百年』ってくらいに加減しとくさかいに。 属性 ランク キャラクター名 Lv 統率 スキル 遠隔 Uレア アカツキノムシャ 70 20 敵HP -10% 初期 ☆ ジパングの戦士たち 近接 レア スモウレスラー 50 10 味方AT +5% 初期 ☆ 遠隔 レア オンミョーマジシャン 50 10 敵AT -5% 初期 ★ 近接 レア シノビキラー 50 10 味方DF +5% 初期 ☆ 遠隔 レア ライトニングコマチ 45 10 敵DF -5% 初期 ☆ 飛行 レア ファインジプシー 45 10 味方HP +5% 初期 ☆ SKレベル 5☆☆☆☆☆ 10★★★★★ 15★★★★★ 20★★★★★ 25★★★★★ 30★★★★★ 35★★★★★ →に近づくほど発動率がUP(効果は変わらない) コメント
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【オープニング】 ■オープニング+登場話 No タイトル 登場キャラクター 場所 時間 OP.1 序幕――戦端の火蓋 榊 ノアの方舟 開幕前 001 第1の座――迷える拳 立花響スバル・ナカジマ 穂群原学園 開幕5日前・夕方 002 第2の座――狩人の目 ヴィラルシド（アーチャー） 新都 開幕5日前・夜 003 第3の座――信念の行方 マリア・カデンツァヴナ・イヴ駆紋戒斗（ランサー） 冬木大橋 開幕4日前・午前 004 第4の座――真実の探求者 遠坂凛涼邑零（ライダー） 新都 開幕4日前・昼 005 第5の座――漆黒の陰謀 呉キリカスカー（アサシン） 深山町 開幕4日前・昼 006 第6の座――黄金の輝き 千歳ゆま星矢（アーチャー） 冬木中央公園 開幕3日前・夜 007 第7の座――闇のトリック・スター アイズ・ラザフォードアモール（キャスター） 穂群原学園 開幕2日前・深夜 008 第8の座――電子の絆 キリトハセヲ（セイバー） 穂群原学園 開幕2日前・午後 009 第9の座――観測する者 結崎ひよの輝島ナイト（アサシン） 穂群原学園 開幕2日前・夕方 010 第10の座――動乱の導き手 神代凌牙志々雄真実（ライダー） 港 開幕1日前・深夜 011 第11の座――破壊大帝 未来ガルバトロン（バーサーカー） 柳洞寺 開幕1日前・深夜 OP.2 開幕――そして本当の始まり 榊 ノアの方舟 開幕1日前・午後3時