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エクスプローラー（探険家） ――君は「インディ・ジョーンズ」を知っているか！ 探険家たる者、勇気だけあればいいってわけじゃないんだ！ 銃の１つや２つ扱えないと、あっという間に殺されるぞ！ 概要 サーベイヤーによって探索された地域について、更に詳細な調査を行うチームです。敵対的な原住生物への対応力を持つために、専門的な戦闘訓練を受けています。 初期能力 体力 ７ 戦闘力１０ 器用さ ６ 知力 ５ 直感力 ５ 固有スキル バトルシステム スナイパー コーチング ラピッドショット
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概要 かつて滅びた文明の拳法である元祖神拳の使い手。 その為通り名は「元祖神拳」。 プロトミズムシに洗脳された兵士からプロトミズムシ本体まで通用する拳法を使用するので、格闘では無頼の強さを誇る。 その実力は強化人間の輝理よりも上と言われる。 素手が通じないときは刀を使うこともあるが、基本素手と言う伝説級の人物。 人物 中国人とアメリカ人のハーフ。 茶髪まじりの黒髪をオールバックに近い髪型にしている。
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ワシントン（4月25日） オハイオ州のクリーブランドで仕事を終えて、ワシントンへ移動しました。 明日はいよいよ帰国です。 一泊ですが、ホテルは空港化ら少し離れているので、レンタカーを借りました。 初めてのジープです。 食事に行って、スーパーでお土産のチョコレートを買って来ました。 スーパーで魚屋のところを見ていて、料理したブルークラブを見つけました。 レストランを探している時に、ブルークラブを出す店を探したのですが見つからず、仕方なく別のシーフードのレストランへ行きました。 ブルークラブは、いわゆるワタリガニで、唐辛子の粉と塩にまぶして蒸し焼きにしたものです。 レストランでは、バケツに入ったブルークラブが出され、それをテーブルの上で木のハンマーでたたいて食べるのです。 ホテルの部屋のオーブンで温めて、白ワインを頂きました。 ４匹で＄６でした。 あっという間の一週間（4月24日） 余りにも忙しすぎて、一週間があっという間に過ぎてしまいました。 昨日は土曜で唯一ゆっくりできる日です。 朝、先に帰国する仲間を空港まで送って、いつものロスガトス高校へ行きました。 前回来た時に、これが最後かと思ったのですが、もう一度チャンスがありました。 時差ボケと座っての仕事が多かったので、体が固まってしまい、ハードルはサンザンでした。 ８ｍでも届かないので、7.5ｍにしてようやくでした。 エンディングは、最初から飛ばしたつもりでしたが、最後の６０ｍはもがきながら走りました。 走り終わったら、アメエリカンフットボールの練習に来ていた兄ちゃんから「Good run.」と褒められました。 今日は、オハイオ州へ移動するのですが、サンフランシスコとの時差が３時間あり、１時のフライトですが、時差と飛行時間が過ぎるので、到着は９時です。 ロバートの声を聞きたいと思い電話をしました。 オレゴン州で競技に参加したとの事でした。 アメリカに来ました（4月21日） 月曜の夕方に成田を出発し、Ｓａｎ Ｊｏｓｅへ来ました。 もちろん仕事です。 １０：５０に到着し、そのまま事務所へ。 午後から、全開・バリバリの仕事です。 時差は１６時間で、こちらの夕方５時が、日本の朝９時です。 このおかげで、こちらで一日働いて、また夕方から日本に合わせて一日働く感覚です。 あっという間の３日間が過ぎ、もう木曜日です。 土曜はオフで、日曜に東海岸に移動し月曜に打ち合わせをしてから帰ります。 到着は４月２７日の夕方で、そのまま連休に突入したいのですが、１日あります。 熊本での連日の地震（4月17日） 熊本では地震が治まることを知らないように続いています。 犠牲者の人数が増えています。 ２０１１年の東日本大震災で、停電の中電話もつながらず、暗闇でひっそり息をしていたことを思い出します。 犠牲者の方にお悔やみを申し上げるとともに、被災者の方が早く普通の生活に戻れるようお祈りいたします。 何かできることをやらなければと思います。 今日は朝から雨が降ったり止んだり。 こんな時はグランドでは走れません。 室内トレーニング場でストレッチを中心に体をほぐしました。 #ref error ：ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (snr.JPG) ちょっとぽっちゃりになりました。 グランドでは、仙台の高校生が雨にも負けず練習をしていました。 メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、スキップ+テンポｘ５、SDダッシュｘ５、ダウン、骨ストレッチ。 九州地区のライフラインが復興することを祈るばかりですね。 私の方は、来週末が今季初戦の200mです。 これまでほぼ予定通りの練習をこなせ、脚に故障や違和感もなし。 レースでもしっかりとアップを行い、現状の走力を正確に把握できるよう体調を整えていきたいですね。 -- (よう) 2016-04-17 22 05 21 ようさん、 好記録を期待しています。 トレーニングに裏付けされた記録が出ると思います。 初戦、楽しく走ってください。 -- (中嶋) 2016-04-17 22 23 32 名前 コメント すべてのコメントを見る 今日は上げ調子（4月16日） 昨日はものすごい風で、古川-仙台間の新幹線に遅れはなかったのですが、在来線がボロボロでした。 １時間半遅れで帰宅できたので、それでもまだましだったのではないかと思います。 水曜まで痛かった四頭筋が無くなってきたためか、今日はグランドへ向かう気持ちが強くて、アップも軽やかにできました。 グランドは、たくさんの中学生でいっぱいでした。 エンディングはリラックスした走った割にはまずまずのタイムでした。 ４８秒６８１ あさひ整骨院の永谷先生に股関節を治療していただいたおかげで、ハードリングがスムーズで、向かい風にもかかわらずスピード感を持って走れました。 メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ１、ハードル３台ｘ５、クッション走ｘ５、３００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。 今週はストレッチだけ（4月10日） 昨日は花見の後、今日は夕方、体育館でストレッチを行いました。 先週から左足が痛かったので、無理をしないことにしました。 あさひ整骨院の永谷先生に施術をしていただいたので、来週は回復する予定です。 左の大腿四頭筋の外側が痛いのですが、ここがほぐれると、パフォーマンスもアップするでしょう。 一緒に、右の股関節もほぐしていただいています。 中殿筋が固いとのことです。 花見(4月9日） 台山公園は既に満開でした。 そこで一目千本を見に行きました。 いつもは２０日頃ですが、今年が今日で満開でした。 １時頃に、イオンで弁当と飲み物を買って向かったのですが、風がとっても強くて花びらが舞っていました。 花のしたで弁とを食べました。 気温は２４℃。 暖かかったのですが、強い風。 橋のたもとから歩いていくのは向かい風。 途中でめげてしまいましたが、方向を変えると快適で、桜も人も楽しく観察できました。 いつもの場所で記念撮影。 船岡のボランティアの方に撮影していただきました。 速読（4月4日） 先日、会社の先輩の菊地さんと、広報でお世話になった藤巻さんと飲む機会がありました。 その時に、速読の話になりました。 そこで、このブログにもリンクを張っていて、昔お世話になった寺田さんのホームページを見直してみました。 寺田さんは大変な進化をされていました。 フォーカスリーディングという方法で、ネーミングの通り、読み方のフォーカスの度合いを変えることにより速度と理解度が変えられるのです。 さらに、速度重視で理解度を下げる読み方を続けると、理解度が上がるということに繋がるようです。 そこで、昨日図書館で本を沢山借りてきて、１ページ３秒のトレーニングを始めました。 これもまた楽しみです。 速読に興味がある方には、アドバイスできると思います。 今日は菅原さんと練習会（4月3日） 昨日は大腿四頭筋が痛かったので、あさひの永谷先生に治療をしていただき、今日はその翌日なのでハードルは止めておくことにしました。 9 30に菅原さんとグランドで練習を始めました。 天気予報の気温は１９℃でしたが、もっと暖かくなったようです。 １時に車の車外温度計は２４℃になっていました。 半袖で十分な暖かさでした。 エンディングは、菅原さんには相当気合が入っていて、４２秒台で走られてしまいました。 タイムを計測していて、知らず知らずのうちに私にも気合が入ってきました。 結果、４６秒６３６と、前半の強い向かい風にめげず頑張りました。 メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００芝ｘ２，１００ｍ流しｘ１、１００ｍテンポｘ２、クッション走ｘ５、ＳＤｘ１、３００ｍｘ１、１００ｍ流し、ダウン、骨ストレッチ。 中嶋さん今日は天気がよく、練習は気合いが入りました。 エンディングの300mでは、200mまで 向かい風もあり飛ばしたこともあり、残り100m失速しましたが、 中嶋さんの声援もあり走りきることができました。 一人では練習にも甘えが出てしまうので また、合同練習会お願いします。 ありがとうございました！ -- (菅原) 2016-04-03 17 10 29 菅原さん、 お疲れ様でした。 一緒の練習で、気持ち良く走れました。 ありがとうございました。 話をしましたように、宮城でも練習と交流を広げていきましょう。 -- (中嶋) 2016-04-03 17 38 32 お疲れ様でした。今日は角田での練習も暖かく汗ばむくらいでしたね。またマスターズの情報ありがとうございました。帰宅後、宮城マスターズの方と連絡を取り、登録に必要な書類を作成しました。 事務の方と話をしたところ５月の宮城の大会に向け、手続き等ぎりぎり間に合いそうです。後日、宮城マスターズから書類等が届くようなので楽しみに待ちます。 今日は色々とありがとうございました。 -- (あぶくまAC井上（哲）) 2016-04-03 21 52 05 井上さん 良かったです。 これ以降はサポートします。 -- (中嶋) 2016-04-04 22 15 08 井上さん、 山形ﾏｽﾀｰｽﾞ選手権の要綱は、宮城ﾏｽﾀｰｽﾞのホームページのリンクから山形ﾏｽﾀｰｽﾞへ飛ぶと、そこでDLできます。 また、ﾏｽﾀｰｽﾞ関連の競技会の年間計画は、全日本ﾏｽﾀｰｽﾞのホームページにありますので、そちらを参考にして参加予定を組まれると良いと思います。 -- (中嶋) 2016-04-06 12 19 04 中嶋さん、ご無沙汰です！今年はエンディングに400ｍやられて頑張ってられますね！300ｍの46秒63は素晴らしいですね！皆昨年、一昨年と300ｍ走ってましたが、46秒台は練習では出たことがありません。やはり400ｍの成果ですね。僕の方は、今年は世界マスターズの400ｍＲで皆さんの足を引っ張らないよう短いスピード練習を中心にやってますので残念ながら300ｍは走り切れそうにありません。ただ、今年は100～200ｍしっかり走れるようにが目標で、今シーズン終わったら来年以降の300ｍＨに向けて長い距離を始めようと思っています。 -- (石田) 2016-04-08 13 10 00 石田さん、 コメントありがとうございます。 新居田さんから確認が入りましたが、今年のパースへは行けません。 残念です。 リレーのメダル、期待しています。 -- (中嶋) 2016-04-09 10 53 10 名前 コメント すべてのコメントを見る 桜が咲きました（4月2日） 近所の枝垂れ桜は、この辺りいつも一番に咲きます。 今年は、一昨日咲きました。 台山公園の桜は遅れて一週間後ですが、今日は咲き始めました。 今日は朝から霧雨でした。 グランドで練習もできないことは無かったのですが、足が痛かったこともあり、体育館でストレッチ中心としました。 練習の後に、整骨院あさひに行って治療をしたもらいましたが、痛いのなんのって。 持参したタオルを噛みしめました。 今日体育館のトレーニングルームで体をほぐしました。 観客席の後ろの通路を走りました。 ５０ｍくらいでしょうか。 メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、速歩+ランｘ３、スキップ+ランｘ３、ＳＤ+ランｘ３ｘ２、ダウン、骨ストレッチ。 - - -
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特徴 地形効果が受けられないが、能力に対して低コストなクリーチャーが多い。 一覧 カード名 コスト レア度 ST HP 配置制限 アイテム制限 効果 G・ラット 0 N 20 10 先制 アーチビショップ 60 R 30 30 領地[50] 対象のクリーチャー(土地)に付いた効果を取り除くアイテム破壊・奪取の効果を受けない アイアンアイドル 40 S 0 20 武・巻 防御型配置すると通常にダイスを使う時、4～6しか出なくなる アイボリーアイドル 60 S 0 20 武・巻 防御型配置すると、レア度Sのカードは1.5倍、R、Eは2倍の使用魔力がかかるようになる アストラルクイーン 70+□ E 30 40 領地[60] 全クリーチャーにカモフラージュの効果を付ける戦闘中、HP+配置無属性クリーチャーの数×5 アンバーモス 10 R 0 40 巻 戦闘中、ティラノサウルスかG・ラットに変身する ウルフ 10 N 20 40 巻 エボニーアイドル 40 S 0 20 武・巻 防御型配置すると、全てのクリーチャーは領地能力を使えなくなる グラニットアイドル 60 S 0 20 武・巻 防御型配置すると、全てのセプターはディスペル以外のスペルの対象に選べなくなる クレイアイドル 60 S 0 20 武・巻 防御型配置すると、全てのクリーチャーへのスペルと領地能力によるダメージは10減る クレリック 55 S 10 30 援護無属性クリーチャーを即死(80%) クロックアウル 10 S 0 20 武・防 領地[30] 次のターン対象セプターは好きな方向に進める ゴールドアイドル 70 R 0 20 武・巻 防御型配置すると、クリーチャー召喚時に魔力以外の条件は無視されるようになる ゴールドトーテム 0 N 0 30 武 防御型領地[0] 使用者に300Gの魔力を与え、自分は破壊される ゴブリン 0 N 20 30 コロッサス 120 R 70 70 武・防・道・巻 周回回復できないスペル、領地能力の対象に選べない サイクロプス 60 N 50 50 後手 サムライ 80 R 50 30 MHPが30以下のクリーチャーを即死(60%) サンクタムガード 70 E 40 40 先制対戦相手を破壊した場合、使用者は戦闘が行われた領地と同じ属性の護符を5得る シーフ 30 N 20 40 アイテムを使用しなかった場合、戦闘開始時に対戦相手のアイテムを奪う ジェイドアイドル 50 S 0 20 武・巻 防御型配置すると、全ての領地は領地コマンドを除く地形変化やレベルを下げる効果を受けない シルバーアイドル 50 S 0 20 武・巻 防御型配置すると、戦闘中全ての防御型クリーチャーは先制を得る スクォンク 0 S 20 30 援護対戦相手を破壊した場合、手札に戻る スケルトン 30 N 30 40 巻 再生 スタチュー 20 N 0 50 武・巻 防御型周回回復できない スチームギア 60 S 50 50 巻 配置した領地の通行料は1/2になる ゾンビ 20 N 20 50 巻 戦闘終了時に、HP-20 ダインシングドール 30 S 0 20 領地[70] 全ての護符の価値を20%下げる ティラノサウルス 80+□ N 50 60 防・巻 デコイ 40+□ S 0 10 武・防 戦闘中、受けた攻撃を相手にはね返す(巻物は除く) テトラモルフ 80+□ E 30 50 防御型応援(侵略側クリーチャー・HP-20)領地[50] 土地と属性の合わない対象敵クリーチャーに20ダメージを与える ドッペルゲンガー 10+□ R 0 30 戦闘中、対戦相手と同じクリーチャーに変身する トロージャンホース 50 S 0 30 武・防・巻 貫通援護 ニンジャ 80 S 40 40 先制巻物強打 バーサーカー 50 N 40 50 混乱 バサルトアイドル 50 S 0 20 武・巻 防御型配置すると、全てのクリーチャーは破壊された時と戦闘終了時に発動する能力を使えない バトルギアα 60 R 40 20 巻 援護バトルギアβと合体スペルや領地能力の対象に選べない バトルギアβ 60 R 20 40 巻 援護バトルギアαと合体巻物を無効化 バルダンダース 10 S 0 30 戦闘中、ランダムに変身する バンディット 20 N 20 20 援護対戦相手に与えたダメージ×2Gの魔力を相手セプターから奪う バンドルギア 250 E 60 70 巻 巻物を無効化スペルや領地能力の対象に選べない ファイター 40 N 40 40 ブラスアイドル 40 S 0 20 武・巻 防御型配置すると、全てのセプターはドロー時にカードを2枚引く ボージェス 50 S 30 30 応援(無属性クリーチャー・HP+20) ホーンカメレオン 40 R 20 30 巻 どの属性の土地からも地形効果を得られる マーブルアイドル 70 S 0 20 武・巻 防御型配置すると、すでに配置されているクリーチャーと同じクリーチャーは召喚できなくなる ミゴール 80+□ R 40 40 水・地クリーチャーに強打火・風クリーチャーの攻撃無効化 ミスティエッグ 0 R 0 30 戦闘中、使用したアイテムによって別のクリーチャーに変身する リトルグレイ 50+□ R 10 20 攻撃成功時、対戦相手をランダムに空き地に飛ばす(50%) リビングシールド 40 S 0 30 武・防・巻 戦闘時、HP+30のアイテムクリーチャートして使用できる リビングスピア 50 R 20 20 武・防・巻 戦闘時、ST+20：HP+20のアイテムクリーチャーとして使用できる リビングソード 30 S 30 1 武・防・巻 戦闘時、ST+30：HP+1のアイテムクリーチャーとして使用できる ルナティックヘア 20 R 20 30 戦闘終了時に対戦相手のSTとHPを入れ替える レイス 40+□ S 10 30 防 即死(50%)戦闘終了時に破壊される レオナイト 100 E 0 40 巻 戦闘中、STは相手セプターの持つ領地数×10戦闘中、HPは使用者の持つ領地数×10 ワーウルフ 30 S 30 30 攻撃成功時、対戦相手をウルフに変身させる(60%) ワンダーウォール 30+□ R 0 30 武・防 防御型火・水・地・風クリーチャーの攻撃を無効化
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雨 天気予報の通り、朝から雨だった。 かなり疲れが残っていて、筋肉痛とあいまって起きるのが辛かったのだが、かといって腰が痛く寝ているのもままならなかった。 10時過ぎに、思い切って体育館のトレーニングルームへ行った。 こちらも１００円で利用できる。 傾斜を１５°にしランニングを３０分とストレッチ・ウェイトトレーニングを行った。 メニュー：ベンチプレス・レッグカール・レッグエクステンション・スクワット・バーティカルチェストフライ・カーフレイズ・腹筋・背筋 各１０ｘ２（06年5月28日） 家内とコーヒーを飲みながら、大福を食べていたら、突然「雨が上がったよ。」と言われ、早速着替えてグランドへ行った。雨上がりのグランドには、誰も居なくて、一人でゆっくりトレーニングが出来た。１００流しｘ３、１００（７分）ｘ５、２００ゆっくりｘ１（4時30分～6時） 今日もヨガやってきました。ヨガのポーズはもの凄く沢山あるので5つに絞るのは難しいです。(^^;;パワーヨガのポーズでよくやるのが、太陽礼拝のポーズから下向き犬のポーズ→英雄のポーズ→戦士のポーズ→半月のポーズ→賢者のポーズなんかがポピュラーなんじゃないかと。最近ヨガの本も沢山出てるので自分に有ったヨガの本を見つけて家でやるのもいいと思います。ポーズは自分の得意なものからやっていくといいですよ。 -- kyoko (2006-05-28 21 20 34) こんにちは★ Kさんのブログから遊びにきました～。 -- Junko (2006-05-29 11 06 55) あ･･･さっそくエンター押したら投稿されちゃった。。。 ダメですねぇ。失礼しました！ プライベートショー、お疲れ様でした。 立ちっ放しは足にきますよね(^^; 先日は、本当に楽しかったです♪ 久しぶりにお会いできて、ゼンゼン変わらない仲間に感動しました。 私は明日はヨガの日なんです。。。めげずに頑張りまーす。 -- Junko (2006-05-29 11 11 33) Kyokoさん、Junkoさんありがとうございます。パワーヨガは本屋を覗いてみます。やっておられる実感として、何が良いかアドバイスいただけると幸いです。Junkoさん、病気にならない・・・・をKyokoさんのブログに書きました。参考にしていただけると幸いです。お気をつけて。 -- 中嶋 (2006-05-30 20 59 08) 高校生が居ないとちょっと寂しい 中学生の部活と小学生のランニングスクールが有り、にぎわってはいたが、高校総体のため、高校生の居ないちょっと寂しいグランド。 初めて、あぶくまACのメンバーと一緒にアップを行い、これで晴れてメンバーになったという実感だった。 昨日まで、3日間会社のプライベートショーが有り、説明員として立ちっぱなしだったので、足腰に疲れが溜まっており体が相当硬く、ハードルをやってみたがしっくりこないのでもっぱら１００を走った。 前述のショーでは、夜は懇親会が有り、久しぶりの仲間と楽しく過ごす事が出来た。 2000年から2年間東京で単身赴任をしており、その当時のメンバーだ。転職しているメンバーも居て、次の再来年（ショーは2年に1度なので）を待たずまた会いたいと盛り上がった。ブログの話なども出て、トラックバックの話になったが、やり方が良く分からない。とりあえず、Kyokoさんのブログをここに載せてみる事にした。彼女は、ヨガと音楽のことを書いており、以前少しやってみたパワーヨガは興味がある。 Kyokoさんのブログ 今日のメニュー：１００流しｘ３、１００（8分～全力）ｘ１０、ハードル中女10台ｘ１、２００ｘ１ 今日は右足ふくらはぎは全く問題無かったが、左のアキレス腱とその回りが少し気になった。（06年5月27日） 中嶋さん、わたしのショボイブログを掲載して頂き、有難うございます。陸上頑張ってますね！くれぐれも無理されませんように。今度東京に出張された時また -- kyoko (2006-05-28 09 20 44) Kyokoさん、こんにちは。ヨガを自己流ででもやってみたいので、基本をいくつか教えてください。一度には難しいので、週一くらいで5種類程度できたら良いのですが。お願いします。 -- 中嶋 (2006-05-28 15 29 11) さすがにバテました 今日もサッカーの試合でグランドは５時から。 ５時少し前にグランドへ行ったら、サッカーの試合はすっかり終わっていて、角高の生徒が一人ハードルの練習をしていた。少ししたら、女子高生がお父さんと一緒に練習に来た。彼女は７種競技をしていて、お父さんと話をしていたら、僕がこの年で練習を始めたことに驚いていた。 調子に乗って、ハードルの練習をしていたら褒められてしまい、また少し調子に乗り、少し無理をしてしまった。 彼女は、しっかり３歩で走っていた。 今日のメニューは、１００流しｘ３、１００（８分）ｘ６、ハイハードル（５歩）３台ｘ５、マスターズハードル４台ｘ５、２００ｘ１。最後の２００はバテバテ。（０６年５月２１日） 中嶋さんこんばんは。報告します。21日の滋賀マのスポレクでのこと。最初の200ｍは自重気味にいったので、いつもの150ｍ過ぎたあたりからのスピードダウンはなかったのです。結果25秒88（県新）次の60ｍは昨秋の8秒09を上回ればいいと思っていたのが7秒91。最後の100ｍはこれもさほどの苦しさはなく走りきり、本人ビックリの12秒42（県新）。先週あれだけ落ち込んでいたのがウソみたい。一週間でそれぞれ0.7秒ほど記録が上がり、狐につままれたようでした。中嶋さん、これでモチベーション上がるでしょうー。 -- 志賀の大江 (2006-05-23 22 17 55) 大江さん、３種目の新記録おめでとうございます。やりましたね。特に１００では、これまでのベストより約0.4秒の短縮ですよね。すごい事です。これでうまくすると、9月には優勝に絡んでいける可能性も出てきましたね。私も、早く12秒台で走りたいので、最近は特に練習に熱が入っています。今日は夜東京へ移動だったのですが、5時半から7時前まで練習をしてから新幹線に乗りました。 -- 中嶋 (2006-05-24 23 58 27) 中嶋さんこんばんは。いえいえめっそうもない。そんなん絡めません。今回の記録がフロックだったかどうかは、次の6月11日のタイムいかんにかかってくると思うので、新居田さんのアドバイスにあるように、1時間前にはアップを完了させて、お互い納得のいくよう頑張りましょう -- 志賀の大江 (2006-05-26 19 59 29) 変化 意気揚々とグランドへ行くが、今日は柴田郡の中学の競技会が有りグランドは使えず。止むを得ず、体育館のトレーニングルームでウエイトトレーニング。 競技会は４時までなので、その間ハリの治療へ行った。 ４時半にグランドへ行ったが、まだ大勢の中学生が居て、５時まで待ってようやく練習開始。 １００を走っていて、蹴りの感覚が変わったのを実感。この２週間の朝トレがかなり利いているようだ。加速感が全く違う。レッグカールを中心にしたウエイトトレーニングも確実に脚力復活に影響している。 あぶくまACの早川君が来ており、一緒に練習をした。 彼は、高校時代８種競技をやっていたそうで、好きな種目は僕と一致。明日の記録会で１００と１１０Hに出るという事で、ハードルを一緒に練習した。当然、一般の高さ。 やはり現役はすごい。良い練習とイメージ獲得が出来たが、３歩で走るには、まだまだ時間がかかりそうだ。 あぶくまACの草間さんから連絡が有り、宮城のマスターズは、６０は６０歳から、また、ハードルは無いそうで、１００と２００にエントリーしたとの事。出来ればということで、HJも追加のお願いをした。 グランドでの練習の後、ビニールバレーボールの練習が有り、今日は高校時代の合宿並みの練習量だった。明日体大丈夫か？（06年5月20日） グランドを走りたい！！！ 出張中は、ほとんど毎朝ホテルのトレーニングルームのルームランナーで３０分のトレーニングをしている。寝る前には、DVDを見ながらゆる体操をし、起きたら気功を続けている。 しかし、グランド走りたい。明日サンフランシスコを出発し成田へ向かうので、今度の土日は思いっきり走れるだろう。 足の痛みは、もう万全。 ＜トレーニングメニュー＞ アップ0.33マイル、腿上げをしながら110歩、3.5マイル/時で0.66マイル、クールダウン、腹筋・背筋・腕立て伏せ。（06年5月16日） 中嶋さんこんばんは。ハードルダメでした。14日の大阪マ選手権でのこと。練習で倒してしまい、また体調不良だったので5歩にしてしまいました。で、やっぱり19秒なかば。しばらくは競技会ではハードルをやめて、練習あるのみとします。ところで中嶋さんは出張が多く大変ですね。写真に写っているのが中嶋さんですね。私アメリカにはあまり興味がありませんが、インデアンの聖地とか、そのたぐいの場所には行ってみたいと思っています。気を感じるところとか、岩山を神聖な場所として神を感じたり。インデアンの精神性は、本来の（古代の）日本人と通じるところが多いですね。 -- 志賀の大江 (2006-05-17 20 19 49) 大江さん、コメントありがとうございます。残念でしたね。でも、200が26秒66というのはすばらしいですね。ハードルは、4歩で走り切れれば、18秒前半まではいけますね。高校女子のハードルを見て思うのですが、彼女達は上手に4歩をこなしています。利き足で無いほうもきれいに跳んでいます。やっぱり、練習有るのみ。慣れが必要なんでしょうか。今朝は、6時に起きたら、いてもたってもいられなく、外へ走りに行ってしまいました。ホテルは、海の近くなので、海岸沿いの歩道を走ってきました。10人くらいジョギングをしている人がいて、みんな気さくに「Hi」とか「Good morning」とか声をかけてきます。長い直線があり、思わず短距離の走りをしたくなりましたが、我慢しました。40分くらい走ってきました。 -- 中嶋 (2006-05-17 23 54 49) 練習充実 １１０ハードルの夢を見た。高校時代の自分ではなく、将に今の自分が走っていた。目が覚めてもワクワクしていた。 明日から出張なので、多少足が痛くなっても良いかと考え、思い切り練習をした。米国出張で２週間まともな練習ができない。 左のアキレス腱には少し違和感があるが、ふくらはぎは全く問題ない。 今年初めて充実した練習ができた。 ９時にグランドに行ったら、角田高校の生徒がハードルの練習をしていたので、一緒にやってみた。 僕の高校の頃は９９ｃｍだったが、いつからか高校も一般と同じ１０６．７ｃｍになった。 高校の頃２回ほど一般のハードルを走った事が有るが、ほとんど未知の高さだ。 最初は恐怖心があったが、跳んでみたら意外とうまく出来た。M５０の１００ｍHも良いが、来年は１１０ｍHにも出てみたい。 ＜今日のメニュー＞ １００流しｘ３、８分走ｘ５、ハードル５台（高校女子）ｘ５、１１０H（５歩）３台ｘ５、１００ｍスパイク全力ｘ２、２００ｘ１ 練習の後ハリの治療に行った。夕方どっと疲れが出た。(06年5月6日） 中嶋さんこんばんは。中嶋さんはハードルが得意なんですね。私はどうしてもハードルは3歩で行けません。先日の記録会では4歩をためしましたが、跳べてもバランスが崩れ、結局途中から5歩にしてしまいました。練習会では5歩でいいんです。と言われましたがせいぜい19秒が関の山。低く遠くへと頭では解っていても、高く跳んでいるようです。練習あるのみですね。 -- 志賀の大江 (2006-05-10 21 04 52) 大江さん、こんにちは。ハードルも練習する時間が多くは取れないのですが、必ず行っているイメージトレーニングが有ります。私は、階段を登るときは、リードの足は３段、抜き足を２段で登っています。リード側に体重をかける時に前進するイメージが重要でかつ有効だと考えています。私のトレーニングの記録を見ていただくと分かりますが、昨年の11月に始めたのですが、その時は跳び越すのもやっとでした。１月になってようやく高さに慣れ、２月に初めて最初の２台目が３歩で跳び越せました。それから、そんなに多くの練習をしているわけではないのですが、先日、大股走ですが、何とか走る自信が持てました。これは、このイメージトレーニングの成果だと思います。私は、高校の頃ハードルをやっていたので、大江さんと比べると少しは経験が有りますが、生活の中にトレーニングを取り入れていけば、誰でも必ず３歩で走れるようになると思います。最近の女子高生のハードルを見て思うのですが、かなり多くのハードラーが４歩で走っています。これは、記録を狙うのであれば止めた方が良いと思います。絶対に３歩の方が有利です。最初は、どんなに大股になろうと３歩にこだわっていけば、必ず、スムーズに走れるようになると信じています。蛇足ですが、家内と一緒に出かけるときも、階段のイメージトレーニングは行っていますが、いつも苦言を言われています。彼女から見ると、相当格好悪いらしいです。ところで話は変わりますが、さっちゃんは最近何か有ったのでしょうか。ブログがアップされていないので、気になっています。 -- 中嶋 (2006-05-11 03 26 49) ご無沙汰をしています。気にして頂いていたようですみません。元気にはしていますのでご心配なく(^^) 最近仕事が変わり -- hashiru-sacchan (2006-05-13 20 54 06) 新しい仕事に変わり、また委員会活動も始まり、その合間にトレーニングもして‥という状態で、パソコンに向う余裕がなくて随分ブログをさぼっています。先日の福岡マスターズもエントリーはせず、表彰係のお手伝いをしました。来月くらいから走り始めて夏の大会から出ようと思っています。先日、夢の中でとってもいい走りができてすごく気持ちがよかったんですよ。ボチボチ身体の中から走りたいサインが出てきたようですーー(^^)v -- hashiru-sacchan (2006-05-13 21 06 56) よかったです。4月末からだったので、怪我でもされていないか心配でした。私は、昨日アイダホに来ました。来週もこちらということと、一人で気楽なので、今日は思い切ってアリゾナのセドナへ行く事にしました。アメリカンインディアンの聖地で、地球の中からエネルギーが湧き出ているスポットだという事です。行ってみて、自分自身で感じることが出来るか、ちょっと楽しみで、ちょっと不安です。 -- 中嶋 (2006-05-13 21 23 25) 連休２日目の練習 少し前から風邪で喉が痛く、今日は思い切って医者に行く事にした。休日なので、混むわよと家内におどされたが、季候が良かったせいか、それほど患者は居なかった。 待っている間に、調子が良くなってきて、帰ろうかとも思ったが、受付はしてしまったし、診てもらうことに覚悟を決めた。 家へ帰って、早速着替えをし、グランドへ行った。 １時を少し回っていたため、中高生は既に練習を終えており、女子高生一人が両親に見守られながら練習をしていた。 明日も、練習はできるので、今日も少し抑えての練習。 アップシューズでハードルの練習をした。 ６月１１日には、なんとか３歩で走りきれる自信が付いた。 ただし、疾走ではなく大股走かな。 メニューは、１００流しｘ３、８分走ｘ４、スパイク全力ｘ１、ハードル４台ｘ４、７分走ｘ１。 今日もふくらはぎに痛み無し。左のアキレス腱が少々気になる。（06年5月5日） キネシオの貼り方、上手く説明できなかったのに、意図するところを読み取ってもらえたようですね。後は何度も貼っていれば、自分にとって丁度良い貼り方というのが徐々に分かってくると思います。きつすぎては走れない、ゆるすぎては貼っている意味がない、丁度良い塩梅というのはなかなか難しいです。何度も貼ってみることが１番です。 -- 新居田 (2006-05-05 18 42 47) 続きです。今日、福岡マスターズ大会があり、１００ｍを走りました。中島さんや大江さんには少し遅れましたが私もシーズンインです。タイムは１２秒１０でした。シーズンインとしてはまずまずというところです。９月の全日本（仙台大会）まで、月１レースのペースでレースに出ようと思っています。中嶋さんもマイペースで調整していってください。 -- 新居田 (2006-05-05 18 50 37) 新居田さん、テーピングの件は、本当にありがとうございました。今日も快調でした。私は体を慣らすことがまだ充分に出来ていないと感じています。また、練習ができる日も限られているので、今年はじっくり練習を積み上げていく年にしました。記録会への参加も楽しいのですが、来年の楽しみとしたいと思います。9月にお会いするときまでに、どこまで戻せているか、頑張ります。 -- 中嶋 (2006-05-06 12 08 57) 久しぶりに全力疾走 今日は日差しが強く、気温は２５度まで上がった。昨日は仕事も有ったが、大事を取って練習を休みにした。 ４・５・６と３日間連続で練習ができるので、今日は少し抑えて練習をしたが、１本だけスパイクで全力で走ってみた。 ふくらはぎは大丈夫だった。 本当に久しぶりの全力疾走だった。嬉しかった。 メニューは、１００流しｘ３、８分走ｘ５、全力スパイクｘ１、ハードル５台ｘ３。 ハードルは３段跳びの様ではあるが、なんとか３歩で走っている。今年は慣れる事に専念し、記録を考えるのは来年からにしよう。 夕方、家内と「菜の花祭り」を見に行ってきた。 阿武隈川の河川敷に菜の花畑が有り、一面黄色に染まっている。明日は、もう少し早い時間に行って、屋台で生ビールと焼肉を食べようかと話が盛り上がった。(06年5月4日） PS 新居田さん、テーピングの件アドバイスありがとうございました。これまで、少しゆるく行っていたようです。新居田さんのコメントを読み返してみて、筋肉を伸ばしきったところでテープがピンと張る様に設定してみました。おかげで、ふくらはぎの痛みは出てきませんでした。 このページのアクセス 今日： - 昨日： - 累計： -
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第５話「洞穴」（５：地下洞） ―６月１６日 午後０：３０― 「そういえば、まだ名前を聞いてなかったな。」 インセクトヒルの真横に位置する地下鉄の駅への入り口に向かう道中、俺が口を開いた。 「名前？そんなもの、このいつ死ぬかも分からない仕事で言ったってどうしようもないでしょ。」 「でも名前を知らなきゃ色んな人が困るだろ？」 「色んな人って･･･例えば？」 「･･････････作者。」 場が一瞬凍りつく。この膠着状態は地下鉄の駅に入るまで続いた。 「で、名前は？」 「仕方ないわね･･･私は藤井沙織よ。よろしく。」 何故か分からないが、俺に向かってではなくどこか見当違いの方向に指を向けて自己紹介をした。 と、そんなことをしている内に、 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「え、何、私の自己紹介がそんなこと。へぇ～」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 訂正。偉大なる大ペイルウイング様の自己紹介をしている内に、 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「今度は反論しないのかよ･･･。」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ どうやら相手側が作ったと見える大きな穴が地下鉄に開けられていた。 「これってあきらかに奴等が作ったものだよな･･･偉大なる大ペイルウイング様。」 「聞くまでもないでしょう。下僕。」 「俺は下僕かよ。」 「当たり前でしょ（流れ的に）、反論するならレイピアで切り刻むわよ。」 「うｗわｔｒなにをすｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：」 そんな茶番は置いといて、大きな穴から蟻が飛び出してきた。 「ちっ、（仕留められなかった）出てきたか」 そう藤井が言う隣では総司が、 「ちっ、（危なかった）出てきたか」 とハモってたりする。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 狭い所での戦闘は総司にとっては初の戦闘だったので、なかなか苦戦する。 しかも現在の兵装がゴリアス―ＤとＳＮＲ－２２７なので、尚更だ。 しかも酸を出してくるので東へ西へ走る、走る～（ネタが分からない人ｽﾏｿ） 左緊急回避を行った後、適当に穴から出てくる蟻を駆逐する。 やがて、相手も穴から出てくるのをやめて、奥に留まっているらしい。 「よし、行くか。でも先行ってくれ。色々やらないといけないことがある。」 やることとはゴリアス等の空撃ち。狭いので奥に向けて撃つ。 そのゴリアスは奥に向かった藤井に当たりかけた。 藤井は通信に手をかけ 「こんな狭い所で何やってんの!!」 と総司を一喝してから、通信を切った。 「狭いのか････。」 と驚く総司だった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ それからは空を飛べるＰＷが居ることによって、駆逐は楽勝だった。 総司が遅れてやってきた時には、蟻の姿はなかった。 「･･･すげえ。」 と1人ポツリ呟く総司の近くに人影。 「殺気!?」 と蟻の残党かと思って後ろを振り向くと、そこにはレイピアを携えて不気味な目で総司を睨む藤井が居た。 その時に、地下鉄の穴のさらに奥からは 「うぎゃあぁぁあぁぁぁぁあぁぁぁぁおあああああ!!!!」 という悲鳴が聞こえたらしい。 次回予告： 藤井と別れて行動をとっていた総司。 だが、ある晩に蟻の襲来があり、総司と通信部以外は起きていない。 そのため、総司が1人で夜の戦いに赴く。 「見えない･･･だがやるしかない!」 次回：「夜戦」