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～りんくと恭兵とバースディ～ 恭兵はシャンパンをあけている。 グラスの準備も万全だ。 今日は彼女のバースデー。 /*/ 「あ、恭兵さん。お手伝いしますよ」 向こうから駆けるようにやってくるのは本日の主役。 白を基調としたＡラインドレスがよく似合う。 生地は陰影により、水色にみえる。 そして彼女を飾るのは生花。白くて小ぶりな薔薇がたくさん。彼女は白がよく似合う。 まるで花嫁だな、と思った瞬間、花嫁姿を想像して、顔が赤くなった。 「座っているか、挨拶してきてくれ」 「お前さんが今日の主役だ」 自分が手をとって見せびらかしたい気もしたが、やめておく。 代わりにりんくの頬にキスを落とす。 「わ…ありがとうございます。えと、じゃあ、ちょっとご挨拶してきますね」 「ドレス、似合ってる」 率直な褒め言葉にりんくは頬をますます赤くして、「あ、ありがとうございます」と言いながら恭兵に抱きついた。 その様子は変わらず初々しくてかわいい。 なんだかこのまま時間が過ぎても悪くない、なんて恭兵が思った瞬間呼び鈴が鳴る。 /*/ 訪ねてきたのは本日の招待客、蒼の夫妻。 「こんばんは」 「本日はお招きいただきありがとうございます。これ、よかったらどうぞ」 忠孝の横のあおひとが、綺麗にラッピングされた箱を渡す。 中身はお手製のケーキ。 「ありがとう、あおちゃん！ とっても嬉しいです」 「えへへー、お誕生日おめでとうございます、りんくさん」 りんくとあおひとが、ハグしている。 りんくの嬉しそうな顔に恭兵も満足する。 「改めまして本日はお越しくださいましてありがとうございます」 「こんなところで立ち話もなんですし、どうぞ中へ入ってください」 りんくの言葉に、みな部屋のほうに向かう。 「失礼します。お綺麗ですよ」 「ありがとうございます」 「本当に。ドレス、お似合いですねー」 蒼の夫妻の言葉に顔を赤らめながら、嬉しそうに微笑むりんく。確かに綺麗という言葉が似合うようになった。 出会った頃のりんくを思い出す恭兵。 あのときは、まさか自分が結婚するなんて思いもよらなかった。その相手がまだ固い蕾のようなりんくだとも。 硝煙の臭いのしみついた自分と、幸せの象徴である家庭がイコールで結ばれる日がくるなんて、あの頃の自分が聞いたら鼻で笑いそうだ。 それでもあきらめきれず誰かを探していた。そばにいてくれる誰かを。 初めて会ったとき、りんくに一瞬その希望をみた。 しかし・・。彼女は、若すぎるではないか。 悩んだ。離れなくてはと思った。 それでもりんくはあきらめなくて、自分もりんくを手放せなくなるほど愛していた。 長い年月をかけて、りんくは自分を変えてくれた。 結婚とはよりどころで、自分のすべてが受け入れられるということの安心感がこれほど自分を安らかにさせる。 一人でいたときには感じることのできなかった、想い。 誰かのために生きる、幸せ。 側で微笑む、りんくという女性がすべて教えてくれた。 蕾はやわらかくほころび、女性として美しく花開きつつあるりんく。 今日はそのりんくの生まれた日なのだ。 若宮、蒼の夫妻、岩手、小助。 多くの人々が彼女の生誕を祝ってくれる。 小助はしばらく無言の後、食えと言って猫を持ってきた。 目を丸くするあおひと。 苦笑いするりんく。 「あはは。ありがとうございます。でも、私は猫さんが食べられないので一緒に暮らしてもいいですか？」 小助は猫に「生き延びたな」と言った。 りんくは「今日から一緒に暮らそうね」と雉トラの猫に言い、猫はないた。 あおひとが「あぁ、やっぱり猫さんは可愛いですねー」とほわほわーんとなっている。 それにしても・・。恭兵は思った。 「こいつはまた、男ばっかりだな。嬉しくてなによりだ」 りんくが喜ぶならそれでもいいと思っていたら、「外に数名の女性がおられましたが」と若宮が言った。 その言葉に慌てるりんく。 「え！ この季節にお外ですか！？ それは風邪を引いちゃいますよー」 りんくが迎えにいき、連れてきたのは宰相だった。 髭のおじいちゃん宰相。不思議に思ったが、ちらりと外をみると女官長たちがいて、納得した。 そして恭兵はそのまま集団から離れ、見守る。 蒼の夫妻や、宰相、そして多くの招待客にかこまれて嬉しそうなりんくを見るのは気分がいい。 彼女は多くの人に愛されているなと感じる。 宰相が何かを言い、りんくがグラスを持つ。胸にはあおひとから貰った雪をかたどったブローチが光る。 「はい、では乾杯しましょう！ みなさん、お手元にグラスはありますか～？」 りんくの言葉に皆がそれぞれ乾杯をはじめた。 猫がにゃーと鳴いたのを見てりんくが楽しそうに笑う。 「あはは。なんて素敵な誕生日なんでしょう！ みなさん今日はありがとうございます、乾杯！」 「ハッピーバースデー。今年もりんくさんにとっていい一年でありますようにー」 「かんぱーい！」 微笑ましいな、と思いながら恭兵もグラスをとる。 シャンパンを一口飲み、こんなにいいシャンパン買ったっけ？と考える。 恭兵のところにりんくが戻ってきて、横に並ぶ。 「恭兵さん、お祝いしてくれてありがとうございます…って、どうかしましたか？」 「いや、なんか。滅茶苦茶よくなってないか。このシャンパン」 「え？ あー……もしかして…」 りんくの視線の先では宰相が微笑むと知らん顔をしていた。 恭兵はそれに気づかず不思議顔。 「？？ 奮発したつもりだったが、こいつはすごいな」 「ふふ。おいしいシャンパンが飲めて、私とっても嬉しいです」 /*/ その頃。 宰相の横にいたあおひとが笑顔で宰相に話しかける。 「粋なことをなさいますね」 「何、酒蔵からいくつか選ばせただけさ」 言った後でしまったという顔をする宰相。 「おとーさまは娘思いですね」 「なに、手間の掛からない娘でよろこんでいるよ」 自分のことのように嬉しそうなあおひとに宰相が答える。 宰相にとって、あおひとも可愛い娘である。 /*/ りんくと恭兵はパーティーを二人で眺める。 パーティははやくも盛り上がり始めている。 「うわー。なんかみなさん盛り上がってきてますね、恭兵さん」 「猫が人気だな」 猫を交代で抱き上げたりしている様子をみながら、恭兵は笑った。 「名前はなんにする？」 「どうしましょうか。本当は、あの子に自分の名前が聞ければ一番いいんですけどね」 「うーん…そういえば、あの子は雄なのかな、雌なのかな…」 恭兵は猫を抱き上げて確認し、ひっかかれた。 「オスだな。立派なトムキャットだ」 「でかくなりそうだな」 「あら。だいじょうぶですか、恭兵さん」 りんくが猫を受け取る。綺麗な緑色の目をした猫。脚の先が大きい。確かに大きくなりそうだった。まだ４、５ヶ月くらいか。 「いい猫ですね」 やってきた忠孝の言葉にりんくが「ええ、とっても可愛いですよね」と微笑む。 あおひとが「子供が生まれたら、うちも飼いましょうか？猫」と猫好きの忠孝を思いやると「そうですね」と忠孝があおひとの額にキスした。そして微笑む。 猫はわきまえたようにおとなしくしている。 「あ、ありがとうございます…」 額をおさえ、真っ赤になるあおひと。 「うーん、お名前、なんにしようか。ねえ？」 猫と目を合わせながら話しかけるように言うりんく。 猫は丸い目でじーと見ている。 小さい舌を見せてる。 なんとも愛嬌のある顔。あくびした。 かわいさにりんくとあおひとは、猫をなでたりきゅんとなったりしている。 「女好きで物怖じがないか」 「他人とは思えんな」 恭兵は笑った。 「なるほど。じゃあ、このこの名前は『きょうへい』にします？」 「せめてきょうへい２にしよう」 「俺のほうが先だ」 「はい。じゃあそうしましょう。よろしくね、『きょうへい２』」 りんくがきょうへい２を抱き上げ、鼻先にちゅっとすると猫は目を細めた。 恭兵は笑っている。 その様子をみていた宰相がやってきた。 「中々円満そうで何よりだ」 「はい、恭兵さんがそばにいてくれるので、私、とっても幸せです。おとーさま」 「本当に幸せそうですねー。もっと私に恭兵さんとの惚気話聞かせてくださいね」 「冴えないじいちゃんだな」 恭兵が毒づくと、宰相はわはははと豪快に笑い、冴えないが娘は立派だ。それで十分、と言った。 毒気をぬかれる恭兵。ここは素直に受け取ることにする。 「なるほど。ありがとうございます」 「おとーさまの誇れる娘でいられるようにがんばります」 「…わ、私もおとーさまに立派って言われるように頑張ろう、うん」 宰相は笑うと、杯を掲げた。 Ｆｉｎ ■□■おまけ■□■ パーティー、その後～ ソファーに二人で腰かけながら、寄り添いあう二人。 「恭兵さん。おみやげのケーキ、おいしいですよ？」 小首をかしげながらりんくはフォークに刺したケーキを恭兵の口元に運ぶ。 ぱくりと口にして、唸る恭兵。 「確かにうまいな・・」 「でしょう？ありがたいですね。こんな暖かなプレゼントをいただけるなんて」 えへへ、しあわせです。と笑うりんく。 「これもうまいぞ」 りんくが、え？と思う間もなく、唇が塞がれ、しゅわりとした熱い液体がりんくの喉を流れてゆく。恭兵がりんくの口元からあふれた酒を舐めるように舌を這わせ、りんくが、あ・・と、かすかに声をあげる。 「きょう・・・、へい、さ・・？」 「さすがは宰相の贈り物だな。こんな酒はめったに飲めないだろうな」 いつもまにかりんくは恭兵の膝に横抱きに座らされていた。 もたれ掛るように恭兵に寄り添うりんく。酒のせいか顔が赤い。 続けて恭兵がまた口移しで酒を飲ませる。 りんくは恥ずかしさのあまり抵抗しようとして、伸ばした手を恭兵にとられる。 落とされる口づけ。 りんくの喉が、ごくりと液体を嚥下する。 無意識に恭兵を探してりんくの手がさまよう。 そのままりんくの手は、恭兵によって恭兵のたくましい首にまわされる。 男らしい匂いが、りんくの鼻孔をくすぐる。 恭兵の大きな手が大事そうにりんくを抱きしめ、背中を触り始める。 羞恥に震える、細い身体。 「こ、こんなところ・・・で？」 りんくの言葉に恭兵は耳元で囁く。それもいいが、今はお前をさわらせてくれ、と。 「・・・恭兵さん、もしかして寂しかったですか？」 「見せびらかしたい気持ちと、独り占めしたい気持ちがせめぎ合っていたな」 強く抱きしめられるりんく。 そういえば、今日のパーティの取り仕切りを恭兵がすべて引き受けてくれたことを思い出す。もちろんりんくも手伝ったが、さりげなく恭兵はりんくに別の用事を頼んだりした。 りんくを立てて、りんくが楽しめるように気を配ってくれたのだろう。 「恭兵さん、今日はありがとうございました。おかげさまでとても楽しかったです」 りんくは恭兵の頬にキスを落とし、そのまま口づけた。 返ってくるのはオトナのキス。 とろけてしまいそうなキスの返答に、ふあ・・と蒸気したりんくの声が漏れる。 「わかっているんだけどな。限界」 自分のものだと主張するようにりんくにキスの嵐を降らせる。 恭兵はそうしてりんくの耳元で囁く。誕生日おめでとう、と。 りんくは、顔を真っ赤にした後、恭兵をぎゅーと抱きしめた。 そのころ、きょうへい２は・・。 空気を読んだのか、もしくは女性に囲まれて疲れたのか、用意された寝床で丸くなって寝ていた。 それは誕生日パーティーの後の出来事。 だれもが知らない愛の物語。 おしまい
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部品構造 大部品 みぽりん（Ｔ２１） RD 153 評価値 12大部品 暁の民 RD 12 評価値 6大部品 身体的特徴 RD 3 評価値 2部品 源流は東国人 部品 鍛えられた肉体 部品 優しい瞳 大部品 精神的特徴 RD 4 評価値 3部品 国民性（おおらかさと苛烈さ） 部品 英雄的であること（ヒロイックさ） 部品 正義 部品 慈悲の心 大部品 民族的特徴 RD 3 評価値 2部品 歌が好き 部品 暁の民と武術 部品 龍の存在 部品 暁の民と修練施設 部品 武だけではない姿 大部品 長距離走の訓練 RD 30 評価値 8大部品 筋力トレーニング RD 5 評価値 3部品 筋トレの重要性 部品 怪我の予防 部品 フロントランジ 部品 腹筋・背筋 部品 腕立て伏せ 大部品 トレーニング前の準備 RD 2 評価値 1部品 準備運動の効果と重要性 部品 良好なコンディションを保つ 大部品 トレーニング方法 RD 5 評価値 3部品 インターバル走 部品 レペティション 部品 ペース走 部品 ジョグ 部品 ビルドアップ走 大部品 フォーム RD 6 評価値 4部品 正しいフォームの重要性について 部品 正しい姿勢を保つ練習 部品 足の出し方 部品 使う筋肉 部品 腕の振り方 部品 呼吸の仕方 大部品 走る際気を付けること RD 3 評価値 2部品 ペース配分 部品 ランナーズハイ 部品 クールダウン 大部品 道具 RD 5 評価値 3部品 靴 部品 帽子 部品 ワセリン 部品 動きやすい服 大部品 女性用 RD 1 評価値 0部品 スポーツブラ 大部品 食事 RD 3 評価値 2部品 走る前の食事 部品 水分の取り方 部品 エイド 大部品 流用実績部品（長距離走の訓練） RD 1 評価値 0部品 流用実績（長距離走の訓練） 大部品 読み書きそろばん RD 4 評価値 3部品 読み 部品 書き 部品 そろばん力 大部品 読み書きそろばんの流用実績 RD 1 評価値 0部品 流用実績(読み書きそろばん) 大部品 もふもふ好き RD 5 評価値 3部品 もふもふとは 部品 愛着 部品 意思の尊重 部品 フレンドリーな態度 大部品 もふもふ好きの流用実績 RD 1 評価値 0部品 流用実績(もふもふ好き) 大部品 対人関係の心得 RD 7 評価値 4部品 対人関係とは 部品 相手を大切にする気持ち 部品 相手の立場に立った言動 部品 わかりやすい言葉で 部品 おだやかに 部品 報連相 大部品 対人関係の心得の流用実績 RD 1 評価値 0部品 流用実績(対人関係の心得) 大部品 犬好き RD 7 評価値 4部品 犬がいると幸せ 部品 犬に関する知識 部品 犬の感情を読み取る 部品 犬と仲良くなれる 部品 犬と本気で遊ぶ 部品 犬の世話がうまい 部品 犬好きの流用実績 大部品 暁の歌い手 RD 42 評価値 9大部品 基礎能力 RD 3 評価値 2部品 良く響く声 部品 感情の伝達 部品 どこででも歌うことができる 大部品 基礎技術 RD 2 評価値 1部品 聴衆に対する気配り 部品 心の演技力 大部品 より高度な修行により得た能力 RD 5 評価値 3部品 腹式呼吸を用いた歌唱 部品 長時間のリサイタルに耐えるスタミナ 部品 安定したリズム感 部品 表現の読解力 部品 歌への集中 大部品 発展的な技術 RD 5 評価値 3部品 体を楽器として使う 部品 姿勢の良さ 部品 歌うときの表現技法 部品 喉へのいたわり 部品 歌を伴った剣舞 大部品 修行 RD 4 評価値 3部品 ボイストレーニング 部品 自然の音を聞く 部品 積極的な行動 部品 様々な経験をする 大部品 専門的な修行 RD 17 評価値 6大部品 基礎トレーニング RD 6 評価値 4部品 走り込み 部品 毎日忘れずに行う 部品 拍子打ち 部品 体幹トレーニング 部品 柔軟体操 部品 適切な休養を取る 大部品 他人の心を動かすための努力 RD 5 評価値 3部品 人前で歌った経験 部品 他人とのふれあい 部品 イメージトレーニング(情景などの) 部品 セッション 部品 他の歌う人との意見交換 大部品 技術訓練 RD 5 評価値 3部品 身に着けるまでの時間 部品 剣の扱いの訓練 部品 剣舞のステップ 部品 言葉の響きの勉強 部品 他の人の歌をよく聞く・真似をする 部品 挫折・スランプを乗り越える 大部品 歌い手と呼ばれる理由 RD 3 評価値 2部品 みんなに認められる 部品 歌うことが好き 部品 伝承の担い手 大部品 暁の歌い手の特殊性 RD 3 評価値 2部品 歌への純粋さ 部品 長年の修行に耐えられる気の長さ 部品 名誉的な称号 大部品 護身術の心得 RD 6 評価値 4部品 会得する目的 部品 特徴 部品 習得方法 部品 訓練方法 部品 注意点 部品 護身術の心得の流用実績 大部品 護民官（職業） RD 13 評価値 6部品 護民官事務所への出仕 部品 出仕者の作業 部品 案件への対応 部品 救済案件 部品 仲裁案件 部品 自主案件 部品 護民官補 部品 藩国における役割 部品 報奨と罰則 部品 不正について 部品 級について 部品 報連相の徹底 部品 流用実績（護民官） 大部品 暁流布団干し RD 9 評価値 5部品 遠坂圭吾直伝 部品 国内への伝播 部品 人と自然の力で干す 大部品 布団の種類に応じた干し方 RD 2 評価値 1部品 綿布団の干し方 部品 羽毛・羊毛布団の干し方 部品 愛情を込めて干す 部品 ぐっすり寝られる 部品 悪夢を見ない 部品 実はちょっとした魔法である 大部品 生活力 RD 11 評価値 5大部品 生活力の流用実績 RD 1 評価値 0部品 流用実績(生活力) 部品 生活力とは 部品 お金のやりくり 大部品 料理 RD 2 評価値 1部品 自炊 部品 料理メモ 部品 衣類の手入れ 大部品 身の回りを整える RD 2 評価値 1部品 整理整頓 部品 掃除をする 部品 身だしなみ 大部品 対人力 RD 2 評価値 1部品 挨拶をする 部品 敬意ある応対 大部品 みぽりんの外見 RD 1 評価値 0部品 外見 大部品 厚志さん関係 RD 6 評価値 4部品 出会い 部品 バス停にて再会 部品 公園での再会 部品 病院にて 部品 厚志さんをさがそう 部品 思いに名前をつけるなら 部品定義 部品 源流は東国人 暁の民はその源流を東国人としている。そのため、黒髪であったり、東国風の服装をしていたり、漢字で意思疎通したりなど、東国人の特徴も併せ持っている。 部品 鍛えられた肉体 志に基づいて戦場を渡り歩く。それがどんなに困難なことであるかは想像に難くない。だからこそ暁の民はその肉体を常に極限まで鍛えあげている。闇を抜け夜明けをよぶために・・。 部品 優しい瞳 暁の民の瞳はやさしいといわれる。おおらかな国民性もさることながら、それはきっと苦難を乗り越えた誇りと未来を見据える希望が胸にあるから。 部品 国民性（おおらかさと苛烈さ） 暁にはおおらかな民が多いといわれる。 おおらかさの一因は「環境」であるとされる。 暁山という活火山や明待河は、恵みだけでなくときに大きな被害をもたらす。（※１） また、北方系の民が存在し混血が進んだが（※２）、大きな問題が発生していない。 これらのことを考えると、ありとあらゆる「環境」を受け入れそれを飲み込んだうえで前に進む暁の民の姿が見えてくるだろう。 当然ながらおおらかといっても間が抜けているわけではない。戦場で生き残れないからである。戦場で鍛えられた動物的なまでの勘を持ち、敵であるか否かをするどく見分け、ときに苛烈な一面をみせる。 ※１：今は護岸がしっかりされていたりと対処をしているため大きな被害はまれになった ※２：国の位置が地理的に比較的北にあること。それを裏付けるような北方系の名前を持つ民がいる。 部品 英雄的であること（ヒロイックさ） 暁の円卓藩国の前身は暁の円卓騎士団である。 白石王の建国以前である古暁王国時代。周辺の大きな国々から身を守るために集まり国家が成立した。建国してすぐに属国になるように迫られ、ついには開戦に至る。これが暁の戦の歴史の始まりであった。侵攻を繰り返す隣国が別の要因で滅び、独立を勝ち取るのだがその平和もそれほど長くは続かない。数代の王を経て、王の権力が低下し、暁の各地の都市の守護役が実質的な支配者となり、このとき古暁王国は事実上滅んでいる。 暁士と曙士王を駆使した大規模な戦乱が続くこの地を治めたのがこの地のすべての軍を統括し騎士団として纏め上げた暁の円卓騎士団であった。 暁の円卓騎士団は、その志で結ばれた王国に属さない騎士団である。そして、この騎士団は帝國でいうところの正義、つまりヒロイックさ（英雄的であること）を重視している。現在の暁の円卓藩国が白石王のもとに集い、正義を信奉するのはそういったものが根底にある。 部品 正義 正義とは”正しい道義”を指す。帝国のそれはヒロイック（英雄的）であることを求められる。暁の円卓でも例外ではない。 しかしこの正義は他者への思いやりを忘れた瞬間から、思いもよらぬ方向にいってしまう。 暁の円卓の民たちはつねに歴史からそのことを学んでいる。 ひとりよがりな正義にならないように。 部品 慈悲の心 慈悲とはあわれみといつくしみのことである。それは誰かの心に寄り添う優しさ。 暁の円卓の慈悲の心を語るには外せない人物がいる。宗麟坊である。宗麟坊は己の慈悲深い行動によって、結果的にＡ世界の暁の民たちに慈悲を教えた。 これらを覚えている白石や、風杜によって宗麟坊の教えはＢ世界の民にも広まることになる。それは一人よがりではない他者を想う心である。 部品 歌が好き 暁の民は歌が好きである。楽譜が作られるようになる以前は口伝のみで様々な歌が伝えられてきた。お祝いの席であったり、神社であったり、あらゆる場所で歌われている。 家事のコツのようなものまで歌で教えられるくらい生活に根付いている。 暁の夕刻には法術士の中継によって歌姫による独唱を全国で聞くことができる。 部品 暁の民と武術 暁流剣刀術とは様々な人が正義の名の下に集った暁の円卓騎士団が集成して体系化した武術である。剣刀術と名乗りはするが、その本質は武器を選ばない戦闘法である。これは暁の民の特色を色濃く反映しているともいえる。暁の先人は思考の柔軟さをもってあみだしだした。これは多神教的な信仰形態とも通じるものがある。 部品 龍の存在 龍という存在がある。暁山の空にかつて君臨し”逢魔の焔龍”として討伐された”裂天”。現在の藩都の南に住まい”黄昏の嵐龍”として恐れられた”震山”。翠王湖に住まい”薄明の姫龍”として慕われた”翠渦”。そのいずれも暁史に残る最強に近い存在である。 龍は系の最高位に位置するものであるとされ（※４）、古来から畏れ敬われてきた。それは大自然に抱く畏敬の念にも似て、それでいて強さを追い求める暁の民の憧憬にも似ていた。 暁の各地には龍にまつわる祭具が伝わっている。 ※４……龍某（某には職名などが入る） 翠王と夜凪はそれぞれ龍王（こちらはほんとに龍だったが）・龍剣と、当時の王（曙士王）及び剣（暁士）の中でも抜きん出たものとしてこう呼ばれていたことが知られている。 他にも現在では龍詩姫、”清冽なる歌い手”と呼ばれる当代きっての名歌うたい、霧島彼方がその名を知られている。 部品 暁の民と修練施設 暁の民と修練の塔暁の円卓の修練施設と言えば、学校要塞が有名であるが、では卒業後は全ての戦士が前線にいられるかと言えばそういうわけではない。常に上を目指すために各地に医療設備を併設する修練施設兼地域軍の拠点である修練の塔が設置されている。 ここでは前線役ではない暁の戦士が日々自己を鍛え続けているのである。 医療設備として暁の円卓に設置されている病院の分院がそれぞれに置かれるようになり、修練施設での事故による死傷者は減ったといわれている。 部品 武だけではない姿 かつて暁の円卓藩国は修羅の国と呼ばれていた時代があった。強き者のみが生存をゆるされるそんな時代であった。藩国首脳陣はその事態に憂慮し様々に手を尽くした。 １、医療改革 藩国にはびこっていた間違った医療知識を駆逐し、生存率をあげるため正しく治療を行える者を育成。 ２、神聖巫連盟との同盟や宗麟坊をはじめとしたＡＣＥと呼ばれる方たちの尽力により生活レベルや産業は飛躍的に向上した。 ３、食料生産の強化により飢えを防ぐとともに戦士系以外の職の選択肢ができた。 ４、学校要塞により力を落とすことなく生存率があがった。 ５、産業育成により、アイドル、映画という二つの産業が暁の円卓藩国の活性化など期待される。 そして今。数々の努力の結果として平穏がある。 部品 筋トレの重要性 ランナーに太い筋肉は必要ないと考えられがちだが、長時間良いフォームを保つためには筋力トレーニングが必要不可欠である。 部品 怪我の予防 走るのに適切な姿勢を保つ他、継続的に筋力トレーニングを行うことで基礎体力がつき、怪我の予防にもつながる。 部品 フロントランジ 太腿、ハムストリングス、大殿筋を中心に鍛える。この際上体をまっすぐ保つことで、全身の筋力を強化できる。 部品 腹筋・背筋 ゆっくりと行うことで体幹の筋肉が鍛えられ、適切な姿勢を保つことができるようになる。大きく息を吸って吐きながら行うこと。 部品 腕立て伏せ 腕をしっかりと振るために腕・肩の筋力を鍛える。きつくて続かない女性などは最初は膝をついた上状態で行っても良い。 部品 準備運動の効果と重要性 怪我を防ぐ、体をあたためる等の効果がある。トレーニングの効果にも差が出るため丁寧に行うこと。全身の筋肉を気持ちいいくらいの強度でよく伸ばし、ほぐす。 部品 良好なコンディションを保つ 疲労を溜めないことがランナーには重要である。すなわち、睡眠時間を十分に取りトレーニング後は整理体操等をかかさず行うこと。 部品 インターバル走 数本の疾走区間の間に小休憩を挟む練習方。非常に効果が高いが疲労もたまるため、終わったらしっかりと休憩をとること。 部品 レペティション インターバル走より１本１本の強度を高め、休憩を長くとるトレーニング。効果としてはインターバルと同じ。 部品 ペース走 一定のペースで走るトレーニング。トラックなど決まった距離を延々同じペースで刻むことで適切なペースを体に教え込む。 部品 ジョグ 一キロ５分以上のペースでゆっくりと長い距離を走りこむ。もっとも手軽で一般的な練習方法。毎日継続するのが大事。 部品 ビルドアップ走 最初はゆっくり、徐々にペースをあげていき、ラストでラップを刻みゴールするという練習方法。疲労の溜まり方もマイルドで効果が高い。 部品 正しいフォームの重要性について 長距離を走る際正しいフォームを保つことはスピードを上げるだけでなく怪我の予防にも繋がり、疲労度にも大きく影響する。 部品 正しい姿勢を保つ練習 走る際は真上から頭を吊られているような感覚で少し顎を引き、背筋を伸ばし、腹筋にやや力をこめるイメージで。視線はまっすぐ前へ。 部品 足の出し方 走る際の足は一本の線の上を走るような感覚でまっすぐ前に出す。普段から線の上を走って感覚を掴むと良い。 部品 使う筋肉 小さい筋肉（足首、すねなど）を酷使すると故障の元になる。太腿や尻などのなるべく大きな筋肉を使い、体幹を意識して体を動かすこと。 部品 腕の振り方 小指と薬指を軽く握り、真後ろに引く。腕をしっかりと振ることで余計なエネルギーの流出を抑えることができる。 部品 呼吸の仕方 ペースによって呼吸を変える。スローペースで走る時には4回吸って4回吐く。ミドルペースの際には基本の2回吸って2回吐く。更にスピードを上げる場合は２回吸って１回吐くと良い。 部品 ペース配分 走る距離によってペース配分を考えながら走る。長距離を走る場合は１０キロ過ぎあたりで気持ち良くなってペースがあがりがちだがぐっと堪えること。 部品 ランナーズハイ 走ることによって脳内物質が出てテンションがあがり、疲労を感じにくくなる。しかし疲労は確実に蓄積するため、惑わされず冷静さとペースを保つことが必要となる。 部品 クールダウン 長距離を走った後は筋肉がダメージを受けているため、ゆっくりと整理体操や軽いジョギングをして筋肉をほぐすこと。 部品 靴 基本的に紐靴。履き比べて自分の足に合ったものを選ぶこと。また、長距離を走る前に履きならしておくのが望ましい。 部品 帽子 つばの広いキャップが良い。風で飛ばないようなサイズのものを選ぶこと。太陽光をさえぎる他、汗が目に入るのを防ぐ。小雨の際にも役に立つ。 部品 ワセリン 服と肌が触れる部分などに塗ることで長距離走った際の擦れを予防できる。下着と肌の境目あたりにも塗っておくと良い。 部品 動きやすい服 気温に適したもの、また、肌に擦れても痛くない素材を選ぶこと。また、男性は下半身にスパッツ状のものをちゃくようすると息子が擦れにくい。 部品 スポーツブラ 女性は必須。ワイヤー入りの下着で長距離を走るのは厳禁である。すこしきつめのものを選ぶと胸の形が崩れにくい。 部品 走る前の食事 穀物など炭水化物をしっかりととること。極端に炭水化物の量を増やして準備することをカーボローディングと言う。 部品 水分の取り方 水分は少量をこまめに摂取することで脱水を防ぐことができる。汗で失われるナトリウムを補充できるものが良い。 部品 エイド ３０キロ以上の長距離を走ると体内の糖が不足しエネルギー不足に陥るため、水分と同じようにラムネやブドウ糖を途中でかじると良い。 部品 流用実績（長距離走の訓練） 長距離走の訓練は八猫キルケ＠暁の円卓が作成した部品です。 流用いただいた方 玄霧（低物理版） https //www65.atwiki.jp/kurogiri_all/pages/133.html 尋軌さん https //twitter.com/hirokikudou/status/898948566122496002 谷坂さん https //twitter.com/tanizaka/status/898927308492242944 蒼燐（PC） https //twitter.com/so_rin/status/898918332694319104 https //www24.atwiki.jp/riwamahi/pages/799.html シュワ（演習課題用） https //www37.atwiki.jp/lathyrus_odoratus/pages/178.html 羽黒（評価１１） https //www65.atwiki.jp/sougohankoku/pages/109.html 鈴藤（ver1） https //twitter.com/suzuhuji/status/898887132273496066 http //www4.rocketbbs.com/741/bbs.cgi?id=raiilu mode=res no=8081 高渡さん https //www29.atwiki.jp/feg2/pages/639.html 黒霧さん https //twitter.com/kuromu_mk/status/898585273537142785 来須・Ａ・鷹臣 https //twitter.com/motorrad14/status/898586158732419072 https //www65.atwiki.jp/motorrad/pages/12.html ＦＯ（ロードランナー）（ナニワアームズ） https //twitter.com/_azuma_/status/896612159815204864 http //arktos.noor.jp/naniwa/wforum.cgi?no=2164 reno=1948 oya=1948 mode=msgview FEGダガーマン http //tkt.lix.jp/wforum/wforum.cgi?mode=find list=tree word=%92%B7%8B%97%97%A3 cond=AND view=10 猫野和錆 https //twitter.com/neko_wasa/status/899161741640192000 FROG緊急時対応スタッフ https //www14.atwiki.jp/idressngo/?page=%20FROG%E7%B7%8A%E6%80%A5%E6%99%82%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%83%E3%83%95 高梨ひひひ https //www29.atwiki.jp/feg2/pages/647.html 銀 倖斗 https //www24.atwiki.jp/riwamahi/pages/819.html 哀川・A・セコイア https //www65.atwiki.jp/sougohankoku/pages/160.html 佐藤ぶそあ（玄霧藩国のPC） https //www65.atwiki.jp/kurogiri_all/pages/76.html 里樹澪 https //www14.atwiki.jp/stlakus/pages/28.html#id_b34ec448 双海環 https //www65.atwiki.jp/futamisagyou/?page=%E5%8F%8C%E6%B5%B7%E3%80%80%E7%92%B0%EF%BC%88T20%EF%BC%89 結城由羅 http //cwtg.jp/bbs3/wforum.cgi?no=10878 reno=10825 oya=10825 mode=msgview エドさん https //twitter.com/edo_tiyo/status/901061483810795520 小島遊 https //www65.atwiki.jp/kurogiri_all/pages/147.html 矢神サク https //www65.atwiki.jp/sac39/pages/19.html 橙にして鈍色のカレン http //www4.rocketbbs.com/741/bbs.cgi?id=raiilu mode=res no=8195 凍矢 https //www6.atwiki.jp/aonoaohito/pages/108.html 部品 読み 字を読み、意味を理解することをいう。これができると本やメモに書いてある文字の意味を読み取り、内容を自分の知識にすることができる。 部品 書き 文字を書くことをいう。これができると、覚えておきたいことをメモ書きとして残すことができる。また、書いたものを掲示することで多くの人に同一内容を知らせることもできる。 部品 そろばん力 そろばんとは計算をする道具。簡単にいうと計算する力である。数を数えたり、四則演算を理解することで、料理のときの調味料を量ったり、買い物の計算をしたりとお役立ちである。 部品 流用実績(読み書きそろばん) 部品 流用実績（読み書きそろばん） 以下の個人データへの流用申請をいただいています（敬称略） 国民番号：ＰＣ名 38-00922-01：ガムホリック・草薙 33-00926-01：JUNK-C 部品 もふもふとは もふもふとは、動物の毛などが豊かでさわりごこちがよいことを指す言葉である。つまり、ほわほわで、もこもこなのである。 部品 愛着 もふもふはいい。触っても、撫でても、ぎゅっとしても素晴らしい。そういう愛着を持っている。もちろん見守ってもいい。 部品 意思の尊重 もふもふが大好きだからといって、もふもふの相手の都合を考えることなく突進していってはいけない。相手には相手の都合があるのだから。 部品 フレンドリーな態度 もふもふしたものに対してフレンドリーになってしまうのはもふもふ好きの性。相手の気持ちを損なわないように誠心誠意努力する。 部品 流用実績(もふもふ好き) 部品 流用実績（もふもふ好き） 以下の個人データへの流用申請をいただいています（敬称略） 国民番号：ＰＣ名 18-00346-01：花陵ふみ 38-00922-01：ガムホリック・草薙 33-00926-01：JUNK-C 部品 対人関係とは 対人関係とは、個人と個人の結びつきをみた人間関係である。この世界には様々な存在がいる。ここでは自分以外の他者との結びつきをいわゆる対人関係としてゆく。 部品 相手を大切にする気持ち 世の中にはいろいろな存在がいる。友好な関係を築くには相手を尊重し、大切に思う気持ちをもつとよい。みんな違ってみんないいのである。 部品 相手の立場に立った言動 自分に様々な思いがあるように相手にもいろいろな事情がある。それらを考えながら、相手の立場に立った言動を心がけることで気持ちの良いコミュニケーションがとれる。 部品 わかりやすい言葉で 例えば専門用語は知らない人からすると意味不明な言葉である。そういうものもわかりやすい言葉でおきかえて伝えることで、相手の理解を深める手助けになる。 部品 おだやかに 感情は伝染する。こちらから穏やかな姿勢で望むことで、相手の心も穏やかになりやすい。また、言葉選びも重要である。 部品 報連相 報告、連絡、相談である。対人関係の基本は報連相にもある。適切な報連相をすることで、さわやかな関係を築くことができるうえ、不備が少なくなる利点もある。 部品 流用実績(対人関係の心得) 部品 流用実績（対人関係の心得） 以下の個人データへの流用申請をいただいています（敬称略） 国民番号：ＰＣ名 11-00585-01：小鳥遊 33-00750-01：黒野無明 33-00926-01：JUNK-C@Drache 11-00891-01：九条イズミ 15-00295-01：乃亜・クラウ・オコーネル 部品 犬がいると幸せ 日常生活でも、たとえ戦場でも、そこに犬がいるだけで幸せを感じられる。見るだけでも十分だが、撫でたりもふもふできれば最高。 部品 犬に関する知識 犬の習性や能力、しつけや訓練の方法、与えて良い食べ物と危険な食べ物、病気の兆候など、犬に関する様々な知識を身につけている。 部品 犬の感情を読み取る 犬がその身体で表現する感情を読み取る能力に優れている。代表的な尻尾の動きだけでなく、行動、表情や身体の向き、重心などを無意識的に観察して読み取っている。 部品 犬と仲良くなれる 犬についての知識やその様子を見て適切に対応する能力を身につけており、なにより犬に対する好意を全身から発しているため犬と仲良くなりやすい。 部品 犬と本気で遊ぶ 犬と一緒に遊ぶときに周囲の目を気にすることなく全力で相手をする。あとでちょっとはしゃぎすぎたかなと思うときもあるが、犬が喜ぶのだからそれで良いのだ。 部品 犬の世話がうまい 好きこそものの上手なれとの諺の通り、犬のシャンプーやブラッシング、爪切りや歯磨きといった犬の世話全般を得意とする。 部品 犬好きの流用実績 犬好きは、 みぽりんさんの「みぽりん」に流用していただいています。 サカキさんの「サカキ＠Ｔ２０」に流用していただいています。 よんたさんの「よんた（ＰＣファンタジー）」に流用していただいています。 部品 良く響く声 マイク要らずとまで言われるほどに大きい声。耳元で叫ばれると、鼓膜が破れそうになるほどである。地声ではなく、呼吸法と筋肉に支えられた技術である。 部品 感情の伝達 声の響きや表情を使って、表現しようとした感情を見る人、聞く人に伝える。聞く人が受け取ろうとしさえすれば、その想いは届くことだろう。 部品 どこででも歌うことができる コンサートホールのような、よくセッティングされた舞台で歌うのも悪くないが、誰かの隣に立って歌うのに、何の準備もいらないだろう。ただその人のことを思う気持ちがあれば十分。そういう心構え。 部品 聴衆に対する気配り 今観客が楽しんでいるか、つまらない思いをしていないかという所に目を配り、時にはアドリブを聞かせて観客を飽きさせないようにできる。 部品 心の演技力 かなしい時でも楽しい歌を、嬉しい時でもかなしい声を歌える。歌うときの心は、自分の感情でなく聴衆の思いに沿わせようとする。 部品 腹式呼吸を用いた歌唱 息を吸う際に、お腹の下の方を膨らませることを意識する呼吸法。歌においては、よく響く声が出せるようになるという。 部品 長時間のリサイタルに耐えるスタミナ 長時間、時には踊りながら歌えるだけの体力。基礎体力もさることながら、それを実現するのは効率的な体の運用である。 部品 安定したリズム感 意識的にずらそうとしない限り、たとえ興奮状態にあったとしても一定のリズムを頭の中に打ち続けられる。それに沿わせることで、安定感のある歌を歌える。 部品 表現の読解力 誰かの歌や音楽が表現しようとしていることを読み解く力。それに合わせて、より強調させて別の誰かに伝えられる。 部品 歌への集中 時に自分と周りに広がる音楽以外に耳に入らなくなるほどにまで集中力を高められる。その分頭が冴え、聴衆に対する観察力が上がる。 部品 体を楽器として使う 伴奏者がいなかったとしても、自分の体を楽器として観客にリズムやメロディーを想起させられる。主に使われるのは手拍子や口笛である。 部品 姿勢の良さ 良い声は良い姿勢から出てくる。特に、大きな声やロングトーンを表現するためには欠かせない。インナーマッスルに支えられテイルからこそできる。 部品 歌うときの表現技法 ビブラートやコブシなどで歌にメリハリをつけ、聴衆を飽きさせず、またより感情を響きに乗せられるようにしている。 部品 喉へのいたわり 自分の喉の能力と限界をよく知っており、基本的にはその範囲内で無理をしないようにして歌い、より長く歌えるようにする。 部品 歌を伴った剣舞 刃を潰した剣を手に持ち、歌いながら舞う。よく訓練されたその動きと歌語りによって、勇猛なる者を想起させる。 部品 ボイストレーニング 声を効果的に出すための訓練。喉を傷めないように、声量、音域を広げる方法を練習する。単調なものだが、長く歌い続けるには必要。 部品 自然の音を聞く 木々のゆらめき、波のざわめき、小鳥のさえずり。他愛もないながらも、心動かされる響きを聞いて、日常の中にある素敵を忘れないようにする。 部品 積極的な行動 誰かに言われたからやるのではなく、自分から動かなければ、他人の心を動かすのは難しい。それは勇気を必要とするが、必要なことである。 部品 様々な経験をする 出会いや別れ、恋や友情を経験して、自分の経験できない事は物語を読むなどして疑似的に学ぶことで、様々な想いに共感できるようにしている。 部品 走り込み 長距離を走り続け、肺活量と足腰を鍛える。また、大きく体を動かすことで、身体的、精神的ストレスを緩和する効果もある。 部品 毎日忘れずに行う 基礎は満足を知らない。どれだけうまくなったとしても、やめていいものではなく、日々継続しなければ衰えてしまう。 部品 拍子打ち 手や足を使って一定のリズムを打ち続ける。そうやって体に覚えこませることで、表現以外でのリズムのずれを起こさないようになる。 部品 体幹トレーニング 姿勢の制御やより力強い呼吸を行うのに必要な筋肉を鍛える。見た目に地味であるが、長時間続けるのは非常に苦しい。 部品 柔軟体操 体のコリをほぐすことで、体を自由に動かして声の響きを変えられるようにする。また、舞踊の際にケガしにくくもなっている。 部品 適切な休養を取る 例え綺麗に咲く薔薇でも、水をやり続ければ根を腐らせて枯らしてしまう。能力を伸ばすには、時に休むことも必要である。 部品 人前で歌った経験 誰かの為に歌ったことがある。歌うことで、誰かが笑顔になってくれる。その経験こそが、上達への欲求へとつながる。 部品 他人とのふれあい 自分以外の人と関わり合いを持ち、よく観察して相手の思いを読み取ろうとする。どのような気持ちであるかを読み取り、それに対してどうしたいかを考える。 部品 イメージトレーニング(情景などの) 頭の中に、これまで見た様々な風景を思い浮かべる。山の上から見たのどかな街並みや、祭りの中の賑やかな人混みを想像することで、伝えたい感情をより具体的なものにする。 部品 セッション 複数人で同時に行われる演奏。息を合わせ、音を繋げることで、新しい発見と他者との協調を学ぶことができる。 部品 他の歌う人との意見交換 同じく歌を歌う人と、どんな気持ちで歌っているかや、歌うときに気を付けていることを話し合って、自分の気持ちを再確認するとともに、新たな視点を手に入れる。 部品 身に着けるまでの時間 技術とは、一日で見に着くようなものではない、剣の扱いを身に着けるだけでも年単位はかかり、それに加えて踊りの技術、歌の技術を同時に扱うとなると、4年は必要とされる。 部品 剣の扱いの訓練 最低限の戦闘技術と、何よりも剣を振るうことでむやみに人や物を傷つけない為の術を身につける。重さを覚え、間合いを身に着けることを一義とする。 部品 剣舞のステップ 剣を持ったまま踊る際の特殊な足さばきを身につけ、緩急やポージングに耐えられるように訓練を行う。重いものを持っている分、重心の移動をスムーズに行えるように何度も繰り返し確認をする必要がある。 部品 言葉の響きの勉強 より良く歌うために、アクセントや母音、子音に意識を向ける。自然と歌えるようになるまで美文の音読を続ける。 部品 他の人の歌をよく聞く・真似をする 他の人の歌の、うまい部分、感銘を受けた部分を自分でも真似をしてみる。そうやって自分にはなかったテクニックを学ぶのだ。 部品 挫折・スランプを乗り越える 「手習い」の域を超える際に誰もが経験する、伸び悩みの苦悩。何をやってもうまくならない。周りは褒めてくれても、実感がわかない。その想いを昇華したからこそ、裏付けある自信に満ち溢れている。 部品 みんなに認められる 周りの人からは、歌といえばこの人、というように見られている。実際大事な歌を任せられるのは、大抵の場合は歌い手である。 部品 歌うことが好き 自分で音を響かせることが好き。それを聞いて、誰かが反応してくれるのが好き。自分の歌で、誰かを笑顔にできるならそれより良いことはないと思う。 部品 伝承の担い手 歌の中には、その土地に息づいている文化伝承を伝える物がある。そういう詩を歌い継ぐことで、昔のことを忘れないようにしている。 部品 歌への純粋さ 歌で得たものは、歌で還元しようとする。歌を歌うのは、歌いたいから、それで、聞いた人の気持ちを健やかにしたいから、ただそれだけ。 部品 長年の修行に耐えられる気の長さ 暁の円卓藩国で歌を歌うものは少なくない。その中で「歌い手」と呼ばれるまでの技量を手に入れるまでには、気の遠くなるような修練を必要とするため、そう呼ばれるのは1000人に1人であると言われる。 部品 名誉的な称号 「歌い手」と呼ばれることは、歌が身近にある暁の円卓藩国においては名誉なことであり、実権は持たないものの多くの人に親しまれるようになる。 部品 会得する目的 護身術は相手を倒すことが目的ではない。被害を最小限にとどめ、自分もしくは他人の身体の安全と命を守ることを第一としている。相手との間合いを取り攻撃を回避する、もしくはそのための時間を作ることで危機敵状況を回避するための武道のひとつである。 部品 特徴 攻撃を封じるために、相手の体を投げる、絞める、振り払う、関節を取る、急所を狙うなどの対敵動作が主となる。力のあまりない男性や女性でも、自分より力の強い相手を躱して安全な距離を取ることができる。 部品 習得方法 基本的に道場などに通い、きちんとした資格を持ったインストラクターの元で時間をかけて学んでいく。平均で、初段を取るまでに3年程はかかる。 部品 訓練方法 具体的な状況を想定し、そこから脱するための行動訓練を主として行う。危険な距離に相手がいる場合、組み付かれた場合、相手が武器を携帯している場合などをシミュレーションし、それを制御するための動きを型として学ぶことが多い。 部品 注意点 あくまで護身のためであるということを念頭におき、身の安全が取れた場合は相手に追い打ちをかけることはしない。また、対象が無抵抗の場合や、無関係の人間に対してこれを行使してはならない。 部品 護身術の心得の流用実績 ダムレイ＠リワマヒ国さんのFROG緊急時対応スタッフに流用いただきました。 マリモ＠宰相府藩国さんの玄霧藩国の魔法医 マリモに流用いただきました。 みぽりん＠暁の円卓さんのみぽりんに流用いただきました。 部品 護民官事務所への出仕 護民官は各藩国から護民官事務所に出仕し、仕事をすることになる。 出仕中は所属国に何があったとしてもその身分は保障される。 部品 出仕者の作業 出仕者は護民官事務所に寄せられた救済・仲裁案件の対応に当たる。 また、護民官が対応した方がよいと思われる事件が発生している場合には、自主案件として作業が発生する場合もある。 これらの作業には進捗報告、クロスチェックなどの業務が含まれる。 部品 案件への対応 案件には上級者より、対応の目安の級が振られるがあくまで目安であって、やる気があるのならば特に案件に対応するのに級は問われない。 基本、手の空いているものが3人1組で案件に当たり、3人の中で一番級の高いものが作業リーダーとなる。 3人とも同級の場合は、最初に案件に着手した者が作業リーダーとなる。 案件作業中、作業リーダーが手に余ると判断した場合、その案件は上級者へと引き継がれる。 解決した案件にはすべて報告書がかかれ、宰相へと提出される。 部品 救済案件 各藩国・個人より、不当だと思うことに対する救済依頼が来た場合の案件。 関係者の聞き取りや書類調査などに当たり、結果を元に作業に当たっている3人で審議して結論を出す。 調査過程は全て護民官事務所へ随時報告され、結論についても上級者の承認がなければ決定とはされない。 部品 仲裁案件 諍いが起きた場合の仲裁をする案件。 関係者への聞き取りや、書類調査などで経緯を調べ、勘違いや行き違いがないかを調べる。 調査結果を双方に開示し、争いを収められないか説得する。 プライバシー保護のため、調査結果が公開されることはない。 部品 自主案件 護民官が護民活動が必要であると思った事案に対して、自主的に護民活動を開始する案件。 基本的に護民官長及び、副官長の許可が出なければ案件として成立せず、活動することはできない。 緊急性が高い場合は事後承諾を取ることもできるが、護民官長や副官長が妥当でないと判断した場合、罰則の対象となる。 部品 護民官補 護民官への採用枠として護民官補がある。犯罪者ではないか、身元はしっかりしているかなど、公務員として活動に支障のないかの基本の調査に合格すれば護民官補として登録され活動することができる。 護民官補は作業リーダーにこそなれないもの、3級目安の案件にまでは自由に参加できる。 部品 藩国における役割 藩国において護民官は弁護士的役割を担う。また理由（読み書きができない、護民官事務所の存在を護民官に説明されるまで知らなかった等）があって護民官事務所に依頼が出来ない国民に代わって依頼の手続きをすることもある。 部品 報奨と罰則 護民官事務所内で特に功績があった者は特別に起家もしくは栄達と表彰を持って、これに報いる。 不正を行ったものについては、不正の内容により地位の剥奪、階級の降格、制裁金を課せられる。 藩国内で行ったものについては、報奨や罰則の判断は藩国に委ねることとする。 部品 不正について 活動している藩国、天領での法律違反はもちろんのこと、情報漏えい、無断での護民活動による権限行使、虚偽報告などは不正とみなされ、罰則の対象となる。 部品 級について 起家前の護民官補から始まり、5級、4級、3級、2級、1級と栄達して上がっていく。護民官長、副官長になるには2級以上が必要。 長期による活動休止などで「級に見合う働きが出来ない」と、自己申告で申し出があった場合には級が下がることもある。 部品 報連相の徹底 護民官はその権限の高さから、業務には報告と連絡と相談が重要である。特に護民官事務所に無断での護民活動は厳罰の対象となる。 報連相を行っている限りにおいては、案件で何かトラブルが起こっても作業者の責任は問われず、上級者案件として対応される。 部品 流用実績（護民官） 以下の個人データへの流用申請をいただいています（敬称略） 藩国：使用者：使用アイドレス 暁の円卓：みぽりん：みぽりん 鍋の国：八守時緒：くま 詩歌藩国：星月 典子：noriko FVB：オカミチ：オカミチ 詩歌藩国：寅山 日時期：虎さん レンジャー連邦：三園晶：三園晶 宰相府藩国：ポレポレ・キブルゥ：porepole フィーブル藩国：刻生・Ｆ・悠也：刻生・Ｆ・悠也 世界忍者国：なかだい：なかだい 世界忍者国：結城由羅：十五夜 土場藩国：夜継景屠：夜継景屠 るしにゃん王国：クレール：クレール 部品 遠坂圭吾直伝 暁の円卓藩国に逗留している遠坂圭吾氏に影響を受けた藩国民達が始めたとされる。 藩王白石や摂政風杜も習いに来ていたという。 部品 国内への伝播 遠坂圭吾氏の藩国逗留歴は非常に長く、自然と藩国民とのふれ合いも増えた。 この影響によりより多くの藩国民が布団干しの真似を始め、国内に広まったとされる。 部品 人と自然の力で干す 暁流布団の干し方に特別な方法は何もない。基本に忠実な干し方だ。 ただ遠坂氏の教えに基づく干し方を愚直に実践していくのだ。 部品 綿布団の干し方 夏は午前中に、冬は昼頃に干す。冬は日差しが弱いのである程度長期間干していいが、夏は短期間で仕上げること。 布団を叩いてはいけない。布団を痛める結果となってしまう。 部品 羽毛・羊毛布団の干し方 羽毛、羊毛共に風通しの良い日陰に、ときどき干す。普段は窓を開けて風通しを良くしておくだけで十分乾燥する。 ただし、殺菌を行う意味でも１ヶ月に２回ぐらい天日干しすると良い。 部品 愛情を込めて干す どのような布団、干し方だとしても寝る人のことを考えて愛情を以て接することが大事だと遠坂氏は言う。 「そんな想像をしながら布団を干せば、自分も相手も幸せになるでしょう?」 とは彼の言葉だ 部品 ぐっすり寝られる これらの方法で干された布団は非常に気持ちが良く。ぐっすり寝られると評判のようだ。 特別なことは何もないただ愛で干された布団の効果である。 部品 悪夢を見ない この方法で干された布団で寝ると悪夢を見ないともっぱらの噂である。ぐっすり眠れると同時に幸せな気分になれるとのことだ。 事実、夢の剣事件で各国被害が拡大していた際、彼が干した布団は一定の効果をあげたとされる。 部品 実はちょっとした魔法である 藩国民達は意識していないがこの布団干しは作業者の魔力を利用したちょっとした魔法である。 本当に少ない魔力で発動するほんのちょっとした魔法で、使った本人にも自覚がない。いわゆるおまじないの領域だ。 故に藩国民はこれが魔法だと思わず、遠坂氏から干し方を習ったから良い効果が出ていると思っている。 遠坂氏が長年の滞在で贈ったちょっとしたプレゼントと言えよう。 部品 流用実績(生活力) 部品 流用実績（生活力） 以下の個人データへの流用申請をいただいています（敬称略） 国民番号：ＰＣ名 38-00924-01：八猫 キルケ 38-00923-01：厚母うぬ 38-00922-01：ガムホリック・草薙 11-00585-01：小鳥遊 部品 生活力とは 生活力とは、健康で快適な生活をおくるうえでの自己メンテナンスの方法をいう。これを行うことにより生活の質があがる。 部品 お金のやりくり 生活費の内訳を計算することで、お金の流れがわかる。節約したり、うまくやりくりすることで、経済的に破綻なく過ごしたり、調整することができる。 部品 自炊 自炊とは、自分でご飯を作ることである。常備してある食品をうまく活用して、簡単で栄養のある食事を作ることで健康を保つ。 部品 料理メモ 簡単に作れるおいしいご飯についての知識を自分でメモしたもの。 疲れているときにさっと作って食べられるものや、時間があるときに手をかけて作る料理が書かれていたり、見聞きした、ちょっとした料理のコツなども書き込まれている。 部品 衣類の手入れ 洗濯表示があるものはそのとおりにする。必要に応じて石鹸や洗剤を使用し、洗濯をする。人肌くらいの湯を使うと汚れがおちやすいものもある。そしてよくすすぎ、しぼる。しわをのばして干す。必要に応じてアイロンをあてる。 部品 整理整頓 自宅や職場など、身の回りを整理整頓することで、出し入れがしやすかったり、物を探す手間がなく効率的だったりする。 ちなみに、整理とは乱れた状態にあるものをかたづけて秩序を整えること。整頓とは必要なものをいつでも誰でも取り出せるよう秩序だてて配置することをいう。 部品 掃除をする 何もしていなくても部屋は汚れ、埃はたまっていく。何もしないからこそたまるともいう。床を掃いたり、机を拭いたりすることで清潔な環境を自ら作り出せる。 普段やらないところでも、年に数度はやっていくとよい。 部品 身だしなみ まずお風呂などに入り清潔にする。そして髪を整える。櫛でとき、そろえる。必要に応じて結ったりしてもよい。服装はＴＰＯを考えて選ぶ。ひげをそり、必要なら化粧をする。 整った髪や服装は社会的に良い印象をあたえる。 部品 挨拶をする おはよう、こんにちは、ありがとうなど、場面に合った挨拶を行うことで、コミュニケーションの一環となる。 部品 敬意ある応対 相手に対して常に敬意を抱き、考え方を尊重する。これは相手に唯々諾々としたがうものではなく、相手と自分それをれの考え方を尊重するということである。 部品 外見 腰まである長い髪の女性。くりくりした好奇心いっぱいの目をしている。桃色の服をよく着ている。貧乳である。 部品 出会い 雨の降りそうな天気。バス停にいた少年。名前を聞いたら厚志といったので厚志さんとお呼びすることにした。バスを待ちながらしりとりをしたり、猫をみたりした。いい人だと思った。戦闘になったとき助けてくれた。この人と一緒にいたいなあと思った。一緒についていこうとしたけど、行けなかった。悲しかった。 部品 バス停にて再会 すべてが思うようにいかなかった。厚志さんのそばにいきたかったが、状況がそれを許さなかった。厚志さんに向けてプレゼントを贈ったり、いろいろかんがえたがすべて裏目に出たようだった。 再会したとき、厚志さんは静かに怒っていた。それでも話してくれようとしたのに、私は涙をぬぐうために目をそらした。そして去られてしまった。 部品 公園での再会 私がその世界にゆくと、知らない人に話しかけられた。親切だけど怖かった。学校なら厚志さんがいるかもと思ったが、逆にそこにいてはいけないと思った。迷惑をかけるのは嫌だった。死ぬなら私ひとりでいい。そう思い、人がいないだろう公園に行った。そしてクーリンガンにあった。 どうすれば止められるのか考えたが思い浮かばなかった。 そうしているうちに助けが入った。厚志さんだった。 一番きてほしくない人だった。 あれこれやろうとしたが、結局厚志さんと仲間の方（来須さん、善行さん、若宮さん）が助けてくれた。 部品 病院にて クーリンガンが病室を訪ねてきて、とても困った。そして厚志さんがいないのが悲しかった。 病院でたくさんの命が消えていった。なにもできない無力な自分が嫌だった。 怪我で目が回ってきた頃、若宮さんと来須さんに再会した。 守られながら祈りをささげた。 部品 厚志さんをさがそう 人に教えてもらったり、厚志さんを探すことにした。会いたい。会えなくても無事でいてほしい。気持ちは千々に乱れる。 ヴァンシスカさんと神聖巫連盟の児童養護施設を見た。子どもたちは可愛かった。 とにかく情報をあつめて厚志さんをさがすことにした。 部品 思いに名前をつけるなら 厚志さんにただ会いたい。この思いに名前をつけるならなんというだろう。あの強くて優しい人と一緒にいたい。 恋？愛？ どうなんだろう。よくわからない。でも会いたい。 提出書式 大部品 みぽりん（Ｔ２１） RD 153 評価値 12 -大部品 暁の民 RD 12 評価値 6 --大部品 身体的特徴 RD 3 評価値 2 ---部品 源流は東国人 ---部品 鍛えられた肉体 ---部品 優しい瞳 --大部品 精神的特徴 RD 4 評価値 3 ---部品 国民性（おおらかさと苛烈さ） ---部品 英雄的であること（ヒロイックさ） ---部品 正義 ---部品 慈悲の心 --大部品 民族的特徴 RD 3 評価値 2 ---部品 歌が好き ---部品 暁の民と武術 ---部品 龍の存在 --部品 暁の民と修練施設 --部品 武だけではない姿 -大部品 長距離走の訓練 RD 30 評価値 8 --大部品 筋力トレーニング RD 5 評価値 3 ---部品 筋トレの重要性 ---部品 怪我の予防 ---部品 フロントランジ ---部品 腹筋・背筋 ---部品 腕立て伏せ --大部品 トレーニング前の準備 RD 2 評価値 1 ---部品 準備運動の効果と重要性 ---部品 良好なコンディションを保つ --大部品 トレーニング方法 RD 5 評価値 3 ---部品 インターバル走 ---部品 レペティション ---部品 ペース走 ---部品 ジョグ ---部品 ビルドアップ走 --大部品 フォーム RD 6 評価値 4 ---部品 正しいフォームの重要性について ---部品 正しい姿勢を保つ練習 ---部品 足の出し方 ---部品 使う筋肉 ---部品 腕の振り方 ---部品 呼吸の仕方 --大部品 走る際気を付けること RD 3 評価値 2 ---部品 ペース配分 ---部品 ランナーズハイ ---部品 クールダウン --大部品 道具 RD 5 評価値 3 ---部品 靴 ---部品 帽子 ---部品 ワセリン ---部品 動きやすい服 ---大部品 女性用 RD 1 評価値 0 ----部品 スポーツブラ --大部品 食事 RD 3 評価値 2 ---部品 走る前の食事 ---部品 水分の取り方 ---部品 エイド --大部品 流用実績部品（長距離走の訓練） RD 1 評価値 0 ---部品 流用実績（長距離走の訓練） -大部品 読み書きそろばん RD 4 評価値 3 --部品 読み --部品 書き --部品 そろばん力 --大部品 読み書きそろばんの流用実績 RD 1 評価値 0 ---部品 流用実績(読み書きそろばん) -大部品 もふもふ好き RD 5 評価値 3 --部品 もふもふとは --部品 愛着 --部品 意思の尊重 --部品 フレンドリーな態度 --大部品 もふもふ好きの流用実績 RD 1 評価値 0 ---部品 流用実績(もふもふ好き) -大部品 対人関係の心得 RD 7 評価値 4 --部品 対人関係とは --部品 相手を大切にする気持ち --部品 相手の立場に立った言動 --部品 わかりやすい言葉で --部品 おだやかに --部品 報連相 --大部品 対人関係の心得の流用実績 RD 1 評価値 0 ---部品 流用実績(対人関係の心得) -大部品 犬好き RD 7 評価値 4 --部品 犬がいると幸せ --部品 犬に関する知識 --部品 犬の感情を読み取る --部品 犬と仲良くなれる --部品 犬と本気で遊ぶ --部品 犬の世話がうまい --部品 犬好きの流用実績 -大部品 暁の歌い手 RD 42 評価値 9 --大部品 基礎能力 RD 3 評価値 2 ---部品 良く響く声 ---部品 感情の伝達 ---部品 どこででも歌うことができる --大部品 基礎技術 RD 2 評価値 1 ---部品 聴衆に対する気配り ---部品 心の演技力 --大部品 より高度な修行により得た能力 RD 5 評価値 3 ---部品 腹式呼吸を用いた歌唱 ---部品 長時間のリサイタルに耐えるスタミナ ---部品 安定したリズム感 ---部品 表現の読解力 ---部品 歌への集中 --大部品 発展的な技術 RD 5 評価値 3 ---部品 体を楽器として使う ---部品 姿勢の良さ ---部品 歌うときの表現技法 ---部品 喉へのいたわり ---部品 歌を伴った剣舞 --大部品 修行 RD 4 評価値 3 ---部品 ボイストレーニング ---部品 自然の音を聞く ---部品 積極的な行動 ---部品 様々な経験をする --大部品 専門的な修行 RD 17 評価値 6 ---大部品 基礎トレーニング RD 6 評価値 4 ----部品 走り込み ----部品 毎日忘れずに行う ----部品 拍子打ち ----部品 体幹トレーニング ----部品 柔軟体操 ----部品 適切な休養を取る ---大部品 他人の心を動かすための努力 RD 5 評価値 3 ----部品 人前で歌った経験 ----部品 他人とのふれあい ----部品 イメージトレーニング(情景などの) ----部品 セッション ----部品 他の歌う人との意見交換 ---大部品 技術訓練 RD 5 評価値 3 ----部品 身に着けるまでの時間 ----部品 剣の扱いの訓練 ----部品 剣舞のステップ ----部品 言葉の響きの勉強 ----部品 他の人の歌をよく聞く・真似をする ---部品 挫折・スランプを乗り越える --大部品 歌い手と呼ばれる理由 RD 3 評価値 2 ---部品 みんなに認められる ---部品 歌うことが好き ---部品 伝承の担い手 --大部品 暁の歌い手の特殊性 RD 3 評価値 2 ---部品 歌への純粋さ ---部品 長年の修行に耐えられる気の長さ ---部品 名誉的な称号 -大部品 護身術の心得 RD 6 評価値 4 --部品 会得する目的 --部品 特徴 --部品 習得方法 --部品 訓練方法 --部品 注意点 --部品 護身術の心得の流用実績 -大部品 護民官（職業） RD 13 評価値 6 --部品 護民官事務所への出仕 --部品 出仕者の作業 --部品 案件への対応 --部品 救済案件 --部品 仲裁案件 --部品 自主案件 --部品 護民官補 --部品 藩国における役割 --部品 報奨と罰則 --部品 不正について --部品 級について --部品 報連相の徹底 --部品 流用実績（護民官） -大部品 暁流布団干し RD 9 評価値 5 --部品 遠坂圭吾直伝 --部品 国内への伝播 --部品 人と自然の力で干す --大部品 布団の種類に応じた干し方 RD 2 評価値 1 ---部品 綿布団の干し方 ---部品 羽毛・羊毛布団の干し方 --部品 愛情を込めて干す --部品 ぐっすり寝られる --部品 悪夢を見ない --部品 実はちょっとした魔法である -大部品 生活力 RD 11 評価値 5 --大部品 生活力の流用実績 RD 1 評価値 0 ---部品 流用実績(生活力) --部品 生活力とは --部品 お金のやりくり --大部品 料理 RD 2 評価値 1 ---部品 自炊 ---部品 料理メモ --部品 衣類の手入れ --大部品 身の回りを整える RD 2 評価値 1 ---部品 整理整頓 ---部品 掃除をする --部品 身だしなみ --大部品 対人力 RD 2 評価値 1 ---部品 挨拶をする ---部品 敬意ある応対 -大部品 みぽりんの外見 RD 1 評価値 0 --部品 外見 -大部品 厚志さん関係 RD 6 評価値 4 --部品 出会い --部品 バス停にて再会 --部品 公園での再会 --部品 病院にて --部品 厚志さんをさがそう --部品 思いに名前をつけるなら 部品 源流は東国人 暁の民はその源流を東国人としている。そのため、黒髪であったり、東国風の服装をしていたり、漢字で意思疎通したりなど、東国人の特徴も併せ持っている。 部品 鍛えられた肉体 志に基づいて戦場を渡り歩く。それがどんなに困難なことであるかは想像に難くない。だからこそ暁の民はその肉体を常に極限まで鍛えあげている。闇を抜け夜明けをよぶために・・。 部品 優しい瞳 暁の民の瞳はやさしいといわれる。おおらかな国民性もさることながら、それはきっと苦難を乗り越えた誇りと未来を見据える希望が胸にあるから。 部品 国民性（おおらかさと苛烈さ） 暁にはおおらかな民が多いといわれる。 おおらかさの一因は「環境」であるとされる。 暁山という活火山や明待河は、恵みだけでなくときに大きな被害をもたらす。（※１） また、北方系の民が存在し混血が進んだが（※２）、大きな問題が発生していない。 これらのことを考えると、ありとあらゆる「環境」を受け入れそれを飲み込んだうえで前に進む暁の民の姿が見えてくるだろう。 当然ながらおおらかといっても間が抜けているわけではない。戦場で生き残れないからである。戦場で鍛えられた動物的なまでの勘を持ち、敵であるか否かをするどく見分け、ときに苛烈な一面をみせる。 ※１：今は護岸がしっかりされていたりと対処をしているため大きな被害はまれになった ※２：国の位置が地理的に比較的北にあること。それを裏付けるような北方系の名前を持つ民がいる。 部品 英雄的であること（ヒロイックさ） 暁の円卓藩国の前身は暁の円卓騎士団である。 白石王の建国以前である古暁王国時代。周辺の大きな国々から身を守るために集まり国家が成立した。建国してすぐに属国になるように迫られ、ついには開戦に至る。これが暁の戦の歴史の始まりであった。侵攻を繰り返す隣国が別の要因で滅び、独立を勝ち取るのだがその平和もそれほど長くは続かない。数代の王を経て、王の権力が低下し、暁の各地の都市の守護役が実質的な支配者となり、このとき古暁王国は事実上滅んでいる。 暁士と曙士王を駆使した大規模な戦乱が続くこの地を治めたのがこの地のすべての軍を統括し騎士団として纏め上げた暁の円卓騎士団であった。 暁の円卓騎士団は、その志で結ばれた王国に属さない騎士団である。そして、この騎士団は帝國でいうところの正義、つまりヒロイックさ（英雄的であること）を重視している。現在の暁の円卓藩国が白石王のもとに集い、正義を信奉するのはそういったものが根底にある。 部品 正義 正義とは”正しい道義”を指す。帝国のそれはヒロイック（英雄的）であることを求められる。暁の円卓でも例外ではない。 しかしこの正義は他者への思いやりを忘れた瞬間から、思いもよらぬ方向にいってしまう。 暁の円卓の民たちはつねに歴史からそのことを学んでいる。 ひとりよがりな正義にならないように。 部品 慈悲の心 慈悲とはあわれみといつくしみのことである。それは誰かの心に寄り添う優しさ。 暁の円卓の慈悲の心を語るには外せない人物がいる。宗麟坊である。宗麟坊は己の慈悲深い行動によって、結果的にＡ世界の暁の民たちに慈悲を教えた。 これらを覚えている白石や、風杜によって宗麟坊の教えはＢ世界の民にも広まることになる。それは一人よがりではない他者を想う心である。 部品 歌が好き 暁の民は歌が好きである。楽譜が作られるようになる以前は口伝のみで様々な歌が伝えられてきた。お祝いの席であったり、神社であったり、あらゆる場所で歌われている。 家事のコツのようなものまで歌で教えられるくらい生活に根付いている。 暁の夕刻には法術士の中継によって歌姫による独唱を全国で聞くことができる。 部品 暁の民と武術 暁流剣刀術とは様々な人が正義の名の下に集った暁の円卓騎士団が集成して体系化した武術である。剣刀術と名乗りはするが、その本質は武器を選ばない戦闘法である。これは暁の民の特色を色濃く反映しているともいえる。暁の先人は思考の柔軟さをもってあみだしだした。これは多神教的な信仰形態とも通じるものがある。 部品 龍の存在 龍という存在がある。暁山の空にかつて君臨し”逢魔の焔龍”として討伐された”裂天”。現在の藩都の南に住まい”黄昏の嵐龍”として恐れられた”震山”。翠王湖に住まい”薄明の姫龍”として慕われた”翠渦”。そのいずれも暁史に残る最強に近い存在である。 龍は系の最高位に位置するものであるとされ（※４）、古来から畏れ敬われてきた。それは大自然に抱く畏敬の念にも似て、それでいて強さを追い求める暁の民の憧憬にも似ていた。 暁の各地には龍にまつわる祭具が伝わっている。 ※４……龍某（某には職名などが入る） 翠王と夜凪はそれぞれ龍王（こちらはほんとに龍だったが）・龍剣と、当時の王（曙士王）及び剣（暁士）の中でも抜きん出たものとしてこう呼ばれていたことが知られている。 他にも現在では龍詩姫、”清冽なる歌い手”と呼ばれる当代きっての名歌うたい、霧島彼方がその名を知られている。 部品 暁の民と修練施設 暁の民と修練の塔暁の円卓の修練施設と言えば、学校要塞が有名であるが、では卒業後は全ての戦士が前線にいられるかと言えばそういうわけではない。常に上を目指すために各地に医療設備を併設する修練施設兼地域軍の拠点である修練の塔が設置されている。 ここでは前線役ではない暁の戦士が日々自己を鍛え続けているのである。 医療設備として暁の円卓に設置されている病院の分院がそれぞれに置かれるようになり、修練施設での事故による死傷者は減ったといわれている。 部品 武だけではない姿 かつて暁の円卓藩国は修羅の国と呼ばれていた時代があった。強き者のみが生存をゆるされるそんな時代であった。藩国首脳陣はその事態に憂慮し様々に手を尽くした。 １、医療改革 藩国にはびこっていた間違った医療知識を駆逐し、生存率をあげるため正しく治療を行える者を育成。 ２、神聖巫連盟との同盟や宗麟坊をはじめとしたＡＣＥと呼ばれる方たちの尽力により生活レベルや産業は飛躍的に向上した。 ３、食料生産の強化により飢えを防ぐとともに戦士系以外の職の選択肢ができた。 ４、学校要塞により力を落とすことなく生存率があがった。 ５、産業育成により、アイドル、映画という二つの産業が暁の円卓藩国の活性化など期待される。 そして今。数々の努力の結果として平穏がある。 部品 筋トレの重要性 ランナーに太い筋肉は必要ないと考えられがちだが、長時間良いフォームを保つためには筋力トレーニングが必要不可欠である。 部品 怪我の予防 走るのに適切な姿勢を保つ他、継続的に筋力トレーニングを行うことで基礎体力がつき、怪我の予防にもつながる。 部品 フロントランジ 太腿、ハムストリングス、大殿筋を中心に鍛える。この際上体をまっすぐ保つことで、全身の筋力を強化できる。 部品 腹筋・背筋 ゆっくりと行うことで体幹の筋肉が鍛えられ、適切な姿勢を保つことができるようになる。大きく息を吸って吐きながら行うこと。 部品 腕立て伏せ 腕をしっかりと振るために腕・肩の筋力を鍛える。きつくて続かない女性などは最初は膝をついた上状態で行っても良い。 部品 準備運動の効果と重要性 怪我を防ぐ、体をあたためる等の効果がある。トレーニングの効果にも差が出るため丁寧に行うこと。全身の筋肉を気持ちいいくらいの強度でよく伸ばし、ほぐす。 部品 良好なコンディションを保つ 疲労を溜めないことがランナーには重要である。すなわち、睡眠時間を十分に取りトレーニング後は整理体操等をかかさず行うこと。 部品 インターバル走 数本の疾走区間の間に小休憩を挟む練習方。非常に効果が高いが疲労もたまるため、終わったらしっかりと休憩をとること。 部品 レペティション インターバル走より１本１本の強度を高め、休憩を長くとるトレーニング。効果としてはインターバルと同じ。 部品 ペース走 一定のペースで走るトレーニング。トラックなど決まった距離を延々同じペースで刻むことで適切なペースを体に教え込む。 部品 ジョグ 一キロ５分以上のペースでゆっくりと長い距離を走りこむ。もっとも手軽で一般的な練習方法。毎日継続するのが大事。 部品 ビルドアップ走 最初はゆっくり、徐々にペースをあげていき、ラストでラップを刻みゴールするという練習方法。疲労の溜まり方もマイルドで効果が高い。 部品 正しいフォームの重要性について 長距離を走る際正しいフォームを保つことはスピードを上げるだけでなく怪我の予防にも繋がり、疲労度にも大きく影響する。 部品 正しい姿勢を保つ練習 走る際は真上から頭を吊られているような感覚で少し顎を引き、背筋を伸ばし、腹筋にやや力をこめるイメージで。視線はまっすぐ前へ。 部品 足の出し方 走る際の足は一本の線の上を走るような感覚でまっすぐ前に出す。普段から線の上を走って感覚を掴むと良い。 部品 使う筋肉 小さい筋肉（足首、すねなど）を酷使すると故障の元になる。太腿や尻などのなるべく大きな筋肉を使い、体幹を意識して体を動かすこと。 部品 腕の振り方 小指と薬指を軽く握り、真後ろに引く。腕をしっかりと振ることで余計なエネルギーの流出を抑えることができる。 部品 呼吸の仕方 ペースによって呼吸を変える。スローペースで走る時には4回吸って4回吐く。ミドルペースの際には基本の2回吸って2回吐く。更にスピードを上げる場合は２回吸って１回吐くと良い。 部品 ペース配分 走る距離によってペース配分を考えながら走る。長距離を走る場合は１０キロ過ぎあたりで気持ち良くなってペースがあがりがちだがぐっと堪えること。 部品 ランナーズハイ 走ることによって脳内物質が出てテンションがあがり、疲労を感じにくくなる。しかし疲労は確実に蓄積するため、惑わされず冷静さとペースを保つことが必要となる。 部品 クールダウン 長距離を走った後は筋肉がダメージを受けているため、ゆっくりと整理体操や軽いジョギングをして筋肉をほぐすこと。 部品 靴 基本的に紐靴。履き比べて自分の足に合ったものを選ぶこと。また、長距離を走る前に履きならしておくのが望ましい。 部品 帽子 つばの広いキャップが良い。風で飛ばないようなサイズのものを選ぶこと。太陽光をさえぎる他、汗が目に入るのを防ぐ。小雨の際にも役に立つ。 部品 ワセリン 服と肌が触れる部分などに塗ることで長距離走った際の擦れを予防できる。下着と肌の境目あたりにも塗っておくと良い。 部品 動きやすい服 気温に適したもの、また、肌に擦れても痛くない素材を選ぶこと。また、男性は下半身にスパッツ状のものをちゃくようすると息子が擦れにくい。 部品 スポーツブラ 女性は必須。ワイヤー入りの下着で長距離を走るのは厳禁である。すこしきつめのものを選ぶと胸の形が崩れにくい。 部品 走る前の食事 穀物など炭水化物をしっかりととること。極端に炭水化物の量を増やして準備することをカーボローディングと言う。 部品 水分の取り方 水分は少量をこまめに摂取することで脱水を防ぐことができる。汗で失われるナトリウムを補充できるものが良い。 部品 エイド ３０キロ以上の長距離を走ると体内の糖が不足しエネルギー不足に陥るため、水分と同じようにラムネやブドウ糖を途中でかじると良い。 部品 流用実績（長距離走の訓練） 長距離走の訓練は八猫キルケ＠暁の円卓が作成した部品です。 流用いただいた方 玄霧（低物理版） https //www65.atwiki.jp/kurogiri_all/pages/133.html 尋軌さん https //twitter.com/hirokikudou/status/898948566122496002 谷坂さん https //twitter.com/tanizaka/status/898927308492242944 蒼燐（PC） https //twitter.com/so_rin/status/898918332694319104 https //www24.atwiki.jp/riwamahi/pages/799.html シュワ（演習課題用） https //www37.atwiki.jp/lathyrus_odoratus/pages/178.html 羽黒（評価１１） https //www65.atwiki.jp/sougohankoku/pages/109.html 鈴藤（ver1） https //twitter.com/suzuhuji/status/898887132273496066 http //www4.rocketbbs.com/741/bbs.cgi?id=raiilu mode=res no=8081 高渡さん https //www29.atwiki.jp/feg2/pages/639.html 黒霧さん https //twitter.com/kuromu_mk/status/898585273537142785 来須・Ａ・鷹臣 https //twitter.com/motorrad14/status/898586158732419072 https //www65.atwiki.jp/motorrad/pages/12.html ＦＯ（ロードランナー）（ナニワアームズ） https //twitter.com/_azuma_/status/896612159815204864 http //arktos.noor.jp/naniwa/wforum.cgi?no=2164 reno=1948 oya=1948 mode=msgview FEGダガーマン http //tkt.lix.jp/wforum/wforum.cgi?mode=find list=tree word=%92%B7%8B%97%97%A3 cond=AND view=10 猫野和錆 https //twitter.com/neko_wasa/status/899161741640192000 FROG緊急時対応スタッフ https //www14.atwiki.jp/idressngo/?page=%20FROG%E7%B7%8A%E6%80%A5%E6%99%82%E5%AF%BE%E5%BF%9C%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%83%E3%83%95 高梨ひひひ https //www29.atwiki.jp/feg2/pages/647.html 銀 倖斗 https //www24.atwiki.jp/riwamahi/pages/819.html 哀川・A・セコイア https //www65.atwiki.jp/sougohankoku/pages/160.html 佐藤ぶそあ（玄霧藩国のPC） https //www65.atwiki.jp/kurogiri_all/pages/76.html 里樹澪 https //www14.atwiki.jp/stlakus/pages/28.html#id_b34ec448 双海環 https //www65.atwiki.jp/futamisagyou/?page=%E5%8F%8C%E6%B5%B7%E3%80%80%E7%92%B0%EF%BC%88T20%EF%BC%89 結城由羅 http //cwtg.jp/bbs3/wforum.cgi?no=10878 reno=10825 oya=10825 mode=msgview エドさん https //twitter.com/edo_tiyo/status/901061483810795520 小島遊 https //www65.atwiki.jp/kurogiri_all/pages/147.html 矢神サク https //www65.atwiki.jp/sac39/pages/19.html 橙にして鈍色のカレン http //www4.rocketbbs.com/741/bbs.cgi?id=raiilu mode=res no=8195 凍矢 https //www6.atwiki.jp/aonoaohito/pages/108.html 部品 読み 字を読み、意味を理解することをいう。これができると本やメモに書いてある文字の意味を読み取り、内容を自分の知識にすることができる。 部品 書き 文字を書くことをいう。これができると、覚えておきたいことをメモ書きとして残すことができる。また、書いたものを掲示することで多くの人に同一内容を知らせることもできる。 部品 そろばん力 そろばんとは計算をする道具。簡単にいうと計算する力である。数を数えたり、四則演算を理解することで、料理のときの調味料を量ったり、買い物の計算をしたりとお役立ちである。 部品 流用実績(読み書きそろばん) 部品 流用実績（読み書きそろばん） 以下の個人データへの流用申請をいただいています（敬称略） 国民番号：ＰＣ名 38-00922-01：ガムホリック・草薙 33-00926-01：JUNK-C 部品 もふもふとは もふもふとは、動物の毛などが豊かでさわりごこちがよいことを指す言葉である。つまり、ほわほわで、もこもこなのである。 部品 愛着 もふもふはいい。触っても、撫でても、ぎゅっとしても素晴らしい。そういう愛着を持っている。もちろん見守ってもいい。 部品 意思の尊重 もふもふが大好きだからといって、もふもふの相手の都合を考えることなく突進していってはいけない。相手には相手の都合があるのだから。 部品 フレンドリーな態度 もふもふしたものに対してフレンドリーになってしまうのはもふもふ好きの性。相手の気持ちを損なわないように誠心誠意努力する。 部品 流用実績(もふもふ好き) 部品 流用実績（もふもふ好き） 以下の個人データへの流用申請をいただいています（敬称略） 国民番号：ＰＣ名 18-00346-01：花陵ふみ 38-00922-01：ガムホリック・草薙 33-00926-01：JUNK-C 部品 対人関係とは 対人関係とは、個人と個人の結びつきをみた人間関係である。この世界には様々な存在がいる。ここでは自分以外の他者との結びつきをいわゆる対人関係としてゆく。 部品 相手を大切にする気持ち 世の中にはいろいろな存在がいる。友好な関係を築くには相手を尊重し、大切に思う気持ちをもつとよい。みんな違ってみんないいのである。 部品 相手の立場に立った言動 自分に様々な思いがあるように相手にもいろいろな事情がある。それらを考えながら、相手の立場に立った言動を心がけることで気持ちの良いコミュニケーションがとれる。 部品 わかりやすい言葉で 例えば専門用語は知らない人からすると意味不明な言葉である。そういうものもわかりやすい言葉でおきかえて伝えることで、相手の理解を深める手助けになる。 部品 おだやかに 感情は伝染する。こちらから穏やかな姿勢で望むことで、相手の心も穏やかになりやすい。また、言葉選びも重要である。 部品 報連相 報告、連絡、相談である。対人関係の基本は報連相にもある。適切な報連相をすることで、さわやかな関係を築くことができるうえ、不備が少なくなる利点もある。 部品 流用実績(対人関係の心得) 部品 流用実績（対人関係の心得） 以下の個人データへの流用申請をいただいています（敬称略） 国民番号：ＰＣ名 11-00585-01：小鳥遊 33-00750-01：黒野無明 33-00926-01：JUNK-C@Drache 11-00891-01：九条イズミ 15-00295-01：乃亜・クラウ・オコーネル 部品 犬がいると幸せ 日常生活でも、たとえ戦場でも、そこに犬がいるだけで幸せを感じられる。見るだけでも十分だが、撫でたりもふもふできれば最高。 部品 犬に関する知識 犬の習性や能力、しつけや訓練の方法、与えて良い食べ物と危険な食べ物、病気の兆候など、犬に関する様々な知識を身につけている。 部品 犬の感情を読み取る 犬がその身体で表現する感情を読み取る能力に優れている。代表的な尻尾の動きだけでなく、行動、表情や身体の向き、重心などを無意識的に観察して読み取っている。 部品 犬と仲良くなれる 犬についての知識やその様子を見て適切に対応する能力を身につけており、なにより犬に対する好意を全身から発しているため犬と仲良くなりやすい。 部品 犬と本気で遊ぶ 犬と一緒に遊ぶときに周囲の目を気にすることなく全力で相手をする。あとでちょっとはしゃぎすぎたかなと思うときもあるが、犬が喜ぶのだからそれで良いのだ。 部品 犬の世話がうまい 好きこそものの上手なれとの諺の通り、犬のシャンプーやブラッシング、爪切りや歯磨きといった犬の世話全般を得意とする。 部品 犬好きの流用実績 犬好きは、 みぽりんさんの「みぽりん」に流用していただいています。 サカキさんの「サカキ＠Ｔ２０」に流用していただいています。 よんたさんの「よんた（ＰＣファンタジー）」に流用していただいています。 部品 良く響く声 マイク要らずとまで言われるほどに大きい声。耳元で叫ばれると、鼓膜が破れそうになるほどである。地声ではなく、呼吸法と筋肉に支えられた技術である。 部品 感情の伝達 声の響きや表情を使って、表現しようとした感情を見る人、聞く人に伝える。聞く人が受け取ろうとしさえすれば、その想いは届くことだろう。 部品 どこででも歌うことができる コンサートホールのような、よくセッティングされた舞台で歌うのも悪くないが、誰かの隣に立って歌うのに、何の準備もいらないだろう。ただその人のことを思う気持ちがあれば十分。そういう心構え。 部品 聴衆に対する気配り 今観客が楽しんでいるか、つまらない思いをしていないかという所に目を配り、時にはアドリブを聞かせて観客を飽きさせないようにできる。 部品 心の演技力 かなしい時でも楽しい歌を、嬉しい時でもかなしい声を歌える。歌うときの心は、自分の感情でなく聴衆の思いに沿わせようとする。 部品 腹式呼吸を用いた歌唱 息を吸う際に、お腹の下の方を膨らませることを意識する呼吸法。歌においては、よく響く声が出せるようになるという。 部品 長時間のリサイタルに耐えるスタミナ 長時間、時には踊りながら歌えるだけの体力。基礎体力もさることながら、それを実現するのは効率的な体の運用である。 部品 安定したリズム感 意識的にずらそうとしない限り、たとえ興奮状態にあったとしても一定のリズムを頭の中に打ち続けられる。それに沿わせることで、安定感のある歌を歌える。 部品 表現の読解力 誰かの歌や音楽が表現しようとしていることを読み解く力。それに合わせて、より強調させて別の誰かに伝えられる。 部品 歌への集中 時に自分と周りに広がる音楽以外に耳に入らなくなるほどにまで集中力を高められる。その分頭が冴え、聴衆に対する観察力が上がる。 部品 体を楽器として使う 伴奏者がいなかったとしても、自分の体を楽器として観客にリズムやメロディーを想起させられる。主に使われるのは手拍子や口笛である。 部品 姿勢の良さ 良い声は良い姿勢から出てくる。特に、大きな声やロングトーンを表現するためには欠かせない。インナーマッスルに支えられテイルからこそできる。 部品 歌うときの表現技法 ビブラートやコブシなどで歌にメリハリをつけ、聴衆を飽きさせず、またより感情を響きに乗せられるようにしている。 部品 喉へのいたわり 自分の喉の能力と限界をよく知っており、基本的にはその範囲内で無理をしないようにして歌い、より長く歌えるようにする。 部品 歌を伴った剣舞 刃を潰した剣を手に持ち、歌いながら舞う。よく訓練されたその動きと歌語りによって、勇猛なる者を想起させる。 部品 ボイストレーニング 声を効果的に出すための訓練。喉を傷めないように、声量、音域を広げる方法を練習する。単調なものだが、長く歌い続けるには必要。 部品 自然の音を聞く 木々のゆらめき、波のざわめき、小鳥のさえずり。他愛もないながらも、心動かされる響きを聞いて、日常の中にある素敵を忘れないようにする。 部品 積極的な行動 誰かに言われたからやるのではなく、自分から動かなければ、他人の心を動かすのは難しい。それは勇気を必要とするが、必要なことである。 部品 様々な経験をする 出会いや別れ、恋や友情を経験して、自分の経験できない事は物語を読むなどして疑似的に学ぶことで、様々な想いに共感できるようにしている。 部品 走り込み 長距離を走り続け、肺活量と足腰を鍛える。また、大きく体を動かすことで、身体的、精神的ストレスを緩和する効果もある。 部品 毎日忘れずに行う 基礎は満足を知らない。どれだけうまくなったとしても、やめていいものではなく、日々継続しなければ衰えてしまう。 部品 拍子打ち 手や足を使って一定のリズムを打ち続ける。そうやって体に覚えこませることで、表現以外でのリズムのずれを起こさないようになる。 部品 体幹トレーニング 姿勢の制御やより力強い呼吸を行うのに必要な筋肉を鍛える。見た目に地味であるが、長時間続けるのは非常に苦しい。 部品 柔軟体操 体のコリをほぐすことで、体を自由に動かして声の響きを変えられるようにする。また、舞踊の際にケガしにくくもなっている。 部品 適切な休養を取る 例え綺麗に咲く薔薇でも、水をやり続ければ根を腐らせて枯らしてしまう。能力を伸ばすには、時に休むことも必要である。 部品 人前で歌った経験 誰かの為に歌ったことがある。歌うことで、誰かが笑顔になってくれる。その経験こそが、上達への欲求へとつながる。 部品 他人とのふれあい 自分以外の人と関わり合いを持ち、よく観察して相手の思いを読み取ろうとする。どのような気持ちであるかを読み取り、それに対してどうしたいかを考える。 部品 イメージトレーニング(情景などの) 頭の中に、これまで見た様々な風景を思い浮かべる。山の上から見たのどかな街並みや、祭りの中の賑やかな人混みを想像することで、伝えたい感情をより具体的なものにする。 部品 セッション 複数人で同時に行われる演奏。息を合わせ、音を繋げることで、新しい発見と他者との協調を学ぶことができる。 部品 他の歌う人との意見交換 同じく歌を歌う人と、どんな気持ちで歌っているかや、歌うときに気を付けていることを話し合って、自分の気持ちを再確認するとともに、新たな視点を手に入れる。 部品 身に着けるまでの時間 技術とは、一日で見に着くようなものではない、剣の扱いを身に着けるだけでも年単位はかかり、それに加えて踊りの技術、歌の技術を同時に扱うとなると、4年は必要とされる。 部品 剣の扱いの訓練 最低限の戦闘技術と、何よりも剣を振るうことでむやみに人や物を傷つけない為の術を身につける。重さを覚え、間合いを身に着けることを一義とする。 部品 剣舞のステップ 剣を持ったまま踊る際の特殊な足さばきを身につけ、緩急やポージングに耐えられるように訓練を行う。重いものを持っている分、重心の移動をスムーズに行えるように何度も繰り返し確認をする必要がある。 部品 言葉の響きの勉強 より良く歌うために、アクセントや母音、子音に意識を向ける。自然と歌えるようになるまで美文の音読を続ける。 部品 他の人の歌をよく聞く・真似をする 他の人の歌の、うまい部分、感銘を受けた部分を自分でも真似をしてみる。そうやって自分にはなかったテクニックを学ぶのだ。 部品 挫折・スランプを乗り越える 「手習い」の域を超える際に誰もが経験する、伸び悩みの苦悩。何をやってもうまくならない。周りは褒めてくれても、実感がわかない。その想いを昇華したからこそ、裏付けある自信に満ち溢れている。 部品 みんなに認められる 周りの人からは、歌といえばこの人、というように見られている。実際大事な歌を任せられるのは、大抵の場合は歌い手である。 部品 歌うことが好き 自分で音を響かせることが好き。それを聞いて、誰かが反応してくれるのが好き。自分の歌で、誰かを笑顔にできるならそれより良いことはないと思う。 部品 伝承の担い手 歌の中には、その土地に息づいている文化伝承を伝える物がある。そういう詩を歌い継ぐことで、昔のことを忘れないようにしている。 部品 歌への純粋さ 歌で得たものは、歌で還元しようとする。歌を歌うのは、歌いたいから、それで、聞いた人の気持ちを健やかにしたいから、ただそれだけ。 部品 長年の修行に耐えられる気の長さ 暁の円卓藩国で歌を歌うものは少なくない。その中で「歌い手」と呼ばれるまでの技量を手に入れるまでには、気の遠くなるような修練を必要とするため、そう呼ばれるのは1000人に1人であると言われる。 部品 名誉的な称号 「歌い手」と呼ばれることは、歌が身近にある暁の円卓藩国においては名誉なことであり、実権は持たないものの多くの人に親しまれるようになる。 部品 会得する目的 護身術は相手を倒すことが目的ではない。被害を最小限にとどめ、自分もしくは他人の身体の安全と命を守ることを第一としている。相手との間合いを取り攻撃を回避する、もしくはそのための時間を作ることで危機敵状況を回避するための武道のひとつである。 部品 特徴 攻撃を封じるために、相手の体を投げる、絞める、振り払う、関節を取る、急所を狙うなどの対敵動作が主となる。力のあまりない男性や女性でも、自分より力の強い相手を躱して安全な距離を取ることができる。 部品 習得方法 基本的に道場などに通い、きちんとした資格を持ったインストラクターの元で時間をかけて学んでいく。平均で、初段を取るまでに3年程はかかる。 部品 訓練方法 具体的な状況を想定し、そこから脱するための行動訓練を主として行う。危険な距離に相手がいる場合、組み付かれた場合、相手が武器を携帯している場合などをシミュレーションし、それを制御するための動きを型として学ぶことが多い。 部品 注意点 あくまで護身のためであるということを念頭におき、身の安全が取れた場合は相手に追い打ちをかけることはしない。また、対象が無抵抗の場合や、無関係の人間に対してこれを行使してはならない。 部品 護身術の心得の流用実績 ダムレイ＠リワマヒ国さんのFROG緊急時対応スタッフに流用いただきました。 マリモ＠宰相府藩国さんの玄霧藩国の魔法医 マリモに流用いただきました。 みぽりん＠暁の円卓さんのみぽりんに流用いただきました。 部品 護民官事務所への出仕 護民官は各藩国から護民官事務所に出仕し、仕事をすることになる。 出仕中は所属国に何があったとしてもその身分は保障される。 部品 出仕者の作業 出仕者は護民官事務所に寄せられた救済・仲裁案件の対応に当たる。 また、護民官が対応した方がよいと思われる事件が発生している場合には、自主案件として作業が発生する場合もある。 これらの作業には進捗報告、クロスチェックなどの業務が含まれる。 部品 案件への対応 案件には上級者より、対応の目安の級が振られるがあくまで目安であって、やる気があるのならば特に案件に対応するのに級は問われない。 基本、手の空いているものが3人1組で案件に当たり、3人の中で一番級の高いものが作業リーダーとなる。 3人とも同級の場合は、最初に案件に着手した者が作業リーダーとなる。 案件作業中、作業リーダーが手に余ると判断した場合、その案件は上級者へと引き継がれる。 解決した案件にはすべて報告書がかかれ、宰相へと提出される。 部品 救済案件 各藩国・個人より、不当だと思うことに対する救済依頼が来た場合の案件。 関係者の聞き取りや書類調査などに当たり、結果を元に作業に当たっている3人で審議して結論を出す。 調査過程は全て護民官事務所へ随時報告され、結論についても上級者の承認がなければ決定とはされない。 部品 仲裁案件 諍いが起きた場合の仲裁をする案件。 関係者への聞き取りや、書類調査などで経緯を調べ、勘違いや行き違いがないかを調べる。 調査結果を双方に開示し、争いを収められないか説得する。 プライバシー保護のため、調査結果が公開されることはない。 部品 自主案件 護民官が護民活動が必要であると思った事案に対して、自主的に護民活動を開始する案件。 基本的に護民官長及び、副官長の許可が出なければ案件として成立せず、活動することはできない。 緊急性が高い場合は事後承諾を取ることもできるが、護民官長や副官長が妥当でないと判断した場合、罰則の対象となる。 部品 護民官補 護民官への採用枠として護民官補がある。犯罪者ではないか、身元はしっかりしているかなど、公務員として活動に支障のないかの基本の調査に合格すれば護民官補として登録され活動することができる。 護民官補は作業リーダーにこそなれないもの、3級目安の案件にまでは自由に参加できる。 部品 藩国における役割 藩国において護民官は弁護士的役割を担う。また理由（読み書きができない、護民官事務所の存在を護民官に説明されるまで知らなかった等）があって護民官事務所に依頼が出来ない国民に代わって依頼の手続きをすることもある。 部品 報奨と罰則 護民官事務所内で特に功績があった者は特別に起家もしくは栄達と表彰を持って、これに報いる。 不正を行ったものについては、不正の内容により地位の剥奪、階級の降格、制裁金を課せられる。 藩国内で行ったものについては、報奨や罰則の判断は藩国に委ねることとする。 部品 不正について 活動している藩国、天領での法律違反はもちろんのこと、情報漏えい、無断での護民活動による権限行使、虚偽報告などは不正とみなされ、罰則の対象となる。 部品 級について 起家前の護民官補から始まり、5級、4級、3級、2級、1級と栄達して上がっていく。護民官長、副官長になるには2級以上が必要。 長期による活動休止などで「級に見合う働きが出来ない」と、自己申告で申し出があった場合には級が下がることもある。 部品 報連相の徹底 護民官はその権限の高さから、業務には報告と連絡と相談が重要である。特に護民官事務所に無断での護民活動は厳罰の対象となる。 報連相を行っている限りにおいては、案件で何かトラブルが起こっても作業者の責任は問われず、上級者案件として対応される。 部品 流用実績（護民官） 以下の個人データへの流用申請をいただいています（敬称略） 藩国：使用者：使用アイドレス 暁の円卓：みぽりん：みぽりん 鍋の国：八守時緒：くま 詩歌藩国：星月 典子：noriko FVB：オカミチ：オカミチ 詩歌藩国：寅山 日時期：虎さん レンジャー連邦：三園晶：三園晶 宰相府藩国：ポレポレ・キブルゥ：porepole フィーブル藩国：刻生・Ｆ・悠也：刻生・Ｆ・悠也 世界忍者国：なかだい：なかだい 世界忍者国：結城由羅：十五夜 土場藩国：夜継景屠：夜継景屠 るしにゃん王国：クレール：クレール 部品 遠坂圭吾直伝 暁の円卓藩国に逗留している遠坂圭吾氏に影響を受けた藩国民達が始めたとされる。 藩王白石や摂政風杜も習いに来ていたという。 部品 国内への伝播 遠坂圭吾氏の藩国逗留歴は非常に長く、自然と藩国民とのふれ合いも増えた。 この影響によりより多くの藩国民が布団干しの真似を始め、国内に広まったとされる。 部品 人と自然の力で干す 暁流布団の干し方に特別な方法は何もない。基本に忠実な干し方だ。 ただ遠坂氏の教えに基づく干し方を愚直に実践していくのだ。 部品 綿布団の干し方 夏は午前中に、冬は昼頃に干す。冬は日差しが弱いのである程度長期間干していいが、夏は短期間で仕上げること。 布団を叩いてはいけない。布団を痛める結果となってしまう。 部品 羽毛・羊毛布団の干し方 羽毛、羊毛共に風通しの良い日陰に、ときどき干す。普段は窓を開けて風通しを良くしておくだけで十分乾燥する。 ただし、殺菌を行う意味でも１ヶ月に２回ぐらい天日干しすると良い。 部品 愛情を込めて干す どのような布団、干し方だとしても寝る人のことを考えて愛情を以て接することが大事だと遠坂氏は言う。 「そんな想像をしながら布団を干せば、自分も相手も幸せになるでしょう?」 とは彼の言葉だ 部品 ぐっすり寝られる これらの方法で干された布団は非常に気持ちが良く。ぐっすり寝られると評判のようだ。 特別なことは何もないただ愛で干された布団の効果である。 部品 悪夢を見ない この方法で干された布団で寝ると悪夢を見ないともっぱらの噂である。ぐっすり眠れると同時に幸せな気分になれるとのことだ。 事実、夢の剣事件で各国被害が拡大していた際、彼が干した布団は一定の効果をあげたとされる。 部品 実はちょっとした魔法である 藩国民達は意識していないがこの布団干しは作業者の魔力を利用したちょっとした魔法である。 本当に少ない魔力で発動するほんのちょっとした魔法で、使った本人にも自覚がない。いわゆるおまじないの領域だ。 故に藩国民はこれが魔法だと思わず、遠坂氏から干し方を習ったから良い効果が出ていると思っている。 遠坂氏が長年の滞在で贈ったちょっとしたプレゼントと言えよう。 部品 流用実績(生活力) 部品 流用実績（生活力） 以下の個人データへの流用申請をいただいています（敬称略） 国民番号：ＰＣ名 38-00924-01：八猫 キルケ 38-00923-01：厚母うぬ 38-00922-01：ガムホリック・草薙 11-00585-01：小鳥遊 部品 生活力とは 生活力とは、健康で快適な生活をおくるうえでの自己メンテナンスの方法をいう。これを行うことにより生活の質があがる。 部品 お金のやりくり 生活費の内訳を計算することで、お金の流れがわかる。節約したり、うまくやりくりすることで、経済的に破綻なく過ごしたり、調整することができる。 部品 自炊 自炊とは、自分でご飯を作ることである。常備してある食品をうまく活用して、簡単で栄養のある食事を作ることで健康を保つ。 部品 料理メモ 簡単に作れるおいしいご飯についての知識を自分でメモしたもの。 疲れているときにさっと作って食べられるものや、時間があるときに手をかけて作る料理が書かれていたり、見聞きした、ちょっとした料理のコツなども書き込まれている。 部品 衣類の手入れ 洗濯表示があるものはそのとおりにする。必要に応じて石鹸や洗剤を使用し、洗濯をする。人肌くらいの湯を使うと汚れがおちやすいものもある。そしてよくすすぎ、しぼる。しわをのばして干す。必要に応じてアイロンをあてる。 部品 整理整頓 自宅や職場など、身の回りを整理整頓することで、出し入れがしやすかったり、物を探す手間がなく効率的だったりする。 ちなみに、整理とは乱れた状態にあるものをかたづけて秩序を整えること。整頓とは必要なものをいつでも誰でも取り出せるよう秩序だてて配置することをいう。 部品 掃除をする 何もしていなくても部屋は汚れ、埃はたまっていく。何もしないからこそたまるともいう。床を掃いたり、机を拭いたりすることで清潔な環境を自ら作り出せる。 普段やらないところでも、年に数度はやっていくとよい。 部品 身だしなみ まずお風呂などに入り清潔にする。そして髪を整える。櫛でとき、そろえる。必要に応じて結ったりしてもよい。服装はＴＰＯを考えて選ぶ。ひげをそり、必要なら化粧をする。 整った髪や服装は社会的に良い印象をあたえる。 部品 挨拶をする おはよう、こんにちは、ありがとうなど、場面に合った挨拶を行うことで、コミュニケーションの一環となる。 部品 敬意ある応対 相手に対して常に敬意を抱き、考え方を尊重する。これは相手に唯々諾々としたがうものではなく、相手と自分それをれの考え方を尊重するということである。 部品 外見 腰まである長い髪の女性。くりくりした好奇心いっぱいの目をしている。桃色の服をよく着ている。貧乳である。 部品 出会い 雨の降りそうな天気。バス停にいた少年。名前を聞いたら厚志といったので厚志さんとお呼びすることにした。バスを待ちながらしりとりをしたり、猫をみたりした。いい人だと思った。戦闘になったとき助けてくれた。この人と一緒にいたいなあと思った。一緒についていこうとしたけど、行けなかった。悲しかった。 部品 バス停にて再会 すべてが思うようにいかなかった。厚志さんのそばにいきたかったが、状況がそれを許さなかった。厚志さんに向けてプレゼントを贈ったり、いろいろかんがえたがすべて裏目に出たようだった。 再会したとき、厚志さんは静かに怒っていた。それでも話してくれようとしたのに、私は涙をぬぐうために目をそらした。そして去られてしまった。 部品 公園での再会 私がその世界にゆくと、知らない人に話しかけられた。親切だけど怖かった。学校なら厚志さんがいるかもと思ったが、逆にそこにいてはいけないと思った。迷惑をかけるのは嫌だった。死ぬなら私ひとりでいい。そう思い、人がいないだろう公園に行った。そしてクーリンガンにあった。 どうすれば止められるのか考えたが思い浮かばなかった。 そうしているうちに助けが入った。厚志さんだった。 一番きてほしくない人だった。 あれこれやろうとしたが、結局厚志さんと仲間の方（来須さん、善行さん、若宮さん）が助けてくれた。 部品 病院にて クーリンガンが病室を訪ねてきて、とても困った。そして厚志さんがいないのが悲しかった。 病院でたくさんの命が消えていった。なにもできない無力な自分が嫌だった。 怪我で目が回ってきた頃、若宮さんと来須さんに再会した。 守られながら祈りをささげた。 部品 厚志さんをさがそう 人に教えてもらったり、厚志さんを探すことにした。会いたい。会えなくても無事でいてほしい。気持ちは千々に乱れる。 ヴァンシスカさんと神聖巫連盟の児童養護施設を見た。子どもたちは可愛かった。 とにかく情報をあつめて厚志さんをさがすことにした。 部品 思いに名前をつけるなら 厚志さんにただ会いたい。この思いに名前をつけるならなんというだろう。あの強くて優しい人と一緒にいたい。 恋？愛？ どうなんだろう。よくわからない。でも会いたい。 [[みぽりん（Ｔ２１）２]]
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リュウセイアワダケα C 水/自然 3 クリーチャー：フィッシュ[サバイバー] 3000 ■SV-このクリーチャーはブロックされない。 ■SV-このクリーチャーが破壊された時、自分のマナゾーンに置く。 ■サバイバー 作者：鱏鱏王 概要 アンブロッカブル+破壊時マナに行く能力を持つサバイバーです。 このサイクル全体的に弱い気がします。 収録 DMPP-01 「サバイバー・リターン 第一弾 末裔との邂逅」 サイクル 《威迫するティアラ・ホーンα》 《ギガガリアα》 《蒼空の伝道師 ティラノスα》 《ツインヘッドザウルスα》 《リュウセイアワダケα》 評価 性能 選択肢 投票 壊れ (0) 強い (0) 普通 (0) 弱い (0) わからない (0) コンセプト 選択肢 投票 面白い (0) 普通 (0) つまらない (0) 名前 コメント
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ギガン 図鑑番号 形式番号 正式名称 開発プラン名 開発資金 229 MS-12 図鑑：ギガン生産：ギガン兵器：ギガン ペズン計画3 1500 出典：MS-X-モビルスーツ・ぺズン Height 13.9m Weight 71.1t 必要基礎技術 必要MS技術 必要MA技術 必要敵性技術 関連機体条件 特殊条件 9 11 6 10 ザクタンクの開発 ペズン計画の実行 ペズン計画によって提案されたMSの開発を行う。 対空防衛用の機体として特化することで、高性能と生産性の両立を図る。 開発期間 6 生産期間 2 資金 900 資源 1350 資金（一機あたり） 300 資源（一機あたり） 450 移動 6 索敵 B 消費 15 搭載 - 機数 3 制圧 ○ 限界 125 割引 耐久 50 運動 14 物資 140 武装 × シールド × スタック ○ 改造先： なし 特殊能力： なし 生産可能勢力： ジオン公国軍 正統ジオン軍 ネオジオン軍（キャスバル） アクシズ アクシズ・グレミー ネオジオン 武器名 攻撃力 命中率 射程距離 180ミリ ホウ 72 50 2-3 120ミリ ホウ 48 70 1-1 宇 空 水 寒 森 山 砂 陸 攻撃 - ○ - ○ ○ ○ ○ ○ 移動 - - - ○ △ △ ○ ○ 寸評： ぱっと見た感じではザクキャノンの性能向上機のようだが、実際はそうとも言えない。 山間部の移動適正が低いのが最大の弱点で、ザクキャノンより高い移動力が生かされないことが少なくない。索敵の上昇は地味にありがたいが、ペズン計画が実行可能になるころには地上戦もかなり進行しているだろうし、既存の支援兵器に取って代わるほどの攻撃力もない、とかなり微妙な存在。 一風変わった見た目が好きなら少数生産しても特に問題は無い。
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体力染め孫悟空のサブにいいかと思ったが回復0か・・・体力染めはジリ貧になりやすいので厳しいかな -- 2014-10-24 21 29 36 体力タイプの回復ゼロ一辺倒なステには飽きた。なんでもかんでも回復ゼロにしおってからに。 -- 2014-10-25 08 51 29 悪魔タイプはほぼ意味ないな。 -- 2014-10-25 10 43 37 闇体力ってほとんど使い道ないじゃん -- 2014-10-25 10 57 59 火水光は高評価だが木と闇はイマイチだな。それでも既存キャラがたくさんいる木はまだ使い道がありそうだが、闇体力、しかも2wayでは駒不足すぎてなぁ -- 2014-10-25 13 13 53 体力エンハで無意味なキャラにするよりは悪魔エンハで人気出た方がいいと思うんだがなぁ。ケチな判断はやめてクレーゼ -- 2014-10-25 14 17 18 光イシスか闇ラーならまぁ使えるかも・・・てか思ったんだが闇はもうエンハ枠がいらないんじゃないか？ -- 2014-10-25 16 02 02 体力は従来のアワりんが非常に優秀で要望が薄いんだよね -- 2014-10-26 02 49 35 闇体力が充実してれば意味も出てきたけどね 光悪魔や光・闇バランスと同じで現時点ではどうにもならないタイプ そして癌が優遇してる部分を見るに将来的にもあまり明るい展望が持てないタイプ -- 2014-10-27 14 12 43 闇不遇ぐらいでちょうどよし！ -- 2014-10-28 11 22 21 ↑せやな。 -- 2014-10-28 15 16 47 実は女 -- 2014-10-29 23 24 30 究極進化は兜外しビキニアーマー化だろうか -- 2014-10-29 23 59 30 ビキニアーマーよりもドレスアーマーの方がいいな。ビキニアーマー嫌いじゃない□ -- 2014-10-30 17 33 03 ↑嫌いじゃないがせっかく鎧騎士なんだから活かした進化した方がいい。肌色見えるだけがエロスとは限らない、と究極なんてまだまだなのに熱くなってもと我ながら思う。 -- 2014-10-30 17 40 14 ↑でも褐色肌なんでしょ -- 2014-11-01 09 19 19 ↑あー闇属性だからあえて白肌とも考えたが先日のハトホルといい光属性がパズドラにおける褐色担当になってるから闇属性褐色キャラきてもいいか -- 2014-11-01 13 00 15 ヌトパに入るかな -- 2014-11-02 11 56 10 DB悟空パの闇枠に是非ほしい。現状闇体力でマトモなのがオオクニぐらいしかいないし。DB悟空のサブはドラゴン固めするのが多いと思うが、DB悟空は体力タイプ制限に入れる貴重なリーダーだからな。 -- 2014-11-05 01 14 34 ↑8男の子ガチャにいないから本当に女なんだな -- 2014-11-05 21 12 19 ↑4 闇メタ「わたしは…？」 -- 2014-11-06 22 13 07 体力系制限のダンジョン多いから欲しいなぁ…出なかったなぁ… -- 2014-11-07 02 58 54 色黒のエクスデスかな -- 2014-11-09 07 18 25 意外と評価低いのな。青ソニアパでキンアワと比べて道中闇でも雑魚なら抜けるようになったし、陣も闇よりになっても多少ましになった。エンハとしてはもともとボス火力不足で泥強スキル究極クラーケン積んでたから3倍も2.5倍もさほど違いがない。こんなに静かなのはあんまり青ソニアやクレーゼが出回ってないんか。 -- 2014-11-09 14 10 59 青ソニアパに欲しいな。陣と属性がうまくマッチしてる。 -- 2014-11-09 15 29 35 Hあわりん食わせていいもんか悩んでる。Sラン 制限以外で使わないならあわりんいらんかなぁ・・・ -- 2014-11-10 19 55 33 なにげに青ソニにも闇ドロ強覚醒ついてるし、陣の闇ダメアップがそれなりに増えると考えたら青ソニパの陣のエンハはこいつが最適になるのかな？ -- 2014-11-10 19 58 17 ↑2 まず食わせないでレベルマクレーゼを使ってみて、火力、HP耐久、回復が自分にマッチしてからでも遅くないよ。水火力はあまり変わらず、闇で雑魚掃射できるようになるのが利点かな。ボス戦火力不安な時は究極イカ積むから、エンハ0.5倍の差はあまり感じない。 -- 2014-11-10 23 43 31 キングりん系はほぼ不要になるな。 -- 2014-11-14 10 46 41 ゴットフェスでこれでた。使えるの？ -- 2014-11-15 17 53 18 ↑2 遅くなったが意見ありがとう。青ソニ青オデンあわりんがHで、クレーゼが良い感じならオールH作ろうかと思ってたとこなんだ。参考にさせてもらうよ。 -- 2014-11-17 23 57 17 DB悟空パで使えそうだけどどうだろうか？ -- 2014-12-09 16 15 38 ベジータパのサブで使おうとおもったら体力エンハだった -- 2014-12-12 15 37 20 青ソニアパがあんまりメジャーじゃないせいかね。俺も今日引いてゴミ扱いしそうになったが青ソニアパのエンハ枠にかなり使えるじゃねーかコイツ。 -- 2014-12-12 22 14 48 倍率があわリンより低いけどPTのHP多めにできるから結構使える。LF青ソニアS青ソニアおでんおでんクレーゼでHP34000越える。 -- 2014-12-22 06 09 51 LF青ソニア、S青ソニア、青おでん、クレーゼで主闇副水体力闇水泥強スキルのキャラほしい。究極前ブブの体力版。陣の偏りが無視でき、ラスボスワンパン安定。 -- 2014-12-25 14 09 38 究極進化するなら兜外すデザインと外さないデザインの分岐にして欲しい -- 2015-01-20 18 33 54 たまたま青ソニア持ってたから良かったけど、持ってなかったら倉庫番だったな -- 2015-02-11 23 15 31 引いたはいいが、青ソニア持ってないので倉庫番ですね -- 2015-02-20 06 16 40 水体力パで使えないこともないけど、水体力パ自体普段使いしてないからやっぱり倉庫番の地位は不動。せめてカリンを持ってたら・・・ -- 2015-02-22 00 48 29 青おでん超強化により可能性が見えたな -- 2015-02-23 15 52 29 闇ラー使いならアワリンよりこっちの方が使いやすいかな。ターン短いしHP多いし -- 2015-02-23 21 13 35 イービルクレストと言いながら体力エンハ・・・。イービルとはいったい・・。 -- 2015-02-28 01 34 19 青ソニと -- 2015-02-28 15 48 11 ↑途中送信失礼。青おでん引いたからこれ欲しい。 -- 2015-02-28 15 49 13 スクルドパに、青ソニアとセットで入れたりする。闇に偏った時に頼りになるよ。 -- 2015-03-02 09 15 21 これ流石にスキラゲ幻獣枠で素材が番人はきついな。ピィで上げるわ -- 2015-03-03 16 23 02 キンニクレスト -- 2015-03-04 06 28 42 覚醒ラクパに！ -- 2015-03-05 11 21 17 青ソニオデン、ヌトいるから欲しいな。まぁアワリンでいいっちゃいいけどね -- 2015-03-06 11 42 13 ああ、コイツ体力エンハだったんか。スキル名からして悪魔エンハかと思ってた。っていうかこのシリーズ神エンハはあるのになんで悪魔エンハがないのだろう(=^･ω･^=) -- 2015-06-05 01 22 59 呂布「」 -- 2015-06-05 20 47 23 呂布って騎士シリーズだったんだね。知らなかった＾＾ -- 2015-06-16 18 22 17 呂布「悪魔エンハなら騎士なんておらんでも俺がおるやろ！言わせんな恥ずかしい」 -- 2015-06-19 22 58 52 出ないと思ってスキドン10体処理したら出た -- 2015-12-11 17 35 00 体力エンハなんて使わないよな・・・・・と思って処理する -- 2016-06-22 18 09 28 処理するところだったが、スキル効果に固定ダメージが入って残すことにした。いつか軽症で使う日もあるだろう（そんまま使う予定はない） -- 2016-06-22 18 10 16 火力が少し物足りないスミレパに継承しようかと思ったが指多くなるからシーンでいいかなぁと思い、うーん・・・リューネにエンハのらんしなぁ -- 2016-08-31 13 35 33 この子は鎧兜をキャストオフしてスケベアーマーに着替えてからが本番。究極はよ。 -- 2017-02-06 01 42 41 「粛清する」 -- 2017-07-09 06 04 55
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たこりん会最強決定戦 ルール １、IRCなどで勝負を申し込む。（リーグ戦の戦績をつける事を事前に話す） ２、勝負は1戦、同期ズレ、グラビティだった場合はやり直しをしてください。 ３、勝った方が戦績をつける 期間について 夏休み帰省する方もいるので無制限です。埋まるまで続きます。 戦績表
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TITLE 流星のロックマン2-ウェーブコマンドカード- ウェーブコマンドカード一覧 [#o5d07dd1] メガ・ギガ・ブースターPart1(全36種) 1パック3枚入り210円（税込）2007年11月22日発売 メガ・ギガ・ブースターPart2(全36種) 1パック3枚入り210円（税込）2007年12月13日発売 アイテムカードは１セーブデータにつき各１回まで使用可能 バトルカード、トライブアタックカードは何度でも使用可能 ブランクカード入手法 [#gbccb8bf] 番号 場所 詳細 1 ショッピングプラザ アップデートの際に天地さんからもらう 2 ゴン太のへや ゴン太のベッド 3 キザマロのへや バスケットボールのセット 4 クックドゥドゥルドゥの電波 ミステリーウェーブ 5 アンモナイトの電波 ミステリーウェーブ 6 こだいトンボの電波 ミステリーウェーブ 7 エランドの電波 ミステリーウェーブ 8 こわれたディスプレイの電波 ミステリーウェーブ 9 ショッピングプラザ サブイベント 天地 まもる 10 てんぼうだい サブイベント ラッカー・オトシモン
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ギガス【MOB 特殊MOB】ぎがす 住所 神獣ダンジョン ギガス-クスト ギガスの間 外見 青い魔人? 通称 不明 神獣。従えれば、カルデア要塞における要塞戦で力を借りることができる。 5Hit前後の連撃や、移動禁止・スタン・低速などの状態異常にする攻撃を持つ。 (以下私見) 物理派っぽく見えるが、実際はどうなのか不明。
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ギガス 概要 正式には株式会社ギガスで、かつては家電量販店「ギガス」とホームセンターを展開していたが、現在はケーズホールディングス傘下で愛知県・岐阜県・三重県・静岡県のケーズデンキを展開。 本社所在地は、愛知県弥富市鯏浦東前新田41-1。 関連リンク 公式サイト
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Hえいりん No.255 タイプ：みず/しょうき 特性：シンクロ（相手のわざでどく，まひ，やけどになったとき、相手も同じ状態異常になる） しぜんかいふく（引っ込むと状態異常が回復する） ＨＰ 攻撃 防御 特攻 特防 素早 140 70 90 100 55 95 ばつぐん(4倍) --- ばつぐん(2倍) だいち/かぜ/ことわり いまひとつ(1/2) はがね/ほのお/みず/こおり/しんとう/こころ いまひとつ(1/4) --- こうかなし --- コスト：150（コスト技の威力：100） Hえいりん 解説 育成例物理受け型 高速サポーター 覚える技レベルアップ 卵 技マシン 解説 極めて高い物理耐久能力に加え、早く、火力が出る上に補助もこなせる月の天才 物理受け枠の筆頭メタ。BSやCSに努力値を振って受けつつダメージをとるといった芸当が出来る 水も瘴気も耐性範囲が広く、メジャーなタイプを悉くとめることが出来るため物理で抜くことは不可能に近い 防御面では、自己再生を覚える事、えいりん系で何故か唯一覚えてしまう催眠術により、時間をかけると回復される D55の為特殊には脆い。かとおもいきや、高いHPのために言うほど脆く無く、そこを狙って一撃で倒せないとミラーコートが飛んでくる 対物理の専門職のために、両刀アタッカーなどの相手がやややりずらい、逆に言えば弱点らしい弱点はそれくらい 育成例 物理受け型 性格：ずぶといorひかえめ 特性：しぜんかいふく 努力値：防御252、特防252or特攻252、素早さ6 持ち物：スクールみずぎ、たべのこし 技：ハイドロポンプ/ポイズンボム/じこさいせい/やけどごなorさいみんじゅつ HPの種族値がとても高いため、努力値を振る必要性は薄い。 火力は無振りでもスク水を着せるだけで十分保てるが、物足りなかったり、他の特殊受けと組み合わせたりするなら 特攻に振るのも有り。 高速サポーター 性格 臆病 特性 自然回復 持ち物 食べ残し、スクール水着、 努力値 S252 B252 CorH6 技構成 ハイドロポンプ(卵技) 催眠術 自己再生(ちび) (自由枠) (自由枠)：マナバースト、ギガドレイン、ポイズンボム、怪しい光、ミラーコート、 上記が完全な受け型だとするのであれば、こちらは立ち回りを重視した型 相手の受けやのそのそ出てきた(特殊)アタッカーに対して催眠術で動きを止めたり、ハイドロポンプで削ったりしとめたりが主なお仕事 S95で最速って……と思われるかもしれないが、意外と機能する 特に、素の状態でAすわこ、Aこまち、もみじなどに対して確定で先制を取れるようになるのが大きい 強力な最速アタッカーであるゆゆこやAこいし等に対して有利をとりやすくなることも重要。うかつに出てきたのであれば催眠術で眠らせてしまおう こだわったAレミリアなど、タイプ相性以外でも受けられないカケラが少数存在するので注意 いまいち動きがよろしくないと言うのであればBではなくCに振ってサポートアタッカーに仕立ててもいい 非常に早いとはいい難いため満足に打つのは難しいが、アクアシャワーがHPMAXで決まれば相手がこうむる損害は計り知れない また、性格を図太いにしてS244でも可。その場合は最速80族ラインをギリギリで抜け、従って追い風1回で140最速抜き調整(素早さ実値142)を抜くことも可能 ただし、S90族で最速に振られることが比較的多いゆゆこやAこいしは間違っても相手に出来なくなる 覚える技 レベルアップ ちびえいりん Hえいりん 1 どくのしずく 5 どくのこな 10 しびれごな 15 みねうち 20 サイケこうせん 25 リフレッシュ 30 じこさいせい 35 どくづき 1 ミラーコート 1 れいとうパンチ 1 ナイトヘッド 1 じこあんじ 1 あくのはどう 1 さいみんじゅつ 1 アクアシャワー 1 ダストシュート 39 だくりゅう 42 やけどごな 45 おきみやげ 48 あやしいひかり 52 あくのはどう 56 さいみんじゅつ 60 アクアシャワー 64 ダストシュート 卵 じこあんじ ミサイルばり あやしいかぜ ハイドロポンプ いやなおと でんげきは 技マシン 03 ちび みずのはどう 06 ちび どくどく 08 ちび のろい 09 ちび さばきのつぶて 10 ちび どくづき 17 ちび みきり 18 ちび あまごい 19 ちび ギガドレイン 20 ちび しんぴのまもり 27 ちび おんがえし 29 ちび マナバースト 32 ちび かげぶんしん 36 ちび ポイズンボム 37 ちび サイコカッター 43 ちび ひみつのちから 44 ちび ねむる 45 ちび メロメロ 48 ちび スキルスワップ 50 ちび マインドボム